換膝蓋骨膜後的鍛煉方法

Ⅰ 膝關節手術後，怎麼進行康復訓練呢

雖然術後一期開始時，股四頭肌的右腿股骨可以在兩周內完全激活，但前腿的右腿抬起時沒有疼痛，腿完全伸直（與右腿一樣好）。即使你只是在家裡訓練自己，只要你避免明顯的問題爬這座山很難。這很簡單。應加強患肢股四頭肌的靜態收縮運動和踝關節的主動運動。股四頭肌手術後，肢體腫脹疼痛消失後，即可開始早期康復訓練。

因此，後續的運動主要是通過運動來恢復關節的活動性和肌力，膝關節手術後康復訓練的方法是膝關節覆蓋物可以折疊和折疊的活動，肌力也需要鍛煉，經過短期的訓練，保持傷口清潔乾燥，加強換葯，避免積水，避免化膿性細菌感染。同時，還必須積極進行膝關節康復功能的鍛煉，可在加壓熱敷後進行。

Ⅱ 人工膝關節置換術後鍛煉大腿腫脹怎麼辦

1,一般要求患者在術後第3天拔導流管之後就開始做屈膝訓練，剛開始做屈伸踝關節和綳緊大腿肌肉的訓練，加上適當的按摩，可以幫助消腫。然後做平躺抬腿訓練和機器輔助彎曲，一般術後1周達到機器屈伸90度，還要坐在床邊練習自主彎曲，一般2周拆線。鍛煉的話每次不宜超過1小時，其間可以冰袋降溫消腫，有條件的話做一下下肢血循環機。
2，腫脹疼痛是正常的，術後如果不能及時有效消腫，鍛煉時腫痛肯定會有。家人要幫助患者按摩小腿和大腿，並且幫助患者抬高患肢，每次抬10下，每一下堅持20秒。用冰袋和血循環機幫助消腫。實在腫脹厲害可以人工抽水。另外，關節置換術後下肢血栓概率高，術後5天之內一定要打防血栓的針，還要注射麥通納，防止血栓形成。
3，開始幾天吃些流食即可，4，5天後可以正常飲食，最好每天吃一隻海參，多喝雞湯，牛肉湯，骨頭湯，豬蹄，有助於患者肌肉和軟組織恢復。
4，關節價格都差不多，進口關節以德國，美國，瑞士的最好，國內醫院普遍採用美國關節。德國蛇牌關節有獨特的燕尾槽，穩定性是最好的。

Ⅲ 八種簡單有效的膝關節鍛煉方法

下面我為大家介紹一下八種簡單有效的膝關節鍛煉方法，一起來看看吧！

八種簡單有效的膝關節鍛煉方法

• 01

  伸肌鍛煉：將一側膝關節屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定10秒鍾左右，然後逐漸伸直膝關節，兩腿交替進，重復進行10—20次。如下圖：
• 02

  股四頭肌訓練：將一側腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部或者也可以選擇用毛巾環繞踝部，慢慢地將下肢向臀部牽拉，並保持這一姿勢10秒鍾左右，然後放下，雙腿交替進行10次左右。
• 03

  推動按摩大腿：坐在椅上或者站著，都是可以進行的，然後雙膝屈曲，用兩手的掌指面分別附著左（右）腿兩旁，並要稍加用力，沿著大腿兩側向膝關節處推動按摩20次左右，雙腿交替進行20次。
• 04

  指推小腿：首先坐在椅上，雙膝屈曲，雙腿微分，並將兩手的虎口分別放在一側膝蓋的內外側，然後拇指與其餘四指對合用力按壓，沿小腿內、外側做直線的指推動作盡量至足踝。反復指推10—20次，然後換腿重復此動作，可以大大舒緩一下疲憊感。
• 05

  仰卧雙手抱膝訓練法: 仰卧位，健肢膝關節伸展，患肢屈髖屈膝，患者雙手環抱患膝，患足柘屈，膝關節逐漸屈曲。然後逐漸伸展。
• 06

  直腿抬高鍛煉： 坐位或仰卧位，健腿屈曲，患肢關節伸展，足踝背伸，作直腿抬高，高度約足跟離床面約15cm,堅持10秒左右，然後在緩慢的放下。
• 07

  坐位伸膝訓練：坐在椅子上，先將雙腳平放在地上，然後逐漸將左膝伸直，並保持直腿姿勢10秒鍾左右，再慢慢放下，再換另一隻腳；並且雙腿交替進行，重復練習20次左右。
• 08

  屈膝半蹲訓練法：屬於站靜樁，可以鍛煉膝關節周圍的肌肉和韌帶進而加固膝關節，還具有保健的作用。剛開始蹲的可以高一點，膝關節一定要內收，一分鍾一組，做4-6組，之後可以適當加長一下時間，降低一下高度。

Ⅳ 膝蓋換值後五個月怎麼鍛煉

膝關節置換後五個月，白天要主動鍛煉膝關節屈曲，也可以坐於床邊，將小腿下垂，要求盡量在手術後一周之內，膝關節屈曲活動要超過90°。至於膝關節置換術後鍛煉多久，這點並沒有硬性的時間規定，患者要盡早的鍛煉，使膝關節伸屈活動盡早達到基本正常角度，滿足生活中的大部分需要。如果鍛煉效果較差，那就需要堅持長期鍛煉。膝關節置換手術後，鍛煉主要針對患肢，尤其是膝關節的主要原有功能進行恢復。膝關節的主要功能就是負重後的屈伸，它的伸直和屈曲正常范圍是伸直作為零度，屈曲到145度，能夠下蹲，能夠完全伸直，走正常步態。鍛煉就是維持正常的生理功能。在伸直過程...」

Ⅳ 人工膝關節置換術後康復鍛煉怎麼做

人工膝關節置換術後的康復訓練非常重要，主要面臨的問題是膝關節的伸和屈。因此一般在手術後需要合理的使用鎮痛葯物，在疼痛可控的情況下，加強膝關節的主動伸屈活動。在晚上睡覺時盡量放平患肢，必要時可以在膝關節上方用沙帶輕壓，促進膝關節伸直，白天要盡量鍛煉膝關節的屈伸，也可以藉助cpm器械工具等。患者也可以坐於床邊，將小腿下垂慢慢的屈曲膝關節，盡量在術後一周之內將膝關節屈曲達到90度以上。

Ⅵ 置換冰骨之後如何治療和鍛煉

主要的三種功能鍛煉方法：

一是膝關節完全伸直鍛煉；

二是膝關節屈曲度鍛煉；

三是股四頭肌鍛煉。

膝關節完全伸直鍛煉

膝關節完全伸直鍛煉，就是常說的壓腿練習。患者在床上將膝關節壓直，可以將腳踝墊高，使膝蓋處懸空，用肢體本身的重量將膝關節壓直；也可以在床上將腿伸直，將腳踝墊高，在膝蓋往上的位置放個沙袋來壓腿，輔助鍛煉，持續大概30~40分鍾。一般沙袋的重量為兩公斤左右，體格非常好的患者可以適當增加重量。膝關節伸直，是保證雙腿等長、減輕髕骨與股骨之間關節壓力的重要因素。
關節屈曲度鍛煉

膝關節屈曲度鍛煉，主要是指彎腿練習。1、鍛煉時患者仰卧，膝蓋彎曲，靠小腿的自然重力來使膝關節獲得盡可能的屈曲度；2、屈曲位的主動伸直鍛煉，在膝關節屈曲的狀態下，主動伸直膝關節；3、也可以坐於床邊，雙腿下垂，好腿壓術腿做鍾擺運動；4、坐在椅子上屈膝盡可能將腳向後夠... 5等到術後三周，患者也可以開始嘗試扶著其他物體慢慢下蹲，鍛煉膝關節屈曲活動度。人工膝關節置換術後雖然通過康復鍛煉，依然不能做到大腿貼小腿這樣的高度屈曲，但是基本能達到120度屈曲。

股四頭肌鍛煉

股四頭肌鍛煉，就是單腿伸直抬高練習，是人工膝關節置換術後非常重要的康復訓練項目。患者可以坐在凳子上或坐在床邊訓練，每次堅持5-10秒鍾，然後放鬆10秒鍾，再繼續訓練。如果雙側均有疾病，可以雙腿交替進行，但不要同時進行。每日上下午各20~40次。通過股四頭肌練習，患者往往可獲得較好的肌肉力量和關節活動度，更重要的是使膝關節獲得良好的力量，改善步態。

Ⅶ 膝關節置換40天需要怎麼鍛煉

手術後第1天到第3天的早期康復訓練。相信很多網友會問：剛做完手術就運動不痛嗎?我要說的是這一點大家可以放心，就拿我們醫院為例，我們建立的是無痛病房，圍手術期我們有一套完整且成熟的鎮痛方案，可以保證患者在無痛苦的狀態下進行康復訓練，第一天我們推薦的是踝泵運動：手術後躺到病床的那一刻起即可在床上做此運動。患者用力把膝關節伸直、踝關節背屈，再努力收縮大腿和小腿肌肉至少5～6 s，之後完全放鬆。需要注意的是患者需用力把膝關節伸直，踝關節背屈，再努力收縮大腿和小腿肌肉，之後放鬆，這樣可促進血液迴流。練習應分組進行，每組5次—10次，每天3組—6組，每個動作盡量做到位，由慢至快。
術後第2天我們推薦壓腿練習：患者可坐起練習按壓膝關節。將腿伸直放在床上，用軟墊墊於足跟處，並將雙手放在膝蓋上方，輕輕下壓，使腿盡量伸直，每次要維持3～5 min左右。術後第2天，患者可坐起做按壓膝關節動作，尤其是術前伴有屈曲攣縮畸形的患者更應在術後做此練習。這是鍛煉腿伸直的最好方法。行人工膝關節置換術後，膝關節伸直比屈曲要困難，只有伸直了腿才能正常行走而不引起疼痛。
術後第3天開始練習直腿抬高:這一點大家應知道它是在手術後第2天拔除引流管後，並且攝X線片復查假體位置後方可開始練習的。大家此時可以用力伸直膝關節，並使踝關節背屈，然後將整條腿抬高30°，維持幾秒鍾後將腿放下，完全放鬆。練習應分組進行，每組5～10次，每天3～5組。還有彎腿練習:也是在術後第3天起開始練習。剛開始時可在床側進行，患者坐於床邊自然放鬆，小腿憑借重力垂到床下，達到90°;然後將健肢放到患肢前方，向後壓，即可增加屈膝角度，用力大小以能夠忍受為度。需要注意的是這期間要注意預防水腫：大家可在休息時將患肢用特製下肢墊抬高，以利於血液迴流，患肢遠端應高於心臟水平。特別小心的是膝關節應屈曲5度—10度以防腓總神經麻痹，踝關節背屈90度，足跟懸空，防止受壓。
術後4天—14天行恢復期鍛煉。這個期間，我們大家可以反復的練習前三天我們的鍛煉動作，除此之外我們還可以藉助持續被動活動器，也就是我們通常所說的CPM機，進行髖膝關節屈曲被動鍛煉。因膝關節周圍肌肉少而肌腱多，加上長期膝關節病變使肌肉萎縮，此時鍛煉的主要目的是促進膝關節活動，初次練習屈伸由0度—30度，以後每天增加10度，術後兩周應達到120度，每日2次，每次30分鍾。頻率由慢到快，活動范圍以患者無痛為准。CPM對肌力恢復、髖膝關節活動度恢復有良好作用，可防止關節周圍組織粘連，使關節活動改善，促進功能康復，增強韌帶強度，以滿足日常生活所需。
患者在床上完成這一系列的功能鍛煉同時，這個時期(4天—14)天也開始考慮下床站立行走的功能鍛煉，下床時首先我們先緩慢地將身體移向床邊，然後將健康的腿先慢慢地移下床邊，接著用雙手環抱著患肢緩緩地移下床，這時我們要依靠助行器和上肢，以及另一條健康的腿來保持身體站立的平衡，待直立時感到舒服及可維持平衡後，接著開始准備行走。剛開始下地行走鍛煉，一定不要鍛煉過度，我們推薦第一天走三次，每次三分鍾，以後每天每次可增加二分鍾。這個時候大家一定要注意的是在：行走的一定要有家人或者護士的陪同，切莫摔跤。
術後第2周～3個月，此階段重點為進一步提高前兩周的效果，增加患肢活動范圍及負重能力以及生活自理能力。患者可以開始嘗試完成以下幾個動作：
第一：可在輕度傾斜坡面上獨立行走。
第二：獨立完成穿鞋、襪、褲等日常生活之動作。術後家中需要准備：一、座椅，座便器和樓梯上安裝可靠的扶手。二、要把馬桶升高。三、浴室准備可靠的把手和椅子。四、座椅上准備一個舒適的墊子，有安全的靠背和扶手，准備一個腳凳，以便患肢休息。五、穿衣棒、穿襪幫助器，和一跟長柄鞋拔，穿脫鞋襪時，不要過度彎曲膝關節
第三：使用鍛煉自行車座，調整車墊位置直到伸膝位時，逐步剛剛夠及踏腳。先向後踏，感覺很舒服時，在向先踏，逐步增大腳阻力(約4-6周後)，每兩日一次，每次向前踏15分鍾，逐漸增加到每日3-4次，每次20-30分鍾。
第四：上下樓梯活動，早期主要依靠拐杖上下，健腿支撐，患肢以下負重到部分負重，要求健腿先上，患腿先下，開始要用扶手支持，每次只跨一階，樓級距離不要大於14厘米，上樓下用健足，下樓先用患足。待病人適應後脫離助行器。

Ⅷ 膝關節置換手術後復健搖腿如何操作

您好，患者的情況是膝關節表面置換手術後1個多月，是必須加強膝關節屈伸鍛煉和直腿抬高鍛煉的，只有加強鍛煉，術後功能才會恢復的好。直腿抬高的鍛煉是自己鍛煉的，膝關節屈伸鍛煉可以在他人幫助下進行鍛煉，也可以自己鍛煉。直腿抬高鍛煉是在仰卧在床上，膝關節伸直，足背伸，然後用力將腿抬起達45度左右，維持3秒鍾，緩緩放下，每天練習300–500下，分3–4次鍛煉。如抬腿非常輕松，可以在小腿部放置沙袋。膝關節屈伸鍛煉，可以坐在床邊，膝關節處貼於床邊，用好腿下壓傷腿，或用沙袋下壓傷腿，或他人幫助壓腿，使膝關節屈曲。在鍛煉達到90度以後可以做下蹲的動作。 查看原帖>>
求採納

Ⅸ 膝蓋里邊的膜磨壞了，人現在不能動了，有什麼好的方法

你好，人的關節就像車軸一樣，隨著年齡增長有自然的磨損，治療也是一樣，車軸磨損嚴重想繼續用可以注點潤滑油！如果關節痛可以注射點玻璃酸鈉，能緩解疼痛的！