骨牌效應和鍛煉方法

1. 多米諾骨牌效應如何運用到歷史學習中

多米諾骨牌效應簡單來說就是指連鎖反應，觸擊一枚骨牌，所有骨牌都會順序倒下，如果說運用到歷史學習中，我個人認為應該是找到要觸擊的第一枚骨牌，只要找對一個線索，人或事件，所有有關聯的內容都會串在一起，能串起來的知識越多，說明這個線索越重要，也許這樣學習起來會快一些。

2. 一個手指就能推翻一座大樓，多米諾效應到底有多神奇

多米諾骨牌（Domino）是一種用木製、骨制或塑料製成的長方形骨牌。玩時將骨牌按一定間距排列成行，輕輕碰倒第一枚骨牌，其餘的骨牌就會產生連鎖反應，依次倒下。如今，「多米諾」已成為一種國際性術語。不論是在政治、軍事還是商業領域中，只要產生連鎖反應，人們就把它們稱為「多米諾效應」或「多米諾現象」。

人類的行為常常是相互關聯的。這是所謂的骨牌效應，也叫多米諾效應。即當你做出一個行為時，它將可能產生一系列的連鎖反應。

多米諾效應不僅僅是發生在你身上的現象，而是你可以創造的東西。通過建立新的行為，從而引發下一個成功的行為，你有能力激發良好習慣的連鎖反應。

3. 骨牌效應是什麼啊

多米諾骨牌效應

在一個相互聯系的系統中，一個很小的初始能量就可能產生一連串的連鎖反應，人們就把它們稱為「多米諾骨牌效應」或「多米諾效應」。

http://ke..com/view/34414.html?wtp=tt

4. 怎樣使屁股變肉多點

你好：

豐臀王牌練習法

女子的三圍是否標准，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要「健胸」與「豐臂」。

而怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓練，達到真正「豐臀」的目的呢?

首先，要練習某個部位肌肉，需盡可能多地了解它的有關解剖結構，肌肉功能。這樣才能有效地選准練習動作，達到訓練目的。

臀部肌肉主要包括臀大肌、外側的闊筋膜張肌。臀大肌的主要功能是使腿伸、旋外、外展和內收；闊筋膜張肌的主要功能是使大腿屈和旋內，幫助大腿肌肉收縮。它們的主要練習動作有深蹲，俯卧直腿上擺，單腿站立(跪姿)後擺，器械有擺腿機，分腿機練習等。下面主要介紹「美臀」動作之「王」——深跨練習。

大家知道，健美運動是改進身體形狀、身體比例和肌肉線條的運動。它不只是男士的專利項目，也是女性改善體型的最佳選擇。女子臀圍比例太大或過小，臀部形狀扁平、瘦長、下垂，都屬不理想的臂型。而「弓箭」型既圓而又微微上翹的方為最佳美臂。有失美感的臀部都可以通過健美訓練塑造豐滿而標準的臀型。

深蹲練習本來是用來鍛煉大腿肌肉的「王牌動作」，但如果動作要領得法，完全下蹲到底的話，實際上百分之九十是可以練到臀大肌的。故本人也將它稱之為美臀的「王牌動作」。

女性因腿部力量較小，開始時不適宜員重深蹲，通過一段時間的徒手練習，待力量顯著提高後，且每組次數能超過15次時即可進行杠啞鈴負重練習。

首先，找兩塊2—3厘米厚的杠鈴片或木板放在地上，雙腳腳跟踩在上面，站距同肩寬，雙手抱頭（肩）或背手均可。

具體做法：緩慢下蹲。注意始終保持「抬頭挺胸腰收緊」的動作要領，下蹲至不能再低為止，充分壓迫臀大肌，大小腿之間夾角為30度左石，並稍停3—4秒鍾。然後，中速(1—2秒鍾)起立，不得借用身體的慣性，直立後，用力收緊臀部肌肉。

注意呼吸：邊下蹲邊吸氣，直立後再呼氣。做3—5組，每組8一15次，組間休息l—2分鍾，視個人體力而定。

練習時每組必須練至力竭，超過15次時即可員重。並隨著力量的增強，員重也要不斷的增加，因為肌肉體積是和肌肉力量成正比的，負荷越重，肌肉的圍度也就越大。

當然，要通過三個月至半年時間的堅持訓練，才能對臀圍過小，形狀不美的臀部產生較大的改觀。且每周要訓練2—3次，最好是間隔兩三天練習一次，以保證充足的時間進行超量恢復。並且注意飲食上的合理調配，多吃些蛋白質含量高的食物(魚、肉、蛋、奶、豆類)，以保證肌肉營養的超量補償。

另外，有些女士訓練的目的是為了減除臀部過多的贅肉，可以先進行跑步，跳健美操等30分鍾以上的有氧練習，再進行局部健美訓練，如深蹲訓練。一定要記住：負荷宜輕或不要員重，組次宜多，3—6組，每組20—50次，組間休息時間短或者按照不斷循環練習的方法進行訓練。同時應適當控制飲食，因為臀部是最宜堆積脂肪的地方之一，這樣方能收到明顯的縮臀效果。

其實，只要你有愛美的信心，求美的決心，塑美的恆心，按照上面的方法和動作用心去訓練，可以肯定，不管是。車臂」或是「縮臀」，都將會心想事成，如願以償，重新拾回女人的亮麗車采和優美身段，包括美的自信。


常食豆腐可預防臀部下垂 你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。

如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。

所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。

朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。

而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，現在更有豆腐新新類的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的乳酪蛋糕也是特棒的。

希望以上回復內容能解決你的問題，望採納。

5. 多米諾骨牌效應是什麼意思

在一個相互聯系的系統中，一個很小的初始能量就可能產生一連串的連鎖反應，人們就把它們稱為「多米諾骨牌效應」或「多米諾效應」。
提出多米諾骨牌效應，還要從宋朝開始說起。
宋宣宗二年（公元1120年），民間出現了一種名叫「骨牌」的游戲。這種骨牌游戲在宋高宗時傳入宮中，隨後迅速在全國盛行。當時的骨牌多由牙骨製成，所以骨牌又有「牙牌」之稱，民間則稱之為「牌九」。
1849年8月16日，一位名叫多米諾的義大利傳教士把這種骨牌帶回了米蘭。作為最珍貴的禮物，他把骨牌送給了小女兒。多米諾為了讓更多的人玩上骨牌，製作了大量的木製骨牌，並發明了各種的玩法。不久，木製骨牌就迅速地在義大利及整個歐洲傳播，骨牌游戲成了歐洲人的一項高雅運動。
後來，人們為了感謝多米諾給他們帶來這么好的一項運動，就把這種骨牌游戲命名為「多米諾」。到19世紀，多米諾已經成為世界性的運動。在非奧運項目中，它是知名度最高、參加人數最多、擴展地域最廣的體育運動。
最原始的多米諾玩法僅僅是單線，比賽誰推倒得更多、更遠。隨後多米諾骨牌從單線向平面發展，人們開始利用多米諾骨牌組成一些文字和圖案。現在多米諾骨牌進一步向著立體層次發展，並且應用高科技成果，配以聲、光、電的效果，使多米諾骨牌動力的傳遞具有了多種形式，同時，它的藝術性也增強了。
從那以後，「多米諾」成為一種流行用語。在一個相互聯系的系統中，一個很小的初始能量就可能產生一連串的連鎖反應，人們就把它們稱為「多米諾骨牌效應」或「多米諾效應」。
頭上掉一根頭發，很正常；再掉一根，也不用擔心；還掉一根，仍舊不必憂慮……長此以往，一根根頭發掉下去，最後禿頭出現了。哲學上叫這種現象為「禿頭論證」。
往一匹健壯的駿馬身上放一根稻草，馬毫無反應；再添加一根稻草，馬還是絲毫沒有感覺；又添加一根……一直往馬兒身上添稻草，當最後一根輕飄飄的稻草放到了馬身上後，駿馬竟不堪重負癱倒在地。這在社會研究學里，取名為「稻草原理」。
第一根頭發的脫落，第一根稻草的出現，都只是無足輕重的變化。但是當這種趨勢一旦出現，還只是停留在量變的程度，難以引起人們的重視。只有當它達到某個程度的時候，才會引起外界的注意，但一旦「量變」呈幾何級數出現時，災難性鏡頭就不可避免地出現了！

6. 什麼是多米諾骨牌

多米諾骨牌（domino）是一種用木製、骨制或塑料製成的長方形骨牌。玩時將骨牌按一定間距排列成行，輕輕碰倒第一枚骨牌，其餘的骨牌就會產生連鎖反應，依次倒下。 多米諾是一種游戲，多米諾是一種運動，多米諾還是一種文化。它的尺寸、重量標准依據多米諾運動規則製成，適用於專業比賽。
多米諾精神：1，人生如游戲，玩好不容易，需要良好的心態，好好把握每一天。2，人做事，做企業，要學會忍耐、專注、執著，要有拼搏的精神，堅持到底就是勝利。3，要與時俱進，勇於進取，永無止境。
多米諾骨效應 在一個相互聯系的系統中，一個很小的初始能量就可能產生一連串的連鎖反應，人們就把它們稱為「多米諾骨牌效應」或「多米諾效應」。

7. 什麼是多骨諾米牌效應

多米諾骨牌是一種用木製、骨制或塑料製成的長方形骨牌。玩時將骨牌按一定間距排列成行，輕輕碰倒第一枚骨牌，其餘的骨牌就會產生連鎖反應，依次倒下。

多米諾骨牌是一項能培養人的創造能力、增強自信心、品位高雅的娛樂活動，而且不受時間、地點的限制，對開發參與者的智力、創造力和想像力，對訓練參與者動手能力、思維能力都非常有好處，更重要的是，它能夠培養參與者的意志，最大限度地發揚團隊精神。

多米諾骨牌的歷史

多米諾骨牌實際上是中國古代的「牌九」。據記載，18世紀流傳到義大利後，人們利用牌九上面的點數來做一些拼圖游戲，後來一個義大利人好奇地把骨牌豎起來，逐漸發展成了原始的「多米諾」。

最原始的多米諾玩法僅僅是單線，比賽誰推倒得更多、更遠。隨後多米諾骨牌從單線向平面發展，人們開始利用多米諾骨牌組成一些文字和圖案。現在多米諾骨牌進一步向著立體層次發展，並且應用高科技成果，配以聲、光、電的效果，使多米諾骨牌動力的傳遞具有了多種形式，同時，它的藝術性也增強了。

多米諾骨牌的擺放方法

多米諾骨牌本身具有大約8種顏色，一般人們把它們稱為「基本色」。這些基本色都是單色的，若要拼出美麗的圖案，關鍵的一步是要為骨牌塗色。

塗色有兩種方法：一種是用毛筆沾顏料塗在骨牌上面，這種塗法多用於塗單色。有時候一枚骨牌上會要求有多種顏色，這時就要用一種叫做Poska的專用筆，塗出的實際上是一種漆料。最後在推骨牌之前，還要把骨牌豎起朝向外的側面塗成較統一的顏色。

另一個關鍵步驟是碼放。盡管有一些工具一下可碼放十幾枚骨牌，但很多地方的骨牌還是需要一枚一枚地操作，有時甚至需要用鑷子等工具。
「多米諾骨牌效應」。該效應產生的能量是十分巨大的。這種效應的物理道理是：骨牌豎著時，重心較高，倒下時重心下降，倒下過程中，將其重力勢能轉化為動能，它倒在第二張牌上，這個動能就轉移到第二張牌上，第二張牌將第一張牌轉移來的動能和自已倒下過程中由本身具有的重力勢能轉化來的動能之和，再傳到第三張牌上......所以每張牌倒下的時候，具有的動能都比前一塊牌大，因此它們的速度一個比一個快，也就是說，它們依次推倒的能量一個比一個大。
大不列顛哥倫比亞大學物理學家A.懷特海德曾經制用了一組骨牌,共13張,第一張最小。長9.53mm,寬4.76mm,厚1.19mm,還不如小手指甲大.以後每張體擴大1.5倍,這個數據是按照一張骨牌倒下時能推倒一張1.5倍體積的骨牌而選定的.最大的第13張長61mm,寬30.5mm,厚7.6mm,牌面大小接近於撲克牌,厚度相當於撲克牌的20倍.把這套骨牌按適當間距排好,輕輕推倒第一張,必然會波及到第13張.第13張骨牌倒下時釋放的能量比第一張牌倒下時整整要擴大20多億倍.因為多米諾骨牌效應的能量是按指數形式增長的.若推倒第一張骨牌要用0.024微焦，倒下的第13張骨牌釋放的能量達到51焦。可見多米諾骨牌效應產生的能量的確令人瞠目。
不過A.懷德特畢竟沒有製作第32張骨牌,因為它將高達415m,兩倍於紐約帝國大廈.如果真有人製作了這樣的一套骨牌,那摩天大廈就會在一指之力下被轟然推倒.

8. 多米諾是什麼意思

多米諾是一種游戲，多米諾是一種運動，多米諾還是一種文化。它的尺寸、重量標准依據多米諾運動規則製成，適用於專業比賽。它的游戲規則非常簡單，將骨牌按一定間距排成單行，或分行排成一片。推倒第一張骨牌，其餘發生連鎖反應依次倒下，或形成一條長龍，或形成一幅圖案，骨牌撞擊之聲，清脆悅耳；骨牌倒下之時，變化萬千。除了可碼放單線、多線、文字等各式各樣的多米諾造型外，還可充做積木，搭房子，蓋牌樓、製成各種各樣的拼圖。

多米諾是一項集動手、動腦於一體的運動。一幅圖案由幾百、幾千甚至上萬張骨牌組成。骨牌需要一張張擺下去，它不僅考驗參與者的體力、耐力和意志力，而且還培養參與者的智力、想像力和創造力。

多米諾是種文化。它起源於中國，有著上千年的歷史。漫長的發展過程，賦予它獨特的教育功能。碼牌時，骨牌會因意外一次次倒下，參與者時刻面臨和經受著失敗的打擊。遇到挫折不氣餒，不退縮，要樹立信心，鼓起勇氣，重新再來。人只有經過無數這樣的經歷，才會變得成熟，最終走向成功。

9. 多米諾骨牌效應的效應啟示

多米諾骨牌效應告訴大家：一個最小的力量能夠引起的或許只是察覺不到的漸變，但是它所引發的卻可能是翻天覆地的變化。這有點類似於蝴蝶效應，但是比蝴蝶效應更注重過程的發展與變化。
在一個存在內部聯系的體系中，一個很小的初始能量就可能導致一連串的連鎖反應。
避免方法
研究高級人才的流失對於一企業長期的戰略發展有著極其重要的意義，困擾當前企業的一大難題就是人才的流失，尤其是高新技術企業對人才的依賴性越來越強，電力企業在計劃經濟的條件下，吸引了大批的人才，但隨著改革開放，國外的資金進入中國的發電市場，許多企業的人才，向這些三資，外資企業流失，而現代企業的競爭主要取決於人才的競爭，這樣就給當前企業的人力資源管理工作帶來了難題，有的企業在招聘員工的時候打出了「只招有用人才，不要高級人才」的口號，但這並不能制止人才的流失，往往是在單位的熟練工作人員，在別人的帶動下，集體出走或是在一部分人的帶動下，分批從企業離開，這一點就很象我們經常所說的「多米諾骨牌效應」，主要有以下幾種方式。
拿了戶口就跳槽
有許多大學的畢業生在畢業應聘的時候往往不選擇單位的好壞，而是看準了企業所在的城市，其目的是在目標城市先落下腳，然後再求工作上的發展，一方面這是由於我國的戶籍制度不完善帶來的社會現象，另一方面也體現了這些人對自身發展乏長遠的考慮，還有的人不是為了戶口，而是為了獲得人才市場的准入文憑，如注冊會計師、碩士學位等。
身在曹營心在漢
有些人雖然有自己的工作，但一直認為所在的單位裡面沒有歸屬感或認同感，與企業的文化也很難融合，即使經過了很長時間，也不能適應工作的環境，前幾年我們新分來一個大學生，單位給予他的待遇應該是很好的，還讓他在各個基層單位實習，可是，就是單位發放的各種福利他都送人，局內搞的各種競聘也不參加，一心只想著考研。這樣的人雖然在單位工作，心卻早就已經不屬於這個單位，不時的在找自己的如意單位，一旦找到了如意郎君，就會轉身下嫁。
這山望著那山高
無論一個人在什麼樣的環境中，如果時間長了就會產生厭煩的情緒，而相對於其它企業，在沒有進去之前，往往看到的盡是優點，而沒有看到這些企業固有的缺點，即使企業給予了充分的重視與報酬，但還是想到新的環境下來發展，而當這一思想根深締固的時候，就很難留住這些人的腳步，電力企業也存在著圍城現象，外面的人總想進來，可進到電力企業的人，又有很多認為自身的能力沒有得到充分發揮。
難敵橄欖枝的誘惑
有些企業為了招到急需的人才，採取挖牆腳的策略，由本企業的老總或是委託獵頭公司四處挖人，尤其是與自己有競爭關系的公司，國內的獵頭公司已經走出了當初的發展期，正在走向成熟，對所在行業的高級人才有了比較詳細的了解，並且對這些人定期進行回訪，一到有需要的時候，他們就會在委託方的授意下採取挖人策略，由於他們有著較專業的人力資源服務與豐富的經驗，那些高級人才往往就成了這些獵頭的超級利潤源泉。
研究這些高級人才的流失對於一企業長期的戰略發展有著極其重要的意義，如果企業沒有足夠的人才儲備，就不能保證人力資源的連續性，更不用說提高企業的核心競爭力，所以在企業的人力資源管理中要採取積極的人力資源策略，防止骨牌效應的出現。
解決這一問題的指導思想是以充分滿足雇員及相關群體的需要為基礎來做好人力資源管理工作，當今的經營環境中取得成功的關鍵是，要在滿足投資者需要的同時，還要注重滿足其它利益相關群體——其中包括顧客、雇員以及社區的需要。對於企業來說，通過滿足員工的需要來達到自己的財務目標確實是一個挑戰，成功的企業往往都是通過人力資源管理實踐來對雇員進行有效的激勵和提供適當的報酬，從而得以生產出高質量的產品或提供高質量的服務。有以下主要方法。
要採取策略
彈性報酬
一種較新的理論認為，企業除了銷售目標以外，公司還需要新的核心價值觀，強調新的價值觀包括顧客滿意度、個人的尊嚴以及滿足股東的價值需要等，電力企業正在做這個方面的嘗試，主要是以優質服務為導向的企業價值的實現，這就要人力資源部門根據需要創建新的報酬和福利計劃，其原則是「報酬與資源原則」，其目的是節約現金、降低固定成本、為雇員提供選擇的靈活性、鼓勵雇員持股計劃等，如，我們開展的健龍礦泉水，礦泉酒業的持股計劃，白石水電站的人個持股計劃，就是基於這一思想而進行操作的。這更是借鑒了經濟學中的需求多樣性理論，同時又切合馬斯洛的需求層次理論。「報酬」與雇員從良好的工作績效中所獲得的酬勞有關，而「資源」與雇員的儲蓄與投資機會有關，而「報酬和資源」則與企業的績效有關，這個方法的好處是增加了員工的自主權，使他們有了更大的選擇餘地，事實證明這種彈性報酬策略可以有效提高員工的滿意度和忠誠度。
要管好員工領袖
企業內部的非正式群體造就了員工領袖，而這些員工領袖在企業內部的作用往往超過行政的領導，管理好員工領袖也就等於管理好了員工的一半。現代企業的組織也在朝著這個方向發展，企業內部原有的分工越來越模糊，組織越來越扁平，很多的任務或授權是通過團隊來完成的，在團隊的合作中，團隊的領袖對其它人員的影響要超過其原部門的行政領導，按照80—20原則，把握了這一點就抓住了起決定性的少數。
開展
人力資源戰略管理
開展人力資源戰略管理，這裡面有兩個問題，一個是人力資源的戰略管理，二是戰略人才的管理，從人力資源的戰略上來說應注重：薪酬制度、選拔制度、員工態度監測、創建學習型組織、激勵與懲戒制度、評價體系建立、人力資源儲備等等，過去的企業不注重人才的戰略管理，原來我們的企業片面強調減員增效，實質上體現了觀念上的差異——就是不能因一時之需而隨意改變人力資源戰略，在某航空公司的改革中，將原來主管檔案的人員由九人減少到一人，上級領導認為改革取得了成功，但當一個事故發生之後，想要從眾多的檔案中調齊相關的資料都做不到，這時再想找迴流失的人員已是悔之晚亦。
做好人才的發展顧問
人力資源的發展顧問在發達國家已經是屢見不鮮，但在國內人才市場上，還是剛剛起步，主要是以國外的獵頭機構為主嘗試性開展的新業務，但中國是一個具有潛力的市場，每年的幾百萬高級人才的流動不會持續在無序狀態下進行，未來的獵頭可能在大學生擇業的時候就參與人力資源的發展設計工作，而他們的第一份終生發展計劃也有可能在這個時候完成，要做好人才的發展顧問，是真正了解人才內心活動的開始，也是做人才態度監測的基礎工作，企業的人力資源管理人員從總監到普通的人力資源經理都可以成為人力資源顧問，因為這些人對本企業內部的人員最熟悉，也最能了解這些人的內在需求，加上資深的工作經歷，對那些年輕的高級人才，有著積極的作用，這些內部的人力資源顧問的輔導成功率也會遠高於外部的顧問，同時，內部的人力資源顧問也不排斥外部的人力資源顧問工作。如果指導思想一致，還能起到相輔相成的作用。
不僅在新招人員中，在全體中高層管理人員中開展人力資源顧問工作，通過人力資源顧問的工作，可以准確的預知人才流出情況，防止大范圍的人才流失，避免出現骨牌效應。