A. 大學生對壓力和情緒，常見的應對方式有哪些
1、差距壓力。①進入的大學不是自己理想的大學；②進入大學後，發現自己只是很普通的一員，「大學生的相對平庸化現象」使部分學生自信心下降，產生強烈的自卑感，甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。③也會有部分學生來自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習慣等）。
應對：這些差距是在所難免的，重點要學會調整心態。
2、人際交往壓力。沒有一個良好的人際關系常常讓人感到局促不安，不自信甚至自責，愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性循環而不能自拔。
應對：敞開心扉，積極融入大學生活，適度的參與學校的各種活動。
3、學習壓力。大學生也是學生，學習壓力肯定是有的。很多人會覺得大學應該是一個輕松舒服的，可是上了大學隨之而來的學分制、英語，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。
應對：大學主要是自學，閱讀學習能力很重要。各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習范圍，圖書館將會是一個你長時間奮戰的地方。為了汲取更多的知識，必須要提高看書效率，建議學習快速閱讀。快速閱讀是一種高效的閱讀和學習方法，快速閱讀不只是體現在閱讀速度是上（幫你節約閱讀、學習、復習時間），更有利於你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟體》。用軟體每天堅持練習一個多小時，不影響其他安排，一個月的時間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應的提高。
4、前途壓力。就業對大學生來說是一個很現實的問題。針對當下各種就業難的情況，壓力更甚。很多大學生沒有就業之前普遍會對自己有個過高的估計，一旦真正進入了社會站在就業大軍的隊伍當中就會感到明顯的實力不足，這種落差多少會造成心理上的緊張。
應對：對於那些大學認真學習專業知識，取得各種實用證書，溝通交往各方面都良好發展的大學生來說，壓力自然是小了很多的。所以說，大學還是要好好學習的，同時也要積極融入大學生活的。
B. 壓力的應對方式
關於壓力的應對方式，可以分為以下五種：
尋求支持。尋求他人支持，增強解決問題的能力。
暫時擱置。不逃避壓力，但也不解決問題，而是暫時置之不管，調整自己、積蓄力量。
逃避。即運用逃避問題、責怪他人或聽天由命等方式逃避壓力。例如找理由迴避人際活動、大事在肩卻整天看電視、重要的事不幹專幹些無關緊要的事、為躲避家庭壓力而離家出走等等。
解決問題。直接採取行動以解決問題，包括評估壓力情境、找出行動方案並積極採取行動。
改變自我。從正面角度改變情緒與認知狀態，增強解決問題的力量。逃避的應對方式只是暫時躲開壓力威脅，但遲早還要面對，是不佳消極的應對方式。其他四種策略是積極有效的應對，可以收到好的結果。
簡單地說，我們面對壓力的反應有問題解決和情緒焦點兩種取向。問題解決取向，將重點放在問題本身，在評估壓力情境的基礎上採取有效的行為措施直接解決問題、改變壓力情境。
情緒焦點取向，是控制個人在壓力下的情緒，事先改變自己的感覺、想法，專注於緩解情緒沖擊，不直接解決壓力情境。哪種取向是最有利的呢?需要具體問題具體分析。如果壓力之下個人情緒激動，根本無法想出解決問題之道，那就需要先採取調整情緒的應對方式，但調整過之後別忘了解決問題，否則可能越陷越深。總之，我們要分析出自己的習慣反應，學習有效的應對策略，才能做到有效地減輕壓力。
C. 防止壓力過度的方法不正確的是
很多人都受到壓力過大的困擾，下面防止壓力過度的方法不正確的是（工作堅持事必躬親）。
A. 每天堅持鍛煉身體
B.定期停止工作休息一下
C.工作堅持事必躬親
D.請求別人的幫助並給別人空間
精神壓力是一個漢語詞彙，英文是Mental stress，拼音是jīngshēnyālì，指人在思想上有負擔，有思想包袱。近義詞為思想包袱。
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。
症狀表現
1、經痛:據哈佛大學研究發現，與一般的女性相比，壓力大的女性其發生經痛的幾率比前者高出兩倍。
2、面部出現痤瘡:據維克森林大學皮膚病學教授吉爾尤斯帕維齊表示，壓力增加的話會引起體內激素分泌不平衡，從而導致面部容易出現痤瘡。
3、周末頭痛:根據華盛頓大學頭痛研究中心主任托德施韋特博士表示，人體從工作日進入到周末時，精神突然從高壓狀態完全放鬆下來，這樣會容易誘發偏頭痛。因此在周末時適宜維持平日的作息習慣，從而減少頭痛的機率。
4、怪夢:如果壓力過大的話，會影響到睡眠質量，除了會造成淺眠外，還會怪夢連連。這樣的情況下，在睡覺之前因避免攝入咖啡因和酒精，以保證良好的睡眠質量。
5、口腔疼痛:美國牙科協會消費顧問馬修米斯納博士表示，壓力大會加重一部分人在睡眠時的磨牙症狀，從而出現口腔上顎部疼痛的症狀。對這部分人來說，可以在睡眠時帶上保護牙套，以減輕對口腔造成的傷害。
6、牙齦出血:據巴西一項研究表明，面臨壓力大的人患上牙周病的幾率比普通人要大。
7、肚子痛:據研究發現，肚子痛也是壓力大的症狀表現之一。壓力水平高的人比身心放鬆的人發生肚子痛的幾率要高出三倍之多。
8、皮膚瘙癢:日本有關人員曾進行了一項涉及2000多人的研究，該研究結果表明，身體長期出現瘙癢症狀的人，其出現壓力過大的幾率被正常人高兩倍。
9、過敏加重:美國俄亥俄州立大學醫學院的研究發現，過敏患者在面臨大壓力和焦慮後，其過敏症狀會更加嚴重。
10、偏愛甜食:賓夕法尼亞大學研究發現，女性陷入精神壓力大的局面很可能與偏愛甜食有關。
D. 應對壓力的方法有哪些
1、 戰斗(fight)
在面對壓力時，一些人會進入戰斗模式。比如當一個人在遇到棘手的新項目時，他會不分晝夜地加班加點，一絲不苟地完成任務，拼盡全力地達到目標。「戰斗」的應對模式，能夠幫助人們化壓力為動力，更大可能獲得自己期望的結果。
2、 逃跑(flight)
人們也可能在面對壓力時選擇放棄或逃離。例如當一個新職位充滿挑戰與困難時，有些人會選擇乾脆放棄競爭。盡管很多人總把放棄或逃離看得很負面，認為這是意志力不足、不求上進的象徵，但其實有時候「逃」能讓人避免在壓力面前過度堅持而屢屢受挫。
3、 僵死(freeze)
當發現眼前的困難過於巨大時，兒時的我們可能會哭到昏睡，出現所謂的「斷片」，這就是我們在以僵死的模式應對壓力。成年後，這種「僵死」則更多表現為一種疲乏感，有些人會在壓力來臨之前就感到疲憊。
4、 服從(fawn)
人們在應對日常壓力時，還會表現出對壓力源的「服從」，即向給自己帶來壓力的事或人妥協、尊崇或討好。這在一些情況中，能夠幫助人們趨利避害，更好地達成目標。
E. 以下哪個方法不是有效的情緒應對方法
當心情不好的時候就學會適當的減少壓力，這樣可以讓你的情緒好一些，可以找一些朋友傾訴緩解壓力，也可以進行自我的調整，改善一些您負性的認知，比如說，假如你把這件事情看成一個比較嚴重的事情的話，那麼你的情緒就會受到很大的影響，你不妨換個角度來思考。
F. 下列調節情緒的方法中，不正確的是（）A．轉移注意力B．向朋友傾訴C．找個理由安慰自己D．在公共場所
心情愉快是心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示身心處於積極的健康狀態．但是，在日常生活中，當一個都會或多或少地出現一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康．但是，要注意宣洩的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，不要在公共場所對著朋友或父母大聲發泄．要保持較為樂觀的態度，綜上所述可以知選項D的做法錯誤．
故選：D