❶ 頸椎不好可以做肩頸按摩來治療頸椎嗎
當然可以呀，肩頸疏通按摩油（配合疏通手法按摩使用，起到放鬆輕身、緩解酸痛的作用）熱敷、肩頸寶寶、理療（起到溫補強化作用，加強葯物的滲透吸收）肩頸疏通的操作流程：清潔(4』)——去角質(4』)——按摩(30』)——肩頸寶寶熱敷(20』)——清洗塗滋養乳液(3』)按摩方法：1、被按摩者躺在床上，按摩者雙手在肩部展油。2、雙手美容指交替拉抹頸椎由上至下來回數遍。3、將頭被按摩者偏向一側，用手掌跟推頸部的肌肉群由上往下（揉捏大板經）換另一側（力度輕柔）。4、雙手美容指交替由大椎頂風府。(可對大椎穴進行多種形式的刺激)背面1、背部展油由上至下到腰部拉回點風池。（不從兩側）2、雙手劃推大板經點穴：肩井、肩貞、肩中俞、肩外俞、天宗。3、雙手虎口劃推心肺經先雙邊再單邊，由上—下。4、雙手拇指交替由下往上推心肺經再推整個肩胛骨（換另一側）。5、雙手拳面並排推肩胛骨。6、雙手掌並排推肩胛骨，一手拇指由天宗推腋下換拳推再手掌安撫（安撫換另一側）。7、一手拇指重疊撥頸椎的膀胱經由下—上—下（雙手）再拿捏大板經（換另一側）。8.敷上肩頸寶寶（千萬不要馬上沐浴喲）。在家裡可以等老公下班按按肩頸，還可以增加夫妻感情，學起來吧！
❷ 夫妻保健推拿常用手法有哪些
推拿手法是以手和肢體的其他部分（也可藉助於器械）按照特定的技巧和規范化的動作在人體體表特定穴位和部位進行治療的一種方法，它是推拿治病的關鍵之一。手法的熟練程度及如何適當運用手法，對治療效果有直接的影響。因此，要想進一步提高治療內、婦科疾病的效果，除了辨證確切、認真負責外，在適當的穴位或部位上運用相宜的手法，顯然是一種重要的環節。
手法在臨床應用中，同樣要貫徹辨證施治的精神，才能更好地發揮手法的治療作用。在臨症時，人有老少，體有強弱，證有虛實，因此，手法的選擇和力量的運用在內、婦科推拿治療中尤其重要，過之和不及都會影響治療效果。
一指禪推法【操作手法】用大拇指指端、螺紋面或拇指橈側面著力，吸定於經絡穴位或治療部位上，肩肘關節及上肢肌肉放鬆，通過腕關節的連續擺動而帶動拇指關節的活動，使產生的力持續作用於經絡、穴位或治療部位上。
【手法要訣】（1）沉肩，使肩關節放鬆，肩部不能聳起用力，即肩部下垂之意。
（2）垂肘，上肢肌肉放鬆，肘部自然下垂，略低於腕部。
（3）懸腕，腕關節自然懸屈（切忌用力屈曲）拇指處於垂直位，便掩腕部作左右擺動。
（4）指實，拇指端、螺紋面或偏峰自然著力，吸定於治療部位上。
（5）掌虛，手握成空拳狀，四指不著掌面，拇指垂直。
（6）緊推慢移，緊推就是腕部擺動及拇指指間關節或拇指掌指關節作屈伸有節律的活動，拇指端著力點作緩慢的移動。動作靈活自然，用力均勻柔和，頻率均勻等。
【生活應用】用於頭面部，能開竅醒腦，鎮靜明目；用於胸腹部，能寬胸理氣，健脾和胃，調節二便；用於頸項、背、腰、骶部，能調節臟腑陰陽功能；用於四肢、關節，能溫通經絡、活血散淤、祛風除濕、滑利關節。
拿法【操作手法】用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其他四指對稱用力，提拿一定部位，進行一緊一松的拿捏。
拿法刺激量較大，故每次每一部位或穴位所拿時間不宜過長，根據患者忍受力適當控制手法的輕重。可反復多次實施。
【手法要訣】（1）肩肘關節放鬆，手掌空虛，指腹應緊貼所拿部位或穴位。
（2）拇指和食、中兩指對稱（食、中兩指平行或中指指面壓在食指指甲上），或拇指和其餘四指對稱，用力夾住所拿部位或穴位。應蓄勁於內，貫注於指。作連續的一緊一松的動作。
（3）用力由輕而重，切忌蠻力或力用淺表。
【生活應用】由於所拿部位或穴位不同，功用也不同，用於頭部，能開竅醒腦、祛除風寒；用於肩背部，能疏風解表、舒通經絡。常應用於治療各種頭痛、牙痛、腹痛、腰痛及風濕痹痛等。
按法【操作手法】按是壓的意思，用手指、掌面或肘尖著力逐漸用力下壓，稱為按法。用指面著力的稱指按法，用掌面著力的稱掌按法用肘尖著力的稱肘壓法。
【手法要訣】（1）按壓的方向要垂直，用力要由輕而重，穩而持續，或下按要有節奏。
（2）拇指按：拇指伸直，拇指面著力，其餘四指張開起支持作用。
（3）掃：肘關節伸直，上肢自然下垂，用掌根、魚際著力，可單掌或雙掌交叉重疊著力下壓。
臨床常把按法與揉法結合使用，組成按揉復合手法，即在按壓力量達到一定深度時再作小幅度的緩緩揉動，使手法既有力而又柔和。
在腹部應用時，按壓的力不宜過強，同時手掌要隨著患者的呼吸而起伏。本法的運用，切忌用迅猛的爆發力，以免產生不良反應。
【生活應用】指按法有開竅通閉、散寒止痛之功能；掌按法則能舒松筋脈、溫中散寒。指按法接觸面小，刺激強弱容易控制調節，適用於人體各部的經絡穴位。如按揉足三里、三陰交、胃俞穴等。
摩法【操作手法】用手掌掌面或食、中、無名指相並指面附著於穴位或部位上，腕關節主動作環形有節律的撫摩運動，稱為摩法。
摩法有掌摩和指摩之別。臨床習慣上掌摩法多用於脘、腹部；指摩法則胸、脘、腹部均用。通常掌摩法的壓力比指摩法稍大，脘腹部脂肪組織較多者宜用掌摩法。
本法為寬胸和中之法，常可配合葯物，以加強治療效果。
主治氣管炎、哮喘、心痛、胃脘痛、膽囊炎、痛經。以及痰壅阻塞、氣滯胸悶、便秘、泄瀉、尿閉、尿崩、失眠等。
【手法要訣】（1）肩肘關節及手臂放鬆，肘關節微屈。
（2）掌摩時，腕關節微伸，作主動的環形活動，帶動前臂、肘關節作小幅度的屈伸活動，使掌作盤旋運動。
（3）指摩時，食、中、環三指並攏，腕關節懸屈，作主動環轉活動，帶動前臂及三指作盤旋運動。
（4）動作自然協調，作順時針或逆時針方向按摩。
【生活應用】摩法主要是長時間地旋轉摩擦，通過穴位對經絡對人體產生作用。所以摩法的功用常因所摩部位不同，而體現不同的治療作用。如用於胸、腹、脅肋部，具有寬胸理氣、豁痰宣肺、健脾化濕、溫中和胃、消食導滯的作用；用於下腹部，則有調暢氣機、通調水道、清腑排濁的作用。
揉法【操作手法】用手指螺紋面、大魚際、掌根等部位著力於一定部位或某一穴位上，作輕柔緩和的環旋轉動，並帶動該處的皮下組織揉動，稱為揉法揉腹部，常用魚際，但要求壓力不宜過重。揉中脘、魚際，掌根，揉均可運用，但要避免手掌或手指不斷撞擊兩肋弓或劍突，以免產生局部疼痛腫脹的不良反應。運用揉法在腹部還可與摩法結合施用，組合成摩揉法。
【手法要訣】掌揉法用大魚際或掌根部著力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂作小幅度的迴旋混動，壓力要輕柔，揉動頻率一般為每分鍾120～160次。
【生活應用】本法有寬胸理氣、健脾和胃、活血散淤、消腫止痛等功用。本法刺激緩和舒適，老幼皆宜，臨床用以治療脘腹脹痛、痰阻氣脹、胸悶脅痛、便秘泄瀉等五臟六腑病變火功能失調。
搓法【操作手法】用兩手全掌面，挾住肢體的一定部位，或腰部、脅肋部兩側，作相對用力來回快速搓動，稱為搓法。
【手法要訣】腕關節放鬆，兩手緊挾體表，肘關節屈曲，相對用力來回快速搓動。
【生活應用】本法有疏通經絡、行氣活血、放鬆肌肉、調節陰陽、調整臟腑功能之功用。本法主要運用於上肢及脅肋部。治療因肝氣不和導致的胸脅脹痛、暖氣、惡心、嘔吐、呃逆以及肺氣不宣導致的胸脅滿悶、痰鳴咳嗽等。也可用於治療因四肢筋脈不利、氣血不行而至均勻關節、筋肉酸痛，以及胸脅進傷等。
抖法【操作手法】用色手或單手握住四肢遠端，微微用力作小幅度的上下連續顫動，使關節有松動感，稱為抖法。
【手法要訣】（1）肩部放鬆，肘關節微屈曲。
（2）兩手相對握住腕部或單手握住腕部，以前臂的輕微屈伸運動帶動腕關節運動，使患肢作小幅度的上下顫動。
（3）動作要有連續性，頻率略快，且有節奏感。
【生活應用】本法有疏通經絡、調和氣血、養心安神、滑利關節之功用。
搖法【操作手法】用一手握住（或挾住）被搖關節近端的肢體，另一手握住關節遠端肢體，作緩和迴旋的轉動，稱為搖法。
【手法要訣】動作緩和，用力要穩，搖動方向由及幅度須在生理許可范圍或在患者能忍受的范圍內進行，幅度由小到大，速度由慢而快，用力由輕而重。
【生活應用】（1）頸椎關節搖法：患者坐位，醫者站於患者後面或側面，用一手扶住頭側面，另一手托住下頦部，作左右徐徐搖動。
（2）肩關節搖法：患者坐位，醫者站於患者正面或側面，用一手扶或握住肩部，另一手托住肘部或握住手腕，作環轉搖動。
（3）腕關節搖法：患者坐位，醫者站於患者正面或側面，用一手握住腕關節上方，另一手握住四指，作環轉搖動。
（4）腰部搖法：患者取坐位，醫者站在患者側方，一腿夾住患者下肢，兩手挾住兩肩，用力向左向右旋轉搖動。
（5）髖關節搖法：患者仰卧位，醫者站於患側，患者髖膝關節屈曲呈90度，醫者用一手扶住足跟，兩手協同，作髖關節環轉搖動。
（6）踝關節搖法：患者取仰卧位，醫者站於患者足底部，用一手托住足跟部，另一手握住足前掌部，在拔伸牽引下作環轉播法搖法具有舒筋活血，滑利關節，松解粘連，增強關節活動功能。主要應用於脊柱及四肢關節。主治關節強硬，關節粘連，關節「錯縫」，如強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、肩周炎等症。
抹法用拇指螺紋面緊貼皮膚，自上下左右或弧形曲線往返移動，稱為抹法。根據治療部位不同，單手或雙手同時操作均可。
【手法要訣】（1）指面緊貼皮膚作緩慢的直線或曲線往返移動，其餘四指抵住相應的部位。
（2）用力重而不板滯，輕而不浮滑。
【生活應用】抹法所施部位穴位或經絡不同，其功用也不同，如抹印堂、前額、面部迎香、人中、承漿穴有明目、醒腦開竅之功用；抹頸項兩側橋弓、頸後部有平肝降火、疏風解表之功效。
主治高血壓病、頭痛、眩暈、失眠、口眼斜、感冒等症。
滾法【操作手法】以手掌背部近小指側部分緊貼於治療部位上，掌指關節略屈曲，依靠腕關節最大限度的屈伸動作，使手掌背部近小指側部分在治療部位上持續不斷地來回運動。
【手法要訣】（1）肩關節放鬆下垂，肘關節微屈並不宜抬高，肘部離開身體約15厘米左右。各手指任其自然，不宜過度屈曲或伸直。
（2）腕關節屈曲幅度要大，使手掌背部一半以上接觸在治療部位上，上臂和前臂不宜用力。對皮肉筋脈運用壓力的著力點是在手掌背部近小指側部分。
（3）著力點必須緊貼於治療部位上，不應有移動、摩擦、頂壓或跳動的現象。
（4）在進行腕關節屈伸動作時所運用的壓力必須要均勻，動作要協調，節奏均勻，不要時輕時重。
【生活應用】本法具有舒筋通絡、活血化淤、濡調筋骨等功用。
平推法平推法又稱擦法，分為掌推、大魚際推、小魚際推、指推，不論哪一種推法，都作直線來回平推，稱為平推法。
【操作手法】（1）掌推法：囑患者端坐方凳或站襠勢（兩手叉腰），穿單衣，醫者立於一側取站位，一手扶住患者（推胸腹扶背，推背扶胸），另一手成虛掌，著力患者體表，作直線左右平推，由上而下慢慢移動，並由下而上反復3次。前胸由鎖骨下起，至上腹部中脘穴處，左右側至腋中線。背部由大椎穴始至12胸椎，左右側到腋後線。然後醫者站於另一側，重復平推胸腹及背部，再立於患者後面，兩手同時平推兩脅肋，由腋後上向前斜下方作直線來回推動2～3分鍾。如氣喘胸悶在平推過程中同時配合用中指螺紋面按揉諸穴。如平推前胸可以按揉膻中、中府、雲門、華蓋穴，胃脘痛在平推中可以結合按揉上脘、中脘穴，平推脅肋有疏肝理氣止痛的作用。若見胸脅進傷，在乎推兩脅肋時，配合按揉期門、章門、大倉、肝俞、膽俞穴。平推時間宜長，以熱為度。
（2）大魚際平推：本法使用時要求暴露治療部位，常用於四肢，一手握肢端，另一手以大魚際由肢端向心方向直推，來回往返平推，稱之推三陰三陽，對四肢關節扭挫傷部位使用手法時可塗少許潤滑劑。既可提高治療效果，又能防止推破皮膚，可以結合拔伸法、搖法，最後配合熱敷。
（3）指推法：拇指螺紋面平推常使用於頸部兩側，由耳後翳風穴直線向下至缺盆穴約推15次，左右交替，男左女右，俗稱推橋弓，對高血壓、失眠病人，手法時間、次數適當延長。用於胸前時，醫者一手膚肩背，另一手拇指直立，四指平伸並攏，拇指橈側偏峰著力，用掌結合平推，俗稱擋法。常用於胸背部。本法適宜慢性病恢復期，或體質強的肥胖者，對肺氣腫、肺結核、哮喘等症，有寬胸理氣之功用。
（4）肘推法：用肘關節在肌肉比較豐滿的部位作平推的方法。
【手法要訣】（1）上肢放鬆，腕關節平伸，使前臂和手掌處於一直線上。
（2）手掌、大魚際或小魚際，指面都需緊貼治療部位（但不能硬用力壓，以免擦破皮膚），可以藉助潤滑油進行平推。
（3）以肩肘關節屈伸，帶動手掌或大、小魚際、指面作直線往返運動。
（4）動作均勻連續，用力安穩，不能屏氣。
【生活應用】本法具有溫通經絡、祛風散寒、活血化淤、消腫止痛、寬胸理氣、健脾和胃的作用。
捏法【操作手法】拇、食、中三指捏拿肌膚，稱捏法。捏脊時用食指屈曲，用食指中節橈側緣頂住皮膚。拇指前按，兩指用力提拿肌膚，雙手交替捻動向前推行。或用拇指橈側緣頂住皮膚，食、中兩指前按，三指同時用力提拿肌膚，雙手交替捻動向前推行，本法俗稱翻皮膚。
【手法要訣】（1）捏拿肌膚不宜過多，但也不宜過少。過多則不易向前推動，過少則皮膚較痛且容易滑脫。
（2）捏拿時手法不宜過重，但也不宜過輕。過重則手法欠靈活，過輕則不易「得氣」。
（3）拿捏時不要擰轉肌膚。
（4）操作時，當先捏肌膚，再提拿、再捻動、再推動，動作要協調。
【生活應用】捏法主要用於脊柱，故有捏脊之稱。也可捏於肢體、腹部。因為該法能夠強健身體和防治多種病證，因而作為一種療法已廣泛應用。通常在應用時是由下向上而行，先捏脊1遍，第4遍時要行捏三提一法，即每捏3次，向上提拿1次。
拍法用虛掌拍打體表部位。
【操作手法】操作時手指自然並攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打患部。
【手法要訣】（1）上肢平伸放鬆，移動時保持直線。
（2）手掌、指面在拍打時保持水平面。
（3）動作均勻連貫，注意用力平均及節奏。
【生活應用】拍法適用於肩背、腰臀及下肢部，對風濕酸痛、局部感覺遲鈍或肌肉痙攣等症常用本法配合其他手法治療。具有舒筋通絡、行氣活血的作用。
擊法【操作手法】以較重的力量擊打某一體表部位，稱為擊法。主要有拳擊法、掌擊法和側擊法三種。
（I）拳擊法：握拳，腕關節伸直，以拳背或拳側緣擊打一定的部位或穴位。主要用於頸、腰及四肢（2）掌根擊法：手指微屈，腕關節背伸挺緊，以掌根部著力擊打一定的部位或穴位。主要用於臀部及大腿肌肉豐厚處，肩背部、四肢關節及指（趾）縫處（3）側擊法（小魚際）：手指自然伸直，腕微屈，用手指或小魚際部擊打一定部位。可用於肩、背、腰、臀及四肢。操作時，每一部位擊打3～5次，力量由輕到重。
【手法要訣】用力要快速而短暫，垂直叩擊體表，不能有拖拉操作。速度要均勻而有節奏。每分鍾150次左右。
【生活應用】本法具有舒筋通絡，調和氣血的作用，對風濕痹痛，感覺遲鈍，肌肉痙攣等症常用本法配合治療。
❸ 夫妻按摩常用穴位有哪些
委中：在腹橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
湧泉：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。
足三里。在小腿前外側，犢鼻下3寸，脛骨前緣旁開一橫指。
勞宮：在手掌心、第二、三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳屈指時中指尖處。
中脘：在上腹部，前正中線上，臍上4寸。
關元：在下腹部，前正中線上，臍下3寸。
頸椎：在對耳輪體部。將輪屏切跡至對耳輪上下腳分叉處分為5等分，下五分之一為頸椎。
百會：在頭部，前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。
風池：在頸部，枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
內關：在前臂掌側，曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
腰椎：在對耳輪體部，上五分之二處。
手三里：在前臂背面橈側，陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。
溫溜：屈肘，在前臂背面橈側，陽溪與曲池連線上，腕橫紋上5寸。
陽溪：在腕背橫紋橈側，手拇指向上翹起時，在拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。
合谷：在手背，第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側的中點處。
孔最：在前臂掌面橈側，尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸。
魚際：在手拇指第一掌指關節後凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。
雲門：在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。
鶴頂：在膝上部，髕骨上緣中點上方凹陷處。
血海：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。
梁丘：屈膝，在大腿前面，髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。
陽陵泉：在小腿外側。腓骨頭前下方凹陷處。
肝俞：在背部，第九胸椎棘突下，旁開15寸。神闕在腹中部，臍中央。
昆侖：在足部外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
地機：在小腿內側，內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。
太溪：在足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
水泉：在足內側，內踝後下方，太溪直下1寸，跟骨結節的內側凹陷處。
仆參：在足外側部，外踝後下方，昆侖直下，跟骨外側，赤白肉際處。
神門：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹降處。
申脈：在足外側部，外踝直下方凹降中。
天柱：在項部，大筋（斜方肌）外緣之後發際凹陷中，約當後發際正中旁開13寸。
上星：在頭部，前發際正中直上1寸。
陽自：在前額部，瞳孔直上，眉上1寸。
通天：在頭部，前發際正中直上4寸，旁開15寸。
行間：在足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。
率谷：在頭部，耳尖直上入發際15寸，角孫直上方。
太陽：在顳部，眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
列缺：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上15寸。肱橈肌與拇長展肌腱之間。
印堂：在額部，兩眉頭之中間。
承泣：在面部，瞳孔直上，眼球與眶下緣之間。
耳門：在面部，耳屏上切跡的前方，下頜骨髁突後緣，張口有凹陷處。
昕宮：在面部，耳屏前，下頜骨髁狀突後方，張口時呈凹陷處。
昕會：在面部，耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的後緣，張口有凹陷處。
翳風：在耳垂後方，乳突與下頜角之間的凹陷處。
腎俞：在腰部，第二腰椎棘突下，旁開15寸。
迎番：在鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
攢竹：在面部，眉頭陷中，眶上切跡處。
神庭：在頭部，前發際正中直上05寸。
肺俞：在背部，第三胸椎棘突下，旁開15寸。
內庭：在足背，二、三趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
下關：在面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中。
膽俞：在背部，第十胸椎棘突下，旁開15寸。
脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，旁開15。
氣海：在下腹部，前正中線上，臍下15寸。
天容：在頸外側部，下頜角的後方，胸鎖乳突肌的前緣凹陷中。
承漿：在面部，頦唇溝的正中凹陷處。
風門：在背部，第二胸椎棘突下，旁開15寸。
天突：在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央。
中府：在胸前壁的外上方，雲門下1寸，平第一肋間隙，距前正中線6寸。
氣戶：在胸部，鎖骨中點下緣，前正中線旁開4寸。
尺澤：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。
豐隆：在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口外，脛骨前緣旁開二橫指（中指）。
橋弓：在頸部兩側，沿胸鎖乳突肌成一線。
厥陰俞：在背部，第四胸椎棘突下，旁開15寸。
心俞：在背部，第五胸椎棘突下，旁開15寸。
天池：在胸部，第四肋間隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸。
膻中：在胸部，前正中線上，平等四肋間，兩乳頭連線的中點。
郄門：在前臂掌側，曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上5寸。
曲澤：在肘橫紋中，肱二頭肌腱的尺側緣。
公孫：在足內側緣，第一跛骨基底的前下方。
肺俞：在背部，第七胸椎棘突下，旁開15寸。
胃俞：在背部，第十二胸椎棘突下，旁開15寸。
天鼎：在頸外側部，胸鎖乳突肌後緣，結喉旁，扶突穴與缺盆聯結中點。
止呃點：在耳部，胃與對耳輪體部之中點。
天宗：在肩胛部，岡下窩中央凹陷處，平第四胸椎。
至陽：在背部，後正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中。
次潦：在骶部，髂後上棘內下方，適對第二骶後孔處。
期門：在胸部，乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。
日月：在上腹部，乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。
膽囊：在小腿外側上部，腓骨小頭前下方凹陷處（陽陵泉）直下2寸。
胃脘下俞：在背部，第八胸樵刺突下，旁開15寸。
建里：在上腹部，前正中線上，臍上3寸。
腹哀：在上腹部，臍中上3寸，前正中線旁開4寸。
肩井：在肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點上。
屋翳：在胸部，第二肋間隙，前正中線旁開4寸。
膺窗：在胸部，第三肋間隙，前正中線旁開4寸。
乳根：在胸部，乳頭直下，乳房根部，第五肋間隙，前正中線旁開4寸。
天樞：在腹中部，臍膀2寸。
八潦：在骶部，後中正線兩側，上潦適對第一骶後孔處，次潦適對第二骶後孔處，中潦適對第三骶後孔處，下潦適對第四骶後孔處，合稱八潦。
承山：在小腿後面正中，委中與昆侖之間，伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
三陰交：在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
中樞：在背部，後正中線上，第十胸椎棘突下凹陷中。
十七椎：在腰部，後正中線上，第五腰椎棘突下。
肓俞：在腹中部，臍中旁開05寸。
至陰：在足小踐末節外側，趾甲角旁開01寸。
太沖：在足背側，第一跖骨間隙的後方凹陷處。
懸樞：在腰部，後正中線上，第一腰椎棘突下凹陷中。
命門：在腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。
三焦俞：在腰部，第一腰椎棘突下，旁開15寸。
橫骨：在下腹部，前正中線上，臍下4寸。
中極：在下腹部，臍中下4寸，前正中線旁開05寸。
大赫：在下腹部，臍中下4寸，前正中線旁開05寸。
急脈：在恥骨結節的外側，氣沖外下方腹股溝股動脈搏動處，前正中線旁開25寸。
五溝：在小腿內側，足內踝尖上5寸，脛骨內側面的中央。
天門：兩眉中間至前發際或一直線。
坎宮：自眉頭起沿眉向眉梢成一橫線。
❹ 騎自行車對頸椎是否好
近年來頸椎病的發病率可以說是居高不下，特別是職場人士常常由於工作原因導致頸椎經常疼痛。這是缺乏運動的原因，所以現在好多人都開始選擇各種各樣的運動方式，騎車是其中一種，那麼騎自行車對頸椎好嗎?以下是我為你整理的騎自行車對頸椎好不好，希望能幫到你。
騎自行車對頸椎好嗎
1、騎自行車對頸椎好不好
騎自行車車可以使頭部仰起來,通過讓頸椎的反向運動而起到了很好的治療作用。反向治療就是逆著我們平時習慣的動作採取主動運動的治療,比如我們倒著走來治療某些疾病。
2、為什麼騎自行車對頸椎好
騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經系統的敏捷性,預防大腦老化,並可使下肢髖、膝、踝3對關節和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛煉。
騎車的動作是雙手前探,兩肩上聳,頭頸上揚。這個姿勢剛好和平寸大多數人的工作的姿勢相反。平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸,這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏,是肌肉僵硬、頸部不適等症狀的病因。而騎車卻使頭仰起來,起到了反向的治療作用,使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸,鬆弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車預防頸椎病的關鍵所在。
山地車的車架構造特殊,車座和操作控制梁的角度在71～74度之間,這個角度讓人騎起來比較舒服。雙手握在車把上,上身前傾勢,頭仰起,注意這是關鍵所在,由於平時我們工作時大多數需要低頭,長時間就造成了某些肌群的過度緊張疲乏,出現肌肉僵硬、頸部不適等症。
3、 騎自行車要注意什麼
長途騎行後兩腳會充血腫脹。休息時要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液循環。如有坡度不大的斜坡,也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。
大腿內側與座墊摩擦,容易產生表皮擦傷;局部出汗多,易生浸漬皮炎。故騎一段路程後應下車休息、擦乾,如已有潰破要按擦傷處理,重者要停止騎車旅行。
兩手緊握車把,以及坐骨、恥骨部神經受壓,過久後易麻木。故騎車時應帶手套,且有彈性為好,兩手常變換握持角度及方式;坐時也應前後、左右“著力點”變化,有利於改善局部組織的血液循環和使肌肉鬆弛。
女性月經期一般不宜騎車長途旅行,如平時有鍛煉基礎,個人體質情況較好,也不必禁止。
行車要保護好眼睛。在行駛過程中,車速快,公路上風沙大,異物容易侵入眼內,造成意外。應佩帶防風太陽鏡。患有沙眼、淚囊炎疾病的人,容易迎風流淚,更要保護好。
騎自行車的方式
1、長時間的慢速騎行
長時間的慢速騎行心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鍾以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂為目的的肥胖者。
2、快速騎行
快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間。此外，快騎對心肺功能也頗具鍛煉價值。
3、快慢結合的騎行
快慢結合的騎行方式除了能兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能外，還能增加運動的樂趣。如能得到科學的指導，採用更合理的快慢結合鍛煉方式，還會取得更好的健身效果。
4、中速騎行
中速騎行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是鍛煉心肺功能及身體有氧運動能力的好方法。
健身時最好將以上幾種方式交替進行，但以其中一種為主，同時輔以其他方式，才能達到更好的鍛煉效果。
此外，健身者剛開始鍛煉時，騎行速度不宜過快，時間一般為20—40分鍾，期間如感覺疲勞，可隔一段時間慢速騎1—2分鍾以恢復體力。經過一個階段後，再逐漸增加運動的強度和持續時間。
騎自行車的好處
(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
(2)能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
(3)研究表明，騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同，此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。
(4)能減肥。自行車是減肥的工具，騎自行車時，由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
(5)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。
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❺ 腰椎肩盤突出的治療方法
腰椎間盤突出症（膨出）在中國古代中醫理論中稱之於「背骨痛」，背骨痛乃腎水衰耗不能上潤於腦，滯留在背骨既「椎骨」不能運行而痛也，是一種病程較長、時輕時重、反復發作的慢性疾病。許多患者因得不到及時有效的康復治療，日久逐漸產生並發症，最終導致一系列退行性病變，有的還需要手術治療。但是，由腎虧引起有很多種，如：腰痛不能腑者（濕氣）也、腰痛不能直者（風寒也）、腰痛而不止者（腰扭傷）、腰腿筋骨痛、腰痛足亦痛、腰腿痛、胸背頸項手足肩胛腰膝痛（頸椎病、肩周炎）、腰痛兼頭痛等。有些患者對目前的治療效果不理想，要求醫生給他做手術，而有醫生也要求患者讓他來做手術，這種治療方法是錯誤的，也是完全不可接受治療方法，此種治療方法只會患者帶更加嚴重的痛苦，甚至會給患者造成永遠不能工作的後果或癱瘓。如頸椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛、腰膝痛、口流唾液等，做手術能治好嗎？它的病源在那兒你們是否知道，為什麼要做手術？頸椎病的主要病源在於心隔，是痰涎伏在心隔上下所致，引起頸骨痛、肩胛痛、、、、、、等等，既筋骨牽引。腰椎間盤突出症既稱背骨痛，是腎水虧不能上潤於腦，虧損者，腎水無法遠行，滯留在腰椎骨之間，久則寒，寒濕向下漫延，導致腰腿筋骨被壓痛,不能走路 。所以說，治療腰椎間盤突出做手術，能治好嗎？真正要治療腰椎間盤突出的方法，首先補腎水，再加一些祛寒祛濕，然後加些止痛消炎，才能有效的治療。再說，手術治療創傷重、痛苦大、並發症和禁忌症多，術後恢復期長，且有復發可能。因此，多數患者不堪其苦，卻只有望而卻步。
當前，人們的生活節奏不斷加快，越來越多的人們漸漸失去了日常而自然體育煅爍的寶貴時機，為適應工作需要，不得不長時間的保持坐姿不變及不正確的姿態持續過久，使得保護腰椎的腰肌及恝帶長時間得不到舒暢，從而導致許多的工作人員、司機、學生和某些崗位的操作人員患上了慢性腰肌勞損疾病，從而導致腰椎間盤突出症（背骨痛）。因此，腰椎間盤突出是不能做手術的，只有用中葯才是患者最佳的選擇。其治療方法和葯方、葯理分析如下：
麥冬：滋陰清心，為常用養陰葯，滋陰而不傷胃。《本經》：「主諸風濕偏痹，強骨髓。」五味子：生津滋腎，本品酸斂，濕潤，常和麥冬等配伍治氣陰兩傷之症。《本經》：「主益氣，勞傷贏瘦，補不足。」黨參：補中益氣，生津養血，為補中益氣常用葯。黃芪：補氣升陽，與黨參配伍能增強補氣之功效，為補氣之要葯，常用於氣滯血瘀導致的肢體麻木，關節痹痛，與方中熟地、麥冬同用可起到益氣生津之功效，為方中君葯之一。《日華子本草》：「助氣，長筋骨。」白術：補氣健脾，燥濕利水，為補氣健脾，燥濕利水之聖葯，常用於寒濕痹痛之症。《本經》：「主寒濕痹。」山葯：益氣養陰，補腎益脾，補先天後天之本。熟地：養血滋陰，補精益髓，為補血之要葯，又為滋陰之主葯，與黨參、黃芪、麥冬同用有協同作用。中醫甚本理論有精、津、血同源，又有氣血相助相生的理論，故補血益於氣陰雙補。防風：祛風解表，勝濕止痛，解痙。本品即能祛風散寒，又能勝濕止痛，常與羌活同用構成益痹湯。羌活：祛風勝濕，散寒止痛，治療肢節疼痛，肩背酸痛，與防風為本方臣葯。《珍球囊》：羌活：「祛諸骨節疼痛。」茯苓：利水滲濕，利水而不傷氣，葯性平和，為利水滲濕之要葯，為本方君葯之一。養陰生津，為方中佐葯之一。甘草：調和諸葯，補緩止痛，為使葯，為方中諸葯相互協同，標本兼顧，不僅能快速解除疼痛症狀，又能通過長期服用茯得治本之目的。
以上葯方不能擅自使用，要在醫生的指導下才能使用。但是使用此葯方的醫生，要懂此葯方的配伍方法，否則葯量不正確，反而會使患者更加嚴重，如果配法正確，患腰椎間盤突出（背骨痛）的患者，輕者一十五天，重者一個月，更嚴重者二個月痊癒，不復發。
申請人：金先生。 專利申請號：ZL200410034501.8 專利證書號：273999
專利申請日期：2004年4月11日 授權公告日：2006年7月19日
從此而言，腰椎盤突出是由腎水虧引起的，現代的醫學從未考慮過腎的功能對腰椎盤突直接聯系，只用一些按摩、牽引、理療，還有什麼小針刀手術等，這樣的治療方法，只能緩解一下患者的病痛，只是治標不治本，不可能對腰椎盤突出的患者有治療的效果，如果做手術只會給患者帶來更加痛苦和經濟上的損失，輕者沒有效果，重者會癱瘓無法挽回喪失勞動能力。最說，腰椎盤突出的主要原因在於腎，可人們是否知道腎對腰椎盤突出的主要原因在那？腎稱水，腎能藏水，肝稱木，木能生火。肝無腎水則火旺，腎無肝火則水寒。過度性慾是腰椎盤突出的直接原因，性慾過多日泄腎中之水，腎水虧不能平肝中之火，使得肝火更旺，肝火旺使腎水更加虧損，不能上潤，滯留在腰椎骨間，也就是背骨的第一十六椎，既稱「命門」，腎的全部功能就是由命門通往全身神經，中國有句古話叫「腎病，則百病生」，腎是人體神經的總成不能有病。腰椎盤突出經久治不愈者，肝火不能通至於腎，使腎水更寒，加重了腰椎盤突，椎間骨因寒水的長期困擾，造成腰椎骨縮少，使關節間空寮變大，很容易造成椎間盤移位，久則，寒水下流，致使患者屁股骨和腿神經痛，不能走路。本人根據古代的祖傳秘方和現代醫葯理論相結合，採用了全中葯的配伍方法，利用補氣補水，祛風祛濕，潤筋滋骨等療法，經過成千上萬名患者的臨床驗證，用中葯對腰椎盤突出患者的治療，有何不愈者乎。輕者半個月痊癒，重者一個痊癒，更嚴重者二個月痊癒，有效率達到百分之九十九點九。此葯的發明屬中國首創，世界領先，給中國在中醫史上填補了上百年的空白。大家都知道，中華醫葯，博大精深，只有中葯，才是治療腰椎盤突出的最佳選擇。
劉XX，今年48歲，湖北省公安縣第一中學教師，患腰椎盤突出（背骨痛）一十八年，經這么多年的治療，走遍全國大醫院上百家，經受病痛折磨，可想而知，千方百計尋找上等的醫生和醫院，經過無數次的按摩和牽引，無法治癒，病情越來越嚴重，花了幾十萬元。於2008年2月份，在網上找到了我，並向我購買了治療腰椎盤突出一個月的中葯。據他本人的描述，在服葯的第三天，也就是第三包時，感覺身體有發熱感，在服第六包時，發現自己的身體從腳往上，一直到頭部發熱，從腰椎骨慢慢的往上延伸，直到頭部，服至第十包覺得疼痛有所減輕，對性的功能有激發感，增強性的功能，也就是說「一柱頂天」的感覺，停滯了十幾年的性功能，重見天日，給夫妻之間增添了天侖之樂。繼續服葯至一十五包，疼痛全部消失，至三十天，患腰椎盤突出十幾年的慢長尋醫之路，終於得到回報。
❻ 我又試了一種正骨療法治頸椎！
前幾天，我聽朋友說有個正骨的醫生開的診所，手法不錯！治療頸肩腰腿關節病，可以去試試。
因為一直以來，我嘗試了很多辦法治療頸椎病，都沒啥明顯療效，所以也有些灰心，但別人介紹我去哪裡看病，我都是會去試試，死馬當做活馬醫，萬一對症呢？
於是我吃過晚飯便去了診所，離我家不遠，人也不多，是個夫妻店。醫生有四十多歲，個頭不高，看上去很穩重，據說是部隊的軍醫復員後又師從廣州龍氏，學習的三步正骨整脊法。
說實話，一般人真不敢去正骨，因為要求比較高，首先要對骨骼的構造比較了解，還要有豐富的臨床經驗。
他上手摸了摸我的頸椎，我說說病症，他便開始按摩，基本上痛點找的很准，手法也很專業。平時我去按摩，一般都是趴著按或坐著按頸椎和後背，但這個醫生只是從脖子前面入手，還有鎖骨周圍的肌肉，感覺手法還比較新鮮。
他說我的脖子周圍的肌肉僵硬無力，既需要松解，又需要鍛煉，關節錯位壓迫的神經，反弓的部位比較嚴重也會壓迫神經，需要一步步來調整。
所謂久病成醫，得病這幾年，我是從2015年開始嚴重的，感覺目前最嚴重的是兩個部位，一個是左側落枕的感覺，腦供血不足引起的頭暈，眼花，失眠等各種不適；一個是大椎穴周圍酸痛引起的竄麻，疲憊。
他讓我放鬆，對脖子進行了復位，就是將你的脖子輕轉到一定程度，然後使勁一拉，只聽啪的一聲，還有往上拉，往前推，矯正脖子的關節，感覺還挺嚇人的！
他手法比較輕緩，適度，態度很溫和，使我精神放鬆不少，復位後是感覺好多了！
其實我一直聯系去北京看病的事情，想讓大醫院的專家給確診下病況，但在網上始終掛不上號，醫院也沒有熟人，北京的朋友說，不行就先去，然後早上去早點排隊掛號，現在還在考慮中。
為了緩解近期的痛苦，我在這家診所按摩了四天了，總體感覺還算不錯，醫生對我很有耐心，每次做按摩都費不少勁，又是拉又是推，我的症狀也有所緩解，左側感覺舒服了點，睡眠也有所改善，只是後面的大塊疼痛和反弓依然嚴重，還要繼續治療。
醫生告訴我幾種在家鍛煉頸部肌肉的方法，說要堅持，改善肌肉緊張僵硬，我每天有空都會做一會。
現在每天我都騎自行車鍛煉，天氣很給力，中午和晚上我都會騎半天，腿明顯的有勁了，騎幾公里都沒啥感覺！
生命在於運動，我覺得自己應該可以通過鍛煉和保守治療找到一條希望之路！