治療失眠方法的歌

① 治療失眠的音樂

治療失眠的音樂

有沒有人知道治療失眠的音樂有哪些嗎？失眠的人可以選擇聽一曲舒緩的音樂來助睡眠，失眠治療起來說簡單的簡單說復雜的復雜，那麼有沒有什麼音樂可以治療失眠的呢？下面我收集整理了一些能夠治療失眠的音樂給大家。

治療失眠的音樂1

一、 傳統樂曲如：

1、《春江花月夜》

2、《搖籃曲》(賀綠汀曲)

3、《姑蘇行》(劉庄改編)

4、《二泉映月》

以上樂曲在調節失眠方面作用明顯。

催眠音樂宜選擇和聲簡單、音聲和諧、旋律變化跳躍較小、緩慢輕悠的樂曲，以二胡、簫等音色比較好，中心頻譜在1 25～250Hz左右容易誘人入睡。傳統樂曲《春江花月夜》《二泉映月》都是良好的`催眠佳曲。如《二泉映月》在短小的引子之後，旋律由商音上行至角，次第在徵、角音上稍作停留，以宮音作結，呈微波型旋律線，就像月夜中一人獨坐泉邊沉思往事。第二樂句圍繞宮音上下迴旋，略帶悲惻。全曲音樂形象集中，速度的變化不大，加上二胡柔婉、凄情的演奏，有時甚至如嗚咽之聲，給人一種空盪飄渺的感覺，讓人從清醒的現實中漸漸進入非現實的朦朧狀態之中。

選用五行調式中的羽調式、宮調式音樂，安神助眠作用也明顯。尤其是由於根據調式要求重新編配的旋律，患者多不熟悉，所以效果還會更好些。

自然音樂，大自然的聲音，如山泉、溪流的叮咚之聲，清晨林間群鳥的啼鳴，秋風和春雨，都能造成一種寧靜、曠遠、清新、安全的感覺，使大腦皮層由興奮漸入抑制狀態，而達到催眠的效果。

【用樂方式】

音樂治療失眠選擇睡前進行，一般20～30分鍾，或更長一些40～60分鍾，音量不超過60分貝。保持室內環境安靜，造成睡眠的氣氛，在樂療前，至少半小時內，不宜作過多劇烈的運動。催眠音樂的應用中，如果加上患者的信賴和配合，效果會很好。

治療失眠的音樂2

一、促進睡眠的音樂：

在確定自己想入睡的時候，確保室內適當的通風，床頭附近可以放置一些帶有自己比較喜歡的味道的水果，比如橙子，各種花草（乾的也成）。深呼吸若干次，平躺下，帶上耳機，播放一下幾首歌曲：

聽聽輕柔的，自然點的音樂，如班得瑞的自然之聲就可以啊。還可以聽《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。

對於因為焦慮而失眠的成年人來說，聽一聽古典音樂也許是個好辦法。並非所有的古典音樂都能促進睡眠。在古典音樂中最有名的催眠音樂應該算是《哥德堡變奏曲》。

1、神秘園 睡眠曲；

2、黑鴨子 聽媽媽講那過去的故事；

3、Lene Marlin--A Place Nearby;

4、神思者 Heavens Song;

5、Keren Ann--Ending Song也將是你不錯的選擇。

1、古樂：在選擇音樂時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。

2、音樂特色專輯：心靈音樂 （Solely For Soul），超過180分鍾的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創意及智慧、改善失眠。

3、莫扎特的音樂：與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

② 有助於睡眠的音樂都有哪些

有助於睡眠的音樂有很多類，這里給大家推薦幾類：

1、輕音樂

輕音樂讓人放鬆,是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。

2、鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

人體只有在安靜狀態下，免疫系統才能得到更好的完善。因為，音樂釋放出的β波，可以刺激腦垂體，對免疫系統的調節進行一定的促進和干預。有研究表明，人在聽音樂的時候，大腦健康區域會更加活躍，同時會去通知大腦降低皮質醇的生產。這樣會使我們的睡眠變得更好的。

③ 有助睡眠的歌曲有哪些

失眠症患者聽音樂時，應以輕柔、舒緩、低沉為原則，可選擇久負盛名的催眠曲，也可選擇國內比較流行的改善失眠的曲目，以期達到心情平靜、緩緩入睡的效果。

1． 古代曲目： 有《梅花三弄》、《陽關三疊》、《良宵》、《漢宮秋月》、《黛玉喪花》、《高山流水》、《二泉映月》、《春江花月夜》、《寒江月》等。

2． 現代曲目： 有《小城故事》、《無限的愛》、《山水割不斷相思情》、《天涯歌女》、《太湖美》、《江南好》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。

3． 外國曲目： 有海頓的《小海曲》、舒伯特的《小夜曲》、肖邦的《小夜曲》、勃拉姆斯的《搖籃曲》及《悲傷西班牙》、《義大利女郎》《月夜》、《夢之橋》等。

在治療效果上，《二泉映月》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《出水蓮》、《春思》、《銀河會》、門德爾松為莎士比亞的《仲夏夜之夢》所做的配樂等，有催眠之功效；《塞上曲》、《春江花月夜》、《平落沙雁》、《仙女牧羊》、《小桃紅》等，有鎮靜之功效。

④ 哪些音樂可以有助於睡眠

1、輕音樂

輕音樂讓人放鬆,是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。理查德·克萊德曼的鋼琴曲

2、理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

5、兒歌

兒歌讓人心靈純凈,忘記壓力,做安眠曲效果也不錯。比如《魯冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《讓我們盪起雙槳》等。

值得注意的是，並不是所有音樂都適合晚上聆聽。比如，一些節奏強烈、激盪人心的樂曲，像迪斯科和跌宕起伏的交響樂等，人體在聽後會精神振奮，情緒激烈，難以安靜。這樣不利於人體達到平靜狀態。

⑤ 睡不著覺聽什麼音樂催眠

聽聽輕柔的，自然點的音樂，如班得瑞的自然之聲就可以啊。還可以聽《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。
對於因為焦慮而失眠的成年人來說，聽一聽古典音樂也許是個好辦法。並非所有的古典音樂都能促進睡眠。在古典音樂中最有名的催眠音樂應該算是《哥德堡變奏曲》。
此外，1、神秘園 睡眠曲；2、黑鴨子 聽媽媽講那過去的故事；3、Lene Marlin--A Place Nearby;4、神思者 Heaven''s Song;5、Keren Ann--Ending Song也將是你不錯的選擇。

⑥ 治療失眠最好的歌曲

治療失眠最好的歌曲有《舒伯特的搖籃曲》，《勃拉姆斯搖籃曲》，《哈薩克搖籃曲》，《因努特人搖籃曲》，《南非搖籃曲》等。

1、《舒伯特的搖籃曲》

《舒伯特的搖籃曲》這是大家最熟悉的搖籃曲，也是奧地利作曲家、「歌曲之王」舒伯特的著名代表作之一。這首搖籃曲是他19歲時以克勞迪烏斯的詩譜寫的。寧靜、真摯，這首歌就是母愛最真摯的情感。

不管是在家還是田野，非洲媽媽都會把孩子背在身後，對孩子唱著歌。孩子就這樣從小到大，不間斷的感受著音樂，因此自然而然的，養成從身體里渾然涌現的旋律跟節奏感。這首來自南非滿懷母愛的搖籃曲，唱出了媽媽對孩子的情深。

⑦ 失眠聽什麼歌有助於睡眠

既然發現自己有失眠問題，在疾病沒有深入發展下去的時候，人們就需要採取方法來進行改善，比如從音樂入手。為了增加睡意，很多人都會在晚上睡覺之前聽一些音樂，來幫助自己提高睡意。那麼，失眠聽什麼音樂?

在失眠的時候能夠聽一點音樂，是能夠幫助自己更快入睡，音樂也是失眠治療常用的方法之一，它主要是通過聆聽、主動接受、讓心情放鬆、精神進入到自然狀態的一個過程。只是在失眠的時候所聽的音樂，必須要有催眠的效果，如果聽一些能夠讓人亢奮的音樂，反而不容易入睡。

要是有失眠的問題，建議大家可以聽《催眠曲》、《哥德堡變奏曲》、《媽媽》、《睡眠曲》、《寶貝》、《陽關三疊》、《聽媽媽講那過去的故事》、《良宵》、《A Place Nearby》、《梅花三弄》、《Heaven''s Song》、《宮秋月》、《Ending Song》等等都是很不錯的選擇。聽音樂的時候要能放鬆下來，但不要總想著什麼時候入睡。

失眠怎麼治?具體到失眠怎麼樣治療，還需要結合實際情況來看，每個人的身體素質不同，在治療失眠的時候採取的方法也會不一樣

⑧ 治癒失眠的歌曲

在任何環境下聽歌，都是一種享受。傷心時，聽歌可以暫時忘記現在的傷楚，跟著歌的旋律走，來到一個世外桃園。下面是我整理的治癒失眠的歌曲的內容，希望能夠幫到您。

治癒失眠的歌曲(流行)
1. 芊芊 迴音哥

2. 完美人生 金池

3. 好久不見 陳奕迅

4. City LightsTim McGraw

5. God Gave Me YouBlake Shelton

6. Beautiful OnesSuede(山羊皮樂隊)

7. 未給姐姐遞出的信 趙雷

8. 睡前故事 阿肆

9. 我在太原和誰一起假裝悲傷 貳佰

10. 你把我灌醉GEM 鄧紫棋

11. 白日夢藍 刺蝟樂隊

12. 就算沒有明天 孫儷&黃曉明

13. 痴心絕對 李聖傑

14. 父親 筷子兄弟

15. 沒那麼簡單 黃小琥

16. 金玉良緣 李琦
治癒失眠的歌曲(精選)
1. 天後 陳勢安

2. 我很快樂 劉惜君

3. 回憶里的那個人 李行亮

4. 黃昏 周傳雄(小剛)

5. 愛與誠 古巨基

6. 世界 張過年

7. 姐姐 張楚

8. 我的大同 唐葒菲

9. 如果愛下去 張靚穎

10. 白狐 陳瑞

11. 屋頂 溫嵐&周傑倫

12. 他不懂 張傑

13. 三寸天堂 嚴藝丹

14. 客官不可以 徐良&小凌

15. YesterdayThe Beatles
(熱門)治癒失眠的歌曲
1. 知心愛人 付笛聲&任靜

2. 你不在北京 曹軒賓

3. 我絕對不能失去你 Gala

4. InvisibleHunter Hayes

5. Need You Now Lady Antebellum

6. 如果我答應你 羅晉

7. 何必在一起 張傑

8. 我會好好的 王心凌

9. 江南 林俊傑

10. The Sound of Silence Simon & Garfunkel

11. 假如 信樂團

12. 心會跟愛一起走 郭峰&陳潔儀

13. First NoelScotty McCreery

14. 你懂得 小沈陽&沈春陽

15. Our LivesThe Calling

16. 命中註定 黃麗玲(A-Lin)&孫楠

17. 我到外地去看你 好妹妹樂隊

18. 默 那英

19. 揚聲器 不二

20. 讓我自己來 羅琦

21. Downtown Lady Antebellum

22. Love Will Tear Us ApartJoy Division

23. 心牆 郭靜

24. 最炫民族風 鳳凰傳奇

25. 新不了情 蕭敬騰

26. Homegrown Zac Brown Band

27. 天生一對 郭采潔&張棟梁

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⑨ 治療失眠催眠的音樂有哪些

一、雨的輕喃
沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂。
二、哥德堡變奏曲
世界上公認的最能治療失眠的古典音樂當屬巴赫的哥德堡變奏曲。
三、D大調卡農
是最著名的枕邊曲，在無數思念之夜中入眠。
四、阿爾法波音樂
屬於腦波音樂的一種，能把人們帶入到阿爾法腦波狀態，涵蓋范圍也比較廣，沒有起伏，靜謐的聲音也更易入睡。
另外，音樂療法只能起到輔助作用，重要的是晚飯後喝一杯眠夢香，堅持一段時間，治療失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。