治療困的方法

⑴ 解困的方法

1、喝杯咖啡，咖啡是公認的可以提神的食物，咖啡里含有咖啡因，可以提神，一般在喝過咖啡20分鍾後就可以見效，
2、吃點酸性的食物，比如桔子，橙子，杏子等，酸性食物提神完全是靠刺激提神的，只是暫時的提神
3、吃點鹼性食物，如茶葉，葡萄，葡萄酒，等，這些食物表面看是酸性的，但是經過人體代謝以後就呈現鹼性。
4、人沒有精神很多時候是做一項工作時間長了，而感覺到疲勞，疲倦，沒有精神，這時可以適當的停下來，運動一下或者遠望一會，這樣也會消除疲勞。
5、如果工作時間長了，感覺很困，也可以用風油精塗在太陽穴上，也可以起到提神的作用。

6，也可以喝一些功能性飲料，這些飲料中也是含有咖啡因而起到提神的，
優點是提神快，能夠持續很長時間。

7，還有一個最直接的方法就是在困的時候小睡一會，即使是十分鍾，效果也很明顯，每天中午休息30分鍾，可以精神一整天。

可以喝一些糖類飲料，或喝點葡萄糖水，或白砂糖水，給身體提供能量，也可以起到提神的作用。

⑵ 怎樣解困提神

怎樣解困提神？解決問題最有效的辦法如下:
1、喝咖啡:因為咖啡能夠刺激神經，能夠得到很好的提神效果;
2、喝茶葉:茶葉裡面含有兒茶酚胺，含有提神物質，喝了以後有很好的效果，但是晚上喝了以後有可能睡不好，所以晚上盡量少喝茶、咖啡這類東西;
3、運動:特別是從事腦力勞動的人，時間久了以後就出現渾身酸脹不適，腦袋悶哧哧不舒服，針對這種情況一定要及時鍛煉，改善精神睏倦狀態;
4、按摩穴位:如果要及時提神，但是還有很多事沒有做，就按摩穴位，一個是按兩側太陽穴，然後按風池穴。因為太陽穴下面是大腦中動脈，刺激以後可能會加速血液循環流速;風池穴下面是椎動脈，就是入顱的位置，按壓這個穴位可能會起到刺激血管的作用，可以改善腦供血，是一個很好的提神辦法。
引起睏倦感的原因是有很多,比如患有貧血疾病的患者在日常的生活里過度勞累或者是用力過猛,就會出現渾身乏力、想睡覺的症狀。
所以要解困提神，也要針對自己睏倦的原因，有針對性的選擇適當的方法，這樣才更有效的解決自己想要解決的問題

⑶ 緩解困意的方法 怎樣快速驅除困意

1、 洗臉：驅趕困意最為檢點也是最為傳統的一個辦法，就是洗臉。尤其是用冷水洗。因為冷水可以刺激我們的。同時刺激大腦神經，讓我們快速擺脫睡意，盡快回歸工作學習生活中。

2、備一些清涼油：朋友，經常面臨加班，通常會為自己備上一杯咖啡，或者泡上一壺濃茶，其實我也知道這個方法很贊，但是總認為對身體不是特別好，所以這里，我建議朋友們，可以試著備上一瓶清涼油。困意襲來，就拿出清涼油，既方便又健康。

3、做有氧運動： 困意襲來，工作生活學習統統受影響，不妨行動起來，做一些有氧運動，這樣既有注意幫助你鍛煉身體，消耗熱量，同時還會令你精力充沛，干勁十足。工作分分鍾進入狀態，學習瞬間集中精力，生活更加有條不無腦的進行。

4、咀嚼口香糖：拿出零食里的口香糖，在嘴裡反復咀嚼，也會幫助你驅趕困意，快速進入工作狀態。

5、眼保健操：有的朋友嘗試了很多方法，還是困意濃濃，那不妨將眼睛閉起來，做一下眼保健操，給眼睛一個休息的時間，也給自己幾分鍾放鬆的時間，相信你的困意就會有明顯好轉。精神狀態也會好很多。

6、種植盆栽：如果這些辦法對您還是起不到效果，建議您種植點盆栽，這樣既讓您所處的空氣清新，還會讓您在工作學習生活之餘，緩解眼部疲勞，有芳香的氣味，五彩的花卉，您還擔心自己困意滿滿嗎。

⑷ 快速消除困意的方法

方法一：觸覺刺激睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。
方法三：嗅覺刺激睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。
方法四：味覺刺激吃點苦酸麻辣的食品，以解困意。
方法五：聽覺刺激睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
方法六：活動肢體有困意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

⑸ 治困的方法

良好的作息習慣，是解決犯困的最好方法。
五種快速消除疲勞的方法:
（1）把嘴唇撇成「八」字形，下唇盡量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助於恢復精力；
（2）扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動； （3）不斷伸縮脖子：伸脖子時，盡量使脖子向上伸，下巴後收，同時兩肩盡量下垂，然後還原成原來的姿勢，連續做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續做三十次；
（4）雙手不停地做握拳和松開的動作，可以使手部和血液暢通；
（5）用內八字快步走。這時，盡量把腳尖向內彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。

消除疲勞的食物:
1、高蛋白食品；
豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家 禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。 2、鹼性食物：
鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能， 從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養 豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：
維生素B1、B2、B6及維生素 C等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產 物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此 外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
4、茶：(建議不要用咖啡)
茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素C和 其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌,有助於解除疲勞。
5、中葯：
中葯中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀 耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。 能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。

六種快速消除疲勞的方法:
方法一：觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

方法二：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。

方法三：嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。

方法四：味覺刺激

吃點苦酸麻辣的食品，以解困意。

方法五：聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

方法六：活動肢體

有困意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

⑹ 經常犯困瞌睡有什麼治療的好方法

瞌睡多，總是犯困可能是患有嗜睡症或者休息時間不足造成的，主要有一般治療和葯物治療兩種方法改善症狀，具體分析如下：

1.一般治療：患者要嚴格遵守正常的作息時間，保證足夠的睡眠。其次，患者可以在中午稍作休息，但是中午休息時間不宜過長，半個小時左右即可。另外，患者還應保持一定的運動量，適當的進行一些體育鍛煉，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解瞌睡多，總是犯困的症狀。

2.葯物治療：瞌睡多，總是犯困的患者可以在醫生的指導下使用小劑量精神振奮葯，如哌醋甲酯、苯丙胺等葯物。但患者用葯必須遵循個體化治療原則，嚴格遵守醫囑使用葯物。

⑺ 困了有什麼辦法解決提神

1、做運動

雖然犯困的你或許感覺疲憊，但做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之後你已經沒有之前那麼困了。

2、離開一陣

大腦想要變化，它需要變動以及周期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。有研究表明，在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯系，從而幫助大腦更輕松地記住學習內容，或者是找到新的突破點。

3、外力刺激

這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的「頭懸梁，錐刺股」大抵也是這種方法。

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提神食物

1、有濃烈氣味的食物

辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。

2、有興奮作用的食品

咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。

3、通過食用方法解困的食物

魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。