喝茶葉水睡不著覺的治療方法

① 喝茶喝的睡不著覺怎麼辦

一、 如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅干或幾片麵包或喝袋牛奶。這些都有輔助睡眠的作用。
二、為避開喝茶喝睡不著的情況，可以採取以下措施：
1、有神經衰弱、心腦血管疾病的患者平日應適量飲用。
2、不宜在睡前或空腹時飲用。
3、減少茶葉用量，不喝頭道茶。
4、在茶中加一片檸檬或者幾片鮮薄荷葉或者幾粒冰糖，都是預防失眠的好方法。
5、晚上最好喝紅茶。紅茶是全發酵茶，刺激性比較小。
三、茶葉使人睡不著的原因：
茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除濕等葯理作用，還對預防心腦血管疾病、癌症等有一定的葯理功效。茶葉里具有葯理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。而使人容易興奮、睡不著覺的就是咖啡鹼這個物質。咖啡鹼對腎臟有刺激作用，可促使尿液迅速排出，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。比如可以排除尿液中過量的乳酸，使人體盡快消除疲勞。關鍵是咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程。

② 喝茶睡不著，怎麼辦

喝茶睡不著，怎麼辦？

③ 喝了茶葉水睡不著怎麼辦

如果飲茶喝多了睡不著覺失眠，通常是因為茶葉中的茶多酚，或者咖啡鹼導致神經系統過度興奮而引起的上述症狀，可以通過如下方法進行改善睡眠：第一、服用一定的葯物，例如服用褪黑色素維生素B6片，有效緩解喝茶過多或者飲用咖啡過量而導致的睡眠不足。第二、在睡眠之前飲用溫熱的牛奶，熱牛奶具有一定的改善睡眠，提高睡眠質量的作用效果。但是不能在喝茶過後立即飲用牛奶，否則會對牛奶造成繼發性失效，在飲茶後的2-3小時之後服用熱牛奶即可起到緩解睡眠的作用效果。第三、服用一定促利尿的作用葯物，通過腎小球和腎小管對茶葉的稀釋和利尿效果起到緩解茶葉過多、體內茶葉濃度過大作用效果，可以服用的利尿劑有氫氯噻嗪或者呋塞米片，都可以改善因飲茶過多而導致睡眠不好。

茶水喝多了睡不著失眠，可以聽一些舒緩的音樂或者做一些運動，這樣可以改善睡眠的現象。茶水中含有一些能夠促進人體的植物神經興奮的一些成分，所以不建議在睡前飲茶的。睡前飲茶是會導致失眠情況發生的，長期失眠就會給身體造成一些嚴重的危害。在睡前如果口渴可以喝一些溫水，也可以喝一些牛奶，這樣是不會影響睡眠。喝牛奶還有促進睡眠，和提升睡眠質量的作用。如果患有失眠疾病，在平時一定要進行調整，可以通過改善生活方式和飲食習慣來調整。

④ 茶喝多了睡不著怎麼辦！跪求解決辦法！

茶葉中的咖啡因會使神經興奮，不易入睡。不光是茶葉，咖啡、可口可樂等也差不多。各人適應能力不同。我下午就不再重新泡茶，只能喝上午泡的茶，只添加水，否則晚上就睡不著。
只要是別睡前喝就好。
飲茶以每日1－2次，每次2－3克比較適宜。忌空腹、服葯時或睡前飲濃茶。

喝茶葉茶睡不著的解決辦法：
1、食療法食療法是中醫治療失眠的方法之一。食療安全健康，受到人們的鍾愛。有助於睡眠的食物有蘋果、香蕉、牛奶、小米、大棗等。具體就是在飲茶前或在飲茶後吃點食品，減少茶鹼效應，幫助睡眠；
2、精神轉移法 看看書或看電視，聽聽歌曲，或者默數數字，減少精神壓力，穩定情緒，或許會很快進入睡眠；
晚上喝茶提神最好是喝花茶，喝淡茶；同時也要避免空腹飲茶。喝茶前先吃點飯菜、水果類的東西，就會減少「醉茶」引起的失眠症狀了。

⑤ 喝茶睡覺睡不著怎麼辦

喝茶睡覺睡不著怎麼辦

喝茶睡覺睡不著怎麼辦，隨著社會水平的提高，有許多朋友都開始注重養生，便開始喝茶，喝茶對身體還是有這許多好處，但是晚上喝茶睡覺睡不著怎麼辦呢？下面就來和我一起看看吧。

喝茶睡覺睡不著怎麼辦1

為什麼喝茶後睡不著覺？

1、喝得太多

喝茶時可喝入大量水分，茶葉中含有的咖啡鹼，具有強效利尿功效。喝茶後直接睡覺會頻繁起夜，再加上受到咖啡鹼刺激，所以會多次跑廁所。

2、受到咖啡鹼影響

茶葉中的咖啡鹼能興奮神經，具有提神醒腦功效。睡眠是因為具有催眠功效的腺嘌呤核苷和對應神經激素結合後，減緩神經細胞活動，從而讓人們產生困意，快速進入睡眠。茶葉中的咖啡鹼會打破此平衡，升高神經細胞活動，讓人們變得更加清醒，最終導致失眠。

喝茶睡不著覺怎麼辦？

1、睡覺前不能喝茶

引起失眠的主要因素是茶葉中的咖啡鹼，咖啡鹼帶來的刺激是持續性的。只要不是大量喝濃茶，大約3~4個小時內溫和劑量就被發揮掉。盡量睡覺前3~4個小時不要喝茶。另外，也不能喝頭道茶，因為咖啡鹼溶解對溫度具有很高的敏感性，高溫泡茶大部分咖啡鹼會在頭道茶中溶解。

2、可喝發酵茶

晚上喜歡喝茶的話可選擇發酵茶，因為紅茶經過發酵後，茶葉中的茶多酚會形成茶紅素和茶黃素等多酚類氧化物，這些物質和咖啡鹼共同作用下產生乳酪狀物質，能減少喝茶時攝入咖啡鹼含量，防止失眠。

3、少喝茶

若夜晚喝茶的話要少喝一些，選擇淡茶。因為咖啡鹼達到一定量時才會發揮興奮中樞神經作用，再加上人體對咖啡鹼有一定的耐受度。少量喝茶和淡茶中析出咖啡鹼比較少，能減弱對睡眠的影響。

溫馨提示

中老年人本身睡眠質量差，睡覺前三個小時盡量不要喝茶。保持規律的作息時間，晚上10點之前上床入睡。睡覺前可以泡泡熱水澡，能讓肌肉得到放鬆。再加上泡熱水澡能提高基礎體溫，讓人們有睏倦感。另外，睡覺前也可以喝一杯溫熱牛奶，含有的鈣屬於鎮靜物質。多參加體育鍛煉，能提高夜間睡眠質量。睡覺前不能讓精神過度緊張，尋求有效的方法戰勝失眠。選擇合適高度枕頭，枕頭在15~20厘米左右，若是過高的話，會引起皺紋或者睡不安穩。

喝茶睡覺睡不著怎麼辦2

茶同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。當茶葉剛泡開大約3分鍾左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的.提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮

專家說，茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開初始，就有70%-80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。那麼當喝茶睡不著怎麼辦呢？下面教你一些方式方法。

喝茶睡不著怎麼辦？

茶中含有咖啡因，能夠提神醒腦，刺激大腦興奮度，所以睡不著。喝了茶想快速入睡的方法。

1、喝一杯熱牛奶，因為熱牛奶能夠中和咖啡因，並且有飽腹感，人吃飽了就會有困意；

2、避免飯後喝茶，最好在白天喝茶，晚上就不要喝了；

3、多喝白開水，然後運動一下，就會稀釋咖啡因，出汗能排解出咖啡因；

4、做一些拉伸性的運動，身體疲勞了自然就容易睡著。

因此，如果喝茶睡不著，晚上喝茶時，先將剛開始沖泡約2分鍾的第一道茶水倒掉，再重新沖泡之後，茶葉的提神效果就不會那麼明顯了。

另外，晚上喝茶的選擇最好是喝點清香型的鐵觀音或紅茶，而不應該選擇喝綠茶。綠茶屬於不發酵茶，刺激性也比較強，因此對於生理興奮的影響比較大；而鐵觀音和紅茶屬於半發酵或全發酵茶，茶葉中的茶多酚經過「熟化」之後，刺激性也比較弱，因此，比較適宜晚上沖泡飲用。

喝茶睡覺睡不著怎麼辦3

茶為什麼可以提神醒腦，可以讓人產生興奮，主要是茶葉中所含的咖啡鹼在起作用。茶為什麼可以抗氧化，抗衰老，提高人體免疫力，益制癌細胞，降血壓，降血脂等，主要是茶葉中所含的茶多酚起主要作用。茶為什麼會讓人產生飢餓感，主要是茶葉中所含的茶酸，茶鹼等微量元素在起作用。茶為什麼可以養胃護胃，主要是經過全發酵的紅茶，和經過後微生物參與發酵的黑茶，普洱茶（熟普），通過發酵，使到茶葉中的咖啡鹼，茶多酚等苦澀的微量元素減少，在茶葉的發酵過程中，使到大自然的微生物，參與到茶葉的化學反應，使到茶葉產生變化，從而使茶葉的兒茶素得到變化，產生茶黃素和茶紅素，增加了茶葉的益生菌，而益生菌又對我們的腸胃，起到保護的作用。

對於脾胃虛寒，又難以入眠的人群，我建議喝紅茶或者黑茶（熟普），以及這類茶型的後加工茶（包括玖瑰花紅茶，牛奶紅茶，小青柑茶，菊普茶等等）。

這方面的知識，在我之前的文章中已寫了很多，想了解關於各類型茶知識的朋友，可以去我之前寫的章中作了解。

喝茶確實能讓人體

得到好的保健，但也不是一喝茶，就能達到的，必須需要一個比較長的過程，要有正確的喝法，茶才會賜予我們的好身體。

題目主要是想了解茶的提神問題，就簡單回答這些吧。那現在就回答你，晚上喝茶難以入眠的問題，喝茶是要跟據個人的習慣程度，我喝了幾十年的茶，一天喝到晚，對睡眠不會有應響。這說明什麼呢？這就是說人的體質，會跟據對茶的適應程度，去慢慢改變的。所以每個人的體質都不同，平時少喝茶或者不喝茶的人，就要被免晚上喝茶，經過一定的喝茶習慣以後，等身體適應過來了，你想怎樣喝就怎樣喝都可以。

好了，就寫到這里，希望這文章，能幫到一些喜歡喝茶的朋友吧，最後祝福：現在或者以後喜歡喝茶的朋友，天天開心，喝茶喝出好身體。

⑥ 茶水喝多了，睡不著覺怎麼辦

1、選擇一個能讓自己全身放鬆的卧姿，一般主張向右側卧，微曲雙腿，全身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

⑦ 晚上喝茶睡不著怎麼辦

一、晚上喝茶睡不著的緩解方法：
1、喝淡一點的茶
咖啡鹼的作用需要達到一定的量才能發揮作用，同時人體一般對於對咖啡鹼有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡鹼。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡鹼有限，可以減弱對睡眠的影響。
2、洗茶1-2遍
這是因為咖啡鹼極易溶於熱水，熱水沖泡2分鍾，大約70%—80%的咖啡鹼就已溶解到水中，棄去主要是咖啡鹼的第一道茶湯，對避免喝茶失眠也有一定作用。
3、提前至睡前3-5小時飲茶
比如晚上11點鍾睡覺，白天和晚上8點鍾之前喝茶(注意要餐後1小時再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。這是由於對於健康成人來說，咖啡鹼在不到一個小時的時間內就開始在身體里發揮作用，攝取劑量溫和的咖啡鹼，在3到4個小時內作用就會消失。
4、喝發酵程度高一些的茶
比如全發酵的紅茶。紅茶因為發酵，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產物，降低了其對腸胃的刺激性;同時，這類多酚類氧化產物極易與咖啡鹼作用，因此可以降低喝茶時直接攝入咖啡鹼的含量，從而間接降低喝茶失眠的風險。
5、喝陳茶
首先，有陳放價值的一般都是原料相對來說粗老一些的茶，比如貢眉、壽眉一類由較粗老原料製作陳放的老白茶，而粗老葉片的咖啡鹼含量較嫩梢要低一點;其次，茶葉經陳放後，咖啡鹼的含量是會慢慢減少的。
6、喝口感有甜的茶
茶湯的甜味形成組分主要是茶葉中的單糖和雙糖等可溶性糖，還有帶甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。大量研究表明，茶氨酸在神經保護、鎮靜、調節情緒等方面有著良好的保健作用，這樣的功效對睡眠是很有助益的，且無任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶類之首。
7、如果體質不適合睡前喝茶，經常會失眠或者精神振奮影響睡眠質量的話，建議盡早喝茶，把茶飲早點喝掉，臨休息前，就不要喝茶了。
二、對於愛喝茶的人來說晚上喝茶要注意以下幾點：
1、喝茶後，在睡覺以前喝一口蜂蜜，以保護腸胃，這樣茶鹼不易灼傷胃，或通過消化渠道進入骨骼。
2、邊喝茶邊吃糯米點心類的小吃，麵粉類小吃盡量少吃或不吃。
3、喝芽茶，芽茶鹼性含量不大。
三、關於晚上喝茶的小知識：
1、晚都最好少喝茶。因為，我們人體一旦到了晚上和進入睡眠時間里，骨骼幾乎完全放鬆。而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼都是穿透性很強的物質。一旦人體骨骼鬆弛之後，這些物質就會很快進入，造成人體骨骼脫鈣，嚴重的會產生腿腳無力，發麻。久了還會出現骨髓痛風，以及誘發一些其它病源。
2、茶葉是提神的植物，晚上喝茶，那睡覺的過程只有兩到四小時，而茶葉的咖啡因子活動時效為8小時。顯然，晚上喝茶後對人體睡眠不太好，會顯響睡眠，也會為第二天造成精神不振。

⑧ 晚上喝茶失眠怎麼辦

晚上喝茶失眠怎麼辦？晚上喝茶睡不著覺可以通過多喝水、應用葯物等方式緩解症狀。同時建議應當養成良好的生活習慣，嚴禁熬夜，避免睡前喝茶、咖啡等具有刺激性的飲品。

1.多喝水：通常茶水中富含豐富的茶鹼，茶鹼具有興奮神經中樞的作用，所以在晚上喝茶之後可能會睡不著覺。在這種情況下，建議患者多喝水，促進體內的新陳代謝，使得體內當中的茶鹼迅速排出體外，達到促進睡眠的效果。

2.應用葯物：如果患者由於晚上喝茶睡不著覺，建議及時前往專業醫院，並在專業醫生的指導下通過使用艾司唑侖、阿普唑侖等葯物達到鎮靜催眠的效果。

⑨ 晚上喝了茶葉水，睡不著怎麼辦

茶葉具有「提神」的作用，可以使大腦更清醒靈活，影響睡眠，想要入睡可以藉助以下方法：

1.輕松的體操或散步

睡覺之前進行一點兒出汗的運動，交感神經的運動就會加強。最好的夜間運動是徒手體操或者散散步，不要運動量太大且在臨睡前練1小時左右。

2.在溫水裡泡泡

臨睡前洗洗澡，睡眠效果也會好。喝茶之後，神經處於一種興奮狀態，因此，在臨睡前到溫水裡泡泡，可以消除緊張放鬆神經。但是，一定要注意水，熱水會促進交感神經的興奮運動，因此，最好使水溫保持在40攝氏度左右，或者再稍低一些，慢慢入浴。

3.音樂有鎮靜神經的作用

單調的音樂有安眠的作用，就像聽到安眠曲很容易睡覺的事實為許多人知道一樣，恬靜情調的音樂對神經起著鎮靜作用。