撞樹治療腰疼的方法

⑴ 撞樹有什麼好處

首先，「撞樹」為人們廣為接受是因為其中包含著中國傳統醫學中關於用刺激穴位、經絡來治病保健的理論。按中醫的醫學理論，腹為陰、背為陽。人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯系。腰背部正中線的督脈有統督一身陽經的作用，被稱為「陽脈之海」。它是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。
撞樹的方法很容易掌握。人要離樹15～20厘米站立，背靠樹，雙腳與肩同寬，全身自然放鬆，用背部向後撞擊大樹，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到，每天100～200次。
堅持按照這種方法鍛煉，很多人都收到特別明顯的效果。頸椎病、腰痛可以好轉；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，可以排出了一些堆積的積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺得感冒的症狀減輕；堅持的時間長了還會對降血壓、治便秘、治哮喘、治失眠疾病起到一定的功效。

⑵ 後背撞樹的功效與作用是什麼

用後背撞樹干可以促進體內的血液循環，改善微循環增加腰背肌的功能。可以減少腰肌勞損及腰間盤突出發病機率，同時相當於扣背，促進排痰，減少肺部疾病。撞樹鍛煉的方法起到了活血化瘀舒經通絡的作用，撞完樹以後就像按摩一樣，給很多人帶來愉悅的心情。

碰撞的順序依次是背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取各個背部全部撞到，每天100-200次，堅持按照這種方法鍛煉，很多人都收到特別明顯的效果，頸椎病、腰痛可以好轉。

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注意事項：

老年人肌肉不強壯，用力過度還有可能會傷到個人。如果想通過按摩的方式緩解疼痛，建議由專業醫生診斷明確後，進行按摩推拿。

碰撞有一定的危險性，撞的部位不當或者力度過大，可能造成機體損傷，輕的如皮肉傷，重的可能內臟受損。因為人撞樹的力量多大，樹也會反作用給人多大的力量。老年人機體抗擊外力的能力明顯降低，背部的撞擊還會對內臟器官起到一定的震盪作用，容易傷及腎臟，出現血尿等情況;胸腔如果受到撞擊，容易引起肋骨骨膜、軟組織損傷等。

⑶ 多年頸椎疼痛現轉為腰酸背痛如何治療

頸椎疼痛是不可能引起腰痛的，嚴重頸椎間盤突出可以引起腿走路時發軟。頸椎可以引起背酸痛，但是不能引起腰痛。你的症狀主要是頸椎的肌肉和腰椎的肌肉還有脊柱的棘上韌帶損傷。 治療的方法，頸椎的問題，個人是不能解決的，只能通過系統的治療。背部肌肉可以通過撞樹（就是用背部的中間去撞擊圓柱型物體，比如電線桿或者樹干）可以緩解。腰部可以通過做「燕飛」的動作緩解。如果不起作用的話，建議系統治療。針灸啊，按摩啊，都可以。根據你提供的症狀，效果應該很好。 最後再說一下，為什麼骨科醫生會檢查不出來呢，因為你的病在肌肉，用影像學是看不出來的。

⑷ 晨練撞樹好嗎

只要撞樹的方法恰當，肯定對身體有好處。
不知從幾時起，在城市的大街小巷，我們經常會看到一些中老年，或是獨自一人或是成幫結隊，以身體撞擊樹木作為健身的方式。
「撞樹」這個曾聽起來頗為怪異的舉動，現在卻成為在中老年人中非常「時尚」的養生法則，這是為什麼呢？
首先，「撞樹」為人們廣為接受是因為其中包含著中國傳統醫學中關於用刺激穴位、經絡來治病保健的理論。按中醫的醫學理論，腹為陰、背為陽。人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯系。腰背部正中線的督脈有統督一身陽經的作用，被稱為「陽脈之海」。它是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。
除此之外，正中線兩側1．5寸的「足太陽經」匯集著重要的俞穴，如肺俞、胃俞、心俞、肝俞、膽俞、腎俞、大腸俞等。當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。後背撞樹來刺激這些經絡可以有效調動起全身的防衛抗病機制。脊柱兩側骶脊肌等肌肉豐富且厚韌，撞擊可以起到按摩的作用。每天堅持刺激背部組織上的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
不需要專門的運動器材，用不著費盡心思找個寬闊的場地，只要有樹甚至是只要有門框或是牆。撞上去，就可以達到健身的功效，這是「撞樹」健身為人們接受的另一個原因。
隨著人們生活的日益改善，健身與養生不再是富人的專利。吃什麼長壽？做什麼健體？這樣的思考已經成為人們生活中不可或缺的一部分。可是，海參的營養價值高，可咱平民百姓能吃上的還真不多；瑜珈的養生效果好，可大爺大娘們的腿腳怎麼都彎不過去。所以，當「撞樹」這個不用花錢又沒太大技術含量的健身形式出現在大家眼前的時候，能被如此多的人接受就不是一件奇怪的事了。而且，對於年輕人來說沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，利用家中或辦公室的牆就可以起到一樣的作用，是再好不過的。
撞樹的方法很容易掌握。人要離樹15～20厘米站立，背靠樹，雙腳與肩同寬，全身自然放鬆，用背部向後撞擊大樹，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到，每天100～200次。
堅持按照這種方法鍛煉，很多人都收到特別明顯的效果。頸椎病、腰痛可以好轉；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，可以排出了一些堆積的積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺得感冒的症狀減輕；堅持的時間長了還會對降血壓、治便秘、治哮喘、治失眠疾病起到一定的功效。
但是，有療效並不是說「撞樹」就是萬能的健身活動。「撞樹」的好處不是包治百病，而是一項能起到健身作用的活動。因此要做到持之以恆
同時，選擇這種活動的中老年人還要注意，「撞樹」也是有危險的。
北京體育大學運動訓練學博士王宏認為，「撞樹」是一種碰撞運動，有健身效果，但是，對於老年人來說，過度或者是不當的碰撞可能造成機體損傷，輕的如皮肉傷，重的可能內臟受損。老年人的骨質普遍比年輕時疏鬆，再說老年人對身體的控制能力降低，在做碰撞運動時或者流於形式，或者撞擊過重，稍不注意就很難保障鍛煉的效果和自身的安全。
因此，對於「撞樹」老年人注意的事項有很多。年紀大的人可以只撞3～5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，但要酌情控制撞擊的時間及力度。撞擊時要注意力高度集中，不能腦子里浮想聯翩。要將注意力集中在要撞擊的部位，撞樹時，要注意肌肉綳緊，使全身緊張，尤其是頸部，否則撞擊後會有惡心要吐的感覺。撞擊力度要由小到大，逐漸適應，不能使機體感到難以忍受，如果撞完以後感覺十分不舒服，可能表明肌肉或內臟受到損傷，嚴重者要去醫院檢查，不可馬虎。撞擊運動對人的呼吸要求很高，撞擊時，可屏氣也能發聲。做胸腔部位的撞擊時，由於肺部受到壓力，會有吐氣的慾望，吐氣要短而有節制，保證肺部內外壓的平衡，保護臟器。

⑸ 有腰椎老化應該怎麼解決

腰椎間盤老化指的是退行性病變，針對這種現象，目前沒有特殊的方法針對腰椎間盤老化，目前只能通過保守治療減輕痛苦，無法完全改變，注意是否出現了嚴重的腰痛或者是其他並發症，針對腰椎間盤老化的患者，主要是加強護理，可以通過保守治療物理療法來改善，沒有特殊的方法。

⑹ 腰疼應注意什麼腰間盤突出，撞大樹管用嗎如果不管用，有沒有其他方法

撞大樹不管用，因該經常鍛煉，多舒活舒活筋骨，就有效了，不過太過勞累

⑺ 解決腰椎間盤突出復發不難！

腰間盤突出好後會不會復發 、不管是那個醫生都保證不了、只有患者才有主動權、保守治療好後、一般人只要注意、不給復發機會、就不會復、反之給復發創造機會、一定會復發。
不給復發機會注意事項：1、加強精神意識修養、平時注意調整心態、避免不好情緒導致氣血功能紊亂引起復發；2、生活規律有序、不超負荷勞累、特別是精神透支、隨時保持更換姿式、放鬆端正、不要一種姿勢呆得太久、禁使暴力、3、 避免受涼、禁冰飲。4、加強運動鍛煉、提高抗病能力。僅供參考。 腰椎間盤突出僅僅靠吃葯或某一種療法治療、愈者少、延誤者多、必須加大治療力度、建議用中醫外治多種療法；用推拿按摩、中葯離子透入法、刺絡拔罐法、等法組合治療可杜絕延誤、快速高效、一般人一至二周可好。不一般的人、並發症、頑固症者需三周以上、大多數能治癒、個別人不能治癒需手術治療。現代醫院手術雖然成功率都高、但術後復發率約在60%以上、僅供參考。
建議：腰椎間盤突出以自我運動治療為基礎、配合醫生治療好的快、例一、懸力牽引：即：雙手抓住單杠，或腿倒掛雙杠使身體懸空掛起來，懸掛式療法可以有效的使我們腰背部肌肉得到放鬆。二、倒著走路治療，倒行時雙手叉腰，慢步行走，，這種方法可以腰背部的血液循環，對治療腰椎間盤突出效果很明顯。三、以腰撞牆或撞樹、我的患者大部分人都覺得腰部不適時越撞越舒服。

⑻ 正骨療法對治療腰間盤突出療效如何

正骨療法治療腰間盤突出單用治癒率低腰椎間盤突出經驗介紹：腰間盤突出無論吃那種葯都是運氣好的少數人可好、大多數人被延誤。本人認為腰間盤突出雖然還不夠資格稱疑難病、但也不是一般的病、對不一般的病、應作不一般的治療、打破常規、作超常規治療、才可快速治癒。在此特提醒：必須加大治療力度、建議用中醫外治多種療法；用推拿按摩、中葯離子透入法、刺絡拔罐法、等法組合治療可杜絕延誤、快速高效、一般人一至二周可好。不一般的人、並發症、頑固症者需三周以上、大多數能治癒、個別人不能治癒需手術治療。現代醫院手術雖然成功率都高、但術後復發率約在60%以上、95%以上的人不必手術、少數人會終身留手術後遺症。僅供參考。建議：腰椎間盤突出以自我運動治療為基礎、配合醫生治療好的快、例一、懸力牽引：即：雙手抓住單杠，或腿倒掛雙杠使身體懸空掛起來，懸掛式療法可以有效的使我們腰背部肌肉得到放鬆。二、倒著走路治療，倒行時雙手叉腰，慢步行走，，這種方法可以腰背部的血液循環，對治療腰椎間盤突出效果很明顯。三、以腰撞牆或撞樹、我的患者大部分人都覺得腰部不適時越撞越舒服。保守治療腰間盤突出好後會不會復發 、不管是那個醫生都保證不了、只有患者才有主動權、保守治療好後、一般人只要注意、不給復發機會、就不會復、反之給復發創造機會、一定會復發。不給復發機會注意事項：1、加強精神意識修養、平時注意調整心態、避免不好情緒導致氣血功能紊亂引起復發；2、生活規律有序、不超負荷勞累、特別是精神透支、隨時保持更換姿式、放鬆端正、不要一種姿勢呆得太久、禁使暴力、3、睡硬板床、 避免受涼、禁冰飲。4、加強運動鍛煉、提高抗病能力。僅供參考

⑼ 腰背撞樹運動鍛練有何功效

五點支撐法拱橋練習和小燕飛是腰椎間盤突出患者自我基本鍛煉方法，其鍛煉強度和數量要根據個人的實際情況循序漸進，量力而行。
五點支撐法拱橋練習：患者俯卧與硬板床上，頭，雙上肢，雙下肢後伸，腹部接觸床的面積盡量小，呈飛燕狀。保持10秒，重復20次/組，2-3組/天。
小燕飛的方法是：頭和胸部抬起，雙腿抬起。抬起後堅持5秒鍾，然後放鬆、趴到床上5秒鍾－－算一次。循序漸進，直至每天做到40-60次。可分為2-3次。腰椎術後患者最好是作為終身鍛煉項目。此動作與瑜伽的動作相似。不同之處在於：1、小燕飛不是練習形體，只要稍微離開床面、吃上勁即可；2、是一下一下的做，而非挺住長時間。
注意：五點支撐法拱橋練習和小燕飛是在腰部基本沒有症狀時做，如腰痛時（肌肉痙攣）時做，則越做越疼。但常見的現象是一不痛，就忙得忘記做了。

⑽ 撞樹養生是否靠譜

在北京的的朋友都會對公園晨練老人撞樹的場景不陌生，隨著這股熱潮的襲來，很多年輕人也開始加到了撞樹的隊伍中，認為這樣能養生， 中醫學認為背為陽，腹為陰，人體背部分布著人體的陽經，其中督脈、足太陽膀胱經尤為重要。督脈沿脊柱分布在腰背部正中，總督一身陽脈;在督脈的左右還平行循行著足太陽膀胱經，膀胱經上很多穴位是胸腹內臟腑的背俞穴，這些穴位能調節臟腑的活動功能。解剖學也表明，在背部脊柱的兩旁，分布著一些調節內臟的自主神經節。 由此可見，刺激人體背部這些經絡和穴位，可起到調節內臟功能的作用。在人體背部進行一定節律的拍打、敲擊，能升提陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽條達，使臟腑功能更加協調。撞背、敲背等鍛煉，能將人體陽氣從體內引向體表，使全身氣血通暢，適合於氣血運行不暢的中老年人。 經常伏案工作的人群，除了撞背，也可以用藤棒、懶人樂等工具等來對背部進行拍擊，能促進背部血液循環，使腰背部肌肉放鬆，有效地緩解腰背肌疼痛，對腰背痛的治療有輔助作用。小貼士：撞樹養生雖然得到了專家的認同，但是我們在進行的時候一定要注意力度還有時間