Ⅰ 懶癌不是一種病!
你有沒有過這樣的時候?前一天晚上立下很多雄心壯志,比如說,第二天,我要早起跑步、我要早起讀書、我要早起寫作等,願望非常的多,也非常的美好。
可實際上,你卻被一個鬧鍾給打敗了!
你訂了6點鍾的鬧鈴,每十分鍾響一次,響了十次!七點鍾,你才忙匆匆地起床,嘴裡嚷嚷「完了 完了,我要遲到了」……於是乎,昨晚上美好的行動計劃,宣告作廢,你不由嘆一口氣,「懶癌真是一種病,我治不了了!」
對於懶癌,我們往往會有一個認識誤區,認為它是一種病,會擴散,會傳染,會擾亂我們的計劃。 於是,當懶癌克服不了,我們會說「哎,我這病沒法治了」,於是產生一系列懊悔、失望、挫敗的負能量情緒。
關注預期目的比關注行動本身更具有效果 。
當你想改變自己的意願足夠強烈,當你發現達成一個目標的感覺特別美好,這個時候,你就會有千千萬萬種動力讓自己早起,讓自己行動起來,而不是還在為「我要不要早點起床」「哎,我起不了怎麼辦!」而糾結。
真的,懶癌不是一種病。當你想讓自己變得更加美好這種願望足夠強烈,我想,每天督促你起床的動力不是鬧鍾,而是夢想。
Ⅱ 懶癌是什麼意思啊
所謂懶癌,就是形容一個人懶到了極致。
2.懶癌分早、中、晚期,其中,懶癌晚期是懶到極致中的極致。
Ⅲ 高中生怎麼做到晚睡早起還不會打瞌睡
在我看來這是一個偽命題,沒有任何方法可以做到晚睡早起之後還可以不打瞌睡,這違背了人體的運轉規律,所以我們只能採取一些辦法來抑制白天打瞌睡的次數和幾率,盡量讓自己保持清醒,以下具體細說。
一:再怎麼晚睡和早起也要保證6小時的睡眠量,雷打不動。無論是身體勞動還是體力勞動,當白天忙了一天之後,到了晚上我們的身體會自動陷入到疲憊的狀態。這個時候雙眼皮和下眼皮會不自覺的扭打在一起,可是為了完成學習和工作上的任務,我們不得不繼續挑燈夜戰。更揪心的是完成任務之後,第二天依然沒有睡懶覺的資格,然後又得早早的起來。縱觀以上的生活狀態,可以說就是高中生的真實寫照(睡的比鼠晚,起的比雞早)。但是沒辦法,想要上好的大學就必須這樣,所以倘若你想第二天盡量少打瞌睡,那麼你要做的就是必須保證自己的睡眠量,最起碼一天6個小時還是需要的。
四:時時刻刻暗示自己我不能睡,我還有很多的題要做。佛家講究“相由心生,境由心轉”,在我看來這是變相的承認心的力量的強大,所以我們不妨用心的力量來應對瞌睡,就比如說從早起的那一刻,即使再困,再想睡覺,我們也要在心底不斷的暗示自己,“今天我還有很多題要做,還有一些學習任務必須要完成,否則的話我就會被別人超越,然後完不成名校的夢想”。在這種不斷的心理暗示下,我們的身體會爆發出你想像不到的力量,會在不瞌睡的狀態下順利的完成一天的學習任務。
Ⅳ 為什麼很多大學生都患了懶癌
最近讀了一篇文章《為什麼那麼多大學生都患了懶癌》說到了一個很有意思的片段:
高中時期日夜奮斗,高中三年就像生活在壓力鍋里一樣,被學校和老師鞭著考上了大學,到了大學沒人管,而且考試也不會那麼高分必爭,就開始放縱了在一個溫水煮青蛙的環境惡性循環。
考不到90也沒關系,80就很好了。
考不到80也可以,70就行了。
沒有70分?60分及格就萬歲了。
掛科不要緊補考就好,反正能畢業就行。
在大學吃爹又用娘的,沒有真正面對過社會,體驗過生存的壓力,混混就算了,大家玩我也跟著玩。總以為大學混混無所謂,一畢業就能自動化身成為職場精英迎娶白富美走上成功之路。啥都想依靠別人自己不努力是不可能成功的。
第三:習慣養成,打破自我欺騙
所謂的懶癌,就是拖延症,無非是不想做,大多數肥胖的人,都會說吃完這塊肉明天再說吧,這跟懶癌一樣,想著明日復明日,無限期的也就拖下去了。
對事,如果自己對目標達成的期望不足,就是實在沒有動力去做就大膽放棄,如果自己確實很想達成,那就先減輕這一件事在心理上的壓力,不要讓自己因為覺得太難而不去開始。凡是都是分階段的,降低難度拆解成一個個小目標,堅持下來,適當給自己一點獎勵。
其實最重要的是你願不願意去改變,不要放任自流,只有開始行動才能走出第一步。
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Ⅳ 高中生怎麼做到晚睡早起還不會打瞌睡
有高中生私信問我,怎麼才能做到晚睡早起還不會打瞌睡?說自己每天晚上都大概要十二點過才能睡,第二天六點半就起,上課狀態很不好要打瞌睡,該怎麼辦?
對於這個問題,我的回答是:
不要喝咖啡!不要喝咖啡!不要喝咖啡!
重要的事情說三遍。
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Ⅵ 連吃飯都懶得拿起筷子,懶癌晚期的人該如何自救
如果你吃飯懶得拿起筷子,那你就拿起勺子吧,emmmmm開個玩笑。懶癌的話其實並不可怕,可怕的是懶癌晚期,說的就是你題主!不過我覺得你還有救,你說吃飯懶得拿起筷子,那至少沒有懶得吃飯對吧?所以還能治療一下。
第三家中變故,再懶癌的人也有個家吧,再不濟總有個比較重視的人吧。一旦這些重視的親密的人發生了意外,那麼懶癌很可能就悄悄溜走了。因為我不相信感情不能打敗懶癌,否則的話那隻能說明,你是個極度冷漠自私,不懂奉獻的人。
第四尋找愛好,懶癌也總有自己稍微感興趣點兒的東西撒,不管是開辟新的愛好還是重拾以前的愛好。比方說下廚做飯,我覺得這倒是可以治治懶癌,不要點外賣也別讓人給你做飯,等你餓到一定程度了,真的還懶得起來嗎?!
Ⅶ 懶癌犯了怎麼辦
懶癌發作的時候,多問自己幾個問題:
錢夠用嗎?要不要存錢出去玩,買想要的東西,家人生病了可以給他們最好的醫療嗎?
再不動起來是不是就廢掉了,自己懶得時候別人在辛勤勞動或學習,差距會不會越來越大,容易被淘汰。
有的人是完美主義者,不太接受自己不成功的可能性。
如果預期做不好,索性拖著不開始,那就不會出現自己不滿意的情況了。
懶癌犯得時候,其實內心並不是很輕松的,是感受到壓力的,減少壓力的唯一的辦法就是盡快動手
Ⅷ 拖延症是一種病嗎如何真正打敗拖延症!
拖延症是指自我調節失敗,在能夠預料後果有害的情況下,仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象,一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延,50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響,如出現強烈的自責情緒、負罪感,不斷的自我否定、貶低,並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病,一旦出現這種狀態,需要引起重視。
1、改變認知
拖延與一些認知心理呈負相關,可以通過一些方法來改變這些不正確的認知,如運用積極暗示、增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信;改變完美主義,幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。
2.積極情緒和調節動機
可以通過適當休息,轉移注意力,適當地放鬆娛樂等來轉換心情,獲得暫時的積極情緒,不能逃避現實,忽視長遠利益和問題的根本解決。在動機方面,任務性質中的任務厭惡影響拖延,所以需要將厭惡的任務轉換為喜歡的任務或附加一些獎勵。
3.增強自我效能感
增強自我效能感,可以在很大程度上預防拖延的發生。鼓勵個體在任務完成過程中對自己進行自我管理,積極監控自己的行為並評估干預期。
4.發揮群體的作用
群體氛圍可以為成員提供一種特殊的情境,充滿理解、關愛、信任,這種環境的變化必將引起個體行為的改變。
Ⅸ 如何治療小懶癌
很多人都說早上起床是個大問題,我也有賴床的習慣,但是最近學習到一種方法能夠快速治懶癌。
這個方法有兩步:
第一步叫定開關。在睡覺前,要給自己進行自我暗示,默念三遍我要早起。看似小小的動作實際上是給自己的潛意識一個信號,明天要早起,在鬧鍾響起時自己糾結的感覺會少很多。
第二步叫321起。在醒來的一剎那,開始倒數321,然後立刻起床,不要給大腦反應的時間。不然你腦子里的兩個小人會有強烈的斗爭,一個說該起了,另一個說再睡會,通常是說再睡會的小人會勝利。所以呢,不要給大腦反應時間。
希望我們都能克服自己的小懶癌。