單板換刃正確的方法

㈠ 單板滑雪怎麼走刃

先推坡，再落葉飄（就是之字型往下推），最後回轉，回轉的時候先搓雪，控制速度，慢慢的立刃。走刃主要看重心，一定保證重心在兩腿之間，重心放低，換刃的時候有個重心抬起的過程

㈡ 高山滑雪中什麼技巧的分值占最高什麼技巧最難

滑雪的時候，動作的完成度，標准情況，速度，動作難度，這些技巧分值佔比最高，賽道高度、寬度、長度、坡度以及走向都是主要因素，空中轉體技巧最難。

㈢ 單板滑雪怎麼玩

背坡左右滑動，在能控制好鋼刃並能站在雪上之後，開始調節左右腳用力不同，控制雪板在雪上走之字形，行走線路夾角偏小，在熟練後才慢慢加大，練這個的時候，不用分哪只腳在前，左右一起練習，可以為將來玩花樣打下基礎，在練習騰空跳躍、騰空轉身、U槽跳躍、U槽跳躍轉身……都會用得上這些基本功。第一天練習兩小時。

面坡左右滑動，在能控制好鋼刃並能站在雪上之後，開始調節左右腳用力不同，控制雪板在雪上走之字形，行走線路夾角偏小，在熟練後才慢慢加大。第一天練習兩小時。 左右滑動也就是之字，初學者只能做到推雪之字，必須要練到割雪之字，很多人急於換刃，還在推雪之字的時候就開始換刃了，於是出現各種摔倒。要避免就老老實實的把之字練習到割雪之字之後，再嘗試換刃，那就水到渠成了。

㈣ 如何學習單板滑雪

很簡單，一般情況下2-3次就能學會落葉飄。准備工作就是把護膝、護臀准備好，頭盔最好也帶上，這種水平雖然你自己摔到頭很難，但是也為了防止別人撞到你之後情況不可控。先練推破，就是面朝下坡然後橫著滑雪板向下滑行。推破過程中你會控制不好滑雪板的左右方向，所以要練習控制向左向右推坡。然後推坡完了就是落葉飄，其實就是把左右轉向的推坡連續起來，這樣就可以比較自然平滑地控制住滑行了。落葉飄之後就是練習下剎車吧，基本就是雪板向前橫起，重心靠後，靠推雪的力量停住。這些完了以後練習背朝下坡的推坡，這個姿勢容易摔很疼... 而且容易摔到頭，建議此時帶個毛線帽子或者頭盔。然後就是背著的落葉飄。目測達到以上水平，需要滑雪5次左右的樣子。

㈤ 單板滑雪這一項運動，如何做到刻滑入彎不搓雪

我們可以觀察雪道上在練習刻滑的人，你會發現大多數人的入彎階段多多少少都會有一些搓雪，很難做到純立刀。這里就要引入"山下刃抓雪"這一個概念了。

第三，我們先走刃斜滑降，稍微立起一點板刃，雪板會自然地向山上轉彎。橫穿滾落線時，髖關節主動移動到山下刃的上方，同時用腳踝控制雪板換刃。換刃之後立起很低很低的刃，盡量維持斜滑降的感覺，繼續往橫向滑，不要主動向山下轉彎。心理默數兩秒，換回山上刃抓雪，再次橫切滾落線。循環往復一直滑到雪道的另一邊，換刃練習，直到兩邊都可以做到山下刃的橫切，這就是走刃版的階梯式轉彎。

㈥ 單板滑雪走後刃該怎麼學

單板滑雪就好像打游戲升級一樣，練會一招，才能解鎖下一招。別上來就問 triple cork（三周後空翻）該怎麼練，把大象關冰箱還得三步呢，單板也得一步一步來。

平地練習 ： 穿板，摘板，如何站起，單腳穿板走路、滑行，雙腳穿板蛙跳、左右橫移，判定前腳等等。這是你踏上板子的第一步，先別急著上雪道，找塊平地，先熟悉一下穿上板子是個什麼感覺。

雪道：推坡去陡坡（中級道），換刃去緩坡（初級道）。多少新手在初級道推坡，咣咣卡刃摔成狗。

姿勢：如果你滑沒兩下就覺得哪裡酸痛的不要不要的，那肯定是姿勢有問題，發力不正確，及時問人糾正。

保護：沒會滑前先學會摔，一旦失控主動低下身子摔倒，別心存僥幸自己能力挽狂瀾，等你控制不住不知道怎麼摔的時候你可能會很慘

㈦ 單板相較於雙板更難停住嗎，在下陡坡時單板應該如何操作

如何走下陡坡？對於單板高級滑手來說，他們可以從更陡峭的高級道路或粉雪中安全滑下，在滑行過程中，他們可以通過自己的滑行更穩定地控制自己的速度，這是高級過程中的一個重要過程。

個人認為，陡坡和緩坡最大的區別就是對滑雪者的心理影響。陡坡滑行時，速度和/或加速度超過心理預期，人容易產生恐懼心理，進而重心可能不由自主地向後傾斜，導致轉彎過程變慢。注意重心低，盡量放在前腳。上半身旋轉改變重心，速度方向受身體重心變化影響，下半身隨速度方向變化。這個過程需要時間，但不會太慢。如果轉向時間過長，很可能是因為恐懼或者其他原因，你無法自由控制自己的重心。

㈧ 單板滑雪多久能學會換刃

具體的時間可能還是看人的。

按部就班地學唄，包括：前後刃推坡，落葉飄，J型轉彎，連續換刃。有靠譜老師帶，5天（每天5小時以上）之內差不多。但是學會不等於熟練，更不等於姿勢正確、好看。熟練意味著你才可以學更高級的動作，姿勢正確意味著未來技術天花板的高低。雪場里滑的挺熟練，姿勢有問題的人比比皆是，這對未來學習更高級動作帶來很大阻礙，還得回爐改基礎動作。

說說別人的經歷供你參考。0基礎第一天到換刃流暢（他的定義是可以穩定中速持手機跟拍別人滑雪，做到視頻不太抖動，人夠大、不出畫面，也就是說可以全身心關注別的事情，腳下完全不用思考），按天算，經歷大概50-70天。據說協調性好一點20多天就夠了。練好了之後再說去練刻滑、公園、平花。

㈨ 想要玩轉單板滑雪有哪些我們必須掌握的技巧呢

膝蓋彎曲，身體要直，抬頭挺胸不要駝背，身體的重心放在前腳上。雙肩和雪板平行，而且是三維空間上的平行。雙臂抬起與肩膀平齊，用來保持平衡。 頭看著前方（特指前進方向），向前看，不要低頭看腳下。如果你的固定器角度是（15，-15），那肩膀一定要和板子平行。如果是（30，0）身體可以略微轉向板頭的方向。

㈩ 我是滑雪滑單板的。就是在高山上換刃有木有什麼技巧呢

高山的話起碼是中級道以上的意思吧。在滑行速度很快的前提下，有向心力的作用，換刃立刃是很自然的事情。至於是前腳控制還是後腳控制就看個人滑行習慣了。大回轉我轉刃的時候都是重心壓後腳，轉完以後慢慢移到中間的。你要做的就是把基礎動作掌握透了。知道腳腕膝蓋腰腹肩膀眼睛的運用，反復練習自然就熟練了。這玩意還是要自己體會。不過因為速度很快，我覺得對肌肉要求就上去了。大腿沒有力量的話會暴走的。所以不滑的時候在家裡做肌肉訓練也是很必要的。