❶ 如何消除強迫思維能治好嗎
強迫症是一種心理疾病，它是一種長期反復發作的疾病。你知道如何消除強迫思維嗎?下面是有治療強迫思維方法，歡迎參閱。
治療強迫思維方法
1、去掉自己“病症”的標簽
光從網路上大家根據一些不專業的測試，輕易定義自己患有強迫症就可以看出，我們給自己太多的不良暗示，所謂病症只是一種心理學上的定義，強迫症並沒有任何的器質性病變，只是一種心理障礙，我們生理依然健康，所有的基礎工作、生活都應該能夠堅持進行。而不是什麼都不做就開始退縮，甚至無理的要求家人遷就、照料自己。也不要把自己的失敗、挫折完全歸結於“我有強迫症”，認為是症狀迫使自己什麼都不能做。強迫症患者必須在潛意識里將“自己是病人”這一標簽摘掉，並且告訴自己，我能做好所有事情。
2、治療強迫思維之轉移注意力
進入此步驟是真正要幹活了!開始的心理建設是:沒有痛苦，就沒有收獲!在此步驟你要做的是:必須自己換檔!轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鍾也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如:散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。 當有強迫性思考時，你先“再確認”那是強迫性思考或沖動，且“再歸因”那是源自你的疾病-強迫症，然後“轉移注意力”去做其它的事。
3、治療強迫思維之宣洩法
宣洩法，人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發泄能夠快速開釋出積於內心的郁積，對於人的身心發展是非常有利的。
可緩解強迫思維食物
1、治療強迫思維吃菠菜
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養物質--維生素c，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼症和早發性痴獃等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後都無法入睡，並出現健忘和自卑等症狀。
2、治療強迫思維吃深水魚
深水魚:研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有相同結果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統功能得以平衡。
3、治療強迫思維吃香蕉
香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。
強迫思維的危害
1、思想包袱會加重
患上這種疾病，患者會出現做一件事反復反復的去做，動作極為刻板機械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什麼事都不會用心去完成，從而影響了日常的生活和學習，嚴重的引發重型精神疾病，給內心帶來了極大痛苦。
2、部分強迫症患者還會出現妄想思維
有的出現做下流不道德行為的念頭，或怕自己做出傷人害己的行為，但這些行為都沒有發生，如見到女性就想到性行為，看到剪刀就出現要刺某人喉嚨的念頭，並害怕真的會干出這種事，有的腦中總要出現與耳聞目睹相對立的語物，如聽到說“好”，腦中就想到“壞”，見到紅色，腦中卻要想到黑色。
猜你喜歡：
1. 強迫症的心理治療方法
2. 強迫症能不能徹底治好
3. 21種提高思維能力的方法
❷ 如何治療思維強迫症
如何治療思維強迫症
過去二十年當中，行為治療對於強迫症有極大的功效。在下面這套方法中，您將學會克制強迫行為與強迫思維的方法，成為自己的心理治療師。研究顯示「暴露與不反應」是治療強迫症的有效方法，強迫症病人在專業的指導之下，學到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己，且學習如何對抗強迫想法、沖動。例如：指導一位過份怕臟的病人，去摸臟東西而禁止洗手，這個技巧就叫做「暴露、不反應法」。您將學到避免習慣性的強迫行為，而以新的、健康的行為取代之。 思維強迫症如何治療跟大家說說。
1 第一：再確認 第一步最重要的`就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。 每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。「全心的覺察」是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性沖動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鍾或幾秒鍾內趕走這些強迫症狀，是會讓您失望的！事實上反而會讓強迫症狀更嚴重！在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多干擾。目標是控制你對強迫症狀的反應，而不是去控制強迫思考或沖動。
2 第二：再歸因 自己對自己說：「這不是我，這是強迫症在作祟！」強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著檢查或「為何我的手會臟」這么有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那麼為何你對它要反應呢？了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習「再歸因」：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
3 第三：轉移注意力 進入此步驟是真正要幹活了！開始的心理建設是：沒有痛苦，就沒有收獲！在此步驟你要做的是：必須自己換檔！轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鍾也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。
注意事項
前三個步驟是利用既有強迫症的知識，來幫助自己釐清強迫症是一個身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。「再確認」與「再歸因」是連在一塊兒的，接著而來的就是「轉移注意力」的步驟。
;❸ 有強迫思維怎麼辦
你好，還是以葯物治療和心理疏導為主。
自我治療思維強迫症的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是思維強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
❹ 有強迫思維怎麼辦
想要消除強迫思維可以用以下方式進行治療和干預，自我調整、心理治療、葯物治療：1、自我調整治療的方法主要就是找到自己強迫思維的原因是什麼，同時應該學會接受自己的強迫思維。而且生活一定要規律，適當轉移注意力，學會融入自己的生活，充實自己，努力學習、工作或人際交往。可以每天規律運動，研究表明規律的有氧運動可以有效緩解負面情緒，消除強迫思維。只有自己的日常生活、學習、工作都沒有問題，而且活的特別充實，可以慢慢消除強迫思維，甚至帶著強迫思維生活。2、心理治療的方法，常用的方法有認知行為治療、森田療法以及家庭療法等等，其中認知行為療法是最主要推薦的治療方法。無論是哪種心理治療的方法，一定要尋求心理咨詢師的幫助。3、葯物治療，目前治療強迫症一線用葯就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等，這些葯物都有很好的抗強迫的作用。以上無論是哪種方法，都一定要選擇合適自己的積極努力去做。
這個都是心理的一種疾病，需要心理治療。
❺ 思維強迫症怎麼治療
思維強迫症是強迫症中常見的一種，下面介紹患者如何自己去治療思維強迫症。
1、在思維強迫症出現時，患者不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，以放鬆的心態對自己說「想就想吧，沒什麼大不了的!」也就是要以平常心來對待，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會放鬆，對強迫思維的出現也沒有那麼恐懼和緊張了，久而久之，當您真正得到了放鬆之後，這種症狀也就逐漸消失了。
2、患者可淡化對思維強迫症的恐懼，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要由於思維強迫症的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把思維強迫症的存在看成是多麼嚴重的問題。不要怕它，強迫症是只紙老虎，你怕它就會兇相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地斷它造成的惡性循環。忽視它，它就失去場，它就失去興風作浪的本領。
3、患者可轉移對思維強迫症的留意力，實際上也是一種談化，即是把自己的留意力集中於工作、學習和業余愛好上，尤其是當自己思維強迫症出現時，若能及時去留意別的事情，去從事自己最感愛好的活動，轉移自己對思維強迫症的留意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
❻ 怎麼快速治癒強迫思維症
治療強迫症是一個比較長的時間，不太有快速治癒的方法，如果有嚴重強迫思維症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據病情用葯，也可以自我調節。自我治療強迫思維症的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫思維症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫思維症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，只要不理會這些不舒服，症狀就會慢慢減輕。