羽毛球正確的擊球方法

1. 羽毛球的各種擊球方法

羽毛球各種擊球技術方法

(一)以擊球點在擊球者身體位置的方向區分

正手(正拍)：用持拍手掌心一邊的拍面擊球，一般用來擊打持拍手身體同側的球。

反手(反拍)：用持拍手手背一面的拍面擊球，一般用以擊打持拍手身體異側的球。

頭頂球：指擊球者用正拍面還擊持拍手身體異側肩部上方的來球。

上手球：後場擊球時，擊球點在擊球者肩部以上。網前擊球時，擊球點在球網下沿以上的位置。

下手球：後場擊球時，擊球點在擊球者肩部以下。網前擊球時，擊球點在球網下沿以下的位置。

(二)以擊球者擊球時在場上的位置區分

前場：前發球線附近至球網區域。

後場：從端線至場內約1米處。

中場：前、後場區之間的區域。

左、右場區：以場地的中線為界，分為左、右兩個場區。

(三)以球的飛行弧線和落點區分

高球：從場地一邊的後場，將球以較高的弧度還擊到對方後場的一種技術方法。

平高球：從場地一邊的後場，以剛好不讓對方中途攔截到的弧線高度，把球擊到對方後場的一種技術方法。

吊球：從場地的後場，將球以向前下方飛行的弧線，還擊到對方近網區域的一種技術方法。

殺球：從場地一邊的中、後場，將來球用力向前下方快速扣壓到對方場區的一種技術方法。

平抽：擊球點在擊球員身體的兩側，擊出的球以與地面平行或稍向下的弧線飛向對方場區的一種技術方法。

平擋：與平抽球相似，只是擊球動作幅度較小，借對方來球的力量還擊到對方近網區域的一種技術方法。

挑高球：把球從網前或中場的'低處，向上以較高的弧線擊到對方後場區域的一種技術方法。

推球：擊球點在靠近網的上沿位置，以較平的弧線，將球還擊到對方後場區域的一種技術方法。

搓球：擊球時用拍面切擊球托和羽毛，使球在飛行時產生旋轉與翻滾。將球從本方網前區域直線還擊到對方網前區域的一種技術方法，

勾對角球：在網前或接殺球時，將來球斜線還擊到對方另一側網前的一種技術方法

撲球：在近網高於球網高度的位置，將來球向前下方快速擊到對方場區的一種技術方法。

綜合以上的名稱，可以用兩個或三個名稱組合，來表示某一擊球在場上的位置和擊出球的形式。如正手殺球、頭頂吊球、反手撲球等。

來源：網路

2. 打羽毛球擊球技巧

對於很對羽毛球愛好者來說，反手擊球是一個很大的難題。有些喜歡打羽毛球的人有好幾年的球齡，各個技術都能熟練運用，唯獨反手技術停滯不前。本篇文章為大家介紹打羽毛球的技巧中的羽毛球反手擊球技巧，讓你瞬間戰勝羽毛球反手擊球的幾個難點。

舉例來說，無論水平高低，大家最頭疼的都是反手後場這個點，反應快了還能側身後退正手回擊，反應慢了就只有用反手草草地撩一拍的份兒，想撩後場，沒那個勁兒，而擋個網前球，往往就會陷入被動。還有，反手發球力臂短、一致性強、隱蔽性強、突然性好，可大多數人都不會發或發不好，所以也就失去了用多變的發球線路來搶攻的機會。

戰勝羽毛球反手擊球的幾個難點：打羽毛球的技巧

其實，諸如此類的例子不少，如果能攻克反手擊球的技術難點，那無疑會使你的技術水平得到很大的提高，戰術運用也會更靈活。

打羽毛球的技巧之反手擊球一：反手不會握拍

對於任何一個站到羽毛球場上的人來說，球拍就是武器。盡管可選擇的武器多種多樣，但並不是每一個人都能玩轉手中的武器。學會如何握拍是最基礎的要求了，但通過這幾年的教學與觀察，我發現有一些愛好者並沒有學會如何握拍，而其中最大難點毫無疑問就是正、反手的轉換。

在反手擊球時，還是用正手握拍的手法，這種錯誤在初學者中比較常見，而造成這種錯誤的原因主要有兩個，一是還沒有掌握反手握拍的方法，二是從正手握拍轉換為反手握拍不熟練。

針對這種情況，我重點向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法，其基礎都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這里就不再專門講了。

第一種反手握拍的方法：在正手握拍基礎上，把拍柄捻動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指並攏，四個手指的第二指關節位於另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳。

第二種反手握拍的方法：在正手握拍基礎上，拍面稍微左轉一點點，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠球也不易出邊線。

反手握拍的兩種方法，是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會反手握拍，但手和球拍絕對是「親密接觸」，手死死攥著球拍。事實上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時候，手中還能放一個球，因為只有這樣才能有發力的'空間。

另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候，可以經常做正反手捻動的動作，通過長時間的耐心練習才會有很好的收效，這方面是沒有什麼捷徑可走的。

打羽毛球的技巧之反手擊球二：反手不會發力

反手發力並不是簡單的用蠻力，而是一個用多少力的問題。朱熹在解析《論語》時說到：「適可而止，無貪心也。」這句話用到打反手球上再合適不過的了。

打反手球時，發力錯誤往往會導致渾身都在用勁，或不能從正確的點開始發力。以反手高遠球為例，許多球友發力時不是大臂帶著小臂走，而是錯誤的「囫圇吞棗」地發力。

以右手持拍者為例，初學打反手高遠球時，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想像身後站著一位2米多高的大個子，做出反手打耳光的動作。做這個模擬練習時，要求練習者先抬高大臂，後用小臂揮動。只有這樣才能體會到最放鬆、最隨意的感覺。熟練掌握此動作後，就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意，此時屈臂發力要讓球拍揮出「呼呼」的風聲來。如果你能堅持每天放鬆揮空拍兩百次，一段時間後一定能夠打好反手高遠球。

與反手高遠球動作要舒展相比，反手的網前球動作幅度就要小很多。

其實，網前無論做什麼動作幅度都不要過大。在過了反手發力關之後，就要考慮如何熟練掌握大小力轉換了。我有時候就和我的學員們說，網前到後場只有七米遠，你在網前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。

打羽毛球的技巧之反手擊球三：反手步法難到位

一般說來，正手打左後場球時，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易於搶得主動。

在中場兩腳45度前後開立，右腳在前，做好准備。當判斷來球為左後場後，右腳蹬地向左轉體啟動，同時左腳向後邁出一小步，右腳前交叉向來球落點方向跨出一大步，背對球網，含胸收腹，內旋迴環引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小於60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時以拇指為支點，後三指屈指發力，球在最高點時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉回中，做回擊下一拍的准備。

判斷、快速啟動、步法到位之後再打球，練習時可以採用網前扔一個，後場再打一個的方式。這樣可以在模擬實戰中練習正確的步法。

3. 打羽毛球的技巧：擊球方式

隨著人們生活品質的提高，人們對運動也越來越熱衷，羽毛球就是深受人們的喜愛的一種。經常打羽毛球可以增加你身體的一些能量消耗，從而達到分解脂肪的作用，所以對減肥也是很有好處的。那麼怎麼樣才能在羽毛球比賽中發揮自己應有水平或者提高自己的水平呢?下面是我整理的打羽毛球的技巧：擊球方式，歡迎閱讀。

打羽毛球的技巧一：殺球

殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。

1.正手殺直線球(側身起跳)：准備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位後，屈膝下降重心，准備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要松。隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球托的後部，使球直線下行。殺球後，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

2.正手殺對角線球(側身起跳)：准備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和准備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90。

3.反手殺直線球：准備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度。

打羽毛球的技巧二：高球

高球是自後場打到對方後場端線經過高空飛行的球。高球分為正手、反手手法。

1.正手高球：首先要判斷好來球的方向和落點，側身後退，使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上。左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上，兩眼注視來球。擊球時，右上臂後引，隨之肘關節上提明顯高於肩部，將球拍後引至頭部，自然伸腕(拳心朝上);然後在後腳蹬地，轉體收腹的協調用力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球後，持拍的手臂順慣性往前左下方揮動並收拍至體前，與此同時，左腳後撤，右腳向前邁出，身體重心由後腳移到前腳上。正手高球也可起跳擊球，按上述要求做好准備動作，然後右腳起跳，隨即在空中轉體，並完成引拍擊球動作。擊球動作是在球將從空中最高點落下的瞬間完成。

2.反手高球：當對方將球擊到己方左後場區時用反手擊高球。首先判斷好對方來球的方向和落點，迅速將身體轉向左後方，移動步伐，最後一步用右腳前交叉跨到左側底線，背對網，身體重心在右腳上，使球處在身體右上方。擊球前，迅速換成反手握拍法，持拍於右胸前，拍面朝上。擊球時，以上臂帶動前臂，通過手腕的閃動，自下而上地甩臂，將球擊出。在最後用力時，要注意拇指的側壓力與甩腕的配合，以及兩腿蹬地轉體的全身協調用力。頭頂擊高球：動作要領與正手高球基本相同，只是擊球點偏左肩上方。准備擊球時，身體偏左傾斜。擊球時，上臂帶動前臂使球拍繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，注意發揮手腕的爆發力擊球。落地時左腿向左後方擺動幅度大些。

打羽毛球的技巧三：搓球

搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球托底部，使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。搓球有正手搓球和反手搓球。

1.正手搓球：側身對右邊網前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網

2.反手搓球：擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網同高，而拍面低於網頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網

打羽毛球的技巧四：推球

推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。

1.正手推球:站在右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後擺，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。在口動過程中，拍子回收

2.反手推對角線球：站在左網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側後部，使球沿對角線方向飛行。擊球後，手臂回收，恢復擊球前的准備姿勢

打羽毛球的技巧五：抽球

抽球是把在身體左、右兩側，肩以下，腰以上的來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球兩種

1.正手抽球：站在右場區中部，兩腳平行開立稍寬於肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉於右肩前。擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展至後伸，引拍至體後。擊球時前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右後往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球後手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置

2.反手抽球：右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髓的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的底部。擊球後，球拍隨身體的回動收回到右側前

打羽毛球的技巧六：挑球

挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方 後場去，這是在比較被動的情況下採取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。

1.正手挑球：正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在後，側身向阿，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出

2.反手挑球：反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁，然後以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。

打羽毛球的技巧七：吊球

吊球是自後場打到對方前場向下墜落的球。吊球技術分為正手、反手和頭頂三種手法，按球的飛行弧線和擊球動作的不同分為劈吊、攔截吊和輕吊。劈吊擊球前動作和打高球、殺球相似。擊球時用力較輕，帶有劈切動作，落點一般離網較遠。攔截吊是把對方擊來的平高球攔截回去，擊球時用拍面正對來球，輕輕攔切或點擊，使球以較平的弧線，較慢的速度越網垂直下墜。輕吊擊球前動作和打高球相似，擊球時拍面正對來球，在觸球的剎那，突然減速或輕切來球，使球剛過網即下墜。

1.正手吊球：擊球准備和前期動作同正手高球。只是擊球時拍面稍向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作，擊球托的後部和側後部。若吊斜線球時，則球拍切削球托右側並向左下方發力;若吊直線球，則拍面正對前方向下方切削，反手吊球：擊球准備和前期動作同反手高球。不同之處在於擊球時拍面的掌握和力量的運用。

2.吊直線球時，用球拍反面切削球托的後中部，向對方的右半場網前發力;吊斜線球時，用球拍反面切削球托的左側，朝對方左半場網前發力。

3.頭頂吊球:擊球准備和前期動作同頭頂高球。頭頂吊斜線球時，中指、無名指和小指屈指外技拍柄，使球拍內旋，拍面前傾，以斜拍面擊球托左側都位。頭頂吊直線球時，球拍擊球托的正中部位。

打羽毛球的技巧八：挑球

挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方後場去。這是在比較被動的情況下採取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。

1.正手挑球：正手握拍舉在胸前。右腳向網前跨出一大步，左腳在後，側身向網，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。

2.反手挑球：反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈時引拍至左肩旁，然後以時關節為軸，握拍經身體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。後場上手擊球(高、吊、殺)技術按照技術動作要領，持拍做好准備、引拍、揮拍。擊球(還原)的基本功架練習。

打羽毛球的技巧九：推球

推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。

1.正手推球：站在右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍向外，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後擺，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。在回動過程中，拍子回收。

2.反手推對角線球：站在左網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側後部，使球沿對角線方向飛行。擊球後，手臂回收，恢復擊球前的准備姿勢。

打羽毛球的技巧十：搓球

搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球托底部，使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。搓球有正手搓球和反手控球。

1.正手搓球：側身對右邊網前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網。

2.反手搓球：擊球前，前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網同高，而拍面低於網頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外族和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網。

打羽毛球的技巧十一：勾球

勾球是把在本方右(左)邊的網前球擊到對方左(右)達網前去的技術動作。勾球分正手和反手兩種。

1.正手勾球：用並步加蹬跨步上右網前。球拍隨前臂往右前斜上舉。在前臂前伸時稍有外旋，手腕微後伸，握拍手將拍柄稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上，食指的第二指關節貼在拍柄背面的寬面上，拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側前揮動，拍面朝著對方右網前。擊球時，靠前臂稍有內旋往佐拉收，手腕由稍後伸至內收閃腕，揮拍撥擊球托的右側下部，使球向對方網前掠網墜落。擊球後，球拍回收至右肩前。

2.反手勾球：站在左網前，反手握拍前平舉。在身體前移的過程中，球拍隨手臂下沉至離網頂20厘米處，握拍變成反拍勾球握拍法(見前面介紹的“握拍的靈活性”)，拍面正對來球。當來球過網時，肘部突然下沉，同時前臂稍外旋，手腕由稍屈至後伸閃腕，拇指內側和中指把拍柄往右側一拉，其它手指突然握緊拍柄，撥擊球托的左側後部，使球沿對角線飛越過網。擊球後，球拍往右側前回收。

打羽毛球的技巧十二：抽球

抽球是把在身體左右兩側，肩以下，腰以上的來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球兩種。

1.正手抽球:站在右場區中部，兩腳手行開立稍寬於肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉於右肩前。擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展至後伸，引拍至體後。抽球時前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右後往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球後手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置。

2.反手抽球:右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍向上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髓的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的底部。擊球後，球拍隨身體的回動收回到右側前。

打羽毛球的技巧十三：撲球

撲球對方發網前球或回擊網前球時，在球剛越到網頂即迅速上網向斜下撲壓，謂之撲球。撲球有正手和反手兩種方法。

1.正手撲球：右腳蹬步上網，身體右側前傾，手舉球拍於右肩上方。擊球時，利用手腕由後伸到前屈收腕的力量，帶動球拍向下撲擊球。如果球離網頂較近，靠手腕從右前向左前“滑動”擊球。

2.反手撲球：右腳跨至左前再蹬跳上網，身體右側前傾，反手握拍舉於左前上方。擊球時，前臂伸直外旋帶動手腕內收至外展，拇指頂壓加速揮拍撲球。若來球靠近網頂，手腕可外展由左向右拉切擊球，以免融網。擊球後，右腳著地屈膝緩沖，回收球拍於身體前。

4. 羽毛球的擊球技巧

羽毛球的擊球技巧

羽毛球的擊球技巧與那些?下面我為大家帶來羽毛球的擊球技巧，僅供參考，希望能夠幫到大家。

羽毛球的擊球技巧

1、力爭在身體前上方擊球，否則回擊的球就沒有攻擊力。(不信你可以試試擊球點低的回球)

2、初學者一定注意自己的握拍方法，這是水平不斷提高的重要保證，在正確握拍基礎上握拍手盡可能保持放鬆，虎口留有空隙，以最大限度地發揮手腕和手指的力量，切忌握死而造成轉拍不靈活。(如果一直緊握球拍，不僅發力困難，而且消耗會很大)

3、打球時用腕應是「甩腕子」而不是「掰腕子」，也就是所謂的「鞭擊」。「腕力強」是個很大的誤導，實際應該叫「善用腕」。(依靠制動)

4、在進行有力的正手或反手擊球時，擊球前應注意側身，擊球後身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

5、預備時腳後跟一般不著地，主要是為了啟動迅速，步伐輕盈，如凌波微步。

6、觀察對方的動作，作出預判，當對手拍子接觸球的瞬間就是自己起步的瞬間。步子一定要趕在球下落之前，莫等到球飛出才跑，這會失去先機。

7、扣球是重要的'得分手段，扣球時應盡可能遠離對手或追身，打對方的握拍手或肩。

8、對於大部分業余愛好者來說，反手底線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

9、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打四個角，盡量打出使對手跑最遠的距離的球。

10、正手揮拍擊長球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。

11、反手揮拍擊球時，轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手肘鎖定球，揮小臂甩腕擊球。

12、正確的擊球點在拍子前端的拍面(即甜區)，那是力臂最長、施力最輕巧的擊球位置。若是正確擊到該點，則會發出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣。

13、強化自己的防守以達滴水不漏的地步，是成為高手的必備條件。就像武術學習一樣，習武先挨打，只要能防的住對方的進攻，就可以利用反擊或者對方的進攻失誤，獲取勝利。

14、跳殺時，利用跳躍在空中時轉體，將腕力、臂力和腰力配合重力，將殺球動作一氣呵成。

15、打羽毛球貴在求穩而不在求強，穩自當變強。打得穩失誤少，便已掌握最佳勝機。

16、單打應以守為前提，再輔以殺為輔，形成攻防一體。雙打則須彼此溝通戰術，形成默契後，以窮追猛打為原則。

17、打羽毛球要做到「快」，就是反應要快、腳步移動要快、出手要快、打出的球速度快。

18、打球要有變化，忽近忽遠、忽重忽輕、忽左忽右、忽前忽後，對方就會為應付你的變化疲於奔命。得分的手段要有變化，在一種得分手段不太湊效的時候，要及時調整自己的戰術，改變自己的打法。

19、出手一瞬間要有變化，力求動作隱蔽些，打法詭詐些，盡可能多用假動作迷惑對方。

虛虛實實，真真假假，造成對方的判斷錯誤，使對方防不勝防。

20、最後記住一定要用腦打球，而不能光用身體打球，更不能光用蠻力打球。要善於動腦筋，用心計，摸規律，求實效。要增強使用技術的目的性。

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5. 如何正確的打羽毛球

如何正確的打羽毛球

羽毛球運動的普及，隨大家羽毛球技術水平的提高，對打球的技術要求逐漸增高，所以打球規則成了必要的東西。羽毛球正手網前直線退後場步法正手放網後，下面就由我教你如何正確打羽毛球，大家一起去了解一下吧！

如何正確的打羽毛球1

文章目錄

一、如何正確的打羽毛球

二、打羽毛球的注意事項

三、打羽毛球的好處

如何正確的打羽毛球

1、如何正確的打羽毛球之握拍方式

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。

2、如何正確的打羽毛球之正反揮拍

正拍揮拍方式：長球——預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。

殺球及後場切球——揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

反手揮拍方式：轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

3、如何正確的`打羽毛球之跑位

3。1、重心收回到左腳，右腳用力蹬地回撤一步，左腳跟著回撤一步，左腳掌著地，腳跟提起，以左腳前掌為軸，向右轉髖使身體側對球網，然後以並步或交叉步的步法退至後場。最後一步，右腳落地後跳起，再空中完成轉體後擊球，落地時右腳在前，左腳蹬地回中。

3。2、羽毛球反手網前直線退後場步法，基本動作要領和步法同正手網前直線退後場一樣，不同之處在於通常向頭頂區的後退步法，是先向中心區域略微移動一點，然後再回退到頭頂區。

3。3、羽毛球反手網前斜線退後場步法。完成擊球動作後，以並步後退至中心場區附近，然後以左腳為軸向右轉髖，然後以並步或交叉步退至正手後場區，後半部分的步法與正手後場區並步或交叉步後退步法相同。

如何正確的打羽毛球2

打羽毛球的注意事項

1、降低羽弦的張力（緊度）

較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

2、選擇甜區更大的拍形

選擇甜區更大的拍形

所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

3、檢查拍柄的大小

如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5—8mm的空隙。

4、檢查球拍的硬度

拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。

打羽毛球的好處

1、降低近視度

堅持打羽毛球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、預防心臟病

堅持打羽毛球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

3、促進新陳代謝

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

4、改善身材

打羽毛球對身材的改變最先體現在腰部，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

6. 羽毛球擊球方法 羽毛球的正確擊球方式是什麼

1、發球的正確方式。

發球基本有有網前小球和後場高遠球。一般雙打以發網前小球為主；單打的時候以後場高遠球為主。發網前小球前，左手持球，右手持拍（左撇子相反），拍頭朝下不要超過腰部位置，輕輕將羽毛球從網上飛過剛好落在前發球線內。發後場高遠球的時候，發球者需要側身站立，持拍手引拍轉腰甩動手腕，將球發到後發球線內。

2、網前小球的擊球方式。

羽毛球運動中，網前小球是經常會用到的技術之一。在靠近球網的時候，持拍手的握拍要寬松，手腕要放鬆，將拍面朝上，在碰到羽毛球的瞬間，輕輕的搓一下球頭，讓羽毛球剛好從網上經過後立即落下對方網前。網前小球因球的落點不同而分為：正手對角、反手對角、原點小球等。

3、網前推直線的擊球方式。

在網前接球方式中，除了放網前小球外，還可以在網前推直線的方式，將羽毛球快速推到邊線與底線交界位置。網前推直線有正手推直線和反手推直線兩種方式。以反手推直線為例，球拍的反面對准羽毛球，一般以球拍垂直於地面的角度，碰到羽毛球的瞬間手腕迅速發力，將羽毛球推向同側邊線與底線交界處。

4、後場高球的扣殺方式。

在羽毛球的比賽中，後場高球的扣殺方式，難度較大，但也是得分的手段之一。如果身體條件具備，起跳扣殺是比較直接的得分方式。一般要求後場高球扣殺時，側身，轉腰，球拍後引，利用手腕、腰部和手臂的同時發力，將羽毛球扣殺到對方的場地上。殺球的落點，可以根據球拍的朝向、角度不同，而不同。

7. 羽毛球三種擊球方法

羽毛球三種擊球方法

羽毛球三種擊球方法，羽毛球是一項全身運動，是很多年輕人喜歡的運動，而羽毛球一般分為單雙打，如果是剛開始打羽毛球的新手，建議先學習打羽毛球的技巧和方法，下面是羽毛球三種擊球方法。

羽毛球三種擊球方法1

擊球三法

基於球拍的這幾種特點，在擊球時就可以分為三種方式：彈射球、切擊球、包擊球。

（註：為方便後文的理解，本文僅為擊球三法的引文，詳細內容會在之後逐一進行分析）

彈射球：

主要依賴於球拍的反彈性而產生的一種擊球方式，發力基於手指的頂壓和扣壓，彈射球是最初級的擊球方式，屬於正拍面擊球，是業余愛好者最常用的，是最簡單也是最難掌握的擊球方法。

主要代表技術：撲球、切推。

這類技術適用高彈力球線如：BG66U、AB、AS等等

切擊球：

主要依賴於球拍的摩擦性而產生的一種擊球方式，是通過傾斜拍面擊打球頭的一種擊球方式，不同的切擊技術對於球拍的.特性要求會有不同，對發力的要求也不同，是進階的擊球方式，是最復雜、技術種類最多的擊球方法。

主要代表技術：搓球、劈吊

這類技術適用軟彈力球線如：BG68Ti、BG66F、99等等

(註：不知什麼原因很多人反映66U和66F的實際性能剛好相反)

包擊球：

主要依賴於球拍的延遲性而產生的一種擊球方式，在拍線反彈的過程中，旋轉拍麵包裹球頭，最大程度的將能量傳遞給球頭，發力基於手指的捻轉和小臂的旋轉，屬於轉拍擊球，是切擊球的一種極端方式，也是球速最大的擊球方式。

主要代表技術：重殺

這類技術適用偏硬的球線如：BG80P等等

3）多一個手法多一份自信

羽毛球切擊技術的復雜性絲毫不亞於乒乓的旋轉球！

舉個網前勾對角的例子：初學和常規的擊球一般是沉肘立拍面將球彈出去（彈射球）；在較為主動的情況會在高點翻拍切擊（上旋球），力求過網後快速下墜；在較為被動的情況會在低點橫向切擊（下旋球），力求線路更為刁鑽。

（註：受空氣阻力的作用，球的自轉方向一般不會改變，但飛行弧線會因為切擊的方式不同而發生變化，詳見後文）

對於單向技術而言，很難明確具體是哪種擊球法，大多情況下是同時存在的，各項技術會根據需求的不同而側重點不同，比如重殺雖是以包擊形式存在，但如果沒有球拍的反彈性，那包擊也就不存在了。

古語有雲：技多不壓身、藝高人膽大，通往高手之路不僅要有良好的基本功，也需要大量的技術支持，掌握更多的擊球方法能更好的了解對手，也能讓對手無從適應。

就殺球來說，同樣的駕拍引拍動作可以打出彈射球（點殺），也可以打出切擊球（劈殺），更可以打出包擊球（重殺），落點和速度上的變化不僅可以迷惑對手，更可以幫助你打亂對方的節奏，掌控主動權。

羽毛球三種擊球方法2

一、跳殺：

1、選擇站位：跳殺的位置大概在場地的四分之三處，過於靠後會造成力道減小、不利於前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網成45度角，握拍腳靠後。

2、起跳：起跳時降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子，注意先提起臀部，再蹬小腿。

3、向後移動：在准備跳殺時要向後移動。

4、跳殺：在跳起之後，拍子由頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。

二、正手殺球：

1、選擇合適的站位：第一、站位一般要靠後，但不要超過後邊線，第二、側身對望，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。

2、做好准備動作：第一、准備擊球時先將右腿下彎，將重心移動到右腿以積蓄力量，然後伸直腿部做一個轉體動作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部，第二、手肘要指向上方，使拍頭位於在脖子後方。

3、殺球：首先收縮腹部，向前拉動身體，同時伸展手肘，外旋小臂，滾動拍子，擊球要乾脆，動作要快。

4、頭頂殺球：頭頂殺球時，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向後仰的同時收縮腹肌，使身體平衡，同時迅速回位。

三、反手殺球：

1、反手握拍時，大拇指要明顯高過其餘4個手指，手心是空心的，不能握緊拍柄。

2、如果你右手持拍，最佳的擊球點是身體左前側一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關節微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點。

3、在最佳擊球點位置擊到球時，就是合適的擊球時機。

4、正確的動作是：看到來球時，手腕在前，拍面後擺，當拍面與手腕呈前後位置時（此時，手心向下，拍面也向下），小臂帶動手腕使拍頭從後往前擊出，當擊到球時，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動作，使拍面翻轉90度而正面觸球，此時，拍子繼續向前抽出一段距離，然後放鬆收拍。

羽毛球三種擊球方法3

羽毛球有幾種擊球方式？

1、網前小球的擊球

在羽毛球運動中，網前擊球是經常使用的技術之一。當接近球網時，你應該放鬆雙手，放鬆手腕，把球拍面朝上。遇到羽毛球時，要輕揉球頭，使羽毛球過網後剛好落在對手網前。

2、網前推直線的擊球

這個方式，除了將球放在網前，還可以通過推網前的直線將羽毛球推到邊線和底線的分界位置。以反手推直線為例，球拍的對面正對著羽毛球，一般在球拍與地面垂直的角度，手腕接觸羽毛球時迅速發力，將羽毛球推到邊線與同一側底線的交界處。

3、後場高球的扣殺

羽毛球中後場高球很難扣殺，但也是得分手段之一。如果身體條件具備，起跳扣球是直接得分方式。一般要求後場高球打砸時腰部和手臂同時發力，羽毛球打砸到對方場地。殺球的落點可以根據球拍的朝向和角度而不同。

羽毛球怎麼握拍？

正確的握拍方式，用一隻手抓住球拍，虎口朝向拍柄窄面內側的小邊緣，將中指、無名指和小指一起彎曲，握住拍柄，將拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍微分開，中指的指甲在拇指下面，食指與拇指相對。

8. 羽毛球擊球技巧

羽毛球低球技巧一

羽毛球的構造特點，一頭有羽毛，一點是軟木，一頭重一頭輕飛行的特點：擊打後的初速度快慢，決定了落在對方場區的時間長短（當然，這個時間越短就說明你的球越有威脅）羽毛球不同於乒乓球，哪個方向出去的速度都一樣，羽毛球飛過來是球托朝本方，飛出去需要一個過程：一個球托由本方轉向對方的一個過程！而這個過程會由於羽毛與空氣的摩擦產生阻力，減小了球的飛行速度！！

大家通常採用的加大速度的方法是：加大擊打的力度，使球的初速度盡量大，即使在球托轉向的過程中消耗掉一部分速度也不至於減小太大的速度有沒有更好方法讓我們在擊打的力度不變的情況下，也能減少球托轉向的過程速度的消耗呢？有，有的那就是擊打球托的側面，原因何在呢？

答：減少球托轉向的過程，減小球托與空氣的摩擦，球托的側面在擊打完成後，直接就轉向了，避免了，正面擊打球托，造成球在回去的最開始的.過程中，依然保持調頭的過程，而浪費掉一部分的初速度不知道我的解釋大家明白沒有？大家細心想一想，平時在擊打球的過程中，無意中肯定有擊打到側面的時候，此時你會聽到很清脆的啪啪聲，擊打正球托反而會再現很悶的響聲那是不是任何時候都要去擊打側面呢？這是不是不強求的，看個人的習慣，高遠球可以用，平抽球可以用，推球也可以用....看個人的領悟能力嘍。

羽毛球擊球技巧二

羽毛球的精髓主要集中在兩點，手腕的鞭擊和擊球點

把右手舉高伸直，正確的擊球點在你右肩的正前上方，你需要側身，右手在前伸直（右手持拍選手）。這個點就是你的最佳擊球點。每次練習的時候，不管腳下移動到哪，都要盡量保證每個球都在這個點擊到。

另一個就是手腕，羽毛球的精髓是手腕要放鬆，再放鬆。。

擊球的瞬間，閃動，鞭擊。

想要保持一個穩定的發揮，每次開始打球先拉高遠球20分鍾，把身體拉開了，手腕放鬆了，擊球點找到了，養成一個良好的習慣，想要發揮的差都很難。

心態取決於自身良好的基本功，開始打之前的「熱身」——高遠球，找對擊球點非常重要。

多打多練，有興趣，多練習，會有收獲的。

9. 羽毛球的各種擊球方式

羽毛球的各種擊球方式

在幾千年前，一種類似羽毛球的運動就在中國，印度等國家出現，十九世紀左右，英國人將這種運動帶回國，作為一種休閑活動，發展到現在成了一種老少皆宜，很多人都喜愛的時尚運動。

羽毛球無論是作為日常休閑還是正式比賽，都需要一定的場地，不停地移動，跳躍，揮拍，可以說是一種很好的體育健身方式，是一種全身性的運動，可以鍛煉到身體各處的很多部位，促進的人體血液循環，增強了身體各系統的功能，比如心血管功能和呼吸系統等，但是運動量也要保持適宜，過度的話也會引起一部分身體不適，因為它的運動方式還是相對比較激烈的，這個運動量自己要把握好。

擊高球是後場擊球技術之一，高球為分為高遠球和平高球。擊高遠球就是把球打的又高又遠，球飛至對方底線是從高球發展而來，它飛行的速度比高遠球快，弧線比高遠球低，是後場進攻的有效技術之一。擊高球可分為正手、頭頂、反手擊直線和對角線高球。

一、正手擊直線高球和對角線高球

起跳後手腕控制球拍對准來球路線,快速揮拍擊打球的後部,球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方，球則沿著對角線方向飛行。擊球後，手臂隨慣性自然回收至胸前。

二、頭頂擊直線高球和對角高球

如果對方過來的球飛往後場區，那麼擊球點應該選擇在頭頂上前方的部位，用力揮拍鞭擊球托後部，使球沿直線高飛過網。

頭頂擊對角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻動拍柄，使虎口對准拍靠外的小棱邊，球拍仍由右後繞過頭頂，小臂向前方內旋帶動手腕收發力，形成鞭擊，擊球托的左後部。擊球後，小臂內旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動。

三、反手擊高遠球

如果對方的來球向左後場區的時候，要迅速把身體轉向後方，移動到適合的擊球位置,背對球網,反手握拍,沿半弧形擊球,把球擊向後上方

四、正手吊直線球和對角線球

吊直線球時，擊球用力的方向是朝前下方,但是擊球瞬間,小臂突然減速,用手腕的閃動向下輕輕切擊球托的右側後下方,使球越網後即下落;吊對角線球時，擊球用力的方向是對角線斜下方。

五、頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球

擊球動作幾乎和頭頂直線高遠球相似,只是擊球的瞬間,小臂突然內旋並往前下方揮拍,手腕的外伸後展帶動球拍輕點球托的左側後下部,球沿直線飛行。

六、反手吊直線球和反手吊對角線球

反手吊直線球和反手吊對角線球的擊球前的動作同反手擊高球動作類似。不同的是小臂要上擺，用拇指內側頂住拍柄，手腕向後「甩腕」輕擊球托的後下部位，使球的飛行方向朝著直線和對角線和對角線方向落到對角線方向落到對方網前

七、騰空突擊扣殺

除了上述三種扣殺技術外，還有一種扣殺是比賽中經常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球時,身體騰空,上體後仰成反弓形,肩盡量後拉,擊球時,小臂快速舉起,手腕從後伸到旋內、小臂跟著屈收壓腕鞭打,高速向前下擊球。

羽毛球適合男女老幼，各種類型的人群，不過運動量要因人而異，要看個人的年齡體質運動水平等方面，一般非常受青少年這個人群的喜愛，青少年正處於朝氣蓬勃的時期，和羽毛球這項運動的總之也是很符合的，可以促進生長發育，提高身體各項機能，每次活動的時間最好在四十到五十分鍾左右，不僅可以促進青少年的身高增長，還可以鍛造出自信，勇敢等品質，這些在以後的人生道路上，都是可以起到很大幫助的。老年人選擇的話，運動量可以稍微小一些，達到出汗，舒展關節的目的就可以了，能夠有效預防老年心血管和神經系統等各方面的問題，延年益壽。

1、搓球

搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球托底部，使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。搓球有正手搓球和反手搓球

1)正手搓球：側身對右邊網前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網

2)反手搓球：擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網同高，而拍面低於網頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網

2、抽球

抽球是把在身體左、右兩側，肩以下，腰以上的來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球兩種

1)正手抽球：站在右場區中部，兩腳平行開立稍寬於肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉於右肩前。擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展至後伸，引拍至體後。擊球時前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右後往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球後手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置

2)反手抽球：右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髓的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的底部。擊球後，球拍隨身體的回動收回到右側前

3、殺球

殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。

1)正手殺直線球(側身起跳)：准備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位後，屈膝下降重心，准備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要松。隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球托的後部，使球直線下行。殺球後，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

2)正手殺對角線球(側身起跳)：准備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和准備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90

3)反手殺直線球：准備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度

4、推球

推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。

1)正手推球:

站在右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後擺，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。在口動過程中，拍子回收

2)反手推對角線球：

站在左網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側後部，使球沿對角線方向飛行。擊球後，手臂回收，恢復擊球前的准備姿勢

5、挑球

挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方 後場去，這是在比較被動的情況下採取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。

1)正手挑球

正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在後，側身向阿，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出

2)反手挑球

反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁，然後以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出

羽毛球的擊球法和技術方法，包括擊高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾球、撲球、抽球、排球等，每一種技術又可分為正手和反手擊球法。依據戰術球路的需要，又可擊出直線球或斜線球來。

6、高球

高球是自後場打到對方後場端線經過高空飛行的球。

高球分為正手、反手和頭頂三種手法。正手高球：首先要判斷好來球的方向和落點，側身後退，使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上。左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上，兩眼注視來球。擊球時，右上臂後引，隨之肘關節上提明顯高於肩部，將球拍後引至頭部，自然伸腕(拳心朝上);然後在後腳蹬地，轉體收腹的協調用力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球後，持拍的手臂順慣性往前左下方揮動並收拍至體前，與此同時，左腳後撤，右腳向前邁出，身體重心由後腳移到前腳上。正手高球也可起跳擊球，按上述要求做好准備動作，然後右腳起跳，隨即在空中轉體，並完成引拍擊球動作。擊球動作是在球將從空中最高點落下的瞬間完成。

反手高球：當對方將球擊到己方左後場區時用反手擊高球。首先判斷好對方來球的方向和落點，迅速將身體轉向左後方，移動步伐，最後一步用右腳前交叉跨到左側底線，背對網，身體重心在右腳上，使球處在身體右上方。擊球前，迅速換成反手握拍法，持拍於右胸前，拍面朝上。擊球時，以上臂帶動前臂，通過手腕的閃動，自下而上地甩臂，將球擊出。在最後用力時，要注意拇指的側壓力與甩腕的配合，以及兩腿蹬地轉體的全身協調用力。頭頂擊高球：動作要領與正手高球基本相同，只是擊球點偏左肩上方。准備擊球時，身體偏左傾斜。擊球時，上臂帶動前臂使球拍繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，注意發揮手腕的爆發力擊球。落地時左腿向左後方擺動幅度大些。

7、吊球

吊球是自後場打到對方前場向下墜落的球。吊球技術分為正手、反手和頭頂三種手法，按球的飛行弧線和擊球動作的不同分為劈吊、攔截吊和輕吊。劈吊擊球前動作和打高球、殺球相似。擊球時用力較輕，帶有劈切動作，落點一般離網較遠。攔截吊是把對方擊來的平高球攔截回去，擊球時用拍面正對來球，輕輕攔切或點擊，使球以較平的弧線，較慢的速度越網垂直下墜。輕吊擊球前動作和打高球相似，擊球時拍面正對來球，在觸球的剎那，突然減速或輕切來球，使球剛過網即下墜。

正手吊球：擊球准備和前期動作同正手高球。只是擊球時拍面稍向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作，擊球托的後部和側後部。若吊斜線球時，則球拍切削球托右側並向左下方發力﹔若吊直線球，則拍面正對前方向下方切削，反手吊球：擊球准備和前期動作同反手高球。不同之處在於擊球時拍面的掌握和力量的運用。

吊直線球時，用球拍反面切削球托的後中部，向對方的右半場網前發力﹔吊斜線球時，用球拍反面切削球托的左側，朝對方左半場網前發力。

頭頂吊球:擊球准備和前期動作同頭頂高球。頭頂吊斜線球時，中指、無名指和小指屈指外技拍柄，使球拍內旋，拍面前傾，以斜拍面擊球托左側都位。頭頂吊直線球時，球拍擊球托的正中部位。

8、殺球

殺球是把對方擊來的球，在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術，殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球，正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。

正手殺直線球(側身起跳)：准備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位後，屈膝下降重心，准備起跳。側身起跳時。往右上方提肩帶動上臂，前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要松。隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前展微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球托的後部，使球直線下行。殺球後，前臂隨慣性往身體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

正手殺對角線球(側身起跳)：准備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同之處是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和准備姿勢與頭頂吊高球相同。不同之處是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90度。反手殺直線球：准備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同之處是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間，球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度。騰空突擊殺直線球：側身右腳後退一步准備起跳。起跳後，身體向右後方騰起，上身右後仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量後拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從後伸經前臂內旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產生爆發力，高速向前下檯球。突擊扣殺後，右腳在右側著地屈膝緩沖，重心在右腳前﹔右腳在左側前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往身體前回收。

9、搓球

搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球托底部，使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。搓球有正手搓球和反手控球。

正手搓球：側身對右邊網前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網。

反手搓球：擊球前，前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網同高，而拍面低於網頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外族和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網。

10、推球

推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。

正手推球：站在右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍向外，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後擺，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。在回動過程中，拍子回收。

反手推對角線球：站在左網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側後部，使球沿對角線方向飛行。擊球後，手臂回收，恢復擊球前的准備姿勢。

10. 打羽毛球正確的方法 打羽毛球最正確的方式是什麼

1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

2、握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

3、在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。

4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

5、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

6、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的.飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

7、在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

8、打高遠球時，要准確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

9、吊網前球時，球的路線要短，並盡可能靠近球網。

10、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

11、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。

12、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

13、在前場回擊高球時，應盡量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

14、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

15、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。