坐骨神經痛自我治療方法

⑴ 坐骨神經痛的自我治療方法

坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主的綜合征。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發坐骨神經痛；少數系原發性，即坐骨神經炎。

坐骨神經痛的一般症狀：

（1）疼痛主要限於坐骨神經分布區，大腿後部、小腿後外側和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢；腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位於神經根時，椎管內壓力增加（咳嗽、用力）時疼痛加重。

（2）肌力減退的程度可因病因、病變部位、損害的程度不同差異很大，可有坐骨神經支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。

（3）可有或無坐骨切跡處坐骨神經乾的壓痛。

（4）有坐骨神經牽拉征，Lasegue征及其等位征陽性，此征的存在常與疼痛的嚴重程度相平行。局麻坐骨神經根或神經干此征可消失。

（5）跟腱反射減退或消失，膝反射可因刺激而增高。

（6）可有坐骨神經支配區域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。

坐骨神經痛如何預防和治療

預防一：疼痛劇烈時，需卧床休息2~3周，少活動，以靜養為主。

預防二：腿腰部位注意保暖，應睡硬板床。

治療三：坐骨神經痛除了平時的預防注意以外，積極的治療也是一個非常重要的手段，選用消炎鎮痛的中yao例如 坐骨順古安玉 貼 來冶俞坐骨神經痛，日常注意保暖，防止受寒身體出汗時不宜立即脫衣，以免著涼。

預防防四：加強自身的鍛煉和保護，防止腰部或脊柱的各種外傷，避免過於劇烈的活動。

坐骨神經痛吃什麼好

1、少量飲酒：

少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過 50 毫升。

2、多食兩素：

兩素即維生素和纖維素。尤其是 B 族維生素，它神經代謝非常重要的物質，維生素 C 、維生素 D 等是人體不可缺的營養物質，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充，適當吃些堅果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。

3、宜鈣質豐富的食品，

如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品;多吃新鮮綠色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等

⑵ 坐骨神經痛在家怎麼治療

坐骨神經痛的治療！
首先要了解坐骨神經痛是怎麼形成的，起病隨病因不同而異。最常見的腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛，常在用力、彎腰或劇烈活動等誘因下，急性或亞急性起病。少數為慢性起病。坐骨神經痛常自腰部向一側臀部、大腿後，腘窩、小腿外側及足部放射，呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚。

加強鍛煉固然很重要，但不要做劇烈的運動，以免拉傷肌肉，造成坐骨神經痛。

治療坐骨神經痛有幾種方法：對於病症較輕的患者，應採取按摩推拿的方法，另外針灸效果也不錯，但需要漫長的治療過程，犯病中期可採用葯物治療，坐骨神經痛的治療方法中葯物治療是最安全有效的方式，如立正消痛貼，採取的是中葯制劑，是一種外敷劑，可通過皮膚滲透到肌內和骨質內部，產生修復效果！

⑶ 坐骨神經痛自我療法

首先應該在病情平穩期，並且在醫生的指導下來進行。在急性期是盡量避免進行相關鍛煉的。要卧硬板床進行休息，適當的進行一些腰背部肌肉的功能鍛煉。可以選擇左右搖擺腿，空中踏自行車，平坐推腿，三點式支撐，五點式支撐，飛燕式等運動來進行鍛煉。並且在平時要注意保暖，避免拎重物。避免長時間久坐和久站。還可以通過針灸、熱敷、牽引、推拿、中葯膏方來進行疼痛症狀的緩解。

⑷ 坐骨神經痛怎麼自我治療

坐骨神經痛的治療方法有很多。下面我來列舉幾個：推拿療法：沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放鬆身體，舒通經絡使氣血得以暢通。用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡，使腰背肌肉得以調整。沿受累的神經路線重點按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累區血受累區血液循環，恢復麻木區的神經組織。針灸：用針灸刺激患病部位，可緩解疼痛症狀，適合症狀偏輕的患者，也可輔助其它療法一起使用。注意事項:硬板床休息，可堅持做床上體操。要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動。

⑸ 坐骨神經痛自我療法

所謂的自我療法就是物理療法了，一般是放鬆腰部，不能勞累，多點按摩輕揉。特別是要伸展開腰肢和腿部，可以輕輕的拍打。最好是去正規的醫院檢查一下骨頭吧，也可以到中醫院早接受中醫針灸的治療，見效也是很不錯的。葯物上可以外貼消炎止痛膏，記得不要熬夜，不要老累，不要吃刺激食物。

⑹ 怎麼有效的治癒坐骨神經痛

坐骨神經痛一般是由椎間盤突出壓迫神經引起的，你這個年齡椎間盤突出的可能性比較小，所以你即使有腰腿痛也不一定是坐骨神經痛，大多由於腰骶筋膜炎、腰部過度疲勞引起的，無論怎樣疼痛，熱敷休息患處，口服雙氯芬酸鈉膠囊治療效果好，如果還痛，去醫院做CT、MR，以了解具體是什麼原因造成的。

⑺ 坐骨神經痛怎麼治療

治療坐骨神經痛，首先要明確導致坐骨神經痛的病因，針對這些病因治療才能夠起到比較好的治療效果。臨床上常見可能會導致坐骨神經痛的疾病，主要包括以下幾類：
1、腰椎間盤突出症，當突出的椎間盤組織壓迫神經根時就會引起坐骨神經痛。對於大多數的腰椎間盤突出症可以採用保守治療，主要包括卧床休息、牽引、理療、按摩、服用非甾體類抗炎葯以及營養神經葯物等等。如果患者出現了下肢的無力，這表明坐骨神經受損，通常情況下需要進行手術治療挽救神經功能。

2、梨狀肌綜合征，這主要是由於長期的勞損引起，大多數的患者可以採用保守治療，包括按摩、牽引、熱敷、理療、服用一些葯物等等。

3、在坐骨神經走行的過程中如果受一些壓迫刺激，也會引起疼痛，例如一些腫瘤等等，這種情況下通常要進行手術治療才能夠緩解疼痛。

⑻ 坐骨神經痛自我療法有哪些

骨神經痛一旦出現之後，患者會感覺到腰部疼痛，而且還會感覺到屁股部位疼痛，給患者的生活造成了極大的影響，因此，生活中大家需注意這種疾病的存在，而且也要注意一些發病原因，合理的進行冶遼，外用[坐骨、順古，安玉、貼]作用於坐骨部位，cu進灰復，硬板床休息可堅持做床上體操，運動後要注意保護腰部和患肢內衣汗濕後要及時換洗防止潮濕的衣服在身上被焐干出汗後也不宜立即洗澡待落汗後再洗以防受涼受風，為了避免牽拉坐骨神經以減輕疼痛患者常有一些特殊的減痛姿勢如睡時喜向健康一側睡，病側下肢的髖膝部微屈坐下時以健康側的臀部著力，多吃維生素含量高的食物。維生素B可以促進神經細胞的代謝功能，維生素C、D、E可以促進組織細胞的修復功能，是人體的必備營養物質，可以吃一些食物如牛奶、胡蘿卜、檸檬、蔬菜、水果等，這些食品中維生素含量高，不僅可以促進腸胃蠕動，還可以促進神經功能。
1、避免彎腰，更不能彎腰負重，避免過度地使用空調、風扇，可以適當的進行腰椎牽引。如果是梨狀肌綜合症引起的坐骨神經疼痛，要注意避免運動，比如跑、跳等等。
2、，也要避免久坐，如果必須坐的話，坐的時候要墊個軟墊子。一般可以側躺的休息或趴著睡覺，平躺的時候也有可能會導致局部受到壓迫，同樣局部熱敷，避免受涼。
3、卧床休息比較有效緩解疼痛的比較典型的一個姿勢就是膝肘卧位：趴在床上屈膝，然後曲肘，弓著趴在床上這樣能夠把坐骨神經的神經孔放到最大的一個程度，這樣時壓力最小，所以說這種姿勢能夠非常有效的緩解坐骨神經疼
4、防止風寒濕邪侵襲，也是常見的坐骨神經痛的注意事項。風寒濕邪能夠使氣血受阻，經絡不通。既是引起坐骨神經痛的重要因素，又是導致坐骨神經痛病情加重的主要原因。
5、注意飲食起居調養。注意鍛煉身體，運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕後要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。
6 平坐推腿 坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
7 仆步下蹲壓腿 左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直並壓腿，左右交替進行。

⑼ 坐骨神經痛自我療法有哪些

您好，坐骨神經痛是可以冶好的，坐骨神經痛是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側發生的疼痛症狀群。坐骨神經是支配下肢的主要神經干。坐骨神經痛又屬於腰腿痛的范疇，有部分是由腰椎突出壓迫坐骨神經所致。
坐骨神經痛是因為長時間的坐著或者是站著工作，特別不注意引起的疾病，發病的時候患者會有腰酸背痛的情況出現的，冶遼的方法有很多的，對症冶遼才是問題的關鍵，外涌(濟愈堂坐骨順古安玉=貼）調理，萄葆有shou，不行能褪。做好生活當中的保養措施，同時需要注意飲食調理。
坐骨神經痛注意事項：
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側卧、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

⑽ 坐骨神經痛怎麼治療

如果患上坐骨神經痛一定要及時治療，因為患上坐骨神經痛會給患者朋友帶來非常大的影響，正常生活受到影響，如果沒有及時治療就會使病因嚴重化，這對患者來說是更大的傷害。此外，各位朋友一定要做好預防坐骨神經痛的措施。
現在越來越多朋友患上坐骨神經痛，要想治好坐骨神經痛是比較困難的，因為這部分坐骨神經痛患者很難通過自我修復功能，所以患上坐骨神經痛會給患者朋友帶來非常大的影響，使生活質量嚴重下降。那麼，快速治療坐骨神經痛有哪些方法呢?
1，輔助治療：
疼痛發作，可用冰容量30-60分鍾，每天幾次，兩到三天，然後與熱水袋同樣的間隔穿戴受影響的區域，每天用熱毛巾或布熱鹽睡覺前熱腰或臀部，溫度不能太高，舒適是適當的。這也屬於坐骨神經痛的治療。
2，物理療法：
主動運動腰肌肌力，增加腰椎前韌帶，後韌帶和外側韌帶強度，以避免通過正常人類韌帶壓迫椎間盤，肌肉保護。這也是坐骨神經痛的治療方法之一。
3，運動療法：
患者坐在床上或椅子上，雙腿垂下，腳跟，腳尖，雙手平腳。坐下來，然後逐漸向前彎曲，雙手推到腳下。開始用手只能到達小腿，堅持運動到達腳趾。這也是坐骨神經痛的治療方法。
4，微創干預：
通過無痛，無損傷，高滲透性的新型激光，進入身體，深入病變，在當地形成一系列激光反應源，改善局部血液循環，增強新陳代謝和免疫功能，激活細胞增殖促進骨組織再生修復，消除組織粘連，防止瘢痕形成，達到治療的療效。
5，科學運動健康：骨科專家表示，由於坐骨神經病的特殊性，坐骨神經運動保健應特別注意科學合理，坐骨神經急性期不宜運動，應卧床休息，嚴重疼痛應為到醫院治療，坐骨神經緩解應堅持運動。
6，物理治療：物理治療也是坐骨神經痛的常見治療方式，主動運動腰肌肌力，增加腰椎前韌帶，後韌帶和側韌帶強度，避免椎間盤壓縮突破人體正常韌帶。
7，葯物治療：西葯一般使用鎮痛葯，維生素B族，短期皮質類固醇可有益於恢復口服。中葯一般使用局部貼劑，如消炎鎮痛葯，血液循環等中醫葯對坐骨神經痛有較好的治療作用。
坐骨神經痛是常見的骨酪疾病，患上坐骨神經痛會給患者朋友造成非常大的影響。所以各位朋友發現自己有坐骨神經痛的徵兆就要盡早求醫。平時要保持良好的生活習慣和飲食習慣，做好預防坐骨神經痛的措施，遠離坐骨神經痛的危害。