1. 胯骨不對稱到底長短腿怎麼治療矯正
長短腿就是人體下肢長短不齊，通過鍛煉是有助於矯正的。目前以日常生活習慣的矯正為主，配合整復動作，通過矯正長短腿，使歪斜的骨盆腔恢復水平，骨盆水平了脊柱自然隨著矯正。 一、仰卧屈膝運動找一個軟硬適中差不多3~5 公分厚的坐墊，墊在你長腿那邊的臀部下。仰卧兩手抱膝，以膝蓋相對，足跟相對，腳拇趾相對，雙膝雙足雙趾不分開，如膝足不能合起，可用綿帶在膝上部和足上部綁在一起，在短腿臀部墊上5CM的坐墊，兩手曲肘用力將兩膝拉向胸部，同時抬頭，下巴尋找膝蓋。放鬆再重復50下，每日3次。二、腰椎調節把腿綁好以後，臀部抬起來，在腰部下面墊個8公分的墊子．可能幫助腰椎恢復生理彎度，但開始不要太久，原則上第一周每次墊3分鍾.過了一星期以後你覺得腰不那麼酸痛了可再加1分鍾。每次4 分鍾做一個禮拜後，再以5 分鍾做一個禮拜。如此每周加1 分鍾，到8 周時約可增加到12 分鍾，以後就不要再增加了。枕頭墊好後，注意一個重點，身體躺好後，腳端及胸部端可要用點力撐著，而腰部墊枕頭處不要用力。三、蜷跪法雙腿並攏，跪坐姿勢，腿長的膝部往後移動3 至5cm ，腿長之臀部坐於腿短足部的外側，身體往腿長側後旋轉，而膝和臀部保持原有姿勢。四、曲伸運動面壁站立，腳尖離牆面大約12CM, 長腿後退5 CM，腳後跟打開呈15?，膝蓋對腳尖，雙手扶牆，小臂平行地面，胸部盡量往前靠，挺胸翹臀，脊椎形成生理彎曲，雙手扶牆不動，身體上下運動，剛開始可能曲伸不大，不要勉強自己，循序漸進即可。每天早中晚各100下。
2. 長短腿怎麼矯正 長短腿的危害
很多小朋友或者成年人都有長短腿的困擾，走路鞋子磨的一邊高一邊低，影響健康與美觀，到底長短腿是先天還是後天形成的呢，有什麼危害，有辦法矯正嗎，如何矯正。
長短腿怎麼矯正
長短腿問題出現首先要檢查是身體的哪個部位出現問題，然後針對性的做康復治療。網上說的墊高鞋墊的方法我認為是不可取的。
首先，糾正長短腿是一個系統復雜的工程，需要你有耐心。平常一定要好好走路，盡量讓兩腳受力，抬頭挺胸，不要駝背走路，還有不要長時間低頭看手機，辦公室避免久坐，不要翹二郎腿。
其次，平常多運動。運動訓練可以改善肌力不平均的現象。
產生長短腿的原因
1、結構性長短腿
概念：指下肢骨骼的實際長度發生改變而出現長短腿，如上圖兩側股骨長度不一致，導致骨盆兩側不等高，出現長短腿
產生原因：遺傳、病理因素，或與兒童少年時期受過創傷有關(骨折、摔傷等)
檢測方法：通常最直接的方式就是照X光，看看骨骼結構有沒有發生改變，或者也可以直接從體表骨性標志判斷(這需要豐富的經驗)
2、功能性長短腿
概念：功能性長短腿是由於關節對位不正導致的長短腿，如骶髂關節錯位、單側扁平足等，導致一側腿從視覺上看起來短一些，骨盆兩側高低不等，此類長短腿並非結構性問題，完全是可以通過訓練矯正過來的
產生原因：不良習慣;外傷導致肌肉攣縮失衡;身體出現疼痛導致重心偏移;動作模式紊亂;甚至雙眼視力相差過大;導致功能性長短腿的原因很多，每個人都可能有差異，通常還會引起一系列其它的代償，所以矯正過程中還需具體評估
長短腿的危害
通常，首先影響骨盆，接著腰椎，然後影響胸椎，最後到整個脊椎，漸漸地，整個人就變得「不對稱」了，進而出現脊椎相關疾病。「在臨床治療中，發現約有六成難治的頸腰腿痛與長短腿有關，在對患者做足底壓力檢測時，發現這些患者的雙腳掌結構高低不均。」呂鋒說，「人的腳如同房子的地基，地基不平，房子結構一定扭曲，雙腳不一樣高，人自然容易出毛病。」
除了頸腰椎疾病，長短腿還和脊柱側彎緊密相連。雖然脊柱側彎有很多因素造成，如原發性脊柱側彎、神經性脊柱側彎或脊椎關節退化等，但臨床上對脊柱側彎患者做足底壓力檢測時，發現很多雙腳掌高低不均，也就是說，長短腿也可能導致脊柱側彎。
怎麼通過運動治療長短腿
後天造成的長短腿是可以通過運動來改善的，長短腿就是人體下肢長短不齊，通過鍛煉是有助於矯正的。目前以日常生活習慣的矯正為主，配合整復動作，通過矯正長短腿，使歪斜的骨盆腔恢復水平，骨盆水平了脊柱自然隨著矯正。
一、仰卧屈膝運動
找一個軟硬適中差不多3~5 公分厚的坐墊，墊在你長腿那邊的臀部下。仰卧兩手抱膝，以膝蓋相對，足跟相對，腳拇趾相對，雙膝雙足雙趾不分開，如膝足不能合起，可用綿帶在膝上部和足上部綁在一起，在短腿臀部墊上5CM的坐墊，兩手曲肘用力將兩膝拉向胸部，同時抬頭，下巴尋找膝蓋。放鬆再重復50下，每日3次。
二、腰椎調節
把腿綁好以後，臀部抬起來，在腰部下面墊個8公分的墊子.可能幫助腰椎恢復生理彎度，但開始不要太久，原則上第一周每次墊3分鍾.過了一星期以後你覺得腰不那麼酸痛了可再加1分鍾。每次4 分鍾做一個禮拜後，再以5 分鍾做一個禮拜。如此每周加1 分鍾，到8 周時約可增加到12 分鍾，以後就不要再增加了。枕頭墊好後，注意一個重點，身體躺好後，腳端及胸部端可要用點力撐著，而腰部墊枕頭處不要用力。
三、蜷跪法
雙腿並攏，跪坐姿勢，腿長的膝部往後移動3 至5cm ，腿長之臀部坐於腿短足部的外側，身體往腿長側後旋轉，而膝和臀部保持原有姿勢。
四、曲伸運動
面壁站立，腳尖離牆面大約12CM, 長腿後退5 CM，腳後跟打開呈15ﾟ，膝蓋對腳尖，雙手扶牆，小臂平行地面，胸部盡量往前靠，挺胸翹臀，脊椎形成生理彎曲，雙手扶牆不動，身體上下運動，剛開始可能曲伸不大，不要勉強自己，循序漸進即可。每天早中晚各100下。
3. 長短腿怎麼辦
長短腿可以通過以下辦法糾正：
1、懸垂法。雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
2、牽引法。站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鍾，重復6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態。最重要的是，一定要認真和堅持。
4. 有一點長短腿有什麼辦法改善嗎
針對長短腿，也就是存在雙下肢不等長的情況，注意要積極治療原發疾病。針對此類症狀，比較常見的原發病是存在一側的先天性髖關節脫位、脊柱側彎，或者是有一些涉及到骨盆、下肢的嚴重損傷。只有徹底的治療原發疾病，雙下肢不等長的情況才會獲得明顯的改善，之後再談下一步的矯正措施。在治療原發病之後，如果雙下肢不等長的程度比較輕，那麼可以通過配戴矯形鞋墊的方式矯正，比如可以在短縮的一側墊上比較厚的鞋墊，通過這種方式平衡雙下肢的長度。
意見建議：針對做了原發病的治療之後，仍然存在明顯雙下肢長度差異的情況，可以採取一側下肢骨延長手術的方式治療。此類手術的原理主要是將下肢某些可疑存在短縮的骨進行截斷，然後再通過植入外固定支架，逐步延長外固定支架，使骨折的部位，也就是被打斷的部位，逐步隨著外固定支架生長，繼而延長骨的長度，平衡雙下肢。
5. 長短腿如何治療
建議：「長短腿」形成原因有很多種，如外傷性骨折（車禍或意外），或神經受損導致肌肉張力不協調（如，腦性麻痹、中風），或感染性疾病（小兒麻痹）都會造成「長短腿」，但卻有很多是平常忽略的雙足壓力 不均，而造成雙腿不等長的「長短腿」。「長短腿」容易導致骨盆高低進而「脊椎側彎」卻是公認的事實，雖然「脊椎側彎」還有很多因素造成（原發性、或神經性、脊椎關節退化等），但臨床上對「脊椎側彎」患者作足底壓力檢測時，會發現很多是雙腳掌的結構是高低不均的。如果人類的腳如同房子的地基，地基不平，房子結構一定扭曲（如同堆積木理論）你現在還比較年輕，應該可以通過矯正的方法治療。主要是跑步治療，跑步運動，可以是慢跑，短的腿邁步跨出的大一些，一定要堅持。
6. 左右腿不一樣長，去哪裡矯正
長短腿都可以矯正，長短腿的矯正包括非手術治療和手術治療。非手術治療適用於兩腿長度差，一般小於2CM。這時候可以用短腿的鞋子矯正，適當在短腿的一側穿增高鞋，這樣可以讓兩條腿的長度盡量相等，長短腿都可以矯正。另外可以操作。特別是對於髖關節疾病引起的長短腿，如先天性髖關節發育不良，股骨頭置換後假體下沉引起的長短腿，或股骨頭壞死引起的脫位引起的長短腿，可以通過髖關節置換手術矯正兩條腿的不同長度，使兩條腿可以相等。從而矯正長短腿，改善走路姿勢。