國足鍛煉方法

『壹』 你覺得通過什麼手段，國足可以踢得更好

足協老爺們比較喜歡閉門造車，紙上談兵！不管是更名還是U23,或者為國足讓路、獎金刺激，這些都是急功近利，拔苗助長，極易崩塌！其實中國人模仿能力特別強，多去看看歐美足球強國是怎麼做的，然後照搬就行了。可惜咱們的孩子，足球不過是啦啦操道具！

莫德里奇的故事很勵志，一個在巴爾干半島硝煙彌漫的戰場的放羊娃，愣是成長為金球先生；綠茵場移動的長城坎特，1998法國世界盃的時候，還在掏垃圾桶；即便是范迪克，當初也不過是一個小店裡的洗碗工，更不用說在貧窮的南美，沒有幾個巨星不是從貧民窟里走出來的！

但是，中國的國腳，有幾個人來自城中村，又有幾個經歷過生活的磨難？這說明什麼問題呢？那就是，在中國，踢球是需要很多很多錢的！成才的幾率又是很小很小的，15、6億人，才32人集訓大名單，整個中超中甲加起來也不足2000人馬！不客氣地說，中國足球就是幾個有錢人的興趣愛好！家裡老人常說：富人靠讀書，窮人靠喂豬！哪有踢足球的份兒？看看收費較低的魯能足校，你家孩子有機會么？

足協老爺們要想真心讓這個世界第一運動在中國開花結果，就得想辦法讓孩子們有球可踢，隨時能踢。怎麼辦呢？記得當初讀范迪克的故事時，范迪克參加俱樂部的訓練比賽是有工資的，是可以養活自己的。

但中國的足球青訓，據說除了徐根寶足球基地和東路的足球小將，其他足球學校都要收費的，價格嘛，比私立學校貴得多！即便是廣州恆大、山東魯能，那學費肯定比孩子們上高中貴得多！誰還願意去踢球呢？九年制義務教育不香么？

怎麼辦？很簡單，足協老爺們只要把足球交給市場就好，平時沒事多研究下歐美足球市場的運作，然後引導足球俱樂部進行市場化運營，讓俱樂部有造血功能，讓足球人才在市場上流動起來，產生價值，自己養活自己，甚至還能貼補家用。讓家長們覺得踢球是有前途的，願意送孩子們去踢球！十幾億人，還愁找不出11個足球天才么？您說是不是？

這一次就盡量多給與鼓勵吧！還有空投一位球迷教練都認可有經驗，有能力的守門員或許能有不錯的戰績……最關鍵時刻給予一個人榮譽，是現在最好的提升運動成績最簡單直接的辦法……

你好，我是足壇之聲，很高興能夠回答你的問題。這個問題問到點上了，怎樣才能讓國足踢的更好呢？我認為可以通過以下幾個方面。

第一、強制把足球納入高考。這樣一來，所有家長都不會再認為踢足球是浪費時間，甚至會鼓勵孩子去踢足球。不僅可以漲分，也可以鍛煉身體。這樣，每年幾百萬的高考生都會踢足球，那麼選材面是不是大了？

第二、擴大足球影響力。看看國外球迷看球多瘋狂，而國內雖然也有不少人看球但顯然不如國外那種熱愛。不要說是因為國足踢的不好，國足不看可以看地方俱樂部的中超比賽啊！形成狂熱的球迷文化，中國足球才能真正起來。

第三、做好國腳為國爭光的榮譽感培養。不管是U13也好，u15也罷，一定要培養每個球員為國爭光的榮譽感。這樣，他們才能在球場上全力以赴，爭取贏得比賽。

以上就是我的回答。希望能夠幫助到你，謝謝！

你覺得通過什麼手段，國足可以踢得更好？

這個問題對於來說是經常回答的問題，國足唯一可以踢得更好的手段就是模仿，模仿誰？答案是：先日本、後西班牙！

亞洲人的身體和架構只適合模仿日本的手段，日本就是模仿西班牙等傳控足球，他們就是靠著不斷的控制足球，讓自己節省體能，越踢越有勁。如果我們國足還繼續走英超風格，那麼，就讓足球天上飛，人在地下跑吧，折磨的不僅是自己，還有中國觀眾。

任何一件事核心都很簡單，必須先找對正確的方法，才能前進，才能進行其他的事情，方向錯了，方法錯了，那就會越踢越差，越踢越累。傳控足球這幾年模仿的比較早的是核彈頭的球隊，烏克蘭足球就是採用了我說的手段。

烏克蘭雖然給大家看起來，這屆歐洲杯較為失敗，不過他們仍然在堅持傳控足球，只是相對比較下他們比較狼狽，不過烏克蘭用傳控足球已經大步向前走了。

手段一，就是傳控足球戰略方針，決不能改變！

手段二，加強球感訓練，接著是體能訓練，然後是藉助美麗的傳控足球渲染國人，大力發展下一代！

絕對沒有其他的辦法，都是扯淡。梅西說過一句話，像皇馬那麼踢球就是在浪費時間。

明白了吧！兄弟們！

1，應該是採取什麼措施，而不是通過什麼手段！現有的國家隊絕大多數球員在技術方面屬於已經基本上定型了的。

2，唯有在拼搏精神，體能，戰術配合和執行力方面，以及場九十分鍾的專注力，最主要的是核心球員對比賽的閱讀能力並傳導給隊友！

3，李鐵在廣州恆大師從里皮，又在武漢實踐幾個賽季之後，此次執教國足打卡達世界盃亞洲區四十強賽小組賽佰四場比賽得到了一個十二強賽資格！

4，國足有進步，有改變，有配合，有精氣神，有拼搏精神，這種變化的過程與結果都是李鐵與國足隊員們共同努力的結果！

5，至於在十二強賽當中能否有更出彩的表現，就看國足全體成員能否更上一層樓了。面對強隊日澳沙阿越五支隊伍，李鐵與隊員們的有信心認真打好每一場比賽！

6，這個態度顯然比較令球迷滿意！從上到下對李鐵和國家隊的基本認可是讓國足全力以赴打好比賽的動力和保障！足協已經與李鐵簽約至2026年，延續性是及時的！

7，我們有理由相信李鐵及國家隊能打出好成績，更相信國家隊比四十強賽時踢得更好！

祝福李鐵與國足取得開門紅！

如果只限於22年世界盃，那隻能就現有的菜來做飯，那就是我一直強調的，團隊競技最重要的是團隊的默契配合以及球星的一錘定音作用，看看40強賽，國足集中了所謂國內最好的球員，但比賽中默契配合程度都不高，特別是配合上相互之間還是十分陌生，失誤很多，幸虧三個對手實力太弱，才沒有造成國足的失敗，12強賽，個個團隊能力都比國足高出很多，如果國足在能力不足的情況下，再在配合默契上再出現問題，那對手就很容易抓住擊垮國足，就目前國足球員來自各個俱樂部，但僅靠幾個月的演練想達到十分默契基本不可能，個人感覺還是要以一些能力強又相互配合多年的球員一起踢才有可能少犯錯和不犯錯，誰都知道恆大俱樂部無論球員能力還是配合默契程度，在國內應該還是最好的，其他俱樂部是有很好的球員，但能力上只能說跟恆大球員相差不大，不是不可以相互組合，關鍵是遇見強隊，無法保證默契度，特別是防守，稍微有點配合失誤，那就是致命的，所以，我一直急呼李鐵，就採用恆大防守線，其他俱樂部優秀後衛做替補，恆大整條防守線在國內還有什麼組合比的現有恆大防線，硬要加人一兩個所謂優秀後衛如何解決默契配合問題，要知道恆大防線是經過多年亞洲賽場千錘百煉的，恆大球員對這些對手也是十分熟悉以及在心理上極具優勢，這種心理優勢有時是決定性的，如果可以的話，能不能讓恆大的張琳凡和洛國富改踢主力後腰，有這兩個人的中場攔截和掃盪，可以想像亞洲各隊想要通過中場就肯定不會容易，只有這樣的球員才能讓國足腰桿子強硬起來，國足前鋒無論武磊還是規劃球員哪一個不是經過亞洲賽場檢驗的，完全可以跟強大對手一博，不會處於下風，所以，只要解決後防的默契配合以及解決中場硬度，國足進世界盃絕對有可能，如果非要搞平衡，每個俱樂部安排一兩個湊合成所謂的團隊，能贏球嗎？有誰覺得其他俱樂部的優秀球員就一定比恆大相關位置人員更強？沒有吧，最多持平，那默契度有比常年一起踢球的恆大防線默契嗎？肯定沒有，所以解決防線默契，解決中場硬度就夠了。如果說國足將來，只有依靠高質量的青訓，絕對不是現在表面的虛假青訓，那是害死人的

唯一答案盡量多歸化外援，進入世界盃帶動民間普及孩子參與喜歡才是唯一解葯。

如果派2018年當時的中超外援組織一支球隊參加亞洲杯，不出意外獲得亞洲杯冠軍沒有什麼問題，畢竟亞洲足球水平相對落後，比賽攻防轉換速度較慢，國足有時也能和韓國、伊朗這樣的球隊掰掰手腕，中超外援之前大多在歐洲效力，腳下技術非常好，身體也十分強壯，如果參加世界盃至少能夠小組出線，畢竟有不少球員仍處於當打之年，即使放在歐洲足壇也能有一席之地。

2018年當時俄羅斯世界盃32強的23人名單一共涉及736位各國國腳，五大聯賽當仁不讓地成為五大世界盃國腳輸出聯賽：英超124人、西甲81人、德甲67人、意甲58人、法甲49人。這里著重要說的是英超和意甲，英超一家世界盃國腳擁有率就達到16.9%，這個比例十分驚人，這也能解釋為何英超版權連年創紀錄；義大利隊沒出線意甲仍貢獻58人國腳，數字也很驚人。

中超和丹麥超為世界盃貢獻的國腳一樣多，中超有多達8位世界盃國腳，排在所有聯賽的第20位。俄羅斯世界盃，共有9名中超外援出征，9人均在小組賽獲得了出場機會，其中有5人隨各自球隊晉級淘汰賽，其中比利時更是殺入四強。9名當時的中超外援是維特塞爾、卡拉斯科、奧古斯托、馬斯切拉諾、馮特、金英權、米克爾、伊哈洛和托西奇代表比利時、巴西、阿根廷、葡萄牙、韓國、奈及利亞和塞爾維亞參賽，其中維特塞爾、卡拉斯科、奧古斯托、馬斯切拉諾、馮特5人隨隊打進淘汰賽，創造參加淘汰賽中超現役外援人數的新高。

最簡單的方式，就是歸化，不過，對目前的這支國足來說，歸化並不成功，在我看來，沒有拿下兩人，是本屆國足最大的損失。

一是特謝拉。特謝拉在去年幫助蘇寧奪冠後，一下子也把自己推上了焦點。其時，特謝拉與蘇寧的合同到期，其本人也想留在中國，以歸化的名義，拿一份高薪合同，具體高到什麼地步，怎麼也得比肩高拉特吧！但可惜的是，此時國足的大環境已經不提倡歸化了。程序員上來後，對非血緣歸化並不怎麼感冒，而且，他與恆大的關系鬧的也很僵，此前，歸化都是恆大在大力操作，出力出血。而今，對於特謝拉提出的高薪，其他球隊就是有心也是望而卻步。

其實，這個時候足協著眼於國足出線的話，應該出面協調相關俱樂部拿下特謝拉，但那時足協，當了個縮頭烏龜！

二是伊沃。看看目前國足後腰上沒人可用，就知道伊沃對於國足的重要性了。這事也很是可惜，本來那會建業和伊沃也都有意歸化，可是足協那邊把口子堵上了，嫌棄人家老，覺得沒必要，這純屬扯淡，伊沃雖然年紀大，但至少再踢個三四年是沒有問題的。

但是，最後這兩個都沒有來，試想，國足目前的陣容再加上特謝拉和伊沃會有多美！

所以，國足想短時間內提高成績，只有歸化這一條路，我覺得國足接下來可以認真出個歸化方案，建議從娃娃就開始歸化，比如在青年聯賽里可以允許俱樂部去歸化年青球員，等這部分年青球員成長起來了，也可以代表國足出戰了，簡直無縫銜接！

但是，足協是不可能這么做的，他們會繼續強調青訓的重要性然後繼續押寶大賽，周而復始，然後國足依然故我！

當國足能做好以下幾件事的時候，出頭之日指日可待：
1、凈化環境 沒有一個好的行業環境，就無法從根本上改變中國足球的現狀。不過這個在中國做起來比較難，這需要各方面的體制改革進行配合，必須要下很大的決心。而恰恰就是這個決心，在中國包含的太多的曖昧；
2、正視自己，戒驕戒躁 每當有一點成績，不但行業自身膨脹，媒體也煽風點火，牛皮吹的滿天飛，似乎每一次小小的進步都是一戰成名、功成名就。一直抱著這種自欺欺人的心態，中國足球談何發展？
3、合理分配，論功行賞 例如不進球就從上到下不發獎金，只有底薪。重賞之下必有勇夫，象現在這樣勇夫懦夫、有功無功一律亂賞，人人皇帝，日日笙簫。長此以往，國足一定會把原始的那一點點上進心也消耗殆盡，剩下的只有球迷的眼淚；
4、善待球迷，知恩圖報 沒有球迷，足球連個屁都算不上！球迷才是足球的衣食父母、才是足球存在的唯一理由。好好善待他們，讓球迷高高在上吧，把自己的不可一趕緊收起來。另外，足球這個行業如此富裕，在物質上也好好回報球迷們吧，該免票就免票，哪怕發給現場球迷每人一瓶水，他們的心也是甜的。因為，最可愛的球迷是最容易知足的，而不知所謂的「球星」才是最貪婪的。國足啊，快醒醒吧，球迷們會回來的，你們也會強大起來的（很遺憾，這里無法用「再次」這個詞語）！到那時，世界盃的大門才會真正向中國打開，而中國的球隊和球迷，也才能真正的昂首挺胸站在世界的面前！
目前問題我覺得有：
1、選人機制不完善；
2、國民熱情不夠高；
3、國民體質因素不適合；
4、聯賽制度弊病太多；
5、人多不代表精英多，只是出現精英概率高而已

中國乒乓誰都無法拚比的是靈巧枝藝，而足球比的體能個人和團體配合一轉眼特殊體能藝運。中國人數質拚命踢球沒幾個，何雖在任何 體育 項目上都去奪冠。除非整體力量一致巧力戰勝對方。

『貳』 國足內部認為歸化球員體能有限，足球運動員的體能應該如何鍛煉

輸掉比賽後總是要找原因的，特別是國足，真的是輸了太多場的比賽。國足內部認為歸化球員體能有限，所以在賽場上給不了隊伍太大的幫助，你能認可這個看法嗎？如果讓你來當教練，你覺得足球運動員的體能應該如何鍛煉呢？歡迎大家在評論區下方留言！

一.國足內部的歸化球員。

很多人不知道，中國足球隊的歸化球員是什麼意思？其實，規劃球員和打籃球時用的外援是一樣的。規劃球員應該屬於現在國家足球隊裡面水平最高的球員。中國足球隊現階段比較優秀的歸化球員有艾克森、阿蘭、費南多、蔣光太。有網友質疑，此次客場迎戰沙特李鐵，為什麼不把規劃球員全部用上？打造成一個最強的陣容，就有可能會獲得比賽的勝利。在我看來，也不至於全部使用規劃球員，但是最起碼要派上2到3個規劃球員去撐一撐門面，畢竟國足在比賽中的防守和攻擊方面都還比較弱。

『叄』 國足球員為什麼基本功差

首先，我們青少年對待足球的定位有問題。去年造訪曼城俱樂部精英學院的時候，恰好看了一下他們9歲以下球員的訓練。因為曼城梯隊最小年齡的編制是U11，所以U9的球員只是進行培訓。

在訓練中，每個小球員做動作都一絲不苟，教練在知道小孩子訓練的時候都會用嚴厲，甚至有些嚴苛的口吻去發出指令。而當兩個小隊員相撞倒地的時候，兩個小傢伙都在第一時間爬起來繼續去追趕球，沒有鬧、沒有抱怨，更沒有哭。

這時我身邊的北京市足協的青訓教練們都感慨不已。一位曾帶出多位國青國腳的教練表示，自己的青訓班就跟「減肥班」沒有兩樣，球員們嘻嘻哈哈地打鬧，每節課用於維持秩序的時間就要浪費1/3，還談何打磨技術。而球員摔倒以後，不掉眼淚是不可能的。球員家長會第一時間沖進場去噓寒問暖。而在訓練中你要是像英國教練那樣的訓話口吻，估計你會被一群小皇帝的家長圍攻。

其次，我們的足球過於功利，甚至可以說是一個給領導們臉上貼金的項目、更是地方隊教練升值加薪的項目。所以我們的球員很小開始，原本是打造基本功、雕琢技術的年紀。卻在一遍遍地練體能、跑戰術這些比賽中更容易取得勝利的「成功學」。這樣就導致了我們的球員到了青年隊的時候還是很粗糙。

還有一點，就是改年齡。不只是全國比賽，甚至是省內的比賽。教練都會要求小球員們虛報年齡，以大打小。試問以大打小，還需要技術干什麼，直接簡單粗暴地「推土機推進去」就完事了。

最後，我們的教練本身就沒有想過要練好技術。這些教練自己就是從刀耕火種的年代過來的，在挑選球員的時候都會選擇能跑能跳的、個高體壯的。而類似以前國奧隊黃勇這樣身體瘦小的技術流，在青訓階段就會被淘汰。

歐洲的教練的共識就是：15歲之前是個人基本功和技術的打磨期。這個階段，孩子技術沒定型、身體也沒發育完全，甚至不要給他們固定自己要打的位置。當他們技術成型之後，再灌輸戰術之類的東西。

說一個我小時候的事吧，我青訓教練是八一隊退役球員。練我們這些十來歲的小孩，最狠的一招就是拿球開個大腳，然後讓你去追，自己拿著秒錶在那算時間，超過預定時間幾秒，你就去跑幾圈。

試問，小球員的精力全放在這上，能練出好技術才是見鬼了。

我81年的，現在37歲，10歲左右開始踢球，那時候條件艱苦，連塊像樣的場地都沒有，最開始接觸足球，啟蒙教練是我的老師，他是乙級球隊的退役球員。我高中時期獲得市級中學生比賽前三，並考取足球國家三級運動員，得到高考加分。後來高中畢業也考慮過進體校學習足球專業，因為在那個年代，要想成為職業運動員，體校對於偏遠地區的孩子來說，幾乎是唯一的出路。但因為身體瘦弱和家裡經濟困難兩個原因沒去成。工作以後一直在搞業余足球隊，我們十年前曾經一度被岷江音樂台冠名，曼聯餐吧贊助，也和魏群、姚夏他們老友隊經常在川大切磋，直到現在也沒有放棄踢球，仍把足球當成鍛煉身體的運動。我身邊也有職業球員的朋友，其中有人去過國米青訓營，和王永珀等人是同學，具體名字不便透露。

就我對中國足球認識，談談我的見解。

當然，我們不能偏題，此命題是為何中國球員的基本功差，但造成這種結果的還是中國足球的幾大弊病。

第一、體制。

中國球員的選拔是完全混亂且無序的，有人說，14億人都選不了11個優秀的球員上場比賽，其實民間踢得好的大有人在，而中國的梅西在賣保險，中國的C羅在搬磚，這真不是個笑話。他們不但報國無門，沒有出路，而且從小得不到系統的培養。直到最近十年左右，民間足球學校才逐漸放開，但就我對成都明宇足球學校和恆大足校的了解，他們真的不是一般的家庭能上得起的。歐洲有系統的青訓系統，美洲可以選拔那些窮人家的孩子踢球掙錢，而中國的家長大部分的思想是讀書才能改變命運。另外，黑哨、打假球、暗箱操作、錢權交易等等早已經是公開的秘密，而我前面提到去過國米那個朋友，他告訴我以前在青年隊的時候，有隊友的母親不惜以陪教練睡覺，只為孩子能踢上主力。中國足球其實比我們想像的還要黑暗。這樣的選拔制度，何談基本功？

第二、體質。

直到最近還有人說，中國人沒有歐美人高大，沒有黑人體力好，並不適合玩足球，甚至還有人提出「人種差距」論。我的回答是，我不求中國隊成為世界一流，成績參照鄰國日本隊即可。我前面提到，很多年前，想進職業隊，體校是唯一的出路，而進體校，身高是硬性標准，體力、體重什麼的其次，至於技術、天賦通通不論。因為選材，中國足球走了很多年的彎路，縱觀中國足壇，大部分是四肢發達、頭腦簡單的角色。這樣的選材標准，何談基本功？

第三、 社會 。

當我們球迷在謾罵中國足球的時候，我們為何不反思一下自己呢？中國足球不正是中國 社會 的一個縮影嗎？急功近利且浮躁，沒人有耐心踏踏實實的做事，更沒人踏踏實實幾十年如一日的做事。足球這個 體育 項目很特殊，不是逼一逼趕一趕就能追上來的，需要大量的基層工作人員許多年的付出才能出成果，即使偶有一批優秀的球員涌現，任何一段時間斷層，又會被打回原形。如今的中國足球，被標以政治標簽，各大房地產、國企巨鱷都想在金元政策下，以最快的速度達到自己的目的。這樣的 社會 環境，何談基本功？

第四、足球文化的傳承。

看看中超比賽的看台和歐洲五大聯賽看台，你知道最大的區別是什麼嗎？中國球迷大部分都是眼鏡並且大腹便便，而歐洲球迷冰天雪地可以赤裸上身為球隊吶喊助威。前段時間曼城歐冠主場被利物浦淘汰，比賽結束，看台上一個幾歲的小球迷含著淚久久不願離開，這是一代又一代的球迷將精神和文化傳承下去的結果。而我們的球迷，稍有不滿意就喊sb，就喊下課，缺乏耐心，更缺少一個球迷起碼的素質。不懂球跟著別人瞎起鬨的大有人在。沒有獲得足球文化傳承的球員，何談基本功？

第五、青訓到底缺失什麼？

恆大估計至今也沒搞清楚，為什麼恆大足校多年來一手培養的精英，即將出成果的時候，卻在U17國際冠軍杯的比賽中，被歐美球隊打得體無完膚。恆大的小球員，是中國同年齡階段的佼佼者，也打破了前面提到的人才的選拔制度，那麼為何差距還是那麼大呢？我們的視線暫時回到成年隊：我接觸足球二十多年，我們看過羅納爾多最後時刻痛失意甲冠軍時痛哭流涕，我們見過巴蒂世界盃被淘汰時傷心欲絕，我們見過歐洲杯C羅因傷下場時淚如雨下。足球是項熱血沸騰的運動，應該充滿激情和鬥志。且不論挺著奶油肚的郜林、單刀總不進的武磊之流踢得如何，至少在世界盃預選賽和亞冠被淘汰出局的時候，他們的眼裡是空洞無內容的，沒有求勝慾望，沒有絲毫的榮辱感，這才是最致命的。回過頭來說說小球員，恆大足校里的小球員家底都不菲，一幫至少中產階級家庭的孩子踢球，如果沒有很強的自律能力，很難有強烈的求勝慾望，更不要說國家個人榮辱感了。這些小球員，從小父母就生怕受傷吃苦，長大即使踢球這條路走不通，還可以有很多選擇。這樣的球員，連精神追求都沒有，何談基本功？

中國足球，沒有合理的制度，更沒有良性的環境，「天下熙熙，皆為利往」，中國球員何談基本功？

不請自來

7歲開始踢球，後面成為職業球員，目前在從事青少年足球青訓工作，經歷過足校以及俱樂部歷程，就對這個問題說點自己的看法。

看了幾場國足在亞洲杯的比賽，跟輿論普遍的觀點一致，國足現在的水平進入8強是一種剛好的定位，再往前確實難，跟伊朗以及韓國的差距不是一星半點，而是全面的落後。尤其對伊朗的比賽，我們的失誤導致了丟球，可以看做是別人沒法力，我們自己就輸了。

其實如果說難道國足基本功真的很差嗎？

足球這項運動還是挺難自學成才的，可以踢一踢野球，但真要上升到一個高度那必須要經過專業而系統的訓練。就拿籃球來說，從沒有打過籃球的人馬上可以上手拍幾下，但是真沒接觸過足球的人真要上腳顛球的話簡直是難於上青天。當然，我不是否定兩種球類之間的難易度，而是一個用手一個用腳，雖然都是四肢，可從靈敏度和感知度都差距甚遠。

那一名職業球員一生我是沒統計過，但幾萬次的停球是基本的，因為比賽中一切技術動作的開始都是停球先來，會不會踢看一下停球就立馬見分曉。像小羅那種球性達到極致的球員，身體已經和球融為一體了，所以才有那種神級操作，停球動作舒展而帶有磁性，很像吸鐵石一般。

可國足的球員都是職業的，難道連停球都做不好嗎？

看看馮瀟霆和石柯兩個中衛的停球，可能後衛在技術方面確實糙了一點，不至於像西班牙和巴西的後衛那樣。可怎麼會連基本的停球都失誤連連？說到底，還是心態的問題。這種大賽，球員的心理壓力極大，如果參加的少，那出現技術失誤也見怪不怪，不見得每名球員都是大賽型。就像卡里烏斯一樣，那種球在訓練中完全沒問題，可到了歐冠決賽的賽場，心態一崩盤基本就涼了。

那你想說是不是為國足在開脫？其實一點這個意思都沒有，中國球員基礎差的事都不是一天兩天了，誰都看得見。想想小時候，我自認為技術還算嫻熟，三年級就可以在一平米范圍內巔球500下，然後是12個部位的連續顛球，對停球、傳球、帶球這些基本動作都沒問題。

你說真的沒下過苦功夫是不可能的，可是，為什麼後面覺得還是不夠用。說到底，沒有科學的進行訓練。因為教練的水平也確實有限，他的能力是他的教練教的，那自然也是這么教我們的。因為一個技術動作的形成從會到熟悉運用是兩碼事。

還是拿停球為例子。原地腳弓的停球很簡單，因為觸球面積最大，所以也是比賽中運用最多的停球方式。可你原地停好500次，和運動中停好500次就是兩碼事，然後在有人防守中停好500次又是一碼事，到最後在激烈對抗中還能把球停的像原地那樣又是一碼事。

足球講究技術動作，確實是這樣。基礎練習要不斷加強，但那時候教練不會告訴你為什麼用腳弓停球，不會告訴你腳弓觸球面積大，是最穩妥的停球部位。更不會說，停球和下個動作鏈接起來是為什麼。也就是你只知道腳弓停球是對的，但不知道為什麼要腳弓停球，知其然不知其所以然。看似肌肉形成了記憶，可那是死的，是熟悉之後每個人都能做到的。

踢球看似是用腳在踢，但實際呢大腦才是最關鍵的。看看伊涅斯塔的踢球方式，他停球的那刻已經想好了下個技術動作要怎麼辦了，有的時候是把停球和運球結合在一起，整個過程渾然天成，自然又合理。看看我們國足是怎麼做的，先把球停好，停到了原地，然後抬頭觀察，人呢人呢，怎麼沒人接球。早幹嘛去了，在停球前其實就已經要觀察了。

不然防守球員怎麼都抓不到哈維，抓不到齊達內，你過來的時候，我已經想好了下一個技術動作，這就是差距。就像小時候的課文賣油翁，那個活說實話誰都能來，畢竟油桶是靜止的狀態，只是熟練就好了。可是你讓賣油翁跑起來操作一把試試，或者無氧折返跑兩個來回再滴試試，如果這個時候還能准確無誤，那才是練到家了。

足球是一項綜合運動，絕不是死練就行。我平時在教學員時，就不會再像我的教練教我的那樣，你只要原地停球就好。當然，停好是基本，可是要時刻提醒孩子學會靈活運動，以及為什麼要這么停。假設在右側有人在防守，這個時候你要怎麼停？難道還用右腳嗎？難道還要往前嗎？肯定要先選擇護球，選擇對自己最有利的方向來完成。

我一直都不覺得中國的孩子笨，甚至我們的孩子更聰明，也有很有天賦的球員。當然，在這里就不扯整個中國足球的現狀，那會沒完沒了了。就說基本動作，就說一線的教練員。我見過德國的教練的訓練方式，那對細節的掌控是我從未見過的。5V5的小比賽，隨時叫停，叫停不是講這個戰術如何，而是說你正面已經有防守球員的情況下，你接球這下應該怎麼處理，是哪只腳接最合理，接完以後怎麼處理，如果想要過人是不是可以把停球和帶球放在一起。要怎麼提前觀察防守球員的站位等等。

就像齊達內那樣大師級中場，哪個不是需要提前觀察，然後選擇對自己最有利的方式來踢球。所以看齊祖踢球很舒服，舒服在哪，就是合理啊，像教科書一樣。而且齊達內非常善於卡節奏，他又不是像梅西速率很快的球員，更多都是提前判斷防守球員要去哪個方向，然後在對方重心轉移的那刻就已經往反方向去了，你再跟上來，我急停，總是提前你一步完成擺脫，所以你抓不到他。

最後，還是想說我們需要好的教練員不斷更新自己的教學方式，用最科學的方法來教授，放棄以往一些固定的思維。NBA也不是成天比賽，都是模塊化訓練，詹姆斯還跟拳擊教練練習，為的是什麼，就是玩好腳步，因為拳擊特別注重腳步的移動。這都是運動項目之間的互通關系，都會有很好的參考作用。

60後小時候，雖然吃不太好，吃不夠飽，但是我們從小奔奔跑跑，玩各種跑跳的 游戲 ，還參加各種勞動，雖然瘦點，但身體素質和體力，柔任性都很好，而且都能吃苦耐勞，體力充沛。而今功利 社會 ，除了語，數，英等要考試的科目外，連自習， 體育 ，音樂，活動課都用來講課，而且回家還有大量功課做，基本上都沒有時間玩和做 體育 運動，加上一孩化的小皇帝，小寶貝更不用說有加強 體育 的運動量了，吃不了苦，受不了罰罵，不肯也不自覺艱苦的訓練，所以現今國足球員為什麼基本功差.。

謝謝您的邀請！這個問題，反映的正是中國足球與別的足球強國之間差距的真正原因所在，即球員的基本功差。那中國球員的基本功為什麼這么差？我認為主要原因有兩個方面，一是環境，二是教練。

所謂的環境，是指中國足球並沒有形成一個人人喜歡足球、愛足球、踢足球的氛圍，或者說文化。比如巴西、阿根廷以及歐美一些足球強國，孩子在參加青少年訓練之前，就經常踢球，而不是像我們的孩子，要上興趣班、補習班，卻絕少有家長讓自己的孩踢球。

據報道，一些足球強國的小孩，不管是富有的還是貧窮的，從小就能夠把足球玩得好象球粘在自己腳上一樣。其實，這跟外國人看中國人打乒乓球一個道理，經常打、天天打，一有時間就打。即便與體校或者專門訓練的同齡人相比打的不是很好，但在從未進行過這方面運動或極少打乒乓球的外國人看來，這已經是非常高的水平了。

等孩參加青訓，接受教練的正規培訓時，真正的災難可能才正式開始。由於中國足球歷來水平低，教練員的能力、水平可想而知了。再加上中國的孩子由於普遍沒有從小養成對足球強烈的興趣，教練更不可能「慧眼識英才」般把他推薦到更好的環境，從而得到更好的培訓。

恆大、上港、國安、魯能可以說是國內最好的俱樂部了，但這幾支球隊中的本土球員的水平，依然存在非常多讓人吐嘈的地方，停球時可以停到5米開外、傳球時傳不到接球者想要的位置（沒有提前量）、控球能力差，一對一過人能力差，甚至根本過不了，射門沒准頭等等。有的體力好技術不行，稍有點技術的體能又跟不上。等到悟出點道道來的時候，年齡卻又增大了。

這些球員退役之後，如果沒有再經過高水平的回爐培訓就直接到基層當教練，又怎能教出好的學生？有的教練（上幾代）就是從站著踢球、靠身體吃飯過來的，他們本身技術粗糙、球風球品又差，有的教練甚至教球員「踢翻他」、「放倒他」，這樣教出來的學生，只能是一代不如一代。技術動作都如此，戰術素養就更談不上了。

現在的教師，除了專門師范畢業外，還要有教師資格證，才能上崗。而在師范學校里，除了學習大量的綜合知識外，還要有如何當好一名教師的課程。一般來說，師范生在高考時成績雖然不是最好那一類，但卻是同檔次中的中上水平。也就是說，他們的基本功是相當不錯的，到了師范學校，又經過幾年的專業培訓，出來當教師當然大部分就比較稱職了。

足球也是這個道理，如果基礎不好，教練又差，如果球員個人本身再不努力刻苦訓練，想得成為一名優秀的足球運動員，那就絕對不可能了。

中國 體育 屆最令人心塞的就是中國男足了，經常我們看到在比賽中各種瞠目結舌的失誤。停球看似助攻，傳球像射門，射門球上天，實在讓人不忍直視！

男足球員包括中超的職業球員基本不扎實，讓我們看到各種神級失誤的最根本原因就是練的不多。無論在哪一個 體育 項目，孰能生巧百煉成鋼是眾人皆知的，成為職業足球運動員天賦是需要的，但大多數的球員還上升不了天賦的角度，畢竟不是人人可以成為梅西。吃不下去苦，訓練的時候不認真，平時不流汗，球場上自然失誤連連。

在訓練體系如此完備的現代，中國的足球訓練方法不可能和世界脫軌。換而言之訓練的方法就那麼多，萬變不離其宗，說訓練方法不對無疑是找借口。那麼出現無厘頭的失誤的原因除去訓練不認真，生活不自律還能有什麼呢？

曾經有外援透露與中國球員一起訓練的時候，他們喜歡耍滑頭，訓練偷個懶，動作少做幾遍，這些都是司空見慣的事。歸根結底在球迷如此龐大的中國，職業球員的市場價值太大，而大多數能夠成為職業運動員家庭都處於中產階級，在他們看來這是一份工作，而不是夢想，這份工作可以給他們帶來巨大的收益。反正我的水平也就這樣了，練得好也是那麼回事了。這樣的心理敢說大多數球員都有。

而諸如舉重，體操等項目都是幼小練起，大多數出身貧苦，敢吃苦能吃苦，訓練積極。所以基本功扎實，動作熟練。職業運動員是通過大量的訓練來使自己擁有肌肉記憶，顯然失誤連連的男足根本不具備。一萬小時訓練，一萬次的動作重復就能超越常人，而他們的職業態度根本不會這樣去做，又怎麼會基本功扎實呢！

謝悟空小秘邀。這類問題已做過多次回答，眾多網友已從各方面做了很多妙答，所以不贅述，只想說一句心裡話。我主觀認為，國足(男隊)基本功跟國際強隊比確實差一大截，跟中間的比也不強，跟弱隊比也沒好哪去，國家 社會 這些年沒少花血本培養，教頭沒少換，而且大部分是國外名帥，仍不見國足有什麼起色，別說走向世界，連亞洲門都沒摸著，辜負了國家的培養，也傷透了全國人民的心。為什麼國足成了扶不起的阿斗？是基礎沒打好嗎？是基層教練水平不行嗎？……原因很多，但依我看這都不是主要原因，我看還是管理體制上的嚴重缺失，基層教練水平參差不齊是客觀存在，根子在上面，雷聲大雨點小，神龍見首不見尾，外行掛帥，濫竽充數……隊伍管理建設上嚴重缺失，幾十年國足隊員換了多少代，一茬又一茬，也涌現出一些優秀人材，但如曇花一現，好的傳統沒能發揚光大，錢沒少拿球技沒多少長進，球踢得不怎麼樣，吃喝玩樂講排場奢靡之風抬頭……為國爭光的意識淡漠，這樣的隊伍怎能踢出國門沖出亞洲走向世界？！別肚子疼埋怨灶王爺，別把不是當理說，別把目前自身管理上的問題都推到基層教練和球隊教頭身上，如果有關主管部門還是自以為是，紙上談兵空喊口號搞花架子，國足將永無出頭之日，該是下決心背水一搏的時候了，該猛醒了！

個人拙見，我認為在中國能夠進足球學校學習踢球的都是條件中等以上家庭的孩子，這些孩子從小被父母嬌生慣養，他們吃不了苦自然練不好基本功。他們不是訓練方法不對，只是練的不夠多而已。

沒有錢的家庭孩子踢不起球，他們懂努力還有天賦但只能被埋沒。 我認為可以去農村找些喜歡踢足球的孩子，對這樣的孩子從小培養，不出十年中國足球就能沖出亞洲。

小時候我們不管刮風下雨夜黑風高都會踢足球，沒足球就踢易拉罐，沒有草地就在沙地踢，因為我們愛足球，而 中國現在的球員沒有對足球的熱愛，他們缺少信仰！

基本功就是熟能生巧，中國很多球員靠踢足球發了財，肯定就會出現懈怠訓練，假如我有幾百幾千萬，我也可能不努力了， 說白了他們不愛足球，也不沒有榮辱觀，只是把足球當做賺錢的工具，錢賺夠踢得好或壞就無所謂了。

國內有些成績好的運動，比如體操、舉重和田徑都是農村的孩子多，所以他們肯付出努力訓練，也不怕吃苦，她們才是最棒的。
很多運動員為國爭光取得了榮譽，但是退役後一身傷病，甚至得到的獎金根本不夠治療，他們才是英雄。

再看看中國足球球員，他們吃香的喝辣的，香車別墅美女相伴，什麼榮譽都得不到還不容許球迷批評他們，他們是人生贏家，因為他們真的有錢，但這是不公平的。

中國足球日益下滑嚴重世界排名比去年相比跌了十多個名字，到時候這種現狀的原因主要是中國球員的技術不行，在賽場上找不到自己的位置，不知道自己該做什麼再加上一些球員的身體素質，體能訓練都不達標，在賽場上中國足球運動員和其他國家找足球運動員相比，中國足球運動員就像是個業余的，並不能稱之為職業足球運動員，所以中國足球只能在國內打聯賽。

造成這種現狀的原因是什麼，還是訓練不到位。天道酬勤，中國足球連最基本的努力訓練都做不到還談何進步？當然一些國足運動員們還為自己找借口，是因為訓練的方法不可以，中國足球的訓練方法比世界落後，這簡直就是扯淡。國家 體育 總局為了足球能夠提升找來了多少教練里皮教練，算是國際上著名的教練，但還不是拿中國足球運動員沒有辦法，難道你說里皮教練的方法不對嗎？為什麼對別的國家隊可以？為什麼中國球員就不可以？

使中國足球隊入深淵的就是運動員們的懶惰，沒有壓力，即使踢得再差都會有高收入，何樂而不為呢？或者是說像田徑比賽這一類還有可能是因為種族的原因，畢竟黑人的忍耐力比較強大。但像足球這種純靠爆發力，種族因素能佔多少？為什麼日本韓國可以踢進世界盃，為什麼中國從亞洲二流足球隊掉到二亞洲四流球隊？

歸根結底，拋去一切最終的原因就是中國國球運動員訓練時偷懶耍滑，都是成年人教練也沒有辦法。萬變不離其宗基本功扎實了，也不會到現在這個地步。作為國足運動員連腹肌都沒有，即使有再好的戰術，沒有實力也不行，這讓人如何相信中國足球能夠走向世界？

國足中很多的球員基本功確實很差，或者說他們整體的基本功就差，所以這才出了一個球能停出去幾米的笑話。那麼國足球員的基本功為什麼差呢？這個原因是多方面的，下面我們就來分析一下。
國足的基本功為什麼差？

第一，家長的問題。長時間中國男足的朋友應該有這樣一個感覺，其實十幾年之前的國家福還不是特別差，我們還打進過世界盃，而且在亞洲也曾經是一流球隊，最近一些年中國男足越來越差了。這裡面就有家長的責任。隨著人們生活水平的提高，家長是越來越不願意讓孩子吃苦。有一些孩子自己說喜歡踢球，家長也給送體校去了，但是到了體校訓練就好就受不了了，教練說幾句也要哭了，於是給媽媽打電話，家長就接回去了。所以慢慢的體校也想明白了，我要是太嚴格那就沒人來了，乾脆我也降低要求吧。於是訓練水平就越來越差。

第二，足球環境的功利。在足球最先進的歐洲，15歲以下的孩子每天都是在練習基本功，一遍遍的夯實，讓孩子的基本功越來越好。但是中國足球的環境過於功利，他們需要讓孩子們去參加比賽拿到好成績，這樣才能夠體現出訓練的效果啊，我們知道練基本功是長遠的事情，很難馬上提高成績。於是這群教練就讓孩子們練體能，讓他們跑，教他們踢球的技巧，這樣確實會在短期內提高成績，但是基本功就一直不練了，這群孩子成為了職業球員之後基本功還是很差。

第三，中國足球人口少。任何 體育 運動都需要天賦，足球也是，一個沒有天賦的人再怎麼練他也註定平庸，這一點在 體育 運動中尤為突出。可以中國足球的天才都被扼殺了，現在有幾個家長讓賽季練球啊，中國目前的注冊的足球人口只有7000多人，所以現在的情況是只要這個孩子體能個身高比較好，那麼體校就讓他練足球了。其實這裡面的一大批人沒有天賦，他們也不是真的熱愛足球，慢慢的練著練著大家水平都差不多，也沒有競爭意識和好勝心，誰也不願意努力。沒有天賦又不努力，這群人以後就成為了國家隊的成員，他們都不是基本功不好，是什麼都不好。

目前來看誰也救不了中國男足，只要提高青訓水平是唯一的出路，足球還是要從娃娃抓起。

『肆』 國足球員體脂率達8%至9%，這是怎樣鍛煉出來的

如果說起中國足球，相信有很多朋友都會比較失望，因為這一支球隊的成績相對來講還是比較差的，所以有很多人對於這一支球隊都沒有好印象，而最近一段時間國足球員體脂率達到8%~9%的新聞，還是引起了不少朋友們的關注，這樣的身材可以說是非常不錯的，甚至有很多健身運動員都很難達到，那麼他們是怎樣才能夠鍛煉到這樣的身材呢？

控制好自己的身材首先說明了他們平常的運動量是比較大的，這也是一個比較好的消息，相信隨著這一支球隊的不斷努力，一定能夠不斷磨練自己的成績，讓他們在未來能夠變得更加優秀，也能夠真正的成為一次讓大家佩服的球隊。

『伍』 想要加入國足青訓隊，請問該要如何鍛煉

你要想加入青訓隊，那麼你就要在平時多加鍛煉，到你的水平在同齡人當中處於領先水平時，他們會進行挑選的，如果你的條件比較好，那麼你就可以加入青訓隊。

『陸』 中國男足為女足加油，如何才能保證男足崛起呢

男足應該要有足夠的廉恥心，才能夠迎來成績上的突破。

看到女足取得優異成績之後，男足也應該為自己的糟糕表現感到羞愧，原來女足無論在曝光度以及資金投入上都要遠遠遜色於男足，但是女足所取得的成績要遠遠優於男足。如果男主不繼續努力取得優異表現的話，我覺得應該要將一部分資金轉向投入給女足姑娘們，雖然大家都認為男足已經成為了一灘爛泥，但是男足這一灘爛泥想要雄起也並不是沒有機會，不過也要用對方法。

如果足協領導是專業教練或者是前足球運動員來擔任的話，那麼這些人對於中國足球的現狀一定會有著更深的了解，現在的足協總是喜歡用外行人來擔任足協領導。這也使得足協的政策總不能夠深入解決國足的困境。而如果能夠任用專業人士的話，我想對於國足水平的提高一定會更有幫助，而且也能夠節省下一大筆資金投入。

不過球迷的任何建議也並不會被足協採納，現在的足協僵化的行政指令已經導致國足根本無法脫胎換骨。因此我並不覺得國足能夠迎來任何成績上的希望，現在最能夠維護中國足球尊嚴的人，還是那些女足姑娘們。

『柒』 要想中國男足有很大的突破，最有效的方法是什麼

中國足球青訓還在路上，最快出人才的時間是三五年後。然而，中國男足恐怕等不及了。因為，今年下半年，2022年世界盃亞洲區預選賽就要開始了，這些國際球員以「未來十年最強」的估值和亞洲勉強中游的級數來完成亞洲區預選賽並不容易。如何在短時間內快速提高戰鬥力？一般都注意到足協高層在絞盡腦汁想辦法。比如以實力大幅提升的卡達為榜樣，引導國安、恆大、魯能、申花等中超球隊啟動「球員歸化」進程。另外，國際球員長期變相訓練，以國家隊身份打聯賽，最近也在陸續討論。如何提高中國男足水平，網友尖銳指出:大家要知道，中國足球的問題在於青訓。2002年後，國足跌到了現在的水平。當年的國際球員和的國際青訓不一樣。現在全國注冊球員不到一萬，所以還是想進世界盃。

我所在的小城市的足球現狀是，所有的家長都沒有辦法讓孩子踢足球或者從事體育運動。我很想告訴足協的領導，我真的希望加大對基層足球和體育的投入。所謂投資，不是建一個足球場，而是兩個小場子後處理。應該制定一系列激勵政策，讓學習足球和體育成為老師和家長心中的熱門課程，成為孩子心中的熱門課程，而不是在期中期末把所有的體育課都讓給文化課。

『捌』 國足2022年世界排名下降2位，國足如何提升自身的實力

中國男足在2022世界盃預選賽上面接連失敗，連阿曼都沒有踢過，導致世界排名下降。這個話題可以說是最近一直在討論的，本來大家對足球賽事就比較關注，再加上男足是這樣的表現，網上基本就是一邊倒的在罵男足。其實我覺得這個男足確實該罵，畢竟這樣的表現簡直的不斷的刷新人們的底線了。中國人應該還沒有對哪個運動有如此的傷心的。男足現在主要做的就是應該提高自己的實力。我覺得應該從這些方面做

『玖』 中國足球要讓老百姓每年看到進步和希望，如何提高國足的整體水平

如何提高國足的水平，我認為需要做到以下幾點：

1、克服弱點；

2、增強團結意識；

3、對自己和團隊有信心。

說起中國足球，不得不說，確實無數次的傷了中國球迷的心。所以在中國足協主席陳戌源在接受媒體采訪時說道，中國足球必須要讓老百姓看到進步和希望，那麼如何才能提高國足的整體水平呢？對於我們每個人來講，都有自己的弱點，球員也不例外，如果每個球員都可以找到自身的缺點和弱點，並進行克服，那麼這必將會成為一隻無堅不摧的球隊。

勝敗乃兵家常事，尤其是作為中國足球來說，不能因為一場比賽的失敗而否定自己否定自己的團隊。不能因為失敗而沮喪和氣餒，每個人都要拿出屢敗屢戰，越挫越勇的精神才可以。要知道，沒有人可以隨隨便便成功，自己代表的不僅僅是自己，更代表著國家，所以要對國家，對自己，對球隊始終保持堅定不移的信心。這樣堅定不移的信念一定會指引自己成功。

綜合上面所分析的，可以說想要提高國足的整體水平，不僅需要球員克服自身去弱點，也需要增強他們的團隊團結意識，更重要的是，不管是面對成功還是失敗，都要保持一顆堅定不移的信心。

『拾』 想要加入國足青訓隊，請問該要如何鍛煉

你想要加入國青隊，那首先你得有一個非常好的天賦和技巧，你踢球必須得踢得好，才能夠去進入。