治療早射的段練方法

① 早泄了應進行哪些鍛煉及治療

簡單運動趕走早泄：強-腎-操治療早泄
1．兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲-縫，手指自然張-開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
2．再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳-踝。手-接-近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
3．憋-氣，身-體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
4．呼-氣，身-體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身-體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。
治療早泄的方法有很多，但從「生命在於運動」通過運動養-腎-糾-虛，是值得提倡的積極措施。
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② 早泄該怎麼鍛煉

早泄如何鍛煉
1、牽拉陰囊
在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睾丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現。
2、減少陰莖頭敏感性
早泄患者性交時應用避孕套，或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外塗葯物，可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性，延長射精時間。
3、冷熱水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分鍾，再以溫水坐浴15分鍾，每日1次，可改善後尿道控制射精的能力，緩解早泄。
4、氣息訓練
早泄患者採用仰卧式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放鬆，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上齶。先意守下丹田2分鍾，然後開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睾丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放鬆，做3-9次。經常做氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。
治療早泄食物
1、紅酒
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質，多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
2、西紅柿
豐富的維生素C，能結合細胞之間的關系，製造出骨膠原，能強健血管。
3、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。
4、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人，罹患早泄的幾率較低。
5、生蚝
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蚝，就幾乎等於一天中鋅的需求量。

③ 怎麼鍛煉早迣按摩方法

怎麼鍛煉早迣按摩方法

怎麼鍛煉早迣按摩方法，早泄雖然是功能性疾病，但危害還是非常大。現在患有早泄疾病的男性非常多，早泄這一疾病的出現，嚴重危及到了男性身心健康發展，以下怎麼鍛煉早迣按摩方法。

怎麼鍛煉早迣按摩方法1

1、首先患者可以採用穴位按摩的方式促進陽痿的恢復。在醫生的指導下，再用手指緊握莖，然後適當的用力按摩，有效的達到舒張血管的效果。同時也能夠促進血壓的穩定和血液循環，保證莖能夠主動勃起。不過這種方法一定要注意避免太過用力，否則會傷害海綿體和莖器官。

2、除了穴位按摩之外，還可以採用適合的葯物，例如內服和外用兩種治療方法。適當服用中葯或者是外用穴位貼敷，兩種方法達到同樣目的。如果病情比較嚴重，採用一些溫和性的葯物往往很難達到效果，所以採用刺激性的葯物，從而降低莖敏感性。不過刺激性葯物有風險，需要大家謹慎採用。

3、陽痿早泄的恢復首先要抓住病因，如果是因為飲食不良習慣導致，那麼就要遠離有害食品，例如刺激性或者是辛辣食物等等。平時要注意鍛煉身體，每天都要增強自己的身體素質，才能夠更好促進身體的恢復，保持健康的體魄。

以上介紹的就是陽痿早泄的自我鍛煉方法和各種調節的措施，相信大家在通過上述的方式能夠有效的進行緩解，保障自己的生殖機能有序進行。一般來說陽痿早泄是由於不良的生活習慣導致的，希望大家能夠促進身體的協調，保持健康的生物鍾，必要的情況下，還可以採用適當的葯物。

怎麼按摩

1、早泄患者按摩刺激位於莖根部兩側的腹股溝管可以抬高性功能，腹股溝是往睾丸輸送血液和連接神經的通路，所以患有這些疾病的人保持腹股溝管裡面的血液循環良好是非常重要的，按摩腹股溝管的方法是用兩個手指壓莖根部兩側，從上往下撫摸，刺激血液流向睾丸，患者每天按摩一次，長時間下來會有意外驚喜。

2、早泄患者可以按摩指壓莖，這樣能夠有效提高性能力，其方法就是反復用手指抓捏莖，這樣可以增強莖神經和血管等活性化，反復用手抓捏莖會引起莖勃起，這個時候不需要介意可以繼續按摩。

3、患有早泄疾病的人，可以用手直接按摩陰囊，這樣能夠有效改善睾丸血液循環，給睾丸供給新鮮血液，從而增強睾丸功能，提高男性精力，每天可以按摩一次，每一次按摩兩三分鍾就可以，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，但是時間不可以太長，因此過強刺激反而會讓睾丸功能低下，不利於病情恢復。

早泄的出現給男性朋友們身心健康都帶來極其嚴重影響，為此在平時男性朋友們對於早泄疾病一定要做好相關預防措施，減少疾病給身體帶來的傷害性，如果一旦不幸患上早泄疾病，應該積極的去配合醫生治療，同時在專業醫生指導下來進行按摩，這樣可以起到事半功倍效果。

怎麼鍛煉早迣按摩方法2

早泄的按摩手法有哪些

一、按摩脫敏法簡單安全治療早泄

1、用左手手掌托住莖頭、冠狀溝及系帶部位，右手手背有節奏地拍打莖頭部及冠狀溝部位，開始拍打100次，以後每天拍打150~200次。著稱為莖拍打法。

2、用冷水浸泡莖頭部及冠狀溝周圍5分鍾。

3、用熱水浸泡莖頭部及冠狀溝周圍5分鍾。從35°C開始，每天增加1°C，直到42°C為止，以後可維持在42°C。

4、用適量石蠟油塗於莖頭及冠狀溝周圍，然後再用手指上下左右摩擦莖頭及冠狀溝。開始第一次摩擦100次，以後每天摩擦150~200次，以每次不射為原則。

脫敏療法每天一次，15次為一療程，可於晚上休息前進行。第一療程失敗者，應繼續堅持治療，若早泄合並勃起功能障礙（陽痿）及前列腺炎等患者，應針對病因同時治療。這種按摩治療效果很好，而且對身體無害。同時還能有效的控制早泄的發生，大家可以試試看。

二、刺激腹股溝管

刺激位於莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

三、莖指壓法

男人可以用手指捏握莖，因為莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

時常採用「莖指壓法」按摩莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏莖。由此可增強莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏莖會引起莖勃起。莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

四、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的'小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰卧在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鍾10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鍾。

五、關元穴按摩方法

自我按摩關元穴時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鍾。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鍾。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鍾左右，有很好的強壯作用。

關元穴位置：臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指並攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

六、腰眼穴按摩方法

自我按摩腰眼穴時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鍾，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3、5寸的凹陷中。

七、按摩「金三角」

久坐少動、缺乏鍛煉，在給人們帶來糖尿病等「生活方式病」的同時，還影響著男性展現雄風的能力。男科專家透露，「宗筋匯聚」的莖有賴於氣血的濡養，而運行氣血的經脈是否通暢至關重要。

「會陰部受壓過久，血流不暢，會使人有局部（莖和會陰部）麻木的感覺。」名仕專家介紹，「前列腺也是『受害者』之一。」要想改善血流淤滯的狀況，除了全身性的鍛煉外，如果能疏通「金三角」區域的經脈，將事半功倍。

「金三角」實際就是以恥骨聯合上緣為底，以兩側大腿根部（腹股溝）為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬於脾經的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。別看這里范圍不大，卻是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚的部位。

男科專家指出，適度按摩「金三角」不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性勃起功能障礙等男性常見病的症狀。按摩手法很簡單：每晚臨睡前，可以從曲骨穴開始，然後以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門穴；之後沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經的急脈穴；最後用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。

注意：按摩前先用手掌在小腹部旋轉按摩一兩分鍾，充分預熱後再開始穴位的按摩。每個穴位用指腹持續按壓1分鍾左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，不宜隨意按摩。

早泄的飲食調理

1、常吃含精氨酸較多的食品，如山葯、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

2、早泄患者應該要多食壯陽食品，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生薑、動物內臟等。

3、少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品，以及生冷性寒、損傷陽氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

4、患者不可過量的飲用酒、濃茶、咖啡等。這也是飲食方面早泄注意事項之一。

5、飲食上要以軟食為主，適當地進食滋養性食品，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

6、治療早泄要補鋅，含鋅較多的食品有牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。以上就是對早泄患者飲食的介紹，專家介紹，很多患者因為濫服「壯陽葯」，從而引起依靠性和副作用，最終患者的病情大多都是越來越嚴重。

所以男性朋友一定要學會如何判斷早泄的症狀，一旦出現早泄症狀的具體表現時，積極進行相關合理的治療是必須的，患者要記住，早泄的治療方法選對了，病情治癒就成功了一半。當然引起早泄的原因有很多，要對症下葯才能達到事半公倍的效果。

怎麼鍛煉早迣按摩方法3

治早迣簡單快速的方法

1、增強鍛煉

早泄和鍛煉有直接的關系。身體強壯的人往往在性生活方面更強，這是毋庸置疑的。男性的身體會分泌一種叫做睾酮素的微量元素，這種元素負責男性青春期的性發育，同時對於維持勃起的功能、性慾與一般體力而言都很重要。睾酮素會隨著男性的年紀增長逐年減少，但是如果我們堅持健身，會延緩減少的時間。讓我們的身體時刻保持年輕態，這樣很容易增強我們的是慾望，早泄自然也就迎刃而解。

2、使用莖套

用莖套罩住莖頭，使其接受到的刺激不很強烈，從而達到延緩射的目的。如果一個莖套不滿意，還可以再增加一個。

3、減少慰的次數

男性朋友一定要注意，在日常生活中要有克制，不管是慰的次數，還是發生性關系的次數，都應該控制在一定的范圍內。如果自己時間已經是非常低了，那建議先禁慾一段時間，配合健身和調理，否則很容易導致病情加深。只要把握好兩性的關系，早泄其實很容易將問題改善的。

4、增加射次數

對於年輕患者，可以通過增加射次數來延長性生活，即「不止一次射法」。具體方法為：先採取手的方法射後，再進行性生活。這樣第二次射出現的時間會明顯延緩，過性生活就不會很快射，從而達到延長射時間的目的，增加性生活頻度的做法也與「不止一次射法」有異曲同工的效果。但此類方法不適宜於性功能低下的男性和身體整體狀況呈衰退趨勢的中老年男性。

5、服用保健品

針對性的服用一些具有補腎保健效果的產品，比如最常見的六味地黃丸，知柏地黃丸等等，這些都是非常有名的中成葯，適合男性進補身體。值得注意的是，腎也分腎陽虛和腎陰虛，所以在服用之前一定要去當地診所或醫院咨詢葯師。補腎是一個漫長的過程，在這期間要禁酒色，不熬夜，少吃油膩的食物，這些做法都可以幫助身體恢復。

6、使用延時噴劑

早泄用延時噴劑是非常有效的方式，能輕松延長20-30分鍾，從起效時間來看如果上面三種方式是自行車的速度，那延時噴劑就是火車的速度，延時噴劑的起效時間只有短短的一個小時，在噴塗後沒有麻木感，沒有副作用，沒有灼熱感。

④ 怎樣鍛煉早泄最好

早泄患者可以做俯卧撐，慢跑等，體育鍛煉來增強自己的體質，從而延長做愛的時間，平時的時候可以吃一些富含蛋白質等的食物，補充營養。性生活方面也要注意，不要過於頻繁。治療早泄是一個緩慢的過程，不要急躁，堅持用葯。

⑤ 早泄的調理方法

早泄患者的調理方法：
(1)心理調節
心理因素導致的早泄比較常見。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度等，都會對早泄怎麼治療有著積極的作用。
(2)體育鍛煉調節
食療不如運動，體育鍛煉預防早泄是很好的方法，通過增強體質可以很好的預防早泄，而且效果比較明顯。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。
(3)穴位按摩調節
比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經和血管，對這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。
(4)飲食調節
葯療不如食療，我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物。這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

⑥ 多做什麼運動可以治療早泄

想要通過運動來改善男人早泄問題的話，那麼確實有一個經典運動可以幫助到男人，這個經典運動是我們常見的深蹲起，只要我們每天堅持做這項運動，對於男人的早泄問題就會有明顯的改善，具體的做法也非常簡單，我們只需要找一個相對寬敞的地方，自然站立，兩腳叉開與肩同寬，全身自然挺直，雙手交叉抱住後腦，上身保持不變的情況下，做下蹲之後直立的動作，重復這個動作30次以上就可以了，每天做一遍，在三個月到半年左右，就會對於男性健康問題有著明顯的改變了。當然，除此之外，以下幾個運動或小技巧也可以在一定程度上的幫助男人改善早泄問題：

3、蹲馬步

蹲馬步雖然源自於中國傳統武術的基礎訓練項目之一，似乎與養生功法不搭邊，但是這種訓練方法卻可以幫助男性朋友越來越健康，感興趣的朋友可以試一試，蹲馬步的方法非常簡單，只要在網上隨便搜一搜就可以搜得到，關鍵是堅持。

⑦ 一般怎麼鍛煉治早迣

早泄的運動項目是需要根據自身的情況來制定的，不宜採用強度過高的運動，也不宜選擇一些沒有難度的運動，仰卧起坐就是治療早泄，運動中比較受到歡迎的一個。

因為在做這個運動的過程當中可以訓練腹股溝。男性的腹股溝有許多毛細血管和穴位，在仰卧起坐的過程當中可以刺激到這個地方的血管，從而讓血液循環加快，因此有助於緩解早泄的問題。

(7)治療早射的段練方法擴展閱讀：

發現早泄，患者應該盡早到醫院接受系統治療，醫生會根據其發病原因，選擇合適的治療手段。主要包括：心理咨詢；行為治療；葯物治療；手術治療：外科治早泄臨床應用較少，目前主要有包皮環切術、包皮成形術、選擇性背神經阻斷術等，但目前缺乏療效和安全性的循證醫學證據支持。

但現在由於某種原因使射精潛伏時間明顯縮短至1分鍾以內；偶發性早泄是指在某種場合下或某種條件下出現早泄，一般也被歸為繼發性早泄。

⑧ 早泄不吃葯，有什麼好的鍛煉方法

您好，針對您的情況，為您提供三種比較有效的早泄鍛煉方法:
一、心理調節：由於早泄的病因中心理因素占很大一部分，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治療有著積極的作用。
二、飲食調節：中國最原始最傳統的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調節，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。
三、體育鍛煉：體育鍛煉是預防、治療疾病的最好方法之一，對於男性早泄的調理也具有重要的意義。專家表示，適度進行體育鍛煉能夠強健體魄，在促進早泄的康復上同樣有效果。具體的運動項目可根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低，慢跑、游泳、爬山、球類運動等都是不錯的選擇。

⑨ 克服早泄如何鍛煉

早泄的原因是陰莖。尤其是龜頭局部不習慣受到刺激。過於敏感所造成的。醫治辦法為只要讓龜頭習慣刺激。感覺變得較為敏感即可。
最簡略的方式就是洗澡時用毛巾按摩龜頭。按摩太弱不具後果。因而。推拿時需施予適度的強度才行。如斯連續進行3個月之後。龜頭的皮膚將受到錘煉。陰莖也會變得有力且長久。
進行射精的把持訓練。進步行自慰。當快要射精時。結束刺激的動作。然後使勁忍住。等到熱潮褪去之時。再度刺激。這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作反復3次左右。這種方法稱之為壓迫訓練【壓榨法】。剛開端進行時。多少都會失敗。但只要捉住訣竅後。隨時皆可克制想射精的激動。
另外。有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中。無奈受到內褲等物的刺激。早泄是無可防止的。因此應先把包莖的問題處置好。如果是假性包莖的話。平凡就應留神要讓龜頭露出來。
還有。在快要射精時。應用默背數學公式，歷史年號等方法也頗為有效的。
再供給一個措施。就是對於敏感的陰莖。可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦。還頗具效果的。戴保險套時。第1個必需徹底戴到底。第2個則戴到旁邊左右即可上場。如此一來。就能夠維速決一點。當然。假如保險套要戴3，4個也可以。不外千萬別忘了察看伴侶是否會沒感到喔。
由於早泄問題來自於精神方面。精力緩和。以及龜頭不習慣受到刺激為早泄最大的起因。放輕松一點。千萬別本人以為不可能而廢棄。只要經由練習。男人都會變強的。而跟著教訓增添。這些問題即可漸漸戰勝。然而。克服早泄也是須要伴侶的幫助。只有跟伴侶一起緩緩配合。2～3個月後即可克服。而女性也不可斥責男性。否則可能會因毒辣的一句話造成惡性輪回。

⑩ 怎樣鍛煉身體治癒早泄

跑步、仰卧起坐、俯卧撐、洗澡的時候按摩龜頭、收縮會陰部肌肉等運動，但是運動不宜太激烈。同時可搭配食療法，適當吃一些動物內臟、含鋅食物如牛肉、牛奶、蛋類、豆類，含精氨酸食物如泥鰍、海參、章魚，含維生素的食物等等。