刷牙的正確方法圖片

Ⅰ 刷牙的正確方法

刷牙正確四原則:
「飯後漱口，早晚刷牙」這個有利於口腔衛生的好習慣相信不少人已經有了，但有許多人仍會問，為什麼我的牙齦還常流血，為什麼還有口臭？這多半是與你沒有掌握正確的刷牙方法有關。中華預防醫學會副會長王賀祥指出，「我國城市中90％的人達不到有效刷牙，這很大程度上是人們缺乏足夠的口腔保健知識所致。」這多少讓人有些吃驚吧！原來自己在「瞎刷」。

據口腔專家介紹，每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷頭應小，毛束排數不超過三排，毛束孔距最小不小於1.5毫米。尼龍絲直徑不超過0.3毫米。刷頭短而窄，適應扭轉上下掃刷，牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法。這種刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。要想達到理想的刷牙效果，我們應該遵循下列四項原則。

分區洗刷

全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側，每一側又可細分為前、中、後三個小區。每個小區僅包括2－3個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區之後，再去洗刷另一個小區。

依次洗刷

既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區，而對另一小區則洗刷不足，甚至遺漏。至於次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上後下、先外後里、先左後右等。

三面洗刷

一般人群刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面（唇頰面），而對舌面及咬面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細住里查，牙齒的舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求將頰面、舌面、咬面都能洗刷到。

重復洗刷

若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區的牙面上來回重復洗刷3－4次，才有可能刷凈牙面。有一個總的時間要求，要刷凈全口牙，每次刷牙至少要持續3分鍾。

Ⅱ 刷牙的正確方法是什麼

水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。

1、刷牙時，首先要將牙刷對准牙齒與牙齦交接的地方，刷毛與牙齒呈45度角，並輕壓向牙齒，使一部分刷毛可以進入齦溝。

總結：結合以上正確的操作方法，再按照一定的順序來刷牙：先刷左上的頰側，上前牙的唇側，右上的頰側；再刷右下的頰側，下前牙的唇側，左下的頰側。

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刷牙注意事項

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。

不適當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，並由此而引起的牙頸部敏感。因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：

①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；

②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；

③刷牙方法的選擇：除採取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行循環往復動作來實現，通過相同動作的重復使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。

參考資料來源：

網路—刷牙

Ⅲ 正確刷牙的步驟圖

正確的刷牙方法步驟

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M」形，下牙畫W」形。

3、然後再刷牙的內側，重復以上動作。

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

Ⅳ 刷牙的正確方法是什麼

最佳的刷牙方法：

1、沿上排牙齒內面，從左側刷到右側，再依樣刷下排牙齒。

2、沿上排牙齒外面，從左側刷到右側，再依樣刷下排牙齒。

3、刷上下排牙齒的咬合面。

錯誤的刷牙習慣

1、刷牙並非用力越大，牙齒就刷得越干凈，其實太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應不輕不重，以刷干凈牙面為宜，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了。

2、冷水會導致牙敏感的人出現牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好，太熱的水也不適合。

3、橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。而且橫向刷牙容易磨損到牙齒的牙釉質，時間長了容易形成「楔形磨損」。「楔形磨損」的表現就是牙齒根部被磨損而萎縮，使牙齒松動、敏感。所以，正確的刷牙方法應是順著牙齒的縫隙豎著刷。

4、紅酒一般屬於酸性，飲後會讓牙釉質變軟，因而喝完酒就刷牙會使牙釉質受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，建議飲酒後等一個小時左右再刷牙。

5、刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，另外，如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短，將不能完全發揮其功能作用，所以，建議每次刷牙時間最好控制在3分鍾左右。

6、牙面上的菌斑與牙面結合一般較為牢固，只用漱口水是很難去除的。漱口水雖然能抑制部分菌斑，但只能起到輔助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。

以上內容參考人民網-刷牙，你真的「會」嗎？

Ⅳ 正確刷牙的方法

世界衛生組織推薦的刷牙方法，叫巴氏刷牙法，是現在世界上刷牙方法最好的。刷牙的本質是把細菌刷干凈，不是說刷的表面亮度，是把細菌刷干凈，細菌最多的就是牙齦和牙齒接觸臨界的位置。操作步驟為，先水平震顫，震顫幅度不超過1厘米，小范圍震顫率力量不會大。

小范圍沒有力量，可以保護牙齦，否則牙齦會萎縮，而且容易把牙刷成牙根，水平震顫完以後再垂直刷，這種方法基本上成年人刷遍一圈最少需要3分鍾。如果很快，刷兩分鍾結束了，肯定沒有刷干凈，按照這個方法，震顫一會兒，就需要3分鍾。

另外提倡在刷以前把牙刷稍微蘸一點水，濕潤一點，太干刷不起泡沫，牙膏很重要是泡沫劑，能夠幫助你起到沖洗的效果，牙膏長度不要超過一公分長。一公分左右就夠了。刷牙三分鍾以上，水平震顫，豎刷，大概三分鍾左右就可以達到很好的效果。

刷牙常見的誤區

1、橫著刷牙

橫著刷牙是很多人都喜歡的刷牙方式，這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫里的「垃圾」，反而容易磨損牙釉質。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼，牙齒容易酸軟，這也有可能是牙齒「楔狀缺損」引起的。

2、用太冷的水刷牙

早上起床之後，迷迷糊糊隨便擰開水龍頭就用冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。建議大家刷牙的水溫度最好保持在30-36℃，這樣能起到有利於保護牙齒。

3、刷牙時間太短

反正昨晚才刷過了，晚上也沒吃懂，早上隨便刷刷就好了，這是很多人的都有的想法。牙科醫生指出刷牙不要匆匆忙忙一帶即過，刷牙一定要把刷牙時間控制到3分鍾左右。

4、刷牙用力過猛

有些男性朋友習慣性的用力刷牙，但是刷牙用力過猛，會導致牙齦出血，也會損傷牙釉質，牙齒本身有一層保護膜，力量過大，反而會破壞牙齒原有的保護層，就會帶來適得其反的效果。

以上內容參考 人民網-學習正確刷牙方法，保護牙齒健康

以上內容參考 人民網-橫著刷牙的方法是錯誤的？掌握正確的刷牙方法很重要

Ⅵ 刷牙的正確方法圖解

據報道，牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。科學家稱這與一系列慢性疾病有關，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現的炎症進入血管導致的。

正確刷牙的方法

1
溫水刷牙最好

尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

2
養成早晚刷牙好習慣

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁禍首，被清除後幾個小時之內又會生長出來，所以每天早晚兩次刷牙是必需的。

3
刷牙力量因人而異

並非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，並沒有量化的標准。以刷干凈牙面為宜，每個人可以根據自己的情況來拿捏。

4
橫向刷牙易磨損牙釉質

橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。

5
每次刷牙不少於兩分鍾

每次刷牙時間不少於兩分鍾，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。

6
刷牙後再吃早餐無不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐後並無定論，目前沒有醫學觀點認為早上起床後刷完牙再用早餐是不適宜的。

現在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙，並無不妥。至於刷完牙後牙膏有效成分會被吃進肚子，這種說法不大站得住腳。

7
牙刷1個月更換一次

權威牙醫建議，牙刷一個月更換一次，因為用了一個月後，刷毛的彈性降低，刷毛開始變歪，並且刷頭細菌開始大量滋生，繼續使用不僅會傷害牙齦，更會給口腔造成二次污染，引起一系列的健康問題。

8
用中號刷頭最適合亞洲人口腔

不建議用太大牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不幹凈。

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁禍首，被清除後幾個小時之內又會生長出來，所以每天早晚兩次刷牙是必需的。

Ⅶ 正確的刷牙方法圖解

• 1、 使用一個好牙刷。選擇柔軟的尼龍牙刷。這肯定能有效地從你口中清除掉牙菌斑和雜物，不刺激牙齦。好的牙刷手感也很好，並且能夠輕松的刷到牙齒的每個地方，尤其是牙齒後面。 如果你是一個不喜歡刷牙的人，電動牙刷是一個很棒的選擇。電動牙刷可能會讓你花更多的時間在你的牙齒上。

• 2、 定期更換牙刷。時間長了，牙刷毛會磨損，失去起靈活性和有效性；每3-4個月或是牙刷變形就應該換新牙刷；研究發現成千上萬的微生物寄居在牙刷毛和牙刷桿 上，並且很容易導致感染；刷完牙後務必要沖洗干凈，並降牙刷豎立，這樣可以在下次刷牙前晾乾，否則更容易滋生細菌。

• 3、 使用含氟牙膏。它不僅可以幫助去除牙菌斑，也有助於增強牙齒的琺琅質。但是，值得注意的是，不要吞咽含氟牙膏，因為攝入過多會造成嚴重的健康後果，尤其是兒童。

• 4、 使用牙線。使用牙線清潔牙齒跟樣刷牙一樣重要，因為牙線能消除嵌在牙齒中的固體、細菌和牙刷夠不著的食物顆粒。記住要輕輕地用牙線。以免刺激敏感的牙齦。如果你發現牙線不好用的話，尋找牙簽代替。這些都是小木製或塑料棒，你可以在牙齒之間插入，達到相同的結果。

Ⅷ 刷牙的正確方法步驟視頻

正確的刷牙方法：

刷牙是每天都要做的，要求是早晚各一次，尤其晚上，要正確選用牙膏，配上軟毛牙刷刷牙，刷牙的方法比較推崇的叫巴氏刷牙法。

就是手持牙刷柄，牙刷頭部和牙呈四十五度，按照象限刷，如從左上刷，那麼牙刷呈四十五度刷毛清潔到牙齦和牙齒之間，一兩顆間隙上顫動，顫動的距離也就一兩毫米左右，清潔掉十秒後移到下一個位置，就是半顆牙的位置都不到，然後還要重復上次的操作，每個部位刷完以後，比如刷完左上唇頰側，還要刷右上唇頰側，唇頰面舌面咬合面都要刷到，在刷前牙的時候，特別是前牙舌側的時候不好刷，牙刷豎起來，然後水平顫動的刷牙。

要強調第一要刷到第二用力要輕柔，要方法正確，時間要到，建議牙齒刷牙時間要到三分鍾