1. 便秘的人要多喝水 怎麼正確喝水排清宿便
摘要：很多網友問到，每天都有喝水，可是還是便秘，這要怎麼辦？其實喝水也有學問，正確喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什麼原因呢？那麼究竟怎麼正確喝水排清宿便？專家解釋，便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的症狀。最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。編輯推薦：早上第一杯水，性命攸關！女人是水做的，水對女人來說特別重要。女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出美麗。3款排毒粥跟便秘說Byebye你是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的？在是你的身體在發出排毒信號哦。你是否有便秘的煩惱啊？今天小編推薦6道排毒粥給大家，多喝保證你快速通便排毒，迅速瘦小腹。在家中就可完成的清腸法 宿便清光光數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20％左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降1－15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。
2. 便秘的人如何正確喝水 好大夫
可以喝蜂蜜柿子醋調制的醋飲的，蜂蜜水有潤腸通便的功效，醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以治療習慣性便秘，且沒有毒副作用。所以蜂蜜柿子醋飲可以治療便秘的，淘店賈氏貢醋就有的
3. 便秘的人如何正確喝水 好大夫
要大口喝水才能防治便秘。
如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出。但事實上還有一個非常重要的原因是，腸道器官排泄能力不足，導致大便淤積。因此，要排便通暢，不但要使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動力。如果我們只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易產生小便。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，但不能喝得過急，這樣水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，從而使大便及時排出體外，達到有效改善便秘的目的。
除了要大口喝水外，喝什麼水、什麼時候喝也是有講究的。最好選擇早晨空腹時，倒兩杯淡鹽水(300毫升左右)，喝一滿口，然後咽下，直到全部喝完。在這樣的刺激下，體內經過一晚上的消化吸收產生的代謝廢物，就可以輕松排出了，有利清理腸胃。睡前最好按摩腹部，促進腸蠕動，增強腹肌張力，使次日清晨喝水促排便事半功倍。仰卧在床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按摩腹部30—40次，順序是右下腹—右上腹—左上腹—左下腹，力量適度，約3—5分鍾。
除去早上的淡鹽水，每天還要攝入1200毫升左右的水。同時，多吃粗纖維膳食(如果蔬、粗糧等)，少食辛辣刺激食物(如酒、辣椒、火鍋、燒烤等)；晨起排便是最佳時間，注意調節，養成良好的排便習慣；避免久坐久蹲，適時調整體位，改善肛門血液循環。另外，長期便秘的人應多做提肛鍛煉，以減少局部靜脈淤血，防止靜脈曲張。
4. 便秘喝水正確方法 便秘喝水正確方法是什麼
1、便秘喝水正確方法。便秘時，首先建議患者保證每日足夠的飲水量，建議每天飲水至少在1500毫升以上。
2、在每天早上起床後可以空腹喝一杯溫開水，常可以達到潤腸通便的作用。
3、除此以外，飲食方面還應注意多進食富含粗纖維的食物，例如新鮮的蔬菜以及水果等。還可以食用如芝麻、香蕉等潤腸通便，同時可以喝蜂蜜水緩解便秘的症狀。
4、患者可以順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動。
5. 便秘的人要多喝水 怎麼正確喝水排清宿便
便秘的人確實應該多喝水，每天保證2000ml水，最好的方式的，分多次，每次和一口，一會喝一口，這樣的喝。不過僅僅只是多喝水，對輕度便秘也許有效，嚴重點的效用不是很大。便秘大多與腸道是否健康有關，可以調節腸道。建議你可以吃一些含有膳食纖維的食物或者產品，膳食纖維可以調節
腸道菌群平衡
，清除腸道毒素，軟化大便，從而達到解除便秘的效果。
6. 便秘怎樣喝水才好
早晨起來空腹喝水，八九點鍾時候喝水，中午飯前喝水，下午三四點鍾的時候喝水，晚上飯前喝水，如果喝水能養成良好的習慣便秘時可以治癒的。
7. 便秘的人怎麼喝水
早晨一起床。喝比身體熱一點水。喝到肚子里暖暖的就可以了。然後走幾圈。就會有感覺了。喝500ML左右。如果有蜂蜜。更有效果。蜂蜜不用用超過40度的水哈。不然沒營養了。
早晨不要喝涼水。本來一起床就沒什麼能量，你還讓你的五臟六腑來暖這杯涼水??