1. 洗胸的正確方法
1、注意不要用太高溫度的水洗澡，因為這樣會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，越薄越鬆弛。
2、注意不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，因為韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能和延緩下垂現象。
3、注意應該從下向上沖洗，因為用噴頭從下向上沖洗胸部的話，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
4、注意需常清潔乳頭，因為女性乳房的清潔十分重要，如果長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。
5、注意不要長期使用香皂清洗乳頭，因為如果每天重復使用香皂洗乳頭的話，很容易使乳頭周邊的皮膚鹼化，而乳頭周圍的皮膚只有在恢復了酸化環境後，才能重新覆蓋上保護層。在酸性環境未恢復前，就不斷用香皂使皮膚表面鹼化，這只會促進乳房皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房皮膚難以恢復酸性環境。
2. 產婦如何清洗乳房
一般護理 乳房要保持清潔應該經常擦洗。分娩後第一次哺乳前用毛巾蘸溫水清潔乳頭和乳暈。切忌用肥皂或酒精之類擦洗,以免引起局部皮膚乾燥、皸裂。乳頭處如有痂垢要先用油脂浸軟後再用溫水洗凈。以後每次哺乳前後用溫水手巾擦洗干凈。每次哺乳前柔和地按摩乳房,刺激乳腺反射,每次哺乳時應讓新生兒吸空乳汁;如乳汁充足...,孩子吸不完時,應用吸乳器將剩乳吸出,以免乳汁淤積影響乳汁再生,並預防乳腺管阻塞及兩側乳房大小不一等情況。如吸吮不成功,則可把母乳擠出後喂養。哺乳期還要使用適當的乳罩,避免過松或過緊。
3. 如何正確清潔乳房
乳房整體較清潔，乳頭周圍無污物，可直接用專用的消毒毛巾或一次性紙巾，直接擦除乳頭表面的灰塵和污物。
若整個乳房較臟時，可用小水流或用消毒毛巾沾水清洗乳頭基部即可。但不要用水對全部乳房沖洗，避免乳房上部沖洗的污水污染乳頭。
清潔乳頭後馬上擦乾，否則留在乳頭上的污水會流入奶襯或牛奶中，造成原料奶污染，影響原料奶的質量。
4. 如何正確的清洗乳房
病情分析： 現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。 指導意見： 浴室最...好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。 (1)慢慢放入沐浴露，並調至到要求的溫度。 (2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。 (3)進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。 (4)持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。 (5)開大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗乳房。 (6)如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鍾交換1次。 (7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。 (8)如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。 (9)將海藻浸泡在水中進行洗浴。.(10)將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鍾，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
5. 怎樣方便舒適地清洗乳房呀
1、清洗乳房的時候，要記得使用溫開水，若是太燙了容易損害皮膚，會給乳房增加傷害。
2、清洗的時候，適當按摩乳房，按摩好了以後，再用干凈的柔軟的毛巾擦拭，這樣子可以幫助乳頭清理內部存積的垃圾，同時幫助將水分擦乾。
3、清洗時揉搓乳房，力度要適當，不可大力來回揉搓，以免造成淤青，影響乳房內部的氣血流動，致使乳房受傷。因此，女人們揉搓乳房的時候，要記得溫柔一些。
4、洗好了以後，你有空閑的話，可以用毛巾先放入冷水中浸泡，再撈出來稍微擰干水分，跌成方塊敷在乳房上面。幾分鍾以後，拿下毛巾將其放入熱水中浸泡。再次撈出來並且擰干以後，同樣敷在乳房上面幾分鍾。這樣子冷熱交替敷乳房，能夠促進局部血液流動，同時還能有助將乳房上的細菌和垃圾都清洗掉，以起到保健的效果。
6. 如何清洗乳房
現代女性對與乳腺的關注超過了以往的任何時代，各種乳腺保健措施也很多，其中很多內容都提到了乳腺的清洗，但往往是一筆代過，沒有具體的方法傳授。所以導致有些女同胞採用了錯誤或不恰當的方法來清洗乳腺，從而引來了很多類似乳頭皸裂、乳頭擦傷等麻煩。今天，就這一話題和大家談一談。從醫學角度講，乳房皮膚內含有皮脂腺及大汗腺，尤以乳暈區域分布較多。平時，乳房皮膚的這些皮脂腺會分泌少量的油脂性成分，對乳房起到保護性的作用。女性在懷孕期間，皮脂腺的腺體分泌較日常明顯增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果用香皂、肥皂類的清潔物品來清洗，則這些有保護性的分泌物會被清洗掉，對乳房尤其是乳頭的保護非常不利。 乳腺專科醫生建議：非哺乳期的女性只需要在日常洗澡時清洗乳房即可，而正在給寶寶母乳喂養的年輕媽媽則要求在喂養前後都要用溫水清洗乳頭及乳暈部位，喂養完畢後要用手輕輕擠壓乳暈區域，將溢出的少量乳汁塗抹在乳頭及乳暈周圍，因母乳中的很多成分對局部都能起到很好的保護作用。(孫春雷轉抄)
7. 乳房也需要清洗嗎那如何正確的清洗呢
你好！清洗乳房是有很重要的事情。專家解析：經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去 皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層 ，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重復使用香皂類等清 潔物品，則易鹼化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一 定時間。香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。 因此，要想充分保持乳房局部的衛生 ，最好還是選擇溫開水清洗。
8. 孕婦如何正確清洗乳頭方法是什麼
懷孕期間因為雌激素分泌的增加，整個乳房都會發生或大或小的生理性變化，此時更要小心呵護乳房，保持乳頭的清潔衛生，以免感染細菌，那麼孕婦如何清洗乳頭呢?下面是我整理的孕婦清洗乳頭的方法，歡迎閱讀。
1、經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。
2、每天用溫水擦洗乳房，如果乳頭結痂難以除掉，可以先塗抹一些植物油，待結痂軟化後再用清水清洗干凈。經常擦洗乳頭能增強乳頭皮膚的韌性，能預防產後乳頭皮膚破裂。
3、從懷孕4-5個月起，常用溫和皂水擦洗乳頭，清除乳痂，並在乳頭塗上油脂。
4、洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住。將乳房擦凈後塗一些食用橄欖油，用手指從乳房內側向外順時針輕輕按摩。用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩。輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩。拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
5、如果乳頭上有硬痂樣的東西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳頭上覆蓋一塊長約10厘米、塗滿油脂的四方紗布。然後，在第二天早晨起床後再把硬痂樣東西擦掉。
6、用熱毛巾對清潔好的乳房進行熱敷，可以軟化因乳腺增大出現的腫塊，使乳房按摩達到更好的效果。
7、用溫和的潤膚乳液將清洗干凈並按摩完畢的乳房再進行一次按摩，重點是乳頭，用兩三個手指捏住乳頭然後輕捻，手指要沾滿乳液，充分滋潤乳頭皮膚，可以使乳頭皮膚變得強韌，避免哺乳時容易皸裂。但要避免刺激過度引起宮縮。
8、在懷孕4個月以後，有些准媽媽胸前的衣服有時會突然濕了2塊，偶而會看到細小的白色皮屑黏在乳頭上，甚至乳頭可能會流出幾滴透明或淡乳黃色的液體，但如果分泌的一直是黑色的液體，建議您去醫院做個分泌物化驗或乳腺紅外掃描檢查。
1、每次洗澡後，在乳頭上塗上橄欖油或維生素軟膏，用拇指和食指輕輕摩擦乳頭及周圍部位，5分鍾左右。堅持每天都這樣做，可使乳頭皮膚變得不那麼嬌嫩，寶寶出生後吸吮乳頭時，媽媽不至於疼痛。
2、如果有乳頭扁平或乳頭凹陷，從現在開始可進行糾正。用拇指、食指、中指三個手指對捏起乳頭，向外輕輕牽拉，停留片刻，每次牽拉15次，每天堅持3次。也可使用吸乳器進行矯正。
3、25%的酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吮吸了，而不容易發生乳頭皸裂。
4、孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有孕積垢和痂皮，強行清除可傷及表皮，應先用植物油(麻油、花生油或豆油)塗敷，使之變軟再清除，並在乳頭上塗防裂油。
5、從懷孕到分娩，女性乳房體積約增加兩個罩杯大，准媽媽應該在此基礎上選擇較為寬松的胸罩，以避免過緊的胸罩與乳頭磨擦而使纖維織物進入乳管，造成孕婦產後無奶或少奶。孕婦選擇胸罩時就以乳房沒有壓迫感為宜，並應隨著乳房的變化而適時更換不同型號的孕婦專用胸罩。
6、利用冷水按摩，促進循環。冷水能刺激體內血液流通，讓乳房的血管和組織纖維保持彈性，如皮膚變得緊綳。
7、女性選擇一款安全、適合自己的可以在懷孕期間在胸部按摩的按摩油，從乳房的正中央開始用手掌包裹胸部，從內到外、從上到下，以畫圓的方式按摩，重復按摩五到六次，再換成另外一側，手掌成杯狀，把大胸肌軟軟的肉往胸部撥，從腋下往胸部中央推，重復五到六次，換成另外一側，每天早晚如此按摩，胸部會變得越來越有彈性，不會因為生理變化讓胸部變大而出現了妊娠紋，同時生完寶寶哺乳後會快速恢復。
8、女性朋友一定要定期進行乳房的自我檢查，讓自己熟悉自己的身體情況，更加重要的是能讓自己及早的發現乳房疾病，掌握乳房自檢。
1. 清潔乳頭
孕後5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鍾，然後用清水洗凈。
2. 防皸裂護理
用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發生乳頭皸裂。
及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油塗敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，並在乳頭上塗防裂油。
3. 穿合適的文胸
文胸緊貼乳頭，活動時乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。所以，孕媽咪不宜穿過緊的上衣，應選擇純棉質的文胸。
4. 做乳頭按摩操
經常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。
手法1：
受孕成功時的乳房護理
每個月的排卵期，女性血液中雌性激素和孕激素的水平就會升高，它們促使並幫助子宮成為一個柔軟的、像海綿一樣的准備孕育的溫床。如果這個月受孕了，雌性激素和孕激素還會作用到製造乳汁的組織，使乳房感覺腫脹、發麻。
如果沒有受孕的話，乳房通常會恢復原來的樣子，並在月經來之前變得比較敏感。當精子與卵子結合成為受精卵並在子宮內開始成長的時候，雌性激素和孕激素會大量增加。對於乳房來說，一切的變化就開始了：乳汁的製造和輸送組織立即蓬勃地發育起來。
跡象與徵兆：起初不會一下有什麼明顯的感覺，但體內的變化很快就會讓你有反應。不少女性會有乳房感覺沉重、疼痛以及發緊的感覺――這是懷孕的第一個信號。有些人感覺像是月經來前的乳房疼，但是要比之更劇烈。
需要做什麼：沒有什麼特別的需要做的，只要測試一下你是否是懷孕了就好了。冷敷的方法或許可以幫助你緩解乳房的疼痛和緊張感。
孕早期乳房護理
雌性激素的增加使乳汁輸送管延長並擴展出分支。孕激素水平的提高會促進乳腺葡萄狀腺體的氣泡的生長(這是未來生產乳汁的地方)。血液更多地流向乳房。脂肪組織也開始在延展開來的乳汁輸送管和腺體周圍積蓄、圍繞、層墊。
跡象與徵兆：乳頭會變得更加堅挺和敏感。乳暈逐漸擴大，顏色變深。乳暈上環繞的小丘疹一樣突起(這是乳暈腺，也叫蒙哥馬利腺體，它負責分泌一種油性的抗菌物質，對於乳頭起到清潔、潤滑和保護的作用)，會更加突出。
整個乳房會漲大，表麵皮膚的紋理也會更加明顯。乳房的發緊、沉重以及豐滿感，依然會比較顯著。
需要做什麼：到你該為自己去買上兩個大一點尺碼的乳罩的時候了。在整個孕期，兩側的乳房會分別增重大約900克，合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護乳房的健康。
需要注意的是，千萬不要買小了，否則，它會限制乳腺組織的正常發育，影響今後的哺乳。也不要因為經濟節省的原因，索性買一個更大尺碼的，為了日後乳房再增大還可以使用，這樣不合適的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。
最好是到一家專業的內衣店，根據自己實際的尺碼來購買讓乳房舒服的乳罩。這樣的錢，花的是值得的。
孕中期乳房護理
受到仍在升高的激素的驅動，早期那些變化開始變得更加明顯：乳汁輸送管和腺體的氣泡繼續發育，血液的供應也增加，用來支持這種擴張。由腦垂體分泌的泌乳素，引起腺體氣泡組織的細胞發生分化，這樣日後它們就可以從血液中合成並製造出乳汁來。
這些細胞被稱為腺泡細胞，它們在分娩之前是不會進入工作狀態的。在臨近分娩的最後時期，乳房中已經有了初乳，它是富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及母體體內抗體的乳汁，是寶寶珍貴的第一餐。
跡象與徵兆：乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續增大，表皮的紋理更加清晰。由於雌性激素水平上升的作用，乳頭的敏感度也會增加。由於乳房的增大，妊娠紋可能會出現。稻草顏色的初乳在這個時候也有可能會滲出，當然，更晚一些時候滲出的情形更多見一些。
需要做什麼：如果熱水浴後會引起初乳滲出，那麼就避免使用肥皂以及過度清洗，因為它們使你感到不舒服、乾燥，而且基本不是必要的(因為乳暈腺會幫助你清潔乳頭)。那麼你可以用溫水稍是塗抹清潔一下滲出的乳汁，然後輕輕地撫摸乳頭，讓它暴露在空氣中自然晾乾。
如果你感到乳罩又小了的話，就要再次更換一個合適的，它對於乳房的支撐，可以減少重力對於乳房韌帶的牽拉。特別是當你做一些孕期運動的時候，如孕婦操、游泳、散步等，乳罩就更加必要了。
孕晚期乳房護理
乳汁的製造和輸送系統繼續地擴展和發育。在孕期快要結束的時候，每一側的乳房內都有15～20個圓形突出，每一個都由一支在內部根端的主要的腺體氣泡，和一個頂端縮小開口在乳頭外的乳汁輸送管組成。接下來，每一個圓形的突起在分支成20～40個小葉片，更小的乳汁輸送管內有10～100個支撐的腺體氣泡或者乳汁囊。這個時候，乳房已經完全有能力製造乳汁。
如果孩子這時提早出生，媽媽的乳房也可以有乳汁供給他。但是沒有來自寶寶吸吮的刺激或者吸奶器的幫助，乳汁的製造就是停止。因為雌性激素和孕激素對泌乳素會起到抑製作用，而泌乳素是促使乳汁製作細胞生產乳汁的動力。
跡象與徵兆：乳房的漲大，以及所有乳房外觀和感覺的變化，都會更加明顯地顯現。即便在孕早期和中期乳房變化不很明顯的准媽媽，在這個時期，也會明顯的發現乳房的改變。絕大多數人會出現初乳滲出的情形。
需要做什麼：這個時期要做好哺乳的乳頭保養工作。一方面，你要保證你的乳頭能夠被寶寶很好含在嘴裡。
如果你的乳頭凹陷，每天中午和下午分兩次為自己做乳頭修整的工作――用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳房，使乳頭盡量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳頭，這樣會使它更加凹陷。
■分娩乳房
當寶寶出生、胎盤娩出，雌性激素和孕激素的水平就會驟降。沒有了孕期激素的抑製作用，泌乳素就開始指揮製造乳汁的工作了。
通常在2～3天之後，乳汁才會有。在這期間，乳房會生產初初乳。
跡象與徵兆：剛剛分娩之後，媽媽通常不會注意到自己的乳房有什麼變化。即便當寶寶開始吸吮，吃到了初乳，媽媽的乳房也不會有特別的感覺。但是一旦兩三天後奶水下來了，乳房內部就會感覺充滿了奶水一樣，寶寶在吸吮的時候，乳房會出現下奶的感覺，麻癢癢的。奶水過多時，還會有一點脹痛。
需要做什麼：盡早讓嬰兒吸吮，是促使奶水盡快產生的最好的方法，同時，也可以避免乳房充血。要想讓乳汁充沛，分娩後的媽媽最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。
■月子乳房
由於乳房的尺寸及重量均增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次餵奶後或濕透時即應更換胸墊。
每次哺乳前或後都不需要清潔陰道，記住在您穿上胸罩之前最好先讓乳房風干一下，並記住在每次哺乳前應記得洗手以預防感染。