Ⅰ 暑假鍛煉方法
看你肯定是喜歡籃球咯
我就針對你喜歡的籃球來給你制定下計劃！
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真。
首先 練跳躍力不會防礙長高請不必擔心! 只要實際年齡滿13歲就能開始練.
★整個課程為3個月 一定要有耐心! 課程結束後最多能增加 20公分的彈性!
★訓練之前後一定要拉筋&暖身3分鍾至輕微出汗 以防止扭傷 不管在室內或室外練習 都請穿著球鞋在較軟的地上做 (如 小塊地毯, 草地, 木板, 等等...) 才能保護腿關節 減少與地面的沖擊力 膝蓋或肌肉曾受過傷的人 可以戴著護膝或護套來做
★訓練後的拉筋也非常重要 能防止隔天酸痛 洗完澡後用運動酸痛乳膏按摩 防止酸痛的效果會更好★
(請按照指定的順序來做 任何項目都可以不需要跳繩也能做)
★以下項目1~ 4 星期一. 二. 四 .五做 ..........★每項都當天全部做完 一項緊接著一項做 不是一天做一項哦★.........
1. 自然蹲跳 身體蹲低至可以自然起跳的位置 然後盡全力跳 並保持這最高的彈跳高度! 想像地面上很燙 一著地後用最快反應 再次躍起 可以練整條腿的爆發力
(第一星期 15下 x 2組天 第二星期 20下 x 2組天 第三星期 25 x 2組天 別再超過第三星期的訓練量 每組中間休息2分鍾)
2. 大腿蹲跳 雙腳與肩同寬 腳尖朝前 蹲至坐下與站立的中間姿勢(45度半蹲) 屁股有點誇張的往後翹 大腿與小腿一起出力往上躍起 必需跳離地面20~25公分 並保持這彈跳高度! 做的正確的話 應該是大腿會比較酸 小腿則不會
(第一星期 50下天 第二星期 50下 x 2組天 中間休息1分鍾 )
3. 小腿跳繩 身體站直 雙腳與肩同寬 腳尖朝前 膝蓋別彎 只用小腿與腳踝的力量 盡全力往上跳 並保持這最高的彈跳高度! 著地時 膝蓋會微彎 但盡量別太彎曲
(每天 20下 x 3組 中間休息1分鍾)
4. 直腳跳繩 每天250下 中間別停下來休息
膝蓋不能彎 重點是速度要快 跳離地面不超過5公分 只能前腳掌著地 腳跟只輕微的觸地 可以強化小腿肌 小腿肌鍵 與腳踝周圍的筋
(每星期加50下 直至能做到每天500下 別再超過)
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星期三. 六做
5. 短跑沖刺 做60公尺的沖刺 x 2 可以訓練大腿後肌 (中間休息2分鍾)
★做完後記得再拉筋一次以消除肌肉疲勞 另外也建議您抹一抹運動乳膏 消除酸痛
★練習完後當天 別再打球 讓肌肉好好休息
★不訓練的時後 請找一天努力打球 舒展筋骨
練習彈跳最大的忌諱就是沒力量有的運動員彈跳很好就不做力量了，長久以往你的膝蓋就腫脹積水，導致半月板發炎嚴重的可能終身不能上球場，吉林隊就有三個例子。
練習彈跳最好是接和力量聯系和彈速練習以力量為重彈速為輔，想要跳的高當然還要有一定的滯空，腰腹力量和伸展性的聯系最為重要。找一個單杠最好是訓練館里的排杠，雙手向上抓住杠子然後使自己懸空，收縮小腹將腿與地面平行，做八組一組八個調整好呼吸。
不館做哪樣練習記住都要慢跑熱身最好是堅持跑45分鍾，這樣身體才能熱起來，對於韌帶的伸展才會有效果不然就是等於白練或效果不明顯。其實有的時候腿部力量過足也不好，影響彈速，非常影響你跳的高度。
彈跳力的理論與練習方法
一、彈跳力的含義及其作用
運動員的彈跳力對於提高排球運動的技術水平起著決定性的作用，首先是因為彈跳力是掌握高難度排球技術、戰術的物質基礎：排球運動中的扣攔是當前排球比賽的主要得分手段。其次是以快攻為核心的結合跑動進攻的一些集體配合戰術，無—不要良好的彈跳力為基礎。排球運動所需要的彈跳力不僅要求跳得高和有騰空時間，而且還要求跳得快，又要有彈中能力。
二、彈跳力的理論分析
從彈跳力的含義可以看到，彈跳過程就是指人體給地面一個力，使地面產生一個大小相等方向相反的反作用力即支撐反作用力，這個力使人體獲得加速度直至離開地面騰空而起。地面對人體的支撐反作用力包括兩個部分：
一是下肢猛烈蹬地而產生的地面對人體的支撐反作用力，二是上體和手臂的向上作加速運動所引起的慣性力通過腳這個支點作用手地面而產生的地面對人體的支撐反作用力。通俗地講，下肢各關節肌群的蹬地爆發力越大，地面產生的反作用力也越大，身體重心離開地面的加速度也越大跳離地面就越高；上體和手臂向上的加速運動越快快，地面的支撐反作用力也越大，因而跳得就地高。從彈跳的過程看，是指人體從下蹲到最低點開始蹬地，伸展身體，直至雙腳離地。從理論上講，用最大的力作用於地面(即地面對人體的支撐反作用力最大)，最短的時間內使人體重心通過最大的行程，可以在蹬離時刻使身體重心獲得最大的速度，也即跳得愈高。
彈跳力從一定意義上說可以用爆發力來解釋，而爆發力就是肌肉在單位時間內所做的功即肌肉的功率： N=FV(率=力量x速度)， 也就是說彈跳力等於力量和速度的積，因此，當速度不變時增加肌肉的力呈可以提高彈力； 當力量不變時，提高肌肉的收縮速度，同樣可以增加彈跳。這就是訓練彈跳的主要理論根據。在實際動作過程中，非蹲得越低越好，因為腳部力量的發揮與關節角度有關，只有適宜的角度才能最大地發力特別是在當前，技戰術的發展對運動員彈既力的要求不僅跳得高，還要跳得快，因此不僅深蹲能高跳，淺蹲些也要跳得高。這對提高彈跳力的力量，速度二因子有了新的要求，即特別要重視提高肌肉收縮速度的訓練。且從實驗道，運動員經過系統訓練後，肌肉收縮的力量不會有成倍的差別，而收縮的快慢是可能有很大差別的，所以更應該把提高肌肉收縮的速度作為研究和訓練提高彈跳力的重點。
從起跳動作的動作結構和彈跳過程看，主要是伸膝、跖、伸髖，伸脊柱和擺臂。
伸膝是發揮彈跳力最重要的動作，股四頭肌等伸膝肌群在彈跳過程中爆發性收縮。一般地說，彈跳的屈膝因人而異，腿部力量差的，屈膝後的膝角大，腿部力量強的，屈動作大，屈膝後的膝角小。
屈跖：屈跖即平時所述伸直踝關節加上屈趾的動作， 也是彈跳的主要動作之一。隨著快攻的不斷發展，起跳的高度受到了越來越高的重視，而踝關節和足弓的爆發力強，懷疑對快速起跳有極大的貢獻。尤其是在當前淺蹲快跳高跳情況下，屈跖肌群的訓練益發突出。尤如前述，對踝關節韌性的認識也得以提高，因為踝關節伸展性好，無疑會加強躁關節發力的行程，
伸髖和伸脊柱：在彈跳過程中，伸軀干包括了伸髖和伸脊柱的動作。臀大肌等伸髖肌群和骶棘肌等伸脊柱肌群對起出動作起了一定影響。彈跳力強的運動員共臀部和腰背部力量都相對較強，特別是這些肌肉的收縮速度快，爆發力強。
擺臂是彈跳不可缺少的動作。擺臂速度快，能加大地面對人體的支撐反作用力，使跳得更快。從彈跳過程來看，扭臂作用宜大、宜充分，但從實用技術看，有些排球技術如扣快球等擺臂不宜過於充分。因此，擺臂要結合扣球實際。但總之，擺臂應求快速，因此對有助於迅速擺臂的群，諸如三角肌前部等，應加強其速度力量的訓練。如果是單足起跳，除了起跳腿的訓練外，還應提高擺動腿的屈大腿肌群，諸如髂腰肌．股直肌等的肌肉力量和收縮速度的訓練，以便提高擺動腿的加速度，從而獲得更大地面支撐反作用力，使跳得更高、彈跳力素質訓練的內容和方法有文獻報道，身體各部在彈跳過程中所起的作用(或謂貢獻率)按其大小順序依次為：膝部、小腿和踝部、擺臂，軀干伸和抬頭。因此，彈跳力素質的訓練就離不開這些部位肌肉的速度性力量訓練。由於下肢環節對彈跳的貢獻最大所以要特別加強對大腿前群肌肉和小腿後群肌肉的爆發力訓練。盡管文獻報道身體各部對彈跳都有貢獻，但要真正發揮身體各部的作用，使之能保證發揮全力跳起那麼協調性就顯得尤為重要。協調的起跳才能使身體各部的爆發力真正為跳得高，跳得快，跳得滯空時間長，跳得輕松服務。因此在彈跳力訓練中對協調性的訓練也是必不可少的內容。強力訓練的方法如述是肌肉的力量訓練、速度訓練的方法，此外還應具有靈活性和地方性的各種跳躍練習。
三、彈跳力訓練應注意的問題
(一)彈跳力訓練需有多年規劃和全年計劃。在全年計劃中要安排好每一階段訓練的重點。一般情況下，冬訓期間彈跳力訓練比重大些，比賽期間可減少，但結合排球技術的彈跳比重應增加，要堅持全年和多年訓練才能獲得最大效果。
(二)發展彈跳力應從發展肌肉力量開始，當具有了一定水平後，應同時並舉地發展肌肉力量和收縮速度。
(三)所選的練習應與排球技術動作結構和用力性質相一致。如負杠鈴半蹲起立這個練習應與起跳技術的動作要求一致，這樣所發展的力量不需轉換，可立即使用。
(四>要大力發展伸膝肌群、屈足肌群和腰背伸肌、伸髖肌群的力量，同時還要特別注意身體爆發力的訓練。
(五)要注意安排一定數量的「超等長」訓練。如從高處向下跳又立即跳上的跳深練習，多級蛙跳；跳欄架和跳台階等。
彈跳力的理論與練習方法
四、彈跳力練習方法介紹
主要的跳躍練習介紹
(一)單足交替向前跨跳。
(二)連續深蹲蛙跳、立定三級跳或多級跳遠。
(三)全蹲跳、半蹲跳
(四)兩足交替上下凳蹬起。
(五)單足或雙足跳上台階。
(六)原地單足交換向上跳或單足定時定次數跳。
(七)行進中以跳跑步，雙足向斜前方跳躍或單足左右交叉跨跳步前進。
(八)單足跳躍前進一定距離後再換另一足。
<九)單足向前跳起，雙足落地後立即回眺。
(十)立定或助跑1—2步的跳高或跳遠練習。
(十一)原地直膝向上連續跳。
(十二)兩人相向或背向站立，拉手下蹲後向上跳起
(十三)雙足跳越體操凳前進
(十四)雙腳連續跳欄架。
(十五)原地跳起，雙手先後迅速觸摸左右側兩個高懸物。
(十六)連續跳起單手或雙手摸籃圈或籃板。
(十七)各種起跳
1．三步跑；向前擺腿跳，向同側擺腿跳，異側擺腿跳，加大擺臂助跑跳。
2．四步跳；連續四步跨跳(起跳腳落地)。跳的方法同三步跳。
3．雙腳跳；連續向上方跳，跳起後收腿，收腹，或輪流收左右腿；左右分腿；前後分腿胯下擊掌跳起展腹；空中轉體。
4．單腳眺；兩腳交換跳：單腳收脞跳，跳二次收腹一次。
(十八)雙線跨跳；地上畫兩條線，相距50厘米。用各種方式跳。
1．雙腳跨出跨進向前或向後連續跳。
2．雙腳兩邊跨越前進跳。
3．單腳兩邊邊跨越前進跳。
4．交又跳。左腳跨過右線，右腳跨過左線跳。
(十九)橡皮筋跳；
1．單根橡皮筋跳高不超過1米。
2．兩人或多人跳過去鑽回來比賽．
3．兩人或多人來回跳比賽，
4．三角形或四邊形拉橡皮筋的各種連續眺。
5．連續跳不同高度的橡皮筋，
(二十)跳繩。
(二十一)跳深。高台的高度一般在40—l00厘米之間運動員由高往下跳，腳著地後應立即用力蹬地跳起。
1．斜台上連續跳上跳下。
2．從高台上跳下，再迅速跳上另一高台。或先雙足跳上一高台，再跳下，又立即跳上另一高台。
3．從高台上跳下後，立即再跳起作攔網或扣球動作。
(二十二)結合排球各種起跳動作的練習。如擺臂起跳模仿練習，擺臂與起跳的節奏練習，助跑起跳滯空力的練習、助跑起跳空中平衡能力的練習、變向助跑起跳與跑動助跑起跳扣固定球的練習、連續跳起網前攔網的練習、跳起空中連續攔兩球的練習，後排助跑起跳揮臂向對方場區擲壘球的練引。
(二十三)結合戰術配合的各種助跑起跳練習。
還要天天打，要堅持
Ⅱ 如何用水彩畫出草叢
一種比較簡單的方法，先用深點的顏色鋪底色，不然太多，太水。淡淡的。然後再用小號的筆勾出草叢，顏色要有明暗，冷暖關系。筆觸也要有輕重、大小、緩急、方向變化。
Ⅲ 繪畫啟蒙這樣做，畫渣父母也能讓孩子輕松愛上畫畫
婭寶陸續學過聲樂、鋼琴、模特、街舞、民族舞、主持、表演、繪畫、飛盤等N種興趣班，燒錢無數。
女兒目前最喜歡的是繪畫，沒有之一。
而 繪畫是在女兒5歲前 唯一一個不用教、不用花錢就培養出來 的愛好特長，也是我認為最容易培養的興趣愛好之一， 希望每個父母都不會錯過。
去年教育部改革， 將 體育 和美育都列入了中考。
體育 可以在短期內花時間就能提升成績，而 美育卻需要長期的積累。 很多孩子錯過了繪畫敏感期，上學後對繪畫完全不感興趣，天天逼著學，小孩和大人都很痛苦。
我 建議大家利用繪畫敏感期，從小開始給孩子做繪畫啟蒙，效果會事半功倍 。
我和7大人都是畫渣，從來沒有學過畫畫，也不會繪畫，但合理引導下，婭寶現在超愛繪畫。
今天跟大家聊一下婭寶繪畫啟蒙的過程，希望能給大家帶來一點啟發。
另外，我收集了9套名家幼兒美術課程，大家私信找我~
為什麼讓孩子學繪畫？
有些人讓孩子學繪畫是想培養畫家或藝術家，我沒這么遠大的目標。
我 希望女兒能喜歡繪畫，提高審美的同時，未來能多一項技能傍身，至少能養活自己。
不過，當女兒真正喜歡繪畫後，我發現繪畫帶給孩子的好處太多了。
對於表達能力不是很強的幼兒來說， 繪畫就是一種無聲的語言，是他們表達內心 情感 的另一種方式。
婭寶經常用繪畫來表達自己的喜怒哀樂。
在每個重要的節日，婭寶都會親自畫一幅畫或做手工作品送給我和7大人，表達她對我們的愛，還經常會送畫給她喜歡的老師和小夥伴。
有一次在託管，婭寶被睡在下鋪的高年級姐姐打了一下。
她很難過，然後畫了這幅畫，也讓我們及時發現了問題，教了她應對之策。
疫情爆發時，為了聲援武漢的醫生，畫了這幅《武漢加油！》的手工畫，還捐了她一年的零花錢。
聖誕節前夕，擔心我們不給她送公仔，特地給聖誕老人畫了一封信，將自己想要的公仔禮物畫上去了。
繪畫除了可以讓孩子表達自己內心的真實 情感 ，還能鍛煉專注力和觀察力。
我們都知道孩子專注時間越短，但婭寶兩歲多時，每次一旦開始畫畫，她一個能畫好長時間，也很樂意去觀察事物。
當然，最重要的是 孩子收獲了快樂和自信 。
對女兒來說，畫畫是一件非常快樂有趣的事情。雖然作品沒法跟有天賦的人相比，但每次拿到獎勵，都能讓她高興很久，認為自己棒棒噠！
不同年齡的繪畫特徵
經常聽到姐妹吐槽說，「我家孩子不會畫畫，只會亂塗亂畫~」「我家孩子畫個人物，都沒有手腳？」「我家連塗色都不會，全塗到框框外面去了？」等等；
每次聽完，我都忍不住替孩子們喊冤！ 每個孩子都是天生的畫家，並不是孩子不會畫，而是孩子在不同時期的繪畫能力不同，繪畫特徵也有所不同 。
如果父母了解孩子不同時期的繪畫特徵，就不會再吐槽或擔心了。 只要結合孩子的實際情況，多聆聽，多鼓勵，相信每個孩子都會愛上繪畫。
為了方便大家理解，我結合了一些專家的建議，以及婭寶從1歲多~8歲的繪畫啟蒙過程詳細分享給大家。有點長，別嫌啰嗦哈~
1~2歲，無意識塗鴉期
1~2歲的孩子，大部分是 無意識地畫畫， 大部分就是 亂塗亂畫，以線條或圈圈 為主。所以，不要再因為亂塗亂畫吐槽娃了哈~
這個時期主要是通過繪畫來鍛煉手部的精細動作和手眼協調能力，也能為後續的繪畫打基礎。
當然，每個孩子都是獨立的個體，發展狀態會有所不同。有些孩子可能無意識塗鴉期會延後至兩三歲，有些可能會提前進入有意識繪畫。
比如，婭寶可能是一歲多就開始畫了，手眼協調鍛煉多了，從1歲8個月就開始有意識繪畫了。
柳衣衣建議：
1、孩子在這個時期是無意識畫畫，加上一兩歲的語言表達能力有限， 不用過多追問孩子畫了什麼 。只要孩子動手畫了，不管畫了啥，就要給予 表揚和鼓勵 。
2、我們只要給孩子提供材料安全的 粗桿蠟筆、水彩筆或馬克筆、白紙 等繪畫工具， 不需要太復雜太專業的畫具。
2~3歲，有意識畫畫
2~4歲時，已經進入有意識塗鴉期，就是孩子會開始 有意識地去畫畫了。 雖然有時在大人眼裡，有些畫面可能仍然看起來像看不懂的「抽象畫」，但孩子已經有他們自己想要表達的意思了。
2歲左右， 孩子開始能 畫一些封閉的圓圈和橫豎的線條 ，但這些圓圈和線條，每個孩子想要表達的東西不一樣。
像下面這幅畫是2歲1個月的孩子畫的，他畫的圓是大象，橫線是新干線。可能其他孩子畫的圓圈或線條，代表的是麵包或其他東西了。
婭寶2歲8個月，用圓圈和線條的表達方式，畫了《3隻水母》和《蝸牛》；
柳衣衣建議： 2歲多的孩子已經有簡單的表達能力，且有意識去畫畫了。你可以問問孩子畫了什麼，聽聽孩子的解釋，但 不要帶入自己的主觀意識去提問 。比如，「寶貝，請問你畫的是什麼啊？」 但不建議你問「你畫的這個圈圈是太陽還是麵包啊？」這個年齡的孩子很容易受他人的觀點影響，可能明明畫的是太陽，但你問TA是不是麵包，他可能就會改變想法說是麵包。
3~4歲，有內容繪畫
孩子從3歲開始會向 有內容的畫 發展 ， 畫畫前會先想好要畫什麼，然後再觀察，可能畫面簡單，但孩子想表達的內容卻很豐富，會描述詳細的故事情節。
這時不再是圓圈和線條了，可能會開始簡單地畫一些孩子喜歡的事物。
像婭寶三歲左右，每天都喜歡畫各種蔬菜、水果，汽球，棒棒糖，還有各種小動物，就是她日常喜歡的東西。
3歲半開始，有些孩子漸漸會從」 頭部人像 「，慢慢升級成」 頭足人像 「，甚至可能會開始」 擬人化 「的表現手法。
因為這個時期的孩子認為，所有物體，包括植物，動物和人類一樣有生命 。這對對孩子來說是一個很大的進步。當然，有些孩子要4歲開始畫頭足人像。
比如，婭寶3歲7個月時，老師讓孩子畫出車窗中的人物，她只會畫頭部和身子，但她會做情緒表達了。
有一次畫毛毛蟲，連續畫了三張不同表情的毛毛蟲，表達開心，傷心和生氣。
3歲8個月開始，婭寶會給人物加上手足和耳朵了。
隨著孩子的觀察能力加強，繪畫細節也會改進。
三歲半以後，可能會出現只有孩子特有的」 擬人化「表現手法。
比如，她去動物園看過熊貓後，畫了一隻大熊貓，但用的是」擬人化「手法，把熊貓畫了人的模樣。
3歲半後，婭寶的繪畫線條更流暢了，而且在繪畫的過程中會加入很多自己的想法了。
有一次看完蛀牙的科普，她畫了一副《被蛀蟲細菌纏繞的牙齒》，很生動形象地表達了蛀牙的痛苦。
有一次看了鯊魚吃小魚的動畫，她覺得小魚們太可憐了，畫了一副《鯊魚》，還用線將鯊魚的牙齒給綁起來，她說這樣鯊魚就不會吃小魚了。
柳衣衣建議：
1、3歲孩子的表達能力加強了，畫面也會豐富起來，可以多聽聽孩子想要表達什麼，多鼓勵和表揚 。
2、千萬不要問孩子為什麼不畫耳朵或手腳，不要對孩子的畫指手畫腳，有些孩子還沒有這種概念。
3、可以嘗試不同顏料，不同的創意玩法；
4~5歲，憑印象繪畫
4歲開始，絕大部分孩子可以 從「頭部人像」升級到「手足人像」了。
孩子自己慢慢學會觀察到人類的特徵了。
婭寶三歲多就會畫手足人像了，所以她在4歲時畫人物時，畫面會比豐富一些。
比如，下雪天，她自己在開心地堆雪人，還給自己畫了漂亮的長頭發。 （雖然看起來像隨飄揚的幾根毛~）
比如，美麗的彩虹下，爸爸媽媽帶著她一起去郊遊，媽媽是扎長馬尾，爸爸沒畫頭發，她自己是漂亮的長發，郊外還有可愛的毛毛蟲和小雞。
這幅小朋友去郊遊，郊遊有她喜歡的糖果店，小花，太陽之類的東西。
4歲的孩子喜歡把 印象深刻的東西畫得很大 。
比如她4歲時有一隻寵物小倉鼠，她一直想要給小倉鼠買一個漂亮的「寵物別墅」。所以她在畫《寵物小倉鼠的家》時，將寵物別墅畫得比較大。
4歲多時， 孩子喜歡將各種不同圖案排列在一起，有些看似無關，但其實內容是相關的，這種叫羅列表達。
婭寶4歲時畫了一幅幼兒園的畫，畫面里有不同的圖案排列在一起，但光看畫面看似沒啥聯系。女兒跟我解釋以後，我才知道，原來她畫的是在幼兒園的教室里，小朋友排排站（她還不太會畫坐的姿勢），老師帶著孩子們一起看動畫。因為孩子很喜歡看動畫，所以特地把電視畫得特別大。
4歲半~5歲左右，孩子會畫一個四方的線把家裡家外分開，這是孩子的條理性表達方式在逐步提高的表現。
婭寶4歲1個月時畫了《麵包店》和《游樂場》，都有用四方線條將場景圈起來。
柳衣衣建議 ：
1、這個年齡的孩子已經會形象繪畫了，但可能會畫同一類型、圖案的畫。為了避免這種情況，可以豐富孩子的生活體驗，多帶孩子交朋友，多接觸大自然，多觀察事物 。
3、不要教孩子畫畫，多聽孩子對繪畫內容的表達；
5~6歲，按興趣繪畫
5歲開始，孩子漸漸明白了各種事物各自具有的特徵，所以繪畫的內容會更形象化更細節化了。 但他們仍然只會 按自己的興趣來繪畫 。
比如，明明知道人類有耳朵，但TA們可能因為不感興趣，會不畫耳朵。
比如，婭寶知道火車上有很多人，但她不想畫人物就沒畫了。
5歲半左右，孩子會用 基底線表達 了，一條橫線就有了地面或海水中或不同空間的分界線。基底線成為了把事物之間的關系轉換成二維平面世界秩序建立的基礎。
1、這個時期的孩子可能會比較喜歡塗色，所以提供的水彩筆或蠟筆顏色可以盡量豐富一點；當然，孩子如果對塗色不感興趣，也不要勉強，順其自然；
2、多提供不同的畫具和材料；
6~7歲，觀察繪畫
六歲的孩子，畫面和色彩都會比以前更豐富了，能夠畫一些更細致的圖案紋路，甚至聽故事繪畫了。
像婭寶聽完嫦娥奔月的故事以後，給我畫了一副《蟐娥奔月》的畫。
學過古詩《小池》後，畫了一幅《小荷才露尖尖角》的詩配畫。
6歲多報了創意美術課，有一節課是拔牙主題，其他小朋友畫的表情都不太開心。
而婭寶畫的表情卻是很開心的，因為她去拔牙時，打了麻葯，一點都不痛，她表現特別配合，醫生表揚了她，她好開心~
柳衣衣建議：
1、多聆聽孩子的繪畫內容，可以問的詳細一些，畫面中有誰，在哪裡，做什麼？
2、鼓勵孩子將有趣的生活經驗，或者觀察到的事物用繪畫的形式表達出來。
3、經常給孩子讀繪本或講故事，可以鼓勵孩子把故事內容畫出來。
7~8歲，一眼就能看懂
7~8歲，孩子已經將基底線轉變為水平線或地平線，畫面細節更細致更豐富，空間感更強，而且繪畫內容，即使不用講解，成人一眼也能看懂了。
婭寶7歲5個月時，畫了一幅《我的家》，她用 不同的線分隔出不同的空間 ，比如洗手間，房間，廚房，書房，而且自己加入了「 立體 」設計，空間感很強。
婭寶7歲5個月 《我的家》，當時特地拍了一個她講解的視頻
在人物方面，7歲的孩子已經會從從正面、側面、背面三個角度畫人物肖像了。
婭寶7歲多畫的人物，明顯比以前畫的人物細節更豐富，畫面更完整了。
色彩搭配和細節方面，也會比以前更細致了。
柳衣衣建議：
1、雖然孩子這個時期的繪畫內容，大人一眼就能看懂，但還是要耐心多聽聽孩子的講解，並且給予表揚；
2、引導孩子學去觀察生活，觀察事物的細節，鼓勵孩子多用繪畫的形式表達出來。
3、鼓勵孩子嘗試用不同的創意表達，像拓印，線描，版畫之類的，也可以大膽嘗試不同的色彩；
如何激發孩子的繪畫興趣？
1、抓住孩子的繪畫敏感期
2~5歲是繪畫敏感期，但專家建議， 孩子1歲多就可以開始畫了。
但每個孩子的敏感期可能不一樣，大家可以多嘗試，多引導。像婭寶是從一歲半就開始玩塗鴉了，玩到2歲多就開始非常喜歡了，每天主動要畫畫了。
如果等到了上小學才想起要讓孩子畫畫，可能有些孩子早就對繪畫失去了興趣。
2、多表揚、多鼓勵
不論孩子畫了什麼，拿出你「奧斯卡影後」的演技來，多給孩子一點誇贊和表揚，這是對孩子最好的激勵。
當孩子遇到繪畫瓶頸或困境時， 多鼓勵孩子去觀察事物，體驗生活，多嘗試。
3、幫助孩子樹立目標
如果想讓孩子長久做好一件事情，一定要引導TA們先樹立一個目標。
婭寶3歲時，為了鼓勵她堅持每天繪畫，我給她編了一個機器人當畫家的故事。大致的情節是，有一個機器人很喜歡繪畫，他的夢想是成為一個優秀的畫家。但是，他剛開始的時候總是畫不好，後來他堅持每天畫畫，最後終於成為了一個非常棒的畫家。
我故意問婭寶，你想不想成為一個優秀的畫家？
她點頭說想。於是，我就讓她跟我約定，每天都要堅持畫畫。
另外，我給她制定了一個生活作息表，將每天必做的一些事情列在上面，每做好一件事情，會給一個 蓋章獎勵 。其中晚上必做的一件事情就是繪畫， 這也是引導孩子樹立目標，堅持努力的方法之一。
父母應避免的幾個常見誤區
1、不要用大人的眼光欣賞孩子的畫，而是要「用心聆聽」
孩子的畫和成人的畫是完全不同的。孩子不會像成人一樣，使用各種繪畫技巧，他們只會畫自己想要表達的內容。他們的畫不能用「像」或「不像」來評價， 而是要用心去聆聽，聆聽他們想要表達的內容。
孩子想要表達的東西得到了父母的理解和聆聽，才會更有想要去繪畫表達的動力。
如果父母用成人的眼光去評價孩子的畫，這個不像啊，那個不像啊，孩子會備受打擊，不被父母「聆聽」和「理解」，孩子漸漸就會失去繪畫的興趣和動力。
2、不要教孩子畫畫，保護孩子的繪畫創造力
很多父母或老師為了追求讓孩子畫得「像」，喜歡擅作主張教孩子畫畫，這樣其實很容易 破壞孩子的想像力和創造力， 讓孩子不敢放手去畫自己內心想要的事物了。
比如，婭寶在上幼兒園前，每天畫的內容都不一樣，很少畫重復的事物。
但自從老師教過 太陽和小鳥 以後，有段時間她不論畫什麼，都要加上這太陽和小鳥東西，感覺就像標配圖案一樣。
我費了九牛二虎之力，才說服了她在家盡量不要畫老師教的內容，只畫自己真正想畫的東西。
3、不要過早讓孩子塗色
現在市面上有各種塗色本或塗色書，有些家長為了鍛煉孩子的塗色能力，三歲就開始讓孩子做塗色練習。
其實孩子五歲左右才會去塗色感興趣，甚至有些孩子要六七歲才會對色彩感興趣。
過早塗色，弊大於利，會影響孩子的色彩體驗，禁錮孩子的想像力，也可能會影響孩子的繪畫能力，有點拔苗助長了。
4、不要強迫孩子畫畫
當孩子畫不出來，或者是不想畫畫時，不要強迫孩子。我們可以先去理解孩子，如果遇到困境或瓶頸時，可以鼓勵孩子去體驗生活，觀察生活，大膽表達自己想要的內容。
不管怎麼樣，孩子只要願意畫，不論畫成什麼樣，都是值得表揚和鼓勵的。
5、不要打擾孩子畫畫，不要對孩子指手畫腳
有些父母喜歡在孩子畫畫時，一直提意見，或者是是提問。這對孩子來說，是一種防礙和干擾。
孩子畫畫時，大人最好不要發問，也不要打擾。
等孩子畫完了，再跟孩子交流，聽聽孩子想要畫的內容是什麼，想要表達什麼，再給予鼓勵和表揚。
是否要報繪畫班？
關於這個問題，很多專家是建議是 孩子9歲以後，再考慮學習專業繪畫的技法 。
根據我的實際經驗和周邊人的經驗來說，傳統美術培訓不建議過早報班，但 3歲以上的孩子，可以嘗試創意美術。
創意美術不是教孩子怎麼畫畫，更多的是 開拓思維，讓孩子嘗試不同的創意玩法，比如撕紙，粘紙，粘土，沙畫，立體畫等不同的創意玩法 。
婭寶是從6歲報過一年線下的創意美術課，收獲明顯，女兒從只會簡單的線條畫，變得色彩和畫法更豐富了。
不過當地的美術培訓機構收費通常會比較貴，有些要兩三百一節課。
如果預算有限，大家也可以嘗試 線上的創意美術課 ，材料送上門，同樣的效果，費用便宜好幾倍，在家不出門就能學畫畫，不用接送也能節約不少大人的時間。
像婭寶去年疫情期間，主要是線上繪畫比較多。現在疫情穩定後，我們現在是線上課程和線下課程一起上，效果更好。
大家可以根據自己的需求，選擇當地專業的創意美術培訓機構，或者線上的創意美術課程，讓孩子嘗試不同的創意玩法。 最主要是保持孩子對繪畫的興趣。
Ⅳ 我是一個畫渣，畫畫從小學的時候就開始自己亂圖亂畫了，從來沒學過，一直很喜歡畫畫，但怎麼畫都畫不好，
其實適不適合畫畫和喜不喜歡畫畫是沒有關聯的，你喜歡的話就繼續畫下去，總會有進步的，要是因為畫不好就放棄那也談不上是喜歡了！
首先你能意識到自己畫得不好就說明你的水平已經有了提升，你需要做的就是去細究問題，找出究竟是哪裡讓你覺得沒畫好，是人體、透視還是……？找到自己的問題之後去查閱相關的資料，針對性地進行練習。
然後推薦你學素描，這是繪畫的基礎，像構圖、透視、明暗……很多都是靠素描來理解的。最好是那種十幾個人或是幾個人一個班的，這樣老師有時間一個個指導，進步更快些。_(:з」∠)_要知道大部分有名的畫家都是學過素描的 …所以真的很重要
Ⅳ 初學者怎麼自學畫漫畫
一、不要在繪畫工具上糾結太久
新手入門漫畫坑時肯定糾結的第一樣的就是工具：例如會在一些東西少糾結半天：鉛筆、畫紙、彩鉛、馬克筆、數位板等等，看遍了各種畫具的評測與安利，購物車加了慢慢一籮筐，最後可能沒畫幾筆，你中意的工具就在角落裡吃灰了。
就好比你想學攝影，幾十萬的攝影器材丟給你，你也沒法發揮出它該有的價值一樣。在新手階段，你不應該考慮的是在畫具的購買而是把精力放在如何繪畫的入門練習上。
在畫具的購買上建議還是要結合自身的現有條件決定的，工具也並不是最貴的才最適合你，許多物美價廉的產品都在等著成為你趁手的裝備。推薦：哪款數位板性價比最高？這幾款閉眼買都不會錯
關於軟體的運用，只要你家的電腦不是古董老爺機畫畫還是帶得起來的，不管是ps 還是sai這兩款軟體也有著共同性所以不用太糾結電腦配置問題，最後送給想畫畫的同志們一句話工具方面，夠用就行。
二、板繪跟手繪是互通
發現在繪畫新手村流傳著這樣一個消息：學板繪的人手繪就不行了？手繪跟板繪是不同的職業分支兩者之間是不互通的？是先學板繪還是先手繪？等諸如此類的問題。在這可以告訴你這是非常錯誤的想法數位板相對於傳統繪畫就只是繪畫工具的不同而已。
你繪畫方面的知識與你的畫技是不會因為繪畫工具的變化而消失，只是需要一段時間來與新工具進行磨合，比如一直手繪的人剛開始接觸手繪板的人建議多去摸一下板繪的特性，過陣子你就能把時手繪上學到的知識技巧運用在板繪上了。
三、畫畫沒有速成
三個月讓你從小白變成大觸、快速讓你年薪百萬、短時間內讓你畫渣變大神……看到這些是不是有點心動，但仔細想想好像又有什麼不對？可以明確的告訴你在繪畫的區域，除非你天資聰穎，家底雄厚，畫神轉世，那畫畫是一條十分漫長的道路，在這條路上是沒有終點可言的所謂沒有最強，只有更強就連你所熟知的一些業界大佬其實依舊也在不斷學習不斷進步他們是在你的前方繼續奔跑。
如果你是萌新想走向職業繪畫人的道路你要明確知道，畫畫是沒有速成的，也沒有什麼手段使你飛速提升畫技大部分畫畫的人都是腳踏實地，不斷爆肝不斷脫發一步一個腳印慢慢成長過來的。
Ⅵ 我是個渣畫師，最近我學畫動漫人物，眼睛總是畫的一邊大一邊小，我該怎麼畫才畫好。
你可以先去【繪學霸】網站找「動漫設計」板塊的【免費】視頻教程-【點擊進入】完整入門到精通視頻教程列表： www.huixueba.net/web/AppWebClient/AllCourseAndResourcePage?type=1&tagid=304&zdhhr-11y13r-460282306783975125
想要系統的學習可以考慮報一個網路直播課，推薦CGWANG的網路課。老師講得細，上完還可以回看，還有同類型錄播課可以免費學（贈送終身VIP）。
自製能力相對較弱的話，建議還是去好點的培訓機構，實力和規模在國內排名前幾的大機構，推薦行業龍頭：王氏教育。
王氏教育全國直營校區面授課程試聽【復制後面鏈接在瀏覽器也可打開】： www.cgwang.com/course/animecoursemobilecheck?zdhhr-11y13r-460282306783975125
在「動漫設計」領域的培訓機構里，【王氏教育】是國內的老大，且沒有加盟分校，都是總部直營的連鎖校區。跟很多其它同類型大機構不一樣的是：王氏教育每個校區都是實體面授，老師是手把手教，而且有專門的班主任從早盯到晚，爆肝式的學習模式，提升會很快，特別適合基礎差的學生。
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Ⅶ 怎麼畫漫畫中的風景
漫畫都是以線描為主要表現手法的，學習繪制漫畫風景，應該多從線條描畫場景的畫種之中找尋與總結一下方法。
1.先開始從模仿部分一線描為主的風景畫入手，比如國畫山水線描稿、鋼筆畫作品、優秀寫生風景作品等等；這一步是吸收；
2.通過大量的模仿，逐漸的自己總結一些適合自己的或是自己較為擅長的表現技法，再進行一些量化的訓練與創作；這一步是消化；
3.多欣賞優秀作品集，對自己的技法不斷地做出修正與補差，慢慢的就會漸入佳境！
至於用什麼色彩、怎麼著色、有什麼筆、那都是活的，根據具體需要自由組合了，
Ⅷ 有什麼辦法從畫渣變大觸
1.畫畫這個東西吧，你首先要有耐心，不要著急慢慢來，畫渣也不是一步就到大佬的。
2.建議你買點書，漫畫達人必修課就不錯，裡面有很多的技巧
3，報個興趣愛好班，去看看別人的畫，尋求老師的幫助(如果你媽咪不讓，就買書吧)
4.上色的時候你注意要用兩個顏色，一皮膚色要疊色，衣服也要(注意是邊緣不是全部)陰影部分要上色，灰色或黑色
5、人體比例，找畫的對稱軸，中心點
6`不要完全模仿別人畫風略有改動，夾雜自己的想法，風格
7、工具，你如果想當大佬，一定要出錢
畫畫本來就很浪費錢，鉛筆橡皮就別用了
想成為漫畫大佬，建議買馬克筆秀普，國產的比較便宜，法卡勒的貴點，彩鉛馬克雷諾，馬利，輝柏嘉
勾線筆，日本櫻花
紙，荷蘭白卡
色粉，馬利
如有需要在找我～來自一位畫渣的忠告
想拜師也行，我不收錢～哈哈
Ⅸ 為什麼說剛開始畫畫的人應該多臨摹
臨摹,不一定非要畫的一摸一樣
要慢慢來 臨摹時間久了 就會漸漸開始有自己的風格
其實別人再怎麼說也沒用
每個人對於繪畫的起步各不相同
重點還是要看你個人比較偏向於什麼類型的起步
希望我的回答能對你起到一定的幫助