坐月子發汗最佳時間和方法

❶ 女人生完孩子後，多久時間發汗比較好發汗對產後媽媽真的好嗎

傳統發汗就是滿月發汗，喝一碗發汗湯，蓋被子。出完汗就正式滿月了。現在的護理中心一般建議產後出汗三次，產後第30天、第42天、第100天各一次。滿月時，產婦身體基本恢復。出汗可以排除體內的毒氣和寒氣，增強自身抵抗力。但要注意避免出汗時體內液體流失過多，謹防著涼。

由於女性產後筋骨內外大開，再加上分娩時出血較多，體力消耗比較大，導致產婦體內正氣不足。

❷ 坐月子什麼時候發汗

坐月子期間發汗的最佳時間一般是在產後的30天左右。

女性在生產後的最初1周內，由於體內過多的水分需要排出，身體的基礎代謝比較旺盛，自身出汗的機會較多，這種情況下再次發汗，很容易導致疲乏無力、虛脫的情況發生，不利於產婦身體的恢復。而當產婦經過1個月的調整，休息、飲食營養、葯物等綜合性的治療，身體基本上已經恢復正常，自身也不會出現出虛汗的情況，此時發汗有利於將身體內的基礎代謝廢物及時的通過汗液、尿液等排泄出來，更加有利於身體的恢復。

此外，女性在月子期間發汗的時候，要根據自己的身體情況量力而行，一般建議發汗的時間不能太長，發汗不能太多。

❸ 產後發汗的好處及最佳時間,產後喝什麼水最好

產後發汗最好是產後一天左右就有排汗的情況，這是在排孕婦體內的虛氣。但是產後很長時間發汗就有點不正常了。所以，孕婦要時刻注意身體狀況。產後發汗的好處及最佳時間？

產後發汗的好處及最佳時間?

月子發汗有必要麼?產後怎麼發汗?很多媽媽產後坐月子總感覺腰酸背痛，頭痛，關節痛，有的媽媽會通過產後發汗來預防。一般產後發汗是通過一些汗蒸儀器，配合中葯發汗湯，針對產婦生產後免疫力下降，容易受風、寒、暑、濕、燥、火六大淫邪從肌表入侵等，用熏蒸等方法來祛風止痛，增強免疫力。

月子發汗的最佳時間：建議發汗2-3次。首次，在30天左右光波發汗(出汗量較小);再次，在42天左右中葯發汗(出汗量較大)。如果，感覺有腰背痛、關節痛、肌肉痛等可在100天左右做一次中葯發汗。

月子發汗的好處：

1 使內邪.寒毒從體內徹底排出體外，全身表麵皮膚紅潤，毛孔擴張，然後用外用中葯制劑塗搽，葯性通過擴張的毛孔進入人體，從而達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行。

2 達到清熱解毒、祛風除濕、疏通風寒，溫通經絡，迅速阻斷發病環節，對月子病(產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症)具有獨特.良好的療效。

3 促進血液循環，活躍新陳代謝，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血，疏風寒、通絡下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力的作用。

生兒育女是人生大事，如果因為產後出血多，感染風寒而得了月子病，將會承受頭痛、腰背痛、畏寒怕冷等帶來的痛苦，不及時治療會給婦女帶來一生的影響，所以說坐好月子，產後發汗也是一個很重要的過程。

產後喝什麼水最好?

從醫學的角度來說，產婦由於分娩消耗大量體力，應多補充水分，那麼產後喝什麼水比較好呢?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

產婦最好要以喝白水作為主要的水分輸入渠道。像咖啡、可樂這樣富含咖啡因的飲料對母體和寶寶不太好，咖啡因會隨著乳汁傳輸到寶寶，不利於小朋友的正常發育。

除了白開水，以下也是比較適合產婦服用的：

1.紅棗茶

(1)准備食料

紅棗茶所需原料比較簡單，只需要一根黨參、十幾粒紅棗和三錢枸杞。

(2)製作方法

將准備好的黨參、紅棗等食料放進鍋中，開水烹煮一小時左右，聞到棗味並發現顏色變得暗紅就可以關火了。

2.山楂水

(1)材料

山楂水需要20克干山楂、30克紅糖和400毫升純凈水。

(2)製作方法

首先把山楂放進水裡，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入適量紅糖。

3.月婦寶——適用於生產一周後的產婦

(1)材料

需要新鮮桂圓肉和枸杞各五顆、30克紅糖和400毫升水。

(2)製作方法

首先把桂圓、枸杞倒進鍋里，倒入水，烹煮到水分剩餘三百毫升左右即可，最後加入適量紅糖。

4.紅棗炒米茶

(1)材料

十粒紅棗，枸杞，黃芪，黨參和東北大米。

(2)製作方法

首先燒熱鍋子，放進東北大米，翻炒直到米粒呈現微黃色。倒入兩大碗溫水，將鍋里的湯水倒進湯煲里，倒入棗、枸杞等配料，開大火煮直到沸騰。之後調成中火，一小時後即可出鍋。

5.杜仲水——適用於生產兩周的產婦

(1)材料

二十克生杜仲，九百毫升水

(2)製作方法

把杜仲倒進水裡，用大火煮，直至沸騰後轉為小火，當鍋中物質剩餘六百毫升左右時可以出鍋。

❹ 滿月發汗需要多少時間

產後滿月發汗的最佳時間，就是產後惡露完全停止，身體的狀況基本恢復正常，一般在產後42天左右。
產後滿月發汗是指產後的滿月汗蒸，可以通過一些汗蒸的儀器，配合中葯發汗湯，用以排除在月子期間即存在體內的寒氣，達到去除月子病的效果。在發汗的時候一定要注意保暖，在發汗後要注意衣服的舒適和保暖，以不出汗、不感冒為宜，衣服濕了要及時的更換，不能直接吹空調或吹風，發汗後全身的關節腠理已經打開，容易受寒，症狀會加重，容易引起產後的風寒，同時注意發汗要適度，不能過度發汗，容易導致傷津液耗，出現虛脫、尿液的異常和乳汁分泌的不足的情況，不利於健康。
產後飲食起居上要合理，保持身體清潔，居室應清潔通風，注意休息。適當活動及做產後康復鍛煉。計劃生育指導，若已恢復性生活，應採取避孕措施，哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用葯物避孕。產婦出院後應於出院後3日、產後14日和產後28日分別做三次產後復查。

❺ 月子發汗一次多少分鍾

月子發汗一般來說一次十分鍾左右，當然每一個人的身體情況和發汗的程度不一樣，產婦要根據自己的身體來考慮。要是產婦在發汗的過程中出現了脫水症狀，應該多注意補充水分，以免影響內部器官的功能。

很多產婦在選擇發汗的過程中，可能沒有太重視身體器官的調整，導致排尿比較困難，乳汁也分泌不足，尤其是比較炎熱的季節。所以產婦要注意多關注體內水分的保護，以免出現虛脫以及中暑、呼吸困難等等問題。

通常情況下產婦發汗要選擇合適的時間，比如在生產寶寶的一個月左右，就可以選擇發汗的方法，將各種有毒的物質排出體外。而且發汗也可以提高抵抗能力，減少感染風寒的風險，讓水鹽平衡代謝得到充分的保護，避免內分泌紊亂等等表現。

出月子飲食要注意：

女性在坐月子的時候對於飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那麼多限制了，但只要女性還處於哺乳期，就還有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。

❻ 滿月發汗什麼時候做最好

女人在經歷過分娩之後身心俱疲，在我國有「坐月子」的傳統，這對女人恢復體力來說是必須的。月子如果修養得不好很容易落下月子病，有些地方就會在滿月之時用發汗的方式來結束月子。
滿月發汗的最佳時間

一般情況下產婦產後30天、42天、100天左右各做一次;若是滿月後未按三次進程執行，可每周做1次，建議連做4-5次。 第1次(30天)10-15min;第2次(42天)15-20min; 第3次(100天)20-30min。

滿月發汗的好處

1、治療月子病

產後發汗有祛風除濕、疏通風寒，溫通經絡等功效，可迅速阻斷發病環節，對產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等月子病症，具有良好的療效。

2、驅除寒氣

產後發汗，可使內邪、寒毒從體內徹底排出體外，達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行。

3、疏通經絡

由於產後處於「開骨縫」的特殊階段，產後發汗除了解除在肌表的風寒濕等邪氣外，還可驅除深在經絡、關節的邪氣，達到疏通經絡的功效。

4、平衡人體機能

產後發汗可促進血液循環，活躍新陳代謝，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血，疏風寒、通絡下乳、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力的作用。

5、排出毒素

專家表示，產後出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

這么一說滿月發汗的好處還真是挺多的，不過也並不適合所有人，具體還要根據個人體質而定。當然滿月發汗的風俗似乎也有著地方特色，我國地廣人多，每個地方都有著獨特的方式來針對產婦出月子。只要是對身體有益的，當然都值得效仿。

❼ 產後發汗出多久汗最好,產後喝什麼去水腫

不管怎樣，女性在懷孕期間和生產期間，以及坐月子期間，都為了一個孩子花費了巨大的精力和很長的時間。這時丈夫都應該體諒女性，多加照顧女性的，產後也要幫助自己的妻子進行身體的恢復。那麼，產後發汗出多久汗最好？產後喝什麼去水腫？

產後發汗出多久汗最好

產後30天。傳統產後發汗是指滿月當日發汗，也就是產後30天，飲用一碗發汗湯後，蒙上被子開始發汗，經過這個發汗儀式，就算正式滿月了。

產後發幾次汗比較好，1-3次都可以。現在月子中心都推出了發汗項目，新媽媽可根據自己身體狀況，在產後30天、42天，100天各做一次發汗排毒。當然，如果身體沒什麼症狀發一次就可以了。若是產後身痛可發汗3次。

產後發汗滿足以下條件的產婦可以考慮：順產或剖腹產後，沒有大出血，體質良好的；月子期間身體恢復良好，沒有出現嚴重眩暈嘔吐等症狀的；沒有嚴重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水的；沒有高血壓、心臟病、糖尿病或者血糖控製得比較好的；月子期間時常感到頭痛、腰痛、關節痛的，這些是可以進行發汗的。

在合適的時間選擇一個合適的發汗場所，利用科學來減輕產後的身體不適，建議產後所有婦女都選擇發汗這種調理方法，爭取把身體里的毒素排出，保護好自己的身體，生完孩子的身體會和重新生長一樣，所以很多人把坐月子說成是二次發育，可見是多麼的重要。

月子病怎麼調理

俗話說的好，月子病，一生痛。這句話足以說明月子病對於女性朋友來說是一件多麼痛苦的存在，很多人都避之不及。但是得了月子病我們要抱著積極樂觀的心態，這樣才能戰勝它。下面小編為大家月子病怎麼調理的信息。希望能夠幫到需要的朋友。

1、日常飲食

產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。

2、休息調養與運動

剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好卧床休息。雖然卧床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。

3、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。

❽ 滿月發汗的最佳時間

滿月發汗的最佳時間需根據產婦的具體情況來定，如沒有受風受寒受涼，一般不需要發汗。滿月發汗是傳統習俗，主要是擔心產後出現頭痛，全身關節痛，腰背痛，畏寒，肌肉僵硬等月子病。中醫認為，滿月發汗可起到通經活絡、恢復體力、調節神經的功能、改善微循環以及促進體內邪氣由汗液排出等作用，對於月子病有一定緩解作用。需注意，發汗後一定要注意保暖，避免受涼。切忌過度發汗，產後身體虛弱，如在夏季進行發汗可能引起中暑。產後出現月子病，不建議單純靠發汗來治療，必要時應前往醫院婦產科就診。坐月子期間應保證室內溫度適宜，適當的加強營養。身體如出現不適，最好在專業醫生指導下進行處理，不可盲目依賴發汗治療。

❾ 產後百天可以吃麥片嗎，產後百天什麼時候發汗最好的方法

產婦產後身體虛弱，對於一些營養的補充是十分重要的，所以建議及時補充一些相關的營養物質，但是食物不能亂吃，因為即使是在生產之後，產婦的身體體質還是和平時的人的身體不同，一些食物的食性是與產婦的身體相沖的，那麼產後白天可以吃麥片嗎?

產後百天可以吃麥片嗎？

產婦可以吃燕麥。很多女性懷孕時為了給寶寶提供足夠的營養，進食量大大增加，無法顧及自己的身材，導致生完寶寶後胖了很多，此時吃燕麥能起到瘦身輕身的效果。此外，燕麥有潤腸通便的功效，產婦分娩後都會出現一定程度的產後便秘，在產後吃一些燕麥能讓緩解孕婦便秘的情況。但是，產婦在月子期間雖然能吃燕麥，也要注意保持飲食清淡營養充足，而且每天最好攝入40克左右，以免造成胃痙攣或是脹氣。

燕麥不但具有天然的保健功能，還具有很高的美容價值，成為人們深受歡迎的保健食品，那麼產婦吃燕麥有什麼好處呢?

1、產婦吃燕麥，有利於傷口的恢復。

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。因此，產婦吃燕麥，有利於傷口的恢復。

2、產婦吃燕麥，有美白祛斑的功效。

部分產婦由於由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，因此在臉上會出現色斑。燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

3、產婦吃燕麥，可以起到緩解便秘的症狀。

由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結，因此，產婦很容易便秘。每餐食用燕麥100克能攝入膳食纖維9克，起到滑腸通便的功效。

產後百天什麼時候發汗最好的方法

孕婦在生產寶寶後，前一個月是不適合外出以及劇烈運動的，此時的媽媽應該在家裡做好月子，以免納下一些月子病，產婦出了月子後，就需要多鍛煉，多出汗，出汗也有利於身體毒素的排出，所以，接下來，我們來了解一下產婦100天後多出汗的各種好處，也激勵媽媽們多多鍛煉。

產後100天發汗的好處

夏季，產婦坐月子中暑的事情可謂是層出不窮。上周就出現這樣一則新聞，說的是山東一位90後的准媽媽，在婆婆的建議下，按照捂月子習俗堅持排汗，不開空調，最後得了熱射病。家人送她就醫時，發現她的體溫高達40度，心臟和肝臟或多或少都受到了一定的損傷，最後醫生也是回天乏術。那麼，產後排汗到底好不好呢?

一般情況下，在產後發汗是有最佳時間規定的，最好是在生完寶寶後30天。有些寶媽認為產後盡早發汗越好，這樣不但可以排出身體寒濕，還能排出毒素。其實對於產後發汗可是大有講究的，最好是能發汗2-3次，在30天時，利用光波發汗，產後42天時，最好利用中草葯發汗，寶媽要是還感覺全身酸痛的話，產後100天也可以在做一次中葯發汗。現在按摩院、美容院都有這種儀器。

產後發汗的好處

1.祛濕寒

有些准媽媽在產後會出現腰腿酸痛的毛病，這和常年日積月累以及月子受涼有關。由於產婦身體還處於骨縫未閉合的狀態，發汗除了解除產婦的風寒濕等邪氣外，更重要的是能祛除掉經絡、關節的邪氣，讓產婦感覺渾身舒適，整個身體都輕松自在。

2.促進血液循環

發汗時，毛細血管都會被打開，毛孔展開時，有助於排出身體的毒素，把化妝品和灰塵的殘留物給排出體外。並且，產婦在發汗時，新陳代謝水平會加快，還能有疏通經絡，增強免疫力的作用。

3.美容養顏

經常運動的人皮膚狀態都不會很差，這是由於在運動時會出汗，皮膚毛孔張開，整個人都看起來很水靈，產婦在排汗時，不妨貼張面膜，這樣，皮膚狀態會更好。

❿ 滿月發汗的黃金時間

一次發汗只能解表，可以根據以下的時間來做
月子寶汗發汗的時間：
第一次：產後30天左右，打好基礎，預防疾病。
第二次：產後45天左右，促進子宮修復，疏通經絡。
第三次：產後60天左右，徹底排出產婦體內淤積毒素。
第四次：產後100天左右，鞏固前三次發汗成效，確保將體內風寒濕邪全部排出。