中醫治療抑鬱失眠的方法

① 治療失眠抑鬱方法有哪些

失眠抑鬱的治療方法有哪些?失眠抑鬱給患者的精神帶來不小影響,折磨著每個人的身心健康,所以大家要積極關注治療失眠抑鬱的方法,盡早治療疾病,從而擺脫疾病造成的危害,那麼治療失眠抑鬱的方法是什麼呢?
失眠抑鬱的治療方法:
一、使音樂幫助自己安靜下來。傾聽輕柔而有節的音樂或音響,如大提琴的音樂、火車行進的聲音、蟋蟀的鳴叫、水滴的聲音,這些聲音能在放鬆的同時建立睡眠誘導下的條件反射。
二、閉著眼睛靜。睡覺後,雙眼半閉(眼睛微微張開)。此時,雖然體力活動還在運轉,但交感活動的緊張程度卻大大降低,既使身心得到放鬆,又可誘導人體逐漸進入睡意狀態。
三、有水果的香味,有利放鬆。新鮮水果的芳香味對神經系統有鎮定作用,其中的糖還能使大腦皮質抑制,進而促使大家進入睡眠狀態。因此,想要治療失眠的患者不要食用一些蘋果、香蕉、橘子、梨等一類生果。
四、鳴天鼓法。上床後仰卧閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指彈擊腦勺(此刻會聽到呼呼的響聲)彈到自己感覺自己有些累了。後頭部慢慢靠近睡枕,兩手自然安放在身體的兩側,在這種放鬆的狀態下,失眠者會很快入睡。
五、全身放鬆,頭腦放鬆。失眠治療方法要選擇合適的睡姿,可以使睡眠過程更舒適,也能使人的內心世界趨於安靜。睡姿當以舒適為宜,但以側卧為佳。
對於以上治療失眠抑鬱的方法,大家不妨多了解一些,因為失眠抑鬱所帶來的危害比較大,想要徹底擺脫疾病所造成的危害,專家們應該積極的了解一下,專家會給大家制定適合自己的治療方法。

② 失眠的中醫治療怎麼做

1、注意調神：情緒不佳可以引起失眠，因此調神可以治療失眠，石菖蒲、遠志、茯神等葯物有安神作用；
2、平衡陰陽：陽不入於陰則會導致失眠，有些葯物可調整陰陽，如交泰丸中的黃連和肉桂可以治療入睡困難型的失眠；
3、補氣血：氣血不足的患者表現為睡眠淺、多夢、睡醒後疲乏，建議患者通過歸脾丸治療心脾兩虛的失眠；
4、滋陰降火：陰虛火旺的患者也會出現失眠，同時表現為舌頭干紅、無苔、煩躁，建議服用黃連阿膠湯治療；
5、其他：同時建議患者注意運動和飲食，運動時間盡量選擇在早上，從而改善睡眠。此外，百合、合歡花泡水飲用後均能改善失眠。
1、中葯治療：失眠的治療屬於個性化治療，需經中醫醫生辨證論治後，給出相應的中葯湯劑，以改善失眠。黃連阿膠湯、酸棗仁湯，或單味葯泡水，剌五加、酸棗仁等，均能有效改善失眠症狀。具體用葯應結合臨床，由醫生面診指導為准。
2、針灸對失眠是有一定的幫助的，通過有醫師資格的針灸醫生，進行中醫辨證論對症針灸穴位治療，刺激穴位從而達到治療效果。從中醫的角度來說，針灸有利於改善睡眠，但這要看針灸師的水平如何。
3、推拿治療：失眠的推拿按摩治療，在臨床上有一定的治療效果，推拿按摩可以促進氣血的運行，使氣血運行通暢，局部的循環就會非常的流暢，臟腑的功能比較旺盛，會達到促眠鎮靜的效果。

③ 有效緩解失眠抑鬱的食療方法有哪些

‍‍1:核桃與黑芝麻:這是一種不錯的中醫失眠抑鬱症食療方法。其做法是取核桃仁30克,黑芝麻30克,桑葉80克,搗泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日兩次。可治神衰健忘,失眠多夢,同時又可益氣補腎。
2:紅棗:多吃紅棗對抑鬱症的治療也非常有好處。中醫失眠抑鬱症治療講究辨證施治,這款葯膳就是專治由情志抑鬱或思慮過度,心脾受損引起的心煩不寐。大紅棗20枚,蔥白七根,加水煎服,可治虛勞不眠。或用大紅棗30克,淮小麥30克,炙甘草10克,水煎,飲湯吃棗。
3:百合棗仁湯:治療抑鬱症的方法有很多,食療就屬於其中一種。為了有效緩解失眠症狀,可自己做一些百合棗仁湯,對治療抑鬱失眠症、神經衰弱、更年期抑鬱都有很好療效。其做法是取鮮百合50克,用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下,具有清心安神的作用。
4:核桃芝麻丸:抑鬱症患者多吃一些核桃芝麻丸,有助於益氣補腎,對治療失眠多夢、抑鬱煩悶等效果非常好。其做法是將核桃仁30克,黑芝麻30克,桑葉80克,搗泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日兩次。
5:苯丙氨酸:可以降低飢餓感,改善記憶力及提高思維的敏捷度,可以消除抑鬱情緒。
抑鬱症的食療方法有哪幾種?在以上的內容中做了一些簡單的介紹,您如果正在為患抑鬱症而煩惱。可以試一試上面介紹的食療方法,對治療抑鬱症是很有幫助的。‍‍

④ 失眠抑鬱症的中醫秘方

1、寧神解郁湯
葯方：百合30克、五味子10克、棗仁30克、合歡花15克、夜交藤30克、鬱金15克、香附20克、當歸12克、丹參30克、川芎15克、槴子12克、蒼術15克、神曲12克。煎飲。
此湯益氣清心、安神益腎、養血活血、解郁安神，對緩解失眠抑鬱症具有顯著效果。
2、柴胡疏肝湯
葯方：柴胡、當歸、大腹皮各10克，杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大棗10枚、小麥50克、琥珀3克。沖服。
此湯益氣養血，調理陰陽，對失眠、抑鬱、焦慮、神經衰弱等症具有很好的效果。
失眠抑鬱症是當前人們在快節奏生活中產生的一種較常見的心理問題。相比於西醫葯物治療，失眠抑鬱症中醫治療以安全、綠色、標本兼治的特點，越來越受到失眠抑鬱症患者的歡迎。

⑤ 中葯治療失眠的好方法

酸棗仁：酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。 合歡皮：合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是去合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。 首烏藤：首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是取首烏藤9~15克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。 百合：百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。 琥珀：琥珀性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心症狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是去該葯1.5~3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

⑥ 長期失眠會抑鬱老中醫推薦5個「助眠法子」，擺脫失眠身體也好

若長時間失眠，應合理改善，否則失眠會導致睡眠質量嚴重下降，不僅會導致抵抗力減弱，身體老化速度加快，甚至會使你一天的精神狀態變差，從而影響工作效率。所以，失眠者應採取適當的措施來改善睡眠質量。所以，經常失眠的人有什麼好方法可以改善呢？

一、睡前先洗個熱水澡

常常失眠的人可以在睡前洗一個熱水澡，洗完後身體會很舒服，經常洗熱水澡能促進血液循環，同時消除一天的勞累。許多人洗完熱水澡後會覺得全身放鬆，而在身體完全放鬆的狀態下，更容易進入睡眠，不易失眠，所以，經常失眠的人可以採取這種方法來改善，以避免失眠帶來的嚴重負面影響。

二、多食萃楓苷

人要 健康 活到老，補腦強體是關鍵，而科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充物質，適量補充萃楓苷，對修復受損的神經元，重塑神經網路，對預防和改善腦卒中後遺症，老年痴呆，腦癱，腦萎縮，記憶喪失，失眠等腦疾病的發生，有明顯的幫助和改善作用。

三、睡前先聽聽音樂

睡前可以聽音樂，同樣可以改善失眠。許多音樂都有調節人腦神經的作用，許多人長期處於壓力下，有消極情緒，甚至容易產生焦慮和緊張情緒，受這些消極情緒影響，失眠症狀就會更加明顯。您可以聽些舒緩的音樂來保持心情舒暢，並且在情緒穩定的情況下，睡眠質量會提高。為盡快改善失眠症的表現，此方法可及時實施，使情緒保持穩定，並可在身體放鬆後，大大提高睡眠質量。

四、睡前散步

睡覺前散步也是改善失眠的一個好辦法。睡覺前散步可增加身體的疲勞感，當疲勞感明顯時，易出現昏昏欲睡，當睡意明顯時，睡眠質量可很大提高，這也可改善失眠症狀，因此，經常失眠的人可選擇睡前散步，這樣可提高睡眠質量，增加活動量。

五、睡前泡腳

常失眠的人可以通過泡腳來提高睡眠質量，泡腳是目前流行的一種 養生 之道，通過長時間泡腳，能促進自己四肢的血液循環，同時能舒緩身心，釋放壓力的作用，當壓力解除後，全身放鬆，失眠現象就會改善，所以，要盡快提高睡眠質量，可在睡前泡腳。

⑦ 中醫怎麼調理失眠

1、睡前聽音樂
平時如果總是失眠，需要了解是否為壓力過大引起的。部分人面對繁瑣的工作任務，很容易產生不良情緒，壓力過大時心煩意亂，容易失眠，因此可以在睡覺前適當聽舒緩身心的音樂，通過聽音樂能夠讓身心保持放鬆。還可以聽一些大自然的聲音，像常見的海浪聲、鳥叫聲、雨聲也可以讓人身心放鬆，對睡眠質量提高有利。
2、飲食調養
總是習慣性失眠的人，可以藉助飲食來調養身體，飲食調養得當的話，睡眠質量也會提高。很多食物具有安神助眠的作用，適合失眠的人進食，例如常見的小米、紅棗、龍眼、蜂蜜、牛奶等都適合失眠的人進食。因此，可以通過飲食調節的方式提高睡眠質量，避免失眠嚴重。
3、睡前散步
生活中總是失眠明顯的人，最好通過合理的方式進行改善，在睡覺前可以適當散步。散步的強度比較低，在散步的過程中可以促進身體的血液循環，消耗部分能量，身體比較容易產生疲勞感。疲勞感增加之後睡眠質量會提升，更容易產生困意進入睡眠狀態。
4、睡前泡腳
失眠嚴重對健康不利，如果想要改善失眠症狀，可以在睡覺前泡腳。泡腳是現在比較流行的養生方式，通過泡腳能夠促進身體的血液循環，血液循環速度加快，大腦才能保持放鬆狀態，對睡眠質量提高有利。因此，想要改善失眠症狀的人，可以通過睡前泡腳的方式提高睡眠質量。
5、睡前看書
如果經常失眠嚴重，可以在睡覺前看書，通過轉移注意力的方式也能夠產生困意。一般在看書的過程中更容易感覺到疲勞，可能看書一會就會產生困意。因此，經常失眠的人不妨在睡覺前看看書，增加身體疲勞感，對預防失眠是非常有效的措施。

⑧ 抑鬱失眠中醫如何調理

可以吃一些預防失眠的食物，如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、棗仁粥、蓮子粥等。平時睡覺前，應該採取適當的體育活動（如散步），以避免緊張的精神活動。嚴重者可用谷維素、褪黑素和鎮靜劑治療。
抑鬱症失眠治療包括心理治療與葯物治療，建議進行心理治療前明確患者狀況，給予針對性治療。
輕中度抑鬱症患者可給予西葯治療、中葯治療、針灸治療相結合方案。
失眠主要是因過度工作、情緒紊亂等因素引起的。
失眠，中醫多稱作不寐，可採用中葯、針灸、推拿等多種方法治療，可以輔助用安神補腦液或神安片治療。
建議在睡前做一些放鬆身體的運動，可以聽一些舒緩的音樂，其次就是夜晚不要吃太多東西，這樣也會影響睡眠的。
首先要把失眠和抑鬱症弄明白。
失眠是一個症狀，失眠是指以經常的不能獲得正常睡眠為特徵的一類疾病。
中醫館這類疾病叫做不寐，主要表現為睡眠時間不足，或者深度睡眠的不足，輕者入睡困難，或睡而不酣、時睡時醒或醒後再入睡困難，中者徹夜不眠。
抑鬱症是一個疾病，它包含著許多症狀，失眠只是其中之一。
正常人因為各種主客觀原因，偶爾也會失眠。中醫治療失眠是根據引起失眠的病因，運用辨證論治的辦法。
一節制飲食不節、暴飲暴食、使內庭脾胃受損就用健脾消食的辦法。咖啡濃茶、酒精引起的失眠，控制此類飲食的攝入。
二七型過渡所敦睦，商安則疏肝，喜傷心則緩心，恐傷腎則補腎，病後體虛就補氣補血，勞逸失調，就健脾安神。
另外在睡眠方面應該先建立一個有規律的睡眠制度，從事適當的體力活動，或體育鍛煉，增強病人的體質。另外注意改善就近的環境，床鋪要舒適，光線要柔和，減少噪音等，去除各種可能影響睡眠的外在因素。

⑨ 失眠抑鬱症的中醫治療

1）治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是「疏泄」,將有助於你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮睏乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。

（2）對頑固性的失眠症，可採用「凝視入睡」法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮睏乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。

（3）病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。

（4）思想上保持恬靜，入睡前不談論易於興奮與憂傷、憤怒的話題。

（5）適當參加一些勞動、體育煅練，注意生活規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。

（6）亦可應用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨於協調，達到入睡的目的。

⑩ 中醫怎麼調理失眠

失眠中醫的治療方法有以下幾種：
1、葯物治療，對於失眠的患者可以服用中葯湯劑或者中成葯進行治療，通常治療失眠的中葯有酸棗仁、硃砂、龍眼肉等，在醫生的指導下服用中葯具有改善睡眠的質量。
2、針灸，失眠患者可以針灸相應的穴位進行治療，常用的針灸穴位有神門、內關和安眠穴等，陰虛火旺可加上太沖、太溪等穴位滋陰降火，心脾兩虛可加上心俞、脾俞。心膽氣虛可加上心俞、膽俞。
3、葯浴泡腳，泡腳時加入中葯可以起到一定的治療失眠的作用。
1、葯物治療：中葯湯劑調理身體氣血，看氣血的失衡狀態來調理失眠狀態；
2、針灸治療：針灸治療有很大優勢，因不用口服葯物能為患者緩解胃腸功能負擔；
3、足浴治療：通過物理的方法調解身體氣血來緩解失眠；
4、耳穴壓診：是一種中醫的特色療法，根據氣血盈虧按壓耳穴穴位來緩解失眠。
第一、調和氣血，平衡陰陽。中醫將失眠分為實證和虛症，實症見肝鬱化火，治療失眠時可用龍膽瀉肝湯加減，痰熱內擾用溫膽湯加味。
虛症若陰虛火旺，用黃連阿膠湯和硃砂安神丸加減。心脾兩虛者用歸脾湯，心膽氣虛者，用安神定志丸。
第二、精神調整，舒暢情志。臨床中還應隨之加減，採用精神調制方法以消除患者顧慮和緊張的情緒，保持精神舒暢。
第三、針灸療法，安寧心神，鎮靜安神，補鎂，病位在心，因此可採用三陰交、健脾益氣，柔肝宜陰，可使脾氣和並開氣通瀉、心腎交通，心氣安而不寐者。
心脾虧損則配心俞、脾俞，心腎不交配心俞、腎俞、太溪。胃脾不和配足三里，痰熱內擾配內關。豐隆可以採用二針、梅花針灸法，推拿等療法治療失眠。
第四、睡前泡腳，可安心神。
第五、可以改用物理療法，如推拿、按摩穴位可以使睡得更香甜。
第六、可以自製安神補腦粥，如給給予酸棗仁、小米加適量水煮粥，粥好後，加入紅糖25克，睡前給予1小時內服用，均可起到治療失眠的作用。