冬天驅寒的原因和治療方法

1. 體內有寒氣該怎麼驅寒呢

引言：寒性體質的人群，體內會有大量的寒氣和濕氣，也會十分的影響健康，並且非常容易患病。體內有寒氣的人，一定要及時的調理，無論是葯物調理，還是食補的方法，都有一定的療效。今天小編想分享的話題就是，體內有寒氣，應該如何驅寒。每當碰到陰雨綿綿的天氣，膝關節，肘關節就會出現酸脹感，並且不願意走路，能坐著就不站著。並且體內有寒氣的人，很容易患風濕性的疾病。體內寒氣比較重的人群，因為體內中的水分，會大量堆積在體內，難以排出，就會導致在排便的時候，出現大便不成形的情況。而且舌苔也會比較重，因為身體寒氣比較重的人，那麼水分就會難以排出，就會堆積在腸道，也會影響舌苔的變化。舌苔會變得又厚又白，而且會出現食慾驟減的現象，看見任何食物都提不起來食慾，並且還會伴隨著腹瀉，腹脹現象的發生。一整天精神狀態也會不佳，會感覺到四肢無力，昏昏欲睡。而且體內寒氣較重的人在冬天總會暖不熱被窩，總會出現手腳冰涼的現象。

2. 身體受寒要怎樣驅寒有什麼好的方法

在中醫看來，許多疾病都由“寒”引起的，現代人缺少體力活動以及喜吃冰冷甜食，都是身體受寒的重要因素，做好驅寒很重要。下面我為大家介紹一下驅寒 方法 ，希望對你有幫助。

1、產熱食物:低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響,使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入, 炒菜 時可適當多放一點植物油。

2、溫性食物:中醫認為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

3、含蛋氨酸食物:低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對於老人來說,不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近,易吸收,適合消化功能減退的老人食用。

4、含鈣食物:醫學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外,胡蘿卜、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也可增強人體抗寒能力。

5、含維生素食物:低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

6、含碘食物:人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必依靠“外援”,因此,冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

1、第一是頭部

頭為“諸陽之會”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒濕就會侵襲頭部,出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭後濕著頭發睡覺,寒邪也容易侵入,所以一定要擦乾晾乾或用吹風機吹乾後再入睡。

2、第二是肩頸背部

此處受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病症。經常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴(低頭時頸後突起最高點的凹陷處);或者在洗澡時調高水溫,用熱水沖大椎穴五六分鍾。天冷外出最好戴上圍巾,穿個坎肩。

3、第三是口鼻

冷飲會把寒氣帶入胃部,胃寒則易出現食慾不振、消化不良;鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部,導致寒痰咳嗽等症。

4、第四是前胸和腰腹

前胸有膻中穴,長期寒瘀可致乳腺結節等症;腰部有命門穴,受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍),女性穿衣露臍會導致腹瀉、痛經、不孕等病症。

5、第五是腿腳

中醫常講,“寒從足下生,病從寒中來”,一些人喜歡光著腿、穿涼鞋,甚至秋冬還不穿襪子,很容易誘發老寒腿、膝關節炎等。建議平時多用熱水泡腳,還可以在水中放一些生薑、花椒、干辣椒,以促進腿腳的血液循環。足部特別怕冷的人,睡覺時不妨穿上襪子。

1、吃薑

中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。

2、多喝熱水

無論什麼季節都不建議喝涼水，有人認為一天應該喝足八杯水。但是每個人體內需要的水分並不一樣，如果喝水過量，會造成腎臟負擔，而且，多餘的水分會帶走身體的熱量，也是不足取的。

3、多吃高熱量的肉類

牛肉、羊肉、狗肉等，都比較適合冬天食用，它們富含蛋白和熱量，多吃可益腎、活血。以吃一些牛羊肉禦寒，而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

4、少吃寒涼食物

冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

5、熱水泡腳

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都適用。但是需要注意的是，每次泡腳的時間不要太長，十幾分鍾就好了，只要感到後背有熱烘烘感覺就好了。

6、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

7、避免淋雨

淋雨會在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，如果一個人經常淋雨，頭頂多半會生成一層厚軟的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質。等身體休息夠了，血氣上升，就會藉助打噴嚏、流鼻涕的方式排泄這些寒氣。

8、 游泳 最好是溫水

喜歡游泳的人從水中出來時，經常會感覺特別冷 ，如果有風吹來，會禁不住打寒戰，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。在室內溫水游泳池游泳可有效減少受寒的機會。同時，在每次游泳的前後各喝一杯薑茶，能提高身體對抗寒的能力。

9、保證充足的休息時間

要祛除寒氣，休息是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣。這時如果強迫身體把更大的能量用在其他地方，例如耗費大量體力的運動，也能使症狀中止。不過這並不代表已經把寒氣清理完畢，而是身體沒有足夠的能量可以繼續驅趕寒氣，等身體經過適當的休息有了足夠的能量之後，才會繼續祛除寒氣。