治療密集恐懼症的方法

① 密集恐懼症怎麼治療

密集恐懼症，真正恐懼的原因是人們對密集物體發生本能的恐懼心理。發生密集恐懼症的病因有許多種，包括遺傳因素、素質因素比如說病前性格多為膽小、羞怯、被動、依賴、高度內向等或者是生理因素以及心理社會因素。發生密集恐懼症時的治療方法：一、行為療法，先弄清患者的恐懼是如何形成的，尤其是首次發病時的情景，詳細了解患者的個性特點，精神刺激因素，採用適當的行為療法，如：系統脫敏療法、暴露出擊療法。二、葯物治療，嚴格的並沒有一種消除恐懼情緒的葯物。但是抗焦慮的葯物：普萘洛爾等，對於恐懼症的軀體症狀效果很好，能夠消除自主神經反應，減輕情形水平。對於兒童期起病的密集恐懼症預後比較好，五年以後基本恢復或者明顯緩解。成人單一的恐懼症預後比較好，但是廣泛性的恐懼症，預後比較差。

② 如何治療密集恐懼症

密集恐懼症屬於焦慮障礙的范疇，表現為患者不敢去人多的地方，出現心慌、出汗、呼吸困難等不適症狀，可以通過服用抗焦慮、抗抑鬱的葯物治療，也可以進行心理治療，如系統脫敏療法、精神分析法、認知行為治療等，通過改善患者的認知來改善患者的臨床症狀，因此患了密集恐懼症應該正視這種疾病，應該積極進行治療且需要明白耐心治療。

③ 密集恐懼症如何治療

密集恐懼症如何治療？
其治療要先弄清患者的恐懼是如何形成的，尤其是首次發病時的情景，詳細了解患者的個性特點精神刺激因素，採用適當的行為療法，如系統脫敏治療、暴露沖擊治療。嚴格的說，尚沒有一種可以消除恐懼情緒的葯物，但抗焦慮葯物和普萘洛爾等，對恐懼症軀體症狀效果很好，能消除自主神經反應，減輕警醒水平。

④ 嚴重的密集恐懼症怎麼治比較好

密集恐懼症給患者的身心都造成了很大的傷害，那麼這種疾病該如何治療呢?下面就由我來告訴你嚴重的密集恐懼症的治療方法，希望對你有幫助!

嚴重的密集恐懼症的治療方法

1.暴露療法，就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露於恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼並無必要。

2.森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病第一種方法十分有效但是不建議使用，對於過於敏感的人群會產生嚴重的心理障礙。成因或於由“一”分裂為“多”的虛體物質化記憶有關。

3.葯物控制。通過鎮靜的葯物進行控制。適用於特別重症重度密集恐懼症患者。

密集恐懼症的類型

1、凹陷密集型：

蓮蓬乳、空手指都屬於這一類，網上流傳著的很多其他合成圖也都屬於這一類，也許由於這一類能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然後在一個面上有許很多多洞洞般的存在，洞里可能有東西(如蓮蓬乳)，也可以沒有，根據眾人反應，見到這類場景都會有一種摳洞的慾望。

2、平面密集型：

這一類密集型帶給人的恐懼較小，有時甚至無法產生恐懼感，只有少部分人會恐懼。例如一張紙上畫滿了螞蟻(薩爾瓦多?達利的畫作中經常有成群的螞蟻)。或者是在一張紙上重復著一種圖案。

3、突出密集型：

比如在一棵樹的樹幹上，爬滿了同一種類的某種昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛什麼的)，它們可能還會互相層疊著，非常擁擠。又比如密密麻麻的昆蟲卵，在原研哉的《設計中的設計/全本》第76-77頁有這么一個句子：躍入眼簾的景象是一隻蝴蝶正在產卵，不僅如此，產下來的卵還密密麻麻排列成整潔的幾何形!……昆蟲卵這種活物，在自己手肘上對稱排列的感覺，令你一驚。

密集恐懼症的病因

首先從心理學上，特定視覺特徵如何引起恐懼感是一個十分吸引人的課題。通常來說，非社會性因素的恐懼感來自於對具象事物的觀看，比如蛇、蜘蛛或懸崖。人類對這些事物的恐懼來源於人類進化歷史這些因素對人的篩選。然而對於密集恐懼症來說，“密集”本身是一種特徵性的抽象概念。用蜘蛛恐懼症或恐高症的理論無法很好的解釋對肥皂泡和多孔乳酪的厭惡，因為肥皂和乳酪無論從進化史上還是當下都不會對人造成傷害。科爾的研究成果讓人們認識到，來源於具體的有毒生物的抽象圖形特徵，依然可以誘導恐懼的產生，這可能為心理學研究提供新的研究角度。

其次，人類對密集視覺特徵的厭惡，可以讓設計師們更好的設計自己的產品，來引導消費者對產品的喜好。例如在珠寶或壁紙設計時，盡量避免可能產生密集恐懼感的圖樣，來獲得更多消費者的青睞。而在需要表現不安、恐懼的場合，則可利用這些圖樣特徵，來讓受眾獲得相應的心理體驗。

最後，回到密集恐懼症本身的問題上，如何克服這“一點點副產物”呢?或許自己就身為密集恐懼症患者的科爾本人已經給出了答案：反復看密集圖片直到麻木狀態，就可以克服密集恐懼症了。不過，為了避免對密集恐懼症者的造成心理傷害，像科爾用的這種“暴露療法”還得與放鬆練習搭配使用，方可逐步舒緩恐懼感。

⑤ 介紹一下如何緩解密集恐懼症

現在有許多的朋友們出現了密集恐懼症的症狀，這種病症是一種精神性疾病，如果出現了這種症狀，我們一旦看到一些密集的東西，那麼會出現許多不良症狀了，對我們人體的危害也是比較大的，但是很多的朋友們對於克服密集恐懼症的方法不是非常的了解，下面我們就來一起詳細的看看。

心理暗示

有時候我們對於密集的恐懼，可能只是因為我們內心的壓力過大，甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了我們的密集恐懼症的害怕程度。因此我們不妨，多多暗示自己，其實密集恐懼症並不可怕，保持自己內心的平靜，勇敢的面對密集，所以說我們內心的想法和自身的勇氣，對於幫助我們克服密集恐懼症也是非常重要的，必須要經常暗示自己可以，這樣才能夠幫助我們更好的緩解密集恐懼症的症狀。

替換想像

替換想像法，就是讓我們看到密集物體的時候，在心中想像是一副美麗的畫面，或者想像自己以前看過什麼漂亮的景色或者美術作品，讓自己忘記前面的景象，這樣可以減輕對當時密集情形的害怕，慢慢的適應，當然，日常生活中經常進行運動鍛煉也是可以幫助我們有效的緩解密集恐懼症的症狀的，所以我們大家在生活中就需要經常性的運動，那麼不僅可以幫助我們強健自己的身體，更是可以幫助我們很好的克服密集恐懼症，對於我們身心信的健康都是非常的有幫助的。

相信我們大家通過上面的這些介紹，對於一些緩解密集恐懼症的方法，也是有了一個大概的了解了，所以我們如果出現了密集恐懼症的症狀，那麼我們就需要不斷的給自己心理暗示，告訴自己這些並不可怕，勇敢的面對，當然了，在生活中經常性的鍛煉，也是可以幫助我們很好的緩解密集恐懼症的。

⑥ 如何克服密集恐懼症

如果，想追溯源頭。既然從小這樣，那麼和你的生長環境有很大關系。你肯定是在一個缺乏愛和自由的環境中長大的。

記住一個口訣先 ：問題不是問題，原因不是原因。也就是說，密集恐懼症不是你問題的原因。
不要害怕，你要注意的不是強迫，因為它無需注意也無法注意。就像水銀中的鐵球，你越壓它反彈越高。所以，改變你水銀的結構，讓你的水銀重新變成水才是解決之道。
1）：首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質。一個笨人很難想到用這種「高級」的方法去解決內心的沖突。
（3）：你現在處在一種心境中，是這種有點抑鬱的心境中。這種心境就好像練功升級，走火入魔。這是一中量變到質變的過程，需要一個量的積累，積累到一定程度才能升級成正常。 你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然後我告訴你針對你的問題的解決辦法。
1):開始行動。行動的力量很大，因為人並不是一個完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢皮膚等等都有非常重要的作用，他們可以促進大腦思考。所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學校無所事事，把你想的時間縮短一些，開始去做一些實實在在的事情。比如，每天起床疊個被子。吃飯飯把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分鍾步。這些看似小事的事情，是一個人真正需要的事情。人還沒有進化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯系。身體能讓人釋放，釋放不良情緒負面情緒。同時身體還能讓人開心，建立正能量。你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅持產生自信。你現在缺乏自信心，嚴重匱乏。但是自信心從哪來呢。金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源於內心。每天跑步10分鍾，堅持一個月，你會產生一部分自信心。每天記憶十個單詞，堅持一個月你也會產生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅持的作用下，在行動的幫助下成為你內在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。一個有穩定朋友圈子的人心態會更平和心理也會更有能量。去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因為你的內心先看到的是你。

⑦ 患上密集恐懼症怎麼辦

患上密集恐懼症怎麼辦

當人們看到一些密密麻麻的數量繁多的事物就會非常不舒服，在這種情況下引來個體的植物神經紊亂，便患上了密集恐懼症。有這種症狀的人一是天生的神經敏感，二是由後天的刺激產生。下面我們來看看患上密集恐懼症怎麼辦，僅供大家參考！

強迫自己面對

我們都聽過以牙還牙、以毒攻毒的成語，對付密集恐懼症，其實也是可以運用這樣的方法的！當我們看到密集的.物體時候，不要不看，反而應該強迫自己去面對，只要多看，甚至看到麻木的狀態，那麼自然就克服了密集恐懼症！

心理暗示

有時候我們對於密集的恐懼，可能只是因為我們內心的壓力過大，甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了我們的密集恐懼症的害怕程度。因此我們不妨，多多暗示自己，其實密集恐懼症並不可怕，保持自己內心的平靜，勇敢的面對密集！說不定，還真的可以克服這樣密集恐懼症！

森田治療

森田治療就是順其自然。順其自然是指患者在接受和服從事物運行要秉持著客觀的態度，它可以打破神經質病人的精神交互。而要想做到順其自然，患者就要正視自己的消極體驗，並且接受任何症狀的出現，從而把自己的心思放到自己應該關注的地方去，而不是關注在別的方面。這樣患者的心理障礙就能夠得到解除，也就不會那麼痛苦。

美化事物法

應該在內心抱有這樣的想法：外表醜陋的東西也許其內心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。並且激勵自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼症的煩惱，而且更加使自己有自信。

運動鍛煉

當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。

⑧ 密集恐懼症怎麼治

密集恐懼症對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發麻。幾乎人人都有，程度因人而異，這種是心理問題。
自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

⑨ 密集恐懼症應該如何治療

密集恐懼症是一種精神類疾病，我們總會對某些食物出現或多或少的恐懼，對密集的圖片和物體會產生出恐懼反應，這種精神類疾病會影響日常的工作和生活。那麼，密集恐懼症的治療有哪些呢?

• 01

  情景治療法，可以在一個假想的空間里,不斷地模擬發生社交恐懼症的場景,不斷練習重復發生症狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境,從而進行恐懼症的治療。

• 02

  催眠療法，這種恐懼症的治療是精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長,花費也比較大。

• 03

  美化事物法，應該在內心抱有這樣的想法：外表醜陋的東西也許其內心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。並且激勵自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼症的煩惱，而且更加使自己有自信。

• 04

  行為療法，行為療法是目前的首先治療。先弄清患者的恐懼是如何形成的,尤其是首次發病時的情景。詳細了解患者的個性特點,精神刺激因素,採用適當的行為療法,如系統脫敏療法或暴露沖擊療法。當前,行為療法是治療恐懼症的首選方法,但行為療法只強調可以觀察到的行為動作,歸根結底僅是治表,療效是否持久,尚需更多的驗證。