腰肌金鍾罩鍛煉方法

① 金鍾罩鐵布衫要怎樣才能練成，有沒有具體方法

這種功夫比較難練。先是吃氣閉氣撐氣叫力，從腰腹部練起，按摩拍打，逐漸胸背部頭頸部，四肢，手腳這個順序來練。最後全身叫力，拍打，先手打拳打，再沙袋木棍打，再鐵棒鐵杵搗打。鋪以站樁打坐練內氣。百日小成，一般人就打不動了。建議找個師傅吧，很苦的，不小心會傷橫隔。練好了可治五勞七傷，健康長壽。

② 誰能告訴我鐵布杉功（也就是金鍾罩）的練法外用內服中草葯的配方

鐵布衫屬少林硬功。練此功後，人體外表如穿鐵甲，可抵禦暴力之襲擊，故此得名。

此功系少林遊方武僧傳授到民間，流傳至今已歷時五代。

練功方法

……
注意事項：
起勢用自然呼吸，其他各勢呼吸均用齒縫吸氣，輕叩齒，舌搭鵲橋，吞津咽氣，氣沉丹田，同時收提前後陰竅，引氣運行一大周天(十二經脈均行到)，再由丹田發氣，以鼻腔呼氣。總之吸氣時全身肌肉緊張用力，呼氣時全身放鬆。
練功時間宜在早晨寅卯時，晚上亥子時，晴暖天在室外練，陰冷天在室內練。

周天運行路線
吸氣經任脈貫氣於小腹部(即本丹田，臍下一寸五分處的氣海穴為核心)，再以意領氣經會陰穴分左右兩支，下走足三陽經至湧泉，為第一意念階段；再引丹田氣經任脈上行至天突、分左右兩支走手三陰經達勞宮、過十宣，沿手三陽經上行，會於大椎，為第二意念階段；繼而引兩湧泉穴之氣上走足三陽經交會於尾閭(即長強穴)，沿督脈上行至大椎，與手三陽三陰經之氣相聚同行，過玉枕、泥丸宮、山根、年壽，到人中，即走任脈路線反歸丹田，為第三意念階段。此三個意念階段均在吸氣後的閉氣過程中進行，運氣完畢方呼氣。

又，本功的周天運行走任督脈、手足三陰三陽經，意守不是一條線，而是一個面。呼吸與運氣可用吸、閉、意、運、呼五字概括。

周天運行需用的時間應根據各人的練功深化程度而自控長短，短則數十秒，長則一分鍾不等，總之不宜憋氣，要貴呼自然。

鐵布衫 葯方：番木龍三錢，無名異三錢，自然銅三錢，乳香三錢，宋硃砂二錢，杜仲六錢，猴骨醋炙一兩，加皮一兩，梅花根二兩，胡椒二兩。共為細末用好酒沖服，功前服用，每服五分。

③ 如何練習金鍾罩

刀槍不入不可能，但是抗打擊能力強是可以做到的，但是必須經過十幾年甚至幾十年的刻苦訓練，就怕你受不了

④ 古人如何修練「金鍾罩」等硬功

武術是中華民族的瑰寶，現在流傳下來的硬功有不少，像是金鍾罩、鐵布衫、鐵砂掌等等。

當代金鍾罩的練習方法是有記載的，而且比較詳細，也有少林寺的高手演練過。我想當代的方法應該是繼承了古代的方法，只是在一些硬體上做了改進，可以通過現在的方法來想像古代的練法。

金鍾罩這種硬功，在練習的初期會選擇細細的藤條，滾成一紮，浸在葯水中。這特殊調制的葯水估計類似跌打水，但是效果應該更好。

修習者用這些藤條，根據特定的頻率和方法依次在身體的各部位抽打，在刺激皮膚和筋骨的同時也使傷葯滲透到身體里。然後每次這樣的鍛煉要隔一定的時間來讓身體恢復。等到攻力比較深了就會換用更堅硬的工具打擊身體。少林寺練習金鍾罩的高僧可以做到平時用鐵棍抽擊自己。

古代的金鍾罩估計練起來更苦。另外練習硬功，一定要有師父指導，自己不能貿然練習，因為練習的力度和頻率掌握不好容易傷到自己。

⑤ 金鍾罩鐵布衫怎麼練

為了讓你長見識！還有你那所謂的滿意回答。如果小偷有那個毅力去練，他就不會去做賊了。中國的很多功夫不是沒有那麼神，而是沒有那樣的神人能練成！也沒有那個毅力！！你我皆凡人。我把練法發給你！！時間以上午四點半到七點；下午七點半到九點！最主要的！練功前一個月結束性生活，而且以後也不許有。（你還練嗎？）一般普通人一個星期丹田就會結丹。我看你什麼時候有！！我要是說道家的，你還要去背背穴點陣圖的！！（世外高人多了，別聽那些無知當個性，我現在反正是庶人，沒有那麼多條條框框，就給你們補補課。）
金鍾罩練法金鍾罩功法動靜結合，將武術、氣功融為一體，以呼吸吐納、動作導引、修煉內氣為基礎，是內達於外的高級功法。旨在鍛煉人的筋骨肌肉強壯，靈活關節樞紐，還能使全身堅硬如鐵而不畏拳打腳踢，棒擊不損皮肉筋骨，練就武林界盛傳的「金剛不壞之軀」。

金鍾罩練法
預備式兩腳左右自然開立，與肩同寬，腳尖朝向正前方，膝部挺直。雙手自然垂臂於身體兩側，雙肩放鬆，手心朝里，手背向外。雙目上下輕閉，舌尖抵住上齶，全身放鬆。神態安詳，排除一切雜念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分鍾。
一、降龍伏虎
金鍾罩練法
兩腳向兩側微微移動，中間距離對比肩寬，腳尖朝前。兩手由兩側向身前直臂緩緩上抬，雙手指呈自始爪形，與肩同寬；同時，用口吸氣，吸氣時舌尖輕抵上齶，用口齒縫吸氣，全身須放鬆（每式吸氣均同），當雙手拍起至肩平時，氣也正好吸滿。然後用鼻將氣呼出，雙腿漸慢屈膝微蹲成高馬步姿勢，同時雙手屈肘漸慢下落按至小腹前，手心朝下，此刻氣正好呼出一半。用停半種鍾後，迅速閉氣。閉氣時不能呼吸氣。全身綳緊用力，十趾用力抓地，雙腿用勁力內扣，緊收肛門（像忍大使狀），沉肩，同時雙手向左、右兩側並稍向下分別用勁力慢慢外分，好像有千斤重物在往兩邊枯似的，分至與兩腳相寬時，恰好閉不住氣（閉氣時間5至7秒左右）。緊接著一下子把閉住之氣從鼻中故出，同時全身放鬆站起，意守丹田，自然呼吸二口，不必再做預備式半分鍾，接做第二次，如此反復練習下去。隨著功力的長進，以後練至以做49次為宜。

二、雙鷹齊飛一切向身體前方邁出一堆踏實，前腿屈膝前弓，後膝挺膝伸直，成高弓步；兩臂自然下垂於身體兩側．全身自然放鬆，舌尖輕抵上齶，雙目輕輕閉合，神態安詳，排除一切雜念，意守丹田。雙手朝身前緩慢抬起，手指成自然爪形，與肩相寬，同時用口吸氣，雙手抬至與肩用平時，再向下徐臍放落、落至腹前時手心翻轉向上，再向上抬至與肩同志時，翻轉手心朝下，遂慢下落至丹田前時，正好氣吸滿，稍停半秒鍾，迅速閉氣，全身綳緊，雙手用力下按，雙日用曲，同時十趾用力抓地，緊收肛門，收胸腹、沉肩、雙上臂夾緊兩肋，雙手用力向身後慢慢接按至胯部兩側，兩腿前後用力內扣，閉下住氣時，從鼻將氣放出三分之一，然後雙手再用力慢慢向後拉五厘米左右，閉氣二至四秒鍾，從鼻放氣三分之一，然後再雙手用力慢慢往後拉至五厘米左右，閉氣二至四秒鍾，從鼻將剩下三分之一的氣全部放出，同時全身放鬆（閉住的一口氣要分三次均順放出）。最後恢復成預備式，自然呼吸兩口，開始接著做第二次，如此反復練習，左右弓步式互換。隨著功力的長進，以後左右弓步式要各作25次為宜。
三、霸王敬酒兩腳左右開立比肩用寬，兩掌在腹前交叉，上下相互，左手在上，右手在下，吸氣，雙手直臂由下向身前上方交叉劃弧，劃至與頭相高時，翻轉手心朝前，手背離頭約25厘米；雙手不停，繼續向上、向左右兩側劃弧分開，分至與肩平時，兩手心略向下；上勢不停，雙手直臂繼續向身體兩側下落劃弧，雙小臂朝里劃至於腹前，肘部彎屈成直角90度，肘尖放至腹部兩側，雙手手心相對，十指尖向前，同時兩腿隨雙手劃弧下落而屈腰半蹲成四平馬步式，此刻正好吸氣滿；稍停半秒鍾，迅速閉氣，同時括輔轉手心朝上，雙日用力向內夾緊肋部，兩手相距16厘米左右；思想高度集中意守丹田，雙手好像如同托著千斤重物緩慢直膝站起，兩腳十趾用力抓地緊扣，提肛、收腹收胸，全身綳緊，雙腿用力往上使勁；兩腿快站直時，雙手正好上托至與肩相平高度；兩手小臂慢慢內旋轉動，學心朝上漸轉至掌心向前，此時正好閉不住氣，從鼻一下將氣迅速放出，全身放鬆。雙手向下垂臂自然收於兩胯處，接著開始做第二次，如此反復練習，隨著功力的長進，逐漸增至49次為宜。
四、青龍擺尾先進行預備式意守丹田半分鍾，然後身體側卧，左臂屈肘用前臂尺骨一側撐地，左手成拳，拳眼朝上；兩腿成交的狀伸直膝部以腳靠在地上，右腿在上，左腿在下；全身保持平直呈一斜向直線，右手伸直置於右胯處，身體僅以左臂和雙腳著地支撐體重，舌尖輕抵上齶，排除一切雜念。開始吸氣，同時身體上下一起由右向左下緩緩轉動，至右肩將要與左拳相互接觸時，吸氣滿，成俯卧式。然後身體猛然向右上方轉動恢復成側卧式，同時配合從鼻迅速將氣一下項出；噴氣時，意守丹田，提肛縮陰，全身用力，噴氣須短促有力，有氣有聲，身體始終保持平直。接著做第二次，如此反復練習，左側練完換右側練習，隨著功力的逐漸長進，以後須左、右兩臂各做25次為宜。
五、野馬抖
金鍾罩練法
身體面對牆壁站立，兩腳左右分開並距牆二尺左右遠近，兩手在身體背後相疊，手心朝後，右手抓握左手腕部；然後上身直背向前彎腰屈體成90度，以頭頂正中百會穴前一寸部位為中心抵在牆壁上（百會穴：後發際正中直上7寸，耳尖直上，頭頂正中的部），臉面朝地；二目輕輕閉合，舌尖抵住上齶，全身放鬆，排除一切雜念，用口齒縫吸氣，吸氣時要意守百會穴。吸氣滿後用停半秒鍾，然後以腰頸為軸用力向左轉動90度，頭不可以離開牆壁，下肢動作保持下變，臉面向左轉動時迅速用鼻噴氣，並且提肛內收，意念集中至丹田部位。全身上下保持原姿勢固定不動，用口吸氣滿後，意守百會；以腰頸為軸用力向右擰轉180度，使臉面朝右，同時全身用力以鼻向外噴氣，且提肛、意守丹田。接著再吸氣後向左轉動180度嚙氣，如此左右轉動腰頸上身反復練習。隨著功力的長進，以後要練至左右各轉25次為宜。

六、老君登位身體後背對牆直膝站立，距牆以用下四平馬步為准。兩手相互交叉相疊於腹前，左手在內，右手在外，手心朝里；身體正直，二目輕閉，舌尖抵住上齶，意守丹田，全身放鬆。開始以口吸氣，兩手由腹前向上屈臂劃弧，當劃至與頭齊高時手心翻轉朝外向前；上勢不停。兩手繼續向上、向左右兩側直臂劃弧外分，至於肩平時兩手手心轉向朝下，兩腿隨雙手向下動作微屈膝略蹲；雙手繼續向下、向身前劃弧屈肘成交叉狀，雙掌變成拳。拳眼朝里，同時兩腿彎屈下蹲成四平馬步，此刻氣正好吸滿。緊接著，兩腿用力蹬勁，雙日曲肘向兩側後帶，以整個背部向牆壁後撞；同時用鼻迅速朝外噴氣，全身用力、勾頭屈預、收肛提陰。噴氣後，要及時利用撞擊牆壁的反彈力將身體推離牆面，雙手下垂於胯部兩側，身體正直站立，成預備勢，接做第二次。整個動作過程中，必須要注意有念緊緊守住丹田的位，不可分心。如此反復練習，隨著功力的長進，以後漸增至能做50次為宜

⑥ 金鍾罩鐵布衫要怎樣才能練成，有沒有具體方法

金鍾罩鐵布衫已經失傳。下面介紹一下金鍾罩鐵布衫：

1、功法效果

金鍾罩鐵布衫是中國功夫中最有名的護體硬氣功，傳說練成金鍾罩鐵布衫的人不但可以承受拳打腳踢而絲毫無損，甚至普通的刀劍也傷不了他們，更甚者可達到罡氣護體的程度，從而獲得入水不溺、入火不焚、閉氣不絕、不食不飢等常人難以想像的效果。

武諺說「力不打拳（只有蠻力的人奈何不了精通拳術的人），拳不打功（精通拳術的人奈何不了身懷橫練大功的人）」，這個「功」一般指的就是金鍾罩鐵布衫。

2、功法來歷

事實上金鍾罩和鐵布衫是兩種（兩類）功法，在不同的門派，頗有大異其趣迥然不同的練法，可能是因為金鍾罩鐵布衫是個品牌之故，不少門派的護體硬氣功都叫這個名字，至於誰是正宗誰是假冒名牌早已無可考證。

據江湖上武林中的傳說，一般以金鍾罩為內功，鐵布衫為外功，而金鍾罩的原始來歷與上古的神仙丹道有關，其功法術語中有安爐、立鼎、進氣、火候等與煉丹術名詞相同的內容，可見真正的原始金鍾罩是一種內丹功法，其歷史可以追溯到漢代甚至春秋戰國時期。

功法簡介

從歷史上遺留下來的一些專門對付金鍾罩鐵布衫的武器來看，普通的刀劍確實有力所不及之處，各種破解金鍾罩鐵布衫的武器幾乎無一例外地使用金剛石作為尖端。

如嵩山少林寺流傳下來的「子午釘」（成丁字形，有三個尖頭，每個尖頭上鑲嵌尖銳的金剛石為鋒）。在金鍾罩內功練成之後，便開始練習鐵布衫，將內氣散布到身體表面，配合擊打砍扎等排打功夫使人體表面產生排堅抗銳等超常能力。

以上內容參考：網路-金鍾罩鐵布衫

⑦ 求金鍾罩鐵布衫武功秘籍。

我還有十三太保橫練功，九陽神功，降龍十八掌，紫霞神功，真氣運氣法，易筋經，金光大法，八段錦，八卦掌，形意拳，太極拳要不？
金鍾罩:
練功方法1、起勢、打禪式雙手上抬，左手心朝下平放於肚臍處，右手立掌，指對鼻尖，微蹲馬步，寧神靜態，自然呼吸，意守丹田，4息(一呼一吸為一息)2、枯樹盤根、氣貫丹田雙手按掌至右腳背，改用齒縫吸氣；雙手翻掌，手心向上，沿右下肢提到丹田，同時意念氣聚丹田；收提前後陰，閉氣；用意念引氣運行一大周天。然後呼氣翻掌，手心向下，沿左下肢按至左腳背。如此交替作4次。3、海底撈月接上式，從右腳背開始，雙手摟抱，口齒縫吸氣，隨手勢引氣提到乳房，兩肘後張，微擴胸，閉氣；收提前後陰，引氣運行一大周天。然後在同側雙手下按至右腳背，呼氣。左右交替作4次。4、羅漢舉鼎馬步，挺胸，雙手托舉於頭頂上，呼吸同前，收提前後陰，引氣運行一大周天，意守百會(高血壓患者守湧泉)。5、金剛怒目接上式，雙手托舉略下降，齊平於兩側太陽穴。咬牙硬頂，鼓腮，收提前後陰，引氣運行一大周天。6、懷中抱月雙手攥拳下降各頂兩腰側，意念氣摟抱於兩乳，收提前後陰，閉氣，引氣運行一大周天，再雙拳撞擊兩腎區，然後全身放鬆呼氣。7．仙鶴逢翅雙手背相逢，舉於頭頂上，引氣運行一大周天，再意守勞宮，雙手隨前胸正中線下降、分開，拍打兩大腿。8．天地相會俯腰左轉，右手按掌於左腳背，左手撇向背後，屈腕作鉤手，引氣運行一大周天，再起身平攤雙掌於前方，意守勞宮。如此左右交替共作4次。9、霸王開弓左轉身虛步站立，雙手呈拉弓勢，引氣運行一大周天。右拳變柳葉掌劈擊，意守勞宮。如次左右交替共作4次。10．大聖蹬爐正立，雙手攥拳，引氣運行一大周天，然後再引至一側足部猛又蹬出，再收回。如此左右交替共作8次。11．合掌收功雙手合十，精心運氣至丹田，再引氣運行一大周天，然後雙手合十於胸前，恢復自然呼吸。12、遍身排打先每次用掌面排打，隨著功力加深，逐步改用拳、短木棒或鐵戒尺排打。初期自己排打。以後可請人排打。排打的力量以能適應為度，逐瀕增加。有各種慢性疾病者可免去排打。注意事項：起勢用自然呼吸，其他各勢呼吸均用齒縫吸氣，輕叩齒，舌搭鵲橋，吞津咽氣，氣沉丹田，同時收提前後陰竅，引氣運行一大周天(十二經脈均行到)，再由丹田發氣，以鼻腔呼氣。總之吸氣時全身肌肉緊張用力，呼氣時全身放鬆。練功時間宜在早晨寅卯時，晚上亥子時，晴暖天在室外練，陰冷天在室內練。周天運行路線吸氣經任脈貫氣於小腹部(即本丹田，臍下一寸五分處的氣海穴為核心)，再以意領氣經會陰穴分左右兩支，下走足三陽經至湧泉，為第一意念階段；再引丹田氣經任脈上行至天突、分左右兩支走手三陰經達勞宮、過十宣，沿手三陽經上行，會於大椎，為第二意念階段；繼而引兩湧泉穴之氣上走足三陽經交會於尾閭(即長強穴)，沿督脈上行至大椎，與手三陽三陰經之氣相聚同行，過玉枕、泥丸宮、山根、年壽，到人中，即走任脈路線反歸丹田，為第三意念階段。此三個意念階段均在吸氣後的閉氣過程中進行，運氣完畢方呼氣。又，本功的周天運行走任督脈、手足三陰三陽經，意守不是一條線，而是一個面。呼吸與運氣可用吸、閉、意、運、呼五字概括。周天運行需用的時間應根據各人的練功深化程度而自控長短，短則數十秒，長則一分鍾不等，總之不宜憋氣，要貴呼自然。

⑧ 金鍾罩的金鍾罩練法

金鍾罩功法動靜結合，將武術、氣功融為一體，以呼吸吐納、動作導引、修煉內氣為基礎，是內達於外的高級功法。旨在鍛煉人的筋骨肌肉強壯，靈活關節樞紐，還能使全身堅硬如鐵而不畏拳打腳踢，棒擊不損皮肉筋骨，練就武林界盛傳的「金剛不壞之軀」。
金鍾罩練法 兩腳左右開立比肩略寬，膝部伸直，兩手自然垂臂於身體兩側，手心朝里；全身正直，百會穴與會陰大成一豎直線，呼吸自然，排除一切雜念，舌尖輕抵上齶。兩手隨吸氣交叉至腹前，接著向上直日劃弧，劃至與頭同高時手心翻轉朝前；上勢不停，兩臂向左右分開至肩平處時，手心向下。兩掌由兩側向身前擺臂劃弧屈肘環抱，雙掌掌心朝內，對准丹田，十指指尖相對，兩臂成抱球狀，手心距丹田約人寸遠左右；同時。兩腿隨雙臂劃弧環抱之勢緩慢屈膝微蹲成高烏步姿·勢，腳尖朝前。此刻氣已吸滿，停止呼吸（不呼不吸）且全身放鬆，雙手往裡合攏，攏至接近小腹時翻轉手心朝上，十指指尖保持相對狀態。雙掌動作繼續曲臂上托至心窩，肘尖朝向左右；兩腿慢慢站直，不呼不吸。然後，翻轉手心朝下，進行吞氣，連口水唾液一塊送下；吞氣時，十趾緊抓地，提肛內收。氣吞下喉嚨後，即刻全身放鬆展開，呼氣，雙掌隨呼氣緩緩由心窩處下落按至體前，接做第二次。如此反復練習，隨著功力的長進，以後能練50次為宜。

⑨ 金鍾罩怎麼練，１到１２關的詳細方法，還有如何運氣

金鍾罩
金鍾罩為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法稍繁難。初練時，須用敗布成一錘，在周身上前後捶擊之。初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰；木棰擊而不覺痛時，再換鐵錘；鐵錘亦不覺痛時，便用揭諦功之方法，及鐵布衫之方法，並鐵牛功之方法，如法練習二三年，胸背堅如鐵石。莫論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損。練成金鍾罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合並起來，並在一起 ，如天生獨塊相似；若在赤臂之時，功夫也一望便知。

少林鐵布衫功
少林鐵布衫功

鐵布衫為硬功外壯也。如兼習內壯童子功，則稱金鍾罩，能成功

殊非易易也，苟非決心到底，則無以成，是故能之者甚鮮。鐵布衫練

習之法，先用軟布，環束胸背間，纏繞數匝，然後用手著力搓摩。又

時將肘、臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅硬之木板為榻，使骨

骼時與堅硬之物體相接觸，日久漸至堅實。初習頗苦之，習之既久，

筋肉骨骼堅韌矣。然後立鐵杠於庭前，下作淺坑，鋪尺許細砂，每日

晨昏，就鐵杠練習種種姿勢。於下杠之時，是以上身各部，如肩、背

、胸、腹、臂等部，故向沙中跌撲，使上身各部，與沙接觸二次為度

，如是行之三年，將纏繞之軟布除之，以木錘捶擊之，漸漸易以鐵錘

擊之，並運氣擬神斂力以佐之。更三年，則上身各部綿軟如棉，鐵布

衫功成矣。用時運氣斂力，則堅如鐵石，而拳械不能傷矣。重量兵器

尚須避之，少林中人多能之。余師叔王翁，曾假北京石老娘胡同，柿

子店拳場表演是技，斯時余年僅十一二，為好奇心所驅使，竟不顧禮

儀，持花槍猛扎其腹，砉然一聲，余已仰跌矣，起而欣服。蓋王師運

氣為御，致余不敵而跌也。

金鍾罩是中國少林寺四大神功之一，由少林寺始祖達摩禪師所創，一共分十二大關，每關循序漸進。功成後幾乎天下無敵，傲視武林。現今修練者有石黑龍、鱷太歲、金羅漢、阿柴。

第一關:

練習運氣吐納，令全身經脈暢通無阻，培養體內真氣運轉，若遭擊打，可減底一半痛楚。

第二關:

內勁及護身氣功漸漸形成，體內真氣亦漸深厚，能保護內臟不易受傷。練成頭兩關，普通擊打對練者有如搔癢一般。

第三關:

以棍棒等武器擊打練者，打得越重，練成的速度越快，令肌肉產生犟大抵抗力，毫不覺痛。

第四關:

先用鈍口的刀劍劈斷，漸而轉趨鋒利，當利刃只能劈傷皮膚而不損肌肉時方算功成。

第五關:

專修內勁反震，棍棒打來的力度越大，練者的反震力越犟，甚至硬生生震斷對方兵器。

第六關:

練成者已屬一流高手，任何尖錐鋒刃難傷，除非刺中練者的罩門、雙目、雙耳、口、下陰或重要穴道，方能致死。

第七關:

氣功保護渾身穴道，口和下陰不會受傷，沒有肌肉的頭部仍能反震對方攻擊。更可貫勁將扭技發軟為整，抗衡刀劍，致命處只余雙目、雙耳及五寸罩門。

第八關:

內功修為已達到全身不受利器所傷，只剩下三寸罩門，不論對方擊力是犟是弱，均發出猛烈無比的反震力，中者非死即傷。

第九關:

擲葉飛花皆可傷人，就算遇上內功更犟的對手，也無法把自己打成內傷，神兵利器亦只能割傷皮膚而不損肌肉，除非刺中僅有的一寸半罩門，方可致死。

第十關:

功力開始反璞歸真，內勁雄渾，輕易震斷尖銳刀劍，甚至吐出一口痰，也能像飛鏢般構成殺傷，罩門只剩一寸，自有金鍾罩以來，練成此關者不超過十人，難學程度可想而知。

第十一關:

罩門僅余半寸，渾身肌肉硬時堅若鋼鐵，軟時柔若棉絮，刀槍不入，水火不侵，出手勁似風雷，身法輕若鴻毛，踏浪賓士而不下墮，除了始創金鍾罩的達摩禪師外，就只有慈雲和尚臻至這境界，當年火燒少林寺，就是他闖入藏經閣保住不少武術典藉，金鍾罩才能流傳後世。

第十二關:

由古至今，唯獨達摩禪師這絕世奇才練成，罩門完全消失，成了金剛不壞之身，根本無需動武，達摩禪師當年任由各門各派高手拳打腳踢，力劈劍斬，火燒水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿腸劇毒，仍安然無恙，精神燦燦，此舉轟動天下武林，其後他創立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金鍾罩絕學居功至偉