治療瞌睡的方法

1. 瞌睡多，如何解決

解決瞌睡多問題的方法：

1、我們在睡覺之前手機上調整一個鬧鍾，我們可以每隔5分鍾一個鬧鍾，這樣我們在睡到一定程度後，就會被驚醒，5分鍾一次，足夠我們醒來。

拓展資料：

1、瞌睡：瞌睡，指打盹，很短時間的睡眠。如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的。

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。 尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，猶如靈魂出竅,是內源氧缺乏症。

2. 有什麼可以緩解瞌睡的小妙招

1、張大嘴巴打哈欠：當身體處於疲勞狀態的時候會讓大腦缺氧，為了能夠吸入更多的氧氣，大腦會發射出來一直打哈欠的情況。可以把嘴巴張大一點在打哈欠，這樣可以吸入更多的氧氣，從而讓大腦處於活躍狀態，另外也可以通過做深呼吸的方式對大腦提供充足的氧氣血液。

2、倒著走100步：長時間在辦公室里坐著，容易出現腰酸背痛的情況。工作一個小時應該站起來倒著走100步，不僅僅能夠促進血液循環，同時也可以緩解頸肩背部的疲勞感，快速趕走打瞌睡的情況。

3、揉手指：最簡單的方法就是揉中指，在中指有一個中沖穴，經常性的按摩能具有提神醒腦的功效，具體的方法是使用右手揉左手的中沖穴一分鍾，然後再換另一隻手。

4、伸伸懶腰：工作一個小時應該站起來伸伸懶腰，能夠伸展腰部，活動活動筋骨，同時也能夠讓脊柱得到一定的鍛煉，幾秒鍾就可以疏通頸部的血管，讓大腦得到充足的血液和營養，緩解了疲勞感，保持精神的振奮。另外也可以通過做頭頸部左右環繞的小動作來讓全身得到放鬆，緩解其壓力。

5、巧用風油精：對於總是上班疲勞打瞌睡的人群來說可以准備一瓶風油精，當感覺到疲勞時應該立刻把風油精打開聞一聞，或者把少量的風油精塗抹在太陽穴地方。

(2)治療瞌睡的方法擴展閱讀：

預防上班打瞌睡，可以在工作中和同事一起交流，這樣能夠保持充沛的精力，同時也可以提高工作效率，抽出15分鍾的時間來午睡，不僅能夠緩解上午的疲勞，同時也可以為下午的工作做充足准備，學會放鬆自己，注意勞逸結合，忙碌的時候可以喝一杯咖啡或者站起來遠眺綠色的風景，緩解其心情。

溫馨提示：千萬不能讓身體過度的勞累，要注意勞逸結合，午餐可以選擇菠菜、金槍魚、大蒜等都能夠提神醒腦，多喝白開水。

3. 有哪些方法可以有效對付瞌睡

1.風油精：在打瞌睡時可以用這個滴一滴在手上然後塗抹在太陽穴的部位，可以瞬間感受到一股涼風從腦部穿過，從而達到清醒的作用。
2.自身運動：打瞌睡的時候做運動。首先可以先給太陽穴做個運動，按摩太陽穴可以有效的緩解困意，同時還能達到緩解眼疲勞的作用；其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次輕輕的向上拉、向下拉向兩邊拉，再用拇指和食指輕輕的按摩耳朵，重復動作幾次就會發現有提神的效果。
3.喝茶或咖啡：如果經常打瞌睡的人應該身邊備一點茶或者咖啡，在下午的時候都是打瞌睡的時候，建議大家提前為自己准備一杯濃茶，濃茶是特別有效果的，喝完之後保證會一下午都精神，但是不建議晚上可太濃的茶，容易引起失眠的症狀，咖啡也是， 雖然有提神的功效但是不建議長時間喝，時間長了是對自己的身體有損害的!

4. 得了嗜睡症該怎麼有效緩解

得了嗜睡症該怎麼有效緩解？
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段。治療方法一：觸覺刺激 睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。方法二：視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。方法三：味覺刺激 吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。方法四：嗅覺刺激 睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。方法五：聽覺刺激 睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。方法六：手部按摩 適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。這里介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當眾糗態百出。 A.按摩腦部反射區，減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。

5. 嗜睡症有什麼好的治療方法

一旦出現嗜睡現象，就不容易消除。大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡症狀。
治療以對症為主，可適當應用中樞興奮劑，如利他靈5～10mg在早飯或午飯前半小時服用，從小量始，後漸加量，一日總量30mg，或苯丙胺5～10mg1次/d漸加量，每日總量20mg，或匹莫林37.5mg1次/d，有效量為37.5mg～75mg。
嗜睡的主要症狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil(Provigil)、甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有規律地進行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑鬱劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，盡管這種葯物的服用需要嚴格控制，因為它被娛樂界濫用。

6. 治療嗜睡最有效的方法

以下方法被認為是治療嗜睡的常用方法。
(1) 小睡。很明顯睡眠是嗜睡最有效的治療和預防手段。在24小時睡眠剝奪試驗之前睡2?8小時能改善24小時的警覺性，並且即使每2?3小時睡 15分鍾也能減輕24小時睡眠中能力下降的程度。長於2小時的小睡很可能與睡眼惰性有關。將小睡定時於生物節律的最低點（2點至9點）能夠提高其有
效性。對於司機來說，在長程駕駛之前48小時內至少睡9小時，可以降低撞車的風險，同樣有效的措施還有休息、感到要人睡時停車和飲用咖啡。
(2) 咖啡因。咖啡因是輕度有效的，給予150?300毫克可以改善警覺性，這種效果長達6個小時。在一段時間的睡眠缺乏時給予300毫克咖啡因的效果與3?4小時預防性小睡有同等效果，同時給予小睡和咖啡因似乎有疊加效應。
(3) 刺激性和維持清醒葯物。哌甲酯、匹莫林、安非他命、莫達非尼均能改善不同時間段測試的有限表現，但這些葯物均為處方葯，需根據醫囑服用。
(4) 明亮的燈光。有限的資料顯示，明亮的燈光可改善倒班工作者的表現，延遲入睡，並能提高警覺性。

7. 經常犯困瞌睡有什麼治療的好方法

瞌睡多，總是犯困可能是患有嗜睡症或者休息時間不足造成的，主要有一般治療和葯物治療兩種方法改善症狀，具體分析如下：

1.一般治療：患者要嚴格遵守正常的作息時間，保證足夠的睡眠。其次，患者可以在中午稍作休息，但是中午休息時間不宜過長，半個小時左右即可。另外，患者還應保持一定的運動量，適當的進行一些體育鍛煉，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解瞌睡多，總是犯困的症狀。

2.葯物治療：瞌睡多，總是犯困的患者可以在醫生的指導下使用小劑量精神振奮葯，如哌醋甲酯、苯丙胺等葯物。但患者用葯必須遵循個體化治療原則，嚴格遵守醫囑使用葯物。

8. 有沒有迅速緩解瞌睡的方法

快速緩解瞌睡方法：
1.冷水洗臉，可以刺激面部和大腦神經，緩解瞌睡。
2.按摩太陽穴，按摩頭部皮膚。
3.喝一杯濃茶或咖啡、紅牛。
4.劇烈運動，如跑步、打拳、俯卧撐等。

9. 有哪些克服瞌睡的好方法

可以用洗冷水臉的方法來趕走瞌睡蟲，因為洗了冷水臉就會清醒許多。還有就是可以喝點茶或者是喝咖啡來抵禦瞌睡。有的時候還可以選擇運動一下，讓自己的身體活躍起來，就不會有瞌睡了。

平時好好休息，調整好心態，慢慢的就不會瞌睡了。