春困的最佳化解方法

⑴ 你覺得有哪些好的方法可以起到遠離春困的功效

防止春困的辦法有什麼

一是開窗通風解「春困」。「春困」不可以靠多入睡來減輕，過度睡眠只有是越睡越困。要留意常常開窗通風，維持房間內新鮮空氣，會使人容光煥發，生氣勃勃。尤其是「上班族一族」，一天到晚生活在密閉式的條件中，室內空氣質量混濁，二氧化碳等有害物質濃度值超標准，會加劇「春困」的病症。

四是清淡的食物解「春困」。要解決「春困」的襲來，在春天裡，大家應留意一日三餐要「口味淡」，盡量避免吃膽固醇過高或是太太油的食材，如贅肉，動物內臟及烤魚等，要多吃含有維他命的當季蔬菜水果，如iPhone，橘子，西蘭花，紅蘿卜等，這對維系人體正常作用，維持體細胞水份，使人活力四射有較大協助功效。除此之外，要適度的多吃魚類、蝦類，牛肉，牛羊肉，雞脯肉等含有高蛋白的食物，能使人維持強烈的活力，進而協助你擺脫睡意，完全避開「春困」的困惑。

⑵ 春睏乏力應對的妙招 春睏乏力怎麼解決

1、首先，當困意襲來時，辦公族不妨暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體。因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

2、辦公族可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草。良好的視覺刺激，有利於消除春困。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

3、適當的運動鍛煉也是必須的。到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，都是有效緩解春困的好方法。雙休日，不妨到郊外、湖畔、山巔活動活動，舉目眺望。

4、要盡量多開窗，及時釋放空氣中的有害氣體。平時宜多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解症狀，也可聞聞風油精、清涼油、花露水等，可以驅除困意，振作精神。

5、一些觸覺上的刺激在一定程度上也是可以緩解春困的。比如說用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉等。或者瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，泡杯濃茶或咖啡，都可以消除困意。

6、按摩頭部四個穴位，太陽穴、印堂穴、百會穴、風池穴。頭昏、頭痛也是「春困」最顯著的症狀。督脈主一身之陽，刺激督脈的頭部穴位，可以緩解頭痛症狀。印堂穴、百會穴、風池穴、太陽穴這四個穴位都是督脈，用手指揉捏按摩這四個頭部穴位，可以有效地緩解春困的頭昏、頭痛症狀。

⑶ 春困怎麼辦啊

要想消除春困，應做到以下幾點：
保證良好的睡眠
有了良好的睡眠，人體才能得到調整和補充，促使承受緊張度能力增加，減少白天的睏倦，睡懶覺會使人越睡越困。此外，春日裡盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。
做頭皮操
方法是：先用雙手十指自然屈指並攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個發際較有力地推摩10遍；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下；最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷。
視覺刺激
走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助於消除春困。
飲食調養
科學飲食對付春困也有效果。飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。
科學用腦
日常工作中，腦力勞動者的右腦較少應用，因此，當頭腦不清醒或脹痛時，應聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦得到活動和使用，左腦適當休息。運動能使大腦及時得到補充和供給，有利於去勞解困，可以選擇慢跑或游泳等運動項目。
勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是消除春困較為簡便有效的方法。睏倦襲來時，可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，可以提神醒腦。

⑷ 你自己實踐過哪些應對春困的好方法

我自己實踐過的抵抗春困的方法，都是比較臨時短暫效果的那些，其他時間都還好，感覺總是能找到娛樂項目緩解，沒有特別明顯的影響，但是上班時影響還是比較明顯的，坐在工位上總是容易犯困走神，為了不影響一天工作的正常開展，大概的方法有如下：

萬事必有因，有時候去了解原因，可以讓我們通過追根溯源，而達到影響結果的效果，因此也一起來看看春困的原因吧，試試看是否能找到新的解決春困的方法。

人為什麼會有春困？春困是季節交替形成的正常症狀，春天濕氣重，而人陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦的狀態。此時，如果我們不能從吃、睡、運動等生活習慣來調解，那就會出現不同程度的春困現象，如果春困太嚴重，則可能身體出現了某些問題，需要去檢查一下身體。我一直都在想是不是就是這個原因，才會很多人總是把年度體檢安排在春天呢？哈哈哈

總體來說，針對春困，我們比較好的解決方法就是，早睡早起、適當鍛煉讓身體得到舒展與放鬆，多在陽光充足、綠化好的地方活動，做些有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等