鼻炎的鍛煉方法

Ⅰ 通過什麼鍛煉改善過敏性鼻炎

過敏性鼻炎的患者，可以做以下的運動：
第一種，適量的游泳，患者可以通過游泳鍛煉患者的心肺功能，從而減輕由於鼻腔堵塞所出現的胸悶、氣短等等相關的症狀。游泳的時候患者盡量帶一個鼻夾，減少游泳水嗆入鼻腔內，導致患者出現不舒服的可能。
第二種，過敏性鼻炎的患者，可以適當的鍛煉打乒乓球，打乒乓球可以鍛煉患者整體機能的血液循環，使患者身體更加的血流通暢，也便於疾病的緩解。
第三種，過敏性鼻炎的患者，比較適合做慢跑或慢走的運動，這種運動可以通過加速身體下肢肌肉的血液循環，促進整個身體的血液循環，通過血液循環，減輕鼻腔黏膜充血的情況，從而緩解鼻塞的可能。
過敏性鼻炎如果在急性發作期的時候，患者運動適當的減量，最好在過敏性鼻炎沒有發作的時候，通過以上的運動，對疾病能起到一定的預防和保健的措施。過敏鼻炎做什麼運動，對於疾病只是起輔助的治療，最好的治療是在醫生指導之下，應用鼻噴激素、口服抗過敏的葯物等等進行綜合治療，效果可能會更加的理想。

Ⅱ 治療鼻炎最快最有效的方法是什麼

鼻塞用"1%呋麻液滴鼻液"或"鹽酸奈甲唑啉滴鼻液"滴鼻;成人量一次口服"百炎凈"和"碳酸氫鈉"片2片,非那根片12.5毫克,一天2次,"阿莫西林"片0.5克,一天3次,飯後服5天.服葯期間多飲水,中成葯可選用霍膽丸,千柏鼻炎片,可按說明服用. 要注意如下幾點: 1.少食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等.同時海鮮及冰凍魚,魷魚,蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症,這類食品最好不食.2.飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如蘋果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等. 3,平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風局部加溫也可以,使局部的血液循環改善以達到治療的目的. 4.保持心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天. 5.起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦. 6,積極鍛煉身體,最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力. 7,預防感冒,感冒往往引發鼻炎復發,為此若患外感應及時及早治療.

Ⅲ 得了過敏性鼻炎，只需哪些動作，提升鼻腔抗敏能力

大家都知道，過敏性鼻炎幾乎所有的中葯效果都不明顯。剛開始患上鼻炎時，我也跑了不少醫院，中葯、西葯開了一堆，效果卻十分不明顯。後來，我就不再吃葯了，開始參考網上很多朋友的方法，嘗試著自己給自己治療，效果卻出奇的好，現在，幾乎不打噴嚏了，幾乎不流鼻涕了。

方法四：熱水燙腳。主要目的是加速血液循環，有鼻炎的朋友應該都有這個感覺，洗腳的時候鼻子通了，每天堅持泡上一段時間，有條件的可以買個洗腳器，可以電加熱的那種，看著電視泡著腳，對鼻炎會有很好的緩解作用。

方法五：講究衛生。不挖鼻孔，特別是不要用手和不幹凈的衛生紙去挖鼻孔，不舒服了就去找清水沖洗，找不到的時候就擤出來。另外，還要搞好家裡和辦公室里的衛生，特別要注意灰塵、花粉的進入。

Ⅳ 鼻炎犯了不用怕，學會哪幾個小動作，鼻子瞬間不塞不癢

鼻炎發作起來，很容易呼吸不暢，而且也不衛生，嚴重影響自身的形象。得鼻炎絕對不能掉以輕心，以下幾個小方法都可以有效治療鼻炎。

第三，堅持鍛煉，增強自身免疫力。當我們身體經常出現鼻炎的症狀時，一般都是自身身體太差，才會導致病毒趁虛而入。這種情況下，最好是要進行體育鍛煉，因為鍛煉是可以提高人體的免疫力，一旦免疫力有所提高的話，疾病就很難找上門來。

在生活中，盡量讓房間處於通風的狀態，在平時的時候，我們一定要把門窗打開，保證房間裡面的空氣處於一個流通的狀態，這樣才不會讓細菌跑到鼻子裡面，引發鼻炎的出現。並且空氣流通的話，還有利於我們吸收到新鮮的空氣，也會讓心情變得更加的愉悅。

Ⅳ 什麼運動對慢性鼻炎最有用

鼻竇炎的主要症狀就是頭疼，以下午最為嚴重，同時伴有鼻塞，流涕等症狀，合並感染時出現流膿鼻涕，讓人十分難受，如果每天堅持鍛煉，通過冷空氣對鼻黏膜的刺激也可以緩解甚至治癒鼻竇炎。

1、每天堅持小步跑，一般在早晨跑，也可以在晚上跑，每次堅持跑四十分鍾左右的時間，在兩個月時開始慢慢見效，不要放棄，一般在兩年左右的時間慢慢治癒。

2、承泣穴，位於眼眶下面正中的骨凹陷中，如果每次用力上下揉二百次左右，一天揉兩次以上，過一段時間，鼻炎也會慢慢好轉。

3、按揉迎香穴，按揉二百次左右，對鼻炎也有一定的作用。迎香穴位於鼻翼外緣和鼻唇溝之間，主治慢性鼻炎。

4、雙手食指按鼻翼兩側根部的睛明穴上下揉動二百次左右，一直按到手指發熱為止，鼻炎也能慢慢治癒。

5、鼻炎不是絕症，只要堅持運動，堅持治療，一定會慢慢好轉，直至治癒的。

Ⅵ 治療鼻炎的最快方法

病情分析：慢性鼻部炎症，太常見，的病因較復雜，種類又繁多，在治療上也就各不相同.所以，當你感到鼻部不適，懷疑得了慢性鼻部炎症，太常見，最好還是到正規醫院耳鼻咽喉科就診，通過症狀分析和鼻部檢查，得出正確的診斷以後，再行相應的治療。鼻部炎症，太常見，種類是很多的比如，過敏性鼻部炎症，太常見，鼻竇炎，鼻息肉，肥厚性鼻部炎症，太常見，等，他們症狀都是很相似的，主要確診是哪種鼻部炎症，太常見，才能針對性治療。
病情分析：鼻部炎症，太常見，目前最常見的就是葯物、手術等治療方法。平時防止感冒，可以有效減少鼻部炎症，太常見，發作的機率。鼻部炎症，太常見，容易反反復復發作，除了葯物、手術等治療方法外，建議嘗試鹽水洗鼻的方法。如果出現打噴嚏，經常流鼻子，鼻子不通氣。從這個狀況來看有可能是過敏性鼻部炎症，太常見，不過患都最好做個鼻內窺鏡檢查。鼻塞用"1%呋麻液滴鼻液"或"鹽酸奈甲唑啉滴鼻液"滴鼻;成人量一次口服"百炎凈"和"碳酸氫鈉"片2片,非那根片12.5毫克,一天2次,"阿莫西林"片0.5克,一天3次,飯後服5天.服葯期間多飲水,中成葯可選用霍膽丸,千柏鼻炎片,可按說明服用. 要注意如下幾點: 1.少食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等.同時海鮮及冰凍魚,魷魚,蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症,這類食品最好不食.2.飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如蘋果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等. 3,平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風局部加溫也可以,使局部的血液循環改善以達到治療的目的. 4.保持心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天. 5.起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦. 6,積極鍛煉身體,最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力. 7,預防感冒,感冒往往引發鼻炎復發,為此若患外感應及時及早治療.

Ⅶ 鼻炎病人鍛煉身體怎麼呼吸好 慢跑是用鼻子呼吸--還是胸式還是嘴--腹式呼吸俯卧撐呢

1、低強度慢跑時，盡量堅持用鼻子吸氣，不要用口吸氣。高強度運動時，通過鼻子吸進的氧氣只能滿足人需氧量的27%-40%，當達到最大運動強度的3/4時，建議同時用鼻子和口呼吸。

2、腹式呼吸優於胸式呼吸，會使攝氧量最大化，攝氧更深更徹底。

3、良好的跑步呼吸習慣對跑步時有利的，根據自己的跑步能力來進行訓練，盡量讓呼吸的完全平穩有節奏，不要短呼短吸。可以隨著步伐調整為三步一吸，三步一呼或者三步一吸，兩步一呼，當漸漸提速，達到中等運動強度時，可以把呼吸調整為兩步一吸，兩步一呼。

4、俯卧撐呼吸方法有兩種，一種是幾次動作一次呼吸，連續幾次動作後暫停，做一次呼吸，再連續做幾次動作後再做一次呼吸。再有就是適合大多數人的呼吸方法，俯身向下時呼氣,向上時吐氣。

Ⅷ 過敏性鼻炎 如何運動

得了過敏性鼻炎不想吃葯的，往這里看——鍛煉療法

很簡單，大家都懂的，就是鍛煉身體，這樣看 可以提高免疫力，而且經過實踐對過敏性鼻炎的治療也很有幫助，這里介紹幾個晨練的方式：

小慢跑。早晨，堅持每天1次，每次20~30分鍾。跑後有條件的話再配合冷水或溫水浴的話那樣效果會更好些。

冷水浴或溫水浴：冷水浴最好從冬天開始，經過一段時間的適應後，採用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鍾為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結束。一些年老體弱的人不能進行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

按摩操。：這種方法可以減少感冒的發病率，很多人一感冒鼻炎就犯了，因此減少感冒的發生也是很有效果的，本操是自我進行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。

具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然後沿著鼻旁兩側向頭頂發際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原。練習20~30次。

擦鼻。雙手握拳，用雙大拇指背側指節面，從鼻旁兩側上下來回擦20~30次，用力要恰當，局部至溫熱為度。

擦背。冬季要注意保溫，防止受涼。兩手（一手在肩上，另一手在對側腰骶部）緊握於毛巾的兩端，置於背後，上下來回擦背20~30次。然後換手，相反方向再擦對側背20~30次。

擦腳心（擦湧泉穴）。兩手搓熱，然後先後各擦腳心（湧泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4~5厘米，長30厘米）上來回滾動，練習8~10分鍾。

以上效果都比較明顯的，而且保證無任何副作用。

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