中醫養脾最佳方法

① 脾虛的調理方法是什麼

飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山葯等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。
飲食清淡：平時吃飯忌「肥甘味厚」，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
長時間脾虛的人易得結石、囊腫，所以平常我們應當注意保持好的生活方式，小病小治，及時發現問題，快速治療，防患於未然。此外可以試試得鋪常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。

② 養脾胃最有效的方法

養脾胃最有效的方法

養脾胃最有效的方法，擁有一個好的脾胃是能夠長壽的一大因素，但現代人大多數脾胃都不太健康，因為不規律的飲食習慣和熬夜等等問題，所以要開始養好脾胃了，那麼養脾胃最有效的方法是什麼呢？

養脾胃最有效的方法1

一、養脾胃最有效的方法：食補養脾

其實最有效的養脾胃方法便是食補了，必須要吃很多養胃益脾的食物。像什麼粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、大棗、蓮子、花生都是一些不錯的選擇。那些生冷的寒涼食物，對養胃沒有絲毫的好處，一定要忌食，就算忍不住也要少吃。

二、運動健身

要想身體健康，運動是少不了的。這運動和健身恐怕是養脾胃最有效的方法了，要知道適當的運動，是可以幫助我們的「脾氣」活動起來的。每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐，這樣簡單的運動方法都是可以益脾健胃的。

三、每天三杯茶

每天三杯茶是調養脾胃秘訣之一，三杯分為早中晚喝，上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶屬於茶中之陽，上午喝綠茶會使心神俱旺，會使脾胃得以滋養;烏龍茶會減少糖類和脂肪的吸收，可以消食止痢，緩解精神疲勞;普洱茶會對胃產生保護層，長期飲用可起到養胃、護胃的功效。

四、常吃山葯

山葯滋而不膩，它不熱不燥，是為平補脾胃的最佳良葯。山葯對五臟氣血的虛損補益的效果是絕佳非凡的。所以山葯常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀，經常喝山葯燉的湯，吃山葯炒的菜也可以對脾胃修建有著潛移默化的作用。

五、常食蜂蜜

中葯醫學裡面講到，蜂蜜不僅僅具有潤腸、通便的功效，還可以促使胃酸的分泌，增強腸蠕動，縮短排便時間。所以這些可以證明，蜂蜜對人的腸胃事非常好的。要是每天晚上睡前還有起床後，來一杯溫蜂蜜水，常常有便秘和大便乾燥的人有著通便之效。當然，脾胃虛者也可平時喝蜂蜜水調理。

六、常吃陳皮

俗話常說「一兩陳皮一兩金」，陳皮可是個平補脾胃的好東西。脾胃虛弱的人一定要經常吃一點兒陳皮，陳皮不僅僅能將葷菜中的腥味兒壓制下去，還可以理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰，可是中醫常用於治療脾胃虛寒等病症的良葯呢。

七、按摩三眼穴

經常按摩三眼穴也是可以調整氣血和陰陽的，這樣以來就會實現調脾胃、抗衰老、防病於未然的目的。三眼穴在我們雙手的無名指上，掌心朝向自己，找到手上的三眼穴位置。可以用圓鈍的器物尖端點按穴位，但是一定要結合自己的呼吸頻率有節奏地按壓，這樣的效果才會更好。

八、切忌憂思

可能大家會認為憂思傷身只是一句誇大的話，但是事實上，憂思卻能傷身，傷的還是脾胃。保持心態平和可能是養脾胃最有效的方法了呢，如果要使脾臟功能強健，大家應該排除思慮，保持恬淡平和的心境。不信你可以看看你身邊的人，心境平和的人一般是沒有脾胃方面的毛病的。

九、常揉肚臍

常常揉肚臍也是可以改善脾胃虛弱的症狀的，你只需一手的掌根貼著臍部，另一手放在貼著臍部得手的手背上，再順時針慢慢揉動，每次堅持5分鍾，每天保持一到兩次。這種方法是可以溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯的。

十、飲食規律

飲食規律，吃飯細嚼慢咽，也是對脾胃十分的好的，我們現代人脾胃毛病就是經常將就吃食而引起的。早上起晚了，吃兩塊餅干，口渴了抱著冰水灌，忙了的話就不吃...諸如這些行為都是會引起腸胃不好的。所以從現在開始大家一定要注意善待自己的脾胃。

結語： 通過上文的介紹你勘定知道了養脾胃最有效的方法了吧，脾胃都是我們身上重要器官，請一定要善待他們，千萬不要將自己的脾胃搞得一身毛病。

養脾胃最有效的方法2

常揉腹部

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

做法：

先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

吃山葯一

山葯可是個好東西，既保養健康又有美容作用。但山葯最好心買鐵棍山葯，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的`效果最好

山葯與其他滋補食物所不同之處在於，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山葯不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良葯，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山葯常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀。

揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鍾左右，能改善胃脹氣等症狀。

用陳皮

對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」，陳皮是一味常用中葯，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。

因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜餚的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的葯效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

喝四寶

製作方法：蓮子肉10克左右，山葯要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。

堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。

除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜。所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。

脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。

養脾胃最有效的方法3

1、規律飲食

許多脾胃不好的人都是因為不規律飲食而導致的，規律飲食對於調節脾胃是特別重要的。每日三餐一定要規律飲食，盡量控制在一個時間段里，不要今天是吃兩頓飯，明天是吃四頓飯，這樣子會給脾胃帶來很大的影響。

另外，平常吃飯一定要注意細嚼慢咽，這樣子有助於食物的消化，脾胃的傷害也是最小的，盡量避免站著吃飯、走路吃飯等壞習慣。辛辣飲食對脾胃也是特別不好的，平常一定要吃一些比較清淡的食物，這樣子有助於調理脾胃。

2、注意飲食衛生

現在好多人都不喜歡自己做飯，經常是去點一些外賣，其實好多外賣的飲食衛生都是不達標的，如果經常吃一些不衛生的食物會給脾胃帶來很大的影響，長期下去會導致脾胃變得越來越虛弱。

3、及時加衣

脾胃是最受不得寒冷的，如果天氣變涼一定要記得多穿一些衣服來保護脾胃，這樣子脾胃才不會受涼。不要因為時尚去穿露臍裝，這樣子對脾胃也是特別不好的。在晚上睡覺的時候也一定要注意保護脾胃，防止胃部著涼，不然很容易引起拉肚子、脾胃不適的情況。

4、改正一些不恰當的飲食方式

在夏天是好多人為了能夠快速的解暑，經常會吃一些冰冷的食物，比如說冰西瓜等，這些對脾胃的傷害是特別大的，即使在夏天也應該吃一些常溫的食物，這樣子對脾胃才是最好的。另外，不要去喝一些冰涼的牛奶，或者沒有加熱的豆漿，這些食物會導致胃部不適，經常這樣子做會導致脾胃受到很大的傷害。

擁有一個好的脾胃是長壽的一大秘訣，如果脾胃不好便導致其他疾病的發生，希望上面的4個調節脾胃的方式能夠給大家帶來幫助，也希望大家能夠堅持運動，平時注意飲食習慣，這樣子對於調節脾胃也是特別有好處的。

③ 健脾最好的方法，你知道嗎

健脾最好的方法有哪些?脾虛會引起體內濕氣重，食慾不振等情況，大家需要注意日常的調理。那麼，健脾最好的方法有哪些?接下來不妨隨著我一起看看。

健脾最好的方法

1、健脾最好的方法之情緒調節

笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時,胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂郁時,胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動也減少。中醫也認為,不良情緒會影響肝的調節功能,進而會影響脾胃。可見,學會笑是給脾胃最好的禮物。

2、健脾最好的方法之中醫調理

2.1、茯苓、薏苡仁、芡實、山葯各30克,陳皮10克。水煎服,日一劑。或上葯烘乾,共研細末,每次15克,日兩次,沖入溫熱的米粥中服下。

2.2、用黃芪15克,白術10克,黨參15克,當歸6克,陳皮6克,柴胡5克,升麻5克,炙甘草5克,用水煎服,即可益氣升陽、調補脾胃。

2.3、艾灸:凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白。脾經主時為上午9點至11點,因此若能在這個時間內艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁,二者為氣機升降之樞機,故養脾之升要同時養胃之降,可配合針灸胃經合穴足三里。脾應於季夏,小暑大暑時節最需艾灸,以健脾化濕。

3、健脾最好的方法之運動方法

運動健脾最健康!每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。這小小的運動,對調動「脾氣」可是有很強大的作用呢!

從中醫角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

4、健脾最好的方法之按摩方法

按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按後覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次!

健脾吃什麼食物好

1、菠菜

味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》載:「利五臟,通腸胃,解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

2、紅薯

性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記:「補中,暖胃,肥五臟。」天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。

3、胡蘿卜

性味甘平,中國醫學認為它「下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效」。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

提示:中葯健脾養胃可服用人參健脾、參苓白術、四君子、香砂養胃。

脾虛的症狀有哪些

1、舌苔有變化

健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。

2、食慾下降

大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西後卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。

3、早起不適

清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。

4、濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。

5、如廁宿便異常

④ 如何把脾養好

養「脾」的方法：「好好吃飯，好好睡覺，多做運動」。

1. 食補養脾；不吃貴的只吃對的 ，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。

   

⑤ 脾乃後天之本，老中醫教你5大方法解決脾胃問題

脾是身體重要的消化和代謝器官，如果脾臟功能不好，不僅容易出現各種消化疾病，還會影響皮膚和臉色，引發食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀。脾積毒有哪些症狀？如何清脾毒？ 脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊致、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。

夏季天氣濕熱、愛吃冰食等原因，都會造成脾胃的損傷，如何調養才能讓脾胃運作順暢？

脾積毒引發系列症狀

消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。

在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。

脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。

清脾毒5招

要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。

1、餐餐只吃7分飽

由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都采吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。

2、7～9點一定要吃早餐

早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念。

到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到 養生 健脾的效果。

3、挑黃色食物吃，健脾助胃

性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。

以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果類則以地瓜、南瓜、 芥蘭菜 、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇;至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。

4、仰卧起坐、按摩小腿，都可助消化

平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰卧起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。

另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。

5、保持居住環境乾爽

脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。

此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。

老中醫總結：脾失調的3大類型及推薦葯方

消化功能失調︱脾氣虛

【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。

【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。

【常用中葯及葯方】黨參、茯苓、白術;處方為六君子湯、參苓白術散。

消化機能退化︱中氣下陷

【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。

【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。

【常用中葯及葯方】黃耆、升麻、炙甘草;中葯處方為升陷湯、補中益氣湯。

脾臟循環功能不良︱脾不統血

【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。

【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。

【常用中葯及葯方】黃耆、當歸、龍眼肉;處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。

注意：中成葯請在醫生的指導下服用

⑥ 中醫教你如何養脾胃

中醫教你如何養脾胃：眼下已進入6月份，天氣越來越熱，難熬的夏天已經來臨，面對未來三四個月的高溫天氣，大家開始採用不同方法防暑降溫。夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。夏天吃冷飲，古人怎麼看：在我們看來，夏天吃冰棍、喝冷飲是很正常的事。那到底該不該吃，為什麼吃冷飲會傷害身體，且看古人是怎麼看待這件事的。在宋朝的時候，陳直寫了《養老奉親書》，是世界上最早的老人保健醫書，他就說：「盛夏之月，最難治攝。陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任性食冷，故人多暴泄之患」。後來，元代增補此書為《壽親養老新書》，書里說：「承暑冒熱，腹內火燒，遍身汗流，心中焦渴，忽遇冰雪冷漿，盡力而飲，承涼而睡，久而停滯，秋來不瘧則痢。」可見，夏天喝涼水甚至冰水，是人們的本性，自古中國人也是如此，但是，中國古代的中醫很早地觀察到了飲用冷飲的問題。古人認為，夏天的陽氣都跑體外去了，體內的陽氣相對來說就減少了。尤其是脾陽就會比平時虛。此時，如果吃冷飲，本來脾胃就比較寒涼，再人為地降低內部的溫度，會導致身體調控的紊亂。這種紊亂，首先就是消化系統的紊亂，在過低的溫度下，吃多了冷飲就會損傷脾陽，如果人體本身脾陽不足的話，再吃冷飲，就會腹瀉，流涎等脾陽虛的症狀。此時，非常容易引起外邪的入侵。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。偶爾吃一兩次，陽氣充足健壯的孩子的身體還可以抵抗下，但是經常吃冰淇淋，冷飲、寒涼西瓜，那麼，即使是健壯孩子的脾胃也會受傷，繼而讓腎受傷，孩子體質也漸漸變差，經常感冒生病，生長速度變慢了，厭食挑食了，而且發展出各種慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。過食冰飲的危害多：1、導致腸胃疾病：冰飲過量，輕則胃脹難受，重則引起消化不良或胃腸炎、腹瀉等。古代得皇帝就有因過食冰飲而引發腸胃疾病的先例。《宋史·施師點傳》中有記載，孝宗皇帝曾因飲冰水過多，忽然暴下。此外，在《本草綱目》中也曾記載，宋徽宗因食冰多而致脾病。2、冰飲引發「冰棒臉」冰棒等冰飲製品非常容易刺激幼兒稚嫩的胃腸道，導致各種消化酶減少，胃腸道的蠕動發生紊亂，出現胃痛、食慾不振、大便失調，最終造成孩子臉色黃而暗晦，成為面黃肌瘦的營養不良兒童，醫學專家形象地稱之為「冰棒臉」。3、誘發中暑和心臟疾病：如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，會感覺人體迅速降溫，但它會把訊息傳遞給大腦，大腦誤以為人體熱量已經散發出去，它就下令停止包括出汗等排熱工作，這樣一來，汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，預熱聚集在體內，更容易誘發中暑和心臟的一些疾病。」4、高血壓、冠心病等人過食冰飲易誘發腦溢血：對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者如果大量食用冰飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，升高，加重病情，容易誘發腦溢血。食完冷飲後如何補脾：孩子吃了冰淇淋，如果是身體強壯的孩子，偶爾一兩次問題不大，如果是虛寒體質的孩子，或者吃之後出現腹瀉、腹痛的孩子，就需要及時進行補救，可以減少孩子因寒氣入侵，而引發各種身體問題，具體方法如下：1）給孩子喝生薑紅糖水：當天喝，第二天早上也可以再喝一杯，這樣可以幫助身體驅寒暖胃，可以減少冷飲對身體的傷害。2）用蘇葉或生薑水熱敷：抓一把蘇葉或三五片生薑，大火燒開，轉小火煮5分鍾左右，然後裝入熱水袋裡，如果沒有熱水袋可以用保鮮袋，然後系緊，用一個毛巾布包著保鮮袋（注意方向，水不要流出來），溫度適宜時，熱敷孩子的腹部。3）溫脾法：夏天貪食冷的食物，容易引起寒積脾胃，影響人體的功能。可用較厚的紗布袋裝炒熱的食鹽100克，置於臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功；或用肉桂粉3克、蓽撥粉10克、高良姜粉10克，裝入紗布袋內，夜間置於臍上，能起到溫脾胃、止吐瀉之功。4） 藿香正氣水。藿香正氣水以廣藿香為君葯，芳香化濁、理中和氣、解表散寒；以紫蘇、白芷為臣葯，辛香發散、助藿香外散風寒、兼可芳化濕濁；佐葯中半夏、陳皮燥濕和胃、降逆止嘔，蒼術、茯苓健脾運濕、和中止瀉，厚朴、腹皮行氣化濕、暢中除滿；最後以甘草為使，調和諸葯，解表化濕、理氣和中。夏天應該如何消暑：那這么熱的天氣，真的沒有適合寶寶喝的嗎？或者有沒有可以替代這些也能夠消暑解熱飲品呢？答案是肯定的。真正的解渴，我們叫生津止渴。就是說讓你體內產生出那種津液，才能把你那種焦渴狀態。你如果生不了這個津，你永遠就是什麼吃再多的冰，吃再多的那種冷飲，你喝完了還渴。所以夏天口渴，喝碗熱茶、白開水、酸梅湯，唇齒留香，舌下津液一出來，那個焦渴勁就沒了。才能做到真正的消暑解渴。小兒夏季傷脾危害大；臨床發現，越來越多的孩子「過敏」，過敏性鼻炎、過敏性咳嗽，與飲食的生冷，傷害了身體的陽氣有密切關系。中醫認為小兒「脾常不足」，就是說孩子的脾胃處在發育的過程中，功能還不強健，而脾又稱為「後天之本」，主管著人體對飲食物的消化吸收利用，孩子的脾胃相對嬌弱，此時使用冷飲等寒涼之物，就會損傷孩子的脾胃，造成脾胃虛弱，出現食慾不振、腹痛、腹脹、便溏等等問題。對於健康體壯的孩子炎炎夏日偶爾吃一次冷飲或許傷害不大，但對於脾胃虛弱的孩子來說，最好是遠離冷飲等寒涼飲食。中醫認為脾為肺之母，脾是生養肺的，脾胃虛了就會導致肺虛弱，而且中醫講「形寒飲冷則傷肺」，飲食生冷不僅直接傷害脾胃，也傷害到肺，導致孩子容易感冒、咳嗽、鼻炎、甚至哮喘及其他一些過敏的病症。在生活中我們也可以看到，有些孩子吃冷飲後馬上就出現咳嗽。有些受寒後在短期內好像看不到什麼傷害，但多會在秋冬季，天氣轉涼的時候孩子變得愛感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了，現在臨床發現，越來越多的孩子「過敏」，過敏性鼻炎、過敏性咳嗽，都與飲食的生冷，傷害了身體的陽氣有密切關系。養脾的五個要點要牢記：其一，食物喜溫燥：脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中葯。比如，我們廚房裡常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、乾薑等等。脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山葯等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。其二，香味入脾，可醒脾燥濕：香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或麵食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養脾。小時候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黃色的麵包又焦又脆，此當屬養脾之物。其三，勿過食生冷：小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會傷損脾陽。而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔心吃烤香的食物會不會上火，我認為不能吃剛烤出來還燙著的，可等涼至室溫時再吃即不會上火。脾虛之人又可堅持晨起喝生薑紅糖水，有助於溫脾，並能升陽。其四，養脾的中葯及湯方：脾為中土，為陽氣左升之樞機。歷代有不少養脾的中葯及湯方：健脾燥濕有蒼術，有平胃散；補脾化濕有茯苓，有四君子湯；醒脾助運有草果，有醒脾散；溫脾祛寒有乾薑，有理中湯；升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯；養脾和中有人參，有桂枝人參湯。如此等等，皆是宣暢脾陽、調和中氣之方葯。脾主運化，若脾虛運化無力，常會吃什麼拉什麼，且面黃肌瘦，此時當重視養脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養脾；脾氣太虛，千萬不可吃香喝辣。養脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡實、山葯各30克，陳皮10克水煎服，日一劑。或上葯烘乾，共研細末，每次15克，日兩次，沖入溫熱的米粥中服下。其五，艾灸有溫陽之功，最合於養脾之需。凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白。脾經主時為上午9點至11點，因此若能在這個時間內艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養脾之升要同時養胃之降，可配合針灸胃經合穴足三里。脾應於季夏，小暑大暑時節最需艾灸，以健脾化濕。其六，脾氣通於口，脾和順則口唇能納五穀。脾有病則唇色改變，或發黃，或發暗，會影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應於鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚際對應脾，若發暗亦是脾虛之相。平時認真調理，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的改變。

⑦ 怎麼才能把脾養好

中醫學認為，脾胃是後天之本、氣血生化之源。 脾胃位居中焦，同主消化，但各司其職：胃主納，脾主運。胃喜潤惡燥，喜涼惡熱，脾喜燥惡濕，喜熱怕寒。胃氣以通降為和，不降則腹脹便秘，噯氣呃逆。脾氣以上升為健，不升易頭暈泄瀉，四肢睏倦，內臟脫垂。所以還應該強調：在養脾的同時還應重視調胃。

下面介紹這養脾「四法」如下：
醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可常取山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。
健脾：選用各種葯粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或銀耳、百合、糯米煮粥食，或山葯、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。
護脾養脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧於床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。同時，散步亦能養脾健胃，可使食慾增加、氣血暢通。
暖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能。此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
在夏季，全國大部分地區均見持續炎熱，雨水偏多，暑濕偏盛，故極易造成脾胃功能下降而厭食睏倦。因此，不僅在酷暑的夏季、乃至日常調理好脾胃功能，對飲食養生都很有必要。

無論是夏季還是日常中，調理脾胃還要因人而異。
脾胃功能正常者，適量飲冷不會影響脾胃功能，但不宜過量。文中所列食生蒜泥、山楂雖可以減少腸道疾病、消食導滯，但若過食，又有傷胃之嫌，尤其胃炎泛酸患者當慎用。「健脾法」中選用蓮子、白扁豆、薏仁米或銀耳、百合、糯米或山葯、土茯苓、炒焦粳米等葯粥健脾益氣、祛濕利水，也確有意義。但若能將方中「土茯苓」改用「茯苓」，則更有利於健脾利濕。按摩臍周和散步亦有調和脾胃的作用，兩者作用原理相近，故可合稱「護脾養脾」。「暖脾法」是護脾的主要方法，但要切忌過食生冷。同時，睡眠時還應注意加強脘腹部保暖，炒菜時不妨加點生薑末，飲茶者選喝紅茶等，都不失為護脾的養生上策。
無論在任何季節，調理脾胃都應根據自身實際情況而定：胃熱者以清降為主，脾虛脾寒者當溫補。但無論葯補還是食補，均以服後感覺舒適為宜

⑧ 養生大師教你十種養脾胃最有效的方法，食補養脾最有效果

現代的人們有很多都是有著脾胃虛弱的毛病，馬上天氣就要進入炎熱了，琳琅滿目的冷飲，冰糕，還有空調又將給我們的脾胃帶來無盡的創傷。究竟我們該怎樣養好自己的脾胃呢，快來看看這幾種養脾胃最有效的方法吧，長久這樣做在也不會給你的脾胃帶來傷害。

一、養脾胃最有效的方法：食補養脾

結語： 通過上文的介紹你勘定知道了養脾胃最有效的方法了吧，脾胃都是我們身上重要器官，請一定要善待他們，千萬不要將自己的脾胃搞得一身毛病。