肝腎排毒的最佳方法

㈠ 怎樣排肝毒

1、運動排肝毒方法
適當的體育運動,是促進肝臟排毒,尤其是對脂肪肝患者來說,運動排毒是最好的肝臟排毒方式。運動的種類主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的運動為好,例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。
運動實施的時間帶和頻率:根據研究,同樣的運動項目和運動強度,下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。因此,運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行,散步的最佳時間是晚飯後45分鍾,此時熱量消耗最大,減肥排毒的功效也最好。
2、按壓穴位排肝毒
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
3、多吃吃青色食物
按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。
4、每天吃點枸杞子
具有很好的保護肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
5、流淚排肝毒方法
如果女人愛哭,你可別阻止她,有煩心委屈的事能夠隨感而發,就可以將體內的郁結及時疏解。「肝之液為淚」,這是上天賜予我們每個人的自然解毒法,可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一場,將多年的積郁一涌而出,頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法。但是哭也會消耗大量的氣血,因為濁氣不會自行排出,需要調動大量氣血將它趕出來。所以大哭之後通常疲憊不堪,睏倦思睡,這時就要及時補充氣血。另外,也不可總是哭哭啼啼,像林妹妹一樣,那就又會造成氣血兩傷了,所以凡事要恰到好處,過猶不及。
肝臟排毒的飲食方法
1、肝臟排毒的食物
1.1、胡蘿卜。胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。
1.2、豬血。據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。這在空氣污染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出污染的空氣,並時常吃豬血湯或上述中葯的強肝葯,維持肝臟機能,非常必要的。
2、肝臟排毒的食療方
2.1、酸梅湯
怎樣快速排肝毒呢
材料:山楂25克,烏梅25克,甘草5克,桂花5克,冰糖少許。
做法:先把山楂和烏梅放在清水裡泡開,大約半小時即可;然後,把泡好的山楂、烏梅加上甘草一起,放在紗布包里,把紗布包的口紮好;接著,鍋中放入清水1升,燒開後放入調料包,並放入冰糖,慢火熬制30~40分鍾,在出鍋前,加入5克桂花,桂花味道煮進湯中後就可以關火了;最後,用過濾網將酸梅湯汁灌入瓶子中,放入冰箱冷藏,隨喝隨倒。
2.2、海米白菜湯
材料:白菜心250克,海米30克,高湯500克,火腿6克,水發冬菇2朵,精鹽3克,味精2克,雞油6克。
做法:將白菜心切成長條,用沸水稍燙,撈出控凈水,海米用溫水浸泡片刻,火腿切成長條,冬菇洗凈、擠干水後,一切兩半。湯鍋內加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開,撇去浮沫,待白菜爛時加味精,淋上雞油即成。
護肝養肝的方法
1、護肝養肝的飲食方法
1.1、茶中葯養肝。人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中,綠茶清熱解毒、消食解膩,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝這類茶水有益養肝護肝。
1.2、以酸養肝。以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或葯物可以養肝。在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。
1.3、補足礦物質養肝。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
2、養肝護肝的注意事項
2.1、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。專家認為,按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
2.2、遠離酒和葯。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到葯房買非處方止痛葯來吃,但這類葯物可能含有對乙醯氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

㈡ 怎麼給肝腎排毒

對於肝臟來講，所有的綠葉蔬菜都有很好的排毒作用。那麼肝腎排毒有什麼 方法 呢？下面我給大家介紹肝腎排毒方法，希望對你有用!

肝腎排毒方法

1.助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。

【黃 瓜】黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

【櫻 桃】櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

2.助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

【胡蘿卜】是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

【大 蒜】大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

【葡 萄】可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

【無花果】含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

肝臟排毒食譜

1、蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬半個、蜂蜜20克、紅茶包3到4個。

做法：先將茶包放到用開水燙過了的茶壺，用開水浸泡一下茶包並倒掉裡面的茶水，接著再注入開水泡茶。再將檸檬切片，每片最好保持在3-4毫米的厚度之間。切好後即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。最後在茶壺中泡上4~5分鍾左右後，待溫後加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫，太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養成分。

2、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳150克、紅棗60克、清水600ml。

做法：先將木耳提前兩小時泡軟，紅棗也浸在水中十幾分鍾，方便清洗褶皺處的灰塵。然後將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內，注入適量的清水。先用武火煮沸，然後用文火燉30分鍾至湯汁粘稠即可食用。

3、蒜蓉空心菜

材料：空心菜、大蒜、鹽、生抽、糖、烹調油。

做法：先將空心菜洗凈切碎，大蒜剁為泥;再將一部分蒜蓉倒入燒好的油鍋里，待香味溢出就下空心菜翻炒;最後，等空心菜稍軟就放入餘下的蒜蓉，加約10毫升生抽，一點兒糖和2克鹽。

腎臟排毒的食物

1.捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多 種植 物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

2.魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

3.果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

4.紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內垃圾(特別是血液)。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

5.雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

6.西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

㈢ 給肝排毒最好的辦法是什麼

一、排肝內毒素該怎麼做

1、每天給肝臟按揉10分鍾
每天做十分鍾的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鍾最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鍾即可。
2、好情緒有助肝排毒
養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫表示，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
研究表明，適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。
二、排出肝毒的最佳飲食

1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中葯的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白鬍椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的「精氣神」。
3、紅棗
有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素葯劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
三、肝臟排毒是什麼時候

中醫認為「肝開竅於目」，養肝就是養眼。《黃帝內經》指出：「人卧血歸於肝」。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經「值班」的時間，這個時段是養肝的最佳時間。
肝臟排毒是什麼時候
1、中醫理論認為，肝的主要功能是藏血和疏泄。藏血即貯藏血液、調節血量、收攝血液，防止出血；疏泄功能主要表現在調暢機體、促進脾胃消化、血液運行和調節生殖功能等方面。
2、肝的調節功能主要是在凌晨1點至3點之間進行，這個時候，周身血液回到肝臟，發揮藏血和疏泄功能，使得人體得到修復。建議人們不要超過凌晨1點睡覺，否則次日容易出現疲勞、失眠以及身體亞健康狀態。
3、我們從現*最容易犯的毛病入手，晚睡晚起——這對於肝臟來說，簡直就是嗜血的*。晚上11點到次日3點，是肝臟最佳排毒時間，需要肝血參與，人只有熟睡的時候，肝血才會迴流肝臟，否則排毒不利，易受損肝細胞難以修復並加劇惡化。小心肝，需要早睡早起。
四、排毒養肝需要注意什麼

養肝排毒平時可以喝一些有助於修復肝臟、代謝毒素的茶水，例如，大家平時可以多喝點綠茶、紅茶、菊花茶等，其中普洱茶的效果也是非常好的，尤其是這種茶水並不會影響患者的腸胃健康，能通過茶鹼等物質，將有害物質帶離身體之外。
排毒茶可以選擇綠茶，因為綠茶中含有豐富的茶多酚、脂多糖、茶氨酸等多種成分，對於身體肥胖的朋友來說能夠將身體內多餘的脂肪盡快排出體外，還可以有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，因此建議大家每天都可以喝點綠茶，但是不要喝太濃的茶水。
排毒護肝還應該注意補充維生素C豐富的食物，例如多吃點蘋果、西紅柿、檸檬等，能夠幫助肝臟盡快解毒，另外還要主義多吃點蛋白質豐富的食物，能夠盡快修復肝臟，增強自己的身體免疫力，此外還建議大家多吃點綠葉蔬菜或者是菌類，也能夠有效減輕肝臟代謝負擔。
排毒養肝需要注意什麼？患者平時應該要注意多休息，保證充足的睡眠，並且還要盡可能提高自己的睡眠質量，一般每天需要保證8個小時以上的睡眠，這樣才能夠保證各個器官的正常代謝，減少身體內的有害物質及毒素，平時還要注意增加運動，加速身體排毒。

㈣ 怎樣讓肝排毒

排毒的方法：
1.運動排毒。可做瑜伽，晚上慢跑。最簡單有效的是大步走。
2.熱水浴或蒸汽浴排毒。最簡單的是每天或隔天用熱水泡腳。
3.飲食排毒：（1）適時喝水可助排毒。一天中有三個時間一定要喝水，早晨起床後，午飯和晚飯前。強烈建議不要用含糖飲料代替白開水。（2）每周吃一天全素食可助排毒。（3）常吃海帶，芹菜，黃瓜，烏龍茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米，蘋果等排毒食物。
4.刮痧排毒。
排毒的方法有很多，只需要堅持其中一，兩種適宜自己的有效方法。

㈤ 肝臟排毒五大方法，每天5分鍾在家就能做，看完先存好

中醫有穴位按摩排毒的方法，想必大家都知道。那幫助肝臟排毒的穴位有哪些呢，下面就給大家介紹5種在家就能做的肝臟排毒法

一、肝臟排毒四大穴位法

太沖穴： 「太沖穴」在大腳趾縫往腳背上4厘米處，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，堪稱人體第一大要穴。通過按揉「太沖穴」，可以把人體郁結的氣 最 大限度地排出。從而讓我們氣血暢通， 健康 愉悅！

大敦穴: 大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。經常按摩，可以達到清肝明目之功效，同時緩解焦躁情緒，可使我們頭腦清晰，神清氣爽。

行間穴: 行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經。多揉「行間穴」，就可以把心火從這里散出去了。

足三里: 足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。按摩足三里的作用與好處是促進消化，修復受損的消化系統功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等。

二、肝臟排毒：蔬菜汁排毒法

你可以用新鮮蔬果汁來為肝臟迅速排毒。蔬菜通過榨汁，可以輕松獲得更多營養。適合肝臟清潔的蔬菜包括捲心菜、花椰菜。可以添加其他蔬菜，包括胡蘿卜、黃瓜和其他蔬菜。

三、肝臟排毒：蔓越莓橙汁

1.先把新鮮蔓越莓榨汁，然後按照3份水與1份蔓越莓汁的比例來稀釋；

2.同時，將1/4茶匙生薑以及1/2茶匙肉桂加入熱水中浸泡20分鍾，冷卻至室溫；

3.把上面兩種飲料混合在一起，然後加入用3個橙子和3個檸檬榨出的果汁，一起攪拌均勻即可。可以每周喝上2、3次。

四、肝臟排毒：保持適量運動

中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持 體育 鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可以消耗體內熱量，控制體重增長。

五、肝臟排毒：笑口常開好情緒

中醫表示，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲，促進排毒。玫瑰花茶有豐富的單寧酸和維生素，這些元素能夠促進血液的流動，將身體里的毒素排出，排毒效果是非常好的。

以上五種肝臟排毒法可以在家做，簡單又實用，如果你有其他中醫問題也可關注咨詢哦！

㈥ 最有效的肝臟排毒方法

肝臟是主要的解毒器官，當肝臟有毒要及時排毒，那麼，我們怎麼知道肝臟是否有毒?如何為肝臟排毒呢?今天，我為你帶來了最有效的肝臟排毒方法。

最有效的肝臟排毒技巧
1、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟排毒吃什麼
1、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

2、葡萄

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

3、山葯

山葯具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效。

4、冬菇

有促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

5、蜂蜜

吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

6、黃瓜

其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。

7、無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

8、胡蘿卜

是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

9、木耳

木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
肝臟有毒的表現
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、 偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

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㈦ 給肝排毒最好的辦法是什麼為什麼呢

肝臟是消化系統的重要組成部分，當肝臟中存在毒素時，肝臟不好的症狀會表現出來。如油膩、食慾不振、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、消化不良等一系列消化道異常現象。

那麼，我們該如何為肝臟排毒呢？主要有以下幾種方法。

按壓肝臟解毒穴。這就是太沖穴，位於足背第一、二跖骨關節前的凹陷處。用拇指按揉3~5分鍾，感覺有輕微酸脹感。不要用太大的力氣。交替按壓雙腳。運動排毒適當的體育鍛煉是為了促進肝臟排毒，特別是對於脂肪肝患者來說，運動排毒是肝臟排毒的最佳途徑。運動的種類主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的低強度運動為好，如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。

㈧ 學會5個「絕招」，肝臟乾乾凈凈的，毒素都排出去

春天是陽氣生發的季節，同時也是身體排毒的黃金時間段，當肝臟裡面積累太多毒素時，會讓患者的臉色晦暗無光，增長大量的痤瘡以及粉刺，甚至會引起皮膚的瘙癢和過敏。

1、要多喝水

多喝水能夠加快新陳代謝的速度，促進了血液循環，幫助排毒，減輕了肝臟的負擔。喝水的時候要小口喝，尤其是早晨空腹喝一杯白開水，能夠幫助肝臟和腎臟排毒。可以在水裡面放入蒲公英和刺玫花，蒲公英能夠入肝經，提高了肝臟的排毒與解毒能力，防止肝臟受到侵害。刺玫花具有疏肝解郁的功效，能夠為心臟和肝臟提供充足的血液，兩者相結合不僅僅能夠保肝護肝，同時也可以淡化斑點，排出肝臟毒素。

2、多吃綠色的食物

春天多吃綠葉蔬菜，比如西蘭花芥蘭以及韭菜等能夠促進肝臟的代謝以及循環，幫助肝臟排毒，同時也增強了肝臟的解毒能力，在吃綠葉蔬菜的時候，一定要徹底的清洗，防止農葯的殘留。

3、抻抻筋

每天晚上睡覺前，把兩只腿彎一彎，腳心要相對，雙手來抓住腳尖，膝蓋向兩側分開，慢慢的往地上貼，兩個膝蓋有節奏的向地面進行振動。要把雙腿伸直，腳尖回勾，用雙手來抓著腳趾，身體慢慢的往下壓，一直讓腿後的大筋有拉伸感就可以了，每天做30分鍾。

4、按摩相應的穴位

用大拇指的指腹來按摩太沖穴，讓局部出現酸脹痛為止。另外也可以使用大拇指來按摩行間穴，從太沖穴慢慢向行間穴進行推拿，然後再返回去推拿，反反復復10次就可以了。

5、多敲打膽經

肝膽的關系非常的密切，其中一個器官出現問題，勢必會影響另一個器官。每天早晨醒來之後可以對膽經進行敲打，每天敲打50次，就能夠排出身體裡面的毒素，緩解身體水腫，讓氣血變得更加充足，增強了身體抵抗力和免疫力。

溫馨提示

通過以上的方法就能夠幫助肝臟排毒，要養成良好的生活習慣，避免熬夜，不能長時間的使用眼睛，多吃新鮮的蔬菜和水果。適當的鍛煉身體來增強體質，每天早晨醒來後空腹喝一杯水，來幫助肝臟解毒，減輕壓力。學會釋放壓力，避免有不良的情緒。