科目二考試緊張最佳消除方法

1. 考科目二緊張怎麼辦 緩解緊張最快的方法

你好！我也是平時練得好好的，並沒有察覺什麼不妥，一到考試就手腳發抖，緊張感籠罩全身。想必這種體驗對於很多經歷過科目二的人來說是深有體會的，那麼我們該怎樣來消除這種緊張感呢？首先我們得先找到緊張的原因，最後再來「對症下葯」。

緊張的原因1：缺乏自信
很多學員之所以會緊張，其實就是缺乏自信的表現，對自己能否順利通過考試持有疑問。緊張感在第一次考試的時候會更明顯，一會擔心自己技術不過關，一會又想起自己練習時被教練指責的情景，考前整個狀態就是畏手畏腳的。
對症下葯：查漏補缺，勤學多思。在平常練車的時候，一遇到失誤點就應該多思多練。若是一直練不好，就應該及時向教練尋求幫助，或者和其他學員交流。

緊張的原因2：自我暗示，壓力倍增
有些學員對自己要求嚴格，期望值極高，容易自我施壓過重。尤其是將考試和自尊、自我實力掛鉤的時候，壓力最大。老是覺得自己要是不過的話就放不下面子，對不起自己，對不起教練，對不起家人，徒增壓力給自己。
對症下葯：自我開導，別太在意考試結果。學員應該保持一顆平常心，用平常練習的心態面對考試，不要過分重視結果，也不要強加給自己非得一次性過的思想。

緊張的原因3：環境影響心態
平時學員練習的時候基本都是在模擬的考場里，到了正式考試的時候，突然面對陌生的考場，學員自然會緊張。老是覺得自己出現狀況之外的事情。
對症下葯：對自己進行積極有效的心理暗示，包括自己為自己打氣，深呼吸等方式。在臨考前多熟悉下周邊的環境，只要保持你在練習時的水準，通過是完全沒有問題的。

寫在最後
考試前會有緊張感其實是正常的，我們可以通過深呼吸，做伸展運動，與人交流等方式來緩解這種緊張感。考試開始後，這種緊張感會伴隨著你的專注慢慢消除，這一點我也是親身經歷的。失敗並不可怕，可怕的是在緊張中失敗，想想自己還沒發揮100%的狀態就遺憾落敗，你覺得值嗎？還不如痛痛快快地去考。祝你好運！

2. 怎樣消除科目二考試前緊張

駕照考試，對很多考生來說，除了平時練習的技巧外，心態是非常重要的。有的考生一駕車就緊張，腳抖、手心冒汗，心跳加速，然後忘記要領，導致發揮異常，直接不合格！有的考生心理負擔太重，一次不過，擔心補考也過不了，連睡覺都睡不著。

如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢？
1、 進行積極的自我暗示：通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如「萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼」「駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關系」 「不要慌、不要慌，沒什麼了不起」、「現在比以前好得多了」等。
2、 芳香緩解緊張情緒：對於考生考試時出現的緊張情況，《新聞晚報》報道了世界自然醫學研究院研發了一種名為「艾考露」的考試香水，可以起到調節情緒的功效，個人使用後感覺很不錯，當然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鍾的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為「百會穴」)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。
3、 考前練習薄弱環節：有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題？可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。
4、 考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。
下面就很多考生認為最難的倒樁考試技巧與大家進行分享：

一次進庫（左邊庫）技巧：

1、三點一線：前右桿與後左桿與眼睛成一條直線；
2、到點方向向右打死，倒車；
3、前中桿到後窗加熱線方向盤打到6點位置，繼續倒車；
4、等第二根桿離開後窗時，停車、方向再向右打死、繼續倒車；
5、看右後視鏡，到車身與庫線平行方向停車、回正---OK，進庫；
6、進庫過程不斷判斷車體是否正，中間過程可以進行微調，保證車身與庫平行；
7、倒車中判斷是否到底，根據車前窗底部與前中桿高度距離來掌握，或者可以通過後中桿或後右桿位置進行判斷，個人使用前中桿判斷，准確、容易；

移庫技巧：

1、車倒到底部後，方向盤向右打死，前進，到車前蓋板左凸起紐與前右桿對齊；
2、停車，方向向左邊打死，前進；
3、等到前中桿與車前窗中間雨刷器位置時停下，這個位置要時刻關注，會根據你前面倒車是否到車庫底位置有關，沒到底，這個位置要適當調整，否則可能會有碰中間桿的可能；
4、方向向右打死，調整左後視鏡，保證能看到左後輪；
5、倒車，到左後輪快要壓到車庫中間線停下；
6、方向向左打死，調整左邊後視鏡，倒車；
7、到車體與車庫平行後停車，中間要判斷車是否倒太後面（出庫），到位置後方向盤回正，如果車沒正，但車到底了，要及時回正，靠後面進行調整車體；
8、前進，中間過程調整車體，保證車體與車庫平行（根據右邊後視鏡觀察車體是否與地面線平行）；
9、到位置後停車，倒車，中間調整車體與車庫平行；
10、觀察車是否到底，與前面進庫方法一樣；
11、停車，移庫成功。

一次出庫技巧：

1、車前進，判斷車前窗底部與前右桿底部持平，再前進到20公分，停車；
2、方向盤向左打死，前進；
3、判斷前中間桿到車窗中間（雨刷器中間）停下；
4、方向盤打正，前進，中間不管判斷，正常出庫；
5、等車頭安全出庫後，看後視鏡或頭伸出去看車屁股出了前左桿位置，一個方法（我自己想的）是頭向右看後窗，等前中桿到車後排右座椅中間位置時停下，基本車尾巴出車庫了；
6、方向盤向左打死，繼續前進；
7、到車與車庫垂直（現在只是憑感覺，呵呵）後回正，出庫成功；

二次進庫技巧：

1、倒車，等前左桿與後右桿成一條線，停車；
2、方向盤向左打死，倒車；
3、觀察左、右後視鏡，主要是左後視鏡，等到前中間桿離車體20公分時候回正；
4、倒車，觀察後視鏡或者頭伸出看車左門把到前中桿位置（個人使用後者方法），停車，方向向左邊打死；
5、倒車，觀察右邊後視鏡，等到車體與車庫地面線平行，停車，回正；
6、倒車，觀察左右後視鏡，進庫；
7、等車頭完全進庫後，停車，二次進庫成功；

二次出庫技巧：

1、車前進，等車頭安全出庫後，頭右轉，等前右桿到車右門窗三角位置（在玻璃邊緣的時候），表示車體右後門把到前右桿位置，停車；
2、方向向右邊打死，前進；
3、等車體與車庫垂直（現在是憑感覺），回正；
4、停車，掛空擋，拉手剎，二次出庫成功；
5、整個倒樁完成；

3. 如何克服科目二考試心慌緊張

1、深呼吸。一旦感到緊張，連續做幾次深呼吸，調整呼吸頻率，可以慢慢恢復平穩狀態。配合伸展四肢適當活動一下，也能緩解壓力。

2、轉移注意力。有的人一緊張就喜歡喝水、吃零食，這對分散注意力有一定效果，也可以選擇和朋友或同一車的考生聊聊天，相互寬慰和鼓勵，把個人的緊張情緒分散到集體中。

3、避免受干擾。考試時盡量迴避應考考生間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。

4、心理暗示。保持樂觀情緒，相信自己能把平時練習的最好水平發揮出來。做最壞的打算，做最好的努力，會得到最佳的結果。駕考沒那麼可怕，一次沒考過，大不了再來一次。

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科目二合格標准：

科目二滿分為100分，設定不合格、減20分、減10分、減5分的項目評判標准。符合下列規定的，考試合格：

1、報考大型客車、牽引車、城市公交車、中型客車、大型貨車准駕車型，成績達到90分的；

2、報考其他准駕車型成績達到80分的。

科目二成績確認：

1、科目二考試一次，考試不合格的，可以補考一次。不參加補考或者補考仍不合格的，本次考試終止，申請人應當在十日後重新預約考試。

2、在駕駛技能准考證明有效期內，科目二和科目三道路駕駛技能考試預約考試的次數不得超過五次。第五次預約考試仍不合格的，已考試合格的其他科目成績作廢。

參考資料來源：人民網-緊張過度女子駕考前暈倒身亡，最簡單的放鬆辦法是深呼吸

4. 科目二考試前有緊張情緒要怎麼克服

1、深呼吸。

一旦感到緊張，連續做幾次深呼吸，調整呼吸頻率，可以慢慢恢復平穩狀態。配合伸展四肢適當活動一下，也能緩解壓力。

2、轉移注意力。

有的人一緊張就喜歡喝水、吃零食，這對分散注意力有一定效果，也可以選擇和朋友或同一車的考生聊聊天，相互寬慰和鼓勵，把個人的緊張情緒分散到集體中。

3、避免受干擾。

考試時盡量迴避應考考生間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。

4、心理暗示。

保持樂觀情緒，相信自己能把平時練習的最好水平發揮出來。做最壞的打算，做最好的努力，會得到最佳的結果。駕考沒那麼可怕，一次沒考過，大不了再來一次。

科目二合格標准：

科目二滿分為100分，設定不合格、減20分、減10分、減5分的項目評判標准。符合下列規定的，考試合格：

1、報考大型客車、牽引車、城市公交車、中型客車、大型貨車准駕車型，成績達到90分的；

2、報考其他准駕車型成績達到80分的。

科目二成績確認：

1、科目二考試一次，考試不合格的，可以補考一次。不參加補考或者補考仍不合格的，本次考試終止，申請人應當在十日後重新預約考試。

2、在駕駛技能准考證明有效期內，科目二和科目三道路駕駛技能考試預約考試的次數不得超過五次。第五次預約考試仍不合格的，已考試合格的其他科目成績作廢。

以上內容參考網路-科目二考試

5. 駕照科目二考試太緊張怎麼辦

我科二考過啦，趁著今天開心跟大家說說的駕考歷程。

這就要從我讀大學開始說起。當初我讀大學的學費、生活費都是自己勤工儉學賺來的。有挺多同學在學校附近學車，那時自己也是羨慕不已。直到大學畢業，家裡情況大有好轉。

當時進入一家大企業工作一年後，看到身邊的同事開車通勤特別方便。而我每天擠公交地鐵，每天上班就耗費了很大精力，平時出門辦事還得提前約好滴滴。遇到惡劣天氣車都不好打，感覺會開車真的好重要。

我覺得，遇到一位好教練真的非常重要。感謝我的教練，感謝YY學車。接下來就是全力備戰科三了，我相信我肯定會一次過的，為自己加油！

6. 科目二考試緊張怎麼辦

怎樣克服考駕照時的緊張心情?有什麼方法來控制自己緊張的心情呢?大家可以跟著小編一起來看看。 1、緩解緊張情緒:考試前要注意保持.. 怎樣克服考駕照時的緊張心情?有什麼方法來控制自己緊張的心情呢?大家可以跟著小編一起來看看。 1、緩解緊張情緒:考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心;如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鍾的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、頭頂中心(中醫稱為「百會穴」)以及鬆弛軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。 2、進行積極的自我暗示:通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如「萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼」「駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關系」「不要慌、不要慌，沒什麼了不起」、「現在比以前好得多了」等。 3、考前練習薄弱環節:有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。 4、考前多回憶過去練習中成功的體驗:樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。 下面就很多考生認為最難的倒樁考試技巧與大家進行分享: 一次進庫(左邊庫)技巧: 1、三點一線:前右桿與後左桿與眼睛成一條直線; 2、到點方向向右打死，倒車; 3、前中桿到後窗加方向盤打到6點位置，繼續倒車; 4、等第二根桿離開後窗時，停車、方向再向右打死、繼續倒車; 5、看右後視鏡，到車身與庫線平行方向停車、回正---OK，進庫; 6、進庫過程不斷判斷車體是否正，中間過程可以進行微調，保證車身與庫平行; 7、倒車中判斷是否到底，根據車前窗底部與前中桿高度距離來掌握，或者可以通過後中桿或後右桿位置進行判斷，個人使用前中桿判斷，准確、容易;移庫技巧:1、車倒到底部後，方向盤向右打死，前進，到車前蓋板左凸起紐與前右桿對齊; 2、停車，方向向左邊打死，前進; 3、等到前中桿與車前窗中間雨刷器位置時停下，這個位置要時刻關注，會根據你前面倒車是否到底位置有關，沒到底，這個位置要適當調整，否則可能會有碰中間桿的可能; 4、方向向右打死，調整左後視鏡，保證能看到左後輪; 5、倒車，到左後輪快要壓到中間線停下; 6、方向向左打死，調整左邊後視鏡，倒車;

7. 考科目二緊張怎麼辦如何消除緊張

科目二考試前緊張怎麼辦
1， 在平常的訓練中一定要做到每把必過，做到萬無一失再上考場。其實，考試並不是那麼難的，就是手熟罷了。
2， 樹立自己必過的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說些激勵自己的話：我能行，我是最棒的。我一定能過的。
3， 准備一些鎮靜用的芳香劑，例如風油精之類的。也可以去網上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的葯物。
4， 考前針對自己比較薄弱的環節多進行練習。這樣，也能增強自己必過的信心，也能在一定程度上提高自己的通過率。
5， 考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時也會提高通過率。
6， 考前提醒自己，一次考不過，還有機會，兩次考不過也還有機會，這樣同樣會減輕自己的心理負擔，從而緩解緊張情緒。
7， 考前做一些舒緩緊張情緒的動作。例如揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放鬆自己的軀體等等。
8， 轉移自己的注意力，不要總是讓自己的注意力集中在考試結果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什麼的，讓疼痛轉移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。

8. 考科目二緊張怎麼辦如何消除緊

考試緊張綜合征又稱「競技綜合征」，是指因考試壓力過大而引發的系列生理心理異常反應。

駕考也是一樣，有的學員平時在駕校練得很好，可是一到正式駕考時免不了會緊張，動作反常、思維、記憶和操作動作的准確性大大降低，這時學員該怎麼辦呢?

• 考前緊張的解決辦法

一、查漏補缺，好好練習

開車是一個慢慢熟悉的過程，只有多多練習才能順利通過駕考，平時在練車時，需要多用心，多總結，熟悉自己的易錯點，注重細節。

二、臨考前要放鬆

多學員都會有考前綜合症，考試前一天晚上都會失眠，對自己沒有信心，不要想太多，相信你的技術和實力一定可以輕鬆通過。

三、考前深呼吸

深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鍾的動作就可以使自己煥然一新了。

四、考前放鬆肌肉

在一方面盡可能收緊你的肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鍾，然後放鬆下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放鬆。

五、散步

散步能讓我們的不良情緒慢慢地放鬆下來。在考場外走一走，驅散一下緊張情緒。

六、自我激勵法

堅信慌亂是可以克服的，樹立定能考好的信心。配合用言語激勵自己，如「我已做了充分准備」、「我一定可以考好」等，充分調動自控力戰勝怯場。

9. 我科目二考試緊張吃什麼葯可以消除緊張

蜜環菌口服液本品與天麻有類似葯理作用,對中樞神經系統有鎮靜及抗驚厥作用,能改善血循環,增加腦及冠狀動脈血流量.適應於各種眩暈,神經衰弱,失眠,耳鳴,肢麻,癲癇等症.但是你說西醫認為,精神緊張是本世紀末的一種十分流行的文明病,常會導致體內一些激素的分泌失去平衡,心跳加速,血壓升高,新陳代謝紊亂等而引發多種病症.為了消除精神緊張造成的諸多不良影響,近年中外保健專家探索了不少防治辦法,其中自我按摩就是不可小視的妙方之一.精神緊張,壓力增加是現代上班族的通病,不過,有些行之有效的方法能緩解壓力:靜坐休息.一天里用5-10分鍾安靜地坐一坐,把精神集中到自己的感覺上,當你靜坐時,心跳會放慢,血壓會下降,精神緊張的症狀會明顯改善.當然這些不不多說,我想你如果可以做到你也不會來問我了.現在我說說對你有用的,我的一個朋友和你大相徑庭,他是精神高度的緊張,去檢查說是神經衰弱的表現,那們用了一定的神經系統的葯物和鎮定類的葯物.加一個自己做的黑豆葯枕,所以我建議你可自己做一個葯枕,一定可以改善你的睡眠的.

10. 科目二考試太緊張怎麼克服

先想通駕考是怎麼回事，為什麼要緊張，
要清楚駕考要是不過有什麼後果？
是十年寒窗結果考了個三本？
還是五年國考依舊沒上岸？
都不是，駕考不過無非就是浪費兩三個月時間，浪費三五千報名費，
還可以繼續報名再考，
所以這有啥好緊張的呢