脫忱最快治療方法

❶ 晚上睡覺時落枕了，快速緩解的方法有哪些

去醫院找專業的醫生進行按揉拉伸，也可以選擇試圖去轉動自己的脖子，減少肌肉僵硬並且進來的情況，適當地服用一點葯物，採用理療按摩針灸推拿的方式。

❷ 怎樣快速治療落枕（明天還要考試了）急急急

人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反復「落枕」。
前四種只要去除病因就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鍾，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鍾。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。
（10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

❸ 落 枕怎麼辦

1.中醫療法
中醫治療落枕的方法很多，手法理筋、針灸、葯物、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳。
（1）按摩理筋 一般落枕經1~2次治療即可緩解，輕者即可治癒。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節復位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。按摩理筋有以下幾種方法：① 按摩者立於落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛；②將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行；用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右；用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾；以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾；最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛；③兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鍾，手法輕柔，然後雙手點揉患部對側之合谷、後溪穴，強刺激（以病人耐受為度），同時令患者輕緩左右扭頸，盡量扭轉至最大限度，約1分鍾，然後低頭，仰頭，活動頸部。若落枕症狀較輕，此手法即可獲效。頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鍾，並囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減後，再行治療，效果更佳；④ 自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發熱為止。
此外，對於頸椎棘突有偏歪者，還可以應用扳法，通常對於外傷型落枕更為有效。操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
（2）針灸療法 針灸治療本病方法頗多，如針刺、指針、電針、耳穴壓丸等。① 針刺 主穴：懸鍾、養老、後溪。配穴：內關、外關、中渚、陽陵泉。治法：以主穴為主，每次僅取一穴，效欠佳時，加用或改用配穴。懸鍾穴，直刺1、5～1、8寸深，用強或中等刺激，得氣後留針15～20分鍾；養老穴，針尖向上斜刺1、5寸，使針感傳至肩部；後溪，直刺0、5～0、8寸，得氣後捻轉運針1～3分鍾，亦可加電針刺激，頻率40～50次/分，連續波。配穴，用常規針法，深刺，務求得氣感強烈。在上述任一穴位針刺時，均須要求患者主動活動頸部，范圍由小漸大。留針均為15分鍾，每日1次。或者採用主穴：大椎。配穴：肩井。治法：令患者端坐於椅上，頭向前傾。取准穴後，針尖偏向患側進針深度約0、5～1寸，使針感向患側頸、肩部傳導，得氣後，操作者用一手按患側肩井穴，讓患者作最大限度左右活動頸部，同時，另一手捻針3～4分鍾。如效果不顯著，取艾條長約125px，插於針柄上點燃，至灸完後起針，穴區加拔罐10～15分鍾。每日1次；②指針 主穴：外關、內關、阿是穴。配穴：風池、肩井、肩貞、養老、天柱、風府、大椎、理想穴。理想穴位置：風池至肩井穴之中點。治法：主穴為主，效不佳時加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鍾。術者以拇指掐壓患者內關穴，中指或食指抵於外關穴，每次2～3分鍾，用力由輕而重，使壓力從內關透達外關，患者可有酸、麻、脹、熱感，或有此類得氣感上傳的感覺。掐壓過程中，宜囑患者左右旋轉頸部。配穴，單手拿風池穴20次，雙手拿肩井穴20次，余穴可採用指壓法，或上下左右推按，每穴1～2分鍾。上述方法每日1次，3次為一療程；③ 電針主穴：分2組。第一組為養老、新設、外關、肩中俞；第二組為風池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。治法 上穴均取。應用直流感應電療機，取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作。其中陽極取第1組穴，陰極取第2組穴。通電前先輕揉穴位片刻，再通以感應電，電量漸增大至2～10V，以患者能耐受為限，每次通電約3～5秒鍾。當看到患側肌肉收縮，即改為直流電治療，為20～40mA，每次亦通電3～5秒鍾，治療時令患者作頸部活動。全部治療時間約5～10分鍾。每日1次，3次一療程；④耳穴壓丸 主穴：頸、神門。治法：雙側主穴均用。取綠豆1～2粒，置於以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中，粘貼於所選耳穴，將邊緣壓緊。之後，按壓該耳穴0、5～1分鍾，手法由輕到重，至有熱脹及疼感為佳，並囑患活動頸部2～3分鍾。要求患者每日自行按壓3次，貼至痊癒後去掉。
（3）拔罐療法 主穴：阿是穴。阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。
配穴：風門、肩井。
治法：阿是穴，用力揉按片刻，常規消毒後，以三棱針快速點刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積，可相當於罐具口徑。然後，選用適當口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個，針刺得氣後，留針，再於針上拔罐。吸拔時間均為10～15分鍾。起罐後，可在阿是穴用艾卷迴旋灸5～7分鍾。每日1次，不計療程。
2.葯物療法
本病多採用外用葯物治療，如膏葯、葯膏等。膏葯多外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，需注意，某些膏葯中含有辛香走竄、動血滑胎之葯，故孕婦忌用。葯膏可選用按摩乳、青鵬軟膏等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
3.物理療法
（1）牽引療法 對於落枕後是否用牽引療法，存在不同的觀點。有人認為，可以像頸椎病一樣採用頜枕托牽引，且重量可適當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鍾。但也有人認為，落枕後牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒別診斷時，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病症狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一般認為，因為落枕後肌肉處於痙攣狀態，所以牽引時的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重損傷。因此，可用其它方法進行治療。當然，是否使用牽引療法，也可以在臨床工作中進行探討、研究。有些醫院應用牽引療法治療落枕已積累了不少經驗。根據實踐，也可使用牽引療法。
（2）熱敷療法 採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。此外亦可應用醋敷法：取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鍾，每日2至3次。
4.運動療法
低頭仰頭坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鍾再低頭，如此反復20次。
左右擺頭坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反復20次。
搖擺下頜坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
伸縮頸部坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續伸縮20次。
旋轉頸部坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
5.機械療法
可選用TDP神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。此外，輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療。按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織，可有效減輕肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上，大幅度加強了按摩力度，效果頗佳。

❹ 脖子落枕最快恢復的辦法有哪些呢

脖子落枕的時候可以採用葯物的方法緩解，也可以選擇熱敷或者是推拿等方式，這樣可以快速恢復。

脖子落枕時想要快速治癒，應該怎麼辦？

落枕以後脖子活動的時候就會受到限制，建議大家可以帶一下頸托制動。這樣的工具可以盡可能的幫我們減少脖子的活動范圍，也可以減少因為脖子活動而引起的疼痛或者是病情的加重。

也可以採用局部的熱敷，熱敷以後再採用一些理療或者是按摩的方法，這樣可以促進我們扭傷的脖子周圍的血液循環，更好的是肌肉損傷恢復，從而大大的減輕病情。脖子扭傷之後也不要去干一些重活，可以適當的進行休息，並放鬆心情，差不多三五天之後這樣的症狀就會逐漸緩解，不會持續存在！

❺ 落枕最快的治癒方法

落枕最快的治癒方法

落枕最快的治癒方法，日常生活中，為了健康的生活，我們需要時刻關注自己的身體，同時也要學習一些常見疾病的處理方法，讓自己在受傷後及時得到治療。下文分享落枕最快的治癒方法。

落枕最快的治癒方法1

10個落枕自我治療小方法

1、搖擺下頜

坐站均可，向左右擺動下頜，先輕後重，盡量使頸部肌肉有牽拉感，從幅度小到幅度大，連續30次。

2、低頭仰頭

坐站均可，頭先向下低，盡量讓下頜骨貼近胸部，停5秒鍾後改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鍾後再低頭，如此反復做20次。

3、伸縮頸部

坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長，至不能再伸長時，盡量向下縮，縮至不能再縮短時，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發生粘連，連續伸縮30次。

落枕的自我治療方法

4、按摩枕部

解開上衣領口，將兩手搓熱，放在枕部（後腦勺）轉圈按摩，先輕後重，直到局部發熱為止。

5、聳動雙肩

坐站均可。兩肩膀同時向上下聳動，先輕後重，先慢後快，連續30次。

6、旋轉頸部

坐站均可，先將頸部盡量向左轉動，兩眼看左肩膀，停5秒鍾後，頸部向右轉動，看右肩膀，左右旋轉各20次。

7、左右歪頭

坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳盡量貼靠左肩，然後再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。

8、以頭「寫」字

以自己的頭部擺動模仿筆，向空中做「寫」字狀，使點頭的動作讓頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前後各方位的活動，消除局部的氣血淤滯、通經活絡，防止肌肉粘連。可寫「永」字，也可寫自己的姓氏，感到頭頸部發熱時為止。

9、拍打雙肩

坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，兩手同時拍打兩側肩膀，先輕後重，連續30次。

10、輕揉頸部

解開上衣領扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕後重，直到局部發熱為止。

落枕最快的治癒方法2

1、穴位按壓

也許這種方法是最簡便有效的吧，我們身體有個落枕穴，位於手背的第二三根手指掌骨中間，用力按壓，會感覺到酸痛，就是這個穴位，在落枕時按摩有很好的緩解疼痛效果，另外，合谷穴、列缺穴等等身體的好多穴位對於落枕都有很好的效果，我們要根據自己的情況，選擇合適的按摩部位。

2、熱敷治療

熱敷是最常用的方法，能夠起到很好的放鬆肌肉、緩解疼痛的作用。熱熱的毛巾敷上去，也可以根據情況加一些活血化瘀的中葯水等熱敷，能夠有效的緩解疲勞，促進血液循環，對於治療落枕，效果也是非常好的。

3、葯物治療

初期的落枕，我們也可以外擦一些止痛的葯膏或是貼相關作用的膏葯，這樣因為簡便有效，操作起來簡單，人人都能馬上做到，能夠很快的緩解疼痛症狀，如果落枕較為嚴重，可以口服一些止疼葯物，或是在醫生的囑托下服用其他的一些治療葯物。

睡覺落枕了可以通過自我按摩的方法來進行緩解，使用手指的指腹提拉頸部的肌肉並且順勢往後進行牽引動作，力度可以稍微大一些，最好是感覺到酸麻脹痛是最好的，也可以選擇直接使用手指或者手掌心按壓痛點，一般一天就可以緩解。

一般落枕都是屬於急性的損傷，大多數的患者會出現局部疼痛僵硬的症狀，在48個小時之內只能採用冷敷的方法，可以使用毛巾包裹細小的冰粒敷在患處，每次20分鍾，每天兩次，嚴重的患者每小時服一次就可以了。等炎症疼痛減輕的時候，再考慮熱敷，使用熱毛巾熱敷或者使用紅外線取暖器來照射。

脖子落枕了如果不對脖子進行保暖工作，會加重落枕的病情，所以應該注意空調避免長時間的直吹，也可以使用拔罐的方法來進行治療，通過拔罐能夠更好的幫助舒筋活絡，還可以帶走身體里的寒氣。

我們也知道睡覺出現了落枕，姿勢不對也會導致肩頸部的肌肉不能放鬆、血液不通暢，所以通過拔罐的方法能夠更好的緩解落枕帶來的疼痛。

落枕最快的治癒方法3

緩解落枕的方法有以下幾種：

1、可以做局部的熱敷，可以用暖水袋熱毛巾或者鹽袋來熱敷，每次敷20—30分鍾，一天可以敷兩次，能夠促進局部肌肉的血液循環，緩解肌肉的.痙攣，促進修復。

2、可以外敷消腫止痛、活血化瘀的葯膏，常用的是吲哚美辛巴布膏、復方南星止痛膏、消痛貼膏等葯膏。

3、可以局部做些物理治療，利用紅外線治療、微波治療或者是中頻脈沖電治療，能夠促進肌肉的血液循環，從而能夠緩解肌肉的痙攣和緩解症狀。

4、如果疼痛的比較厲害，可以口服非甾體類抗炎葯，能夠治療、消除局部的無菌性炎症的同時，也能夠緩解疼痛的症狀。

找到感覺最痛的部位，用拇指從這個部位開始，沿著周圍依次按摩，可以多次反復，這樣頸肌可以達到放鬆，疼痛就會緩解。

其次，可以進行聳肩的動作，將肩膀兩側向上聳起來，一邊縮脖子，再慢慢地轉動左右脖子，這樣多次重復，讓脖子有放鬆的感覺。如果是落枕嚴重，還可以採用針灸理療的方式。平時也要注意睡眠姿勢，不要使用過高的枕頭。

如何預防落枕？

1、保持良好的睡姿和睡眠環境

以仰卧、側卧睡姿為主，趴著睡覺很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。睡眠時應將整個頸部枕在枕頭上，不要懸空，不要貪一時涼快而將頸背正對著風扇或空調直吹，以免頸部著涼引起頸肌 痙攣，床墊硬度合適，過軟過硬都會引起脊柱處於側彎狀態。

2、選擇合適的枕頭

每個人的高矮胖瘦不一樣，對枕頭高度也有一定的差異，需根據個人身材體格來掌控枕頭高度。一般睡在枕頭上需保持頸椎正常曲線，避免頸部過度扭曲。選擇軟硬適中且稍微有彈性的枕頭，若枕頭太硬，頭頸部和枕部接觸壓力就會加大，導致頭部不適。枕頭太軟，根本不能維持正常的高度，頭頸部失去支撐而出現慢性疲勞。

3、頸背部肌肉的鍛煉

每天抽出30~40分鍾時間鍛煉頸背部肌肉，這樣才能維持頸椎穩定，推薦蝶泳、放風箏等。長期伏案工作或坐在電腦旁的人，需經常抬頭活動活動頸部，避免頸肌慢性勞損，這樣才能有效避免落枕。

❻ 脫枕了怎麼治

1)按摩:立落枕者身後.用一指輕按頸部.找出最痛點.然後用一拇指從該側頸上方開始.直到肩背部為止.依次按摩.對最痛點用力按摩.直至感明顯酸脹即表示力量已夠.如此反復按摩2-3遍.再以空心拳輕叩按摩過的部位.重復2-3遍.重復上述按摩與輕叩.可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛.
(2)熱敷:採用熱水袋.電熱手爐.熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.
(3)選用正紅花油.甘村山風濕油.雲香精等.痛處擦揉.每天2-3次.有一定效果.
(4)傷濕止痛膏.膨香止痛音外貼頸部痛處.每天更換一次.止痛效果較理想.但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制.孕婦忌用.
(5)耳針:耳針埋穴於頸.枕區.以食指尖按壓上述耳穴5-10分鍾.或以食指端按摩上述耳穴.
(6)針刺:不能前後俯仰者.取大抒.京骨穴.昆侖穴,不能左右回顧者.取肩外俞.後溪.風池穴.一般可取懸鍾穴.位於足外洞上三寸.針4-5分.灸3-7壯.亦可按摩此穴.每次15分鍾.
(7)口服去痛片1片.有臨時止痛之效.
(8)改變睡眠姿勢.調整枕頭高低.自己扭動脖子.
(9)如為頸椎病引起.在體療科醫師指導下.進行家庭自我頸椎牽引療法.
(10)落枕嚴重者.局部注射025%奴夫卡因10毫升.止痛效果明顯.
另外提供按摩治療法:
①將左手或右手中.食.無名指並攏.在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌.斜方肌等處).由輕到重按揉5分鍾左右.可左右手交替進行.
②用小魚際由肩頸部從上到下.從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右.
③用拇指和食指拿捏左右風池穴.肩井穴1-2分鍾.
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2.3掌骨間.指掌關節後5分處).待有酸張感覺時再持續2-3分鍾.
⑤最後進行頭頸部前屈.後仰.左右側偏及旋轉等活動.此動作應緩慢進行.切不可用力過猛.

❼ 落枕的最快治療方法,,急!!!!

及時的按摩針灸的方法治療口服芬必得治療。對症治療要及時的均衡營養多吃新鮮蔬菜水果忌辛辣食物多喝水注意休息及時的補充多種維生素和微量元素。保持情緒穩定早康復