① 痛經的飲食調理
痛經是大部分女性朋友在月經期間會有的症狀，屬於月經不調。當痛經出現的時候，除了可以使用熱水袋熱敷來緩解疼痛，還可以選擇食療的方法來調理身體。下面我們就一起來看看女性 痛經的飲食調理 方法吧。
1、姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經。同時對於黃褐斑也有一定的緩解作用。
2、姜棗花椒湯
生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。
3、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7—10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1—2次。有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症。
4、山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃和悅色的功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3—5日飲用，止痛和美容效果都不錯。
5、烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
6、姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
7、益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光艷皮膚。
8、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30—50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
9、月季花茶
夏秋季節將月季花花朵摘下來，泡之代茶，每日飲用（以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品）。具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。
10、紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1—2次，每次飲服20—30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。
1、啤酒、過量白酒
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。
2、咖啡因的飲料
咖啡因可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多。因此，含有咖啡因的飲料，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
3、碳酸飲料
部分碳酸飲料中含有碳酸氫鈉，其遇到胃液後會發生中和反應，影響營養的攝入。月經期間本來就食慾不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更嚴重。
4、茶、柿子
茶葉中含鞣酸，與鐵離子結合，會大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。因此，在經期期間喝茶喝柿子會加劇女性痛經。
5、寒性海鮮
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，體寒者，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。
6、乳酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食要少吃，因其會影響到身體對鎂的吸收。而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，如果體內缺乏鎂元素，可能會導致情緒緊張，加劇痛經。
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