按摩頭疼的正確方法

⑴ 經常偏頭痛時，建議多按揉哪5個穴位，可以有效緩解

偏頭痛指的就是頭頂部一側有痛疼的感覺，尤其是春曖花開的季節，降水多遭受濕寒氣的入侵，偏頭痛的並發更加頻繁。再加之生活的節奏加速，大家的壓力越來越大，沒有及時釋放壓力，小神經系統處在過度焦慮不安的狀態，從而更容易加劇偏頭痛症狀，甚至造成惡心干嘔等問題，影響正常的的日常生活。因而我們一定要做好防止的對策，此外，當有了偏頭痛症狀後，提議多保健按摩下列5個穴位便能取得合理的改善。

2、多泡腳

每晚入睡以前用45度左右的溫水泡腳，有利於血液循環，從而避免腦血管狹窄或堵塞，最後實現防止偏頭痛問題造成的效果。

總得來說，偏頭痛盡管算不上是很嚴重的問題，但它的發生容易攪亂生活的節奏，這時的病人有惡心干嘔等消化道欠佳症狀。因此我們才必須做好防止的對策，例如多泡腳，保證睡覺時間的充足，此外倘若有了偏頭痛症狀，也無需過度焦慮情緒，提議多按揉上文章中提及的好多個穴位，便可以做到很好的改善效果。

⑵ 女生頭疼的時候，怎麼按摩頭部才能舒緩疼痛的感覺

一、按摩頭部緩解疼痛

按摩印堂穴

1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

2.放鬆神經，然後伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然後四指並排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。

3.按摩的力度應該是從輕到中等，然後按摩30次，直到額部局部微微發紅為止。

按摩前額

1.先挺直腰背頸部，然後伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。

2.然後找到脖子後面，就是枕頸處有一個凹進去的窩，然後就用四指並排按摩此處。

3.經常按摩此處可以達到舒緩頭痛，恢復精神的作用。

二、五種頭痛千萬不要忍

1腦血管病性頭痛

很多老年人患有動脈硬化和高血壓，因此伴生而來的頭痛症狀也較多。比如腦出血的首發症狀就是頭痛，特別是蛛網膜下腔出血，會引起劇烈頭痛，感覺彷彿刀劈或是爆炸一般。而腦血管狹窄或閉塞引起的缺血性中風發作時，嚴重頭痛是唯一的臨床表現。一般高血壓，引起的頭痛症狀只是頭昏和鈍痛，只有當急性高血壓和高血壓腦病發作時，會發展到頭痛難忍，有爆裂沉重感，若血壓驟升時，有可能成為中風的前兆。

2顱內腫瘤

在腦腫瘤患者中，90%以上的病人存在頭痛症狀。這種疾病的頭痛常發生在早晨四五點鍾，往往在熟睡中被痛醒，起床活動後，到上午八九點鍾，該症狀會逐漸減輕，以至消失;除清晨頭痛外，還常伴有惡心、嘔吐、癲癇及局灶神經功能障礙等症狀。因此，當患者經常出現清晨頭痛時，應考慮是否有顱內腫瘤的可能。

3慢性硬腦膜下出血

患者頭部外傷後恢復較好，但幾個星期到幾個月之後突然出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐，有時還有視力模糊、小便失禁甚至抽搐等症狀，這時可見瞳孔兩側不等大，患者千萬不可掉以輕心。

4顱骨骨折或顱內出血

頭部受傷之後出現的頭痛主要表現為短暫的神志喪失，不久就蘇醒，但蘇醒後30分鍾到一個小時又再度發生劇烈頭痛並伴有嘔吐、吵鬧不安，漸漸地神志不清。

5顱內動脈瘤或先天性腦血管畸形

此瘤多為先天性的，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂，多不發生頭痛，也不損傷神經。一旦破裂出血，病情便急轉直下，首先出現的是突然劇烈頭痛、惡心嘔吐、頭脹如天崩地裂，接著是昏迷。1～2日後若能清醒，頭痛依然，此時多可見一眼瞼下垂，眼球活動不靈、視力下降或失明等。

三、哪些養生習慣能遠離頭痛

據數據統計，我國頭痛發病率高達50%。對此，專家表示，頭痛發病率高，而且容易反復發作，為了避免其長期危害健康，日常要重視預防頭痛的工作，其中，四大養生習慣助你遠離頭痛煩惱：不熬夜、不酗酒、不吸煙、多運動。

四大養生習慣助你遠離頭痛煩惱

頭痛中最常見的是偏頭痛和緊張型頭痛。偏頭痛與焦慮、情緒異常、過敏症、慢性疼痛疾病和癲癇症密切相關;緊張型頭痛發病高峰出現在35歲至40歲階段，隨著年齡的增長，男女患緊張型頭痛的比例都會下降。

那麼，日常生活中如何才能遠離頭痛的煩惱呢?專家表示，注意生活習慣可以有效預防頭痛。

1、不熬夜：專家表示，長期熬夜容易導致人心情煩躁、情緒緊張，而緊張時腦血管受刺激產生收縮，容易引起每天頭痛。所以預防頭痛切忌熬夜。

2、不酗酒：長期酗酒容易導致體內乙醇含量高，抑制中樞神經，出現乳酸增高，酮體蓄積導致代謝性酸中毒，從而產生頭痛。預防頭痛，一定要注意戒酒。

3、不吸煙：煙草中的尼古丁阻礙腦部神經運作，從而令吸煙者暫時反應減弱，感覺鬆弛，容易引起頭痛問題。所以預防頭痛務必要戒煙。

4、多運動：堅持鍛煉會讓我們身心愉悅，遠離病魔，當然對於祛除頭痛也有較好的效果。

總之，頭痛也是病也應盡早治療，而且屢次出現頭痛問題一定要盡早檢查，不能自行濫用葯物治療，以免加重頭痛症狀。

四、預防頭痛怎麼飲食保健呢

有研究表明，剛剛度過長假投入工作，容易感到頭痛。度過「元旦」後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振，工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。

一、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

二、每小時遠望五分鍾

整日埋頭於文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鍾，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然後閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

三、不要「卑躬屈膝」

由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鍾左右休息3~5分鍾，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

⑶ 頭疼怎麼按摩如何簡單治療

緩解頭痛的方法：
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭痛部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭痛發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，頭痛就會有所減緩。
按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。
飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的頭痛。靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭痛發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
以下自療方法對頭痛患者能起到緩解和防治疾病的作用：
1.揉太陽穴：每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復幾次，連續數日，頭痛可以大為減輕。
2.梳摩痛點：將雙手的10個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。
3.熱水浸手：偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於熱水中，水溫以手入水後能忍受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使頭痛逐漸減輕。避免誘發因素,針對誘因用葯

⑷ 頭疼怎麼辦最快最有效按摩法

一、足底按摩法：足底按摩對於止頭痛有獨到之處。當足底穴位受到刺激時大腦會產生一種化學物質，這種物質會抑制神經細胞傳達疼痛信息，從而達到止痛目的。具體方法是：當頭痛發生時，用雙手同時用力掐、按摩雙大趾的下部，5分鍾左右即可緩解頭痛症狀，然後再緩慢按揉腳底10分鍾。
二、頭部按摩法：全身放鬆，用食指、中指點按或用拇指按揉頭部百會穴(頭頂中心)2分鍾；用雙手中指按住太陽穴轉圈揉動，先順時針揉10圈，再逆時針揉10圈，反復2次；將雙手的10個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣快速梳摩100次。
三、耳穴按摩法：用兩手依次按摩耳廓腹背兩側，廓充血發熱為止；再兩手拳，以拇、食兩指側面沿耳輪上下來回按摩，至外充血發熱；然後用兩手由重提捏耳垂3~5分鍾，可緩解頭痛。

⑸ 如何正確的頭部按摩

頭部按摩圖示（緩解疲勞）

請按照以下3個步驟進行頭部按摩

3、手指頭頂按摩

5根手指在頭頂一邊慢慢畫圈，一邊用力按壓再松開，並重復用力按壓再松開的動作。這套手法需要重復6～10次

頭部按摩可以隨時隨地進行。一旦感到疲勞，就立刻按摩吧。

⑹ 如何按摩穴位緩解偏頭痛

目錄方法1：按摩臉上的穴位1、刺激印堂穴。2、按壓攢竹穴，又稱明光、光明或BL2。3、按壓迎香穴。方法2：按摩頭部穴位1、按壓風池穴。2、按壓前額兩側的穴位。3、刺激風府穴。方法3：按摩其它部位的穴位1、按壓天柱穴（BL10）。2、按摩合谷穴。3、按壓太沖穴（LR3）。方法4：了解穴位按摩1、了解什麼是穴位按摩。2、使用適當的力道。3、使用適當的施力工具。4、向醫生咨詢穴位按摩。方法5：了解頭痛1、識別兩種不同類型的頭痛。2、了解偏頭痛的症狀。3、了解身體出現哪些危險信號就應該接受緊急治療。4、去看醫生。5、接受醫學治療。偏頭痛非常折磨人，痛起來簡直要人命。患者在發作時無法正常思考、工作和休息，坐立不安，想睡又睡不著。如果你不想吃葯，不妨試試穴位按摩來緩解偏頭痛。你可以嘗試自己按摩穴位，或者找個經驗豐富的指壓按摩師來幫你。
方法1：按摩臉上的穴位
1、刺激印堂穴。每個穴位都有許多不同的名稱，除了古人根據相關功能和位置取的名稱，還有現代為了標准化而採用英文字母和阿拉伯數字組成的編號。印堂穴也被稱為GV29，有助於緩解頭痛和頭昏腦脹。它位於兩眉毛的中間，在鼻樑和額頭連接之處。力道柔和地持續按壓印堂穴一分鍾。你可以單純地向下按壓或是畫圈，看看哪一種方法最有效。
2、按壓攢竹穴，又稱明光、光明或BL2。它位於面部比較靠前的位置，就在內眼角上方的眉頭凹陷處。兩只食指指尖同時向下按壓兩側穴位一分鍾。
兩側穴位也可以分開按壓，每側按一分鍾。
3、按壓迎香穴。迎香穴也被稱為LI20，有助於緩解偏頭痛和鼻竇痛。它位於兩側鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中，靠近顴骨下緣。用力深壓或以畫圈方式按摩一分鍾。
方法2：按摩頭部穴位
1、按壓風池穴。它又稱熱府穴或GB20，經常被用來緩解偏頭痛。它位於頭後側的頭頸交界處，與耳垂齊平。你可以屈起手指，兩手手掌捂住耳朵，手指自然抵著顱骨，兩只拇指分別放在頸部與發際線交際處的凹陷中。用拇指用力深壓風池穴四到五秒。如果你知道凹陷處在哪裡，可以用食指、中指或指關節按摩它們。
按摩風池穴的時候要放輕松和深呼吸。
按壓和按摩這個穴位長達3分鍾。
2、按壓前額兩側的穴位。這一處的頭骨上有好幾個穴位環繞著耳朵外廓。它們離耳朵外廓約一隻食指之寬。第一個穴位是曲鬢穴，就在耳前鬢角發際後緣與耳尖水平線的交點處。每個穴位與前一個穴位的距離大概是一食指之寬，所以順著耳朵外廓往後約一食指之寬就是第二個穴位，再往後是第三個穴位，以此類推。按壓頭部兩側環繞著耳朵外廓的每一個穴位。你可以向下按壓或畫圈按摩一分鍾。由前往後一個一個按壓，以達到最佳效果。
這些穴位由前往後依序為曲鬢穴（GB7）、率谷穴（GB8）、天沖穴(GB9)、浮白穴(GB10)和頭竅陰穴(GB11)。
3、刺激風府穴。它也被稱為GV16，有助於緩解偏頭痛、脖子僵硬和精神壓力。它位於頸部正中間的線上，頸部和頭交接的地方。找到顱骨底端的凹陷處，往中間按下去就是了。用力深壓這個穴位至少一分鍾。
方法3：按摩其它部位的穴位
1、按壓天柱穴（BL10）。它位於頸部，在顱骨底端往下兩食指寬處。手指從後頭骨正下方凹處往下移動。頸椎兩側分別有一塊突起的肌肉，也就是斜方肌，天柱穴就在此肌肉外側凹處。向下按壓或以畫圈動作按摩一分鍾。
2、按摩合谷穴。合谷穴或LI4位於虎口，拇指和食指之間的指蹼緣上。用左手按壓右手的合谷穴，用右手按壓左手的合谷穴。用力深壓這個穴位至少一分鍾。
3、按壓太沖穴（LR3）。它位於足背，第一和第二根腳趾跖骨之間。將手指放在拇趾和次趾夾縫，往後移動約2.5厘米，觸摸第一和第二趾跖骨之間，找到它們連接之前的凹陷處。向下按壓或以畫圈動作按摩一分鍾。
有些人覺得用拇指按壓腳上的穴位更方便，也能有效刺激這些穴位。
方法4：了解穴位按摩
1、了解什麼是穴位按摩。穴位按摩是傳統中醫的一種治療手段，通過按壓12條經線上的各個穴位來防病治病。人體除了經線之外，還有任督二脈和無數條絡脈，縱橫交錯，構成一張大網。中醫師認為氣（生命能量）就在這些穴位中運行。要是身體經絡阻塞，氣血不通，我們就會生病。而穴位按摩可以疏通經絡，讓氣血恢復暢通運行。許多研究證實了穴位按摩能夠緩解偏頭痛。
2、使用適當的力道。按摩穴位時，力道必須拿捏得當。用力深壓刺激穴位。在按壓過程中，你會覺得有點酸痛，但是不會痛到難以忍受的地步，應該說是介於疼痛和舒服中間。根據你的整體健康狀況來決定按摩穴位的力道。
有些穴位被按壓時會緊綳。不管在什麼時候，只要你感到非常痛或越來越痛，那就慢慢減輕力道，直到在疼痛和舒服之間取得平衡。
指壓按摩不應該引發疼痛。當你覺得非常疼痛或不舒服，那就得立刻停止按摩。
3、使用適當的施力工具。顧名思義，穴位按摩需要按壓穴位，所以你得用適當的工具來施力。按摩師最常用手指按摩和刺激穴位。中指最長、最有力，施力效果最好。你也可以用拇指。有的穴位比較小，手指很難夠到，你可以用指甲按壓。你也可以用其它身體部位按壓穴位，比如指關節、手肘、膝蓋、腳或足部。
正確的方法是用鈍物按壓穴位。對某些穴位來說，指尖可能太厚了。嘗試用鉛筆上的橡皮擦按壓小穴位。你還可以考慮使用牛油果的核或高爾夫球。
4、向醫生咨詢穴位按摩。你可以自己按摩這些穴位，或者找個專業的指壓按摩師或傳統中醫師幫忙。如果你決定試一試用這個方法緩解偏頭痛，記得要知會醫生。按摩這些穴位不會影響醫生推薦的葯物或其它治療方法。如果按壓這些穴位對你有幫助，一定要告訴醫生。如果不起作用，則要就醫治療。
方法5：了解頭痛
1、識別兩種不同類型的頭痛。頭痛可以分為兩種，分別是沒有其它致病原因的原發性頭痛，以及由其它疾病造成的次發性頭痛。偏頭痛就是一種原發性頭痛。其它原發性頭痛還包括緊張性頭痛和叢集性頭痛等。中風、血壓過高、發燒或顳下頜關節問題都有可能引起次發性頭痛。
2、了解偏頭痛的症狀。偏頭痛通常局限於頭部一側，最常發生在額頭或太陽穴。疼痛程度可以是中度至重度，發作之前可能有前兆。大多數患者也會感到惡心，對光、氣味和聲音敏感。四處走動通常會使頭痛惡化。前兆指的是大腦在處理環境信息時出現短暫的擾亂現象。有的是視覺性前兆，比如看到閃電樣或鋸齒樣的閃光，有的是聞到氣味。其它前兆還包括順著其中一側手臂往上延伸的麻痹感，言語錯亂或意識混亂。約25%的偏頭痛患者在發病前都有前兆。
許多因素都會誘發偏頭痛，而且每個人的發作原因都不一樣。潛在誘因包括紅酒、少吃幾餐或斷食、環境刺激（比如閃光或強烈氣味）、氣候變化、睡眠不足、壓力、激素變化（尤其是女性月經）、特定食物和頭部創傷，包括創傷性腦損傷、頸項疼痛和顳下頜關節紊亂。
3、了解身體出現哪些危險信號就應該接受緊急治療。不管是哪一種頭痛，都應該讓醫生檢查。有時候，頭痛可能是某些緊急狀況的徵兆，需要立刻接受治療。下面列出了各種緊急狀況會出現的危險信號：嚴重頭痛伴隨著發燒和頸部僵硬，可能是腦膜炎的徵兆。
霹靂樣頭痛，突然發生的劇烈頭痛，可能是蛛網膜下腔出血的徵兆，也就是覆蓋著大腦和脊髓的組織底下出血。
太陽穴一觸即痛，有時候血管會隨著脈搏跳動而發痛。這可能是巨細胞動脈炎的徵兆，尤其常見於體重下降的老人。
眼睛發紅，看到燈光周圍有光圈。這可能是青光眼的症狀，不加治療會造成永久性失明。
癌症或免疫力低下的人突然嚴重頭痛。比如接受了器官移植，感染了人體免疫缺陷病毒或艾滋病後，免疫力都會變弱。
4、去看醫生。頭痛可能是嚴重疾病的症狀。你應該就醫檢查，確認自己的問題是原發性頭痛，還是次發性頭痛。如果你符合以下一種或多種情況，一定要在一兩天內盡快就醫，不要拖延：頭痛發作次數越來越頻繁，或是痛得越來越嚴重。
頭痛在50歲以後才開始發作。
視力變化。
體重下降。
5、接受醫學治療。偏頭痛的醫學療法包括確認和消除誘因、管理壓力和治療偏頭痛。要是情況嚴重，醫生會給你開葯，比如舒馬曲坦（商品名Imatrex）、佐米曲譜坦（商品名Zomig）等曲譜坦類葯物，還有雙氫麥角胺（商品名Migranal）。必要時，他也會開一些控制惡心和嘔吐的葯物。患有冠狀動脈疾病或高血壓不受控的人不能使用曲譜坦類葯物和雙氫麥角胺。老年患者和心血管病高風險人群也要慎用這兩種葯物。心血管疾病的風險因素包括肥胖，壞膽固醇或甘油三酸酯水平高，和被診斷出患有糖尿病。

⑺ 緩解頭痛的按摩手法

頭痛是一種自覺症狀，現代人因為工作以及生活習慣的關系，頭痛這一病症也就越來越多了。那麼怎麼有效的緩解頭痛呢？下面小編教教大家用按摩治頭痛的方法。
工具/原料
無
方法/步驟
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先以一拇指按揉對側合谷穴約二分鍾，至有酸脹感。再換另一拇指按揉另側合谷穴二分鍾。

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用中指按壓頭頂百會穴約一分鍾。

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兩手抱頭狀，同時用大拇指按揉風池穴約二分鍾。

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雙手十指微微彎曲置於頭頂，用十指尖叩擊頭部三分鍾。

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雙手放於前額，大拇指分別緊站兩側耳尖上，以兩手食指或中指從印堂穴處推至前發際處，約二分鍾。

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兩手食指指腹同時從眉心處推至眉尖約二分鍾。

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兩手魚際、或掌根、或指端同時置兩太陽穴按揉約三分鍾。以頭痛明顯減輕為宜。

注意事項
堅持每天一次。

⑻ 經常頭疼揉哪裡可以緩解

頭痛可通過按摩太陽穴、風池穴、陽白穴等部位進行緩解。

1.太陽穴：太陽穴中醫經絡學上被稱為經外奇穴，位於眉梢與耳前1指的位置，通過對太陽穴按摩可緩解頭痛、眼睛疲勞、牙痛等。

2.風池穴：風池穴是足少陽膽經的穴位，位於後頸上方、入發際一寸、大筋外兩旁。適當的按摩風池穴可緩解頭暈、目眩、頭痛等。

3.陽白穴：陽白穴也是足少陽膽經的穴位之一，眉中心上1寸位置。按摩陽白穴可緩解眼瞼下垂、口眼歪斜、頭痛等症狀。

按摩僅能緩解因疲勞、受涼等原因引起的頭痛狀況。如果患者頭痛嚴重，不能緩解時應及時醫院就醫，確認病因並進行對症治療。

⑼ 頭痛發作的時候，按摩哪些部位能緩解頭痛呢

可以採取按摩穴位的方法，這里給大家推薦四個穴位：

第一個穴位，合谷穴。中醫上有說法叫做面口合谷收，頭面部的穴位通過按摩合谷，推拿按摩合谷可以緩解頭疼。

第二個穴位，太陽穴，太陽穴是頭部肝經所走的部位，所以與肝氣郁滯、緊張性頭疼這樣的疾病可以進行按摩雙側的太陽穴，每次按摩兩分鍾的方法。

第三個穴位，風池穴，風池穴在頭後部脖子梗兩側的凹陷處，由手往上往前按壓兩分鍾可以緩解頭疼。

第四個穴位，風府穴，風府穴在頭後部枕骨突起的下方的凹陷處，通過推拿風府穴可以緩解頭後部、頭頂部的緊張性的頭疼。

這四個穴位可以有效地緩解大部分的頭疼症狀。