登山杖的正確使用方法

⑴ 如何正確使用登山杖

如何正確使用登山杖如下：
1、身高×0.66得出的數值是手杖的合適高度，將兩節都拉到相應的刻度上再固定，就是需要的手杖長度。
2、腕帶的正確使用方法是將腕帶拿起來，手從腕帶的下方穿入，將帶子壓在手掌之中，輕輕的抓住把手。
3、登山杖杖尖所用的橡膠套的作用不止是保護杖尖，走在堅硬的岩石、水泥、柏油路面上時，使用橡膠套的效果要遠遠好於普通杖尖，既降低了杖尖磨損，又能提供更佳的彈性和摩擦力。

⑵ 登山杖如何使用_用法介紹

夏季是登山的好時節，但是下山需要登山杖來確保安全和緩解腿上的壓力，那麼登山杖應該如何使用呢?跟著我一起來看看吧。

登山杖使用 方法
1、調整長度

登山杖一般是三節結構，有兩節是可以調節的，如果一節拉的過長，而另一節拉的很短的話，是不正確的，會對登山杖造成損害，很多人不知道這兩節各拉出多少才是正確的。

一般登山杖能拉伸出來的兩節上都有105到140的刻度，身高乘以0.66得出的數值就是手杖的合適高度，就將兩節都拉到相應的刻度上再固定，就是你需要的手杖長度了。

另一種方法就是手持登山杖站在地面上，手臂自然垂下，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面。或者將登山杖頭置於腋下5～8公分，然後將杖尖向下調整到接觸地面為止，然後將登山杖的各節全部鎖緊，這就是你需要的長度。記住，調整時每節長度都不能超過該節最大調整長度。

2、使用腕帶

很多人以為登山杖腕帶的作用是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，其實，腕帶的重要性不亞於登山杖本身。

我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上。在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖，從而產生上坡的助力。

腕帶的正確使用方法是將腕帶拿起來，手從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。

3、需橡膠套

登山杖杖尖所用的橡膠套，它的作用不止是保護杖尖，比如走在堅硬的岩石、水泥、柏油路面上，使用橡膠套的效果要遠遠好於普通杖尖，既降低了杖尖磨損，又能提供更佳的彈性和摩擦力。

另外，有適合在冰面使用，配有鋒利鋼尖的冰地套，也有適合不同路面的多種健行套。

4、使用雙杖

登山杖主要有兩個作用：平衡和支撐。

陸生哺乳動物一般採用四肢著地的行走方式，分擔身體重量，而人進化為兩肢著地行走後，原來由四個受力點分擔的重量，現在由兩個點分擔，腿部的負重先天就增加了一倍，再加上背包的重量，長時間行走，腿部的負荷可想而知。

使用手杖可以增加受力點，降低腿部的負荷，但是如果只使用一支手杖，不論你把它擺在哪邊，支撐的力量都不是平衡的(試想一下三條腿的方桌)，使用手杖一側降低的壓力會轉移到沒有使用的一側，反而會因為受力不均勻而增大受傷的可能性。

所以在歐美登山杖大多是成對銷售的，更有一些品牌設計了左右手不同的款式，適應兩手不同的抓握需要。而在國內由於對傳統拐棍的固有意識，以及對登山杖概念的認識不清，很多人在山地運動中依然使用一支登山杖，這是對登山杖使用的最大誤區。

5、避震系統

避震系統是在登山杖的內部設有彈簧，可以根據需要緩沖沖擊力，價格比沒有避震系統的登山杖昂貴。

根據正確的使用方式，上坡時利用登山杖往後推，下坡時利用登山杖與腿部同時承受身體向下的沖擊力量，此時需要避震系統來緩和沖擊力。可上坡時避震系統卻會削減掉向後的推力，也就是說要用更大推力才能達到跟一般登山杖相同的效果，此時避震系統反而成了不必要的裝置。

6、滑雪圈

滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不過登山穿越的環境多有荊棘灌木，滑雪圈反而會妨礙行動的便利性，所以要注意滑雪圈應該可以快速拆裝，才不會造成困擾。
戶外登山杖的作用
1、當你在凹凸不平的山路上前進的時候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發生。

2、過河的時候，登山杖等於你的身體又增加了支點了，有利於在湍急、濕滑的河流中保持平衡。

3、上坡的時候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時可以幫助減少膝部的震動，減少對身體的傷害。

4、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。

5、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等於你也有了一根打狗棒，逢村過寨的時候，你可以用它來對付野狗。

6、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。

7、冬天的時候，經過有雪的低矮樹木時，可以用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會掉在身上了。

8、有的登山杖還可以作為照相機的獨角架使用，在徒步的同時，如果你還有攝影的 愛好 ，這種登山杖是個不錯的選擇。

9、登山杖可以提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服!同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。

10、找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。
登山杖的挑選方法
1、最好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業登山杖。

2、如果沒有買登山杖，可以就地取材地用樹枝、木棍代替。

3、操作容易。有些扭鎖的手杖需要狠大的力氣，在買之前，要調整看看，並且全力下壓以確定它不會崩斷，如果一定要拚命用力才能松開它，那就再找另一支吧!

4、繫上腕帶。在健行時繫上腕帶，能讓行於舒適的狀態，且來回擺盪手杖，如果腕帶會磨傷你的手腕，再繼續找。

看過登山杖如何使用的人還會看：

1. 登山杖腕帶使用方法

2. 登山拐杖有什麼用

3. 登山杖如何使用

4. 登山杖的正確使用方法

5. 登山杖怎樣選擇

⑶ 登山杖腕帶如何使用是正確方法

登山是一項需要耐力的 戶外運動 ，工具可以幫助我們更好地登山。下面我整理了登山杖腕帶使用 方法 ，希望對戶外運動 愛好 者有幫助!

登山杖腕帶使用方法
腕帶的使用：一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已。

如果你也是這樣認為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞於登山杖本身的強度。我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上，在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可。透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調整，記得不要影響到登山杖的操作。
登山杖的操作方式
以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但並不是唯一的方式，可在實際操作中稍做調整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運用到登山杖的好處。

平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣採取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然後頂住地面向後推，左手跟右手交互做一樣的動作。

較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。

下坡時由於沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，因此要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以根據個人的感覺來加長登山杖的長度。
登山杖的優缺點
登山杖的使用從很早以前就已經開始了，只是那時候大家都把它稱之為“手杖”、“拐杖”，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被視為老人家的專利。一直到近幾年登山杖的使用技術被有心人士引進之後，開始在各處的山友中燃起了使用登山杖的風氣，直到今日，雖然不能說是人手一隻，但是至少在各地組隊登山的成員之中，或多或少都會看到登山杖的身影，可見得使用登山杖的觀念已逐漸被大家所接受。

但是使用登山杖真的可以讓你的腳變的比較輕松嗎?其實不是完全正確，使用登山杖必須要用正確的方式操作才能享受到登山杖帶來的好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服!而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更別忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。 優點 減少膝蓋的痛苦 增加上坡時的力量 增加整體性的耐力 容易通過土質松軟的區域 增加身體的平衡性

缺點 增加戶外活動的花費 增加身體能量的消耗 不方便用手做 其它 事情 屬於技術層面的問題。
登山杖的選購技巧
操作容易：有些扭鎖的手杖需要很大的力氣, 在買之前, 要調整看看, 並且全力下壓以確定它不會崩斷, 如果一定要拚命用力才能松開它, 那就再找另一支吧!

繫上腕帶： 在健行時繫上腕帶, 能讓行於舒適的狀態, 且來回擺盪手杖, 如果腕帶會磨傷你的手腕, 再繼續找。

好的握把：如果你的手掌容易出汗, 避免用塑料的握把, 因為它們容易像濕魚一滑出手掌。軟木或乳膠質的手杖最好抓。

新材質的選擇：如果你是手腳俐落的人，選擇有碳纖維或鈦合金把手，較輕的新型手杖。

支撐力：如手柄含有玻璃纖維，在店裡用力斜壓，以確定在走不穩的地面時，它不會彎曲變形。

正確的金屬帽：假如你經常在岩石或冰卜健行，應挑選末端有鋸齒狀，碳乇物的金屬帽，因為它有最佳的粘著力。 大部份的金屬帽用壞了都可以換新的。

打包：如果你是搭飛機，到目的地撰擇三節式容易打包的手杖。

握把的感覺： 在寒冷的天氣中乳膠制的把手摸起來比軟木塞，塑料，木頭或橡膠制的溫暖。

雪輪：為了冬天使用，確定手杖可以接受直徑 3~4 英吋的雪輪。

清理方便：確定手杖可以分離，卸下來清理和弄乾。

手腕帶：最好是軟的，還有一些彈性。可以簡單地調整到需要的牢固程度，不容易脫落。

手柄：尺寸和形狀要吻合你的手，無論是戴手套還是不戴手套。

手柄材料：手柄的材料要讓你容易掌握。採用軟木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經常在雨天中徒步人士的首選，因為，這些材料即便是濕了，也有比較好的摩擦力。採用橡膠材料的手柄，使得時候會比較滑，但是它的手感很好。採用塑料和木頭製成的手柄通常會比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強度好。

長度：你的登山杖可以調節的越多，給你帶來的好處就越多。下山的時候，要長一些;上山的時候要短一些;當不用的時候，可以收縮的更短，能方便地綁到你的背包上。

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5. 怎樣正確使用登山杖

⑷ 登山杖與徒步杖的區別是什麼

一、功能不同

1、登山杖更多的是保護的功能，以及保持身體平衡，減輕下肢的壓力。在一些惡劣的環境進行挑戰自我的時候，比如高海拔地區、堅硬的岩石等，都需要使用登山杖。

2、徒步杖主要是為健身而設計的，兼具健身和保護的功能。與登山杖不同之處在於必須同時使用兩支手杖。主要適用於當天返回的登山活動和平路的快步行走。

二、材質和設計不同

1、登山杖的「把手」設計以手掌抓握為主，腕帶是簡單的環形帶子。

2、徒步杖的功能多樣，一般採用碳纖維做桿體，所以桿體很輕，具備足夠的支撐力和彈性。腕帶特殊設計，類似簡易手套，使用的時候利用腕帶來支撐和推動手杖，也是減少手部震動的獨特設計，除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向。

三、使用方法不同

1、登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時，上臂基本與上身貼緊，肩關節基本不動，以手臂肘關節為軸，通過改變手杖支撐點來保持身體平衡。

2、徒步杖的使用則要求肩關節能夠前後擺動，加大擺臂的幅度，以增強健身效果和防護作用。平路行走，在正常走路的基礎上，後腿登直，前腿後腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點在身體兩側稍靠後的的地方，桿體斜著推動身體大步前行。

⑸ 戈伊路登山杖怎麼使用

① 平地：在平地上站定，手持登山杖，手臂自然下垂，以手肘為支點，抬起前臂，使前臂與地面平行，與上臂成90°直角，這個時候手握登山杖，杖尖向下垂直與地面接觸的長度就是平地上使用登山杖的正確長度。將登山杖的各節鎖緊即可，再將另一隻尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。
② 坡度較大的上坡：相對平地徒步而言，坡度較大的上坡路，需要將登山杖的長度縮短一點，具體根據坡度而定。手臂帶動登山杖放置在身體的前方或者上方，然後用腕帶支撐身體往上行走，這樣可以有效減輕腿部的承重，必要時可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，這個時候手掌可以用力握住手柄以增加力道。
③ 下坡：將登山杖的長度調整至比平路行走的正常長度略長，具體也根據實際情況而定。在向下邁步時先將登山杖插入身體的前方，且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果。因為下坡的時候，手杖比平時要承擔更大的重量，所以必須將手杖的各節充分固定牢靠，避免發生在將體重放上去時，驟然縮回導致身體失衡發生危險。同樣的道理，手杖落地的地方一定要注意，手臂在手杖落地的剎那間施加一點壓力，看看著地點是否可靠，別遇上容易塌陷的地方，比如稀泥、下方空虛的浮草、很容易崩塌的崖邊砂石等。

⑹ 登山杖是登山者和徒步旅行者的標准裝備，該如何選擇和使用它呢

登山杖和登山杖是許多步行者、徒步旅行者、徒步旅行者、背包客和雪鞋人的標准裝備。原因很簡單:它們增強了你的穩定性，並為所有類型的地形提供了支持。為了最大限度地利用登山杖或登山杖，請遵循以下步驟:單引號或雙嗎?你首先要在兩根登山杖或一根登山杖之間做出選擇。

找到合適的長度:你的目標是一個90度的彎曲在你的肘部，當極尖接觸地面。選擇特性:可調節、可折疊性、減震、重量和鎖定機制(可調整的極)只是一些可以指導你購買選擇的功能和選項。學習使用極點的技巧:知道一些有用的技巧，如何用桿子在路上繞過障礙物，會讓你上路。

類型的登山杖。登山杖:作為雙人自行車出售，同時使用，登山杖可以增強你的穩定性，可以在徒步旅行和背包徒步旅行時減少你的膝蓋。大部分都是可調整的長度，其中一些包括吸收沖擊的內部彈簧，以進一步減少沖擊。

原木:踩在一根木頭上，簡單地把桿子種在地里，用它們來穩定。如果你走在一根圓木上過河，你可以用電線桿來改善你的平衡，通過向兩邊伸出來(想像一下用一個大的桿子來保持平衡)。

一些輕便的帳篷和防水油布需要登山杖來進行適當的投擲。如果你擁有其中的一種，確保你有桿，不僅為你工作，而且為你的帳篷或防水布。大多數情況下，可調整的桿子最適合帳篷和防水布，因為你可以調整長度以使安裝更容易。

⑺ 登山杖的正確握法

登山杖真的可以在登山活動中讓你的腳步變的輕松嗎?其實不完全正確，使用登山杖必須要用正確的方法才能享受到登山杖帶來的好處，首先讓我們先學會各類登山杖的正確握法。

【登山杖的正確握法】

經常看到很多驢友及非驢友都手拿登山杖，還時有人拿兩上兩根，但仔細一看，會發現80%的人，對登山杖的握法都有一些問題，所以我先帶著大家來普及一下登山杖的正確握法。

1、T字型登山杖握法

①標准T字型登山杖的握法

標准T字型登山杖的握法

②標准T字型登山仗上坡時的握法

標准T字型登山仗上坡時的握法

2、I字型手杖握法

①把手從腕帶的下方穿進去:

把手從腕帶的下方穿進去

②穿過腕帶後，讓腕帶繞過手背，並握住腕帶其餘的部分在掌心位置。(腕帶要緊綳)

穿過腕帶後，讓腕帶繞過手背，並握住腕帶其餘的部分在掌心位置。

③如此一握法，就算手掌不用力，也能輕易的利用手杖來支撐身體。

如此一握法，就算手掌不用力，也能輕易的利用手杖來支撐身體

【登山杖的使用技巧】

1、很陡的上坡

可以把兩個杖子一起插在高處，雙手一起用力下撐，運用上肢的力量帶動身體的上升，能感到腿的壓力減輕很多。上陡坡的時候能夠極大的緩解腿部的壓力，把完全由下肢做的功轉嫁一部分給上肢。

2、平緩的上升

就象平常走路那樣，雙杖交錯前進。

3、平緩的下降

微微彎腰，把重心放在登山杖上，雙杖交錯前進。尤其是在路況不好的時候，在一些平緩的石子路下降，運用雙杖，重心在杖上，有一種如履平地的感覺，不會深一腳淺一腳，速度可以提到很快。

4、很陡的下降

這種時候登山杖只能做一個支點，不能緩解膝蓋和腿部的壓力。也不能幫助提升速度，不過這個時候不要提速。

5、路況不好的平路

把重心放在杖上可以減緩深一腳淺一腳的情況，比如平坦的碎石子路。走的穩一些。

6、路況好的平路

如果有負重，可以微微彎腰把背負通過手卸到登山杖上，減緩對膝蓋的沖擊。如果沒有負重，覺得登山杖沒用，可以把手空出來，更輕松。

講完了登山杖的使用技巧後，是不是認為我們這篇該結束了?才沒呢，現在為大家分享登山杖的壓軸，登山杖的另外用法：

1、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。

2、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等於你也有了一把防身利器，在旅途過程中遇到了等級較低的怪，完全可以秒掉。

3、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。

⑻ 你知道怎麼用登山杖嗎

有了登山杖，你就能越走越遠。

徒步能讓我們放空雜思，專注於腳下的每步路，在與山野近距離的親密接觸中，領略到意想不到的美景。但是野外地形環境復雜，身體失衡滑倒，踩空等風險無處不在，況且身上還承載著背包的重大負荷。或許剛開始興致盎然，多走幾公里就會感到心力交瘁，懷疑人生。

這個時候登山杖的作用就凸顯出來了。它是我們徒步時候的左膀右臂，是必要的第三第四隻手。能在陡峭崎嶇的山道給以支撐，讓你的身體保持平衡，還能分擔你身上的負重。

徒步過程中，沒有什麼是一支登山杖做不到的，如果有，那就來兩支。

那麼問題來了，這么厲害的東西到底是什麼呢？

登山杖

登山杖，是指在雪線以下從事登山徒步等戶外運動時使用的輔助器械。主要有支撐、平衡和緩沖的作用。由手柄、腕帶、支桿、鎖緊系統、泥托、杖尖構成。

登山杖一般有三種分類方法:

根據杖桿材料：

鋁合金：高性價比首選

碳合金：質量更輕，但是更脆弱

鈦合金：登山杖里的土豪

鋁合金和碳纖維兩種材質最常見。金屬材質的鋁合金抗壓強度大，碳合金優勢在較為輕便。但是碳纖維易斷裂，不建議在低溫地方使用。如果只是應付周末出行等一般的戶外徒步，碳合金是完全可以勝任的。鈦合金作為高端升級品，集合了強硬和輕便兩種優勢，毫無疑問價格當然也是最貴的。

不過有的資深徒步達人已經練就「手中無劍、心中有劍」的境界，登山杖變的很雞肋。那可以多增加一種選擇：木質登山杖。在野外隨處都能撿到，更有原始的味道，也更有一種詩意和情懷。

根據鎖的形狀：

內鎖：傳統設計，體積小，美觀，弊端是不好確認是否鎖死

外鎖：調節方便，好清理，弊端是不太好看

內鎖和外鎖各自有優缺點，魚和熊掌不可兼得。由於內鎖不好確定是否鎖死，沒有鎖死則直接影響其穩定性，是隱藏的風險所在。外鎖好清理的優勢使得在爬雪山和沙漠徒步時更方便。在選擇上需要全方位結合自己的需求。

根據手柄形狀：

T柄登山杖：手柄呈T形；日常休閑型。

直柄登山杖：柄直，重量輕；專業戶外型。

直柄在向上攀爬時力量傳遞流暢，能夠最大限度地藉助手臂力量，全身均衡發力，是為專業的戶外設計。相比之下，T形手柄就更適合在平地步行，日常休閑，不太適合戶外運動隨時面臨的復雜地形，卻是大爺大媽日常遛彎之上品……

使用

根據國外研究報告顯示，下坡時，膝蓋部分的受力在不使用登山杖時比使用多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。但是登山杖通過改變對人體重心的支撐來緩解負荷，都建立在正確使用的基礎之上。

正確使用登山杖不僅包括前期的組裝調整,杖桿長度調節，腕帶使用，雪托的安裝及拆卸，以及後期的保養等。否則，不僅不能起到輔助，你甚至會站都站不穩。

杖桿長度調整

長度調整標准：自身身高×0.66Or 手持握柄時上手臂與前手臂盡可能保持90度

上坡時相應縮短長度，下坡相應增長，基本都以上條為准

調節每節長度盡量使之相等，不要超過「STOP」警戒

正確調節杖桿長度是順利徒步的前提 圖片/ Shu

腕帶使用

腕帶的重要性不亞於登山杖本身。正確使用方法是：將腕帶拿起來，手從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把

雪托的安裝及拆卸

安裝時，把雪托用力卡進槽；拆卸時，雙腳並攏向下踩雪托。

關於登山杖的使用，要在前期學會各個部分的正確組裝和使用，這是順利徒步的第一步。其次還有在使用途中的各種重要細則。

單杖or雙杖

答案：雙杖。如果只使用一隻手杖，無論你是用左手還是右手，支撐的力量都不平衡。反而會因為受力不平均而增大受傷的可能性。

戶外行走的正確姿勢

正確使用登山杖，還包括使用的姿勢，這樣才能做到最大程度的分擔負重保持平衡。

總結一下就是：重心一條線，小步伐慢慢走，全腳掌穩踏步，上坡外八字，下行重後腳。

正確使用了登山杖之後它等帶來什麼好處呢？

正確使用登山杖會帶來很多好處，它是我們徒步的忠實伴侶

演變史

登山徒步活動自人類祖先誕生以來就有，不同的是，這是他們面對惡劣環境為了生存不得已的選擇，現代人徒步更多的是一種尋找樂趣放鬆壓力的方式。學會使用工具是人類進化史上的重大進步，當我們的祖先在叢林中穿梭隨手撿起一根木棍助力時，這大概就是登山杖的雛

隨著科技發展，各部分的材質不斷演化，才有了現在的登山杖。發展到現XX這個階段，登山杖的把手通常用橡膠、軟木、塑料和泡棉等材料做成。把手下面的一根帶子是腕帶，登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶來完成。腕帶的長度可以自由調整以方便手腕的活動。

登山杖的支桿由最初的鋼、鋁等普通金屬合金，演變成碳合金和土豪級的鈦合金。後來又設計出可隨意關閉的避震系統，避震效果也不斷提升，有的登山杖還帶有指南針。登山杖的發展設計更加符合戶外的需求，選擇的種類也越來越多。

科學原理

登山杖的物理原理主要有以下幾種：

摩擦理論：

內鎖型和外鎖型登山杖都是利用了簡單的摩擦原理。鎖緊鎖扣後，鎖扣和杖桿的內壁緊密貼合，產生壓力從而引起摩擦力，以此來支撐住整個杖桿。

薄壁結構理論:

在使用時杖桿外側是主要受力區，內部起不了多少作用。依據此原理將杖桿做成空心，不僅對結構的強度影響不大，還可以大大減輕重量。

壓桿穩定理論：

當拉桿所受應力達到強度極限時，將會引起塑性變形甚至斷裂。這也是登山杖支桿有極限標志「STOP」的原因。在調節時，要盡量保證每一節長度相同，且長度不要超過警戒線，否則可能是在」作死」。

具體用途

了解了登山杖原理機制後，最重要的問題是：登山杖到底有什麼用途呢?

如果只認為登山杖在徒步中起到支點的平衡作用，那就大材小用，太小看它了。登山杖其實還兼具辨方向，探路防陷，做支架，祛除障礙，打狗防身等多種技能，是完完全全的多功能小幫手。關於登山杖的使用，還有很多你所不知道的事兒。

今天老司機帶帶你，手把手教你登山杖不為人知的使用細則。

高級技能一：辨別方向

在野外，無論是叢林還是荒漠，在茫茫無邊界的浩瀚世界中，稍加不慎就會迷路。在沒有GPS等現代導航技術，也不能藉助北斗星的時候，就只能聽天由命了嗎？其實你手中的登山杖可以帶你走出叢林，走出荒漠，走向光明。

操作——在太陽直射區，將登山杖固定在地面上，在其影子的頂點用石子或其他做上標記.隔一段時間後（30分鍾左右即可），再在登山杖當前影子的頂點做標記，然後把兩個標記點連成一線，即是東西方向，與它垂直的方向就是南北方向啦！

不過再偷偷告訴你一個更簡單易操作的辦法，現在登山杖功能齊備，你可以直接購買帶有指！南！針！的登山杖！！

高級技能二: 探路防陷

霧霾、大雪、流沙都是我們在戶外會遇到的惡劣環境。霧霾會模糊我們的視線，大雪會覆蓋裂縫，流沙下的情況也不可知。這時，我們便可以拿出手中的登山杖，先探好路的虛實再行走。

而且很多居住在山林的人為了防止田地被毀，獵人為了狩獵，會在不明顯的雜草地設置陷阱。在徒步中需要不斷用登山杖探路摸索，減少一切掉入陷阱的可能性。在過溪或者跨水坑時，也不妨先用它來粗略測量一下水的深度，再結合自己腿的長度，考慮是否可以直接走過去。

中級技能：做支架

在戶外，你會面臨當空烈日灼燒，突然下雨沒帶雨傘，有人受傷沒有擔架，想要自拍，沒帶自拍桿...... 登山杖可以變身做支架！

遮陽避雨供休息

操作—— 將手中的登山杖固定在地上，以登山杖為中心，將地席或者衣服覆蓋在上面。如果是結伴而行，可以集合大家的登山杖，與地席或衣服組合，搭建一個較大的休息區。雨來可避雨，無雨可遮陽，方便而實惠。

擔架

操作——先將登山杖與地席或衣服組合折疊，再將登山杖穿過去，便可以製作一個簡易的擔架。

「三腳架」和」自拍桿」

操作——將登山杖固定在地面，又可以化作「三腳架」和「自拍桿」。在親近自然的徒步中，隨時隨地都可能會遇到美的讓人驚艷的景色，當然還有和美景同樣美的自己。開發了登山杖的這一用途，便可以隨意擺pose,而且再也不用擔心拍照手抖了…

晾衣架：

操作——當你因為山霧或者突如其來的雨水濕身之後，可以用登山杖搭建簡易衣架，晾曬一些輕薄衣物。避免感冒，等衣服幹了再前進！

初級技能：防身

祛除障礙：在灌木林中穿行會刮傷皮膚，可以用登山杖撥開雜草和枝葉，祛除障礙。

打狗防身：在森山老林里行走難免會遇到一些野生動物，甚至路過鄉村時也會被村民養的狗追咬。手中的登山杖便可瞬間變為打狗棒，是便利的防身利器。

注意這是狼這不是哈士奇，如果在野外遇到這個……好吧登山杖或許起不了作用，要靠勇氣和智慧

使用風險

盡信書不如無書，盡信杖不如無杖。盡管登山杖已經具備了如上各種神奇的功能，但也不能完全將自己的「身家性命」交在它手上，只能將它作為輔助工具。要完成一次成功的徒步，前期的准備，對於路線的把握，戶外經驗，應急能力，以及隊友間的配合等都是不可缺乏的要素。而且如果登山杖使用不當也會增加風險：

前期

在徒步前期的准備工作中，需要根據結合自己的徒步地形選擇適合的登山杖。學會調整支架長度，使用腕帶以及緊鎖系統,否則，這會成為隱藏的風險。

中期

在徒步過程中，要根據平地，陡坡，下坡等各種情況，根據自己的身高分別調整好支架的長度。如果支架高度不適，不僅起不到分擔負重的作用，還會在上坡下坡時導致失衡,跌落。

長時間徒步時，需要不斷檢查自己的緊鎖系統，系統松動會導致支架不穩，影響其穩定性，在攀爬時會有流動沙石，後果很嚴重。

盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，否則會腐蝕損毀手杖或很難清理。

如果行走另一側有懸崖，要在內側使用登山杖，如果在外側杖尖滑動很容易跌落。所以在平時要養成左右手都能正確使用手杖的習慣。

不要用登山杖救你的隊友，不要把關鍵問題壓在質量登山杖這根救命稻草上，登山杖只是幫助戶外行走的器材，是在我們個人做好萬全准備基礎上的輔助工具。

後記

現如今，登山杖的運用越來越廣泛。徒步，越野跑，登山中,隨處都可見它的身影，在戶外活動中基本「人手一杖」。

它是我們徒步時的左膀右臂，是必要的第三第四隻手。能在陡峭崎嶇的山道給以支撐，讓你的身體保持平衡，還能分擔身上的負重，是陪伴我們長途跋涉的忠實伴侶。

但是盡信杖不如無杖，我們只能把登山杖作為輔助工具，絕不可以把它當做救命稻草。在野外，只能靠自己

⑼ 登山杖怎麼調

怎樣正確的調整登山杖長度呢?這是需要一定的技巧性的。下面和我一起來看一看吧。

登山杖應該怎麼調

手持登山杖站在平面上，先將登山杖全部旋松(杖上面都有刻度可供參考)，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂抬起到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面;或者將登山杖頂部置於腋下5～8公分，然後將杖尖向下調整到接觸地面為止;最後將登山杖的支桿全部鎖緊。調整時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度。

三節調整式的登山杖最強韌的狀態是在三節支桿長度相當的情況下，因此使用時不要只延伸其中一節支桿而不用另外一節支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用!最好的使用方法是將另外兩節可延伸的支桿調整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。

正確使用腕帶

一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那就錯了。

下坡時登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上;而在上坡時手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，可以做稍微的調整，記得不要影響到登山杖的操作。

登山杖的組織

今朝登山穿越勾當一般使用三節調理式登山杖，具有鋁合金/鈦合金支桿、碳鎢鋼尖頭、根據誓┢假想的把手護墊、以及可快速拆裝的雪地圈;高級的登山杖還設有避震系統，減緩手臂的承當!以下是各部分簡單的先容。

把手：每每用橡膠、軟木、塑料和泡棉等質料做成，一般來講前二者材質的抓握感比擬溫馨，裝備但代價也比擬貴。有些登山杖的把手跟支桿呈15度，這是根據滑雪杖的設計衍生出來的，不才坡時較容易頂住空中到達煞車的了局，但在上坡時或是在平地行走時卻不容易頂住空中，必須求很諳練登山杖的使用技巧才能習慣;果此不適合初學者或只在平地行走的人使用。

腕帶：這是采辦登山杖時最需求斟酌的部分，因登山杖取使用者身體氣力的互相傳遞次假如經過進程腕帶，因此應斟酌腕帶質料的耐用性、柔軟度、溫馨性和寬度，應能夠調度帶子長度以方便手法的勾當，探險最好挑選沒有帶扣的腕帶;如附有帶扣，就肯定要試戴一下以確定不會影響得手腕或誓┢的運動。

支桿：支桿的質料每每是碳纖維、鋁合金和鈦合金;出格碳纖維具有輕、硬、挺、韌性好的特性。

避震系統：避震系統是在登山杖的內部設有彈簧，可以根據需求緩沖打擊力，價錢比沒有避震系統的登山杖高貴;還有一種登山杖可以關失落避震系統，價格更貴。可是有避震系統不是很好嗎?驢友釣魚徒步干嗎要把它關失落?

根據正確的使用體式格局，上坡時哄騙登山杖往後推，下坡時哄騙登山杖與腿部同時承受身體背下的沖擊氣力，此時需要避震系統來緩和沖擊力;可上坡時避震系統卻會削減失落背後的推力，也就是說要用更年夜推力才能到達跟一般登山杖不異的效果，此時避震系統反而成了不需要的裝置。

滑雪圈：滑雪圈可以防行登山杖陷進泥地中，不過登山穿越的情況多有荊棘灌木，滑雪圈反而會妨礙動作的便當性，所以要重視滑雪圈應該可以快速拆裝,才不會製成困擾。