各種不服氣的治療方法

㈠ 我遇上什麼事情都不服氣 控制不住發脾氣 怎麼改掉

心理暗示，每當控制不住時，深呼吸三次，原後默念，我會平靜下來，我會平靜下來，我會平靜下來，我不能發脾氣，我不能發脾氣，我不能發脾氣，如此重復，慢慢你就會改掉。同時記住，有事慢慢說，有意見對事不對人，不與人爭，不強求於人。這也是幫助自己改掉壞脾氣的方法。特別強調的是，不管什麼事都不與人爭。

㈡ 收藏！這5個養脾胃的歷代名方，在家就能調理：消食、止瀉、補氣

暑邪、濕邪、寒邪，是夏季損傷脾胃的勁敵，如何護脾，歷代有很多經典名方，到底哪個才是最適的？

《金匱要略》里有一個名方，叫枳術湯，金代中醫大家張元素，在枳術湯基礎上研發了脾胃病的代表方劑：「枳術丸」，主要是起「治痞、消食、強胃」的作用。

枳術丸的妙處，正如清代名醫徐大椿所說，「脾虛氣滯，不能磨食，而飲食易傷，故中脘痞結，谷少肌消焉」，可見脾胃虛弱定會影響食慾，而用上枳術丸效果就會大不一樣。

枳術丸的做法很簡單， 白術二兩，枳實（麩炒）一兩。將兩味葯研為細末，用荷葉包裹燒飯為丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大約6g）。

如果覺得用量比較大，也可以 煮枳術荷葉飯（枳實9克、白術15克、荷葉1張、米飯100克）來吃。

當然，也可以簡單一點，把枳實和白術的葯末直接拌在米飯里煮，或是用煮熟的米飯再包上這些葯材，做成枳術荷葉飯來食，可健脾和胃，消食導滯。

人體最怕濕邪，長期濕氣重，就易困擾脾胃，導致消化不良，大便稀溏。藿香正氣方葯一直都是醫家驅濕聖方。比如，幼兒腹瀉，不能亂吃葯，就可以試試藿香正氣水。

用一塊干凈紗布，折疊成4~6層置於患兒肚臍處，將藿香正氣水置水中預熱，待葯溫適宜時倒入紗布上，用塑料布覆蓋紗布後，再用醫用膠布固定，2~3小時後取下，每日2~3次，一般兩日即可見效。

另外，藿香正氣對空調綜合征、暈車暈船、水土不服等也有很好的療效。

由藿香正氣散與平胃散組成的簡方保濟丸也是解表祛濕調和脾胃的好葯，如果是水土不服導致的上吐下瀉，或是還伴有點打噴嚏流鼻涕則可以用保濟丸。

保濟丸健脾消食理氣，也可以用於緩解飽食引起的腹脹，南方地區很常用，但只能對症救急。腸胃不好，還是應該從「根」上調理，平時要注意管住嘴，多想高興事，生活規律，再加上中葯健脾胃、調肝氣，效果才長久。

歸脾丸方子出自宋代醫家嚴用和的《濟生方》。方中原有八味葯，即：白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、炙甘草。

明代醫家薛己為加強本方養血安神之效，補入當歸、遠志兩味葯。所以兼具健脾養心、益氣補血的功效，可以用來治療心脾兩虛、氣血不足所導致的食少體倦、面色萎黃、健忘失眠、心悸等症。

夏天人們常會感覺心胸不適，還伴有失眠、消瘦、胃不舒服、經常睏倦等症狀，這些都符合中醫心脾兩虛的癥候，用歸脾湯調理最為合適。

最新研究發現，歸脾丸不僅可以治療脾虛，同時對於高血壓、冠心病、失眠等中老年常見疾病也有很好的治療和緩解的效果。症狀輕的人一般吃一周可見效，重的人需要堅持三個月。

需要注意的是， 歸脾丸應在飯前服用，而且要忌油膩及不易消化的食物；對於小兒、孕婦、糖尿病、高血壓患者要在醫生指導下服用。

補中益氣湯是金元時期名中醫李東垣的代表方子。那個時代，百姓生活顛沛流離，飢飽無常，脾胃病是高發病，此方幫助了很多人。生活一動盪，脾胃最易受影響，其實這跟大腦的過度思慮也有很大的關系。

現代雖然生活好了，但「文弱書生」卻似乎越來越多，這跟缺乏鍛煉，平時勞心勞神，長年用腦有關。

這類人想改善體質，補中益氣湯正好合適，可以每天早上起來空腹吃一次，晚上臨睡時再吃一次，堅持服用一至兩個月可有明顯改善。

有的人每天下午三四點左右會感覺肚子有點鼓，里邊像有氣一樣，但摸起來是軟的。如果在醫院檢查，里邊什麼東西都沒長，也就是說里邊沒有腫瘤、積水、積液等器質性病變的情況也適合用點補中益氣湯。

中醫認為，這種情況多數是喜歡吃寒涼的東西，比如生冷水果隨便吃，喝冷飲喝得多使得陽氣受傷所致，用點補中益氣湯可以補中益氣。

四君子湯脫胎於《傷寒論》中的「理中丸」，由 黨參、白術、茯苓、甘草 四味中葯組成，最擅長做的一件事便是補氣，後來許多補氣方都是在它的基礎上加味，所以稱得上補氣葯里的鼻祖。

如果有面色發黃，氣短乏力，說話聲低，脾虛氣弱、不愛動等現象，就可以用四君子湯調理， 黨參為君葯 ，甘溫益氣，健脾養胃。

臣葯是白術 ，健脾燥濕，加強益氣助運之力。佐以甘淡的茯苓，健脾滲濕之功益著。使葯是炙甘草，益氣和中，可調和諸葯。

覺得湯葯的味道不會太好，可以做成葯膳，比如燉肉的時候適量放上一些，美味又滋補。

在四君子基礎上，再加上四物湯(由當歸10克，川芎8克，白芍12克，熟地12克組成)，就成了著名的八珍湯，它適合氣血兩虛引起的面色蒼白或萎黃，還有助於增進食慾。病後腎虛的人可以在中醫指導下用這個湯來調養身體。

中醫經典方劑「參苓白術散」是中醫治療腹瀉、脾虛濕困的最基本方劑。對於各種腸炎腹瀉，只要屬於脾虛濕困證候的，表現為消化不良、四肢乏力，形體消瘦，面色萎黃等症，都可以選用參苓白術散作為基本方劑，然後隨症加減。

這個方劑可以用湯葯，也可以用中成葯進行治療。一般說來，慢性腹瀉需要長時間做好 健康 管理，不會很快緩解，選用參苓白術散治療，一個月的療程比較好。

參苓白術散，由人參、茯苓、炙甘草、陳皮、山葯、炒扁豆、蓮米、桔梗、大棗等十二味中葯組成。

㈢ 內心不服而生氣。很快出現呼吸困難，全身僵硬。是怎麼回事該怎麼治療

腦供血不足 +1

平靜下來，多休息就好了。不僅四肢發麻，頭也會發麻。
治療就是，不要總是動怒，而且要學會控制自己的情緒。不要因為一件事，總是在不停的想，越想越氣，越想越不爽，然後這樣的症狀就來了，同時引起高度緊張。

你做大人的，一定要重視這個問題。他小孩子不懂事，所以要多開導一下他，勸他，不然這個症狀很危險的，心裡要是再不爽，再緊張，再生氣一些，再嚴重一些，就會全身非常緊張，暈倒，甚至是休克。會有生命危險。

因為這樣的事情我也經歷過，我當時因為一件事情緊張，結果越想越緊張，越緊張，就感覺四肢開始沒有力氣，呼吸困難，然後我就一屁股直接坐大街上了。實在沒有力氣站起來了，眼前快一片黑了都。 後來是好久才緩過來，我真害怕自己當時就沒了。

不過現在沒再犯了，但是只要有些讓我很糾結，很緊張的事情要發生的話，這樣的症狀還是會有。

所以你不僅僅要在身體上，幫他順氣，調養。同時還要再心理方面給他輔導。

㈣ 不服氣，怎麼辦

1.學習別人身上的優點，不服氣就是你身上的很大缺點。
2.你和你女朋友之間相愛彼此，難道只是相貌嘛？她比你女友長得漂亮！如果這是真的，那女友身上一定有一些獨特的東西那個女孩身上沒有，而且，漂亮與丑也是見仁見智的事情。

㈤ 別人一說自己，自己就很不耐煩，很不服氣，怎麼辦小孩叛逆怎麼改掉

我們應該怎麼應對叛逆期的孩子呢？

1.當你要求孩子做某件事的時候，只需要提醒或者鄭重告訴孩子一遍或者兩遍就夠了，如果他們仍在在做著手裡事，或者在專注於玩樂時，請不要再說第三遍了。因為孩子壓根就沒聽你說啥，更沒有去執行的意願，如果你喋喋不休的話，就等於是廢話了。面對充耳不聞的孩子，你可以走到孩子身邊，不妨蹲下來靜靜地看著孩子，這時你會發現專注於手裡事情的孩子會逐漸把目光轉移到你的身上，這時你和孩子進行目光交流，表情交流，用最簡潔的語言告訴孩子你要做什麼的時候了。

2.對處於游戲狀態下的親子溝通，比如孩子越制止越不聽，越追越不老實吃飯的寶寶們，請家長們乾脆還是不要做無謂的叮囑了。比如對於吃飯實行分餐制，一人一份，飯前做好就餐規定；必須認真吃飯如果拖拉磨蹭，大家都吃完了。你還沒有吃完，不好意思，我們就收拾碗筷了。當孩子真看到因為磨蹭而被收走眼前的碗筷時，下次，他自然就有了經驗和教訓，自然就會老實多了。

3.對待反抗期的孩寶寶們，家長無需急三火四地給他們講道理，更用不著武力來制止孩子，只需要冷靜一些，用注意力轉移法，將孩子一心想做的事，想要的玩具或者非要實現的想法給轉移了。便可以讓孩子順著你的思路走了

㈥ 稍微一點不順心控制不住脾氣

稍微一點不順心控制不住脾氣

稍微一點不順心控制不住脾氣，如果經常感覺情緒煩躁，但卻不知道自己到底為什麼會怎樣，我們每個人都會出現這樣的情況，但卻不能任由其發展下去，以下是關於稍微一點不順心控制不住脾氣。

稍微一點不順心控制不住脾氣1

首先，坦誠的從心裡跟自己承認自己脾氣不好，需要改正。

主觀的態度很重要，因為很多人不願意改正自己的脾氣，經常會說我這人哪都挺好，就是脾氣不好。其實我們人活這一生，每天都在改變，有的人會選擇隨大眾的變，有的人不願意變，有的人想把自己往更優秀的層次去變，有的人想讓自己更墮落的境地去變。主觀的選擇，是我們能不能控制自己脾氣的主要原因。

其次，從生活的細節中，發現自己脾氣爆發的導火索是什麼。

要有總結性，每次發脾氣的原因肯定是不同的事，要自己總結出是因為自己埋怨和挑剔發脾氣，還是受了外在的委屈和誤會而發脾氣。

再次，從遇到的問題著重。改變自己的心態和思維方式。

如果您是愛埋怨和挑剔。就換一個角度看問題，拓寬自己的心量。如果是受外在的欺負和誤會，有改變自己同外在的交往方式，溝通方式和行為方式。

最後，飲食上清單，注意睡眠，保持好的精神狀態。

放鬆心情，克服自卑和自傲的心態。能控制住自己的脾氣的人才能掌握自己的人生。讓自己快樂起來，讓幸福打敗不幸，是好脾氣最好的方式！

稍微一點不順心控制不住脾氣2

脾氣暴躁的治療方法

1、目標轉移法

如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

2、適當的哭一場

在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

3、聊天

聊天是可以緩解人們的情緒的，通過聊天將你不開心的事情抒發出來，心情立馬變的不一樣了。

在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。

4、學會自我調試

及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。

另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

當我們感到自己火氣很大的時候，就應該及時的轉移自己的注意力，想一想其他的事情，最好是一些開心的事情，這樣情緒就會好很多。

稍微一點不順心控制不住脾氣3

一、改變了我的心態，學會了自我激勵。

自從學習了情商，我的心態發生了很大的變化。我是一個容易受情緒左右的人，情緒不佳的時候要麼喜歡用冷暴力，壓抑自己；要麼對著家人大發脾氣，事後又非常後悔，所以有很長一段時間連自己都討厭自己。

自從學習了情緒情商這一課，我開始正視自己的情緒，接納自己的情緒，慢慢懂得了用正確的方式疏通宣洩。以前面對孩子看電視、老公玩游戲，都是以責罵、發泄收場，現在開始換位思考：老公上了一天班需要解壓釋放，玩個游戲也正常，並學會了迂迴勸諫，希望他不要玩太長時間，對眼睛不好。

面對孩子長時間看電視，我選擇了跟她好好溝通，找出她愛看電視的.原因，一起制定了每日學習計劃以及獎懲規則，並經常對她贊美及鼓勵；以前老公下廚，我覺得理所當然，現在學會了贊美，並真誠地表達感謝。對他說，在大門口就聞到了飯菜的香味，口水都要流出來了，謝謝你呀！

現在家庭氛圍好了很多，讓我懂得了只要是人，都喜歡聽好話；只要有愛，處處都是溫暖。自從學了職場情商後，對上下級關系見解更深了，對領導比以前更尊敬，更懂得換位思考。以前認為有些人只是會說話、八面玲瓏而已，因此心裡不服氣。

現在學會了觀察，透過現象看本質，其實他們格局很大，工作認真負責，特別會處理職場事務。明白了領導的過人之處，開始反省自己，太膨脹沒好處，多做實事，更加主動及時地進行工作反饋，謙虛地請教，真誠地誇獎。

養成了樂觀的生活態度，學會自我激勵。以前的想法是凡事做最壞的打算，雖然避免了不成功的失落，卻讓自己患上了焦慮。

現在意識到了，每天對自己說「我很好，我很優秀，我是獨一無二的自己」來鼓勵自己；並開始寫成功日記，哪怕是小小的一件事，也會贊美自己，漸漸地，笑容不自覺地揚在了嘴角。當完成了一項困難的任務後，給自己買一個小小的禮物以示鼓勵，慢慢擁有讓自己快樂的能力。現在感覺生活充滿了希望和熱情。

二、加快了我的行動力，改變了我的思維。

以前自己執行力不強，做一件事情，堅持不了多久。就像挖井，這里挖一個坑，那裡挖一個坑，沒有一口井有水出來，總是半途而廢。自從上了情商營，每天早上六點起床，堅持閱讀，堅持筆記，堅持輸出，讓我受益良多。連困擾我長時間的睡眠問題，都得到了很好的解決。

自從上了情商營，告訴自己，一定要把握當下，馬上行動起來。我報名了線上瑜伽教培課程，通過系統的瑜伽學習，不僅使身體得到了放鬆和舒展，還學會了慢慢聆聽自己內心的聲音。自從上了情商營，學會透過表象去分析問題。對於微商也有了新的認識，以前以為盲目地跟風，不停發圈，哪怕是小白也能取得成就。

後來分析了那些大咖，他們不僅僅只有努力打拚和一腔熱血，還有資本以及積累的人脈。慢慢地，我的思維打開了，情商營陪伴我的一個月，是我人生中很充實的一個月，它會被我永遠珍藏！我收獲了很多，也認識到自己很多的不足，但依然毫無畏懼，我會在人生道路上慢慢修正、保持樂觀、堅持自律、學會感恩，繼續前行。

感謝情商營小夥伴們每天積極陽光地輸出；感謝班班組長每天一如既往地鼓勵；感謝自己的堅持與自律；更感謝晚情老師毫無保留地分享她寶貴的人生經驗和智慧，讓我們開闊了眼界，打開了格局，指明了人生道路的方向。

㈦ 女人老發脾氣控制不住

女人老發脾氣控制不住

女人老發脾氣控制不住，如果女性經常感覺情緒煩躁，但卻不知道自己到底為什麼會怎樣，我們每個人都會出現這樣的情況，但卻不能任由其發展下去，以下是關於女人老發脾氣控制不住。

女人老發脾氣控制不住1

1、發泄情緒

有些女人情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決，面對生活中的挫折，就只會發泄，一發火就罵人、砸東西，甚至打人。

其實這是十分不理性的，毫無克制的就發泄情緒，只會使身邊的人受傷。

2、心胸狹窄

心胸狹窄的女人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，對很小的事也沉不住氣，脾氣一點就著，只要別人稍微得罪了或者觸犯到他，甚至進入他的安全范圍之內，就會讓她變得不自然，脾氣逐漸變得暴躁，什麼事都幹得出來，情緒激動，聽不進任何人的勸說，不能自控。

3、沒達目的

有些女人對別人過於高要求，別人如果沒有達到自己的目的和要求，就會很生氣，覺得別人不夠重視自己的任務，為發泄不滿，就會變得脾氣暴躁。

4、虛榮心過強

一些高層領導或者是年長的女長輩，可能會以「長者」、「老者」、「過來人」自居，為了自己的面子和尊嚴，不開心的時候就發脾氣，暴躁起來。

5、經痛反應

經期是所有女性朋友們共同的脾氣暴躁階段，在月經來前的3-5天，總是覺得有一把無名的怒火，隨時會爆發火星，燃燒起來，一點小事就心煩暴躁，很想揍別人一頓。盡管部分女性平日里性格溫和，但是到了經期的前夕，都會心情脾氣暴躁容易動怒，此時的女人完全處於「別惹我」的防禦狀態。

6、性格變異

悲慘痛苦的經歷，會讓人的性格略為改變，例如女人心理受傷後，對特定的環境有恐懼感，對特定的人群有排斥感，當別人一靠近自己，她就會煩躁不安，長期以往，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環境，自然，脾氣暴躁就越發加重了。

女人脾氣暴躁易怒該怎麼辦

1、飲食調理

少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，*酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。

2、心理暗示

自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。

也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鍾!一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾!二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢?

3、情境轉移

當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣。二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地*發泄。四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣。五是轉移注意力以此抵消怒氣。

其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。

4、直接休息

足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

女人老發脾氣控制不住2

4大緩解發怒法

1、阿Q精神勝利法

當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿Q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的`事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。通過這樣的一種良好的心理暗示，可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。

2、情感傾訴法

在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方一定會傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。

3、運動法

遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發泄方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛煉一下，出一身汗之後就會變得輕松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。

4、注意力轉移法

在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂「手忙心不亂」。

危害

脾氣怪異的高齡未婚的女性，她們往往對外界的各種刺激反應會過於強烈。由於「臭脾氣」易激惹，導致丘腦———垂體———卵巢軸功能的紊亂，由此造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結構的紊亂，導致乳腺小葉增生。值得一提的是，一部分未育者的乳腺增生通過妊娠哺乳後自體內分泌調節而好轉。

實際上，女性朋友們有了乳腺增生不必驚慌。因為乳腺增生是25—40歲的育齡女性常見和高發的疾病，在乳腺門診里乳腺增生患者的比例高達80%以上，臨床表現為周期性的乳痛，在生理周期出現前比較厲害，周期結束後緩解或消失。

所以，建議女性朋友35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。另外，產後不要逃避哺乳，心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過於著急和暴躁，因為精神因素也是乳腺疾病的一大誘因。一旦查出有乳腺病，情緒調節是第一位的，同時應積極地去乳腺專科治療。

不少年輕女性擔心乳腺增生會進一步發展成乳腺癌。這需要分不同情況來分析：如果只是周期性的乳房疼痛和腫塊，月經後就消失，這種乳腺增生的癌變風險不會增加。如果持續性的疼痛和腫塊，則需要就診於乳腺專科醫生，進一步檢查了解乳腺增生的程度和病理類型，以確定是囊性還是實性。如果是囊腫，癌變風險也不會增加。

但如果是實性腫塊，且影像學提示惡性可能，則建議活檢確定病理性質。如果病理報告是細胞增生，但形態與正常細胞一樣(無異型性)，這種癌變的風險比正常人高出30%-90%;如果細胞形態異常，癌變的風險要比正常人高出4-12倍。

因此，在出現跟月經周期相吻合的乳腺增生，這倒沒什麼異常，如果是持續性的疼痛和腫塊，那麼就應該找乳腺專科醫生就診了，這其中乳腺增生有可能就會發展為乳腺癌。

總之，得了乳腺增生不必過慮，多數的乳腺增生屬於生理性改變，非炎症也非腫瘤，也無需治療。但要提醒女性的是，莫忽視日常一些小毛病，比如常生悶氣、睡眠不規律、不愛吃素食、動物蛋白攝入過多等，這些都可能會引起乳腺增生。

女人老發脾氣控制不住3

脾氣暴躁的治療方法

1、目標轉移法

如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

2、適當的哭一場

在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

3、聊天

聊天是可以緩解人們的情緒的，通過聊天將你不開心的事情抒發出來，心情立馬變的不一樣了。

在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。

4、學會自我調試

及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。

另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

當我們感到自己火氣很大的時候，就應該及時的轉移自己的注意力，想一想其他的事情，最好是一些開心的事情，這樣情緒就會好很多。

女人老發脾氣控制不住4

一、改變了我的心態，學會了自我激勵。

自從學習了情商，我的心態發生了很大的變化。我是一個容易受情緒左右的人，情緒不佳的時候要麼喜歡用冷暴力，壓抑自己；要麼對著家人大發脾氣，事後又非常後悔，所以有很長一段時間連自己都討厭自己。

自從學習了情緒情商這一課，我開始正視自己的情緒，接納自己的情緒，慢慢懂得了用正確的方式疏通宣洩。以前面對孩子看電視、老公玩游戲，都是以責罵、發泄收場，現在開始換位思考：老公上了一天班需要解壓釋放，玩個游戲也正常，並學會了迂迴勸諫，希望他不要玩太長時間，對眼睛不好。

面對孩子長時間看電視，我選擇了跟她好好溝通，找出她愛看電視的原因，一起制定了每日學習計劃以及獎懲規則，並經常對她贊美及鼓勵；以前老公下廚，我覺得理所當然，現在學會了贊美，並真誠地表達感謝。對他說，在大門口就聞到了飯菜的香味，口水都要流出來了，謝謝你呀！

現在家庭氛圍好了很多，讓我懂得了只要是人，都喜歡聽好話；只要有愛，處處都是溫暖。自從學了職場情商後，對上下級關系見解更深了，對領導比以前更尊敬，更懂得換位思考。以前認為有些人只是會說話、八面玲瓏而已，因此心裡不服氣。

現在學會了觀察，透過現象看本質，其實他們格局很大，工作認真負責，特別會處理職場事務。明白了領導的過人之處，開始反省自己，太膨脹沒好處，多做實事，更加主動及時地進行工作反饋，謙虛地請教，真誠地誇獎。

養成了樂觀的生活態度，學會自我激勵。以前的想法是凡事做最壞的打算，雖然避免了不成功的失落，卻讓自己患上了焦慮。

現在意識到了，每天對自己說「我很好，我很優秀，我是獨一無二的自己」來鼓勵自己；並開始寫成功日記，哪怕是小小的一件事，也會贊美自己，漸漸地，笑容不自覺地揚在了嘴角。當完成了一項困難的任務後，給自己買一個小小的禮物以示鼓勵，慢慢擁有讓自己快樂的能力。現在感覺生活充滿了希望和熱情。

二、加快了我的行動力，改變了我的思維。

以前自己執行力不強，做一件事情，堅持不了多久。就像挖井，這里挖一個坑，那裡挖一個坑，沒有一口井有水出來，總是半途而廢。自從上了情商營，每天早上六點起床，堅持閱讀，堅持筆記，堅持輸出，讓我受益良多。連困擾我長時間的睡眠問題，都得到了很好的解決。

自從上了情商營，告訴自己，一定要把握當下，馬上行動起來。我報名了線上瑜伽教培課程，通過系統的瑜伽學習，不僅使身體得到了放鬆和舒展，還學會了慢慢聆聽自己內心的聲音。自從上了情商營，學會透過表象去分析問題。對於微商也有了新的認識，以前以為盲目地跟風，不停發圈，哪怕是小白也能取得成就。

後來分析了那些大咖，他們不僅僅只有努力打拚和一腔熱血，還有資本以及積累的人脈。慢慢地，我的思維打開了，情商營陪伴我的一個月，是我人生中很充實的一個月，它會被我永遠珍藏！我收獲了很多，也認識到自己很多的不足，但依然毫無畏懼，我會在人生道路上慢慢修正、保持樂觀、堅持自律、學會感恩，繼續前行。

感謝情商營小夥伴們每天積極陽光地輸出；感謝班班組長每天一如既往地鼓勵；感謝自己的堅持與自律；更感謝晚情老師毫無保留地分享她寶貴的人生經驗和智慧，讓我們開闊了眼界，打開了格局，指明了人生道路的方向。

㈧ 教育孩子的時候他非常不服氣，怎麼解決呢

孩子不遵守父母的管教，先改善親子關系再談教育

教育是讓孩子服從權威的一種方式。但如果孩子不願意屈服於父母的權威，就會對父母的教育充耳不聞，違抗父母，更別說管教了，甚至連平時的基本溝通都可能成為問題。

為了讓孩子聽話，父母首先要在孩子心中樹立良好的威信。如果孩子已經開始違抗父母，就要從源頭解決問題入手，先改善親子關系，再談教育。

其實，不服從父母不是一個突發問題，而是從小到大的隱患。結果，大多數不服從父母管教的孩子在家庭中與父母的溝通出現了嚴重的問題。

孩子覺得自己內心想要的和父母給的不一樣。尤其是尊重、理解、信任的心理關懷，父母未必會考慮。

打架和責罵

不要追求把孝子置於棍棒之下的教育方法。現在動輒打罵孩子是一種非常失敗的教育方式。無數的先例表明，暴力教育並不是真正的教育，而是家長以管教為借口，實際上在發泄情緒。

其他家長，雖然不打罵孩子，但經常在親戚朋友面前暴露孩子的缺點，然後用嘲諷的方式教育孩子。在別人面前有意無意地暴露一個孩子的過去，只會讓孩子覺得自己不受尊重，甚至感到羞恥，不會真正改變自己的缺點。相反，他們會試圖隱藏那些父母期望他們以更過分的方式改變的「缺點」。

孩子的羞恥感一旦消失，可能會像父母說的那樣，越走越遠，走向錯誤的方向。作為父母，我們必須有不同的想法。如果我們的父母總是在別人面前批評自己的缺點，他們怎麼能遵守紀律呢？

5.傲慢

如果說不服從管理的最大源頭是從小被父母寵壞的孩子首當其沖，那麼父母最終會嘗到惡果。

這樣的孩子從小就沒有學會尊重，更不用說把父母放在眼裡，養成了無視長輩，任性妄為的態度。

世界圍著自己轉的錯覺，其實是父母造成的。如果家長不能及時糾正，孩子步入社會，還有很多功課等著他們。

孩子也是獨立的個體，需要被尊重。只有愛和理解，才能讓孩子願意改變自己。如果父母總是依靠自己的權威和力量，就會一直打罵孩子，不僅不利於教育，還可能把孩子變成和自己一樣崇尚暴力的人。

尤其是青春期的孩子，正處於成年意識強烈的時期，自我意識在不斷覺醒。面對父母的教育，他們會下意識的反抗。而且，以上種種錯誤的教育，為孩子的不聽話埋下了隱患。

孩子的管教不是靠講道理或者打罵就能很好的進行的，尤其是孩子長大了，管教其實是一個很復雜的課題。如果父母只注重管教，而忽視孩子內心的感受和尊重，孩子不聽話是遲早的事。

㈨ 因為傲氣（不服氣）容易看低別人怎麼克服

第一，過分自傲，本來就是一種心理疾病！這個需要及時進行系統化的心理輔助治療，建議到附近的醫院的精神科，進行一下相關檢測。然後，再根據主治醫生的治療方案，進行適當的心理干預，爭取早日康復！不要，諱疾忌醫。否則，只要加重病情，耽誤最佳治療期。

第二，每個人的心理與智力都是不同的，尤其是情商與智商。有的時候，你之所以認為別人不如你，只不過是認知事物的程度與理解程度不同罷了！所以，在某些層面中，讓你覺得別人不如你。以己之長，與別人的短處進行比較，本身出發點就是不好的，所以才會讓你產生心靈扭曲的錯覺。

第三，人就是矛盾的，一面，認為別人不如你，看不起別人。一面，又能夠認識到自身的不足，承認自我的平凡。相對而言，如果能夠折中一下，你也許就能夠看到不一樣的世界，感受到不一樣的心境了！

第四，真的想要證明自己，那就學會利用自己的長處，讓自己成為一個眾人公認的強者！而不是，活在自己的夢里，做一個紙上談兵，不學無術，通過詆毀他人，來滿足自己存在感的無知者！

第五，生活在這個世界上，不是所有人都特別優秀，但是，所有人都值得尊重！不要刻意去肆無忌憚地否定別人，每個人都有自己存在的價值。每個人都有屬於自己的光與熱，不要總是用自己的標准來衡量芸芸眾生，那樣是不公平的。

不是每一朵花，都能夠結出果實。有些花兒，只不過是為了迎接，屬於自己的春天，才努力地綻放！所以，何必用果實，來衡量花的價值！