腰不舒服治療方法

1. 腰椎病怎麼緩解治療好難受

第一個方法是按摩腰椎部位，如果您感覺腰部和頸椎的地方有酸疼的感覺，可以每天早中晚各按摩一次，每次十到十五分鍾，輕微的搓熱，再左右晃動，能夠有效緩解腰椎的疼痛。
第二個方法是熱敷法，可以使用熱毛巾或者熱帖直接放在腰椎疼痛的位置，可以有效的促進血液循環，減輕疼痛的症狀。
第三個方法是中葯治療腰椎病，大家可以找專業的中醫大夫，開一些葯物，可以內服一些舒筋活血，還需要外用一些緩解疼痛。
第四個方法就是練習鍛煉腰部，比如大家可以將背朝上，然後在骨盆部位墊一個枕頭，慢慢的抬頭，雙眼看著地面。這樣的動作每天做三組，每次十五秒，對於腰部的疼痛的緩解是很有好處的。
第五個方法是練習背部朝下，雙手交叉之後需要放在胸前的位置，然後將上身緩緩抬離床面，這樣的動作也能夠治療腰椎病，對於輕微的患者效果最佳。
上述提到的這幾個方法效果都是不錯的，如果您感覺這段時間腰部和頸椎不舒服，有疼痛的毛病，可以試一試。當然什麼方法都需要堅持才有效果，所以大家最好是多鍛煉，平時注意休息，勞逸結合，這樣才能盡快恢復健康，遠離腰椎病。希望所有腰椎病的患者都能早日康復，快樂生活。

2. 有什麼方法可以緩解腰不適嗎

1.佩戴腰圍 / 護腰
通常建議只要下床活動，就可以佩戴腰圍 / 護腰，不要覺得不舒服就取下來。當然這里說的護腰應該屬於醫療器械，不是隨隨便便把腰圍上的那種。
佩戴腰圍能從外部使腰椎處於固定位置，避免因為腰椎活動擠壓椎間盤，進一步加重病情。
一般葯店所售的腰圍足夠滿足防護要求。2.盡量睡硬板床
人體正常的脊柱有4個正常的生理曲度。
人體正常曲度的變化，會影響椎體之間的壓力，平躺在軟床上，腰部隨著床墊向下陷被動彎腰，這種情況腰椎缺乏足夠的支撐，容易導致腰椎間盤突出加重。
比較硬的床，能夠幫助脊柱維持在較為正常的位置，同時給予脊柱充分的支撐，盡可能的避免脊柱處於異常的彎曲位置。
3. 休息很重要，可能比吃葯還重要
至少 3 個月不做重體力勞動，不要長時間維持在某一個姿勢，不要長時間彎腰、打麻將、玩手機等，坐著盡量保持腰部挺直，不然不可能控制住病情。
4. 熱敷
早晚可以用濕的熱毛巾敷腰痛處，每次至少 30 分鍾。注意，要持續保持溫度（熱度），但不要燙傷。
5. 可以用葯緩解腰痛
建議到醫院脊柱專科就診，醫生一般會開些葯緩解腰痛（比如西樂葆、莫比可、樂松、妙納、甲鈷胺等）。
6.腰背鍛煉很重要
把腰背肌肉鍛煉得越強壯，就越不容易腰痛，推薦不痛時規律鍛煉，做小燕飛、平躺拉伸、深蹲等運動強健腰背部。

3. 腰椎不好怎麼辦

在臨床上，導致腰椎不好的因素較多，可能是腰椎外傷、慢性勞損等因素導致，也可能是受涼導致。通常需要採取一定的治療措施來緩解症狀，如一般治療、物理治療、葯物治療、手術治療等，以免病情加重。

1、一般治療：如卧床休息、佩戴腰圍固定，同時休息時腰椎可避免活動及負重，可促使突出的椎間盤回納，促使水腫吸收，使腰椎不好的情況得到一定程度緩解。另外，佩戴腰圍固定可幫助減少腰部負荷，有一定支撐的作用，也可緩解腰椎不好的情況；

2、物理治療：如熱敷，可以用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，有助於緩解腰部疼痛不適。此外，也可以進行按摩、推拿、紅外線照射等，可幫助促進腰部的血液循環，以促使腰椎內炎性物質排出體外，以改善腰椎不好的情況；

3、葯物治療：可使用外用葯膏和口服的非甾體類消炎止痛葯，可幫助腰椎止痛、消炎，多數軟組織來源的疼痛會在2-3周逐漸緩解，緩解後需加強腰背肌肉的力量鍛煉；

4、手術治療：如果經以上保守治療後症狀不緩解，疼痛非常劇烈，影響到日常生活、工作，以及影像學檢查發現還有腰椎滑脫、椎管狹窄等情況，此時可進行手術治療，如腰椎微創椎間孔鏡手術，可幫助促進腰椎間盤的回納，還可減輕對於神經根的壓迫程度。

4. 腰椎不好要怎麼治療

腰椎間盤突出的治療，首先要科學的保守治療，比如按摩、復位，三個月以上再去手術治療。1、脊柱門診80%的患者都是腰椎間盤突出而引起的症狀；2、在保守治療三個月左右的過程中，可以採取前期絕對卧床休息，帶腰圍制動1～2周，口服止疼葯、肌肉鬆弛葯、神經營養葯以及神經水腫抑制葯等葯物進行干預；3、如果病情能夠緩解，兩周後戴腰圍下地適當的功能鍛煉，避免扭腰、彎腰、腰背部的負重等；4、保守治療三個月無效，可以採取微創手術的方式，手術方式可以採取單純減壓以及融合固定，取決於腰椎拍片以後穩定性情況而定。

5. 經常腰不舒服有什麼小妙招緩解

腰痛的朋友一向比較痛苦，腰一疼起來睡不著，無論是站著還是坐著都不舒服，今天就分享給大家幾種緩解腰痛的好方法。

妙招一：調整姿勢

腰痛的朋友們一定要保持正確的站姿或坐姿，有的人坐著的時候喜歡歪著身子，站著的時候也沒有站直，長時間不正確的姿勢會給腰部帶來巨大的壓力，使肌肉處於緊綳狀態，加劇腰痛症狀。

妙招二：運動

每天早晨起床後，適當活動腰部很重要。早上可以選擇散步、騎自行車等方式增加運動量，倒著行走也是減輕腰部壓力、緩解腰痛的好方法。

妙招三：鍛煉腰肌

腰痛期間不建議採用這種方式，腰不痛時，可以每天做仰卧起坐，建議採取循序漸進的方式，剛開始可以先做10個，再逐漸增加15個、20個……還可以俯卧翹背（人趴在床上，雙手抱頭，用力翹起上半身和腿部），幫助舒展腰部肌肉，緩解腰痛。

妙招四：腰痛灸

腰痛灸是一種中葯灸貼，採用現代工藝將制川烏、制馬錢子、獨活等中葯加入灸貼，將腰痛灸貼於痛點，能夠促進患部血液循環，祛風散寒，通絡止痛。外用灸貼比較安全方便，皮膚破潰處忌用腰痛灸。

妙招五：調整飲食

腰痛患者不適合食用生冷寒濕的食物，即使是夏天，也盡量不喝冰凍飲料，寒性水果也要少吃，盡量不吃，例如西瓜、柿子、香蕉、柚子等都屬於寒性水果。

妙招六：注意保暖

許多腰痛患者往往都不太注意腰部保暖，腰痛患者日常一定要注意腰部保暖，尤其是寒濕季節，盡量避免淋雨受寒，被子要多曬太陽，晚上睡覺關窗，阻止寒氣的侵襲。

以上就是緩解腰痛的幾種方法，趕緊試試吧！

6. 腰疼怎麼緩解

首先要明確，腰疼是剛開始疼，還是持續了很長時間。如果只是短期的疼痛，可能是與最近時間休息有關，這時可以通過觀察腰疼部位是否緩解，如果腰疼持續很長一段時間，且疼痛的部位比較固定，還時常有身體麻木和不舒服的情況，這就要好好去醫院進行檢查一下，看是不是有腰部疾病如腰椎間盤突出和腰椎受傷等。

緩解腰痛的好方法

1，鍛煉腰部的肌肉。

大家在日常的生活中可以適當選擇做一些像瑜珈和慢跑等運動當時來鍛煉腰部肌肉，同時對於需要長時間坐立的學生黨和上班族來說，可以在休息時選擇做擴胸運動活動一下腰部肌肉。

2，保持正確的睡眠方式。

在生活中有一個正確合理的睡眠方式也可以一定程度上緩解腰疼的現象，很多患有腰疼的患者腰痛難受，無法睡眠的話，這時可以選擇側睡，對於腰痛患者來說，盡量不要選擇趴著睡，因為這種睡姿不僅不能緩解腰痛，還會加重腰部的負擔。

3，有一個正確的坐姿。

有一個正確舒服的坐姿與腰部健康十分有關系，在生活和工作中，要做到身體端正，可以選擇座椅有椅背可調節高度，可在腰部放一個靠墊作為支撐物，做到這些可以有效的緩解腰痛。在長時間工作後，可以選擇從座位上起來活動下身體來舒緩勞累的腰部肌肉。

4，按壓穴位來緩解腰痛。

按揉命門穴，腎俞穴和陽關穴是可以起到緩解腰痛的情況，雙手握拳，將拳尖放在所按部位，每天堅持按揉穴位，對緩解腰痛大有好處。具有滋陰壯陽 補腎健腰的作用。

除了以上的一些緩解腰痛的好方法，大家可以在平時可以選擇多吃些豆腐和牛奶等食物富含鈣的食物，這對緩解腰疼也是有很大好處的，然後鞋子方面選擇舒適柔軟的鞋子，盡量少穿跟過高的鞋子，因為如果鞋跟過高會加重腰部的負擔，腰痛雖然是個小毛病，但是如果沒有及時進行治療很有可能會演變成別的重大疾病，給自己和家人的生活帶來很大的負擔和影響。

7. 腰部不舒服怎麼緩解

可以通過以下的途徑來緩解：第一，盡量休息，以卧床休息為主，卧床的時候床墊不能太軟或者太硬。第二，要適當的對腰背部進行功能鍛煉或者是腰背肌輕柔的全身，以緩解腰椎的疲勞。第三，可以適當的對腰部進行局部的熱敷，利用熱毛巾或者熱水袋進行局部熱敷，每次15分鍾，一天3到4次。第四，口服消炎鎮痛葯以及肌肉鬆弛劑，或者使用外用的乳膏或者貼膏來促進軟組織炎症的消退。

8. 如何緩解腰部不適

腰痛是最為常見的症狀，以腰部一側或兩側疼痛為主。誘發腰痛的病因很多，常見的有椎間盤突出症、腰部骨折、骨刺以及腰部骨質增生和腰肌勞損，還有腰椎肥大和腰部急慢性外傷、椎管狹窄或腫瘤、強直性脊柱炎等也會導致腰痛。大多數人腰痛時會選擇貼膏葯或服用止痛葯，其實還有不少方法能有效緩解腰痛。

7、游泳

無論是自由泳還是蛙泳都能緩解腰背疼痛，游泳時身體負重小，腰椎壓力也比較小，可增加腰背肌力，提高腰椎穩定性，不過腰痛急性發作時不能游泳。

溫馨提示

以上幾種方法都能緩解腰部疼痛症狀，日常生活中應及時糾正不良的坐姿和站姿，多做合適的康復運動，增強腰背肌肉力量。尤其是搬重物時，稍有不慎可能會造成腰椎間盤突出或腰背肌急性扭傷，正常的方法是先蹲下，讓物體靠近身體後，利用雙腿力量來把東西搬起來。另外，腰部持續性疼痛還需進一步去醫院做影像學檢查，看看到底是什麼原因造成的。

9. 如何緩解腰部疼痛

維護腰背部健康的8條建議： 1.保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己並不能意識到超重對身體的影響。 設想一下，如果讓你每天背著十幾斤的包袱，會是什麼感覺？ 2.鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個軀幹部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛煉肌肉。 3.舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。 4.加強腿部力量鍛煉：除了軀幹部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿勢和身體力學方面也起到重要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔，阻止和緩解腰疼形成。 5.保持柔韌性：如果身體柔韌性不強，腰部損傷的機會就增加。所以，可以通過練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。 6.注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損，所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。 7.選擇適當的床墊：對於腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。 8.坐時墊好腰部：在採取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鍾，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，並做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ lzm1575875 : 你的身體比較虛弱啊！！ 主要表現在腎和肺啊！！ 在生活中多注意保健啊！！到醫院檢查一下啊！！ 冬季注意腰的保暖啊！！