怎樣治療多夢的方法

㈠ 晚上睡覺多夢怎麼治療

若晚上睡覺多夢由睡眠較淺導致，經睡眠監測發現睡眠結構、睡眠分期等存在問題，通常需要用葯物來進行干預治療。
1、若為慢波睡眠（深度睡眠）減少，則可用曲唑酮等一些具有鎮靜催眠作用的抗抑鬱劑來增加，以改善睡眠的連續性。
2、還可通過中醫的辨證論治，運用中葯治療。根據中醫分型，若出現膽小、害怕、夢多等症狀，可為心膽氣虛，常用安神定志丸加減；若為心脾兩虛，常用歸脾湯加減等。
許多患者到醫院來找醫生，說睡得不好，晚上睡覺多夢，覺得自己睡眠質量比較差，非常擔心害怕，其實從睡眠醫學的角度來說，每個人在夜間睡覺的時候都是會做夢的，只不過由於會從不同的睡眠階段醒來，對做夢的回憶感知是不同的。
如果從非快速眼動睡眠期醒來，往往不會記得做過夢，如果從快速眼動睡眠期醒來，那十有八九會記得做過夢，非常清晰的夢，只不過醒後會很快遺忘掉大部分的夢境內容，這種屬於正常的生理情況，不用過於擔心害怕，當然如果做噩夢或者從噩夢中清醒，並伴有心慌、大汗等軀體不舒服的表現，需要到醫院找醫生來看病，晚上睡覺多夢是不需要特別治療的，注意好自己的生活方式即可。

㈡ 晚上多夢怎麼辦，有什麼好的方法可以使其改善

晚上多夢具體治療：

1、可以選擇適合的中成葯治療失眠，不僅能滋陰養神還能清火，從本質上調理失眠，安全有效。

2、白天多做一些運動，活動有利於身體的血液循環，白天活動量大了，利於晚上陽氣入於里，有利於晚上睡眠質量的提高。

3、減少面對電子產品時間，現代由於電子產品的盛行，很多人長期沉溺於電子產品的世界中，導致了熬夜的不好習慣，所以導致了睡眠質量越來越差。

4、可以選擇聽一些舒緩心情的音樂，減少「肝鬱」的形成。優美舒緩的音樂有利於舒緩人的心情，減輕人們的壓力，從而有利於提高晚上的睡眠質量。

晚上會發生睡眠多夢的情況有很多，一方面是因為心裡集聚了太多的事情，思想比較亢奮;一方面是飲食不規律，吃了夜宵，喝濃茶，喝咖啡之類的，這些都會導致睡眠多夢的情況。那麼，出現睡眠多夢我們該怎麼辦呢?

1、睡覺前可以喝一杯牛奶，補充蛋白質和鈣，可以促進睡眠，具有安神的作用;也可以去泡泡腳，泡腳可以促進血液循環，活絡血脈，當然，如果有腳氣或者懷孕等狀況等狀況的話還是不要用熱水泡腳的好。

2、適當運動。人體內補充了過多的能量會影響新陳代謝，進而影響睡眠，適當地進行運動，睡覺前的兩三個小時可以去慢跑、跳繩、瑜伽、廣場舞等運動，可以釋放一些能量，促進睡眠。

3、朗讀。如果你不想出去進行運動的話，那就選擇一個安靜的地方，呼吸新鮮的空氣，朗讀一些詩歌、文章，促進呼吸作用和腦力運動，看著看著，慢慢地就會感覺到困意了的。

做夢是每一個人都會有的經歷，如果晚上夢多影響了患者的睡眠質量，讓患者在第二天出現頭昏、頭沉、注意力不集中、精神萎靡等表現的時候，那就需要進行治療調整。可以口服中成葯物來改善多夢的情況，可以口服甜夢膠囊、棗仁安神膠囊、安神補腦口服液、舒眠片等葯物來改善睡眠多夢的情況，還可以口服西葯，像地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、阿普唑侖，還有右佐匹克隆等葯物來改善患者晚上夢多的情況。還可以通過中醫針灸的方式來幫助患者改善多夢的情況，可以針灸百會、四神聰、太溪、太沖，還有內關穴、神門穴。

㈢ 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法

睡前不宜興奮 睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。學生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。此外，應消除不利於入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、雜訊或振動等。 睡前不吃東西 人體在睡眠的時候，大腦神經細胞處於休息狀態，消化系統的活動減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會增加胃腸的負擔。由於胃內裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。古代醫學家說：「胃不和，則寐不安。」睡前吃東西會妨礙睡眠，睡後多夢。 此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服。 睡前放鬆活動 睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放鬆活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。 睡前洗臉洗腳 睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和面部的皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環，對大腦皮層是一種溫和的刺激，對入睡有一定的幫助。 睡前洗腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少黴菌感染的機會，還有利於保持被褥、床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液循環，消除下肢的沉重感，有利於恢復體力。更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。 當然，如果睡前能用溫水洗一個澡，全身泡在溫水中15分鍾左右，對睡眠的好處更大。 睡前應開窗 人在睡眠時也需要充足的氧氣來維持身體代謝的需要。睡前打開窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。 睡前少飲水，解小便 如果睡前飲水量多，或吃了含水分較多的食物(如西瓜、稀飯)，由於膀胱充盈，不斷向大腦皮層傳送刺激信號，睡眠將會不安穩。半夜起來小便的次數多了，既打擾睡眠，又容易受涼感冒。因此，睡前宜少飲水，解小便後再上床。 編輯本段物理療法 物理療法具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善失眠多夢病症的神經遞質和激素，如5-羥色胺、已醯膽鹼，這些激素參與調節人體多項生理和心理活動，能夠全面改善失眠患者多夢、早醒、入睡困難等，另外還能夠緩解患者由於失眠而在次日白天所出現的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等症狀。 編輯本段中葯失眠療法 失眠症是中醫腦科常見病。早在二千年前，中國有一部古醫書《內經》稱本症為「不寐」或「不得眠」。由此可見，中醫是最早認識失眠症的。 在中醫治療方面，治病求其本，主要是採用中葯和針灸治療。 中醫應用中葯治療失眠症已有二千年的臨床豐富經驗，應用的葯方擢發難數。中葯有調節人體睡眠/清醒周期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用，需要睡眠時即可入睡，可長期服用，無成癮性，養心安神之功。中葯治療失眠葯物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。 在針灸治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，採用結合穴治療失眠症療效顯著，有者當天針治後，當晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠症的結合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。

㈣ 如何改善多夢症狀

1、可以睡前泡泡腳。

泡腳可以活血化瘀，加快血液的運轉，可以促進腦部血液循環，有利於大腦放鬆，更加容易進入深度睡眠狀態，減少睡覺多夢的情況。睡覺多夢的人可以每天晚上睡覺前泡腳15分鍾，泡腳的水溫維持約在40~42度，也可以在熱水中加入一些中葯、浴鹽、精油，例如薰衣草就有助眠的效果。而且在泡腳的時候可以順便按摩一一下腳底和腳踝上面的一些穴位，對於減少睡覺多夢有好處。

2、可以吃一些安眠的食物

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睡覺多夢的患者可以吃一些有助於安眠且易消化食物，例如牛奶、核桃、桂圓、蓮子、食醋、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等食物具有養心安神的作用。尤其是牛奶，易消化，對於腸胃壓力不大，而且牛牛奶中的色氨酸量起到安眠的作用，可以在睡前喝一杯牛奶。另外睡覺多夢的人睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，避免神經過於興奮從而影響睡眠質量。

3、需要放鬆心情

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在睡覺之前不宜過於激動，需要放鬆心情，同時也不可過多關注做夢這件事情，轉移注意力，在睡前可以多進行一些自調節。同時在白天出現不良情緒時不能要憋在心裡，心事重重的，自己總是重復的想這些事情，這樣就很容易在晚上會做夢。

㈤ 多夢怎麼辦，有什麼治療方法

人都說，日有所思，夜有所夢。這句話其實是有道理的。

首先，單純從夢的形成說起

這是人太正常的一種生理和心理現象了，人入睡了，大部分的腦細胞也休息了，但仍有一小部分腦細胞仍在活動，這就是做夢的基礎。

深層次解釋一下，就是一些神經脈沖信號的亂序組合。大腦把以前聽到的，看到的，感覺到的碎片，整合解讀，甚至“打亂順序”的一通組合，就形成了你稀奇古怪的夢。還有就是最近的某種信號或者記憶片段太強烈，也會在近期的夢中頻繁出現。

但是呢，並不是所有的夢，都能被醒來的人們記住。

比如較為常見的心脾氣血兩虛證，可表現為失眠易醒，多夢等，可選擇山葯、紅棗、西洋參等食物食用，中葯歸脾丸也可以。失眠多夢的原因很多，此處僅是列舉其一，需要辨證施治，尤其是對於中葯中成葯的使用，建議在中醫師的指導下進行，切莫自行隨便應用，包括西葯鎮靜催眠類葯物，容易引起不良反應。

博士，副主任葯師，高級營養師，擁有11年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃葯！

㈥ 失眠多夢怎麼治療好

失眠多夢的調理方法包括中葯調理、調整生活習慣、西葯治療。
1.中葯調理：中醫多認為失眠多夢是由於脾胃問題、肝氣郁結，可以給予小柴胡湯、大柴胡湯、逍遙丸等。
2.調整生活習慣：固定時間睡覺和起床，沒有睡意不去床上，白天除了午休半小時外禁止任何睡眠；清淡飲食、戒煙限酒等。
3.西葯治療：如果失眠多夢症狀很嚴重的話，嚴重影響日常正常工作和學習的話，建議去咨詢專業的醫生，可給予葯物治療。包括抗焦慮葯物，如地西泮、丁螺環酮等；抗抑鬱葯物，如氟西汀、伏氟沙明等。
上述涉及的葯物均需在醫生的指導下使用。

㈦ 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法

失眠多夢可能是由於壓力過大、生活方式不當引起，可通過日常生活調理進行改善。對失眠多夢合並抑鬱症、焦慮症的患者，除日常生活調理外，還應及時就醫，尋求葯物治療，以改善症狀。

1、日常生活調理：適用於症狀比較輕的患者，對睡眠時間及行為進行控制，沒有睡意的時候不要待在床上，可以適當做舒緩的運動，如散步、睡前瑜伽等，睡前聽輕音樂、喝牛奶等，避免午睡時間過久，引起晚上睡覺失眠多夢的現象；

2、葯物調理：如果失眠多夢的情況反復出現，而且合並抑鬱症或焦慮症等精神疾病，嚴重影響正常生活，需要及時就醫。根據自身情況，在醫生指導下選擇合適的葯物進行治療，常用的葯物有地西泮、苯巴比妥等。需要注意的是，不管選擇哪種葯物治療，都需要嚴格遵醫囑進行，不可自行盲目用葯。

㈧ 失眠多夢最好的治療方法是什麼呢

我以前也失眠過，深知失眠對人精神的摧殘。
為了改善失眠，我試過很多方法，都不太管用。
後來，多謝我的一個朋友，在淘寶上給我弄了一盒失眠貼。用完之後，失眠明顯有改善。現在我一直在用。
你在淘寶里搜索
失眠YZ貼，
出來的結果就是那個失眠貼。
希望你能跟我一樣，盡早能睡個好覺。
給你一些治療失眠症的小建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．卧室里不要放鬧鍾，鬧鍾的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
最後，請尊重我的時間和勞動，給我點個贊吧