頸椎病治療方法廣場舞

『壹』 得了頸椎病該怎麼辦

得了頸椎病該怎麼辦？ 椎病是一種退行性疾病。尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘。 頸椎病在不知不覺中就得上身了，不過現在有一個治療頸椎病效果特別好的葯物是沃卡恩聚能離子風濕骨痛貼，是一款德國進口的葯，葯物成份透過表皮逐漸滲透至骨關節層，人體關節有七層組織結構，一般葯物和普通膏葯只能達到2—3層，使深層的致病因子長期存活下來，這是風濕骨病久治不愈、反復發作的根本原因。沃卡恩聚能離子風濕骨痛貼是世界上唯一一個「七層深入治療」的海洋生物新葯，它內含「七層透骨分子」(P-ATP)能穿透骨關節七層組織結構，徹底清除深層的致病因子，使風濕骨病不再反復發作。目前在國內各大醫院都做了臨床試驗，醫生說在同類產品中沃卡恩聚能離子風濕骨痛貼的效果是較好的。2008年12月，彼得.科瑞恩博士成功將沃卡恩聚能離子風濕骨痛貼改良了一種專門亞洲人體質的風濕骨病用葯，沃卡恩聚能離子風濕骨痛貼正式進入包括中國在內的亞洲國家，給中國風濕骨病患者帶來了福音。 再一個就是頸椎病要經常活動脖子，改變不良坐姿、睡姿和睡眠狀況。 得了頸椎病該怎麼辦？得了頸椎病就需要及時的治療，沒得頸椎病的可以預防頸椎病從以下幾方面著手： 一、改善與調正睡眠狀態。人每天有1/3時間卧床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點： ①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。 ②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。 ③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。 二、糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長時間處於屈曲或某種特定體位有密切關系。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列症狀。對長時間伏案工作者建議： ①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鍾後應活動頸部，抬頭遠視半分鍾，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。 ②調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。 三、自我牽引療法。當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善症狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鍾左右，連續3～5次。

『貳』 頸椎病的發病率正在逐年上升，怎樣才能有效預防和治療

頸椎病原本僅僅產生在中老年的身上的一種骨質增生退行性病變，由此可見，主要是中老年人病人的生活方式、骨質疏鬆、年紀、飲食搭配等眾多緣故導致的，具體表現是頸椎痛疼、頭昏、轉動時的頸椎骨擦音等。

在做完裡面的操作後，再做雙手臂的健身運動。即右上臂後伸、腕關節彎曲，手臂緊靠腹部，頭頂部往左邊適度轉動，隨後以左手手心向左邊做推掌姿勢至最大幅，左上臂為此姿勢訓練，每一個方位開展9次至15次。

2、肩部肌肉肌肉訓練：

①採用座位或站起位，釋放壓力頭頸；②頭稍往前屈，下彎約30℃，隨後以雙手交叉抱手，雙肘當然向兩邊伸開，再用力仰頭，與此同時兩手往前用力，與頭抵抗，以防頭頂部往後仰，此姿勢反復9次就可以。

頸椎病的康復治療能有效的阻攔病症的發展趨勢，針對大家的人體健康有莫大的協助。頸椎病的產生關鍵和我們的生活方式密切相關，多多的關懷自身的人體，就是對自己的承擔，也可以降低親人的憂慮。許多醫院門診也早已進行了頸椎病的康復治療，提議大夥兒前去正規的醫院醫治。

『叄』 頸椎病怎麼治療最好的方

在頸椎病的治療上面，沒有所謂的最好辦法，只有根據診斷、根據患者的症狀制定的相應的最佳治療途徑，治療方法包括：

1、葯物治療：選擇可以應用相應止痛劑、鎮靜劑、維生素類葯物，緩解相應的疼痛、麻木等症狀，可以嘗試使用硫酸氨基葡萄糖或鹽酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等，進行相應的支持治療；

2、運動療法：對各型頸椎病的症狀基本緩解或者呈慢性症狀時，可以開始醫療體操，以促進症狀的進一步消除及鞏固相應療效，急性期是不適宜做這一類的運動；

3、牽引治療：牽引治療在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但是近年來發現許多頸椎病患者在使用牽引以後，特別是較長時間的牽引，頸椎病不但沒有減輕反而有加重，但是即使如此，牽引治療也是我們頸椎病治療的重要的方法，但是要由專業的人去做這一類牽引，在牽引的強度和時間上要有慎重把握；

4、推拿按摩治療：這是頸椎病較為有效的治療措施之一，主要作用能緩解頸肩肌群的緊張及攣縮，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，但是對於脊髓型頸椎病，一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀甚至可導致截癱，即使早期症狀不明顯一般也不推薦；

5、理療：在頸椎病的治療中，理療可以起到多種作用，一般認為急性期可以進行離子透入、超聲波、紫外線或間動電療等，疼痛減輕後可以用超聲波碘離子透入，感應電或者其他的熱療，比方微熱療，微熱療又可以改善血液循環，解除肌肉攣縮，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後，使椎體的穩定性加強，這個方法簡單易行可以用熱毛巾或熱水袋局部外敷，急性期患者的疼痛症狀較重的時候，不宜作溫熱熱敷治療；

6、手術治療：有嚴重神經根或脊髓壓迫的患者，必要時要選擇手術治療。

『肆』 上班族久坐、伏案工作時間長了，頸椎壓力太大，什麼動作教你放鬆肩頸腰背

頸部拉伸、腰部拉伸、側腰伸展、坐姿背部伸展，做這些動作能放鬆肩頸腰背。

上班族感覺頸椎壓力大的時候可以做頸部拉伸。這個動作能讓人的肩頸腰背得到有效的放鬆，做的時候可以直接坐在椅子上，腰背保持挺直狀態，用左手拉住椅面固定。右手上台放在頭部的左側，輕輕的向右側用力。這時要感受到脖子的拉伸感，做完這個動作後再向反方向拉伸，每個方向拉伸20秒左右，每次做5組。

伏案工作時間長了以後，還可以做坐姿的背部伸展。這也是適合在辦公室隨時隨地做的拉伸動作，開始動作以前應該坐在椅子的前1/3處，把雙腿向前伸直。雙手抱住自己的小腿，身體要用力的向下壓，下腰到最低的位置後停留幾秒鍾，等身體感覺不能接受的時候，要盡快的回正，這樣也能讓自己感受到背部的伸展，能緩解頸椎和背部的酸脹。

『伍』 治療頸椎病最好的運動方法是什麼哪些運動能緩解頸椎病

隨著電子產品在生活中的日益普及，人們在工作或生活中需要使用各種電子產品，尤其是一些上班族。經常面對電腦不僅會造成視力下降的問題，還會誘發頸椎病，甚至頸椎活動受限的嚴重問題。可以在生活中鍛煉自己，幫助緩解頸椎肌肉疲勞。能有效緩解頸椎病的運動有哪些？

『陸』 頸椎病引起的手臂疼能跳廣場舞鍛煉身體嗎

頸椎病引起的手臂疼能夠通過跳廣場舞鍛煉身體。
治療頸椎病手臂疼痛主要還是治療頸椎病!治療頸椎病主要分為非手術法和手術法，其中以非手術法為主。
非手術療法：

1、注意適當休息

避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。

2、積極鍛煉

特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。

3、可使用熱敷

對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。

4、牽引

常規牽引椅牽引，每日可有3-4次，每次時間不宜過長，20分鍾為宜，牽引力亦不宜過大，在100-120牛頓之間，每次時間過長或牽引力過大均會造成項韌帶鬆弛，影響頸椎穩定性，牽引時患者背部應靠緊牽引椅，使頭部和牽引帶自然成角，達到最佳牽引效果。

5、推拿

以頸部操作為主，輔以上肢操作，切勿因患者主訴上肢疼痛而將治療中心放在上肢，手法應輕柔，切忌操作粗暴。手法每日一次，十次一療程。

『柒』 頸椎怎麼辦

經常見到有人感到自己脖子疼、肩膀疼，長期不能緩解，就懷疑自己得了「頸椎病」。到醫院一拍X線片，片子上寫著「頸椎曲度變直，頸椎骨質增生」，就認為自己得了「頸椎病」。

一、病因：

引起頸部、肩部疼痛的原因其實有很多。首先要排除心臟病。冠心病心肌缺血時會引起左側胸前、左肩部的疼痛，這是首先需要做心電圖、查心肌酶譜排除的。其次要排除膽囊炎，膽囊發炎刺激膈肌會引起右肩頂部的疼痛，要做超聲排除。

長時間的低頭工（勞）作，會導致人的頸椎間盤退變、突出（圖1）。人體會代償性的發生頸椎間關節（鉤椎關節）、黃韌帶增生，進而壓迫神經、脊髓、椎動脈以及椎動脈外膜中的交感神經導致一系列的症狀和體征。

圖2.正確的坐姿

3.加強頸部肌肉鍛煉。可以慢跑、游泳，還包括「廣場舞」。這些都是全身活動，不僅可以鍛煉心肺，也可以鍛煉全身（包括頸部）的肌肉。

四、治療：

一旦得了頸椎病，如何治療？

非手術治療的目的在於：消除神經根水腫，減輕局部的炎症； 鬆弛頸部肌肉，減輕椎間盤內的壓力；消除頸段肌肉內的炎症反應，打破惡性循環。對於「僅有頸痛症狀，沒有或有輕度手臂麻木症狀」的患者，建議行非手術治療。

方法包括：

1.休息制動，避免長時間低頭姿勢的各種活動。佩帶頸圍可以放鬆頸部肌肉，使頸痛緩解。但長期佩帶頸圍會導致頸部肌肉鬆弛，一旦去除頸圍難以發揮穩定頸椎的作用，進一步加重症狀。國際上最新的觀點是「動靜結合」。即疼痛急性期休息制動，疼痛緩解後適當活動，以起到緩解頸部肌肉痙攣，重建人體頸部肌肉動態平衡的目的。

2.（在正規醫院內）理療，推拿，按摩，熱敷均可起到「活血化瘀，消炎止痛」的目的。

3.牽引對緩解頸部肌肉痙攣有效，是一種被動的緩解神經根壓迫的措施，暫時有效。但對四肢無力的脊髓型頸椎病嚴禁牽引。

4.可以輔助以葯物治療，包括抗炎止痛-氟比洛芬巴布膏、消痛貼膏等膏葯和塞來昔布、依託考昔等口服葯，消腫-邁之靈，放鬆肌肉-乙哌立松，營養神經-甲鈷胺，等。

對於保守治療3-6月無效；疼痛和神經根受損症狀的進行性加重；且嚴重影響生活質量的患者，可以行椎間盤摘除，頸椎間融合穩定等手術治療。

『捌』 請問頸椎病怎麼治

隨著現在生活節奏的加快與工作環境的單一，頸椎病成為一種越來越多的疾病。其實頸椎病大部分與工作、生活的姿勢不良有關。頸椎病是個統稱，包括：頸椎骨質增生，頸椎間盤突出，頸椎小關節功能紊亂，頸椎生理曲度變直，等等。頸椎病的治療是以治療和保養兩部分構成。治療是以祛除病因恢復自然狀態為主，是以各種不同的頸椎病而採取適當的治療措施。現在談頸椎的保健。睡眠占人生的三分之一時間，所以睡覺本身的姿勢對頸椎起很大作用。睡覺姿勢以平躺仰面向上為好，枕頭的高度比床高5cm以內為好。甚至於，有的頸椎病人，我讓他不枕枕頭，頸椎病也自愈了，平時應注意糾正。若症狀輕，教你一套運動操：你可以在在工作一會兒後，第一步，抬起頭向後仰；第二步，然後頭再向下低；第三步，然後再向左偏頭；第四步，再向右偏頭；第五步，沿順時針左晃頭動作；第六步，沿逆時針做晃頭動作。動作要領：做每個動作時都把頭盡量做到底，比如：向後仰頭時，仰頭仰到底，頭向下低，低到底。每天做幾次，輕度頸椎病可自愈。
你好，我很理解你的心情。你應先了解哪些病屬於頸椎病。頸椎病是個統稱，包括：頸椎骨質增生，頸椎間盤突出，頸椎小關節功能紊亂，頸椎生理曲度變直，等等。頸椎病會引起很多症狀，頭部，胳膊，後背等等的暈，麻，酸，漲，疼。有的還會引起高血壓。這么解釋你懂嗎？治療上，我建議你找正宗手法復位的大夫整骨推拿復位。以我個人的經驗手法復位對以上所說各類頸椎病有確切的治療效果。但復位後幾天內必須限制活動。而且不能隨便找人復位，在治療上還要根據情況加針灸治療。

『玖』 頸椎病怎樣調理

對於頸椎病的調理，關鍵在於預防頸椎病的發生和復發，具體如下：

1、避免頸部勞損、長期伏案工作，避免長時間低頭玩手機，在工作時要盡可能避免過度低頭屈頸，要有正確的坐姿，在長時間近距離看物時，尤其是處於低頭的狀態，會影響頸椎，同時又容易出現視疲勞；所以伏案過久時，要抬頭向遠方眺望數分鍾、適度活動頸部，這樣既可以緩解消除視疲勞，也有利於頸椎保健；

2、睡覺時枕頭不宜過高或者過低，俗話說高枕無憂其實是不正確的，當枕頭過高時，整晚會處於低頭狀態，和低頭玩手機一樣，會導致頸椎生理曲度改變；枕頭過低時側卧會使頸部向一側傾斜，導致頸部肌肉處於疲勞緊張狀態，不利於休息；

3、注意頸部保暖，濕冷天氣要戴圍巾或者穿高領毛衫，避免頸部著風受涼；

4、適度加強頸部功能鍛煉，可以做頸椎操、游泳、打羽毛球等。

因此，要有好的工作和生活習慣，這樣才能遠離頸椎病。