Ⅰ 腰疼最快的方法怎麼治
腰疼應該怎麼辦？
1、按摩穴位
腰疼的時分能夠採用穴位按摩的辦法進行緩解治療，能夠按摩環跳穴，該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也能夠按摩委中穴，在大腿後面中間、腘窩中間偏外處，還能夠按摩小腿肚中間的承山穴，內踝前方的太溪穴。每天能夠按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鍾，不斷按摩至有酸脹、麻的覺得為止。
2、抖腿
先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放鬆下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右地顫動，大約顫動1到2分鍾。每天都能夠這樣顫動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然後加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之後再參加適量的紅糖。一隻公雞一天分紅3次服下，連續服用6天。留意此辦法不合適胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛能夠採用逆行的辦法，找個平整的中間倒退走，走的時分盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放鬆，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候能夠略微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼病症。
6、匍匐
匍匐法也能夠緩解治療腰痛，能夠在床上或者是在空中上，向前方、前方、轉圈匍匐運動。每天早上和晚上各做一次，連續做幾天能緩解腰痛，能夠有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等症。
7、熱水瓶塞法
此辦法需求藉助別人協助，首先先把患者的腰部用手按壓住，當尋覓到腰痛的點時，另外的瘦則取下熱水瓶塞，然後墊2層紗布，接觸在有痛感的點上，大約2到3秒鍾再拿開。採用此法水壺中的水溫度應在90攝氏度左右，留意當心不要被燙傷，每次連續換用3到5次，一天一次，連續進行一星期。
8、牽拉
先俯卧趴在床上，將兩手抓在床頭上，然後請另外的一個人幫助抓住患者的腳，略微往前方牽拉，連續拉10次左右，堅持數天，能有效緩解腰痛。
Ⅱ 治療腰痛的最好方法
治療腰痛的最好方法
治療腰痛的最好方法，隨著社會的發展，不少年輕人因為自身職業原因和不良習慣，導致腰椎出現問題，腰痛也成為家常便飯，而如何治療腰痛是他們關心的問題，下面為大家分享治療腰痛的最好方法，一起來看看吧。
應該找到自己腰痛的原因，對症下葯才是對自己腰痛的最好療法。
治療腰痛的常見方法有哪些
1、保持正確姿勢
無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
2、改進飲食生活、避免肥胖
若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
3、運動療法
運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的`氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛常見的方法，也是有效的方法，目前極好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
4、推按療法
推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
5、針灸療法
針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
7個小妙招幫助你緩解腰痛
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經流產期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰
假如月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。
還常吃一些中成葯：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節房事
做好避孕，人工流產多者，易傷腎引起炎症。
現代白領都是坐著工作，俗話說「久坐傷腰」，那麼腰痛了怎麼辦呢？今天我就為你介紹7個小妙招幫助你緩解腰痛。
5、床墊厚度適中
腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
7、多按摩常運動
將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，經常拉雙杠和倒走。
Ⅲ 腰肌勞損、治療最佳、治療方法
腰肌勞損的治療大多是可以通過保守治療的辦法，而達到臨床的癒合的，它的主要治療辦法，包括以下幾個方面:
一、在腰肌勞損疼痛期間，要避免過度的勞累，避免不良姿勢。
二、如果是疼痛比較嚴重，可以通過口服一些消炎止痛葯物，比如說布洛芬，塞來昔布，這類葯物能達到一個很好的緩解局部疼痛的作用。
三、可以通過這些物理治療的辦法，比如理療、推拿或者局部的按摩，這些都是對緩解勞損的疼痛都是有好處的。四、如果在局部，腰背部的某個部位，有明確的壓痛點，尤其在骨頭和肌肉的結合處有壓痛點的話，應用封閉針治療，效果往往比較良好。
如果通過以上的辦法，沒有很好的緩解，我們還可以採取一些手術治療，但是，大多數患者通過以上這些保守治療的辦法在一到兩周左右時間，大多數是可以緩解的，待緩解之後，建議做一下腰背肌功能鍛煉，避免腰肌勞損的再次發生。
Ⅳ 腰肌勞損腰疼怎麼緩解怎麼做比較好
腰肌勞損的自我治療和恢復方法，主要是腰部熱水袋熱敷、推拿按摩、烤燈照射。疼痛緩解後加強腰背部肌肉韌帶斷裂，以慢跑、游泳、俯卧撐、平板支撐、單雙杠等鍛煉為主。
腰肌勞損是由於腰椎長時間的保持一個姿勢，長時間的彎腰搬重物所引起的腰背部韌帶具有酸脹、疼痛。出現上述症狀後可就診於當地醫院脊柱外科門診、骨科門診給予完善查體，並結合腰椎正側位片、腰椎核磁共振等輔助學檢查，排除腰椎間盤突出的情況。治療上以保守治療為主，症狀緩解後逐漸加強功能鍛煉。腰肌勞損的治自我治療和恢復方法如下： 一、腰肌勞損的時候，一定要注意盡量避免長時間的坐立以及站立，保持良好的姿勢，糾正不良的生活習慣。 二、平時一定要注意控制體重，盡量避免肥胖，減輕腰肌勞損的情況。 三、適當的活動以及變換體位，可減輕因為腰肌勞損所引起的腰疼症狀。 四、在專業醫生的指導下，加強腰背肌的功能鍛煉，可幫助很好的穩定病情。 五、如果出現疼痛的症狀，可採取冰敷或按摩的方法來改善症狀。 六、平時一定要注意盡量避免搬運重物。
Ⅳ 腰部肌肉酸痛怎麼辦
如果腰部肌肉酸痛，可以通過以下方法緩解：第一、進行腰部的物理治療，可以用微波理療或者遠紅外線的理療，能夠緩解腰部肌肉的酸痛，減輕腰部肌肉的炎症。第二、進行口服葯物治療，可以口服消炎止痛的葯物，比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片，同時可以口服中成的葯物，比如腰痛寧膠囊或龜芪壯骨顆粒。第三、進行局部膏葯的外敷或者進行扶他林軟膏的外用，都可以緩解腰部肌肉酸痛的症狀。第四、進行腰部的按摩以及針灸、拔罐等治療，也可以緩解腰部肌肉的酸痛。第五、要進行適當的休息，避免久坐，避免腰部著涼，避免長期彎腰持物。
Ⅵ 腰肌勞損的最佳治療方法
腰肌勞損有哪些一般治療措施？糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助於腰肌勞損的預防和治療。適當活動或經常變換體位後可減輕腰痛；睡覺時用小枕墊於腰部也能減輕症狀；站立時用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服並減輕疼痛。必要時可佩帶護腰。在醫生指導下進行加強腰背肌的功能鍛煉。腰肌勞損有哪些葯物治療？由於個體差異大，用葯不存在絕對的最好、最快、最有效，除常用非處方葯外，應在醫生指導下充分結合個人情況選擇最合適的葯物。非甾體類抗炎葯如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等外用於腰背部疼痛處，可有效減輕炎症反應，緩解局部肌肉軟組織疼痛。如果疼痛劇烈，可加用依託考昔、塞來昔布等葯物口服。封閉治療如果腰骶部出現特定的疼痛點或部位，必要時可考慮使用利多卡因及曲安奈德注射至痛點，進行封閉治療。腰肌勞損如何進行中醫治療？中醫認為腰肌勞損的發病原因是由於「外因感受外邪、外傷遷延、慢性勞損，內因氣血不足、肝腎虧虛」。基於此，中醫治療主要以下幾個部分：中葯內服治療當以補腎為主，佐以活血、祛邪、通絡之品。 但單純中葯內服療程較長，且容易復發，通常以中葯內服加外敷相互配合，療效較為顯著。腎虛型腎陽虛者，治宜溫補腎陽，用補腎活血湯加減；腎陰虛者，治宜滋補腎陰，用知柏地黃丸、大補陰丸加減，或內服壯腰健腎丸等中成葯。氣滯血瘀型治宜活血化瘀、行氣止痛，用地龍散加杜仲、續斷、桑寄生、狗脊等。風寒濕型治宜祛風散寒勝濕，方用羌活勝濕湯或獨活寄生湯加減。濕熱型治宜清化濕熱，用二妙湯加木瓜、薏苡仁、生地黃、黃柏、豨薟草之類。中葯外用中葯外用治療腰肌勞損具有簡、便、廉、效的特點，以不同劑型和方法，將葯物作用於局部病變部位或腧穴，直達病所，療效顯著。可用外擦葯，如正紅花油、正骨水、骨友靈等，或外貼傷濕止痛膏、寶珍膏、奇正消痛貼、溫經通絡膏等傷科膏葯。手法治療大致與治療腰部扭挫傷的揉按、拿捏等手法相同。對於老年患者手法宜輕，尤其扳動手法應慎用，以免引起不良反應。手法治療隔日1次，10次為1個療程，治療期間不宜勞累，並避免受涼。一般先按揉腰腿部，再揉兩側豎脊肌，推理腰部肌肉，推拿或彈撥腰肌或韌帶，必要時施以過度屈、伸腰部或扳腰手法。手法應輕快、柔和、靈活、穩妥，忌用強勁暴力，以免加重損傷。針灸治療針灸具有疏通經絡、調整陰陽、增強免疫力、改善體質等作用，臨床適應證廣泛。作為非手術療法的突出代表，針灸目前已成為治療腰肌勞損的重要手段，具有療效顯著、副作用少等優點。主要包括毫針療法、灸法、刺絡放血、火針、針刀、皮膚針、電針、浮針等。
Ⅶ 腰肌勞損最好的治療方法
腰肌勞損的治療方法：（沒有最好，只有更好，必須辯症施治）
可以採取腰部按摩、針灸、烤電等方法進行治療，配合外用活血舒筋膏等膏葯治療。你要適當參加體育鍛煉，多做腰背部的伸展運動，多吃蔬菜和水果。
建議:
1:自我保健療法:適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止復發的根本方法，
2:疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩.熱敷或理療方法 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液循環 ,還能祛風濕,活血通絡 .
3:葯物療法 :有明顯壓痛點者可用強的松龍針,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程.待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉.
4:疼痛明顯影響工作和休息時，服用芬必得膠囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外貼傷濕止痛膏試試。
注意事項 :
（1）腰肌勞損患者在提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
（2）保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，並且還要注意防止過度勞累。
（3）鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
（4）保持站或坐姿勢要正確。正確的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以緩解腰背肌肉疲勞。
（5）在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，這樣有利於鈣的補充。
（6）注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，並加強對腰背部的保護。
友情提示：腰肌勞損患者在生活中要注意保持良好的生活習慣，注意對腰部的保暖和注意對腰背部的鍛煉。如果腰肌勞損患者能多加註意這些事項，即可減少腰肌勞損反復發作的幾率。
Ⅷ 如何緩解腰部肌肉酸痛
休息
休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。
靜態伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
拍打按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是：
1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。
3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。
4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復8～10次，每次之間停頓5～10秒鍾，然後五指分開，由前額發際推擦至百會穴5～6次，反復操作30次，每次間隔5～10秒鍾。
5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復20次；並從左至右環形推揉腹部，反復做20次。熱敷
Ⅸ 腰肌勞損的最佳治療方法
腰肌勞損是現在比較高發的一種腰部疾病，發病的原因有很多，比如說長期的站立或者行走，長期勞累等。患了腰肌勞損之後會出現腰部酸痛的症狀，而且往往會在勞累後疼痛加劇，若不注意治療，病情會越來越嚴重。下面我們來介紹一下腰肌勞損治療方法。
一、物理治療腰肌勞損
1.熱敷：腰肌勞損的患者可以通過熱敷來緩解症狀，建議是每晚在患處敷熱水袋。也可以准備一些麩皮放在鐵鍋內炒糊，加上食醋攪拌均勻，然後裝在自製的布袋當中，放在腰痛的部位，用被子蓋好熱敷。
2. 紅外線熱療：如果說有條件的話可以使用紅外線熱療器來做熱療，這種方法有助於加快腰部的血液循環，減輕腰部的炎症，改善不良的症狀。
二、西葯治療腰肌勞損
1. 口服葯物：腰肌勞損急性發作的話，疼痛的症狀會比較嚴重，這個時候可以口服一些止痛葯，比如說芬必得布洛芬等。不過這些葯物只能暫時的止痛葯，效過了之後，疼痛的症狀可能會繼續。
2. 打封閉針：有一些腰肌勞損的患者有明顯的壓痛點，這種情況下可以使用強的松龍針1毫升加1％普魯卡因5毫升，在壓痛點進行封閉，每周打一次這樣的封閉針，三次為一個療程，直到疼痛的症狀減輕。
三、中醫治療腰肌勞損
1. 中葯治療：腰肌勞損在中醫看來就是經絡不通，經絡如果不通，氣血的運行就會受到影響，氣血一旦阻塞，自然就會引發疼痛。所以中葯治療腰肌勞損，主要使用的都是散寒去濕溫經通絡的方劑，比較常見的就是腰痛寧。
2. 針灸治療：針灸治療是比較常見的一種中醫治療方式，對改善腰肌勞損的症狀大有幫助。患者需要找專業的中醫師進行操作，通過對穴位的針灸可以有效的疏風散寒，溫陽通絡，讓氣血變得更加順暢，同時也能達到鎮痛的目的。
Ⅹ 如何緩解腰肌勞損引起的疼痛
腰肌勞損正在治療期，疼痛難忍，可試用以下方法緩解疼痛：
1、口服抗炎鎮痛葯物：
建議服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的鎮痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好轉後，可延長服用時間，間斷服用或停用。
2、外用止痛葯物：可用好得快局部噴塗，或局部用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛、消腫作用，日2次。
3、痛點封閉：
對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次，3次為一療程。
4、熱敷：用熱毛巾局部熱敷，每三四分鍾更換一次熱毛巾，每天早晚各一次，每次持續半小時即可，可消除肌肉痙攣，緩解疼痛。