敲肝經的正確方法圖解

㈠ 敲打膽經穴點陣圖

膽經的准確位置圖

(1)敲肝經的正確方法圖解擴展閱讀：

膽經的作用：

1.減肥 由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

2.促進膽汁分泌 膽經連接膽臟，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對於人體健康有益。

3.調理臟腑 敲膽經可以調整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照，肝與膽的關系密切，敲打膽經能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降就會趨於有序。

參考資料：膽經 網路

㈡ 我想敲肝經和膽經，相關問題

我來回答，我敲過
1、肝經在大腿內側，很難敲，因為一敲就有根筋連著蛋蛋疼（女的我不知道）。後來我資訊個醫生，他就叫我用力按太沖穴，那是肝經之源。同時堅持壓腿。越疼越壓，這樣可以同時拉肝經、膀胱經、腎經，效果比什麼都好。你可以問問那些打太極拳的，打之前先壓腿，把經脈拉伸氣血得以更好運行
2、膽經敲非常好，我因為懶工作忙沒大堅持，但效果是有的。就是真的大便變得成型還很細膩，少見食物殘渣，這也許是吸收好了吧？最好是自上而下那麼敲。為什麼我也不知到，中里八人講的，你可以搜搜她視頻
3、具體時間不固定，我都是啥時候有空啥時候敲。11點後確實不要敲，因為那段時候是肝經當令，那時候敲膽經叫你氣血上浮，會睡不著覺的！這我有體會
4、你一次敲那麼多不好，因為我們要集中氣血一條一條經脈打通。敲的過多反而分散氣血。
5、我用力敲了兩天，每天兩次，每次每條腿200下。大便就看出效果了！
另外給你個建議不要生氣，可以看出你有輕微強迫症......養生不可過急。順其自然不生氣最重要！有空打打太極拳你會體悟很多

㈢ 小孩推肝經的正確方法 應該怎麼做

1、位置。食指末節螺紋面，食指指根到指尖成一直線。
2、操作。將小孩的食指面向上，術者用左手的無名指和小指夾住小孩的手，食指和拇指捏住小孩的拇指，右手拇指推之。由指根推向指尖，稱為清肝經（或稱平肝或瀉肝）。由指尖推向指根，稱為補肝經，一般100～500次。
3、推拿說明。肝經一般用清法，不用補法；若肝虛應補時，則用補腎經代之，為滋腎養肝法。因腎為肝之母，補腎即補肝；如肝實或不採用本穴，可用瀉心火，或用清天河水、清小腸穴代之，因肝為心之母，實則瀉其子，心與小腸相表裡。

㈣ 敲膽經，晚通肝經：這些按摩方法，中醫手把手教你

中醫認為，咱們人體中存在著數條經絡，當經絡出現堵塞時，就容易引發疾病。今天給大家推薦兩條神奇的經絡，每天敲打或推拿50次，能夠幫助消除體內的水腫、毒素，讓人氣血充足，身體變好！

早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好。

「早敲膽經 晚通肝經」 原來是這樣的

早上敲打膽經可以生陽氣

在起床之後可適當敲打膽經，通過這個動作能刺激膽囊分泌膽汁，而膽汁的作用在於可以幫助人體對食物的吸收，人體只有在這些能量的幫助之下才可以改善造血機能，讓氣血活躍，讓陽氣增強。此外，敲打膽經還可以鼓舞正氣，將身體的邪氣排出去，改善人體忽冷忽熱的現象。

為何不能在晚上敲打膽經，這是因為在晚上尤其是十一點到一點之間，正是身體血氣進入到膽經的時候，如果在這個時候敲打膽經就會會影響膽囊補充氣血，會對身體造成傷害。

按摩方法：

很多人不知道膽經的位置，一個最為簡單辨別膽經的方法就是我們 穿褲子時候腿外側的褲線，其所在的位置就是膽經所在的位置。 在每天早上起床之後雙手沿著膽經敲打，可以每天堅持十分鍾直到感覺到腿部微微發熱就可以。當然在敲打膽經的時候還需要掌握一定的要領，力度不要太大，可以兩側都自上而下進行， 每次敲打四下為一次 。通過敲打膽經可以促進肝膽排毒，也可以加強肝膽功效，進一步幫助增強身體抵抗力。

下面山哥再給大家推薦的一套膽經套，可以很好的拉伸膽經，還有刺激腎經的功效，非常適合朋友們經常練習，一起來看看吧（下面的動作不必全部練習，可根據自己的實際情況，有選擇的練習）：

1、嬰兒式

2、蜥蜴式

3、雙角式

4、鞋帶式+側彎

5、鹿式

6、雨刷式

7、青蛙式

8、英雄坐

9、仰卧英雄

10、仰卧脊柱扭轉

11、挺屍式

晚上推肝經可以排毒，因為肝臟是在晚上進行排毒，因此如果可以在晚上推肝經便能在一定程度上梳理肝氣，為肝臟排毒助力，這樣即便是在睡眠當中肝膽也可以進行排毒，人的睡眠質量也會有一定程度改善，因此晚上推肝經相對較好。

按摩方法：

肝經跟膽經的位置正好對應，在大腿的整內側，也就是 所穿褲子大腿內側的褲線部位 。在每天晚上睡覺之前將自己是雙手疊放在大腿根部，然後用力慢慢推到膝蓋部位。每天晚上將自己兩側的腿都推拿一下， 每側推拿五十次就可以 ，這樣堅持下去就可以幫助暢通肝經調理肝氣，人即便是在睡眠的過程當中肝臟也可以很好的進行排毒工作。

第一

准備動作

面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微微彎曲，頭正頸直，收腹，直腰挺背。

兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微微彎曲，兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆，兩眼睜開，平視前方。

第二

腹式呼吸

呼氣時收腹、提肛，人體重心略向後移，腳跟著力，足趾輕微點地。

吸氣時兩唇輕合，舌抵上齶，腹部隆起。呼吸要自然均勻，用鼻吸氣，用口呼氣。

第三

發「噓」字音

站定放鬆，兩手緩緩上提，經腰上肩，過頭頂後，兩手重疊，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，輕壓在枕後。

頭慢慢轉向右側，微向右上方仰起，上半身隨之稍微向右側轉。轉動過程中慢慢吸氣，待轉至右側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出「噓」字音。

如此左右反復三遍，共「噓」六次。此後，兩手向兩側移開，緩緩放下，自然下垂，兩手掌輕靠於大腿外側。

第四

上下齒輕叩

「噓」後調息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐。平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上齶，上下齒輕輕相叩36次。

在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。

1、力度：

用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。也可以用拍痧掌直接拍打即可，力度以自己接受為准。

2、時間：

①11點後要睡覺，哪都別敲了

晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鍾即可。

有人會問，這時候不是膽經當令嗎?那你11點後還在敲膽經，是不是正在熬夜?得不償失?熬夜毀五臟六腑，而且拍完膽經提升陽氣，容易興奮，導致失眠，得不償失。

②飯後不要敲膽經

飯後大量血液用於消化道，敲膽經相當於搶血，容易導致胃部缺血，消化不良。

②女性月經推遲：

有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

③長期堅持：身體的保養是長期的。

3、情志 養生

生氣會導致肝氣不舒，肝經堵塞，生怪病。關於情緒導致十二經絡堵塞的問題，我們在《這些病真的是被氣出來的!十二經絡都堵死了，趕緊收藏!》中也有詳細說明，感興趣可以前往閱讀。

老人、懷孕、患有血小板不足、做過器官移植的人也不宜敲。

㈤ 如何敲打肝經

敲膽經的方法是：正坐，一條腿擱在另一條腿上面，用空心拳自屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，反復敲三到五分鍾，另一條腿也如此。 一天兩次，隨意些就可，忘記也無妨，當作一個長期的習慣。 心包經是左右對稱的，一開始要稍微輕點，不然容易受傷，先是循經按就好。漫漫得就會知道怎麼按才是好的。

㈥ 肝經主要敲哪裡

肝經是陰經，在身體內側，從內腳踝沿大腿內側往上敲打按摩，另外肝經有一補血穴，在大腳趾掌骨與腳食指（叫食指會不會有點不合適..）掌骨之間交合的地方，叫太沖穴，十二點前按摩可以提高睡眠質量。

㈦ 早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好（附圖解）

雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴；如果您有酸脹的感覺，那說明您膽經不暢了！

膽經不暢的表現：頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。

膽經不通，毒素堆積：

1、油性頭發——由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。

2、早生白發——人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白發。

3、面部眼角位置長斑——毒素堆積。

4、膽經沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。

5、膽囊問題——結石，炎症等。

6、肝臟問題——毒素無法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。

如何敲膽經：

如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事項：

1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

2.時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鍾即可。

3.女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了,，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

4.長期堅持：身體的保養是長期的。

5.不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌，使身體內部混亂。

注意事項：

老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。

有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。

患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。

另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。

「

早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好

」

【敲膽經——生陽氣】

【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。

【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鍾，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。尤其是到了春天，陽氣生發，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們此時一定要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生發，春三月就有好狀態。

【睡前推肝經——排毒】

【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；

男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發陽氣，充沛精力，改善生活質量；

肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。

㈧ 敲膽經的時候應該由上往下還是由下往上呢

在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。中醫認為順敲為補，逆敲為瀉。輕快短為補，重慢長為瀉。瀉肝火應該是從下往上。

《黃帝內經》上說：「凡十一臟，取決於膽也。」足少陽膽經起於眼外角，向上達額角部，下行至耳後風池穴，由頸、肩進入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側面，在髖關節與眼外角支脈會合，然後沿下肢外側中線下行；經外踝前沿足背到足第四趾外側端。

膽經失調容易發生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經脈循行部位的各種不適和疼痛，如胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛，神經精神失調性疾病，如失眠等也與膽經失調有關。刺激膽經及其穴位可以清利頭目、聰耳明目、緩解脅肋部脹滿、調理睡眠、治療腰腿痛。

(8)敲肝經的正確方法圖解擴展閱讀：

注意事項

1、時間

晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。

2、敲打位置

敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

3、力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

4、不生氣

敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。

5、長期堅持

身體的保養是長期的，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

6、不適合人群

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快。

7、女性月經推遲

有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。