3分鍾聲帶鍛煉方法

❶ 怎樣練嗓音 練嗓音的方法

1、放鬆訓練的目的是讓唇部、舌部、喉部肌群進行緊張與鬆弛的交替運動,以期達到使發聲肌群和呼吸肌群等發聲相關的肌肉群之間的協調與平衡。

2、呼吸訓練的目的是學會氣沉丹田。建議用盡力吐氣法——盡自己所能把體內的氣體吐干凈！！！試試看，在你吐光了身體里的所有氣之後憋住氣不吸氣，然後強制自己再用力往外吐，吐到自己吐不動為止——此時你的腹部一定會凹下，你會覺得腹部已經快要貼到後背了，然後你的身體本能會讓你張開嘴，輕松暢快地大吸一口氣。這個時候你會發現，氣一下子吸入肺部底端了，你的腰腹會膨脹起來，這種由於天生的求生本能大量吸氣的進入肺部的狀態，就是氣沉丹田的狀態。然後帶著這個狀態講話唱歌就可以。

3、發音訓練，主要是在氣沉丹田後進行發聲，用氣息推動聲音，而不是聲帶主動發聲。具體方法：深吸氣後盡可能發長的母音「a」和「u」，音量保持平穩，聲音著力點准確，發聲時自己可以利用手掌按壓腹部，使自己能注意到腹部肌群的持續用力。等肌肉記憶穩定後，再嘗試朗讀、歌唱訓練。

4、共鳴訓練，目的是讓聲音變得立體。給自己裝「音響」，從而達到不費力氣發出很大的聲音。推薦用打哈欠練習法，具體方法是：先打哈欠，不發出聲音，體會打哈欠時口腔充分擴展的感覺，以及氣息從下而上沿著口腔上半部分沖出口外的感覺。接著，在此基礎上發「啊」音，逐漸轉變成「哈」音、「嘿」音。此時，要求每發出一個單音，都能體會到聲音像打哈欠的時候那種「氣息從下而上沿著口腔上半部分沖出口外的感覺」。

❷ 通過哪些方法可以鍛煉聲帶機能

鍛煉聲帶的第一步---氣泡音練習.氣泡音練習對於聲樂愛好者來說是必不可少的練習,它能有效的調動我們聲帶的機能和積極性,能幫我們找到歌唱時聲帶應當處於一種什麼樣運動狀態.在咽喉部放鬆的狀態下,吸七分氣,不要吸的太飽,吸的太飽會影響我們的整個發聲器官的靈活性,通過丹田用力,通過聲帶阻氣,讓氣流均勻的輕輕通過我們的聲帶,發出一連串有如從水裡浮出的泡泡樣的聲音,我們稱之為氣泡音.這種練習最開始可以選擇清晨剛起床的時候練習,因為這個時候我們的喉器最放鬆.慢慢的有了基礎後可以隨時隨地的練習,多多益善.
鍛煉聲帶的第二步---e母音中低聲部弧線練習.和發氣泡音的預備動作一樣,由氣泡音引發出我們的音域的最底音,並由此音開始自下而上到自己最自然的中音區的最高音形成一的上滑和下滑的弧線聲線練習,它沒有明確的音階,沒有固定的音域,一切皆要求放鬆和自然,循序漸進的練習,半音半音的擴大你的中低聲區.通過這樣的練習發出的聲音結實.渾厚,韻味十足.
用鍛煉聲帶的方法做高音區的練習我在這里就不介紹了,為什麼呢?因為它必須要有經驗的老師的指導下才能進行,否則會得不償失,所以我不做闡述,以免誤導大家.有了第一步和第二步的練習之後,我們已經可以領略到聲帶鍛煉的無可替代和優越性,持之以恆,就可以讓我們的聲帶永保青春!
聲帶鍛煉的注意事項.在鍛煉聲帶時,首先要求用胸腹式呼吸,要求氣息有支點,也是我們發聲的基本要素.再者要打開喉嚨,整個喉器要放鬆,這里又牽扯到一個相對放鬆的概念解釋,我們說的歌唱時的放鬆只是心理上的一手段,而不是徹底的讓我們的發聲器官不參加工作,如果那樣我們還如何歌唱.在心理意識上放鬆我們的發聲器官,讓它們不緊張,同時從生理上還要把它們積極的調動起來,讓它們發揮最佳的生理狀態,激情歌唱!這需要我們的聲樂愛好者細心去體會了.

❸ 怎樣在日常生活中鍛煉聲帶呀

最直白的就是每天清晨起床後喝完清水（必須是熱的），嘴裡含兩塊鵪鶉蛋大的石頭，站在戶外讀課文，朗誦詩，最後學繞口令。堅持6個月以上就能有明顯收獲。
鍛煉聲帶也就是直接鍛煉聲帶的閉合力首先可以採取無聲練習.直接的鍛煉聲帶閉合能力.
1:了解聲帶完全閉合時間?
先吸一口氣,然後張開嘴巴,喉嚨也張開,然後找一下,不但發不出來聲音,連氣也一絲不漏的這種狀態.開始做的時候,腹部會很累. 因為這個時候,你的聲帶完全閉合了,在用力, 力的作用是相反的. 他的對抗,在橫隔膜,所以才會感覺,腹部很緊. 感覺要憋死了.
2:學習讓聲帶大部分閉合,只保留一點點來發聲
前面說了,聲帶完全閉合了,所以氣息不漏,也無法震動聲帶使其發聲.那麼從相反的角度來想,我們如果只能讓他漏一點點氣出來.那樣就是讓聲帶留一個小口,讓他來發聲.但是注意,這時候的漏氣,是要可以進行人為控制的.而不是一邊發聲,聲帶閉合能力不足,而產生的閉合不嚴而漏氣.
具體做法:和基本練氣息方法差不多.深吸一口氣,張開嘴巴,打開喉嚨,吸氣時要注意把氣給憋住,別漏出來.然後試圖人為控制的,漏一絲,多少為一絲,自己考慮,以越少為越好,漏出來一絲,然後馬上又憋住.那樣聲帶會進行這樣的一個動作.本來你吸氣, 讓氣息通過,聲帶張開,然後你憋住,這時候又處於完全閉合了.然後你放一絲氣息出來,聲帶會留一點地方,那個部位是不閉合的,氣息才能出來.然後馬上再憋住氣息.聲帶就又變成閉合了.
做的時候,要把注意力集中在腹部,感覺腹部抽緊.剛開始做的時候如果感覺腹部很累,那就對了.
這是鍛煉聲帶閉合能力的方法.這是方法,唱歌時還要把聲帶閉合的感覺用到.
聲帶閉合的能力,絕對和控制氣息的能力成正比.
比如這么做,嘴巴吸氣,張開喉嚨,然後在不漏氣的基礎上.慢慢的一點點收縮腹部,這樣會感覺腹部會很累,正常,慢慢的去感覺,會發現,嗓子也會好像在收緊,在收力.其實這時候力的相互作用性就很好的體現出來了,本來憋氣的時候是平衡的,腹部慢慢收緊,增加力量.那樣上面也會,如果要保持還是不漏氣,不讓氣息通過聲門.這時候自然的就是在加強聲帶閉合的力量.
當有了好的聲帶閉合能力後,再去找,靠後,高位置.然後再獲取好的共鳴,才能拿來唱歌.或者有良好的說話能演講能力。

❹ 嗓音訓練的基本方法全集

嗓音訓練的基本方法全集如下：

1、每天堅持練氣。

練氣是練嗓子的基礎，要學會唱歌時所用到的吸氣和呼氣，每天堅持練習。在練氣的時候，我們可以在每天早上或者工作之餘的時間，嘗試不斷地深呼吸，然後慢慢提氣，再呼氣。在掌握了基本的練氣技巧以後，這樣經過長期的訓練，就一定會達到較好的訓練效果，最後為練嗓子奠定基礎。

3、保持唱歌頻率。

在條件允許的情況下，經常保持清唱歌曲，是練嗓子的重要途徑。大家都知道熟能生巧的道理，練嗓子也是如此，光靠練氣和練聲還不夠，還必須要實實在在地唱歌才行。而為了練嗓子的唱歌，最好就是清唱，這樣可以避免對嗓子的傷害，造成聲帶的損傷，同時也可以提高練嗓子的實際效果。

嗓音解釋

「嗓音」和「聲音」是的產生是一樣，指人和物體由於振動而產生，振動的物體就是聲源。在這里嗓音的聲源一般指人，當然也可指其他動物。「嗓音」和「聲音」的外延不同，嗓音的外延要小於聲音，「聲音」泛指一切正在振動的物體所發出的聲音。

❺ 嗓音發聲訓練方法 如何做發聲訓練

1、氣泡音練習，所謂氣泡音，是指讓氣流微微沖擊聲帶，均勻地發出近似「ɑ」的音節，像一連串的氣泡一樣。具體一點講，就是在發音時使兩條聲帶微微靠攏，用微弱的氣息輕輕地吹動聲帶，發出一種像空氣在水中起泡兒的聲音。

2、哼鳴練習，哼鳴練習是建立在氣泡音訓練的基礎上，並且比氣泡音訓練又前進了一步，它使兩條聲帶靠得更近一些，當然，氣流對聲帶的沖擊力量也更強一些。哼鳴訓練是以鼻韻母m、n、ng為訓練材料，通過發m、n、ng，特別是m這個鼻韻母來提高聲帶肌的彈性，增強聲帶的顫動力量。

3、共鳴，共鳴直接影響嗓音音色。在發聲的時候，用到的共鳴腔體越多，聲音的泛音就越多，聲音就越有特色和質感。

4、打開喉嚨，歌唱之前，開嗓可以像提到的練聲方法一樣，簡單的唱幾條發聲聯系，其實這些都是因人而異的，開嗓方法是把要唱歌的高音多唱唱或比原調搞一些唱唱，但切記別把嗓子連疲勞了。

5、腹式呼吸法，唱流行歌曲，想讓技巧更高超就練練胸腹聯合呼吸，也就是說的丹田氣，最好是整首歌曲都用，累，可能形容詞更貼切的因該是興奮，習慣了就好了，歌唱最科學的就是胸腹聯合呼吸。唱流行，胸式的呼吸也夠用，但樂句較長就堅持不住了。

❻ 聲帶左右怎麼訓練

第一階段： 未曾出聲先練氣。研究資料表明人在正常情況下，每分鍾呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鍾，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：
(1)「深吸慢呼氣息控制延長練習」。
其要領是：先學會「蓄氣」，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像「聞花」一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。
(2)「深吸慢呼數字練習」
我們把第一步驟稱為「吸提推送』，「吸提」的氣息向里向，「推送」的氣息向外向下，在「推送」同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法： A.數數練習：「吸提」同前。在「推送」同時輕聲快速地數數字「12345678910」，——口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。 B．「數棗」練習：「吸提」同前。在「推送」同時輕聲：「出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4—6次。 C．「數葫蘆」練習：「吸提」 同前。在「推送」同時輕聲念：「金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……」，這口氣氣盡為止，反復4—6次。數數字、「數棗」、「數葫蘆」控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。
(3)「深吸慢呼長音練習」
經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發「啊」音(「大嗓」發「啊」是外送與練氣相順)，女生發「咿」音(「小嗓」咿」是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。
(4)「托氣斷音練習」
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習： A.一口氣托住，嘴裡發出快速的「噼里拍啦，噼里拍啦」(反復)到這口氣將盡時發出「嘭一啪」的斷音。反復4—6次。 B．一口氣綳足，先慢，後快地發出「哈工哈)—(反復)(加快)哈，哈，哈……」鍛煉有進發爆發力的斷音，演唱中的「哈哈…」大笑、「啊哈」、「啊咳」常用。 C．一口氣綳足，先慢後快地發出「嘿—厚、嘿—厚」(反復逐漸加快)「嘿厚，嘿厚……」加快到氣力不支為止，反復練習。
經過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，「容氣之所」已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始准備聲音練習了。
第二階段： 氣、聲、字的練習
戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，要大家明確一個循序漸進的規律和持之以恆的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居於中心，前面牽著「音」和「腔」，後面聯著「詞」與「情」。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，「以字行腔」正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關系，應是托足了「氣」，找准了「音」，咬真了「字」。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。
第三階段： 吟詩、吟唱練習
把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘「低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌"的嗓音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個台階一個台階爬上來的，嗓音並不疲勞，練習有實效，把握性大。
第四階段： 弧形氣聲練習
這是京劇里非常獨特的一種發聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條／型，拋物線，拉回來，再拋出去。這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出「岔音」，「轉」或「呲花」。一般要領是：運好氣——托好字(像「漢語拼音」一樣分解字音)——拋出去——收——再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環扣一環，相得益彰。尤其程派吟誦的「容——稟」似斷不斷、細若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。

❼ 播音主持練聲方法的八個步驟

一、口部操(預計10分鍾)

❽ 如何練好聲帶發音

1、發音就是用「丹田氣」發聲。具體做法是：說話時身體直立，挺胸收腹，頭部平直，下頜內含，頸部伸直。說話前，先深吸氣，感覺吸到丹田（在肚臍下4指）時，再發聲。發聲時，小腹保持微微膨脹感。

2、發音前深吸一口氣，然後嘴巴微微張開呈半圓形，使氣流緩緩流出聲門，同時發出規律的氣泡音。發氣泡音的作用是活動聲帶黏膜，為發聲預熱。

3、用聲帶吸氣，舌體伸出口腔外，靠搖頭帶動舌頭甩動，同時發「ai」音，每天練習15分鍾。

4、朗誦唐詩，每天練習15分鍾。先深吸一口氣，然後用「丹田氣」發聲，每呼吸一口氣慢慢地朗讀一句，盡量使每個字的發音清晰響亮。這樣做的目的是建立用聲帶發音的習慣。

5、發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練，學習唱歌必須以最基本的發聲練習開始。

(8)3分鍾聲帶鍛煉方法擴展閱讀：

1、聲帶發聲時，兩側聲帶拉緊、聲門裂變窄、甚至幾乎關閉，從氣管和肺沖出的氣流不斷沖擊聲帶，引起振動而發聲，在喉內肌肉協調作用的支配下，使聲門裂受到有規律性的控制。

2、聲帶是兩條有彈性筋肉的帶，事實上是氣管內壁延伸的末端。前端固定在甲狀軟骨上，後端固定在杓狀軟骨的的聲帶突上。兩條聲帶之間隔以聲門裂，聲門裂前方是音聲門，後方是氣聲門。當呼吸時，聲門大開。當發聲時聲門關閉，呼出的氣流必須沖開聲門而出，由於伯努利效應，聲門復歸關閉，當聲門下氣壓足夠大時，又沖開聲門。

3、正確的發音姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關繫到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。

❾ 怎麼練聲帶

聲帶的好壞，既有先天因素，也靠後天的訓練和保護。下面我整理了練聲帶的技巧，供你閱讀參考。
練聲帶的技巧01
練自己的肺活量，多 游泳 ，多跑步!多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌手 唱歌 時的口型，多模仿!多唱，多練

最好找一個專業的老師，指導一下，才不會誤入歧途，不會把聲帶損害，要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳的遠而穩，注意運用氣息，否則會使聲帶生繭

歌唱是一門藝術，要想提高 兒童 表現歌曲的能力，應給予他們 唱歌技巧 的訓練，訓練的內容包括：唱歌的姿勢、呼吸、發聲和咬字等各方面的要求。

一、唱歌的姿勢

正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關繫到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。

二、唱歌中的呼吸

首先是吸氣，在做呼吸練習時，先做好正確的演唱姿勢，保持腰挺直，胸肩松寬，頭自如，眼望遠處，從內心到面的表情都充滿情意，然後，“痛快地嘆一口氣”使胸部放鬆，吸氣時，口腔稍打開，硬軟齶提起，並與提眉動作配合，很興奮地以後腰為主，將腰圍向外松張，讓氣自然地，流暢地“流進”使腰、後背都有“氣感”，胸部也就自然有了寬闊的感覺，比如用“打呵欠”去感覺以上動作。

但呼氣時不準過深，否則使胸、腹部僵硬，影響發聲的靈活和音高的准確，吸氣時不要有聲響，反之不僅影響歌唱的藝術效果，還會使吸氣不易深沉，影響氣息的支持，所以，在日常生活中要養成兩肋擴張，小腹微收的習慣。

三、發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練，學習唱歌必須以最基本的發聲練習開始。

1、做獲得氣息支點的練習，體會吸與聲的配合，利用科學的哼唱 方法 ，體會並調節自己的歌唱共鳴。

2、學會張開嘴巴唱歌，上下齒松開，有下巴鬆鬆的“掉下來的感覺”舌尖鬆鬆地抵下牙。

3、唱八度音程時，從低到高，母音不斷裂連起來唱，口咽腔同時從小到大張開。

4、氣息通暢的配合，發出圓潤通暢自如的聲音。

四、咬字、吐字准確、清晰

發音練習的目的，歸根到底是為了更完善地演唱歌曲，所以必須要注意咬字、吐字的清晰，正確地掌握語言的回聲，明確漢字語言的結構規律，將歌曲曲調與咬字吐字結合起來練習。練唱時，將每個字按照出聲引長歸韻的咬字方法，先念幾遍，再結合發聲練習，以字帶聲，力求做到字正腔圓，聲情並茂，演唱時發母音的著力點，應盡量接近聲區的集中點，使三個聲區的共鳴得到銜接和靈活調整。

歌唱藝術是聲音與文學相結合的藝術，我們唱好歌曲，不能只講聲音，不講感情，反之也不行，我們應對歌曲的思想內容、表現手法以及詞曲作者、歌曲的時代背景，有個全面的了解和分析，再進行適當的處理，把歌曲的藝術形象准確完整地再現出來，達到以情帶聲，聲情並茂。
練聲帶的技巧02
1、 聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放鬆，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出“啊”或“咿”的連續聲響，。還可以做高低音連續變化起伏的練習。

2、 聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：

第一：在長時間計劃之前，聲帶要做准備活動，猶如賽跑前韌帶要做准備活動一樣。方法是:將聲帶放鬆，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，彷彿小孩子撒嬌時喉嚨里發出後的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應即將到來的長時間運動。

第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕松自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用“中氣”的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。

3、聲帶保護。為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。

一、呼吸訓練、二、聲帶訓練、三、共鳴訓練。

❿ 嗓音訓練基本方法

不能憑自己的自然嗓音去發聲，要利用以下發聲技巧：
呼吸技巧：腹式呼吸，快吸慢呼，吸氣不過滿。
腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收縮而加壓的一種深呼吸。腹部肌肉收縮，加大腹壓，腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力。
訓練吸氣肌肉群的方法：
1、憋氣的方法做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把氣憋住，不要呼出，憋氣的時間越長越好。慢慢地可以鍛煉出長時間憋氣的能力，也就是胸廓固定的能力。
2、數數的方法做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把胸廓固定；然後用很輕很細的、僅僅自己能聽到的聲音數數1、2、3、4、5、6、7、8、9一直數到不能再數為止；然後，吸一口氣再來，如此反復訓練。這樣數的數字會越來越多，時間會越來越長。最好能一口氣數到50以上。