Ⅰ 如何把DD練大練粗
關於小弟弟的鍛煉有以下方法可供參考：
1.按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鍾即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
2.閉目冥想美女相伴
工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
3.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鍾，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
4.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5.助性的金屬——鋅
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5 7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
6.刺激腹股溝管部強化睾丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.多食海魚與海藻
在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
8.陰莖指壓法強化性能力
時常採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。 反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
9.多食韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。
10.刺激食指強精壯陽
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
11.麥芽油與乾果果仁延緩性衰老
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
12.保持規律性愛
「食色，性也」，古人對性的認識是極為深刻的。性慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限嚮往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
13.每天保持適量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品效果更佳。
14.適度手淫不是罪
男性從手淫體驗到的快感不同於性交，手淫時會更加關注陰莖的感受，如果不能進行規律的性生活，可以手淫代之。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在「用進費退」，性功能也不例外，如果你還沒有機會進行規律的性生活，那就手淫吧，這並沒有害處，反而有益，有利於訓練你控制陰莖的能力。
15.運動更顯男兒本色
據外國的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。
16.做好避孕措施
如果男女雙方不想馬上要孩子，又不吃避孕葯，夫婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度集中，性生活質量會大打折扣，如果女方及時服用避孕葯，或男方戴上避孕套，雙方便毫無顧慮，精力集中，性生活會取得滿意的效果，平時也會性趣盎然。
17.性生活後他該這樣做
許多人做愛後便立即不顧彼此，蒙上被子呼呼大睡，其實這樣不好，雙方應該在擁抱撫摸，仔細回味剛才的感受，給身體一個恢復的台階，另外，生殖器是人體不衛生的部位，性交過程中，雙方身體的細菌充分交換，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放鬆工作，還應該小便一下，將尿道內的細菌排出，從而保證生殖系統衛生。
18.讓生殖器自由呼吸
有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感。由於緊身褲可使陰羹與睾丸更緊貼身體，增加了睾丸局部的溫度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睾丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成睾丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。所以應該穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。
19.戒煙、戒酒維護性功能
大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎縮，乳房女性化，性慾減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑製作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環受阻，因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉，特別是酗酒。
Ⅱ 如何鍛煉自己的海綿體，使他更大
很多人對X生活時間不夠滿意，認為射精太快，是不是ZX了。這是男人最不想發生的事，幾分鍾就完事，小弟弟」站不起來，簡直與死無異。這是每個男人心中的痛，有很多吃過不少葯，也買過不少產品，有的甚至還做過手術，花過不少錢，但到最後起到的效果卻不如人意。
ZX從時間上來進行判斷：①少於3分鍾，重度;②少於10分鍾，中度;③少於13分鍾，輕度。
ZX從自身感受進行判斷：①剛觸碰生殖器便射精，重度;②進入後不久射精，中度;③進入後持續一段時間，卻很快SJ，輕度。
每個患者的自身感受都會有差異，對時間的計算也不盡相同。即使真的ZX，也不必過於擔心苦惱，在治療上可以應該從行為訓練和心理治療開始，這兩種治療都是沒有任何傷害和副作用的治療，應該作為首選。
總之，將身心都調整到最佳狀態是維持精力的基本條件。「辦事」時間過短要如何延遲?可選擇這1種方式，只要持之以恆的話，就可以確保你的男性雄風，說不定當你八十歲時也還是「一條活龍」。
鍛煉「球海綿體肌」，就相當於鍛B起能力。不過，要怎麼鍛煉「球海綿體肌」呢?「球海綿體肌」和大腿內側的「內轉肌」之間有神經連結，因此要想鍛煉「球海綿體肌」，就從鍛煉「內轉肌」來著手;藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。
仰卧並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
Ⅲ 生殖器行為訓練法有哪些
1、蹲馬步訓練陰莖強度
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。為不使房事功能減退，晚上不穿衣服睡覺最佳，讓陰莖呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。
2、提肛運動
堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。
3、伸展鍛煉法
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面；只要有恆心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。
4、排便鍛煉法
排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鍾。
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5、仰卧抬腿
仰卧並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一、二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果。
6、陰莖抽動鍛煉法
早上反映時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，堅持一分鍾左右即可。
7、自慰鍛煉法
強烈刺激而一氣呵成的房事過程，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要高潮，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
8、冷熱水交替
准備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鍾後，拿出來各處按摩一下，也做一分鍾，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鍾，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式高潮，就大功告成。
Ⅳ 男士壯陽鍛煉3招
男士壯陽鍛煉3招
男士壯陽鍛煉3招，現在越來越多的人開始注意自己的身體健康方面了，而鍛煉就是很多人選擇的一種方法，大家也都知道鍛煉對我們的身體是很多幫助的，以下了解男士壯陽鍛煉3招。
一、擠奶法
又稱JELQ法，這是古老阿拉伯游牧民族發明的壯陽動作，主要類似於擠奶的動作擠出莖，增加主導勃起的莖主體(CorporaCavernosa)注入的血液容量，達到增大尺寸的目的。據說，如果你經常做JELQ動作，莖的尺寸本身也會變大。
1、輕輕按摩莖，將血液保持在莖主體內。
2、用你的拇指和食指抓住做莖軸的(底部)，四周一齊抓，用你的食指和拇指打一個OK的手勢，將莖緊緊抓住並夾在中間。
3、用拇指和食指在莖周圍按壓，向前慢慢滑動，使血液向前流入莖主體內的細胞薄壁和龜內。
4、每次向前擠奶，莖內的血液空間就會變大。一隻手向前向龜擠奶時，另一隻手抓住莖根部。這樣循環練習，每次間隔1秒。
二、莖伸長
莖伸長鍛煉方式多種多樣，但所有動作都有伸長莖組織長度的原則。長期拉伸會提高構成莖的細胞組織的長度，周長的作用不太明顯。
三、肌肉鍛煉
著名的凱格爾動作鍛煉不是莖本身，而是控制射的腹腔壁肌肉，也叫PC肌肉，通過鍛煉這種肌肉，男性可以延長勃起時間。凱格爾運動包括簡單的動作和正常的動作。簡單的動作隨時都可以鍛煉:
1、站立，雙手交叉在肩膀上，腳尖90度，腳後跟內側和腋窩寬，用力夾緊。保持5秒，然後放鬆。重復這個動作20次以上。
2、簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮5秒、放鬆5秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
正常動作可以每天鍛煉:
1、躺下，膝蓋彎曲，收縮臀部肌肉提高肛門。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
2、保持骨盆底肌肉收縮五秒鍾，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重復收縮。
3、運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。可以用手觸摸腹部，如果腹部有收緊現象，說明收縮錯誤的肌肉組。
1、擠牛奶
可以採用類似於擠牛奶的方法來對生殖器進行擠壓，它的作用在於能夠讓生殖器的血液容量增加，當血液容量增加以後，自然也就能夠達到增大生殖器尺寸的效果。
它的做法是用拇指和食指抓住生殖器底部，然後做一個ok的手勢來把生殖器夾在中間。之後用拇指和食指來把生殖器周圍往中間擠壓並且慢慢往前進行滑動，這樣就能夠讓血液進入到生殖器當中。長期堅持這樣的鍛煉，就能夠讓生殖器變得更讓自己滿意。
2、凱格爾鍛煉
這個鍛煉不僅能夠鍛煉生殖器，也能夠讓腹腔壁肌肉得到控制，從而達到控制射的目的。通過這種鍛煉能夠讓男性勃起的時間得以延長。鍛煉的.方法是站好雙手交叉放在肩上，腳尖呈現出90度，用力夾緊，這樣保持五秒，然後放鬆，之後重復這樣的動作，至少要操作二十次或者更多次才可以。
3、生殖器拉升
除了上述方法以外，也可以通過對生殖器進行拉伸來達到提升生殖器的效果。在拉長生殖器長度的時候要注意長時間拉伸，只有這樣才能夠讓細胞組織長度能夠有所提升，而在調節生殖器周長上也能夠看到一定效果。
上面就是男士壯陽鍛煉3招簡單說明，這3招都是目前效果比較明顯的，但是無論選擇哪一種方法來提升生殖器長度和壯陽，都必須要堅持，否則就會因為沒有堅持而導致達到的壯陽效果不夠理想。
一、男性壯陽知識
1、體育鍛煉是最好的壯陽葯
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的壯陽葯。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫「飯後百步走，活到九十九」，意思是說，吃過飯後出去走上百十步，可以使人長壽。對於性功能不強的中年男性來講，如果飯後走路的時候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會收到很好的效果。
當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補腎壯陽
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3、5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鍾左右。
二、男性壯陽按摩法
一、按摩腰部補腎助陽
1、兩手洗凈，然後手心互相對搓，知道手心發熱後，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及「性」能。
2、左右手分別握拳拳頭狀，然後利用大拇指的關節放在腰眼處，往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然後慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯陽，緩解腰部不適。
二、按摩湧泉穴補腎助陽
湧泉穴位於腳心處。對於湧泉穴與腎臟的關系，按摩湧泉穴不但能夠預防和治療腎病，還可以治療怕冷等症狀。
按摩湧泉穴時，先把手心搓熱，然後以左手手心對右腳處湧泉穴進行按摩；以右手手心對左腳處湧泉穴進行按摩。每天按摩次數最好超過100次，直到兩腳腳心發熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎臟的作用。
三、男性快速壯陽三妙招
冷熱水交替浴，提高男性性機能
使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鍾左右，莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。
「空冷式」鍛煉法
生產精子和雄性激素的睾丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睾丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。「空冷式」鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。
運動壯陽法
合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專家建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鍾的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性慾，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：
1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放鬆後在重復動作3-4次。
2、腹部。每天堅持進行仰卧起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。
3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放鬆一下，再重復動作2-3次。
Ⅳ 如何讓陰莖變的更大更粗
您好，一般成人陰莖勃起後長11-16cm,周長10.8cm;自然狀態下長7-9cm,周長6.9-9.4cm.測量方式是從龜頭到陰莖背側（即和腹部連接處）根部的長度,達不到正常情況需要注意陰莖短小的問題,其病因主要是先天性發育以及後天的內分泌的影響,
只有手術治療,任何葯物都不能使陰莖二次發育.建議您不要盲目的使用誇大效果的葯物，選擇正規醫院就診，祝您健康！
Ⅵ 21天增大3厘米鍛煉方法
21天增大3厘米鍛煉方法
21天增大3厘米鍛煉方法，不同的動作適合在不同的時間做，有不同的好處，有些運動有利於我們的健康，堅持還有很多的好處，要多注意自己的身體健康，和我一起看看21天增大3厘米鍛煉方法吧。
21天增大3厘米鍛煉方法
1、首先要保持完全勃起的狀態，還需要上潤滑液；
2、完全勃起後，用拇指和食指、中指抓住離丁丁根部1英寸的地方；
3、收縮PC肌肉，堅持2秒鍾，握住丁丁的手給丁丁施加壓力，你會發現，讓你放鬆施加壓力的手後，丁丁的一部分會變大一點；
4、重復這個動作3-5分鍾，然後將握住丁丁的手往龜 頭的方向移動1英寸，重復上面的動作，直到手到達龜 頭部位；
5、然後再把手往丁丁根部方向移1英寸，重復上面的動作，一直到達丁丁根部，以此反復，直到PC肌肉沒有力氣為此。
方法一：沖洗生殖器
在洗澡的時候用水的壓力來對自己的生殖器進行沖洗，沖洗的時候要讓噴頭對准生殖器前端和根部位置進行沖洗，注意要把包皮翻開來洗，這樣堅持每天操作幾十次，就能夠起到效果，這時候再集中熱水流來做按摩處理，自然也就能夠讓韌帶和神經達到活躍，從而增大增粗。
方法二：按摩生殖器
1、在早上生殖器勃起的時候，到廁所小便之前先用手指來輕輕按壓距離生殖器前面三分之一的位置，把生殖器往上面壓，這樣能夠讓生殖器接近挺立的狀態，然後用自己的指尖來貼在生殖器上面，感受它的反應，這時候要注意把肛門金幣，然後將生殖器往上面推，這樣的動作大概做一分鍾左右。
2、把自己的雙手搓熱，然後用自己的右手來握住兩邊的睾丸，讓右側的睾丸在手掌心位置，左邊的睾丸在拇指、食指以及中指上面，然後揉動自己的睾丸，先往右邊揉五十次左右，然後再往左邊揉三十次到五十次左右，這時候會有酸脹的感覺，但是並不會有疼痛感存在。
21天擴大3公分訓練方法
1、在冼澡的`情況下,運用壓力沖洗陰 莖。將列印機噴頭指向陰 莖前面和根處(可打開包皮過長外露陰 莖龜 頭)周邊,數十次極強的壓力對穴道開展集中化熱流水推拿,可立即活躍性適用硬起來的肌腱和神經系統。
2、早晨 勃起時,到廁所尿尿前,用手指擠壓間距陰 莖前的三分之一處,把陰 莖往上面壓,這般陰 莖會貼近堅挺情況,隨後用手指尖貼在陰 莖上,覺得它的反映,一面閉緊肛門口,一面把陰 莖往往上拉,反復此健身運動,大約做一分鍾。
3、日常日常生活可多做提肛運動,可活躍性協作陰 莖硬起來的盆底肌肉和肌腱抗壓強度,還能夠改進會陰部的血液循環系統。
4、無論陰 莖是皮軟或是硬起來情況,不斷長久地用手指抓捏(做緊握和釋放壓力姿勢)陰 莖,可提高陰 莖神經系統和毛細血管等的魅力,合理增強性能力。
5、將兩手揉熱,先用左手握緊兩睾丸,使右邊睾丸坐落於手心,左邊睾丸坐落於大拇指、無名指及中拇指螺紋表面,隨後輕輕地揉動,往右30-50次,再向右轉30-50次,以略微酸疼而無疼為度。
6、提前准備一盆浮冰的涼水,和一盆稍燙的開水,從根處將硬起來的陰 莖緊握,放進涼水中,大約一分鍾後,拿出來各個地方推拿一下,也做一分鍾,再把陰 莖連陰襄都放進開水中,在水中推拿一分鍾,這般冷熱交替,做一個三次。最後,再以手 淫方法男人射 精,就做好了。
Ⅶ 怎麼樣可以讓我的生殖器變大
食補+鍛煉。。
最好的方法，
O(∩_∩)O~。。
1下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2大腿根部按摩
臨睡前，將兩手放於兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對增強性慾，提高精力有一定作用。
3強化陰莖反應
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推，重復此運動，大概做一分鍾。
4摩揉睾丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30－50次，再向左轉30－50次，以略有酸脹而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，再用另一手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法。
5性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。新近的調查表明，美國三分之一的男子每周都有手淫。這並沒有害處，反而有益，有利於訓練你控制陰莖的能力
希望對你有用。。
Ⅷ 怎麼手動增大陰莖
怎麼手動增大陰莖
陰莖的長短粗細！
先天與基因有關！
後天和包莖，包皮長，泌尿系感染，飲食，手淫，是否有過隱睾還有肥胖有關！
陰莖的長度其實是勃起後陰莖海綿體體外部分和龜頭的的長度！武
所以，可以通過改變陰莖體外部分達到延長的效果！警
陰莖主要的組織是海綿體！他不會像肌肉一樣通過鍛煉是肌纖維增粗！因為在陰莖里沒有肌肉！二
如果有人說可以改變循環來達到延長的目的那也是不現實！因為再怎麼增加循環海面體的實際體積也不會增加！而且這樣做會導致陽痿或早泄！院
陰莖的粗細,取決於血流！血流多就會粗點！所以，有些激素類葯物使陰莖變粗變大的原因就在於此！長時間服用這類葯物對身體有害！
Ⅸ 18歲 陰莖怎麼增大
你好、每晚睡前用指腹按摩陰莖，每次15分鍾或用溫熱毛巾緊裹陰莖，並用雙手反復慢慢搓揉，每晚15分鍾，為常用的自我康復療法，對陰莖短小有療效。建議。飲食療法常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆製品，對陰莖短小者有一定的輔助治療作用。
增大陰莖的方法
一、下腹部摩擦。臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
二、腹股溝按摩陰莖增長方法。臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性慾，提高精力有一定作用。
三、摩揉睾丸。將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。
四、對陰莖海綿體的鍛煉。通過鍛煉陰莖海綿體，是海綿體的血管竇的容血量增加，從而讓短小的陰莖獲得勃起時的增長。
五、對陰莖血管的鍛煉。通過鍛煉可以使陰莖部位血管的血液輸送能力加強，給原本短小的陰莖輸送更多的血液。
Ⅹ 怎樣才能使陰莖變大變長
小的話是可以做手術的，用手術把你的懸韌帶切斷，然後把體內沒有發育出來的給延長出來，可以增長三到五厘米的，也可以去看菜男手法，用鍛煉的辦法也可以，但是很麻煩