逆天投藍最佳方法

1. 怎樣練成快速投籃且要投得准

首先手上的力氣得練起來，然後找到自己最舒服的投籃方式，不過千萬不要用兩只手發力。從籃筐近處開始練，練到空心入筐級幾率很大時，加長投籃距離。持之以恆就能練出來。但百發百中還是不可能的‍個人感覺提高投籃命中率有幾個關鍵因素，1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定點投籃訓練，由遠及近。

多多練習投籃，適合你投籃的位置，出手姿勢，手感，百發百中是不可能的，但提高命中的機會還是有的。只能靠苦練才行。同時也要注要投射的姿勢，最好就上網看下教程，也可以根據自已的習慣進行練習，因為像marion那樣的姿勢也夠準的！！！

單打，最好少用。Basketball是五個人的。不過也並不是沒機會單打。單打最重要的還是技術。當然，如果是打C的話，會更加依賴於身體素質。像G，SF，PF，要想單打，必需要得到隊友的配合才行``我看好的還是拉開突破和籃下背身（非C）。

想當好老大，首先要熟悉隊友的打法，自已要有過硬的技術。其次，就是自已在比賽中的掌控能力夠硬，領先時能掌控別人，落後時既能掌控隊友，又能控對手，這是老大的最高境界！！

刻苦訓練，多實踐，從基礎做起，加油！

平時也要多練習。投球姿勢要准確。個人感覺提高投籃命中率有幾個關鍵因素，1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定點投籃訓練，由遠及近。

籃球場上得分的方式分三大類，投籃、上籃、灌籃。其中投籃是得分最多的一種方式。通常讓球員頭疼的是，平時投籃好好的，一到了真正的比賽，就不知所措。投籃也要講究速度，那到底如何在對手蓋過來的一瞬間快速的投籃，而且又能保證命中率呢？

方法/步驟

1、傳球投籃。

傳球投籃，就是隊友在傳球給你的一瞬間迅速做出反應，將球投出。首先自己找到一個空擋，做好投籃的心理准備，在球傳到你手上之前，左腳向前邁一步，腳落地的一瞬間接到球，隨即右腳跟上並迅速控制好球，最後雙腳起跳投籃！如果感覺調整得好的話，命中率及高，不過調整這個感覺只在2～3秒之間。好好練吧！

2、轉身跳投。

如果你是高大個，這招在禁區內很實用。在禁區是難找到空檔的，通常是一對一的死防守。你要站在藍板底下（切記要看清籃筐的位置），然後背對藍板把對手死死擋在後面，如果隊友傳給你的是地板球，只需輕拿球，順著球向上的力起跳、轉身投球（建議打板，容易進）。如果是直傳球，就用力將球往腳下一彈，順勢往後一跳，將對手擠開再轉身跳投打板。這一連貫動作要在2秒內完成！

3、帶球投籃。

如果你擅長帶球，那這個應該適合你，這個挑戰的是膽量。投球范圍在禁區線和三分線之間。拿到球時，將球帶入投球范圍內，東串西串，打亂他們的防守。要邊帶球邊找好要投球的感覺，在對手要伸手蓋你之前，將球順著感覺投出。實在找不到機會，可跑到隊友後面投球，這樣就萬無一失了！

4、運球投籃。

這招要求擅長運球，而且速度要足夠快。投球范圍最好把握在三分線以內，當遇到一對一防守，無法傳球時。那你的表演時間到了，你就在你對手面前不斷運球，重復運球，速度要快。當對手稍有鬆懈時，迅速抓起球就投！不過投之前要先弄清楚籃筐在哪，不要要一抬頭就亂投。

5、過人跳投。

這招對體力和速度要求不大，考驗的是你有多機靈，球場上更講究的是出奇制勝！這個我可以舉個例子，當對友傳球給你，而這時又很快的圍上一個人來，你就假裝舉球要投，看他舉哪邊手想蓋你，你就兩大步切過去。就不要磨嘰了，直接就起跳來投球吧！好好練吧，祝你成功！

投籃屬於精準固定動作，所以投籃前的動作都是為了最後追求精準固定的動作，除了直立投籃外的所有投籃都是非精準極限動作，不管怎麼後仰都是為了追求最後的精準固定投籃動作。從運動生物力學的角度來分析，投籃要從冠狀面，矢狀面，水平面三個角度來分析，但是現代 科技 還沒有達到能精準分析球員投籃的水準，因此這種精細分析以目前 科技 來說還達不到。但是可以由繁化簡將投籃說成大概以下幾個部分。

科比曾經在一則節目中說過他的投籃沒有經過特殊訓練，怎麼舒服怎麼投，但是怎麼可能能練得如此美如畫，不相信科比說的怎麼舒服怎麼投，但是你想一想，科比是模仿誰的投籃，科比的模仿能力如何，科比對細節的觀察有誰能比他痴迷，正是因為這樣所以他才叫科比，科比是建立在正確基礎上的投籃姿勢，再加上過人的身體天賦，加上千萬次的正確重復才有了失傳的美如畫投籃，你可以觀察他的輔助手是所有球員中最完美的，不要跟我說小卡庫里等，他們的輔助手都參與發力了，那有的人可能又會說小卡庫里投的比科比准啊，但是你要知道你不是小卡庫里湯普森這些人，這些人不是你能模仿的來的出來了，NBA就這么些人，世界上最優秀的球員，請問你有他的核心力量嗎，你練習的量能跟人家比嗎？

但是我想說的是投籃建立在基本的姿勢之上的，這樣才能根據個人特點形成自己的投籃習慣。你想練習投籃離不開正確的指導。

就投籃種類來說都有很多種了，我不太清楚你想問的是什麼，如果說想單純的開發某一種投籃的話是可以的，至少相對全面的得分手來說練習的量可以少一點。但是不管練什麼，都是需要付出時間和精力的，不可能有捷徑。

我跟你提些理念性的東西吧

首先，近距離的投籃鞏固姿勢，主要是手型，然後是中距離的投籃，這時候要注意降低臀部，用上大腿的力量，接著是遠距離的投籃，我建議遠距離投籃如果出現動作錯誤還是要退回中距離投籃，因為如果哪一環節急於求成都會影響後面的技術形成。這中間還要穿插接球投，運球投，急停跳投，運一次的，運兩次的，左右手運球後投籃的，原地投籃和行進間投籃，行進間又要分很多方向，從左至右接球投，反過來接球投，正面移動接球投，後退接球投（類似雷阿倫熱火時期擊敗馬刺奪冠那個三分），滑步的接球投，藉助掩護的投，各種掩護，下掩護，橫掩護，Floppy, flare, Iverson cut等，這只是無球移動的，還有有球掩護的，手遞手和擋拆後的處理球。還有接球後的各種假動作探步之類的搭配，球從身體不同部位方向起來投籃的，類似保羅，保羅從哪裡起都能投籃，當然需要強大的核心力量。

總之，投手不是目的，目的是成為影響比賽的操盤手，各種得分技能武裝自己。

最後建議，投籃最好找個幫手一起練，大家有共同的意願一起提高投籃，不管哪一種練習，建議每次訓練投進至少兩百到三百個球，這樣才能說有量的保證。自己練懶得撿球，而且費事，效率低，又不可能像納什那種自投自搶投二十多分鍾。

希望能幫助得到你。

如今流行三分球的NBA中，能夠快速投籃並且投的特別準的人那一定就是庫里了。想要成為庫里很難，但是你可以成為最好的自己

當我們最開始接觸籃球時，訓練內容大概為三項，投籃，運球，和跑籃。這也是籃球的三大基本功，所以你必須要有足夠的耐心去練習基本功，並且找到適合自己的投籃姿勢，在籃球場上，每一次得分都離不開這三項基本功，所以想要快速投籃且准離不開基本功。

基本功熟練以後，那麼就需要你忍受孤獨，不斷地練習投籃，NBA很多球員可以保持很高的命中率也離不開平時訓練的刻苦，想要擁有較高的命中率那麼就要給自己加練，讓肌肉記住投籃的動作和感覺，形成肌肉記憶，這樣，當你拿到球時可以瞬間做出投籃動作。

只有不斷的練習才會使你投籃越來越准，投籃沒有捷徑，即使是史蒂芬·庫里同樣也是經過無數次練習才會練成快速出手並且命中率高的投籃。

平時訓練做好之後，就需要比賽經驗來完善你的技能，只有到賽場上，你才知道你能夠做到什麼樣，你就知道什麼情況下你可以完成你的投籃，賽場才是檢驗訓練成果的最好證明。

攢夠比賽經驗，你就可以發揮的游刃有餘，就可以掌握好如何快速出手並且能夠有較高的命中率了。

快速投籃？類似於庫里，湯普森式的么，首先要明確一點，想練好投籃，不說上萬，最起碼也要投進幾千個，才能算入門，想靠某個姿勢立刻就會肯定是做夢。

至於怎麼擺姿勢，眾說紛紜，就不說了，關鍵其實在於發力，重要的事多說幾遍，發力！發力！怎麼發力？首先投籃力量主要來源於腿部，如果感覺投籃胳膊費力，那說明發力錯誤，掌握正確的發力方式，一般成年人投三分球胳膊基本不怎麼用力，就可以離三分線兩米以上開火，重點在於，很多人在膝蓋抬起（也就是腿部發力中途），胳膊就已經把球抬起來了，這時候力是脫節的，腿部的力基本都用在跳上了，投籃全靠手了，除非臂力腕力驚人，一般人最多也就3分線內投投，想像自己是個拋石器，手掌里的球就是石頭，腿往上發力的時候，胳膊先不動，等到腿的力量快速得傳到球上，胳膊開始引導球的軌跡，最後快離手時壓腕（壓腕的作用是當球有了旋轉，就可以克服空氣阻力，飛得更遠，更直，至於有轉容易顛進去，實際上並不見得），一開始做會很脫節，練一陣，你會發現腰不酸了腿不痛了，超遠三分不是不是夢。

首先還是要訓練力量，尤其是上肢力量、腰腹的力量，力量達到了，投籃才會有穩定性，出手速度快，尤其是在比賽中有身體對抗的情況下，力量就更顯得重要了。

要保持很高的准確度，除了投籃基本動作標准之外，還得多練習投籃，熟能生巧。NBA前球星科比投籃姿勢教科書般的標准，每天的必須投籃2000次，這需要很大的毅力，正常情況下，我們主要每天保證200次投籃練習，堅持幾個月，投籃命中率會有改進的。

投籃是一項綜合能力要求很高的技術動作，不要以為能把球投到籃筐里就是掌握這項技術了，去比賽試試，和NBA高手試試，你會發現根本不是那回事。一口吃不了一個胖子。達到高層次的投籃能力與技術。至少三年的拳擊運動員的協調和靈敏訓練，兩年以上的短跑運動員的起跑反應能力，以及兩年以上舉重運動員的挺舉發力的能力為基礎。然後把這些能力統合到你的籃球技術的掌握中的各個環節上才能組合出較強的投籃基本素質和能力，最後要結合你的空間運動感覺，還有你有形成的籃球對抗的思維與判斷的意識，這樣才能完成你對投籃技術的掌握與運用願望和要求。

要想練成這樣的本領。必須有堅實的基本功。極快速的彈速。首先要具備有運球過人的本領。並 且有充實的腕力。並且能在空中保持投籃手型的穩定。這樣經過艱苦的練習，基本就能達到這個程度。

投籃重要的是節奏和手型。節奏的話雷阿倫發過一個視頻就是怎麼在接球之前調整腳步 本人試過跟著練是很有幫助運球投也是只要找准自己的步點出手就會很舒服 手型練罰球參照標准動作微調 但是大體還是跟著標准別搞得像球哥那樣。兩樣都找到標准之後就要多練

這個看天賦，不然庫里就不是庫里，克萊也不會是克萊，手感不好也會不中，職業運動員天天練，絕殺也不會一定進，個人觀點。

2. 怎麼投籃超准 要說技巧

1、瞄籃
投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。 2、站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這來源於習慣，來源於感覺舒適和自然。 3、持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。 4、弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3—4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手後) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。 5、球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落進球網內。 6、自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

3. 怎樣練習投籃才會准呢

影響投籃準度的因素有很多，保持手感最佳的方法，就是大量的訓練。
投籃準度訓練方法：
1.要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分。身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。從而在比賽中擁有優秀的命中率。
2.需要訓練足夠的手臂力量，才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天堅持練習30分鍾以上，緩慢且有規律的收起放下。
3.投籃姿勢是關鍵，要擺正自己手型，協調好身體的重心。以右手為例，右手掌托球，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球的側面，使籃球平穩。上身要擺正，不要聳肩，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體，重心平穩，力度根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌如果撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，命中率會比較高。

4. 怎麼使投籃更准又快

方法：
1、姿勢
右手投籃時，右腳比左腳大約靠前一個腳掌，左腳稍後，左腳尖觸底，兩膝微屈，重心落於腰部，屁股後翹（自己感覺舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合攏，右手中指，籃球秋心，籃筐圓心三點一線。右手將球舉到頭部右側上方，目視籃筐中心，大臂與肩關節平行成一條直線，大、小臂約90度角也就是小臂要垂直大臂，肘關節內收不要向外傾斜，左手拿住籃球的左面，左手和右手成為一個直角。投籃時，由下肢蹬腿發力，等到身體上升到最高點的位置時。右手抬肘向投籃方向伸臂，也就是小臂與大臂程鈍角的方向投籃，用手腕向前抖動和手指的向前撥球，使球飛向籃筐。球離手後，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。身體處於綳直狀態，自然而然的右手會翹起「蘭花指」！ 在整個動作中，左手只是輔助，切勿雙手一起投籃，這樣力量雖然足夠了，但是雙手投籃的命中率遠遠低於單手的。

2、訓練
超高的籃球命中率不僅僅需要投籃姿勢的正確還需要大幅度的投籃訓練。投籃訓練的時候要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，這樣命中率不高而且對投籃訓練也沒有幫助！身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣你的手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。從而在比賽中擁有優秀的命中率。

3、力量
優秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在對方對你手臂起到干擾的時候你才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天持之以上，緩慢且有規律的收起放下，不要快速的練習，這樣對你身體還有傷害，每次做到自己趕腳手臂似乎沒有太多的力氣則停止，如果繼續訓練則會導致你第二天手臂酸痛。

5. 籃球投籃技巧

籃球投籃技巧

籃球投籃技巧有哪些？籃球投籃技巧訓練的要點是什麼？在練習籃球投籃技巧的時候應該注意哪些問題？接下來，就讓我們一起來學習一下吧！

1.基本姿勢：投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

2.三步上籃：上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃準度比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

3.投籃力度和弧度：投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣準度比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高準度，即盡量往高處投球。

隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，準度不斷提高。

6. 打籃球怎樣投籃更准

投籃命中率其實和很多因素有關
1. 投籃的手形，2個90度是投籃的基本條件，可以讓你快速自然出球。
2.投籃的力量，很多人認為投籃只要靠手上力量就行了。其實並不是這樣的，筆者認為是從腳尖發力，帶動腰部(關鍵位置)，然後帶動手臂，用手指撥球！所以，一個環節沒有利用力量投籃就不會那麼協調那麼准。
3.個人的投籃選擇，很多人都說科比鐵，事實也是聯盟投丟最多的。但是你真正看了科比的比賽，你就明白怎麼回事。每次投籃基本都是有兩三個防守球員。這么的出手方式命中率怎麼可能會高？但是也就是科比這種不服輸的性格讓他有這么多喜歡他的粉絲。當然，不認為人人都能模仿他。選擇空位投籃之類的還是很重要的。

7. 怎麼才能讓投籃更准

一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

8. 怎樣投籃才最准

投籃更准（提高命中率）的方法：
1、擺正投籃姿勢
正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和方向
投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。
3、找准投籃時機
籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、多加練習投籃，掌握練習方法
熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
5、時刻相信自己
投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標准姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，就能贏得勝利，也能提高自己命中率。

9. 籃球投籃技巧

不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
四、投籃基本姿勢`
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃)
投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。

再有就是要多練習，有空就練練，因為投籃有一個手感的問題，只有練習才能培養出手感。按上述方法多練習吧，相信你一定能有不小的進步的！

10. 籃球投籃技巧和方法的訓練

投籃姿勢是關鍵。第一，正確的舉球姿勢是拿球從腹部至頭上，一條直線舉起，而不是從腹部至頭上以拋物線舉起。第二，手勢。雙腳稍分開，右腳腳尖和右手（投籃手）和手腕為一條直線。第三，動作，頂肘壓腕。多練習增加肌肉記憶。