公園跳舞的正確方法

㈠ 跳舞的技巧與方法

跳舞沒感覺是因為練習少，不能准確表現動作舞姿，也不能抒發舞蹈情感。須要多加練習，孰能生巧，要注意一些細小的地方，很多小細節才能體現出舞蹈感覺。學舞蹈要掌握舞蹈的風格特點，要充分通過肢體和表情將這種風格性的東西表現出來，這就是說的感覺了，動作舒展到位，節奏掌握精確。
主要是大腿肌肉的主動能動性還不高，外加身體控制不夠造成的。練習的方法有：芭蕾基礎訓練蹲與半腳尖站立。舞蹈時控制身體的收緊程度提高身體能動性。跳舞中運用的核心力量，我們每次做仰卧起坐時在起身的時候腹部就會收縮，這就是核心力量。在舞蹈時我們每次的呼吸都會讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒有注意到要將這個收縮與舞蹈時的節奏合二為一，以此來增加動作力度與身體張力。每個呼吸點與節奏點都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性！這個習慣要慢慢養成！

舞蹈時的呼吸是一個慢慢養成的習慣。需要注意的是在舞蹈時有規律的做到一松一緊來配合肢體的力量就可以將動作的張力與爆發力做到最大。在平時上課的時候就要慢慢養成這個習慣來得到最大的提高。讓腹部一直在收縮、收縮、收縮！除了呼吸上的配合還有就是根據音樂的節奏來讓中斷做到一放一收的作用，如此一來在肢體上的舞蹈動作與身體的張力上就會被放到最大化，內斂的一股勁就會表現的淋漓盡致。

㈡ 舞蹈教學的基本方法有哪些

舞蹈老師在教學中採用的教學方法，不應該是主觀隨意的，不能盲目的胡亂教，要對教學內容有科學的認識，使用正確的方法才行哦。

舞蹈教學的基本方法：

1按照動作部位運用分解

一般先學下肢動作，然後學習上肢動作，最後上下肢配合成完整動作。如維族舞蹈中的三步一抬，老師就應該先教受腳下的動作，等學生完全學會了腳下的步伐，再學習手臂的動作。當腳底下動作掌握牢固的時候，配上手臂動作就比較容易了。

2按照動作時間進行分解

就是進行動作速度的分解，一拍完成的動作用兩拍來完成，而且在動作的每一個過程，都可停住，並進行講解或糾正。

如藏族舞蹈中的第一基本步，正常的速度是一拍完成一面，在分解教學時，為了使學生更加仔細的了解動作執行的線路，老師就可以一拍一步，用四拍來完成。等基本掌握後，再把正確的速度提上來。

3按動作方向進行分解

適用於教那些協調性比較高動作。這些動作主要表現在動作方向的不對稱性，分解教學時.先學一個方向的動作，再學習另一個方向的動作，然後將兩個方向動作同步完成。

如膠州秧歌中的八字繞扇，先學習一個手由前向後的環繞動作，再學另一個手由後向前的環繞動作，最後兩手同時完成不同方向的環繞形成最終的完整動作。

分解法主要運用於復雜一些的動作。這些動作一般協調性要求比較高，參與動作的部位比較多，動作方向比較復雜。舞蹈中大部分動作是可以拆開來控制的，這就為使用分解法教學提供了極大的可能性。

組合動作教學

學習組合動作或是成套動作時，不可能把所有的動作一口氣教完，所以，我們需要運用到分段教學的教學法。一般具有一下幾種方法：

1、難易動作分解法

先教主題動作，再教其他部分的組合動作，簡而言之，就是先教難的再教簡單的，最後再串聯成完整的舞蹈。較適用於有基礎的學生，否則容易把動作順序搞亂。

2、反復分解法

就是用「滾雪球」的方法，先教1再教2，把1和2連線起來，教完3再把1、2、3連線起來，逐漸增加動作內容，並且每一次都要從第一個動作進行重復，直到成套動作學完為止。

這種方式的缺點是教課的過程和時間會延長，但卻會給學生留下深刻的動作記憶，並對組合有一個整體性把握。

3、匯總分解法

把組合練習中的所有動作拆分成單一動作，分開來一個一個動作的教給學生，最後再進行匯總，使這個舞蹈組合成為一個完整的舞蹈組合。

這種方法適用於簡短的組合練習，如果組合太長，動作太復雜，學生很難立刻從整體對其有一個整體性把握。

學習舞蹈的形式：

舞蹈教學|現場教學

絕大部分的舞蹈教學過程都是通過現場教學來實施的，如舞蹈系的練功房內，舞蹈班的課堂上，乃至公園、廣場的僻靜角落裡。舞蹈教師現場講解舞蹈知識、示範舞蹈動作，學員則可以近距離的認真聽講、觀摩老師的示範動作。現場教學的好處是，教師和學員可以適時的進行互動，教師便於把握課堂氣氛、便於根據各個學員自身條件的不同進行差異化教學;學員則可以方便的向教師提出疑問，獲得解答。

舞蹈教學|遠端教學

在資訊時代里，遠端教學早已不是什麼稀奇的事情。與現場教學相比，遠端教學為大家提供了極大的方便。然而，對於舞蹈相關的課程來說除了舞蹈理論課，遠端教學就顯得難以滿足需要了——所有學員獲得的都是同一種影像和聲音，無論你是何基礎，有何特長，哪裡比較薄弱;況且，師生之間的互動交流也是一個大問題，舞蹈動作的學習在遠端教學里是無法得到有效的輔助和矯正的。正因為如此，在現實中，遠端教學往往是作為現場教學的補充在被廣泛使用。

舞蹈教學|舞蹈教學視訊

與遠端教學形式類似，但更為方便一些，因為視訊可以由學員根據自己的時間來安排播放，缺點跟遠端教學一樣。舞蹈教學視訊往往是針對舞蹈健身愛好者而設計、出版的，所教的內容絕大多數是較為簡單的健身舞蹈。少量的專業舞蹈教學視訊，正在作為教材而被專業舞蹈院校使用。

㈢ 求跳舞技巧

1· 重要的是舞感

舞感就是整體的范，舞蹈的優美，便取決於舞感，舞感培養不好，跳出來的動作只會連自己都覺得別扭，對舞感的體會要從自己身體上感悟，切忌懶懶散散不觀察自己不要求自己。還有就是聽音樂，一般舞感不好的人，多數是節奏感協調性不好的人，這時候除了加強練習基本功，還要從音樂節奏變化表達含義下手，記住要讓音樂和舞蹈融為一體，它們都是息息相關的。記住，舞者的優美由舞感體現。

2· 良好的習慣

即正確的舞蹈學習心態和正確的舞蹈練習方法。學習不可抱有幻想，不要急於結果，要清楚自己真正追求的東西是什麼，然後用堅定不移的信念去學舞蹈。還有就是正確的練習方法。對於剛入門的學習者，最好有專業的老師指導，一定要選擇會教的老師，而不是說在多短時間內可以學會多少成品舞，入門時，記住學的不是動作有多少，而是你的基礎，各個方面的基礎培養。

㈣ 跳舞鍛煉方法 舞蹈基本功訓練方法

1、壓腿，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。

2、壓肩。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

3、推腳背組合。腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。

4、把桿訓練組合，做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。

5、踢後腿。雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。

㈤ 怎麼學跳舞初學者 學跳舞方法

1、練軟度。想要舞蹈跳得好，軟度非常重要。踢腿、下腰、開胯等等相關練習哪一項都不能落下。但是在練軟度的過程中，不能著急，否則可能發生韌帶拉傷。如果是孩子進步可能快一些，成人剛起步，千萬不能心急。

2、練氣息。跳舞的時候呼吸的正確運用十分重要。可以通過一些小組合進行相關訓練，如沉、含、提等等。因為小組合中的音樂相對來說節奏比較好掌握，較為舒緩，適合初學者。

3、把桿訓練必不可少。鏡子更是必不可少的，因為通過鏡子你可直觀的發現自己的動作夠不夠優美。把桿訓練對於初學者是必須的。因為初學者對於一些動作是不能完成的，如踢前腿。要從壓腿開始練習。

4、動作一定要規范。就拿站位來說，吸氣、收腹、提臀，兩腿夾緊，學習過程中，動作做規范非常重要。因為前期學的動作，和以後要學習的內容都是存在聯系的。比如踢後腿，就在為以後做倒踢紫金冠做准備。如果剛開始踢腿就是歪的，那麼倒踢紫金冠這個動作是不可能完成的。

5、做動作一定要輕盈、輕快，不要拖泥帶水。即使你學的是民族舞，動作也一定要到位，不能動作之間含含糊糊，分不清楚。想踢腿、瘦腿這些動作更要輕快、迅速。出現啪啪的落地聲絕對是不行的。

6、眼神的使用很重要。一般的原則就是眼隨手動，眼睛看著觀眾。眼睛的運動在舞蹈中至關重要。靈動的眼神會讓你的動作更加生動。作為初學者，可以對著鏡子多做練習，時間久了，就會成為你表現感情不可缺少的一部分了。

㈥ 跳舞入門基本步法是什麼

1、圓場、單碾步、雙碾步、花梆步、蹉步（錯步）、顛步（墊步）、跑跳步。

2、蹦跳步，提起腳跟並腳跳又稱蹦跳步

做動作時，兩腳並立，身體稍向下蹲作準備，一拍或兩拍跳一步，按音 樂的性質和節奏輕輕跳起，落下時要用前腳掌著地，屈膝而有彈性。

3、碎步走、小步跑

碎步走的動作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。

小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時右腳離地，膝微屈；後半 拍，右腳向前跑一小步，同時左腳離地，膝微屈，依次交替，連續向前。

4、滑步

滑步是一拍一步，向側面進行。前半拍左腳向左擦地滑一步，後半拍左腳輕輕跳起，右腳急速向左腳 並上。右腳動作同上，方向相反。

5、娃娃步

擺動手臂拐拐腳就是娃娃步，是兒童舞中大頭娃娃的動作。

6、交替步

交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法，動作節奏不均等，幼兒比較難掌握，必須反復練習，才能動作自如。

7、進退步

進退步是幼兒跳新疆舞的基本步法，實際上幼兒跳的進退步是一前一後的墊步。依次幼兒學習進退步，必須在學會墊步的基礎上才能進行。

8、小鈴鐺步

小鈴鐺步是很靈巧的兒童舞蹈步法，為幼兒所喜愛。它象鈴鐺一樣的形象和節奏，熟練的動作（一搖 一擺） ，看起來很靈巧象搖鈴鐺一樣。

㈦ 廣場舞運動有哪些具體的事項需要運動者注意

廣場舞起源於社會生活。這是一種由人民創造的舞蹈。這是廣場舞阿姨鍛煉身體的好方法。廣場舞有很多優點，但也有一些注意事項。那麼，廣場舞應該怎樣跳得最好？廣場舞的優點是什麼？

5.老年人跳舞時間不得超過1小時，對於老年人來說，廣場舞和粵舞最好不要超過1小時。在冬天，時間應該短一點，大約30分鍾。還要注意的是，廣場舞音樂的音量不要太大，以免影響他人的休息，並可能損害自己的聽力。

6.選擇正確的項目，選擇方塊舞不要太盲目。你應該了解自己的身體狀況以及適合跳什麼樣的舞。不要盲目跟隨。尤其對於老年人，最好測量血壓和脈搏。即使血壓在正常范圍內，也有必要避免任何難度更大或超過2小時的舞蹈，如嘻哈舞和迪斯科。一般來說，你應該從簡單的行動開始。不要急於成功。只要你「動」，你就會有健身的效果。

7.選擇一個好的地點，許多社區都有固定的廣場舞訓練場所。最好是在附近參與，而不必跨社區「長途旅行」。然而，沿途有很多灰塵和汽車尾氣（包括各種致癌物）；路邊或公園的水泥或瓷磚地面太硬，可能會對接縫造成一些損壞，不應用作運動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或軟沙，盡量避開出風口。

8.選擇正確的時間，早上不要太早活動。最好把太陽帶出去，尤其是在秋天和冬天。最好等到霧消散後再開始跳舞；下午最好是4點到6點，晚上飯後要等半個小時到一個小時。如果將公園、樹林和其他地方用作練習場所，則更需要避免夜間和早晨日出前的時間段。不建議「聞雞跳舞」，因為周圍的樹木、花卉和植物在沒有光合作用的情況下會釋放大量二氧化碳，這會減少氧氣，不利於健康。一般原則是隨著節氣和天氣的變化及時調整，不要太機械。此外，睡前兩小時內不要做劇烈運動，尤其是老年人。因為睡覺時間太早，睡前過度運動容易使人難以入睡，或疲勞，降低睡眠質量。

9.跳舞時間，限制在1小時以內，冬天應該短一點，大約30分鍾是合適的。音樂的音量不應該太大。音量過大不僅會影響他人，還會損害自己的聽力。不要打擾居民。

10.跳舞前的准備，跳舞前30分鍾不要吃太多食物。然而，禁食是不允許的。禁食很容易導致低血糖，導致虛弱和頭暈等不適。

㈧ 跳廣場舞的注意事項

1、晚上跳廣場舞好不好?

很多人在跳舞的時候，往往喜歡在吃完晚飯之後，主要的目的就是晚上的時間比較充沛，跳舞可以消化食物，可以減肥，還可以讓身體運動起來，促進睡眠。而且晚上7：00-9：00跳廣場舞可促進睡覺之前的消化功能，以免造成事物的囤積。

但是晚上的溫度較低，氣溫下降後高空的污染物會下沉，雖說5點不是空氣最差的時候，不過也不適宜大量活動。晚上空氣污染比較的嚴重，跳廣場舞吸收的空氣污染自然不少，而且在飯後的劇烈的運動會導致胃痙攣。而跳到很晚才回家，不僅會影響周圍人的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠。

建議大家如果真要在晚上跳廣場舞，那麼請在在飯後一段時間之後再跳廣場舞，這樣才能達到比較好的效果，對於身體的.幫助才更大。

2、早上跳廣場舞好不好?

早上鍛煉並不是太好。早上的空氣並不是很好，植物在夜間無光合作用的情況下會釋放不少的二氧化碳，等早上的太陽升起後一小時以上才會大量釋放氧氣。如果非要上午鍛煉的話，最好在太陽升起後一小時左右，大概7-8點。

下午的下班前的空氣其實是不錯的，只不過因為溫度的升高，感覺沒那麼清爽。大霧和霧霾天氣等都不適合早上鍛煉。總之，大早起床，不吃早飯就趕去跳廣場舞，或者晚上跳到很晚才回家，這些方法都是不可取的。

跳廣場舞的注意事項

1、空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，更甚者會產生暈厥。

2、最好飯後一小時再跳舞，廣場舞隊一般在傍晚跳一個半小時，但是跳一個小時會休息10分鍾。

3、跳廣場舞的場地一般人群集中，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也有影響。

4、如果跳廣場舞鍛煉要放音樂，也要考慮其他人感受，不要影響他人睡眠，盡量安排在7：00後或22：00點前。

5、跳廣場舞的時間要合理的安排，有些人為了跳廣場舞不吃飯的做法是不正確的，而晚上跳廣場舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖從而昏闕，而後者不但影響自身睡眠還可能影響周邊居民的睡眠，而且在擁擠的廣場上跳舞也可能對身體的有害。

6、跳廣場舞的穿著也要注意，很多人都會穿硬底的鞋或是拖鞋、緊身衣服，這樣的穿著不正確不利於身體健康。因為跳廣場舞的舞蹈動作幅度比較大，最好穿舒適防滑的鞋。好的運動鞋能夠有更好的效果，能夠起到一定的保護身體的作用還能夠有更有效的鍛煉效果。

7、一般說來，在跳廣場舞的時候，時間上面也是有限制的，尤其是對於身體不是十分好的老年人來說更是這樣的情況。一般說來，半個小時的時間就可以了，不要太長的時間。因為比較長的時間之後，因為運動量比較的大，會出現出汗的情況，這樣一停下來之後，也是容易出現感冒的情況。

8、跳廣場舞的話夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷了，你可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔軟的那種，或者可以穿棉一點的旅遊鞋。不要穿硬底鞋。硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關節組織。老年人跳舞時最好穿運動鞋。

9、不要飽腹起舞。很多人習慣在晚飯後馬上出去跳舞，這樣是不對的。飯後應休息40分鍾左右，再開始跳舞。

10、不要穿硬底鞋。硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關節組織。老年人跳舞時最好穿運動鞋。

11、選擇廣場舞不要過於盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什麼樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處於正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達2小時以上的任何舞蹈。

12、一般宜從簡單動作做起，不要急於求成，只要“動”起來就會有健身的效果。

13、不少社區都有廣場舞的固定訓練場所，以就近參與為好，不必跨社區“長途跋涉”。

14、車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種致癌物)多。路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬，可能給關節帶來一定損傷，不宜作為運動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開風口。

15、跳舞以1小時為限，冬季應稍短些，以30分鍾左右為宜。音樂的音量不要太大，太大的音量不僅影響他人，而且可能損傷自身的聽力。

㈨ 跳舞的基本姿勢是什麼

Updownbend動作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發力，手臂向頭部伸展;上身向右轉，左手放於右腹部，右手背於腰後;反方向進行相同動作。

Tips：練習爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動起來會更有美感。

Lunge動作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉動;身體重心在右腿，左腿向體側點地，頭扭向右邊，左手向體側伸直，右手於胸前屈肘;反方向進行相同動作。

Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，並且表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

Wave動作：兩腳分開於肩寬，從頭部開始帶動腰部向身體一側做推動似的一搖動。

Tips：爵士操以原始的爵士舞為基礎，再加上基本的體操動作，提高了運動的速度和力度。

Kick動作：兩腿交叉，右腿在前，左腿在後，右手於肩側伸直，左手於肩前伸直;抬起左腿向身側踢出去，左手抓住腳踝。

Tips：此項運動可以鍛煉上、下身，運動量大，對減肥有一定作用。

Balance動作：左腿屈膝，右腿於左腿前伸直，腳尖點地，雙臂在身體前後非對稱地伸展;右腿移至左腿側伸直，腳尖點地，同時雙臂交換姿勢，右手與左腿相對;以左腿為軸，利用雙臂的力量轉動右腿;回到原處，反方向重復動作。

Tips：許多流行音樂都適合作為爵士塑形操的伴奏，流行樂壇上較出色的爵士舞表演者有麥當娜、珍妮.傑克遜、小甜甜布蘭妮等。

Coxamotion動作：兩腿分開，重心在右腿，右腿屈膝，腳尖點地，雙手自然位，盡量向左頂胯;雙臂向身體兩側上下打開，盡量舒展胸部和肋骨。

Tips：此動作鍛煉胸部和肋骨部位。

㈩ 怎樣跳廣場舞

廣場舞大師速成指南1.0 一：著裝 任何非專業人士想要偽裝成專業人士，最 便捷的方法是從服裝下手。短時間內糊弄 外行沒問題，遇到行家也可以說一些似是 而非的話、給對方扣大帽子、使出魔犬慟 哭破之後尿遁而走。 廣場舞大師一般都是大隱隱於市的，任何 專業的裝備，比如扇子、大功放、舞衣等 等，都是初段位的。你一定要穿著隨意， 隨意到好像剛下班，剛買完菜，剛從公共 浴室洗澡回來。但是，你要有雙舞蹈 鞋！這種細節，外行是不會注意的，但是 長跳廣場舞的人立刻察覺到，這是一個真 正熱愛舞蹈的有著高深內力的高手！頓時 對你肅然起敬。

二：選隊伍 據我觀察，廣場舞也分很多流派。大體來 說有交誼舞流、民族舞流、現代舞流。交 誼舞一般需要舞伴，對舞步要求也比較專 業，不好糊弄。你可以下手的就是民族舞 和現代舞。民族舞一般選曲偏愛藏族舞 曲，比如：套馬的漢子、坐著火車去拉 薩、民族風這些都是必選曲目。現代舞的 選曲更寬泛，傷不起、好樂DAY、月亮之 上、花兒為什麼這樣紅、月亮代表我的 心。這些節奏感強的曲子都很適合發揮， 你可以在這兩種隊伍之間穿梭。

三：實操 鍋庄的舞步非常簡單，只要不是像我這樣 手眼協調幾乎沒有的人，看幾眼就會了。 現代廣場舞更不需要舞步了。你要做的就 是，動作大！正確到位都不重要，只要動 作大，然後營造一直沉浸在音樂舞蹈中的 感覺，你就是廣場舞大師。曾經見過一位 少俠，以驚人的肢體語言稱霸街心公園各 舞蹈隊，贏得了無數大姑娘小媳婦的芳 心。但是此方法只適合打一槍換一個地 方，跳完就走，不要與其他人交流心得經 驗，大師的境界凡人是不能理解的。給每 一個廣場公園帶去驚鴻一瞥，留下一個傳 奇，深藏功與名。

回到正題。關於如何學好廣場舞，看來題 主是想要一條終南捷徑了。首先我們必須 嚴肅的指出，藝術來不得半點馬虎，心法 口訣參悟後，還需要多年的勤苦，方可有 小成； 勻氣息，振精神，舒筋骨，腰當家，足相 近，手相遠，隨樂動，緩而哀，急而悅。 這二十七字真言我就不贅述了，所謂足相 近，就是一步挪出後，另一步要跟著前腿 （不對，是前足，也不對，豬才分前後腿 呢，理解就行）的節奏走；手相遠呢，就 是一隻手在頭頂翻飛作高蹈遠引狀，另一 只手就要拉低，低到塵埃里去，要有一種 人生在世不如意，明朝散發弄扁舟的趕 腳。大家都趕腳一下。足相遠手相近，那 是劈著叉投降，甚為不好。

所謂緩而哀，急而悅，更是高階法則。你 不僅要捕捉音樂之情緒，還要將情緒通過 你的一顰一笑噴射出來，完成一個創作者 對素材的後現代化拆解。

要有喜！

要有悲！

要有至情至性的銷魂

可縱是掌握了心法，若無經年的實戰，是 舞不好的。君平日見那廣場大喇叭雜音刺 刺，眾人舞姿祥和，款款而行，並不以為 然，其實其中高手雲集，殺機陡現。樓上 有意見說什麼進去抽搐就行了，那是作死 啊。 什麼樣的 節 奏 ！ 最呀最搖擺！ 你靜心去聽。這里有兩個freezing，四個 locking，全身二十八處breaking。 你沉靜的聽。在一個切分後會有個別大叔 大媽膝骨發出輕微的噼啪聲，他們扭過 了，新手啊。 就連廣場掃地的大媽，也會一抬眼後默 念:第四排倒數第二個在次重音的後半拍 手腕低了半寸高。驚的你眼前白光一閃， 醍醐灌頂大徹大悟。 更不要說一個廣場里林立的派系，有麻將 幫、橋牌幫、寡婦幫、腰鼓幫、太極幫、 瑜伽幫、四喜丸子幫、揚州炒飯幫…… 不要站錯位，會有大媽不明就裡，會有大 爺向你投來憤怒的目光。 不要在意這些世俗的命名，那隻是世人對 他們的偏見。 你看那領舞，青絲間白卻身姿傲然，也許 她曾經彩袖殷勤捧玉鍾，輕羅小扇撲流 螢；也許她曾經一身綠戎，接受過太祖的 親切會見和溫暖大手；也許她曾經藍褲白 衣，在xx第一製造廠的文藝匯演中化身無 產階級的女神。當歲月蠶食青春往事洗凈 鉛華時，她又找到了繆斯之路。 這條路，縱是巴赫或鄧肯也輕易走不成， 因為要臻廣場舞於極致，不僅要有敏銳的 樂感，扎實的舞蹈功底，還要有生活的歷 練。一個男人或一個女人，從魔幻現實主 義的二十世紀中國走來，經歷多少悲歡離 合兔死狐悲狗血淋頭，所有繁復的生活姿 態凝固風干，只剩一個蒼涼的手勢，一個 妖嬈的舞步。於輕描淡寫中，訴說人生的 無常和冷暖的自知。

同學，你真的可以嗎？