㈠ 如何磨煉耐心
1、先找出缺乏耐性的原因
不管什麼事都有原因，缺乏耐心也是如此。若是時間很緊張，不能完成任務所引起的沒耐心，可以嘗試修改日程表。在生活中不耐煩會不知不覺的出現，常常讓人感到擔心和焦慮，卻意識不到原因。需弄明白引起不耐心的原因，這樣才能降低不耐煩的頻率。
2、把事情記錄下來
當感覺到不耐煩或焦慮時，把可能和不耐煩情緒有關的事情全部記錄下來。這樣人們會發現自己對這種不耐煩的情緒更加了解，也能客觀觀察，不耐煩情緒，及時找出原因。
3、及時克服不耐煩的情緒
培養耐心需改變自己對生活的態度，學會在不耐煩的狀態下如何放鬆自己。當感覺不耐煩時深呼吸幾次，嘗試著讓大腦放空，把所有的注意力全部集中在呼吸上，慢慢的就能放鬆下來。當對不耐煩的事情無計可施時就不要去理會，如排隊買東西。只要在小事情上或短期內保持耐心，那麼在大事情或長期內也會更加有耐心。
4、做事情時需著眼於全局
一般急躁的人堅持把事情辦好，不喜歡浪費時間，但有些事情是急不來的。生命中大部分好事都需要一定的時間和精力投入，沒有耐心就容易放棄對自己很重要的東西以及目標。另外要記住什麼才是最重要的，若沒有專注於生命中重要的事情，就容易感到不耐煩，減少自己對不重要事情的過度關注。樂觀面對生活，一般樂觀的人容易有耐心。
5、保持寬廣胸懷
把事情計劃好後，但事情沒有按照原計劃發展時，需坦然面對。另外要學會讓自己放鬆，花幾分鍾什麼事情都不做，只是靜靜的坐著思考，不僅能讓身心得到放鬆，放慢生活速度，而且有利於培養耐心。