扁平足治療方法測試

㈠ 扁平足怎麼矯正治療

扁平足怎麼鍛煉、怎麼練出足弓，扁平足康復訓練方法 自從寶寶出生後，無論是大事小事家長們都會特別關注，但寶寶因為身體發育不夠完善，且體質偏差，總會生病，例如有些媽媽會發現寶寶有扁平足，於是非常擔心，那麼扁平足怎麼鍛煉，怎麼練出足弓，扁平足康復訓練方法有哪些，我們一起來了解一下。

如果發現孩子出現扁平足，可以先去醫院檢查，然後根據醫生的指導進行治療。孩子的扁平足可以通過物理訓練來恢復，這種方法操作方便，對於孩子來說沒有痛苦，恢復效果也不錯。扁平足要想練出足弓可以通過按摩的方式，這就需要專業的手法，根據孩子的具體情況進行按摩。按摩主要是促進足部力量的恢復，逐漸形成足弓。扁平足康復訓練還有專門的訓練鞋子，配合按摩和肌肉訓練效果更好。隨著康復醫療技術的發展，現在還有專門的康復中心，通過多種方法幫助孩子的扁平足得到恢復。在訓練過程中要多鼓勵孩子，雖然有疼痛，但是要讓孩子堅持，這樣才能達到更好的效果。

孩子的扁平足分為先天性和後天性，先天性扁平足一般可以通過物理方法進行矯正。後天的扁平足可能是足部受傷導致的，所以平時要照看好孩子，避免足部受傷。現在扁平足的訓練恢復方法也有很多，孩子出現扁平足只要及時矯正治療就有機會恢復正常，但一定要在醫生的指導下進行。
兒童扁平足如何矯正，寶寶幾歲之前扁平足正常
學齡前兒童出現扁平足有些是正常情況，因為他們足部肌肉發育不完全，五歲之前都可能出現扁平足，後期會慢慢恢復正常。那麼兒童扁平足如何矯正，寶寶幾歲之前扁平足正常，一起來看看相關介紹。

兒童扁平足矯正方法主要有物理矯正法，通過按摩、康復訓練等方式來幫助矯正。寶寶五歲之前如果足部沒有受傷，那麼出現扁平足也是正常的情況。有些寶寶是先天性扁平足，那麼可以去做專業足部按摩，再配合訓練鞋或恢復器械，慢慢可以訓練出足弓，扁平足可以恢復正常。如果是後天足部受傷導致扁平足，那麼需要進行專業治療，而且後期恢復時間較長。寶寶扁平足的矯正並不復雜，因為足部骨骼沒有發育完全，通過矯正、按摩等方式可以讓足部形成足弓，恢復到正常狀態，但無論是採取什麼方法治療，都要經過醫生的指導下來進行。

如果孩子出現扁平足的情況，家長要及時帶孩子到醫院進行檢查。先確認孩子足部肌肉和骨骼是否受損傷，然後再進行有效治療。五歲之前的寶寶出現扁平足是正常的情況，家長不必驚慌，如果上了小學後扁平足沒有恢復，則要及時進行治療。
扁平足可以矯正嗎，扁平足的7大矯正方法
家裡有寶寶的都知道，他們總會因為各種各樣的原因生病，不管是傷風咳嗽，還是感冒發燒，都會讓媽媽擔心不以，有些寶寶還會有扁平足，部分家長對扁平足可能不是很了解，那麼扁平足可以矯正嗎，扁平足的7大矯正方法是什麼呢？

兒童出現扁平足是可以矯正治療的，只要足部肌肉骨骼沒有發育完全，那麼通過積極的康復訓練和治療，孩子的扁平足可以恢復正常。具體有以下7種矯正的方法：

1、物理矯正法。利用訓練器械協助，逐步練出足弓。

2、按摩矯正法。通過按摩手法，讓足部肌肉得到訓練，逐漸矯正扁平足。

3、器械矯正。佩戴專業訓練器械，讓足部形成足弓，從而達到訓練足部肌肉的效果。

4、康復訓練。到專業機構進行扁平足恢復訓練，多種方法綜合使用，這個主要是針對扁平足比較嚴重的情況。

5、醫學矯正方法。如果扁平足是外傷引起，也需要進行手術等方式進行治療。

6、穿專業恢復鞋子進行矯正。現在針對扁平足研發出專業的鞋子，有矯正的效果。

7、自身修復。孩子五歲之前出現的先天性扁平足是可以自行修復的，孩子小時候少走路，控制體重，隨著足部的發育，扁平足會有所改善。

孩子出現扁平足，一般都是可以矯正的。家長平時多觀察孩子的足部發育情況，如果出現扁平足，及時到醫院檢查，不要延誤病情。
小孩子扁平足的矯正方法，3歲寶寶扁平足怎麼糾正
扁平足是現在很多小孩子都會出現的問題，有的是因為先天因素造成的，有的則是因為後天因素導致的，對於扁平足必須要及時發現及時進行矯正，那小孩子扁平足的矯正方法，3歲寶寶扁平足怎麼糾正？

矯正方法1、身體功能鍛煉，首先就是需要讓身體保持筆直站立，然後將雙腿分開之後，讓雙腳腳趾能夠非常用力的將地面抓住，慢慢將腳背弓起來保持幾秒鍾時間然後停止，需要每天早上都堅持鍛煉20分鍾，基本一個月左右的時間就能夠好轉。

矯正方法2、在夏天的時候就可讓寶寶赤腳，用自己的前腳掌在地面上不斷的行走，堅持一段時間之後也是能夠改善扁平足問題的。

矯正方法3、部分情況比較嚴重的孩子，則需要在醫生指導下穿著專業矯正鞋進行治療，以此來起到改善扁平足問題的效果，必須要長時間堅持並且定期檢查。

小孩子扁平足的矯正方法就為大家總結了這么多，年紀越小及時矯正效果也是更好的，具體適合哪種方式，可以結合醫生的醫囑，還要看看孩子嚴重情況、年紀等因素決定。

㈡ 扁平足可以矯正嗎

扁平足的矯正方法要根據兒童病情不同，選擇的矯正方式也有所差異。扁平足的矯正方法有哪些？

1、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，並稍停。

2、身體立直，雙手扶牆，做連續提踵10-20次，呼吸均勻。

3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，並稍停。

4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、綳足背的練習10-20次。

6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應穿有後跟的鞋。

扁平足的矯正要給兒童選擇一雙合適的矯形鞋，這就像近視眼需要配眼鏡一樣，每個扁平足兒童的腳掌都是獨一無二的，只有到相應的醫院或機構做詳細的檢查和測試，量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋，才能改變運動過程中足各部分的受力特點，減緩扁平足帶來的痛苦。如果伴有疼痛發炎等症狀，還需要尋求骨科醫生進行對症治療。

扁平足的治療方法主要有以下幾種：

1、功能鍛煉，如有腳趾行走、屈腳趾運動、提重外旋運動。

2、矯形鞋或矯形鞋墊，要求鞋墊根部及腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部內側半墊高2-3毫米，目的為恢復內縱弓，抬起距骨頭。鞋跟內側半延長至足舟骨，較外側半加厚3-6毫米。

3、可採用熱水泡腳，每晚一次，一次20分鍾。

4、少活動、少行走，避免激烈運動。

5、避免站立，超負荷負重。

㈢ 扁平足的矯正方法

扁平足的矯正方法

扁平足的矯正方法，說到扁平足，相信許多人都不陌生。而患有扁平足的人是不能遠足的，也能長久站立，不然會導致雙足非常痛苦。下面給大家介紹關於扁平足的矯正方法！

扁平足的矯正方法1

1、足部和趾部的練習：

足肌可分為背肌和足底肌，足背肌比較弱，在運動中的作用遠不如足底肌，當足內在肌比較弱的時候就會推動形成扁平足，所以適當簡單的足部練習是十分有必要的。

常見的鍛煉有坐在凳子上挺直身軀，兩腿平放前方，腳尖朝下，綳直腿部肌肉，持續五到十分鍾，可以在日常辦公時進行；還可以用腳趾做抓的動作開合。

2、腿部肌肉的練習：

小腿部肌肉的緊綳會給足部帶來比較大的壓力，讓足弓處不自覺塌陷，可以進行有效的拉伸練習來放鬆腿部肌肉，而且跑步後適當的拉伸也可以防止小腿變粗。動作可以練習瑜伽動作，瑜伽的拉伸效果就比較好。

可以在家中進行足後跟騰空練習，即赤腳站在台階上，將重心放在前腳掌，後腳掌騰空，這樣的話就會弓起腳背保持平衡，

已達到鍛煉足弓的效果。除了鍛煉和矯正鞋墊之外，現在有專為矯形設計的負跟鞋，其中平足患者專用的`就是P型負跟鞋，可以在有效鍛煉的結合下幫助矯正平足，但是負跟鞋的選擇最好在專業人員的指導下進行。

扁平足的症狀

偏平足又叫做平足症，臨床上分為姿勢性平足症和痙攣性平足症。

1、姿勢性平足症： 為初發期，足弓外觀無異常。

但行走和勞累後感足疲勞和疼痛，小腿外側踝部時感疼痛，足底中心和腳背可有腫脹舟骨結節處腫脹及壓痛明顯，局部皮膚可發紅足活動內翻輕度受限站立，時足扁平足外翻經休息後，症狀、體征可消失。

2、痙攣性平足症： 好發於青壯年，部分由姿勢性平足處理不當發展而來。主要為站立或行走時疼痛嚴重，可呈八字腳步態。

腓骨長肌呈強直性痙攣，足內、外翻和外展活動受限。足跟變寬，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展舟骨結節完全塌陷，向內突出。

嚴重者足部僵硬。固定於外翻、外展和背伸位活動明顯受限即使經較長時間，休息症狀也難改善，部分病人可繼發腰背痛及髖膝關節疼痛。

臨床上根據病情的嚴重程度還可以將本病分為三個類型，但均要在負重時觀察足縱弓的改變：

輕型： 足縱弓2

中型： 足縱弓消失；

重型： 足縱弓消失，並有足內側緣凸，起距骨頭移位至足跖側，即內踝的前下方。患者有時出現跟腱短縮及後足外翻。

扁平足的矯正方法2

如何預防扁平足

1、首先應鼓勵孩子你了解經常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當的刺激，像跳繩、跳高、跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛煉。

在進行體育鍛煉時，應盡量穿軟底鞋，最好穿專業的運動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。

2、9個月以內的嬰兒，不要讓其過早下地走，也不要長時間站立。孩子十一二歲以後，雖然處於生長發育快速期，但由於肌肉力量的發育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而經常安排從事成年人的工作。

3、避免不正確的姿勢：家長應留意小孩保持適當的坐姿，避免雙膝內向、外向W形或跪坐姿勢。進行適當的運動，例如彈跳性運動、抓趾運動、足尖運動、拉小腿後肌運動及手力按摩運動。

扁平足護理

1、若扁平足已經比較明顯，可讓孩子練慣用腳尖或腳外側走足，可取得一定矯正效果。無法矯正的扁平足應去醫院骨科進行矯治。

2、穿著合適的健康鞋及足弓墊，並且從小開始定期做足部檢查，了解足部情況再根據結果選擇處理方法。

引起嬰兒扁平足的原因

足底扁平或足弓不明顯原本是一種正常生理發育的現象，剛出生的嬰兒百分之百都是扁平足，二歲之前90%是扁平足，之後逐年下降，成人約10%至20%是扁平足。

足弓由跟骨、距骨、舟狀骨、楔狀骨及跖骨所構成，一方面是靠骨骼發育成形，另一方面依賴關節韌帶自然變強變緊而支撐起整個足弓。

故幼兒韌帶較松時足弓負重會變扁，年紀增長韌帶變緊而足弓成形，這是一種正常生理的發育，無需治療或想辦法加速發育。

嬰兒扁平足的矯正方法：

1、合適的運動可減少扁平足

寶寶的足部要健康發育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。

寶寶應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。

此外，媽媽也要多留心寶寶平時的姿勢，特別是合並有「內八字」腳或X形腿的寶寶，喜歡跪坐及W形坐的兒童，媽媽應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少寶寶因足部功能性問題而引發的後遺症。

2、正確選鞋可防扁平足後遺症

（1）有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺症；

（2）有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度；

（3）前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度；

（4）定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。

3、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

4、常換洗和晾曬鞋襪

寶寶好動，腳易出汗，鞋內最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發，並常換常曬，以保證鞋的乾燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕後，要及時給子調換。

5、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下後蓋好雙腳。這樣可使寶寶的腳避免受涼，既可以預防感冒，又可以幫助寶寶快些入睡，對提高睡眠質量也大有好處。

㈣ 如何矯正扁平足 3種方法來矯正扁平足

目錄方法1：了解扁平足的類型1、兒童扁平足是正常的。2、肌腱緊綳會造成扁平足。3、骨骼變形會引起僵硬性扁平足。4、成人後天性扁平足通常是肥胖造成的。方法2：在家矯正扁平足1、穿支撐性能比較好的鞋子。2、獲取定製矯正用具。3、如果你的體重過重，考慮減肥。方法3：就醫治療1、接受物理治療。2、咨詢足病診療師。3、和醫生討論手術選擇。扁平足在醫學上被稱為平足症，指的是足底的肌腱、韌帶和小骨無法有效支撐身體，導致足弓塌陷。發育中的嬰兒和幼童足底扁平是很正常的，足底組織會隨著年齡增長而慢慢變得結實，形成有助於減震緩沖的足弓。基因遺傳、肥胖和鞋子支撐性能差都會導致扁平足，這一問題在中國青少年中的發生率高達25%到49%。大多數成人的扁平足都沒有任何症狀或負面影響，不過還是有一些患者會感到足部、腿和背部疼痛，無法正常行走、跑步和參與體育活動。所以，治療或矯正至關重要。
方法1：了解扁平足的類型
1、兒童扁平足是正常的。至少在5歲（有時甚至是10歲）以前，兒童扁平足都是正常的，因為足底的骨頭、韌帶和肌腱需要時間才能形成具有支撐力的足弓。所以，如果你的小孩有扁平足也不要驚慌，尤其是沒有引起疼痛、影響走路或跑步等問題，就不需要太過擔心。通常長大後，情況會慢慢改善，所以沒有必要接受治療或嘗試矯正。 站在平面上測試是否有扁平足。弄濕雙腳，站上能夠顯示腳印的乾燥表面上。如果你能從腳印中看清楚整個足底，那就說明是扁平足。
如果你的足弓正常，腳印內側（中間）應該有一塊新月狀的空缺，因為無法完全接觸到地面。
兒童扁平足很少引起疼痛。
2、肌腱緊綳會造成扁平足。天生跟腱緊綳會使足部前四分之三承受過多壓力，無法形成正常的彈性足弓。跟腱連接小腿肌肉和腳跟，跟腱太緊會導致每走一步時，腳跟過早離開地面，引起足底緊綳和疼痛。在這種情況下，足底在站著的時候是平的，非負重狀態下則有正常的足弓。對這種天生跟腱短的柔軟性扁平足來說，主要的治療方式是強制拉伸或手術。後面會有更詳細的說明。
除了足弓和腳跟疼痛，扁平足的其它常見症狀還包括小腿、膝蓋和（或）背部疼痛，腳踝腫脹，無法踮腳，很難跳得高或跑得快。
3、骨骼變形會引起僵硬性扁平足。這類扁平足無論是否負重，都沒有足弓。醫學界認為這是"真正"的扁平足，因為足底形狀會始終保持不變，和你所做的活動無關。這通常是因為骨骼畸形、變形或融合，導致童年時期無法形成足弓。這類扁平足可能是先天性的，或者因為足部創傷或疾病而後天形成，比如骨質疏鬆症或發炎性關節炎。僵硬性扁平足通常會引起更多症狀，因為足部的整個力學機制都被改變了。
矯正性治療如鞋墊、矯形用具和物理治療通常對這類扁平足沒有用。
4、成人後天性扁平足通常是肥胖造成的。還有一種扁平足也是後天形成的，不過通常是因為脛後肌腱過度拉伸、過度使用或損傷引起的。脛後肌腱由小腿肌肉沿著腳踝內側一直延伸到足弓內。這是足弓最重要的軟組織，提供最大的支撐力。脛後肌腱過度拉伸最常見的原因便是長時間承受過多重量（肥胖），尤其是穿著支撐性較差的鞋子時。扁平足不一定發生在雙側，也可能只有一隻腳是扁平足，尤其是在腳踝或足部骨折之後。
矯正性治療通常對這類扁平足很有用，但是減肥才是徹底解決問題的關鍵所在。
方法2：在家矯正扁平足
1、穿支撐性能比較好的鞋子。不管是哪一種扁平足，穿足弓支撐良好的鞋子總是有好處的，或許能全面緩解足部、腿或背部症狀。盡量買一雙舒適的休閑鞋或運動鞋，確保足弓支撐良好，腳趾有活動的空間，有堅固的腳跟穩定器和有彈性的鞋底。支撐足弓有助於減輕脛後肌腱和跟腱的緊綳狀況。不要穿鞋跟高於6厘米的鞋子，它們會使跟腱變得短而緊。穿完全平底的鞋子也不好，因為腳跟必須承受過多壓力。最好穿鞋跟約0.5或1厘米高的鞋子。
在一天中晚些時候才去買鞋子，讓熟練的銷售人員幫你尋找合適的鞋子。由於腫脹和足弓稍微被壓迫了一段時間，這時的腳是一天中最大的的時候。
2、獲取定製矯正用具。如果你得的是柔軟性扁平足（非完全僵硬），需要長時間站立或行走，不妨考慮定製一雙矯正鞋墊。這種鞋墊不會太硬，也不會太軟，可以很好地支撐足弓，改善站立、行走和奔跑時的力學機制。矯正鞋墊提供緩沖和一些減震作用，也能降低腳踝、膝蓋、髖和腰椎等其它關節出現問題的可能性。矯正鞋墊和類似的支撐器不能逆轉足部結構變形，長期使用也無法重建足弓。
幫助患者定製矯正鞋墊的健康專家有足病診療師、整骨治療師、醫生、脊椎按摩師和物理治療師。
通常必須將鞋子自帶的鞋墊取出來，才能換上矯正鞋墊。
某些健康保險計劃會包括定製矯正用具，如果你的保險沒有涵蓋這方面的服務，不妨考慮購買現成的矯正鞋墊。它們沒有那麼貴，但也能提供適當的足弓支撐。事實上，研究顯示這些成品在某些情況下和定製的矯正鞋墊有相同的效果。
3、如果你的體重過重，考慮減肥。如果你過重（尤其是肥胖的人），減肥對健康有許多好處，包括減輕足部骨骼、韌帶和肌腱的壓力，使足部血液流動更順暢。減肥無法逆轉僵硬性扁平足，但是對其它類型的扁平足有一定程度的正面作用。大多數女性即使只做些輕微運動，只要每天攝取不超過2000卡路里，也足以讓她們每周減掉一些重量。大部分男性每天攝取不超過2200卡路里，也能每周減掉一些重量。許多肥胖的人有扁平足，腳踝無法承受重量而過度屈向內側，造成膝蓋外翻。
一些女性在懷孕後期會出現足弓塌陷的現象，生了寶寶後就會恢復正常。
為了促進減肥，飲食應該由精瘦肉、家禽肉和魚肉、全穀物、新鮮蔬菜和水果組成，並多喝純凈水。不要喝汽水等含糖飲料。
方法3：就醫治療
1、接受物理治療。如果扁平足主要是肌腱或韌帶緊綳或虛弱無力造成的，足底還有一些柔韌性，並不完全僵硬，你應該考慮做一些復健。物理治療師可以根據你的具體情況，示範一些針對足部、跟腱和小腿肌肉的拉伸和強化運動，幫助重建足弓，讓它發揮更大的功能。 物理治療通常每周進行2到3次，堅持4到8周，才能改善慢性足病。如果是跟腱緊綳，有一種常見的拉伸運動是雙手抵著牆壁，一條腿往後拉伸，就像弓箭步的姿勢一樣。往後拉伸的腳必須保持平放在地面，腳跟上方才會有被拉伸的感覺。保持30秒，每天重復5到10次。
物理治療師可以將一種結實的膠帶貼在足部，人為地暫時形成足弓來緩解症狀。
扁平足經常會引發足底筋膜炎，足弓會發炎，一摸就痛。物理治療師可以用治療性超聲波緩解這種狀況。
2、咨詢足病診療師。他們是足病專家，熟悉所有足部情況和疾病，包括扁平足。足病診療師會檢查足部，確認扁平足是先天性還是後天性。他們也會檢查骨骼是否受過創傷，比如骨折或移位，可能需要藉助X射線。根據症狀的嚴重度和扁平足的病因，足病診療師可能建議你進行簡單的緩和治療（在症狀發作時休息、冰敷和消炎等），進行矯正治療，穿戴腳模或護具，或是做手術。女性出現後天性扁平足的幾率是男性的4倍，而且通常發生在晚年，大概60歲的時候。
X射線成像檢查能幫助醫生看清楚骨骼問題，但是不能診斷軟組織問題，比如跟腱和韌帶的情況。
足病診療師受過訓練，可以進行小型足部手術，但是更復雜的手術還是骨外科醫生的領域。
3、和醫生討論手術選擇。如果扁平足引起了許多問題，穿支撐性能良好的鞋子、矯正用具、減肥或進行密集的物理治療也無法改善情況，不妨向醫生咨詢可能有幫助的手術選擇。醫生可能通過電腦斷層掃描、核磁共振成像或診斷性超聲波，更好地了解足部軟組織的情況。如果情況嚴重，扁平足非常僵硬，尤其是跗骨融合造成的扁平足（足部兩個或多個骨頭不正常融合），那麼醫生很有可能會建議你做手術。跟腱長期緊綳或是脛後肌腱過於鬆弛，通常也建議做手術。前者需要延長跟腱，後者需要減少或縮短肌腱。家庭醫生不是足部、骨頭或關節方面的專家，所以如果你需要做手術，他們會將你轉介給骨外科醫生。外科醫生通常一次只給一隻腳做手術，以免患者完全無法行動，過度影響生活。
手術可能出現的並發症包括融合後的骨頭無法癒合、感染、腳踝或足部活動范圍變小和慢性疼痛。
術後恢復時間取決於手術程序，比如骨頭是否需要被折斷或融合、肌腱是否被切斷、韌帶是否被改造等，大多需要好幾個月才能康復。
會引起扁平足的疾病包括糖尿病、骨質疏鬆症、類風濕關節炎和韌帶鬆弛症，比如馬凡氏癥候群或埃勒斯-當洛二氏癥候群。
小提示不要穿二手鞋，它們已經適應了前鞋主的足部和足弓形狀。
僵硬性和後天性扁平足如果不加以治療，會引起嚴重疼痛和永久性足部變形。所以，不要忽視這個問題。
扁平足通常有遺傳傾向，可能在某種程度上遺傳給下一代。
警告本文無法代替醫生、足病診療師或物理治療師的專業建議。

㈤ 扁平足可以矯正嗎，扁平足的7大矯正方法

家裡有寶寶的都知道，他們總會因為各種各樣的原因生病，不管是傷風咳嗽，還是 感冒 發燒 ，都會讓媽媽擔心不以，有些寶寶還會有扁平足，部分家長對扁平足可能不是很了解，那麼扁平足可以矯正嗎，扁平足的7大矯正方法是什麼呢？

兒童出現扁平足是可以矯正治療的，只要足部肌肉骨骼沒有發育完全，那麼通過積極的康復訓練和治療，孩子的扁平足可以恢復正常。具體有以下7種矯正的方法：

1、物理矯正法。利用訓練器械協助，逐步練出足弓。

2、按摩矯正法。通過按摩手法，讓足部肌肉得到訓練，逐漸矯正扁平足。

3、器械矯正。佩戴專業訓練器械，讓足部形成足弓，從而達到訓練足部肌肉的效果。

4、康復訓練。到專業機構進行扁平足恢復訓練，多種方法綜合使用，這個主要是針對扁平足比較嚴重的情況。

5、醫學矯正方法。如果扁平足是外傷引起，也需要進行手術等方式進行治療。

6、穿專業恢復鞋子進行矯正。現在針對扁平足研發出專業的鞋子，有矯正的效果。

7、自身修復。孩子五歲之前出現的先天性扁平足是可以自行修復的，孩子小時候少走路，控制體重，隨著足部的發育，扁平足會有所改善。

孩子出現扁平足，一般都是可以矯正的。家長平時多觀察孩子的足部發育情況，如果出現扁平足，及時到醫院檢查，不要延誤病情。

㈥ 怎麼治療扁平足

分類: 醫療健康
問題描述:

我小時候腳長時間的走路和不休息．長大了才發現很平．走路時間長了很疼．我的父母沒有扁平足．

解析:

概述】

扁平足是以足縱弓降低或消失為特徵的畸形足。因韌帶鬆弛所致的扁平足好發於青少年，具有遺傳傾向。

【治療措施】

輕、中型無症狀者不需要治療。以往曾提倡赤足在沙灘、草地上行走，訓練小腿及足部肌肉，增加對足跗間關節的穩定作用和提高足縱弓。也曾推薦穿各種矯形鞋，希望矯正扁平足。但實踐證明，這些措施對扁平足並沒有矯形作用。只能減輕局部不適和疼痛。因此，對有症狀的中、重型扁平足、年齡在10歲以下者，可採取被動或主動牽伸小腿三頭肌、緩解因該肌痙攣所致的小腿及足部不適。穿鞋底後內側加厚0.3～0.6cm的thomas矯形鞋，或在鞋底內面加一厚0.5～0.75cm的足縱弓支持墊，均能減輕或消除疼痛和不適，但無矯形作用。

若非手術治療不能解除疼痛，且影響負重行走和穿鞋的中、重型扁平足，病人年齡＞10歲者，則是手術治療的適應證。手術治療方法有肌腱移位、韌帶緊縮等軟組織手術，也有跗間關節融合，三關節固定和跗骨截骨等骨性手術，但是，單純軟組織手術、單個跗間關節融合術因療效不好，已被擯棄。目前多傾向於軟組織和骨性手術聯合應用，其療效則明顯提高。

通常依據x線片測量，確定足縱弓下降的部位後，選擇手術方法。giannesstras手術是舟楔關節融合，跟舟跖側韌帶緊縮及脛前、脛後肌腱移位，適用於舟楔關節韌帶鬆弛所致的扁平足，其療效較好。其手術要點是：①經足內側縱切口，顯露距、舟、楔骨和脛前脛後肌腱；②從其點處切斷脛前、脛後肌腱，跟舟跖側韌帶，並在距、舟、楔骨的內側，掀起一條由前向後的關節囊，韌帶瓣，注意在該瓣深面保留一薄層骨片（圖30）。③切除舟、楔關節軟骨，從舟、楔的跖側向背側分別鑽一骨孔，兩者在背側的深面相匯合成倒「v」形骨隧道，用羊腸線或尼龍線固定舟楔關節在矯正的位置上（圖31）；④緊縮縫合關節囊、韌帶瓣及跖舟跖側韌帶後，再把脛前、脛後肌腱斷端編織縫合在一起，從舟骨所預制骨孔的跖側，把脛前脛後肌腱向背側牽拉，並縫合固定到足背側的骨膜上（圖32）；⑤術後用石膏管型固定8～12周。術後初期可有過度矯正的現象，但負重行走3～4周可逐漸消失。

圖30 在距、舟、楔骨內側形成關節囊、韌帶骨瓣

1.脛後肌腱 2.跟舟跖側韌帶 3.脛前肌腱

圖31 切除舟、楔關節軟骨（a） 於舟、楔骨跖側鑽孔（b）

圖32 a.縫合關節囊、韌帶骨瓣後，從舟背側向跖側鑽孔 b.脛前、脛後肌腱通過舟骨骨孔固定 1.脛前、脛後肌腱 2.脛前肌腱鞘

距舟關節鬆弛型扁平足，往往有明顯的跟骨外翻畸形。病人尚未發育成熟，採取grice關節外距下關節固定術，既能矯正扁平足，又不影響足的縱向發育。該手術通過外踝前方斜切口顯露跗骨竇，去除跗骨竇的骨皮質後，填入自體松質骨條，並用一枚螺絲釘固定。術後用石膏外固定直至植骨癒合。對於年長兒童或青少年，足三關節融合術也是一值得推薦的方法。

【發病機理】

病因尚未闡明，但流行病學研究發現本病具有明顯的遺傳傾向。病理觀察足跗骨無發育性畸形，但連接距跟、距舟和舟楔關節的關節囊的韌帶卻較正常者鬆弛，使足負重時跟骨在距骨下方發生內旋，其前端向背側及外側移位，距骨則向跖側及內側移位，導致鬆弛的跟舟跖側韌帶更加鬆弛，不能支持距骨頭，使足縱弓降低，跟距韌帶鬆弛致使跟骨外翻，則加劇足縱弓下降。

【臨床表現】

年幼兒童多無症狀。往往因鞋底異常磨損才引起家長注意。肥胖患兒和青少年患者久站時，出現足底疼痛和小腿部不適。通常不負重時足弓尚存在，但負重檢查可發現足縱弓降低或消失。臨床上可分為三個類型，但均要在負重時觀察足縱弓的改變，輕型：足縱弓降低；中型：足縱弓消失；重型：足縱弓消失，並有足內側緣凸起，距骨頭移位至足跖側即內踝的前下方。患者有時出現跟腱短縮及後足外翻。

x線檢查應負重條件下攝足正側位x線片，主要在足側片測量足弓的角度改變。①沿距、舟、第一楔骨及跖骨長軸中心畫一條直線，再於舟骨中央畫一條與其前後關節面相平等的直線，並與每一條線相交叉。通常足弓兩條線呈直角相交（圖29）。若病變或韌帶鬆弛發生在距舟關節，舟骨、第一楔骨及跖骨中軸線與距骨中軸線相互不連續，並在足跖側形成角度，距骨中軸絲經過舟骨跖側1/4處（圖29b）。如果韌帶鬆弛出現在舟楔關節，距骨中軸線則位於第一楔骨的跖側，而與舟骨中心的垂線直角相交（圖29c）。當通過舟骨中心的直線向前後延長，均位於距骨和第一跖骨的跖側時，表明距舟和舟楔關節均有韌帶鬆弛（圖29a）。②距骨跖屈角：沿足跖側畫一條水平線與距骨中軸線相交。正常值為26.5°±3.5°。當距骨有跖屈畸形時，此角度增大。③距舟背跖角：在負重的正位片上，沿舟骨遠端關節畫畫一平行線，再畫一條距骨中軸線，兩線相交所形成的內側角稱距舟背跖角。正常值為60°～80°。此角＞60°表明有距骨移位。

圖29 足負重側位片測量距骨——跖骨角

【鑒別診斷】

扁平足有原發性和繼發性兩大類別。當診斷因韌帶鬆弛所致的原發性扁平足時，應仔細做好鑒別診斷，除外因副舟狀骨畸形，第一跖骨短縮、先天性馬蹄內翻術後並發的扁平足，還要排除神經肌肉性疾病如脊髓灰質炎所致的麻痹性扁平足，以及大腦性癱瘓所致的痙攣性扁平足。根據發病年齡、詳細的病史及體格檢查、x線檢查，多可做出正確的診斷。

扁平足的保健 *** 能改善小腿和足部的血液循環，消除肌肉疲勞，對防治兒童和青少年扁平足具有一定的效果。每天1次，可於晚上臨睡前進行。先用水洗腳，擦乾水分後再做 *** 。

①坐著。先用手掌擦摩小腿3-5次，然後自下而上做小腿推摩幾次，接著用手指或掌根揉小腿外側，揉捏小腿後群肌，反復數遍。最後和手輕輕抓住小腿三頭肌抖動20-30秒鍾。

②用手掌擦摩腳背和腳底3-5次後，用手指或掌根揉動腳背和腳底，最後逐一伸拔腳趾。做完一側後再做另一側。

希望你的孩子早日好起來~~~~~~~

㈦ 扁平足怎麼治療

扁平足治療方法較多：1、刷子輕刷足底刺激足底感覺，從而使足底收縮；2、旋轉：由於正常足部平坦，而扁平足外翻，可使腳主動或被動內翻矯正，腳後跟外翻者採用主動或被動方法使其內翻，以此逐漸矯正；3、腳尖著地走路：可以使得肌肉，尤其足底肌肉得到充分鍛煉，或選擇腳後跟走路進行矯正。

㈧ 怎樣矯正扁平足

矯正扁平足的方法：

1、合理飲食，營養均衡，避免肥胖

體重過重會增加足部負擔，加重扁平足，因此平日里要注意合理飲食，避免過於肥胖。

2、選擇合適的鞋子

選鞋，過軟過硬都不可以。鞋面過軟，起不到應有的保護和支撐作用，不利於足弓的形成，造成或加重扁平足；而過硬的鞋子易造成足部疼痛，為減輕疼痛，就容易出現異常的走路姿勢，導致腳異型。

平足大多是由於前足足弓長期壓力過大引起，減輕前足足弓壓力才是矯正的根本。所以平底鞋一定比帶跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。

平足患者多用腳跟受力來減輕足弓壓力，緩解症狀，可以做個試驗，赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的症狀是否有減輕。

㈨ 孩子有嚴重扁平足，要怎樣配矯正鞋

第一，首先自己測試自己孩子扁平足的情況。

要知道孩子是否需要穿矯正鞋，首先要知道孩子的足部情況。這里有一個簡單的自我測試方法。以供各位爸爸媽媽參考。先把孩子的腳放平，然後找一張干凈的紙，把孩子的腳放在紙上。嬰兒腳面在充分接觸紙張後，觀察紙張的足跡情況。白紙濕的部分是受壓力的部分，腳印的內部空間一半是正常的。如果空間不到一半或沒有空間，很有可能是扁平足。

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第二、扁平足方法的干預和治療

家長發現孩子嚴重扁平足，即自我測試結果如上，應到專門機構進一步檢查扁平足的情況，並根據專家的建議進行干預和治療。對於嚴重的扁平足，目前的主要方法是穿矯正鞋等定製矯正工具。矯正鞋的工作原理是調整足部生物力線，使其接近正常，減少拱門平放在部分肌肉和軟組織上，提高肌肉使用效率，減少勞損發生的可能性。

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第三、矯正訓練

矯正訓練是重復特定動作，以腳肌肉群、踝關節為中心，平衡鍛煉腿部肌肉，將身體調整到最佳狀態。這是一個需要長期堅持的過程，每天都要堅持。矯正鞋會產生更多矯正訓練的效果，逐漸累積，避免一段時間訓練結束後再次回到原型的情況，大大縮短矯正周期。

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當然，在穿矯正鞋與矯正訓練的同時，要鼓勵孩子們多運動。運動可以提高腿部肌肉的運動效率，鍛煉保持足弓形態的肌肉和韌帶，刺激足弓的形成。當然，運動前要做充分的熱身，減少運動造成的損傷。運動結束後也要進行適當的足部按摩，拉伸運動，用熱水泡腳，對改善嚴重的扁平足有很好的效果。

㈩ 扁平足矯正治療

扁平足能治療好嗎，扁平足可以走路矯正嗎 每個家長都希望自己的孩子能健健康康，所以知道孩子患有扁平足後，往往會積極地給孩子治療，但扁平足能治療好嗎？有些家長聽說扁平足不是什麼大問題，可以通過日常走路矯正，那扁平足可以走路矯正嗎？

扁平足通過治療是有機會可以治癒的，但對於扁平足需要提早發現、及時治療、採取正確的方法，才能夠起到好的治療效果。目前常用的扁平足治療方法包括穿塑形鞋、使用矯形鞋墊、足弓墊等非手術治療方法，如果扁平足問題比較嚴重，則需要手術進行治療。

扁平足可以通過走路矯正，但需要穿專門矯正扁平足的鞋子或鞋墊、足弓墊，採取正確的走路姿勢，這樣治療扁平足才可以起到理想的效果。除了走路外，扁平足患者還可以做一些跳繩、足尖運動、打籃球、腳趾抓玻璃球運動等運動，這些運動是可以幫助改善扁平足的。

治療扁平足需要一定的時間，患者採取正確的矯正方法後，要能夠堅持下去，長期堅持治療才能起到好的效果。可以每天晚上睡覺之前用溫水泡泡腳，放鬆雙腳，幫助進一步改善扁平足的問題。
2歲寶寶扁平足足外翻可以徹底治癒嗎，扁平足足外翻能徹底治好嗎
看到2歲寶寶因有扁平足足外翻的關系，腳掌非常怪異，家長擔心影響到孩子日後走路，積極帶孩子治療，那2歲寶寶扁平足足外翻可以徹底治癒嗎？由於孩子的扁平足比較嚴重，家長治療時也沒有信心，那扁平足足外翻能徹底治好嗎？

大部分扁平足足外翻患者如果能夠及早治療，採取相應的方法干預，那是可以徹底治癒病情的。因此家長發現兩歲寶寶雙腳扁平足足外翻時，應該要及時帶寶寶去醫院看相應的醫生，由醫生制定合理的治療方法，堅持下去，才能讓寶寶的扁平足足外翻徹底治好。

目前治療寶寶扁平足足外翻大多採取非手術治療的方法，其中包括佩戴矯形支架、穿矯正鞋、石膏固定、理療、按摩、足弓墊等。對於特別嚴重的扁平足足外翻，則需要通過外科手術的方式進行治療。

扁平足足外翻想要治癒，需要患者堅持用合理的方法，也要按照醫生的囑咐配合，這樣雙腿才能起到比較理想的治療效果。平常患者可以做一些跳繩、打籃球、足尖運動等，幫助雙腳腳掌積極地鍛煉，才能幫助扁平足足外翻的症狀更好恢復。
扁平足多久能矯正過來，輕微扁平足可以矯正嗎多少時間
家長發現小孩腳部存在扁平足後，就會積極幫助小孩進行矯正，但矯正一段時間後成效不大，那扁平足多久能矯正過來？有些小孩的扁平足問題不是特別嚴重，只是一點點扁平足，那輕微扁平足可以矯正嗎多少時間？

扁平足具體多久能夠矯正過來，往往需要根據患者的扁平足程度來決定，輕微扁平足與嚴重扁平足，治療所需要的時間是完全不一樣的。臨床上針對扁平足患者治療時間進行統計，發現大部分需要三個月到半年的時間矯正，當然也不排除有些患者需要更長或更短的時間。

輕微扁平足問題不是特別嚴重，可以矯正，矯正所需的時間要看患者配合程度，大多幾個月可以矯正過來。小孩患有輕微扁平足時，可以採取下面幾種矯正方法：

1、每天用刷子輕刷小孩的足底，刺激小孩足底的感覺，讓小孩足底收縮。

2、讓小孩用腳尖著地的姿勢走路，採取這種姿勢走路的話，可以讓足底的肌肉得到充分的鍛煉。也可以用腳後跟走路，讓腳後跟肌肉得到鍛煉。

3、穿專門的扁平足矯正鞋，目前市場上有不少扁平足的鞋子出售，可以根據小孩實際情況進行選擇。

4、使用矯正鞋墊、足弓墊等進行改善。
練芭蕾對扁平足有好處嗎，跳舞可以改善扁平足嗎
看到小孩的雙腳存在扁平足時，家長自然是會幫助小孩進行改善，其中有些家長覺得跳舞對小孩扁平足有矯正作用，跳舞可以改善扁平足嗎？比如芭蕾等舞種是可以對雙腳進行鍛煉，那練芭蕾對扁平足有好處嗎？

雙腳有扁平足還需要一定的運動，彈跳運動對於扁平足矯正是有幫助，但跳舞是否能夠改善扁平足，則很難說，具體要看扁平足患者跳什麼舞、跳多久舞。扁平足患者可以根據跳舞後雙腳是否疼痛來判斷，要是跳舞中、跳舞後雙腳都不疼痛，那說明適合跳舞，平常可以跳一些幫助雙腳改善扁平足的動作。

扁平足可以進行腳尖鍛煉，每天適當的腳尖鍛煉可以幫助改善扁平足，芭蕾有許多腳尖動作，因此練芭蕾也許可以改善扁平足。但練芭蕾舞還有其他的動作，其他動作不一定能改善扁平足，所以扁平足患者不能盲目練芭蕾。

目前針對扁平足有相應的治療方法，包括扁平足矯正鞋子、足弓墊、鞋墊、外科手術等。對待扁平足應該要採取正確的治療方法，採取合適的治療方法，才有機會讓扁平足消失，雙腳恢復健康。