鍛煉左手的方法

Ⅰ 如何鍛煉左手

你這不是廢話啊 最好的鍛煉放鬆就是做任何事都要想著我本來就是用左手的 吃飯 打飛機 寫字 扣鼻屎 差屁股還是幹嘛都用左手 你能堅持下來4個星期有效果 2個月能完全正常使用4個月和右手一樣
一要專門做的 弄個小圈比你的手大一點 在裡面放一個珠子 用手指不停撥弄珠子讓它不要到圈的圍欄
二平時看電影什麼的可以乾的 轉杯子 用左手轉就是靠手指讓杯子轉
三抽時間來用左手做一下練習寫字

Ⅱ 怎麼鍛煉左手力量

手臂能直觀的讓別人感受到力量，肌肉噴張，肱二頭肌和三頭肌在力的作用下變硬。

體式詳解：山式站立在地面上，腰部彎曲，上半身向下傾斜，手臂向前伸展伸直，手掌掌心向下放在地面上。身體重心向前傾斜，腳趾蹬地，雙腿伸直向上抬起，身體成手倒立姿勢。隨後腰部向後彎曲，左腿保持伸直，垂直地面不動，右腿向下移動，膝蓋彎曲，右腳趾點地。

(2)鍛煉左手的方法擴展閱讀

因為手臂力量並不是一個單純依靠手臂肌肉就能提升的力量。如果只有手臂的肌肉變大變強。那麼，單臂彎舉的力量可能會有所提升，但手臂的推力、耐力、拉力，其實總的來說不會強太多。只有在那些小幅度的彎舉動作時才能明顯體現出你的手臂力量有所提升，比如：短時間彎舉大重量啞鈴，掰手腕等。

但是當需要發力的部位不僅僅只有手臂時，比如：搬抬重物、做俯卧撐、拔河、等等情況時，就會因為其他部位的肌肉不如手臂肌肉強，而產生了短板效應。你會發現，明明手臂粗壯，但就是抬不了多重的東西，俯卧撐做的就是很少，拔河也總是輸掉。

Ⅲ 如何鍛煉左手靈活性

鍛煉左手的靈活性，要經常，不停的使用左手，久而久之就會靈活的。

Ⅳ 如何提高左手的靈活度（速成版）

方法一：增加手指的寬度和韌性。用左手食指，中指，無名指三指同時壓擠右手食指和中指。左手中指頂住根部，其餘兩指盡量向兩邊擠壓，可以增加所壓兩指的寬度。用同樣的方法可以擠壓中指無名指，無名指和小拇指。當然，也可以反過來，用右手三指來擠壓左手各手指。
方法二：增加手指靈活度。最顯著的方法莫過於練習滾幣。這是一般魔術愛好者都會玩的一個基礎動作，我也是一次無意中在電影里看到這個動作，才接觸硬幣魔術的。這個方法看起來也很酷。但在你剛練習的時候可能會一次次的將硬幣滾落，但是不用灰心，首先要掌握方法，這可以去相關網站搜索視頻教學。開始時可以在床上練習，方便揀起再次練習。我開始時走路也練，至少不下於20塊錢滾入陰溝及下水道壯烈犧牲。（強烈哀悼！）剛開始建議用面值一塊錢的硬幣，當然一些古錢也是不錯的選擇，但切記不要太大，也不要太小。當你熟練掌握後，可換成5毛的，我現在一毛的也能滾動自如。右手練好之後，可以練左手，再練雙手交替滾動，然後再往回滾，之後手心朝上前後滾……這些練習對手指的靈活度的提高非常有用，而且這些也是硬幣魔術的基礎，練好這些技巧，再學習硬幣魔術也會很容易上手。
方法三：增加手指的強度和力量。這種方法也可以鍛煉手臂力量。大家可能會經常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有變態者用單手二指（俗稱二指禪）支撐身體做俯卧撐。當然我不是建議大家去模仿他們，但我們可以用五指，三指甚至二指按住牆壁，或辦公桌，以及一些堅硬的物體，再集中上身力量將其運到指尖，做擠壓訓練。
方法四：增加各手指的獨立性。記得剛開始練吉他我左手的中指和無名指不怎麼分得開，當其中一根手指按玄的時候，另一根也會跟著一起動。獨立性非常差。但因為左手需要按和玄，而且有一些速度較快的獨奏，要求每根手指都能單獨演奏。後來我想了一個辦法，就是用橡皮筋把食指和中指綁起來，把無名指和小拇指綁起來，除了練琴之外，基本不解開，就連晚上睡覺也綁在一起。結果只用了5天時間，把橡皮筋解開之後手指就能分頭行動了。所以由此受到啟發，如果你把中指和無名指綁起來，就可以增加食指和小拇指的獨立性。

Ⅳ 怎樣鍛煉左手使左手更靈活

1． 左手用餐。中國人與西方人不同的用餐習慣就是使用筷子，也曾有人自豪地把它歸為中國人能夠在世界級的智力競賽上取得好成績的原因之一。但是我們也應當看到，與西方人使用刀叉的"左右互搏"相比，我們失去了一個最普遍的平衡左右手的機會。所以建議逐漸鍛煉左手用勺子，用筷子就餐。
2． 左手刷牙。這也是一個鍛煉左手，激活右腦的大好機會。最初使用左手刷牙時的動作一定要輕微，過大的動作易損傷牙齦，從而使你失去鍛煉左手刷牙的興趣和信心。就在你能夠很熟練的使用左手刷牙的時候，你還是會發現一個極有趣的現象：你的右手總是會作出用力的動作，或者很僵硬的放在某一個角度上，很難像你用右手刷牙時左手那樣的輕松自然。
3． 左手用剪刀。由於我們絕大多數人都是右利手，所以我們平常能見到的剪刀都是"右利手剪刀"，即為了對應拇指的內收功能而將剪刀的右撇放在上方。因為我們暫時找不到"左撇子剪刀"，所以左手在使用常規剪刀時，只有左拇指加用向內下方的力量，才能達到剪紙剪線的目的。
4． 左手用滑鼠。隨著生活水平的提高，電腦的普及率也越來越高，我們幾乎上班下班都離不開電腦。建議大家鍛煉左手用滑鼠。先觀察你的滑鼠是否是左右對稱的，由於國外"左利手"較多，所以IBM，Microsoft，羅技等國際品牌的滑鼠產品大多是左右對稱。在Windows操作系統中，控制面板的滑鼠選項可變換左右鍵，這樣就變成了一個左手滑鼠。鍛煉左手使用滑鼠的好處至少還有以下兩個：1.減少由於長期使用滑鼠而引起的腕管綜合症；2.使滑鼠的使用壽命至少延長50％
5． 左手寫字。在看外國影片和聽外教講課時經常能發現老外用左手簽名、寫字、寫板書，我們也要練一練。左手寫字可分為兩個方面。一方面我們用左手從左向右寫字，就是爭取用左手代替右手功能，雖然最初寫的是那麼的難看，其實當年用右手初學寫字時可能還不如現在吶。另一方面，我們用左手從右向左寫鏡像字，即寫完後在左邊立一個鏡子或把紙翻到另一面對著亮光看時看到的是正字。我個人猜想這可能是最有效的促進左右腦溝通的方法，也可能是在真正的使用右腦。當你靜下心來很輕松的寫出鏡像字時，你一定會驚訝於為何會出現如此有趣的現象。

Ⅵ 怎麼訓練左手

右撇子的人特意訓練左手的確有益於大腦，因為在用左手的過程中他們的右腦中運動中樞在起作用，可以強化右腦的功能。

雙手打字可以訓練左右腦的協同配合功能，有益於大腦，但是你要是想訓練右腦的話，只打字是不夠的，因為打字的時候還是右手起的作用大，對開發右腦作用不大。

平時特意訓練左手是有益的，可以強化右腦的功能，開發右腦尚未利用的區域，是否有益於智力其實不是很明顯，但的確是有益於智力的發育的。

訓練左手的方法很簡單，就是用你的左手去幫你右手的事情就可以了，左腳也是一樣。你要是想把你的左手練得和右手一樣的話，在訓練初期，建議你完全用你的左手來代替你的右手，這樣效果會好些，在你左手練靈活了之後就可以雙手隨意使用。

方法很簡單，關鍵在於堅持，從最簡單的習慣該起，吃飯刷牙玩電腦寫字打球都可以用左手來做，當你的左手練熟練了以後你會發現你的大腦會比以前更加清醒一些，記憶力有所改善（可能你自己意識不到，但的確是這樣），這個時候說明你的右腦沉睡的區域在工作了，但是想要全面開發右腦還需要你改變用腦方式，關鍵就是多使用形象思維法去思考問題（話很簡單，但對於左腦型思維的人來說很難做到，貴在堅持）

要給我分哦

Ⅶ 如何將左手鍛煉的像右手一樣靈活

在日常生活中鍛煉左手，有利於激活右腦。有以下方法：
1．左手用餐。中國人與西方人不同的用餐習慣就是使用筷子，也曾有人自豪地把它歸為中國人能夠在世界級的智力競賽上取得好成績的原因之一。但是也應當看到，與西方人使用刀叉的"左右互搏"相比，失去了一個最普遍的平衡左右手的機會。所以建議逐漸鍛煉左手用勺子，用筷子就餐。
2．左手刷牙。這也是一個鍛煉左手，激活右腦的大好機會。最初使用左手刷牙時的動作一定要輕微，過大的動作易損傷牙齦，從而失去鍛煉左手刷牙的興趣和信心。就在能夠很熟練的使用左手刷牙的時候，還是會發現一個極有趣的現象：右手總是會作出用力的動作，或者很僵硬的放在某一個角度上，很難像用右手刷牙時左手那樣的輕松自然。
3．左手用剪刀。左手在使用常規剪刀時，只有左拇指加用向內下方的力量，才能達到剪紙剪線的目的。
4．左手用滑鼠。鍛煉左手用滑鼠。先觀察滑鼠是否是左右對稱的，由於國外"左利手"較多，所以IBM，Microsoft，羅技等國際品牌的滑鼠產品大多是左右對稱。在Windows操作系統中，控制面板的滑鼠選項可變換左右鍵，這樣就變成了一個左手滑鼠。鍛煉左手使用滑鼠的好處至少還有以下兩個：1.減少由於長期使用滑鼠而引起的腕管綜合症；2.使滑鼠的使用壽命至少延長50％。
5．左手寫字。左手寫字可分為兩個方面。一方面用左手從左向右寫字，就是爭取用左手代替右手功能，雖然最初寫的是那麼的難看，其實當年用右手初學寫字時可能還不如現在吶。另一方面，用左手從右向左寫鏡像字，即寫完後在左邊立一個鏡子或把紙翻到另一面對著亮光看時看到的是正字。
6. 左手梳頭。也是鍛煉的方面。
7．動員左手和左側肢體參加體育活動。可練習左手拍球，左手投籃，左手打羽毛球乒乓球，左腳踢球。最後練慣用左手投擲東西，進行全身的協調訓練。
8．左手轉健身球。左右手同時鍛煉效果最好。
9．轉筆。如果對轉筆情有獨鍾，建議再重新從左手練起。
10．從右腦的功能定位出發。因為右腦與音樂、節奏、繪畫、直覺、空間感、整體性以及想像和綜合等方面有關，所以，多聽音樂，多接觸繪畫，多想像也可能是開發右腦的好方法。

Ⅷ 怎麼鍛煉左手

1．
左手用餐。中國人與西方人不同的用餐習慣就是使用筷子，也曾有人自豪地把它歸為中國人能夠在世界級的智力競賽上取得好成績的原因之一。但是我們也應當看到，與西方人使用刀叉的"左右互搏"相比，我們失去了一個最普遍的平衡左右手的機會。所以建議逐漸鍛煉左手用勺子，用筷子就餐。
2．
左手刷牙。這也是一個鍛煉左手，激活右腦的大好機會。最初使用左手刷牙時的動作一定要輕微，過大的動作易損傷牙齦，從而使你失去鍛煉左手刷牙的興趣和信心。就在你能夠很熟練的使用左手刷牙的時候，你還是會發現一個極有趣的現象：你的右手總是會作出用力的動作，或者很僵硬的放在某一個角度上，很難像你用右手刷牙時左手那樣的輕松自然。
3．
左手用剪刀。由於我們絕大多數人都是右利手，所以我們平常能見到的剪刀都是"右利手剪刀"，即為了對應拇指的內收功能而將剪刀的右撇放在上方。因為我們暫時找不到"左撇子剪刀"，所以左手在使用常規剪刀時，只有左拇指加用向內下方的力量，才能達到剪紙剪線的目的。
4．
左手用滑鼠。隨著生活水平的提高，電腦的普及率也越來越高，我們幾乎上班下班都離不開電腦。建議大家鍛煉左手用滑鼠。先觀察你的滑鼠是否是左右對稱的，由於國外"左利手"較多，所以IBM，Microsoft，羅技等國際品牌的滑鼠產品大多是左右對稱。在Windows操作系統中，控制面板的滑鼠選項可變換左右鍵，這樣就變成了一個左手滑鼠。鍛煉左手使用滑鼠的好處至少還有以下兩個：1.減少由於長期使用滑鼠而引起的腕管綜合症；2.使滑鼠的使用壽命至少延長50％（我以前就有因為滑鼠左鍵不靈而扔掉的歷史，現在想想好可惜啊！）。
5．
左手寫字。在看外國影片和聽外教講課時經常能發現老外用左手簽名、寫字、寫板書，我們也要練一練。左手寫字可分為兩個方面。一方面我們用左手從左向右寫字，就是爭取用左手代替右手功能，雖然最初寫的是那麼的難看，其實當年用右手初學寫字時可能還不如現在吶。另一方面，我們用左手從右向左寫鏡像字，即寫完後在左邊立一個鏡子或把紙翻到另一面對著亮光看時看到的是正字。我個人猜想這可能是最有效的促進左右腦溝通的方法，也可能是在真正的使用右腦。當你靜下心來很輕松的寫出鏡像字時，你一定會驚訝於為何會出現如此有趣的現象。
6．
動員左手和左側肢體參加體育活動。可練習左手拍球，左手投籃，左手打羽毛球乒乓球，左腳踢球。最後練慣用左手投擲東西，進行全身的協調訓練。
7．
左手轉健身球。不要以為手轉兩只健身球是舊社會上海灘大亨或如今的老人家的專利，我們用來鍛煉左手也未嘗不可。如果嫌健身球太重，不好隨身攜帶，可用兩個合適的核桃代替，而且，核桃上的稜角也許會獲得更好的刺激效果。
8．
轉筆。經常看到有些人將筆在手中轉的令人眼花繚亂，雖然我本人不贊成這一行為，但是如果您對轉筆情有獨鍾，我建議您再重新從左手練起，雖然我認為將筆不停的掉在地上很惹人煩。
9．
從右腦的功能定位出發。俄羅斯醫學專家用音樂治療早產兒和弱智兒收到明顯的療效。美國人發現給受試者聽背景音樂可顯著提高記憶力。有調查發現，美國國會和500強企業中的高級主管，有90％多在幼年時都受過音樂教育。因為右腦與音樂、節奏、繪畫、直覺、空間感、整體性以及想像和綜合等方面有關，所以，多聽音樂，多接觸繪畫，多想像也可能是開發右腦的好方法。

Ⅸ 用什麼方法能有效鍛煉左手力量

1. 增長肌肉力量主要通過肌肉的負重練習增加，要想增加左手力量必須進行肌肉力量負重練習。

2. 俯卧撐練習，4組，每組30左右；左手啞鈴彎舉或上舉，4組，每組20個左右；握力棒練習，4組，每組15個左右。練習的方法很多，重在堅持練習。

3. 注意事項：力量練習要從小到大逐漸增加負重的重量或練習強度，避免訓練過度；注意左右手力量的均衡發展；力量增長是一個長期的過程，不要急功近利，要有耐心。
   

Ⅹ 鍛煉左手力量的方法有哪些

可以通過做俯卧撐來鍛煉左手的力量，做法如下：

1、准備一個瑜伽墊，兩臂稍寬於肩俯身，如下圖所示：