① 如何鍛煉延遲射精的好方法呢時間久點
PC肌鍛煉不僅能提高性能力，還對如慢性前列腺炎、尿滴瀝之類的男性疾病有預防或者輔助治療效果。
PC肌連接陰莖和肛門，射精和提肛用的就是PC肌。
以深呼吸為節奏，提肛並吸氣，吸滿後放鬆PC肌並呼氣，此為一個循環。連續做100個循環。標准時間為吸氣5秒呼氣5秒，前期根據自身情況縮減時間，適應後慢慢延長。
強化訓練，能輕松完成上述訓練後進行。勃起，用手握住陰莖，提肛、握緊並吸氣，吸滿後鬆手、放鬆PC肌並呼氣。
該訓練能有效提升性能力，延長時間，增強射精力度，增加勃起硬度。基礎訓練在提升射精力度上效果明顯，強化訓練在提升陰莖硬度上效果突出。
② 男性延時最好方法（男性為了延長時間都這么拼的嗎）
對男性來說，最關乎尊嚴的並不是財力和權力，而是性能力。幾乎每個男性都希望在心愛的女人面前展示出自己，想各種辦法來提高能力或延長時間，如用兩個避孕套或忍而不射等，不妨來看一看。
戴多個避孕套
部分男性聽說戴多個避孕套能降低敏感度，延長時間，避免繳械地提前到來，所以會嘗試著戴兩個避孕套，但這樣可影響感受。
兩個避孕套互相摩擦，摩擦過程中可能會出現避孕套破損或泄漏，從而導致避孕失敗。特別是控制不良、疾病造成早泄的男性使用此方法沒有任何效果，徒增心理負擔。
忍而不射
一半以上的男性以忍而不射的方式來延長時間，確實有效果，不過卻會引發一系列危害。通常，精液由管道排入尿道中，最後再射出體外。但強忍著不射，精液很有可能會逆行到膀胱後方，造成逆行射米青，甚至造成男性不育；
另外，在整個過程中男性器官一直高度充血，射出後才能讓血流恢復。若忍而不射，會使得前列腺持續處於充血狀態，甚至誘發無菌性前列腺炎。
使用延時避孕套
現在市面上的延時避孕套受到眾多男性青睞和追捧。此類避孕套分為兩種。一種是化學延遲，其中的表面麻醉劑可降低敏感度，從而延長時間；另一種是物理延遲，也就是增加避孕套的厚度，降低敏感度，從而達到延遲效果。
通常正規廠家所生產的延時避孕套安全，但長時間用可能會影響感受，甚至會引發副作用。
藉助於延時噴霧
有一種產品叫延時噴霧，只要噴或塗抹就能延長時間，提高能力，但以上物品不能隨意用。之所以能延長時間，是因為以上物品中含有表面麻醉劑，其作用是降低敏感度，阻斷或延緩興奮信號傳遞。
但以上物品會導致女性私處麻木，經常用會阻礙感覺，使得私處變得麻木，甚至造成勃起功能障礙等男性問題。尤其是在網上購買的產品，根本沒有經過國家葯監局批准，其中的成分不明確，可能會引起過敏，簡直得不償失。
溫馨提示
男性不能把延長時間的希望寄託於以上方法中，正確的方法是多鍛煉身體，多運動能增強體力，改善全身血液循環，讓器官得到足夠血液滋養，從而提高質量。男性可堅持做凱格爾運動，也就是讓肛門和尿道口不停地收緊和放鬆，這樣能增強局部肌肉收縮功能，讓血液循環更加順暢，從而增加持續時間以及硬度。
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