㈠ 關於各條經絡穴位的位置和作用簡介（附經絡圖）
肺經：3-5點
天府：鼻尖觸手臂處。治療過敏性鼻炎。
尺澤：肘橫紋外側。補腎。治高血壓、哮喘。
孔最：腕橫紋上七寸。治鼻出血，治痔瘡的要穴，對感冒汗不出可起到發汗的作用。治急性咳嗽、急性咽喉痛
列缺：合谷相對食指下的凹陷處。治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風寒引起的偏頭痛。頭項尋列缺
經渠：鐃骨頭叫鐃骨莖突，頂著它往外推。治療咳嗽的要穴，不管是虛寒引起的還是肺熱引起的。
太淵：用大指關節往下咯它，或者來回挫搓。（在大拇指下）肺經的原穴，大補穴，補氣。脈之會穴，可治靜脈曲張。
魚際：治療咳嗽，喘促，心中煩熱，小兒疳積。
少商：大拇指甲外側，治療咽喉痛的要穴，用三棱針輕輕點刺擠出一滴血來，就會感到嗓子輕鬆了。
大腸經 ：5-7點
功效：1.有效防止皮膚病，刮痧大腸經可治痘疹和濕疹。
2.可幫助人體增強陽氣或把多餘火氣去掉。
3.有很強的通便效果。推二、三間到商陽通便。
商陽：食指指甲內側，調節便秘，要用指甲掐它。
合谷：強壯穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。
溫溜：在合谷之上。有補陽氣的作用，體質虛寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂時肘橫紋的端點處。降血壓，治皮膚病，通便。是一個排毒的穴位，要經常揉一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷處。是人體最容易受風寒的穴位，防止進風寒，睡覺時穿上短袖。
迎香：鼻翼旁。通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血。經常按摩點揉。
胃經：7-9點
胃為後天之本，主納。
四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經可美容。
天樞：肚臍旁開兩寸，治療大腸功能不好，腹瀉便秘雙向調節。
梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點按治急性胃痛。
足三里：膝眼下三寸旁開一橫指。是一個非常好的強壯穴，長壽穴。治療慢性胃痛，增強免疫力，補益人體虛弱。也是一個胃腸的消氣穴。
小貼士：腸胃先揉左腿，肝膽經先從右邊揉。
上巨墟：足三里下三橫指。治療大腸疾患。
下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。
豐隆：外踝尖上八寸旁開一指。注意不要找到膽經上了。去除高血脂，去痰濕。
脾經 ：9-11點。
脾主運化，幫助胃吸收消化。脾主統血。
隱白：大腳趾內側，通常用艾灸的方法。治療肺氣不足，鼻出血月經不調，痛經。有止血的療效。
太白：大腳趾往上貼著骨頭揉。通過脾來補肺，健脾的功能相當於山葯薏米粥。要經常揉。
公孫：用大姆指從太白穴往上捋，有個磕頭。促進腸子蠕動，對治療消化不良，肚脹效果非常明顯。沿小腿內側揉脾經可治療痛風。
血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置，找一個敏感的痛點點按，可治療出血症，血瘀症，貧血。緩解脾胃不調。
心經 ：11-13點
解決情志方面的問題，心理，思慮，神智，睡眠，感情糾葛。是調解心理，安定神智的經絡。
極泉：腋窩中點。調節心率，治療兩肋痛。探知心血管功能的要穴，用撥動。
少海：肘橫紋邊沿處（靠里）。調解心臟，交通心腎，減緩心率降低血壓。
靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心率，平靜心神。
陰郗：腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱，小便頻數。
神門：掌橫紋凹陷處。安定心神，增強睡眠，泄心火。可增強胃動力。防止老年痴呆。治療暈車。增強通便能力。
少府：手握拳小指對著的位置。主治先天性心臟病。輕揉按摩可增強心臟功能。治女性陰道瘙癢，男子的陰囊濕疹。降心火，防治暴喑，中風說不出話。
少沖：小指內側指甲旁。防治急症，癲狂，昏厥。
小腸經 ：13-15點
功效：治療肩背，頸錐等關節肌肉痛，臉部耳朵等五官病。
少澤：治療熱症，用刺血的方法最好
後溪：掌橫紋的末端，貼著末端往下一按有一個凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫。這是一個大穴，八脈交匯處。可治療後背督脈上的病，如腰錐尖盤突出，腰痛病，恐懼憂慮。可治落枕，肩痛。
養老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到這個高骨頭然後一轉，摸到一個凹陷的位置，這個位置就是養老穴。可治療老眼昏花，耳聾，耳鳴。高血壓
支正：腕橫紋上5寸，小腸經與心臟的一個絡穴。治療人體的贅生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。
小海：尺骨鷹嘴與肱骨內上果觡之間，用手一撥動指尖就會發麻，這就找到這個穴位了。經常撥動小海穴可增強它的傳導力也可增加心臟的力量。小海穴也是這條經絡的合穴。合穴治這條經絡的臟腑，可增強消化能力，可去人體的燥火，強脾。
天宗：在後背肩胛骨的凹陷處。防治婦女的乳腺問題，肩痛，心血管，肺部疾病。
聽宮：耳平前面一厘米，張口凹陷處。治療耳部方面的疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降。都可以點揉聽宮得到改善。
少澤穴：井穴（源頭）治療熱症，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發燒、牙腫點刺，滴一滴血就可緩解。不適合按摩。
後溪穴：掌紋末端凹陷處，往上推，推到骨縫。穴位深。是八脈交會的大穴。一治療後背督脈上的病。二可治療落枕、肩膀疼。
養老穴：手放平手心朝下，食指肚頂著最高點，往外轉凹陷下去的位置。治療眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓。
支正穴：腕橫紋上5寸，在側面。是小腸經通到心臟的穴位。有個特殊的功效治人體的贅生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰濕凝結、氣淤症引起）小腸功能增強了就不會有瘤子
膀胱經：15-17點
膀胱經是最大的排毒通道。督脈旁開1.5到3寸都是膀胱經。下午這時候多敲敲後背有助於身體排毒的說~~~~
睛明：使眼睛明亮，消除眼疲勞。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭，利用中指奔手按的頭的方向按穴位。也可以兩邊同時按。
肺俞、厥陰俞、心腧：用點按，哪個穴位敏感就多刺激哪個穴位。按摩，拔罐，針灸，刮痧均可。
厥陰俞：治療胸悶，預防心梗，心絞痛，冠心病。
腎俞：治療腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱經相交的位置。
委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。腰背委中求，治療腰背酸痛，腰肌勞損還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。
承山：腿肚子邊沿的位置。可治療腰腿痛，痔疾。
飛揚：承山穴往外旁開三指再往下倆指。治療慢性腰痛。
昆侖：外踝後側有個凹陷，經常撥動可以降低血壓，增強大腸的蠕動，治療便秘。對治療腰痛也有很好的效果。
申脈：外踝邊沿。治療胯骨兩邊腰痛效果顯著。
金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。
至陰：小腳趾外側指甲旁。艾灸可轉胎。
腎經 ：17-19點
腎為先天之本，腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。腎開竅於耳，腎之府為腰。
湧泉：腳底前掌凹陷處，每晚按摩100次可引血下行。可調節高血壓。
一．按摩時無彈性，體質虛寒的人可用艾灸的方法。
二．腎火旺，腎陰不足，可多揉湧泉穴。
太溪：腳內踝後側貼著內踝。腎經的原穴，補腎的大穴。拔罐、按摩都行，什麼體質都可以按。對人體非常有補益作用。
大鍾：太溪穴下面一點。腎經的絡穴。治療慢性疾患，本臟以外循經走向聯絡到的其他經上的問題都可治療。可治咽喉痛，失音症。
復溜：大溪穴之上緊挨著。貼著骨頭方向去按。治療淤血症，要防止靜脈曲張一定要多按摩復溜穴。可以通月經，揉復溜可幫助傷口癒合，特別是在脾經上的。滋腎陰，治療乾咳，哮喘。
陰谷：緊挨著委中的一個窩邊沿。腎經合穴。治臟腑及腎經的主要疾病。通膀胱，利尿，治療女士的陰道搔癢，不孕症。男士的陰囊濕疹。
俞府：胸口中線旁開三指。調動腎經的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如飢不欲食，女士的梅核氣等。按摩俞府穴可得到緩解。同時按摩太溪、復溜。把整個氣血都運轉起來。
心包經：19-21點
心包經始於天池，終於中沖，由胸走手。刺激左側效果最佳。
天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、突然害怕等。
曲澤：肘橫紋中點。治療很多心血管方面的疾病，可以調節心血的供應。
郗門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門穴在離腕橫紋5寸處。急救穴，治療突發性的心絞痛。按這個穴一定要用大拇指按住，然後手腕轉動，才能揉到。
內關：治療因心理壓力大引起的失眠等症狀等，可調節心率。
大凌：在腕橫紋的中間。可治壓力引起的頭痛，預防由於心血管淤阻產生的口臭等。
勞宮：是一個大補穴。揉這個穴可使心情放鬆。
中沖：中指甲內側。可用指甲掐或用指節咯。是泄心火的要穴，治口瘡
小貼士 ：推天河水，從腕橫紋到肘橫紋的中點（推時從勞宮起，推300次），對內熱性小孩發燒，不出汗等症狀有緩解作用。成年人心裡煩躁也可以推。虛寒體質的小孩不能用。
三焦經：21-23點
三焦經主內分泌失調，主情志，主氣郁。多按摩右側效果會更好。
關沖：在無名指外側指甲旁。要用食指的指節來咯它。防止暈車。
液門：小指無名指交界處無名指這一側骨縫當中。治療口乾舌燥，夜裡口渴的症狀
陽池：腕關節的中點。刺激陽池能激發人體陽氣，對身體虛寒怕冷有緩解作用。也可艾灸。
支溝：腕關節上3寸。治療肋間神經痛，氣郁不舒等症狀，按摩支溝穴還有通便的作用。
翳風：在耳後根。治療急性耳聾、耳鳴。尤其是急性耳聾、耳鳴有很好的效果。
絲竹空：防治黃褐斑、魚尾紋的產生。
膽經：膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。
童子繚：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。
風池：在發際邊凹陷處。對眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風池穴，按的方向是奔鼻子的位置。
肩井：大拇指貼在脖子然後把手彎成弓型中指點的肌肉的位置有一個凹陷就是肩井穴。主治痛症。對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。
京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點一點就會有一個特別痛的點，這個點就是京門穴。是腎經的發源地。刺激京門穴起到調節腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。
帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預防乳腺增生等婦科疾病。
風市：站立起來中指點的地方。用拳頭的指節來敲打它。是一個很敏感的穴位。是治療一切皮膚急症的要穴。對風症（如吃海鮮引起的疹子），痙攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。
陽凌泉：膝蓋外下方有個骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動它。對中風，腦血管後遺症等筋病有治療作用。能預防強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動症。
光明：外踝上5寸。防治眼疾，經常按摩可使眼睛明亮。
丘墟：貼著外踝。可治療和預防腿抽筋、經常崴腳的症狀。對治療肢體和腑臟的各種炎症有很好的效果。（如眼睛發炎，中耳炎）膽經的穴位不太好找，可用指節來敲。從上往下敲。
膽經：23-1點
膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。
童子繚：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。
風池：在發際邊凹陷處。對眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風池穴，按的方向是奔鼻子的位置。
肩井：大拇指貼在脖子然後把手彎成弓型中指點的肌肉的位置有一個凹陷就是肩井穴。主治痛症。對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。
京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點一點就會有一個特別痛的點，這個點就是京門穴。是腎經的發源地。刺激京門穴起到調節腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。
帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預防乳腺增生等婦科疾病。
風市：站立起來中指點的地方。用拳頭的指節來敲打它。是一個很敏感的穴位。是治療一切皮膚急症的要穴。對風症（如吃海鮮引起的疹子），痙攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。
陽凌泉：膝蓋外下方有個骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動它。對中風，腦血管後遺症等筋病有治療作用。能預防強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動症。
光明：外踝上5寸。防治眼疾，經常按摩可使眼睛明亮。
丘墟：貼著外踝。可治療和預防腿抽筋、經常崴腳的症狀。對治療肢體和腑臟的各種炎症有很好的效果。（如眼睛發炎，中耳炎）膽經的穴位不太好找，可用指節來敲。從上往下敲。
肝經：1-3點
肝經三大功能：一，肝主疏泄，抒發宣洩情志。二，肝主藏血，儲藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖問題。
太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。揉太沖穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有宣洩作用。是肝經的原穴。和行間一起按效果最好。
行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。
蠡溝：內踝上5寸。一，治療女性陰道搔癢。二，月經不調，白帶不調，月經濕疹。
章門：八大要穴之一。肋骨的邊沿，把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置。調節五臟協調，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治婦科病，減肥。
㈡ 如何養腎護腎平時要注意些什麼
飲食上應注意，隨著年歲的增加有些性寒傷腎的食物要少吃，如梨等。
寒邪容易傷身，有人愛開冷氣睡覺，睡眠時腎陽之氣開始入內，寒邪就會侵襲到人體，造成骨骼疼痛，腰疼，這種稱做「少陰感寒症」。所以每個人，尤其年齡較大時，腎精腎氣弱時，千萬注意不要受寒，尤其腿部腰部寧可偏暖些。
從睡眠上講，中醫強調睡子午覺，就是午時和子時都要睡覺．子時(午夜23點至1點)養腎陰，午時(中午11時至13時)0養腎陽，陽受傷者嗜睡，陰受傷者失眠。
另外就是房勞過度，中醫認為房事太多，性生活過度同樣也會傷腎，所以要節制房事，以免有傷全身健康。
平時要注意：
1 隨著年齡和人體體質的不同可以經常服用一些補腎強身的葯物，當然要使用的恰當，否則不但達不到目的，反而造成一些弊症，傷害人的身體，近年來保健葯物如雨後春筍，品種之繁多，宣揚之神奇使人真假難辨，因此敬告患者務必認真選擇不含激素，不含雄性動物器官，無毒副作用的保腎強身葯物補品。
2 黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫平時說的養腎護腎「六黑食物」，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。中醫認為不同顏色的食物或是葯物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在日常生活中可以選擇黑色的食物來養腎護腎。
㈢ 中醫說——腎俞穴可治療、強壯腎氣、記憶力下降、眼睛干澀、耳鳴
穴名：腎俞
歸經：足太陽膀胱經
位置：在背部，第2腰椎棘突下旁開1.5寸
穴性：滋養肝腎、補腎壯陽、聰耳明目、利水通淋
主治：1.泌尿、生殖系統病症；2.頭面、五官病症；3.其他病症；4.各種腰痛；5.腎經經脈循行所過部位的病變腎俞穴屬於足太陽膀胱經，該穴與腎臟相應，為腎的背俞穴，故名。
一、定位取法
腎俞在腰部，第2腰椎棘突下旁開1.5寸，大致與第12肋骨下緣或肚臍相平。故臨床上可以藉助第12肋骨下緣或肚臍來確定本穴的定位。
二、治療作用
穴性：滋養肝腎、補腎壯陽、聰耳明目、利水通淋。
腎俞是全身要穴之一，主治范圍：
1.泌尿、生殖系統病症：遺尿，尿閉，小便頻數，小便不利，（腎盂）腎炎，水腫，腎結石，泌尿系絞痛，尿血，腎下垂，遺精，陽痿，月不調，痛經，帶下，不孕，性功能障礙，前列腺病。
本穴所治的上述病症，絕大多數屬於虛證，應以灸法補虛為主。中醫學認為"腎無實"，說的是一個人隨著歲月的推移、年齡的增長、生活的操勞、結婚、性生活、生兒育女……從父母親身上獲取的精血、腎陰、腎陽即"先天之本"都在不斷地消耗。後天之本可以通過飲食不斷地得到補充，但是爹媽給我們的精血是有限的，逐漸虧虛，就會出現一系列老化徵象，諸如頭昏眼花、耳鳴耳聾、健忘多語、須發變白或脫落、牙齒松動或脫落、彎腰駝背、反應遲鈍、行動遲緩、肢體震顫，甚至痴獃等虛弱之象。所以，中醫臨床上腎的病理變化是以虛證為主的，較少見到實證，但也並非完全沒有實證。像極少數性慾特別旺盛、亢進的人，就是屬於腎的種實證。
2.頭面、五官病症：頭暈、目眩、近視、夜盲、視物昏花、耳鳴、耳、虛火牙痛、咽干喉燥、聲音嘶啞、失音等。
上述頭面、五官病症，如頭暈、目眩、近視、夜盲、視物昏花、耳鳴、耳聾多為腎精不足，不能充養腦髓所致，應該用按摩、灸療、拔罐補虛；而虛火牙痛、咽干喉燥、聲音嘶啞、失音，則是由於腎水虧虛，不足以滋潤濡養五官諸竅，應該以指壓、按摩、皮膚針叩刺為主。因屬陰虛火徵象，故不宜用灸法。
3.其他病症：神經衰弱，腎虛咳喘、動則尤甚，五更泄，糖尿病，腎虛腰痛，腰肌勞損，骨病，腰椎間盤突出症，腰骶痛，腰膝酸軟，小兒腦癱等。
神經衰弱多為心腎不交型，以難以入眠、多夢易醒為主症。最好能配用心俞、神門（掌面腕橫紋小指側凹陷處）、太溪（足內踝下凹陷處）、三陰交（足內踝高點上3寸）等穴，按摩、皮膚針輕叩、灸法、拔火罐均可。
腎虛咳喘、動則尤甚，因在腎不納氣、虛陽上浮。調理治療應該配合肺俞、膻中、關元、氣海、足三里等穴，按摩、艾灸，以補腎納氣、止咳平喘。
五更 腹泄是 一種病在腸道、因在腎虛的病變，單純治胃腸道難以奏效，一定要以治腎為主。宜用腎俞穴配關元、氣海、足三里等穴，而且應該用熱性按摩、灸法、拔火罐等溫補腎陽，才是根治之法。
糖尿病與腎相關的屬於"三消證"之"下消"，以多尿為主症。治療當配用胰俞（第8胸椎下旁開1.5寸）、照海、湧泉等穴，以指壓、皮膚針叩刺為主，不宜施灸。
4. 各種腰痛：中醫學認為："腰為腎之府"，意思是說，腰就是腎的"家"。所以，腰痛必須取腎俞穴來調理治療。尤其是腎陽虛腰痛、腰酸、喜歡熱敷、喜歡輕輕地捶按，伴有耳鳴、膝關節酸軟無力、四肢怕冷發涼者，配合關元或氣海穴、三陰交（足內踝高點上3寸）、足三里等穴，輕手法按摩、拔火罐10分鍾，艾灸或艾灸器溫灸20～30分鍾，每日1～2次。
5. 腎經經脈循行所過部位的病變：如下肢內側後緣紅腫、疼痛、抽搐、麻木、萎軟無力、癱瘓、肌肉萎縮等。
三、操作方法
此穴同脾俞，指壓、按摩、艾灸、拔罐、皮膚針叩刺或皮膚滾針滾刺等各種刺激方法都可以酌情選用，而且還是一個主張多用灸法的穴位。因腎為"先天之本"，其病症多虛，虛則補之，灸能補益腎氣，助其腎精充盈、促進性慾、強壯筋骨、消除疲勞、強身健體、益壽延年。而且，指壓、按摩、拔罐、皮膚針叩刺或皮膚滾針滾刺的力度也應輕中度為宜。
㈣ 充分調動腎之氣血，適合任何虛寒的症狀，腳底發涼堅持按摩
俞府穴：充分調動腎之氣血
俞府穴位於胸部，鎖骨下緣前正中線旁開2寸處。
俞府中的「俞」字，輸也；府，臟腑之意也。
此穴位名稱之意為腎經之氣血從此穴回歸至體內。
此穴為神經體內經脈和體表經脈在人體上部交會的地方，中穴傳來的濕熱水汽在此穴散熱冷凝，歸降地部之後從本穴地部孔隙注入腎經體內經脈， 氣血流注方向為體內臟腑，因此得名。
腎經之氣血物質運行變化為體內氣血從湧泉穴外出體表，從湧泉穴外出體表後為經水汽化而上行，從大鍾穴之後就是寒濕水汽吸熱上行，從大赫穴開始就是受沖脈外傳之熱而水濕之氣散熱上行，從幽門穴開始即為受寒濕水汽吸熱上行，在靈虛穴腎經氣血達到最高溫度，從靈虛到俞府穴之經脈氣血降溫吸濕下行。
取穴的過程中，應當採用正坐或仰卧姿勢，此穴是腎經上的重要穴位，能夠治療咳嗽、氣喘、胸痛、嘔吐、食慾下降等症；
配合天突穴、肺俞穴和魚際穴按揉，能夠治療咳嗽、咽痛；
配合足三里、合谷穴按揉，能夠治療胃氣上逆引發的嘔吐、呃逆等症。
日常生活中，很多人都遇到過這種情況，明明很餓，卻不想吃東西，或者常常覺得上不來氣，愛打嗝兒，這就是逆氣上行，而上述症狀就是腎不納氣所致，應當及時將氣血調上來。
經常按摩俞府穴，能夠充分調動腎經氣血。
有些中年女性常常會覺得嗓子中好像卡了什麼東西，似乎是痰，可怎麼也吐不出來、咽不下去，到醫院做檢查，也沒有發現什麼異常，似乎有個梅子核卡在了喉嚨處，實際上，這就是「梅核氣」。
按揉俞府穴能夠緩解此症狀，配合太溪穴和復溜穴按摩，充分運行身體之氣血，效果更佳。
還有些人，尤其是女性朋友，常常會腳心發涼，從中醫的角度上說，腳心發涼是氣血循環不暢引發的，可以通過點按俞府穴來改善，按摩幾分鍾俞府穴，腳心就能夠感覺到熱，堅持按摩一段時間，腳心發涼的症狀就會消失。
還可通過艾灸的方法刺激俞府穴，直接艾灸間接艾灸都可以。間接艾灸的時候，可取一片2分厚的生薑片，放到穴位上面，之後把艾炷放在薑片上，點燃施灸。艾柱燃燼後，再取新的艾柱重新艾灸，艾灸至局部皮膚潮紅即可。這種方法適合任何虛寒型疾病。
㈤ 怎樣溫補腎陽虛
怎樣溫補腎陽虛
怎樣溫補腎陽虛，腎陽虛是許多女性都很常見的疾病,一些女性會有畏寒肢冷，那麼你知道 怎樣溫補腎陽虛嗎， 下面就跟著我一起來看看怎樣溫補腎陽虛吧，希望能幫助到你。
1、精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣。「無厭於日」，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鍾，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的「風痹」病的發生。
3、體育鍛煉
因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養
很多的病症都是可以通過飲食來治療的。腎陽虛應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、葯物養生
可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用葯物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
腎陽虛的症狀
1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運。
4、小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。
5、浮腫，腰以下為甚源自於水液內停，溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚。
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。
9、面色白，頭目眩暈由於氣血運行無力，不能上榮於清竅。
10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
如何鑒別腎陽虛
1、觀舌象
陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄;陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、觀精神
陰虛者，燥熱不安，易發火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭泣。
3、觀寒熱
陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
4、觀病痛
陰虛者，腰酸綿綿;陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。
5、觀面色
陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色;陽虛者，面色青白無光。
腎陽虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的葯膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
腎陽虛吃什麼
1、芡實
芡實可以止腹瀉、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：「芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。」所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山葯
《本草綱目》說山葯：「益腎氣，健脾胃。」山葯既是古老的中葯，也是日常食物，它的作用是「平補脾腎」。山葯多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為「天然補腎王」。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。
4、栗子
中醫認為，板栗是「腎之果」，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良葯，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
結語：腎陽虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的葯膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。以上推薦的一些腎陽虛的人能吃的食物大家可以看一看哦。
腎陽虛具體表現為怕冷畏寒、手腳冰涼、腰膝酸軟等，調理以溫補腎陽為主，切忌盲目亂補。主要為以下幾方面：
1、葯物治療
金匱腎氣丸、右歸丸或成分類似的湯葯，因個體差異有的人會出現上火的現象，上火是因為溫補腎陽後的上揚，出現不舒服及時溝通，在原方的基礎上加上潛陽的葯物。
2、生活習慣
自身生活習慣入手，生活中注意保暖，夏季盡量不要在空調間內久呆，冬季盡量不要穿得太單薄。不吃生冷辛辣的食物，盡量不喝茶和冰冷的.飲料。規律作息，萬萬不可以熬夜，在11點以前最好睡覺。動則生陽，腎陽是促進人體新陳代謝的，負責產生熱量煥發精神。房事過度也會引起腎陽虛，所以調理期間應節制。
3、運動方面
多戶外運動鍛煉身體可以幫助人體自身調節。
4、飲食方面
飲食宜吃溫補的食物，如黑米、山葯、羊肉、芝麻、枸杞。
5、也可進行中醫外治法的治療如
艾灸、足浴、拔罐等。
每個人身體情況不同，對葯物敏感不一樣，腎陽虛如果很嚴重，就會出現虛不勝補的現象，因此，及時在醫生指導下進行治療，以免加重情況。
1、從睡眠上養腎
足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2、運動養腎
生命在於運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
3、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。
4、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
5.有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
6、大便暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
㈥ 腎不納氣怎樣治療
病證名。腎為氣之根，主納氣。腎氣虛衰，氣不歸元則腎不納氣。症見呼多吸少，喘促，動則喘甚，自汗神疲，氣短，聲音低怯，舌淡苔白，脈弱或虛浮無根等。治宜補腎納氣。
治宜補腎納氣。
病因病機：此證多由久咳傷肺，由肺及腎，或因房勞傷腎，氣不歸元，腎失攝納所致。
益氣止咳方：用於肺氣不足，腎不納氣引起的咳嗽氣短，痰喘乏力，乾咳少痰，腰酸腿軟，消瘦乏力等症。花菜200克、百合100克、杏仁50克、冬蟲夏草10克煲湯，起鍋時打入柴雞蛋2個，加濕澱粉少量，酌加調料即可。
㈦ 怎麼治療腎不納氣，動輒氣揣虛虛，虛汗淋漓，身體冰冷
辯證：腎不納氣證，是腎氣虛衰，氣不歸元所表現的證候，多由久病咳喘，肺虛及腎，故呼多吸少，氣不得續，動則喘息甚。骨骼失養，則腰膝酸軟乏力。肺氣虛，衛外不固則自汗，機能活動減退，故神疲聲音低怯，舌淡苔白，脈沉弱，為氣虛之症。若陽氣虛衰欲脫則喘息加劇，冷汗淋漓，肢冷麵青；虛陽外浮，脈浮大無根，陰陽互為依存，腎氣不足。久而傷陰，或素體陰虛，均可出現氣陰兩虛之候，腎虛不能納氣，則氣短喘促；陰虛生內熟，虛火上炎，故面赤心煩，咽干口燥。舌紅，脈細數，為陰虛內熱之
治療原理：補腎納氣－－蛤蚧散（推薦）
--七味都氣丸加參附龍牡等
當然要配合適當合理的運動．
常用中葯：五味子、熟地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟絲子、附子、人參、龍骨、牡蠣等
㈧ 腎虛要吃什麼葯、效果最好
我覺得葯膳和葯酒是個不錯的方法！ 中華葯膳，是在中醫理論指導下，應用現代烹飪技術和科學方法製作而成的，具有一定色、香、味、形的美味食品，兼有保健和療病、治病的功能。它是中華傳統文化之瑰寶，補腎壯陽葯膳則是它的一個重要組成部分。 腎是生命之源，中醫認為，腎的生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨生髓、通腦、其華在發，開竅與耳及二陰。如果腎有病，通常表現在以下幾個方面： 首先，腎陽虛。症見面色淡白，形寒肢冷，自汗、小便清長、或遺尿、頭昏耳鳴。男子可見陽痿滑精、早泄；女子則見帶下清稀，宮寒不孕，腰膝酸軟。 本症多由身體虛弱，或老年久病，或房事過度所致。除葯物治療外，可用溫腎補陽的葯膳。 其次，腎陰虛。症見頭昏目眩、耳鳴，耳聾，遺精，口眼發干，盜汗，腰膝痛疼。本症多由久病耗傷腎陰，或房事不節耗傷腎精，或其他臟腑陰虛太久所致。治療可用滋補腎陰的葯膳。 第三，腎不納氣。症見喘促氣短、呼多吸少、動則喘甚，汗出，四肢不溫、畏風寒，面目虛浮。本病多由久病或房事過度損傷腎氣，氣不歸元，失於攝納所致。治療可用溫腎納氣的葯膳。 第四，腎氣不固。症見滑精早泄，尿後余瀝，小便頻數，量大而清，甚者尿失禁，腰膝酸軟，面色淡白，聽力減退。本症由腎陽素虧,勞損過度,久病失養,腎氣虧損,失其封藏固攝之權所致。治療用固攝腎氣的葯膳。 總之，腎與人的壽命、生育、性功能等都有著密切的關系，現代人由於生活緊張，夜生活較多，休息不好，很容易導致腎虛，嚴重影響生活質量。除了努力以健康的生活方式應對工作、學習和生活之外，就是選擇保健葯膳補腎壯陽。
㈨ 怎麼樣可以補腎
補腎的方法有很多，平時可多吃以下食物來補腎：
1､生蚝：生蚝能夠補充身體內陽氣，裡面富含的多種營養素，微量元素，碳水化合物，維生素等多種營養元素，有效提高人的免疫力。
生蚝的作用就是補腎壯陽，強身健體，富含鋅元素，避免導致身體內的重金屬含量變多，營養慎重的飲食生蚝。
2、牛肉配土豆
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。
3、羊肉配生薑
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山葯補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
4、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
5、雞肉配栗子
雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。
6、鴨肉配山葯
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山葯的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。
7、豬肉配洋蔥
洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於「百搭」葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
8､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山葯等成分的食物。
㈩ 建議收藏！教您幾招推拿手法，調氣血、通經絡、強臟腑都是干貨
春夏養陽，秋冬養陰，
萬物始生和氣候多變。
通過適當地調攝，
使春陽之氣得以宣達，
代謝機能得以正常運行。
從而達到 健康 養生 、預防疾病的目的。
我堅持揉腹一個月，腸道通暢了，吃的香了，睡眠質量提高了，精神情緒也就放鬆了，整個人的精神頭也就上來了。
67歲的老王頭昏蒙不適，腹脹已有五六年，反復發作，近日天氣乍暖還寒，老王症狀加重，並發胸悶，口苦，食少，一身困重，大便干稀不調，小便頻多，每晚起夜5-6次，入睡困難，易醒等症狀，脈弦滑，舌胖大有齒痕，苔白。
老王於中醫科就診，在配合針灸治療的同時進行臟腑推拿手法治療，經過邢亞情醫生的臟腑推拿手法治療，1個月後老王的症狀明顯改善。
臟腑經絡推拿適應證
腹部內是經絡腧穴的匯集之處，這些經絡通行於全身的臟腑、器官，所以臟腑經絡推拿不但可以治療腹部本身的疾病，還可以治療全身疾病。
1、虛寒體質（如：畏寒怕冷、四肢冰涼、小便清長）臟腑推拿可促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
2、婦科問題（如：痛經、月經不調、宮寒不孕）
3、內分泌問題（如：皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘、肥胖）臟腑推拿可消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸，同時有效祛痘、淡斑，呈現 健康 膚色。
4、腸胃疾病（如：便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素。
5、情志疾病（如：失眠、焦慮、抑鬱等）
6、提高免疫力，臟腑推拿可提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。
出現吃不香、睡不好、排便不暢
該如何處理？
推拿手法，快快收藏起來吧！
（1）按弦走搓摩：患者可取平躺位，施術者可選站位或坐位，以兩掌從腋下搓摩至天樞處。次數：50-100次。
可疏肝理氣、順氣化痰、除胸悶、開積聚，治療胸悶、脅痛、痰喘氣急、疳積、肝脾腫大等疾病，對小兒由干食積、痰雍、氣逆所致的胸悶、腹脹等亦有效。若肝脾腫大，則需久久搓摩。但對中氣下陷、腎不納氣者宜慎用。
（2）揉臍：患者可取平躺位，施術者可選站位或坐位，左手在下，右手在上，手心手背相交疊，然後將左手手心放在肚臍的上面，雙手一起揉搓，順時針方向或逆時針方向各100次，按摩時力度要適中，以免引起腹部疼痛。可理氣安神，促進腸道蠕動，治療便秘、腹痛、腹脹、失眠等疾患。
（3）分推腹陰陽：患者可取平躺位，施術者用雙手拇指指腹沿患者肋弓角邊緣或自中脘至臍，向兩旁分推，次數為50-100次。可健脾和胃，理氣消食，治療腹痛、腹脹、消化不良、惡心、嘔吐等消化系統疾患。
（4）揉中脘穴、天樞穴
中脘：在上腹部，前正中線上，肚臍中央直上四寸。患者仰卧位，先找到胸劍聯合，就是胸骨體與劍突形成的凹陷處，胸劍聯合與肚臍中央的距離為八寸，取其中點，就是中脘穴。揉中脘穴可行氣寬中，降逆止嘔，補中益氣，寧神開竅，治療腹脹、腹瀉、胃痛、呃逆、失眠等。
天樞：在肚臍旁開2寸取穴。患者仰卧位，自然取穴法三指並攏為2寸，臍旁2寸。揉天樞可疏調大腸，理氣消滯，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的腹瀉、嘔吐、食積、便秘、腹痛、腹脹、月經不調、痛經等。
溫馨提示
（1）凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。
（2）胃、腸穿孔患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩。
（3）凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
（4）由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病症不宜進行推拿。
（5）婦女在懷孕期腹部和腰骶部不宜使用推拿。
（6）臟腑推拿在揉腹期間若出現腹內發響、排氣，腹內有溫熱感或易飢餓或有便意均屬正常現象，仍可繼續進行。
（7）臟腑經絡推拿是中醫里一種重要的治療手段，如果您身體出現不適，一定要及時到專業中醫門診，嚴格按照按摩手法進行治療。
揉腹不斷，百病不犯。
早晚堅持，終年不輟。